人教版高中体育与健康《武术运动》PPT课件

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武林传说
武林传说的起源
介绍武林传说的起源和发展,以 及它们在武术文化中的地位和影
响。
著名的武林传说
介绍一些著名的武林传说,如《水 浒传》、《射雕英雄传》等。
武林传说的意义
武林传说不仅是武术文化的重要组 成部分,也是传承武术精神和弘扬 中华文化的重要载体。
Part
06
武术发展与未来展望
武术的国际传播
武德修养的体现
在武术训练和比赛中,学 员应表现出谦虚、礼貌、 尊重和自律等品质,以展 现出良好的武德修养。
武林人物
历史上的武林人物
介绍历史上著名的武术家 和他们的成就,如岳飞、 戚继光等。
现代的武林人物
介绍当代著名的武术家和 武术运动员,如李小龙、 成龙等。
武林人物的品质
武林人物通常具备勇敢、 坚韧、智慧和仁慈等品质 ,这些品质也是武术精神 的重要组成部分。
审美和价值观念。
武术的未来展望
武术的未来发展趋势
随着社会的发展和人们健康意识的提高,武术将会更加普及和受欢迎。未来,武术将更加注重科学化、标准化和 国际化发展,同时将与现代科技相结合,创新训练方法和手段。
武术在未来的挑战与机遇
面对未来,武术既面临挑战也充满机遇。挑战主要来自文化差异、传承断层和技术更新等方面;机遇则在于全球 化背景下文化交流的加强、健康产业的蓬勃发展以及科技对武术的推动作用。为了更好地应对挑战和抓住机遇, 需要加强国际合作与交流,推动武术的创新发展,并注重传承与普及相结合。
拳法与腿法
学习基本的拳法和腿法, 掌握正确的发力技巧和动 作要领。
器械练习
学习使用各种武术器械, 如刀、剑、棍等,掌握基 本技巧和用法。
攻防技巧训练
STEP 01

体育与健康《武术的基本动作》优质课件

体育与健康《武术的基本动作》优质课件
术的基本动作,预备式、弓步冲拳、弹腿冲拳、 马步冲拳、歇步冲拳、收式等几部分组成,老师 巡回指导,激励学生。
• 结束部分 这一部分主要是运动状态的恢复。我采用的
是伸拉性的放松活动,主要进行肢体的放松 , 最 后小结,收回器材。 •预计本课练习密度为 40%——45% 左右,平均 心率每分钟 125 次左右
• 器材:沙包 8 个,录音机 1 台 • 场地:篮球场
学习安排 首先场地上布局要合理,既要考虑天气因素
,也要考虑学生自身的原因。场地的布置既考虑 学生的练习又考虑老师的讲解示范和学生的展示 与评价。所以我在合理的位置设置了一个展示台。 整堂课的学习安排是由易到难,幅度由小到大, 逐步加强的学习过程。
说教学程序 体育课的教学过程,就是教师,学生,教材
相互作用,使学生成为一个动态的统一过程。我 采用了四个部分来完成本次课的教学任务即:开 始பைடு நூலகம்分,准备部分,基本部分和结束部分。
• 开始部分 •教学常规:师生问好,宣布课的内容,提出要 求和目标。 •准备部分:这一部分为热身活动和导入部分组 成。热身活动:我采用由上到下徒手练习。
• 基本部分 这一部分是课的主体部分。本课主要学习武
教学关键 课堂形式多样化,根据不同学生的活动表现
安排有弹性性的教学内容,积极引导学生发现创 新,引导学生在教学实践中去发现创新,体现快 乐教学。根据学生性格特征、心理特征,从兴趣 入手,寓教于乐,发展个性。由于小学生模仿能 力很强,让学生活动起来,学会一些简单的动作 与方法,培养他们正确的身体姿态,为以后学习 各种体育运动技术和技能打下一定的基础。
教学目标
通过目标的制订,预期学生可能产生的发展 与进步,也是评判教学效果的标准和手段。课标 提出“目标统领教学内容”确定什么样的目标就 选择什么样的教学内容。根据本教材的特点,结 合水平一学生的实际,联系上课所选择的场地, 器材情况。本课为水平一的第二课时,目标设定 如下:

