六年级体育教案耐力跑

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六年级《耐久跑越野跑》教案、教学设计

-提供充足的体育器材和场地，确保教学顺利进行。
-利用多媒体教学资源，如教学视频、运动软件等，帮助学生直观地了解运动技巧。
-定期进行教学反思和课堂观察，及时调整教学策略，提高教学质量。
4.教学评价：
-采用过程性评价，关注学生在课堂上的参与度、学习态度和技能进步。
-结合终结性评价，评估学生在学期末的耐久跑和越野跑成绩，以检验教学效果。
（二）过程与方法
1.通过教师讲解、示范和学生模仿练习，让学生了解并掌握耐久跑和越野跑的动作技巧。
2.设计形式多样的耐力跑训练，如定时跑、定距跑、追逐跑等，提高学生的运动兴趣和参与度。
3.引导学生在实践中学会自我监测和调整运动状态，培养学生的自主学习能力和合作精神。
4.采用比赛、游戏等形式，激发学生的竞争意识和团队精神，提高学生的运动技能和运动水平。
-学生了解训练方法的作用和注意事项。
-教师组织学生进行训练，引导学生根据自己的体能选择合适的训练方法。
（三）学生小组讨论
1.教学内容：分组讨论耐久跑和越野跑的技巧应用。
教学过程：
-学生分成小组，讨论如何将所学的技巧运用到实际训练中。
-各小组分享讨论成果，互相交流学习心得。
-教师点评各小组的讨论，总结耐久跑和越野跑的技巧应用。
此外，学生在团队合作、竞争意识、自我挑战等方面存在一定的个体差异。部分学生可能对长跑运动存在恐惧心理，担心运动强度过大，承受不住；还有部分学生可能过于自信，忽视运动安全，导致运动损伤。
因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，充分调动学生的积极性和主动性，采用差异化教学策略，针对性地指导学生掌握耐久跑和越野跑的技巧。同时，注重培养学生的团队合作精神、竞争意识和安全意识，使学生在快乐的运动氛围中不断提高身体素质，增强自信心。

六年级体育教案耐久跑

耐久跑教学目标1、体验耐久跑,能合理控制跑速分配体力,发展跑的能力。

2、乐于与同伴共同完成体育活动,在身体疲劳时还能主动调整再坚持一段时间,培养坚强的意志品质。

3、懂得游戏活动中规则的重要性,并能诚信、自觉遵守和监督他人遵守游戏规则2学情分析水平三的学生正处在生长发育期,机体的发展相对低年级有了很大的提高。

通过四年系统体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验,具有一定的耐力基础,但心肺功能还相对较弱,学生的身心发展还还不成熟,意志力还有待提高,学生之间体能差别逐渐增大,对枯燥乏味、周期性强的耐久跑存在畏惧,所以在教学中要让学生把动体与动脑有机地结合起来,增加耐久跑练习的趣味性和容量,从而增强教学效果。

3重点:合理分配体力难点:调节跑进速度4教学过程4.1第一学时4.1.1教学活动活动1【活动】课时计划本课教材内容1、耐力跑2、游戏:【春种秋收】教材重难点重点:合理分配体力难点: 调节跑进速度本课教学目标1、体验耐久跑,能合理控制跑速分配体力,发展跑的能力。

2、乐于与同伴共同完成体育活动,在身体疲劳时还能主动调整再坚持一段时间,培养坚强的意志品质。

3、懂得游戏活动中规则的重要性,并能诚信、自觉遵守和监督他人遵守游戏规则准备部分一、课堂常规:1、体育委员集合整队,报告人数;2、师生问好;3、教师语言引入学习任务、要求二、准备活动:1、教师带队慢跑(绕障碍跑)学生观察地上的数字,知道它们大概的方位。

2、对号入座,学生快速找到自己的位置3、徒手操1-7节(头颈、四肢、关节、韧带)4、游戏《好孩子、捣蛋鬼》规则:在规定时间内尽量放倒或扶起标志物基本部分耐力跑(一)定向找点游戏1、教师讲解游戏规则及方法,并带领一组学生示范2 学生分成8组游戏,讨论小组人员安排3、学生分组自主体会练习4、学生按教师要求定向跑(3及3的倍数、4及4的倍数)。

8、学生分8组游戏,教师巡回观察、指导(二)定向跑(按地图编号顺序找点)1、教师讲解定向跑的方法及要求2、学生分组练习,在规定时间里尽可能多地找点3、小组互换地图再次练习4、教师小结评价(三)团队体能挑战(配乐)教师与学生共同完成挑战二、游戏:【春种秋收】游戏组织:将学生分成相等8组,成纵队站组起点后,听到开始口令后,学生将手中标志物按要求放在规定位置后返回,以接力形式完成比赛。

六年级体育教案耐久跑(2)

耐久跑一、指导思想：1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。

2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。

二、教材分析：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。

三、教学目标：1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。

培养学生的主体意识。

2、培养学生的合作意识和创新精神。

四、教材的重难点：重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

五、教法与学法：教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。

学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。

六、学习过程设计：1．准备阶段：学生在教师带领下做热身运动，通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。

2、探究拓展阶段：在进入主教材中，首先学生跑两圈带着问题怎么才能再耐久跑中轻松自如?跑两圈后集合分组讨论,2分钟后教师组织发言解决问题，总结归纳教授耐久跑二.三步一吸,二.三步一呼法,然后教师带领学生体验呼吸节奏方法跑两圈,为了增加课的趣味性，将学生分成男,女两大组，进行游戏跑步，学生按教师规定做游戏{小鹿过树林}和{老鼠穿山洞}进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。

3、总结阶段：由于本课的运动量较大，在课的最后安排为游戏，学生做各种造型动作，让学生大胆张扬自己。

六年级上册体育教案—《校园定向耐力跑》人教版

本课以“健康第一，增强学生身体素质为本”的指导思想，以提高学生积极参与性为出发点。

根据小学生的知识结构、兴趣爱好、技能水平和认知能力等，设计了以智慧与体能相结合的新型运动项目——校园定向耐力跑。

其运动及趣味性、挑战性和科学知识性为一体，让学生在上课的过程中能体验运动乐趣和感受成功喜悦，从而激发学生的运动兴趣和参与热情。

小学六年级的学生，心理和生理发育再次进入一个高速发展期，此时的他们不仅身高体重明显增长而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。

在心理方面，学生的智力和逻辑思维能力有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织力，竞争意识强。

本节课利用定向越野的形式为主导进行设计，在没有专业定向器材的情况下，通过定向越野的教学思路结合一般上课的形式，利用简单的器材进行的定向运动；通过操场上的自制点标记，结合定向图纸进行教学。

在点标记上放置古诗词、测试心率以及常识性知识来提高学生的趣味性和竞争性，在轻松愉快的气氛中达到发展学生耐力跑的能力，最后通过古诗词和常识性知识来对照答案确定学生的定向能力是否正确。

这样即培养了学生对定向运动的兴趣，又激发了锻炼的积极性。

共安排 3 节基础定向运动课，分别为体验课、基础课一(个人定向赛)、基础课二(团体赛)，本次课为第二课时。

水平三(六年级)体育《400米耐久跑》教学设计及教案(附单元教学计划)

400米耐久跑教学设计一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》（2023年版）为依据，落实立德树人根本任务，坚持“健康第一”教育理念，以发展学生为中心，充分体现学生主体地位，落实“教会、勤练、常赛”要求，将学生的自主学习、合作学习、探究学习有机结合，关注学生个体差异。

教师通过问题：“在跑步中有时会出现呼吸急促、坚持不下来的情况，是什么原因呢？”，导出学习主题。

利用根据观看老师手势练习呼吸节奏、在蛇形跑中找到适合自己的呼吸节奏、在探索祖国山河中不断完善、巩固呼吸节奏等由易到难的练习策略，采用集体学练、小组学练与个人学练相结合的方式及综合性的评价手段使学生逐渐掌握耐久跑中呼吸节奏技术。

二、教材分析跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容400米耐久跑是六年级跑的内容中的重要组成部分。

耐久跑是一种会让学生感到单调和枯燥无味的有氧耐力运动，是在学会自然跑的基础上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进行有氧耐力运动的能力，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。

耐久跑教学对于六年级的学生来讲，学习起来有一定的难度，所以在耐久跑的第一课时，我设计由游览祖国山河的形式贯穿始终，增强上课的趣味性，激发学生练习跑的兴趣。

在教学过程中，应加强学生的思想教育，消除惧怕心理，使学生在身心愉快和放松的基础上完成这节课。

三、学情分析本节课教学对象是小学六年级的学生，身体骨骼、肌肉等都处于快速增长时期，这阶段学生思维敏捷、模仿能力强。

六年级的学生之前学习过关于跑的课程，有一定的基础。

具备了合作学习和探究学习的基本能力。

本节课主要采用合作探究法来组织教学，在课中通过正确运用引导、鼓励策略，引导学生形成合作、探究氛围。

围绕本课的重难点，运用教师示范和学生展示相结合的教学手段，从而实现教学目标。

五、安全防范1课前检查场地是否平整干净整洁，器材是否完好，了解学生身体状况。

2.做好充分的准备活动，课中随时关注场上设施及学生情况，及时提醒学生注意安全。

2024耐久跑说课稿范文

2024耐久跑说课稿范文今天我说课的内容是《2024耐久跑》，下面我将就这个内容从以下几个方面进行阐述。

一、说教材1、《2024耐久跑》是人教版小学体育六年级下册第四单元的内容。

它是在学生已经掌握了一定的身体素质和长跑技巧的基础上进行教学的，是体育课程中的重要知识点，而且耐久跑在培养学生体能、增强体质方面有着广泛的应用。

2、教学目标根据新课程标准的要求以及教材的特点，结合学生现有的身体素质，我制定了以下三点教学目标：①认知目标：了解耐久跑的概念和意义，掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧。

②能力目标：培养学生的体能和耐力，提高他们的长跑能力。

③情感目标：在耐久跑的过程中，培养学生坚持不懈、积极向上的精神。

二、说教法学法体育课程的特点是注重锻炼和实践，我将采用以下教法和学法：教法：示范法、指导法、激励法学法：模仿学习、分组合作学习三、说教学准备在教学过程中，我将准备以下教学器材和场地：教学器材：跑道、计时器、音乐播放器等场地：操场或室内体育馆四、说教学过程根据本单元的教学内容和学生的具体情况，我设计了以下教学环节。

环节一、谈话引入，导入新课。

我会通过与学生的互动对话，介绍耐久跑的概念和意义，让学生了解到耐久跑的重要性，并激发学生的学习兴趣和参与积极性。

环节二、示范教学，正确姿势和呼吸技巧。

我会示范正确的跑步姿势和呼吸技巧，并引导学生进行模仿学习。

在示范过程中，我会结合实际情况进行指导和纠正，帮助学生掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧。

环节三、实践训练，提高长跑能力。

我将组织学生进行实践训练，通过分组合作的方式进行长跑训练和比赛。

在训练中，我会根据学生的具体情况和能力设置适当的距离和时间，帮助他们提高长跑能力和体能水平。

环节四、总结归纳，复习巩固。

在训练结束后，我将与学生一起进行总结归纳，复习巩固所学的知识和技能。

同时，我会借助教具和示范，再次强调正确的跑步姿势和呼吸技巧，以及长跑训练的重要性。

五、板书设计板书能帮助学生更好地理解和记忆知识，我将设计以下板书内容：耐久跑的概念正确的跑步姿势呼吸技巧长跑训练的重要性通过以上教学准备和教学过程的设计，我将引导学生全面参与，积极学习，提高他们的长跑能力和体能水平。

初中体育教案耐力跑

初中体育教案耐力跑一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质。

2. 培养学生的团队合作精神和克服困难的意志品质。

3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。

二、教学内容1. 耐力跑基本技巧训练：包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的技巧。

2. 耐力跑训练方法：包括间歇训练、持续训练和梯度训练等。

3. 团队合作训练：如接力跑、集体耐力跑等。

三、教学过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行慢跑、关节活动、拉伸等热身活动，以预防运动损伤，提高身体柔韧性和平衡性。

2. 基本技巧训练（10分钟）教师示范耐力跑的基本技巧，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等。

学生跟随示范进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 训练方法学习（10分钟）教师讲解耐力跑的训练方法，包括间歇训练、持续训练和梯度训练等。

学生了解各种训练方法的特点和适用场景，为后续实践打下基础。

4. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行接力跑、集体耐力跑等团队合作训练。

教师关注学生之间的配合和沟通，培养学生的团队精神。

5. 实践训练（15分钟）学生根据所学技巧和训练方法进行实践训练，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。

6. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生分享自己的感受和体验。

学生反思自己在训练中的不足之处，并提出改进措施。

四、教学评价1. 学生耐力跑成绩的提升。

2. 学生对耐力跑技巧和训练方法的掌握程度。

3. 学生团队合作精神和克服困难的意志品质。

五、教学注意事项1. 关注学生的个体差异，因材施教，调整训练难度和强度。

2. 注重学生安全，预防运动损伤，如发现学生不适，及时采取措施。

3. 鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯和运动兴趣。

通过本节课的学习，学生能够掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质，培养团队合作精神和克服困难的意志品质。

同时，学生对体育运动产生更浓厚的兴趣，积极参与体育活动，养成良好的运动习惯。

名师教学设计《400米耐久跑》示范教学教案

小学六年级体育《400米耐久跑》说课稿一、指导思想本课以贯彻“健康第一”的指导思想，以学生的发展为主体。

在教学中激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位，关注学生的个体差异性。

培养学生体育锻炼的意识，让学生在教学中享受体育运动的快乐，养成热爱运动的好习惯，为终生体育打下坚实的基础。

二、教材分析本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

三、学情分析教学的对象是小学六年级的学生，他们活泼好动，好奇心强，对新鲜事物容易产生兴趣，模仿能力强。

但是注意力不易集中，自我控制能力差。

处于青春期早期的女生不爱运动。

教学过程中以游戏的形式激发学生乐趣，使学生逐步养成竞争的习惯，提升学生学习兴趣，不断促进学生发展。

四、教学目标1.运动参与目标:能说出400米耐久跑所含的一些技术动作名称，并知道其基本的健身价值。

2.运动技能目标:能基本掌握400米耐久跑所包含的各种跑的动作方法，跑得轻松、自然，发展速度、力量、耐力等身体素质。

3.情感态度与价值观目标:在练习、游戏比赛中表现出自信和克服困难的勇气及互相帮助、配合的体育精神。

五、教学重难点重点:起跑有力、加速明显。

途中跑时重心平稳，蹬摆有力，较自然放松。

难点:跑的各环节衔接紧密，途中跑动作协调、自然、有力。

六、教法与学法根据六年级学生身体素质较差，但他们活泼好动，好奇心强，对新鲜事物容易产生兴趣。

本堂课采用游戏导入法、讲解示范法、指导纠错法、分组练习法等教授方法；学生学习用到观察法、自学指导法、练习法、观察法等学习方法。

培养学生自主学习，合作的能力，调动学生的积极性和主动性，充分体现学生学习的主体作用。

七、教学过程（一）开始部分：（10分钟）课堂常规1.整队集合，清点人数2.师生问好，检查着装3.宣布本节课学习内容，提出练习中注意安全及要求4.安排见习生教师活动：组织好学生并清点好学生安排见习生。

小学体育六年级体能训练教案

小学体育六年级体能训练教案教案标题：小学体育六年级体能训练教案教学目标：1. 帮助学生掌握和提高自身的体能水平。

2. 培养学生的身体协调性、平衡性和爆发力。

3. 培养学生的合作意识和团队精神。

教学重点：1. 技巧训练：跳绳、翻筋斗、仰卧起坐等。

2. 力量训练：引体向上、俯卧撑等。

3. 耐力训练：慢跑、循环训练等。

教学准备：1. 跳绳、垫子、器械等体育器材。

2. 训练场地：体育馆或室外操场。

3. 分组准备：将学生分为小组，保证每个小组有充足的器械和空间。

教学过程：引入活动：1. 制作一个简短的视频，介绍体育训练对身体健康的重要性，并激发学生的学习兴趣。

2. 向学生解释今天的课程目标和内容，提醒他们如何展现出自己最大的潜力。

技巧训练：1. 跳绳：向学生讲解正确的跳绳姿势和技巧，例如手臂的协调运动、脚踝的灵活运动等。

a. 组织学生按照分组逐个进行练习，互相观摩、交流经验。

b. 在跳绳过程中给予学生及时的指导和纠正，帮助他们掌握正确的技巧。

2. 翻筋斗：在一片平坦的地面上，向学生讲解翻筋斗的基本动作要领。

a. 首先进行技巧的分解讲解：脚步、手臂及头部的位置和动作。

b. 随后让学生每隔一段时间就进行一次翻筋斗练习，鼓励他们进行尝试，并给予指导和鼓励。

力量训练：1. 引体向上：向学生简单介绍引体向上的正确姿势和方法。

a. 组织学生按照分组进行练习，保证每个学生都有机会进行训练。

b. 强调正确的动作要领，如如何将全身的力量集中到上肢和背部。

2. 俯卧撑：向学生展示正确的俯卧撑姿势和方法，重点介绍正确的手臂位置和胸部的下降姿势。

a. 让学生按照分组进行俯卧撑训练，鼓励他们进行挑战和尝试。

b. 在训练中给予学生必要的示范、指导和激励。

耐力训练：1. 慢跑：组织学生进行慢跑训练，根据学生的体质调整跑步的强度和时长。

a. 引导学生开始适量的热身运动，如脚踝的旋转和手臂的摆动。

b. 确定一个合适的跑步路线，鼓励学生逐渐提高跑步的时间和速度。

小学体育与健康趣味耐力跑教案

小学体育与健康趣味耐力跑教案标题：培养小学生体育与健康意识的趣味耐力跑教案导语：体育与健康是小学生全面发展的重要组成部分，而趣味耐力跑作为一项寓教于乐的活动，不仅可以锻炼学生的身体素质，还能培养他们的毅力、合作精神和团队意识。

本教案将通过设计趣味性的跑步项目和方法，激发学生参与体育锻炼的兴趣，促进他们养成良好的健康习惯。

一、教学目标：1.了解趣味耐力跑的意义和目标，培养学生对体育与健康的认知和兴趣。

2.提高学生的耐力、协调性和速度，增强他们的体质素质。

3.培养学生的团队合作精神和互助精神，增进同学之间的友谊和团结。

二、教学准备：1.足够的场地，如操场或运动场。

2.标志物，如标志杆或红绸带等。

3.计时器或手表。

三、教学内容与过程：1.导入（5分钟）通过展示体育与健康的重要性和好处的图片或视频，引起学生对此话题的兴趣，鼓励他们积极参与体育活动。

2.讲解趣味耐力跑规则与项目（10分钟）- 趣味耐力跑分为多个项目，每个项目包含不同的障碍或要求，例如：穿过障碍物、从绳网中爬过等。

- 学生分为小组，每个小组有3-5人，组员之间要相互合作完成任务。

- 每个小组根据完成项目的时间和规则得分，总分最高的小组为胜利队伍。

3.示范与实践（30分钟）- 选取一名学生作为示范者，完成一项耐力跑的项目，并介绍完成每个项目的技巧和注意事项。

- 将学生分成若干小组，每个小组在老师的带领下轮流进行每个项目的挑战。

老师可根据学生的实际水平和兴趣，适当调整项目的难度。

- 鼓励学生互相观摩、交流，互相提供意见和帮助，积极团结合作。

4.总结与反思（10分钟）- 引导学生回顾完成的项目，让他们分享自己的感受和体会。

- 综合评价小组的表现，表扬优秀的小组和个人，并提出改进建议。

- 强调体育与健康的重要性，鼓励学生积极参与体育活动，坚持锻炼身体。

五、拓展活动：为了让学生更好地巩固体育与健康知识，可以组织一些相关的拓展活动，例如：1.举办健康知识问答比赛，鼓励学生分享自己的体育与健康知识。

耐久跑教案初中博客

耐久跑教案初中博客一、教学目标1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。

2. 技能目标：通过练习，让学生掌握正确的耐久跑姿势，提高跑步效率，增强心肺功能。

3. 情感目标：培养学生坚持、自律的品质，增强团队协作意识，享受运动的乐趣。

二、教学内容1. 耐久跑技巧：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步幅与步频。

2. 训练方法：间歇训练、渐速训练、长距离慢跑。

三、教学过程1. 课堂导入：引导学生思考耐久跑的重要性，激发学生兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解正确的跑步姿势、呼吸节奏、步幅与步频，并进行示范。

3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。

4. 训练效果评估：通过计时、距离等数据，评估学生的训练效果。

5. 总结与反馈：总结本节课的收获，鼓励学生持续训练，提高耐久跑能力。

四、教学策略1. 采用分组训练法，让学生在小组内相互鼓励、相互监督，提高训练效果。

2. 设置不同难度的训练任务，满足学生的个体差异。

3. 运用激励机制，激发学生的训练积极性。

4. 注重师生互动，及时纠正学生的错误姿势，确保训练安全。

五、教学评价1. 学生耐久跑能力的提升：通过对比训练前后的成绩，评估学生的耐久跑能力。

2. 学生心肺功能的改善：通过体检数据，了解学生心肺功能的变化。

3. 学生参与度的提高：观察学生在课堂上的积极参与程度，了解学生的学习兴趣。

六、教学资源1. 教材：耐久跑技巧与训练方法相关资料。

2. 器材：计时器、测量工具、小排球等。

七、教学建议1. 注重学生的全面发展，结合其他体育项目，提高学生的综合素质。

2. 鼓励学生在课后进行耐久跑训练，形成良好的锻炼习惯。

3. 教师应不断提高自身专业素养，关注学生的个体差异，为学生提供专业指导。

耐久跑是一项有益于身心健康的运动，通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技巧，提高耐久跑能力，培养坚持、自律的品质，享受运动的乐趣。

同时，教师要关注学生的个体差异，因材施教，不断提高自身专业素养，为学生提供专业指导。

耐久跑：定时跑-科学版六年级教案

耐久跑：定时跑-科学版六年级教案一、教学目标1.能够了解耐久跑的培养原则和方法；2.能够根据自己的实际需要选择合适的跑步时间和强度；3.能够自己进行定时跑，并记录自己的跑步时间和距离。

二、教学重点1.培养学生经常参加体育锻炼的意识和习惯；2.培养学生运动长期坚持的意识和习惯；3.培养学生自我管理的能力和意识。

三、教学过程1. 导入环节通过课堂调查和小组讨论，了解学生对于耐久跑的基本概念，并了解学生的跑步习惯和实际情况。

根据学生实际情况，介绍自己参加耐久跑的经验和感受，鼓励学生积极参加体育锻炼。

2. 正文环节理论知识介绍1.耐久跑的原则和方法：耐久跑是一项较长时间、较低强度、连续性的有氧运动。

要想让耐久跑达到好的效果，需要遵循如下几个原则：–持之以恒：耐久训练要长期坚持，不能一时半会儿就放弃；–循序渐进：初学者要逐渐增加跑步强度和时间，避免过快过猛，造成身体损伤；–均衡饮食：耐久跑需要消耗大量能量，要保证摄入足够的营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和水等；–充足休息：耐久训练后要适当休息，在身体有充分恢复的时间内继续训练。

2.定时跑的方法和步骤：定时跑可以帮助学生掌握自己的跑步时间和能力，根据自身情况适度调整跑步强度和时间，从而达到健康锻炼的效果。

定时跑的具体步骤如下：–第一步：确定跑步时间和距离；–第二步：进行热身运动，包括慢步行、简单的拉伸等；–第三步：开始定时跑；–第四步：根据自己的实际情况，适度调整跑步强度和时间；–第五步：记录自己的跑步时间和距离，便于比较和进一步优化锻炼计划。

操作演练1.演示定时跑的方法和步骤，并让学生跟随模仿；2.对学生进行辅导和指导，帮助他们掌握跑步技巧和正确的跑步方法；3.在校园内定时跑，让学生实际操作，掌握技能。

3. 结束环节回顾本讲授的知识点和方法，总结耐久跑的科学方法和定时跑的实际操作步骤，鼓励学生积极参加体育活动，养成好的锻炼习惯。

四、教学评估通过学生的实际跑步时间和距离记录，评估学生是否能够掌握定时跑的方法和实践能力。

五六年级体育与健康教案——400米耐久跑

知识.
2.教师向学生演示400米耐久跑的动作技巧。

3.教师向学生展示快速跑和耐久跑的相同点和不同点。

4.让学生实际操练，发现学生在练习中出现的问题，分析原因，及时给予帮助和纠正，对于典型的错例，在所有学生面前再次强调，演示纠正。

4.耐久跑是比较消耗体力的，对于有的体力较差的学生这是一个挑战，教师要鼓励学生克服困难，学会坚持不懈，提升自身在生理和心理上的耐力。

的动作技巧和呼
吸技巧。

2.学生能清楚地
区分耐久跑和快
速跑的不同点。

3.学生能逐渐拥
有坚持不懈，吃
苦耐劳的精神品
质。

400米耐
久跑。

2.教师对动
作有错误的
学生要及时
进行纠正。

3.教师要仔
细讲解和演
练每个动作
细节。

1 30’。

体育六年级上册《400米耐久跑(考核)》教案

单元地6学时
一、学习目标：
（1）以积极认真的态度参与400米耐久跑考核。

（2）能克服困难，形成坚强的意志品质。

二、学习内容：
（1）跑：400米耐久跑（考核）。

三、教法提示：
（1）集体慢跑200米，做好考前充分的准备活动。

（2）讲解考核方法、标准及注意事项，并指导学生按体能分组进行测试。

（3）考核中，要注意观察，对体弱或身体不适者要令其调整跑速或终止考试。

（4）提示学生跑完全程后自己调整放松。

（5）考核结束后进行小结讲评，激励强者，鼓励弱者，以增强信心。

四、学法提示：
（1）认真参加集体活动，做好考核前的准备工作。

（2）了解考核方法、标准，知道跑时应注意的问题。

按体能自由结伴参加测试。

（3）暂没参加考核的同学为同伴鼓励、“加油”，并协助教师观察同伴的身体变化及反应。

（4）跑完后各自选择场地、方法进行放松。

（5）认真听取教师讲评，同时进行自评，找出存在的不足，以利改
进。

体育人教五～六年级耐久跑教案

4.服装整齐。
5.随教师动作练习。
小
实践与提高（26~29分钟）
弯道跑：
（1）游戏：“十”字接力跑。
（2）游戏：8字接力跑。
（3）车轮赛。
1.教师组织引导游
戏、练习方法。
2.教师巡回指导。
3.教师设问：3个
游戏有哪些不同之
处和相同之处？
4.教师引导提示学
生合作创编圆形跑
游戏。
5.教师参与学生评
价。
6.教师指导、归纳
中
调
节总结与评价（3~4分钟）
一、放松练习
二、总评。
三、布置收拾器材、宣布下课。
1.随舒缓音乐，教师语言提示并领做放松运动，学生统一练习。
2.师生共评，总结本课收获。
3.布置学生收还器材。
组织形式：分组进行。
评价方式：语言表述。
评价要点:动作舒展身心放松。
小
预计强度：1.2~1.3
教学反思：
预计练习密度：35%~40%
目标
1.认知目标：能理解400米耐久跑的完整动作。
2.技能目标：掌握完整的动作姿势。
3.健康目标：发展身体的协调能力及奔跑能力。
4.情感目标：敢于表现自我，正确评价自己和他人，体验成功的乐趣。
评价任务
教学过程
结构
学习内容
指导与练习
组织形式与过程评价
量或强度
校内优化
个性设计
导入与热身（8~10分钟）
1.课堂常规。
讲评。
1.学生按教师的提示分组进行游戏练习。
2.合作交流、创编新方法。
3.小组自我展示。
4.学生思考讨论、自由回答问题。
5.小组互评。
6.知道自己初步掌握了弯道跑的技术要领。

六年级上册体育希望风帆第1节耐力跑教案教学设计

六年级上册体育《希望风帆第1节耐力跑》教案教学设计六年级上册体育《希望风帆第1节耐力跑》教案教学设计第十二课学习目标：在合作学习中把握大体体操希望风帆第一节。

学习内容：希望风帆：第1节，耐力跑学习步骤：一、自主温习、展现功效教师活动：一、组织学生常规训练二、提出分组要求，指导学生分组温习，巡回纠正动作。

3、组织学生展现温习功效。

4、安排耐力跑要求和米数。

五、讲解耐力跑要求和跑步进程中呼吸方式。

学生活动：一、体育委员整队，检查出席人数。

二、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在小组长的率领下，自我选择温习方式，进行温习。

4、踊跃参加演示竞赛，勇于展现自我。

五、踊跃预备以饱满的态度进行耐力跑。

六、注意耐力跑呼吸方式和吃苦耐劳的精神。

7、全力以赴跑完全程。

组织：四列横队、小组分散二、合作学习，把握动作教师活动：一、完整和分解示范各节操，指导学生重点环节的解决。

二、组织学生分解动作仿照练习。

3、提示学生合作学练。

学生活动：一、认真观看体侧运动示范，了解完整动作。

二、听口令随示范仿照分解动作，体验节拍的转变和体侧时上肢的伸展。

3、在小组长的率领下进行动作温习，彼此帮忙，巩固动作概念。

4、观看全身运动示范后，认真仿照分解动作。

五、两人一组分散练习，巩固动作。

六、听口令进行二节操的完整练习。

7、观看跳跃运动示范后，认真仿照分解动作练习。

八、听音乐随示范进行练习，体验音乐节拍。

组织：四列横队、在规定场地内分散练习三、说说学学，身心放松教师活动：提示学生进行交流，组织学生放松学生活动：向你最好的伙伴说说三节操的名称，说说学后的感觉。

听音乐，在小伙伴的率领下进行柔韧放松。

组织：散坐在草地上场地器材：操场、录音机六年级上册体育《希望风帆第1节耐力跑》教案教学设计第十二课学习目标：在合作学习中把握大体体操希望风帆第一节。