初一体育与健康教案(下)理论课

初一体育与健康教案(下)理论课

体育与健康基础知识课教案

授课时间授课教师班级人数

体育运动与健康的关系授课题目

使学生理解运动与健康的联系，并能积极参与适当的运动增进健康。教学目

标

个体的差异与运动负荷的安排，怎样通过体育锻炼促进生理、心理发展教学

重点

教学难点学生怎样自己的身体特征来选择适当的训练运动教学时间教学内

容与过程教法与板书

导入部分

展开部分

理论课教案

教学目标:认知:学生知道初中生的生理、心理发展的基本特点，并知道其与体育锻炼的关系。

技能:98%的学生能知道初中生的生理、心理特点与体育锻炼的关系。

情感:学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。教学重点:1、初中生生理发育的基本特点和心理特点。

2、怎样通过体育锻炼促进生理、心理发展。

教学难点:学生怎样将生理、心理特点与体育锻炼结合起来。教学方法与手段:提问法、讲解法、分析法、讨论法等。

教学媒体及用具:常用教具

教学程序设计

引言:你了解自己的生理和心理特点吗,只有了解自我身心发展的状况，才能有针对性地进行体育锻炼，提高锻炼效果。初中生年龄一般为12~15岁，正处于青春发育期，这是身心发育的关键时期。如果身心得到良好的发展，不仅可以发挥生理和心理的巨大潜能，还为青年、中年乃至老年的健康奠定坚实的基础。

提问:1、身体形态包括哪些方面的内容，初中生的身体形态有什么特点,

2、身体素质有哪些方面的内容,

一、初中生的生理特征与体育锻炼

(一) 身体形态的发育与体育锻炼

发育:是人体形态的改变、细胞与组织的分化，以及生理功能的不断演进，发生质的变化。

身体形态的发育情况可以通过身高、体重、胸围、坐高、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标的测量得到。

体育锻炼的注意点:

(1)注意保持正确的身体姿势，包括站立、走、跑、跳、投等动态或静态

都应正确。

(2)注意练习中运动负荷的控制。

(3)高中阶段是肌力增长较快的时期，应多采用发展弹跳和支撑自身体重

的力量练习或轻杠铃的练习，以发展力量素质，较重负荷的力量练习应

少采用。

(4)应掌握多种运动技术，以全面发展为主，以促进身体素质、身体形态

全面、均衡、协调地发展。

(二) 心肺功能的发育与体育锻炼

初中生的心肺功能不断提高，承受运动负荷的能力逐渐增强，在体育锻炼中应注意以下几点:

(1) 随着心脏发育的增快，承受运动负荷的能力逐步增强。但要根据自

身实际循序渐进地增加运动负荷。

(2) 多采用发展有氧代谢为主的练习。

(3) 运动中要注意呼吸匀称并与动作相配合，要有意识地呼气，对发展

心肺功能有积极作用。

(三) 身体素质的发展

身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统功能的综合表现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。一般到16岁以后，身体素质和运动能力基本上可以达到成人的水平。在体育锻炼过程中应注意以下几点:

(1) 要取长补短，加强身体素质的全面锻炼，特别要针对薄弱方面加强

锻炼，对促进身体素质全面发展有重要作用。

(2) 初中阶段是快速力量发展较快的时期，应安排多种多样的力量练习，

全面发展身体各部分的力量，而不应过早地进行专门性的力量练习。

(3) 初中阶段也是柔韧素质发展较快的时期，应加强协调、柔韧性的练

习，促进身体多种素质协调发展，培养良好的意志品质。 (四) 神经系统的发育

初中生的神经系统的机能逐步趋于完善，分析、综合能力明显提高。应加强体育锻炼，促进神经系统发展。

提问:初中生的心理特征包括哪些方面的内容,

讨论:学生结合自己的心理谈一谈看法，教师加以引导。

二、初中生的心理特征与体育锻炼

初中生随着身体的发展，为心理的发展提供了物质基础，心理发展的基本特征是由儿童时期半幼稚、半成熟向逐步成熟过渡。说明初中阶段是促进学生身心发展

的关键时期，积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一。那怎样通过体育锻炼促进心理的健康发展呢,

(一) 要培养学生对体育的兴趣，提高体育锻炼积极性，这就需要逐步明

确体育锻炼的意义和作用，体验运动的乐趣，树立远大的理想。

(二) 树立自信心，正确对待困难与挫折，增强自信心，客观评价自己，

在实践在大胆锻炼。

(三) 要正确对待竞争，正视竞争现实，明确竞争意义，积极参与竞争，

选择正确的竞争方式。

(四) 要注意提高意志品质，刻苦付诸意志的行动，结合不同运动的特点，

有意识地培养、磨练意志品质，不断提高意志力水平。

总之，在体育锻炼中，每一次通过自身努力获得的成功，都是你迈向成功的台阶，只有经过无数次努力并获得成功的人，才能到达台阶的顶端。

初中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。身体的发展为心理的发展提供物质基础，加强体育锻炼的促进生长发育，使身心健康成长的积极、有效的手段之一。

三、讨论

你对你的身心健康有所了解吗,在你的初中阶段，为了身心全面健康的发展，你有何打算,谈谈你的看法。