武术PPT课件

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正确的武术动作要求身体各部位
协同工作,可以降低运动损伤的
03
风险。
改善体态
04 武术中的身姿要求有助于纠正不
良体态,塑造挺拔、优雅的身姿

武术对心理健康的益处
增强自信心
通过不断练习和克服困难,可 以提高自信心和自我满足感。
缓解压力
武术练习中的冥想和放松练习 有助于缓解压力,改善焦虑和 抑郁情绪。
培养意志品质
能够培养意志品质、传承文化遗产和提高文化自信心。
02
武术基本功
身体素质训练
力量训练
通过举重、俯卧撑等练习,增强肌肉力量 和耐力。
柔韧性训练
通过拉伸、瑜伽等练习,提高关节灵活性 和肌肉伸展性。
协调性训练
通过跳绳、平衡木等练习,提高身体协调 性和平衡感。
耐力训练
通过长跑、游泳等练习,提高心肺功能和 持久力。
基本拳法
直拳
以直线击出,攻击对手面部或胸 部。
勾拳
以弧线方式击出,攻击对手下颚 或侧脸。
ห้องสมุดไป่ตู้摆拳
以水平方向击出,攻击对手头部 侧面。
鞭拳
以鞭子般的方式击出,攻击对手 头部或背部。
基本腿法
前踢
以脚前部直线踢出,攻击对手下颚或胸部 。
侧踢
以脚侧面踢出,攻击对手腰部或腿部。
后踢
以脚后部直线踢出,攻击对手头部或背部 。
竞技精神
强调武术竞技的精神内涵,包括尊重 对手、遵守规则、公平竞争等方面。
05
武术与健康
武术对身体的益处
提高身体素质
武术训练能够增强肌肉力量、耐
力和柔韧性,提高身体协调性和
平衡感。
01
促进心肺功能

武术说课ppt

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教学目标

1、认知目标:掌握组合动作动作名称和顺 序及特点,提高学生学习武术的兴趣,学 习看图学武术的方法。
教学目标

2、技能目标:通过学生观察、模仿、相互 交流、尝试练习,使学生领会每个动作的 攻防含义,做到动作路线清楚,手形、步 形正确到位。发展力量、协调性、柔韧性 等素质。
教学目标

3、情感目标:使学生能以积极认真、主动 参与的态度学习,在课堂上培养学生谦虚 好学、团结协作、开拓创新的学习能力。 体验合作交流,增强武术练习的自信心。 培养崇尚武德的精神。
预计效果:本节课目的是教会学生健身拳1-4动
作要领及动作的行走路线.教学过程中,对部分 学生的具体动作不到位现象,可不作具体纠正, 如果那样做会耗费很多时间,但是对于重点培养 的小组长,要注意重点指导培养,以便在以后课 堂上组织形成帮助小组,从而达到较好完成具体 动作做到位的要求。通过学生与学生之间的互动 交流与学习,达到互相促进的效果。
○○ ○○○
×× × ××
○○ ○○○
○ ○ ○ ○
○○ ○○○ ××× ××
汇报表演
× × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × × × ○ ○ ○ ○ △ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○
组织形式:体操队形 方法:先小组再集体,学生相 互观察、交流、评价。 设计意图:(1)根据学生个体 差异,重点辅导一般学生。鼓励 他们建立自信心,使全班学生均 衡发展。从练习活动中培养学生 团结协作,谦虚好学的学习习惯。 (2)充分发掘学生运动潜能,通 过教师评价,学生间互评,促进 学生改进动作。以完美的动作表 演体现“我能行”。使学生能在 表演过程中体验成功。
谢谢观看!
人教版《体育与健康》八年级 水平四之武术健身拳。

武术PPT课件

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其他拳术套路
形意拳、八卦掌等
简要介绍其他武术拳种的基本技法示不同器械的基本技法和套路演练。
对练与集体项目
展示武术对练和集体项目的形式和内容,强调协作与配合。
04
武术器械
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
刀术与剑术
步型
马步、弓步、虚步等是武 术中基本的步型,它们为 武术动作的稳定性提供了 基础。
手型与步型的配合
手型与步型的协调配合是 武术基本功的重要组成部 分,它们共同构成了武术 动作的基本框架。
基本腿法与身法
腿法
腿法与身法的配合
弹腿、蹬腿、踹腿等是武术中常见的 腿法,它们可以增强腿部的力量和灵 活性。
腿法与身法的协调配合可以提高武术 动作的连贯性和实用性。
武术的特点与价值
武术的特点
武术具有技击性、艺术性、健身性、 哲理性等特点,注重内外兼修,追求 形神兼备。
武术的价值
武术不仅是一种体育运动,更是一种 文化现象和精神追求。它对于弘扬民 族精神、传承中华文化、促进身心健 康等方面都具有重要价值。
武术的分类与内容
武术的分类
根据运动形式和内容的不同,武术可分为拳术、器械、对练、集体表演等类别 。
刀术
介绍刀术的基本技法,如劈、砍 、撩、扎等,以及常见的刀术套 路和演练技巧。
剑术
阐述剑术的特点和精髓,包括身 法、步法、剑法等方面的要求, 以及剑术的攻防意识和战术应用 。
枪术与棍术
枪术
分析枪术的基本枪法和身法,如拦、拿、扎、刺等,以及枪术的实战技巧和战术 应用。
棍术
探讨棍术的基本棍法和身法,如扫、拨、点、劈等,以及棍术的攻防转换和战术 运用。

人教版高中体育与健康《武术运动》PPT课件

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3) 勾
动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。 各部位名称:勾尖、勾顶 要点:屈腕。 易犯错误:松指,腕没有扣紧
2、基本步型
(一)弓步: 动作说明:前脚微内扣,全脚掌
着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部 约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直,脚 尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体 正对前方,两手抱拳手腰间。
要点:挺胸,立腰;前腿弓、后 腿绷。

“习武以德为先”说明武术
练习历来重视武德教育。现在
武术已成为我国各级各类学校
体育教学的重要内容,在实践
的过程中学校过于注重技能套
路的教学,而缺乏武德教育,
学生对武德认识不足,不了解
习武的真正的和意义,在教学
中不但要抓素质教育,也要抓
武德教育。所以,“练武先练
德,教人先教心。”“未曾学
艺先学礼,未习拳先习德。”
易犯错误:(1)后脚拔跟或外掀 脚掌、(2)后腿屈膝、(3)上体前 倾。
❖ (二)马步

动作说明:两脚左右开立约为脚长
三~四倍,脚尖正对前方,屈膝半蹲,
大腿成水平,眼看前方,两手抱拳于腰
间。
❖ 要点:头正、挺胸、立腰、扣足。
❖ 易犯错误:(1)脚尖外撇。

(2)两脚距离过大或太小。

(3)弯腰跪膝。
❖ 要点:挺胸、立腰、开髋,全脚 掌着地。
❖ 易犯错误: (1)平铺腿不直,脚外侧掀
起,脚尖上翘外展。 (2)全蹲腿未蹲到底,脚跟
提起。 (3)上体前倾
❖ (五)歇步 ❖ 动作说明:两腿交叉屈膝全
蹲,前脚全脚掌着地,脚尖外展; 后脚跟离地,臀部外侧紧贴后小 腿。
❖ 要点:挺胸、立腰、两腿贴 紧。
❖ 易犯错误: (1)两腿贴不紧,后腿膝跪地。 (2)动作不稳。

武术课课件ppt

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髓。
哲学思想在武术中的应用
02
通过哲学思想,指导武术的练习和运用,提升学生的思想境界
和文化素养。
武术与哲学思想的重要性
03
武术与哲学思想的融合,对于培养学生的文化素养、思想境界
和人生观具有重要意义。
06
总结与展望
武术的未来发展
国际化传播
随着全球化的推进,武术的国际 传播将更加广泛,将有更多外国 友人学习武术,了解中国文化。
性。
高级刀术
在中级刀术的基础上,增加了更多 难度极高、实战性强的刀法、步法 和身法,注重动作的实战效果和攻 防意识。
高级剑术
在中级剑术的基础上,增加了更多 难度极高、精细度要求高的剑法、 步法和身法,注重动作的艺术表现 力和情感表达。
04
实战技巧
攻防意识训练
总结词
培养学员在实战中运用攻防技巧的能力
意义
武术作为中华民族优秀的传统文化遗产,不仅具有体育竞技 价值,还承载着传承中华文化、弘扬民族精神的历史使命。 通过学习武术,可以增进对中国传统文化的了解和认同,增 强民族自豪感和凝聚力。
02
武术基本功
身体素质训练
力量训练
通过举重、俯卧撑等练 习增强肌肉力量。
柔韧性训练
通过拉伸、瑜伽等练习 提高关节灵活性和肌肉
武术文化
武德教育
武德
武德教育的重要性
武术道德的简称,指从事武术活动的 人在社会活动中所应遵循的道德规范 与所应有的道德品质。
武德教育是武术文化的重要组成部分 ,对于培养学生的道德观念、行为习 惯和人格修养具有重要意义。
武德教育
通过武术课程,向学生传授武德知识 ,培养其良好的道德品质和行为习惯 。
武礼与仪式

人教版高中全一册体育与健康:第五节 武术运动_腾空飞脚动作要领

人教版高中全一册体育与健康:第五节  武术运动_腾空飞脚动作要领

腾空飞脚练习方法
视频展示:分解练习5
腾空飞脚 易犯错误
1、起跳前冲太大、向上高度不够,由于助 跑向前速度太快,最后一步太小、制动不 够;摆动腿动作慢且幅度小、左腿收腿过 低;上体过于前倾(急于拍响等原因)。 由于摆动腿摆得低、落地快,练习者又想 着“右腿快着地”,未形成动作定型就急 于求成,所以踢不高,又要击响,腿低拍 不到就势必身体前倾。
左腿仍然收起不动,反复练习。
腾空飞脚练习方法
视频展示:分解练习2
腾空飞脚练习方法
分解辅助练习3动作要点:
原地起跳练习:右腿起跳后脚面绷直向前 弹踢,不要求练习者踢腿踢的多高,迎击 右脚面,同时左腿屈膝,左腿收控至右腿 侧,脚面绷直,脚尖朝下;左手在击拍右 掌的后迅速摆至左侧方,掌心向外,略高 于肩。上体略前倾,眼平视前方。
腾空飞脚 易犯错误
2、起跳身体后仰后倒现象:由于身体过于 后仰,向前速度又不够,腰腹肌力量控 制不够,紧张度不够,以致出现后仰现 象。
3、起跳腿弯曲起跳,腿柔韧性差,直接直 腿踢,没有掌握先摆而后弹踢小腿的技
术。
腾空飞脚 纠正方法
1、要求习练者,多做中、慢速助跑起跳 练习,掌握了正确的起跳姿势后就开始练 习三步起跳即养成习惯助跑只需三步。强 调最后一步要比倒数第二步大,身体稍直 体后仰,重心在起跳腿,上步迅速,并提 脚跟,前脚掌支撑,摆动腿早摆、快摆、 摆动幅度尽量要大;强调头上顶、提气、 挺胸、立腰。
腾空飞脚练习方法
腾空飞脚动作要点:
1、右腿在空中踢摆时,脚高必须过腰,左腿在击响的一瞬间, 屈膝收控于右腿侧。 2、在腾空的最高点完成击响动作。拍击动作必须连续、准确、 响亮。 3、在空中时,上体正直,微向前倾,不要坐臀
视屏展示:腾空飞脚的完整示范

人教版高中体育与健康《武术运动》教学课件

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二. 弹踢冲拳
1.重心前移至左腿支撑,右拳先屈膝提起再向前弹踢;
2. 同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间; 目视前方。
三. 马步架打
1. 右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲 成马步; 2. 同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平 拳; . 头右转, 眼看右侧方。
四. 插步盖掌
1. 重心稍起,身体左转, 左脚经右脚后后插一步; 2.同时右拳变掌经头上向前下盖,掌外沿向,前左掌 变拳收抱腰间;目视右掌。
五. 歇步冲拳
1.两腿屈膝下蹲成右歇。
2.步同时左拳前冲成平拳,掌变拳收抱腰间;目视左拳。
六. 提膝穿掌
1. 身体立起左转,右脚内扣支撑,左腿屈膝提起。 2. 同时左拳变掌收至右腋下,右拳变掌,掌心朝 上由左手背上穿出;目视右掌。
七. 仆步穿掌
1. 左脚向左落地成左仆步; 2. 左掌掌指朝前沿左腿内侧穿;出目视左掌。
八. 虚步挑掌
1.左腿屈膝前弓,右脚蹬地向前上步成右虚步;
Байду номын сангаас
2. 同时左手向上、向后划弧成勾手,右手向下、
向前顺右腿外侧向上挑掌;目视前方。
体育给地球和全人类带来希 望的阳光,带来生命的活力。
希望大家喜欢武术,能学 有所获,学能所用!!
新课标人教版高中《体育与健康》多媒体辅助教学课件
第七章
选项学习的指导与提示
第五节
武术运动五步拳
(第一课时)
武术的手法
冲拳,架拳,推掌,亮掌。
武术的步型
马步,弓步,虚步,歇步,仆步,坐盘,丁步。
武术的步法
击步,垫步,弧形步。
武术的跳跃练习
腾空飞脚,旋风脚,腾空摆莲
武术的平衡练习

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搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的 特点,在技术上与实用技击基本上是一致 的,但是从体育的观念出发,它受到竞赛 规则所制约,以不伤害对方为原则。如在 散手中对武术中有些传统的实用技击方法 作了限制,而且严格规定了击打部位和保 护护具;短兵中使用的器具也作了相应的 变化;而推手则是在特殊的技术规定下进 行竞技对抗。为此,可以说武术的搏斗运 动具有很强的攻防技击性,但又与实用技 击不完全相同。
武术概述
一、武术的产生和发展

中华武术源远流长,始于原始社会狩猎 劳动和部落之争。从原始社会至封建社 会,石木兵器变为“五兵”,“五刃”, “十八般兵器”和各种多刃兵器;简单 的射、砍、刺、击、发展为规范的刺、 劈、崩、点、撩、挂、扎、斩、扫、缠、 穿、架、踢、打、摔、跌等。明代武术 专著出现后。各拳种、流派泾渭分明, 理论、技术自成体系。
1927年6月南京建立“中央国术 馆”。1928年和1933年两次举行国术 国考,1936年组队赴柏林参加第十届 奥林匹克运动会武术表演。中华人民 共和国成立后,武术成为我国体育事 业的组成部分。1955年国家体委设立 武术研究室,并将武术列为体育院 、 系专业课,1956年成立中国武术协会。

其次,武术是体育项目,它明显区别于使人致伤致残的实用 技击技术。套路运动中尽管包含丰富的技击方法,但其宗旨是 通过演练以提高人的身体素质和攻防能力,进行功力与技巧上 的较量,在技术要求上与实用技术有一定的区别,散手运动的 技术固然更接近于实用技术,但由于受竞赛规则的规定,亦将 其限制在体育竟技运动之内。总之,归结为一点,武术具有明 确的体育属性,体育是当今武术的主要属性。社会哲学、中医 学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想和文化观 念,注重内外兼修,诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、 动静说、刚柔说等等,逐步形成了独具民族风格的武术文化体 系。它内涵丰富,寓意深,既具备了人类体育运动强身健体的 共同特征,又具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性, 较集中地体现了中国人民在体育领域中的智慧结晶。它从一个 侧面反映了东方的民族文化光彩。因此,从广义上认识,武术 不仅是一个运动项目,而且是一项民族体育,是中国人民长期 积累起来的一宗宝贵文化遗产。

第13章 武术 《体育与健康》大学课件

第13章 武术 《体育与健康》大学课件
种攻防格斗功夫、套路和单势练习。
武术具有悠久的历史传统和独特的民族风格,深受我国广大人民群众 喜爱,是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和丰富起来的一项宝
Image 贵的文化遗产。 新中国成立以后,党和政府十分关怀人民的健康,重视民族文化遗产 ,不少武术工作者在党的“百花齐放,百家争鸣”的方针指引下,本着“ 古为今用,推陈出新”的精神,挖掘和整理了不同拳种、不同风格的各种 拳术和器械套路,促进了武术的繁荣和进步,使武术运动更加蓬蓬勃勃的 发展。
Image 摔、拿、击、刺诸法为主,它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的
,汇集百家之长。它的技击方法极其丰富,按主要内容包括拳术、器械 、对练、集体演练。
二、武术的形式、内容与分类
No (二)搏斗运动 搏斗运动是两个人在一定的条件下,按照一定的规则进行的斗智 较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在开展的有散打、推手、短 兵三项。
Image 示脚在运动中的方位及触及地面。
一、图解的基本知识
No (三)往返路线 武术套路有若干段(趟)构成,通常是单数段向左,双数段则转回来 向原来的右。弄清段的前进方向之后,即使在前进中有转身的动作变化 ,在转身后仍能朝着原来的方向前进,这样段的方向就不会搞错。较为 复杂的套路,每段的前进方向经常变化,在转身后仍能朝着原来的方向 前进,可将一段分成若干小节,一节节地看就容易看懂了。有些图还绘
三、武术的特点和作用
No (二)武术的作用 武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用,是人 们增强体质,振奋精神的一种好手段。
Image
三、武术的特点和作用
No 1. 改善和增强体质 武术运动具有健身的作用,它不仅锻炼形体,而且使人身心得到更 全面的锻炼。对外能强筋骨、壮体魄;对内能理脏腑、通经脉、调精神 ,尤其是武术许多功法的调息、行气和意念活动,对调节内环境的平衡 、调养气血、改善人体机能、增强体质是十分有益的。

体育教材12章1第十二章武术课件

体育教材12章1第十二章武术课件
动作要求与要点:挺胸,塌腰, 脚跟外蹬。
虚步。动作说明:两脚前后开立,右 脚外展45°,屈膝半蹲,左脚脚跟离地, 脚面绷平,脚尖稍内扣,虚点地面, 膝微屈,身体重心落于后腿上,两拳 抱于腰间,眼平视。左脚在前为左虚 步;右脚在前为右虚步。
动作要求与要点:挺胸,塌腰,虚实 分明。
仆步。动作说明:两腿左右开立, 右腿屈膝全蹲,大腿和小腿靠紧, 臀部接近小腿,右脚全脚着地, 脚尖和膝关节外展,左腿伸直平 仆,脚尖里扣,全脚着地,两手 抱拳于腰间,眼向左方平视。
攻防含义:击响诱惑对方,指上踢 下
第十势 弓 步架推掌
左脚前落成左弓步,同时屈 右肘横架子头上(小指侧向 上),左掌于腰间向前推出 (成立掌)。
攻防含义。架开对方由上方 击来之拳,还击胸肋。
第十一势 震脚提步
搂压
右脚向左脚靠拢微离地,向右后转体 180°,同时右掌变拳向右后下搂,收 回腰间,右脚下震,左脚提起靠于右 踝处,同时左手握拳屈肘经头上用小 臂向下压子愎前(拳心向上)。
攻防含义:右臂架开对方由 右侧之来拳。
第六势 弓步推掌
体左转90°,右腿向前一步成 右弓步,同时右拳经腰间变 掌向前推出,左拳收回腰间。
攻防含义:用小指一侧击对 方胸肋。
第七势 弓 步双摆掌
左拳变掌,随右掌经上绕 至左侧成侧立掌;同时上 体随之左后转成左弓步。
攻防含义:用双掌挂开由 右侧击打手臂或用掌格开 对方由左侧击来之拳。
收势
同立正姿势, 唯两脚并拢, 两手抱拳于 腰间。
二、连环拳第二路
两脚并拢,两 手抱拳位于腰 间,头向左转
视。
起势
第一势 搂
手弓步冲

攻防含义:用左 手向外搂开对方 来拳,并抓牢往 回带,同时右拳 还击胸肋。

体育与健康教学课件(第15章)武术

体育与健康教学课件(第15章)武术
武术基本功是指从事武术运动所必备的体能、技能和心理品质。一般包括肩、臂、腰、腿、手、步以及 跳跃、平衡等练习。
一、手型

第十五章 武术


13
15.3 基本功
二、步型 步型练习主要是增进腿部的速度和力量,以提高两腿移动转换的灵活性和稳固性。
弓步
第十五章 武术
马步
14
15.3 基本功
二、步型
仆步
架拳: 动作说明:右拳向下,向左、向上经头前向右上方划弧 架起,拳眼向下,眼看左方。练习时,左右可交替进行。
第十五章 武术
16
15.3 基本功
三、手法
第十五章 武术
推掌: 动作说明:右拳变掌,前臂内旋,并以掌根为力点向前猛力推击。 推击时要转腰,顺肩,臂要伸直,高与肩平。练习时,左右可交替 进行。
第十五章 武术
歇步
虚步
15
15.3 基本功
三、手法 手法练习是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、亮等运动方法,操练上肢手法的基本规律。
冲拳: 分平拳与立拳两种。平拳拳心向下,立拳拳眼向上。 动作说明:挺胸、收腹、直腰,右拳从腰间向前内旋 手臂猛力冲出,转腰、顺肩,力达拳全面,臂要伸直, 高与肩平。同时左肘向后牵拉,练习时,左右可以交 替进行。
第十五章 武术
7
15.2 武术图解
一、图解的基本知识
往返路线 武术套路有若干段(趟)构成,通
常是单数段向左,双数段则转回来向原 来的右。弄清段的前进方向之后,即使 在前进中有转身的动作变化,在转身后 仍能朝着原来的方向前进,这样段的方 向就不会搞错。
第十五章 武术
8

15.2 武术图解
一、图解的基本知识 术语的运用

武术 课件-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

武术 课件-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

1.小弹退 2.高抬腿 3.后撩腿 4.提膝摆肘 5.甩肩提膝 6.抱腿单脚跳
形神拳
属于长拳套路,特点是动作舒展,刚 劲有力,节奏鲜明。
直立抱拳、并步抱拳 要求:提肘抱拳和转头快速பைடு நூலகம்协调
掌拳与胸间距离20-30厘米
分解练习
左右并步冲拳 要求:并步与冲拳动作同时完成, 挺胸、立腰、步稳,眼随手动。
分解练习
开步前推双掌,翻掌抱拳 要求:推掌时头正、颈直、挺胸、立腰, 眼看两掌;翻掌收抱与转头同时完成
分解练习
震脚砸拳,蹬腿冲拳,马步冲拳 要求:提膝与拧臂,震脚与砸拳协调一 致,冲拳时拧腰、顺肩,上体保持正直
插步摆掌,转身弓步勾手推掌 要求:插步与双掌同时完成,眼法由随 视到定视;勾手推掌与弓步协调一致
分解练习
弓步架拳,蹬地冲拳,转身提膝双挑掌, 提膝穿掌,仆步穿掌 要求:轻、稳,手脚、头等动作同时完 成
仆步抡拍,弓步架栽拳,收势 要求:肩松,以腰带臂,身法自然,动 作协调,眼随手动。
小组练习与展示
按照以前分组独自进行5分钟练习 每组进行展示
太极拳---八法五步
八法 : 掤、 捋、 挤、 按、 采、 挒、肘、 靠 五步:进、 退、 顾、 盼、定
分解练习
弹踢推掌,弓步冲拳 要求:弹腿与推掌同时完成;落脚成弓 步与冲拳同时完成。
分解练习
抡臂砸拳,弓步冲拳 要求:转体抡臂绕环协调一致,砸拳与 震脚同时完成,左右冲拳快速有力,眼 随手动
分解练习
震脚弓步双推掌,抡臂拍脚,弓步顶肘 要求:推掌与弓步同时进行,拍脚要响, 顶肘与弓步同时完成
歇步冲拳,提膝穿掌,仆步穿掌,虚步 挑掌,震脚提膝上冲拳 要求:手和脚相互配合,动作协调一致
起势 要求:身体中正,精神集中
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注意:
分解示范教学时,不宜将动 作分解的过细,在完成合理分解 示范之后,应尽快向完整示范教 学过渡。一定要遵循“完整示 范——分解示范——完整示范” 的教学示范原则,同时把慢速和 常速示范有机的结合起来。
示范位置:
示范面:有正面、侧面、斜 面、背面、镜面多种示范面。
注意:
教学中示范面不是固定 的,而是随套路运动规律的 套路结构的变化而改变。
武术教学
第一节、武术教学的特点
武术教学具有体育教学的一般特点,又具有本身 独立的特点,主要表现在三个方面。
一、注重直观教学,以正面示范为主
教师很注重直观形象 的演示,多以正面示范, 领做为主,身教重于言传, 使学生通过反复练习,较 快的学会和掌握动作,进 而完成套路的教学。
二、强调动作规格,突出习武精神 教学中,当学生弄清动作来 往路线之后,教师便要强调动作 符合规格,做到工整、准确。武 术动作大多数意在攻守,除了明 确方法之外,还需要有习武人的 精神。 三、结合攻防动作进行讲解示范 在套路教学中,教师结合攻 防进行讲解示范,使学生明确动 作用法,加深理解,提高兴趣。
4.电教感知(多媒体教学) 多媒体教学是将文本、图像、视频、音频等多重媒体 信息,经过计算机设备的获取、操作、编辑、存储等 综合处理后,以单独或合成的形态表现出来的技术和 方法。
5.思维感知
武术教学中要求学生开动脑筋、积极思维,教师要 利用各种途径指导学生、启发学生。其方法主要有: ①正误对比
②设疑答疑
◆检查的方法: ①观察法 ②提问法 ③抽查法 ④测验法 ◆纠错的方法: ①慢解领做法 ②语言提示法 ③静站体验法 ④助与阻合力法
⑤保护帮助法 ⑥附设条件法 ⑦素质补缺法 ⑧讲示攻防法 ⑨对比求异法 ⑩避免干扰法 ◆巩固提高的方法: ①重复练习法 ②变换练习法 ③课外作业法 ④教学比赛法 ⑤模拟考试法
◆传授的内容和顺序?
基本功——基本动作——组合动作—— 拳术套路——器械和对练套路——攻防 技术和搏斗项目
◆传授的方法?
包括示范感知、语言感知、口令感、 电教感知、思维感知五个方面。
1.示范感知:分为完整示范和分解示范。
采用完整示范时,要考虑以下几种情况: ⑪ 新教武术动作时 ⑫ 教学结构简单、难度不大的动作时 ⑬ 教学对象是有一定基础的学生时 采用分解示范时,要考虑以下几种情况: ⑪ 教学结构和方向路线复杂的动作时 ⑫ 教学攻防因素较多的动作时 ⑬ 教学的动作具有顿挫性特点时
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(二)组织练习——进行练习阶段
武术教学中,教师组织学生进行练习,能逐步消 除错误动作,巩固提高所学的知识与技能,形成正确 的动力定型。通常的组织练习法有集体练习法、分组 练习法、双人练习法和单人练习法
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(三)检查纠错——巩 固提高阶段
学生在学习和掌握动作的过程 中会出现各种错误,教师应及时发 现并纠正错误
2.语言感知
教师以通俗、简练的语言讲解教学中所要解决的问题, 使学生感知教学内容所具有的确定性。 讲解的内容 ①基本技法 ②动作规格 ③攻防技术 ④关键环节 ⑤易犯错误
讲解的方法 ①形象化讲解 ②口诀化讲解 ③单字化讲解 ④术语化讲解
3.口令感知
教师在教学中都伴有口令,一般采用的主要有三种。 ①常用口令,一呼一动 ②间有分解动作的口令 ③提示性口令
第二节、武术教学的组织与方法
一、授课的基本形式和教学结构:
基本形式——并联形式 教学结构——闭环结构
二、教学过程和教学方法:
教学过程和教学方法:
传授技术 接受技术阶段
组织练习
进行练习阶段
检查纠错
巩固提高阶段
考察考试
独立演练阶段
(一)传授技术——接受技术阶段
教师传授技术,学生接受技术过程是整个教学过 程的开始,是决定教学质量的基础环节。
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(四)考察考试——独立演练阶段 该阶段是教师考核学生的技术成绩,验收教学 成果的最后阶段。能使学生最大限度的发挥身 体机能,提高技术水平和独立演练的适应性。
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