太极拳的意境

各位拳友们大家好：

今天我和大家一起分享一下，陈氏太极拳功夫是怎样练成的？！

我们练习太极拳同学生上学是一样的，从小学到大学，要逐步掌握越来越多的知识。没有小学、中学的文化基础，就接受不了大学的课程。学习太极拳也是一层一层地由浅入深，循序渐进，如果违背了这个原则，结果是欲速则不达。

学习传统陈氏太极拳马虹拳法从开始到成功，可分为初、中、高三级九段训练体系，每个阶段功夫都有一定的客观标志，表示功夫的应达到的水平。

传统陈氏太极拳是阴阳结合，分刚分柔，刚柔并济，共分五层功夫。

第一层功夫:

一分柔，九分刚，叫一阴九阳根头棍。我们刚练拳时，一分柔，九分刚，主要是以筋骨练功为主，是利用螺旋缠丝去僵求柔阶段，跟人交手时，全身硬邦邦的，没有缓冲力，没有柔和的劲力，光栽跟头，这叫一阴九阳根头棍。

第二层功夫:

二分柔，八分刚，叫二阴八阳是散手。

这一阶段，主要是以练气为主，以气运身，经过一段时间的学练，产生了一分柔，有点缓冲了，对手一般都不容易把你摔倒，两个人就像公鸡打架一样，你拽我一下，我推一下，这叫二阴八阳是散手。

第三层功夫:

三分柔，七分刚，叫三阴七阳犹觉硬。

马虹恩师讲：“拳法之妙，在于运劲。”这一阶段，主要是以练劲为主，再继续苦练，身上又多了一分柔，你能找到他的空隙，能钻进去，可以把对手打倒。但总感觉有点用拙力，不那么得心应手。这叫三阴七阳犹觉硬。

第四层功夫：

四分柔，六分刚，叫四阴六阳类好手。

这一阶段，主要是以练意为主，以心意打拳，意气劲三力结合，两个人在打手（也叫推手）时，要得机得势，在缠绕的过程中，得到一个机会，一个姿势，在对方立足未稳时，劲就到了，被打的人，不知道怎么就被打出去了，旁边看的人，也没明白用了多大身法。这就叫以得人为准，以不见形为妙。

第五层功夫:

五分柔，五分刚，唯有五阴并五阳，阴阳不偏称妙手。

这一阶段，主要是以练神为主，以心神打拳，练就自然习惯的本能反应。神不能独用，要精气才生作用，练到此步神能奴气，达到“妙手一运一太极，太极一运化乌有”。应用时体现“挨着何处何处击，我亦不知玄又玄”。挨着身体哪儿都能打你，就像一个充满了气的大气球，你用锤使劲地敲，用力小，反弹力小，用力大，反弹力大，身上都是一种饱满的内劲。练到最后就是周身无处不是圈，周身无处不是拳。自己也不知道怎么回事，形成了这种自然、完整的本能反应体系，也就是形成自然习惯。

陈氏太极拳五层功夫，能达到二层的都不多。比赛场上能拿冠军的，多是二层功夫，连三层功夫都达不到。第五层武术境界太高，没什么人能到这一境界。

在陈氏太极拳里，突破第三层功夫后，才叫懂劲，才能进入阶及神明的过程。

五层功夫，好比上台阶，还没有达到时，总是模模糊糊，懵懵懂懂的，不明白，一旦达到了这个台阶，突然明朗了，哦，原来是这么回事。功夫就上身了。

明白了，又练一层功夫，又感觉不清楚，又往上上，又豁然开朗。多下一层功夫就多得一层奥妙。

现代人练拳：

目前，很多拳友练功感觉到不舒服，就停下，造成功夫往下落，停三五天，又去练，又感觉舒服了。老在这个地方徘徊，没有进步。不舒服是进步的表现，在武术上叫换劲。越感觉不舒服，越要把它练到舒服，就又上了一个台阶。

练拳贵在坚持，坚持一个月很容易，坚持一年、两年、三年呢，要坚持一辈子，那才叫功夫。

好，我们一起走一下“拳阶”: