咬筷子微笑训练
咬筷子连微笑正确方法
咬筷子连微笑正确方法
咬筷子连笑的正确方法是：
1. 确保筷子干净卫生。
在使用之前，将筷子清洗干净，并确保没有残留的食物或污渍。
2. 握住筷子的正确位置。
将筷子平放在手掌上，用拇指和中指夹住，使筷子的前端略微突出。
3. 将筷子对准食物。
将筷子对准想要夹取的食物，然后小心地用拇指和中指夹住食物。
4. 轻轻咬合筷子。
用前牙轻轻地咬合筷子，使筷子固定住食物。
5. 微笑。
当你成功地咬合筷子时，可以微笑以表示开心和满意。
需要注意的是，咬筷子连笑在一些文化中可能被看作是不礼貌或不适当的行为，特别是在一些亚洲国家，如中国、日本和韩国等。
因此，在使用筷子时，最好遵循当地的礼仪和习俗。
空乘礼仪微笑实训报告总结
一、实训背景随着航空业的快速发展，空乘人员的服务质量成为了衡量航空公司竞争力的重要指标。
微笑作为空乘礼仪的重要组成部分，其重要性不言而喻。
为了提升空乘人员的微笑礼仪水平，我们组织了为期一周的微笑实训课程。
本次实训旨在通过理论学习和实践操作，使空乘人员掌握微笑礼仪的基本原则和方法，提高服务质量。
二、实训内容1. 理论学习（1）微笑的定义和作用微笑是人类最美好的表情，具有感染力，能够拉近人与人之间的距离。
微笑在空乘服务中的作用主要体现在以下几个方面：①展示个人魅力，提升服务质量；②传递友好情感，增进旅客舒适感；③营造和谐氛围，提升航空公司形象。
（2）微笑礼仪的基本原则①自然大方：微笑要真诚、自然，避免生硬、做作；②主动微笑：在与人交往时，主动向对方微笑，传递友好信号；③真诚微笑：微笑要发自内心，体现对旅客的尊重和关爱；④适度微笑：微笑要适度，避免过度或不足。
2. 实践操作（1）咬筷子训练法通过咬筷子训练法，使空乘人员掌握微笑时嘴角的弧度和嘴角上扬的程度，以达到自然、大方、亲切的微笑效果。
（2）他人诱导法通过同事之间的互动，激发彼此的笑点，使微笑更加自然、生动。
（3）口型对照法通过观察和模仿相似发音的口型，找到适合自己的微笑状态。
（4）对镜训练法站在镜子前，调整呼吸，微笑，观察并调整微笑的状态，使微笑更加和谐、自然。
（5）放松肌肉训练通过放松嘴唇周围肌肉，使微笑更加轻松、自然。
三、实训成果1. 空乘人员对微笑礼仪的认识更加深入，能够理解微笑在空乘服务中的重要性。
2. 空乘人员掌握了微笑礼仪的基本原则和方法，能够在实际工作中灵活运用。
3. 空乘人员的微笑水平得到提升，微笑更加自然、大方、亲切。
4. 空乘人员的服务质量得到提高，旅客满意度显著提升。
四、实训总结1. 微笑礼仪是空乘服务的重要组成部分，对提升服务质量具有重要意义。
2. 通过理论学习和实践操作，空乘人员能够掌握微笑礼仪的基本原则和方法。
3. 空乘人员应注重微笑训练，不断提高自身微笑水平。
咬筷子练声正确方法
咬筷子练声正确方法咬筷子练声？这可真是个超棒的练声小妙招！想象一下，你的声音就像一把未经打磨的宝剑，而咬筷子练声就是那神奇的磨刀石。
先说说步骤吧！找一根干净的筷子，轻轻咬住，注意别咬太紧，不然嘴巴会酸得要命哦！然后开始发声，从简单的元音开始，比如“a”“e”“i”“o”“u”。
就像唱歌前要开嗓一样，让声音从喉咙里自然地流淌出来。
这难道不是很简单吗？注意事项可不少呢！首先，筷子要选合适的，太粗或太细都不行。
太粗了咬不住，太细了又容易咬断。
这就好比穿鞋子，太大太小都不舒服。
其次，咬的力度要适中，别把牙齿给崩坏了。
哎呀，那可就惨啦！还有，练声的时间也不能太长，不然嘴巴会累得罢工。
安全性和稳定性方面，只要你按照正确的方法来，基本没啥问题。
就像走在平坦的大路上，只要你不瞎蹦跶，就不会摔倒。
咬筷子练声不会对身体造成什么伤害，而且还能让你的声音更加稳定。
应用场景那可多了去啦！如果你是个歌手，咬筷子练声可以帮你找到更好的发声位置，让你的歌声更加动听。
如果你是个演讲者，那更是必不可少啦！能让你的声音更有穿透力，让听众听得更清楚。
这不是很棒吗？优势也是显而易见的。
它简单易行，不需要什么高大上的设备，随时随地都能练。
而且效果还不错，能快速提升你的声音质量。
就像一个魔法小助手，随时为你的声音加分。
我有个朋友，以前说话声音总是很小，后来他开始咬筷子练声。
嘿，没过多久，他的声音变得洪亮又自信。
在一次演讲中，他的表现惊艳全场。
这就是咬筷子练声的神奇效果啊！咬筷子练声真的是个超棒的方法。
它能让你的声音变得更加动听、有魅力，让你在各种场合都能自信满满地展现自己。
赶紧试试吧！。
微笑姐是咬筷子咬出来的绝技
微笑姐是咬筷子咬出来的绝技作者：暂无来源：《华声·观察》 2010年第23期文刘长锋我曾经多次试过在镜头面前保持一个刻意制造出来的微笑，发现是一件相当困难的事情。
一个不自在的表情，要想持续哪怕一分钟，都是一件极端痛苦的事情。
所以，最近我突然有点怀疑自己腮帮子里的咀嚼肌。
三十多年了，要么是发育不完全，要么就是有点畸形。
至少比起脑袋瓜子，它多少有些显得跟不上时代的潮流。
一个轻轻的微笑，可以给人带来很多东西，温暖、善意、亲切感等等。
尤其对于一个女人来说，发自内心真诚自然的微笑，绝对可以为其增色不少。
对于这一点，我丝毫没有异议，因为我目前还算正常，我希望看到每一个人脸上都自然地洋溢着充满幸福感的微笑。
人悦己乐，两全其美，这至少可以说明我们的生活还没有那么糟。
作为礼仪小姐，微笑是一张招牌，是职业的基本功，这一点我丝毫不否认。
所以微笑姐能坚持二十多分钟一个表情，朱唇微启，玉齿含香，这种敬业精神确实值得赞赏，尽管这种微笑不过只是一种机械式表象。
但是同样，作为职业与自然生活的区别，我们可以赞扬一个除暴安良的英雄，赞扬他的精神和品质，但却丝毫不必把鲜血淋漓的杀人场面当作标本来观瞻，把血肉模糊的场面放在所有媒体的显著位置来大加宣扬炒作，把杀人当作一种普遍的大众乐趣。
古人为了晚上行军不发出响声，给马蹄子裹上布，再在马嘴里塞一个铁家伙，马的嘴巴就一直保持一个动作，不能随意发出叫声。
现在培训礼仪小姐，据说是在嘴里叼一根筷子，和马衔枚很像。
所以千万别小看一根筷子，一根筷子就可以让人始终保持“迷人”的微笑。
尽管在我看来，这种微笑并非发自内心真诚的充满善意与温暖的情感外泄，而更像是一种为了所谓文化审美的，充满了虚伪意味的造型。
审美是人类情感和精神生活的需要，但反季节蔬菜也常常让人大倒胃口。
为了所谓的审美，整形隆胸割眼皮；为了所谓的审美，浓妆艳抹打激素……现实生活中真伪难辨，美丑不分，真善美弃之不顾，虚构美大行其道，并在媒体的引导下，成为公众追捧的对象，这就多少有点可悲。
微笑的训练方法和技巧
微笑的训练方法和技巧
1、树立微笑意识。
在开始微笑训练之前，我们首先要明确的就是为什么要微笑。
其实微笑一方面是让我们能更好地服务客户，另一方面是帮助我们的内心疏散坏情绪。
2、含筷训练法。
这种方法是很多企业和公司正在用的方法，就是用牙齿咬住一根筷子微笑。
此时露出的牙齿数量和嘴巴微笑的弧度即可得到很好地训练。
3、对镜自揽法。
其实对镜自揽法就是自己照镜子训练。
微笑的弧度，露出的牙齿数量，眼睛有没有上扬等等，一目了然。
4、回想快乐事情法。
很多人担心自己笑不出来，那么我们可以回想一下记忆中有哪些让我们快乐的事情。
想到这些美好的事情，我们自然就会嘴角上扬，一个漂亮的微笑就出来了。
5、相互评价法。
这个方法实际上和揽镜自照法是一样的，只是其他同事或者朋友能从旁观者的角度帮我们迅速找到问题所在。
是一个非常好的训练方法，因为我们的微笑别人看得见，自己看不见，相互评价能让大家的微笑训练都更快得到提升。
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咬筷子练就迷人微笑
咬筷子练就迷人微笑日本推销之神原一平曾总结过：有一种微笑，是男女老少统杀的微笑，只要见到这种微笑的人，都无法再抗拒，这种微笑就是——婴儿般的微笑！真正的口才是情绪的沟通！情绪的沟通，主要是能够感染人、影响人，带给别人一种感觉——心与心交流的感觉！而微笑是我们沟通的最重要的法宝！微笑的好处没有必要再多讲。
关键我们如何培养发自肺腑的笑容呢？我们很多人的笑，显得是尴尬、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。
真正的笑容，是对称性的微笑最能够打动别人。
下面我们来讲讲如何训练微笑：1、第一阶段—放松肌肉放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性形成笑容时最重要的部位是嘴角。
如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。
伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。
张大嘴——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。
张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
聚拢嘴唇——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
保持微笑30秒。
反复进行这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。
把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。
保持这个状态10秒。
在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、第三阶段——形成微笑这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
七种训练微笑的方法
七种训练微笑的方法
1、对镜微笑训练法
这是一种常见、有效和最具形象趣味的训练方法。
端坐镜前，衣装整洁，保持轻松愉快的心情，使呼吸自然顺畅，然后静心3秒钟，开始微笑。
注意双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来。
同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。
2、情绪诱导法
情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。
诸如，打开自己喜欢的书页，翻看使自己高兴的照片等，以期在欣赏和回忆中引发快乐和微笑。
3、含箸法
这是日式训练法。
道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子，横放在嘴中，用牙齿轻轻含住，以观察微笑状态。
4、意念法
这是一种已经有了微笑训练基础或者善于微笑的人，不用对镜或其它道具，而只用意念控制，驱动双唇，以求达到最佳微笑状态的训练方法。
5、统一含筷训练
如果是服务行业，会统一进行微笑训练，嘴角上扬的角度、露出的牙齿数量，都有专门的人员来检查，这种方法最到位，学得最快。
6、微笑矫正器
可以佩戴微笑矫正器，这种做法更标准，也更简便，时间长了，即使摘掉这个矫正器，也会自觉地达到微笑的状态。
7、多拍照
微笑训练还可以通过经常拍照来达到，用手机经常拍下自己微笑的表情，经过一段时间的训练，翻看以前的照片，看看自己是不是进步了。
餐厅各岗位的训练技巧与方法
各岗位的训练技巧与方法知识靠背，技能靠练1餐品知识：入职第一天给新员工分发纸质餐品知识。
由师傅或者店长/副店长对新员工做个餐品知识的培训。
在转正由门店时对其进行考核2迎宾：迎宾三要素：1微笑2对客人迎三米送三米3话术微笑的训练方法：咬筷子，挑战微笑60s1.用上下两颗门牙轻轻咬住筷子,看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。
2.继续咬着筷子,嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推,上扬到最大限度。
3.保持上一步的状态,拿下筷子。
这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。
能够看到上排8颗牙齿就可以了...4.再次轻轻咬住筷子,发出“YI”的声音,同时嘴角向上向吓反复运动,持续30秒。
5.拿掉筷子,察看自己微笑时基本表情,双手托住两颊从下向上推,并要发出声音反复数次。
话术的训练方法：1统一话术--由管理层规定本店的统一话术打印张贴在迎宾台。
2迎宾佩戴小蜜蜂3组织前厅人员在例会上，下午茶时间做迎宾话术训练。
每2周不少于1次3传菜：传菜5步骤：1理托2摆托（装盘）3起托4行走5落托。
起托关键点：指在盘内完成装物开始起托，起托应注意手、腿、身体的配合动作，先伸左腿，身体前倾，左手与台面保持平衡，右手拉托盘，帮助左手掌握重心，用右手将托盘拉出桌面的三分之二后，左手托起托盘，右手可帮助一下，待左手掌握托盘重心后，即应放开右手，同时收回左腿，使身体成站立姿势。
行走头应正，肩应平，上体要直，注意托盘不能紧贴上身，以免人体在走动时发生轻微的摆动，使托盘中的物品产生滑动或声响。
重心略向前倾，视线开阔，动作敏捷，精力集中，步伐稳健。
进出门时应以右肩在前，侧身进出。
遇人多时，或有障碍物，应主动、灵活避让。
服务于客人时，不可将托盘超过客人头顶。
端送汤汁温度较高的菜需提醒客人“小心烫”要点：平、稳、松训练技巧：下午茶时间在师傅的带领下安排新员工实操训练。
对一些上餐有困难的餐品进行刻意练习，比如奶茶，云吞面，酸菜鱼，等。
每周不少于1次4五声客人进来有迎声“您好，欢迎光临”同时上身前倾30度客人呼叫有应声“您好，马上”“您好，稍等一下”同时应答手势打扰客人有歉声“不好意思，打扰一下”客人帮助有谢声“谢谢您”“非常感谢”客人离开有送声“您好，慢走。
2022销售心理学：销售员训练微笑的6招
一句销售格言说，简单探望的人往往有时间没钱;难探望的人有钱没时间。企业的行政总裁你就很难联系上，更不用说见面。但是，一旦他/她给了你见面的机会，事情就有转机了。
但是，假如你和将要探望的行政总裁间有代沟，怎么办?或者存在其它现实的或想象的障碍呢?假如你是一个25岁的销售员，而要探望的行政总裁年龄却比你大一倍，又该做何准备?除了这些差异，你们有什么共同之处?在探望时，你打算说些什么?这会不会影响你的自信?
正如大围猎猎人须要当地向导的指引一样，大订单销售能手也须要支持者。行政总裁是你最好的支持者。当你胜利向行政总裁进行销售演示后，他或她就会把你介绍给他们的下属。这样，你胜利销售的机率就大了。即使他们只是和你握握手，然后就把你举荐给其他经理人，你至少也得到了他们的支持。一旦违反了这个规则，你可能要花上几个月、几年甚至更长时间，才能做成同样一笔大交易。
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一个有影响力的核心人士将是你的下一个支持者。他可能是企业的员工，也可能是企业外人士，但他始终以来能对企业决策者施加很大的影响。这通常是一个内幕知情者、官员或经理人，他们将对你特殊有价值。
沟通生命线
怎样才能探望你不相识的企业决策者或有影响力的核心人士?你可以让有相近职位的客户帮你举荐。也可自我举荐。
在很多企业，通常是企业负责人而不是行政总裁接待你，听取你的销售介绍，并指引你去找什么人。假如你的介绍打动了他们，他们就成为你的销售渠道。
四、心情诱导法心情诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起心情的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。诸如，打开你喜爱的书页，翻看照片、画册，回想过去华蜜生活的片断，播放你喜爱的`、简单使自己心情变好的歌曲等等，以期在观赏中引发微笑。有条件的话，最好用摄像机摄录下来。
上海世博会山东馆开始培训礼仪人员(图)
上海世博会山东馆开始培训礼仪人员(图)3月23日，18名候选礼仪人员在济南接受集训。
（1／6张）礼仪人员是上海世博会的重要服务人员，将承担开闭幕式引导、世博期间的各类仪式和贵宾服务工作。
在世博局、团中央的组织下，去年，世博礼仪人员面向社会公开招募，最终190名女孩通过各地层层选拔进入训练营，她们中绝大部分是20岁左右的在校大学生。
本月底，她们将进入世博园区演练。
“请跟我一起朗诵这段歌词。
”训练官万里红说。
“一个微笑一个世界/你的世界是我们的微笑/微笑有情有爱的世界/世界有涩有甜的微笑/世界微笑/世界在你眼前/我们在你身边/微笑的你我开始热烈爱世界”台下190名女孩齐声读道。
这段贯穿着“微笑”的歌词,来自世博会志愿者主题曲《世界》。
40天后，作为世博礼仪人员，训练营的190名志愿者将有机会站在世博会开幕式的舞台上，用天使般的微笑展现当代中国的靓丽与端庄。
190名女孩入选训练营礼仪人员是上海世博会的重要服务人员，将承担开闭幕式引导、世博期间的各类仪式和贵宾服务工作。
在世博局、团中央的组织下，去年，世博礼仪人员面向社会公开招募，最终190名女孩通过各地层层选拔进入训练营。
她们中绝大部分是20岁左右的在校大学生。
除了接受培训，她们还将参加浙江卫视的“世博美丽汇”总决选。
4月1日—4日，该赛事将决出前10强。
届时10名最具魅力的世博礼仪小姐将从选手中产生，在世博会上担当重任。
4月9日—11日，“世博美丽汇”将决出冠亚季军和几个单项奖。
昨天，本报记者来到位于闵行区的世博礼仪人员上海训练营，近距离打量这190名女孩。
据介绍，她们被分成9个大组，其中4组来自上海，另5组则来自外省市。
这些身高均超过1.65米的美丽女孩，将接受怎样的挑战呢？18名候选礼仪人员口咬筷子练习微笑（2／6张）准军事化训练杜绝迟到王哲和班露夕都是在上海高校读书的女孩，同被分在第6组。
从3月11日开始，在吴泾居住的她们每天6点半即相约出发，赶往训练营所在地。
咬嘴唇和咬筷子的矫正方法
咬嘴唇和咬筷子的矫正方法咬嘴唇和咬筷子是一些人常见的不良习惯。
这两个问题都涉及到口腔和咀嚼肌肉的运动。
虽然这些问题通常不会造成严重的健康问题，但它们可能给人们带来不舒适和社交尴尬。
因此，如果出现这些问题，及时采取一些矫正方法是很重要的。
以下是一些可能有助于纠正这些问题的方法。
首先，关于咬嘴唇的问题。
咬嘴唇通常是由焦虑、紧张、压力或习惯导致的，这种习惯可能在童年时期就开始。
要纠正这个问题，一个简单的方法是尝试保持舌头的运动。
通过在口腔中部分悬挂舌头并尝试进行旋转运动，可以分散注意力，从而减少对嘴唇的咬嚼。
此外，保持良好的口腔卫生也非常重要，因为干燥的嘴唇更容易被咬伤。
使用润唇膏或保湿品可减少唇部的不适感。
其次，关于咬筷子的问题。
咬筷子通常是因为不正确的咀嚼习惯或焦虑导致的。
这种习惯可能会导致牙齿磨损、颌关节紊乱等问题。
要纠正这个问题，一个简单的方法是将注意力转移到咬合模式的改变上。
可以尝试调整咬合的位置，避免过度使用某一侧的颌关节肌肉。
另外，使用仪器或器械进行牙齿矫正是一种常见的治疗方法。
牙科专业人士可以根据个体情况，设计适合的矫正计划。
除了上述的方法，以下是一些其他可能有助于纠正咬嘴唇和咬筷子问题的建议：1. 自我观察和提醒：时刻保持对自己的咀嚼和口腔习惯的观察，当意识到正在咬嘴唇或咬筷子时，立即停止。
并提醒自己要保持正确的口腔姿势。
2. 寻求心理或心理咨询的帮助：对于那些由焦虑、压力或紧张引起的习惯，寻求专业人士的帮助可能是有益的。
心理咨询可以帮助理解根源，并通过教授应对技巧和放松方法来减少这些习惯。
3. 增强口腔肌肉的力量：通过进行一些针对口腔肌肉的锻炼，如咀嚼橡皮筋，可以增强肌肉的力量和灵活性，从而帮助纠正不良习惯。
4. 培养正确的口腔习惯：保持正确的咬合姿势，避免过度磨牙和咀嚼，可以有效减少不良习惯的发生。
定期进行口腔检查，并根据牙医的建议进行牙齿矫正。
总结起来，咬嘴唇和咬筷子是一些人的常见不良习惯。
如何练习微笑？
如何练习微笑？如何培养发自肺腑的笑容呢？空姐练习微笑微笑的好处没有必要再多讲，关键我们如何培养发自肺腑的笑容呢？我们很多人的笑，显得是尴尬、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。
真正的笑容，是对称性的微笑最能够打动别人。
下面我们来讲讲如何训练微笑：1、第一阶段—放松肌肉放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性形成笑容时最重要的部位是嘴角。
如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。
伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。
张大嘴——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。
张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
聚拢嘴唇——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
保持微笑30秒。
反复进行这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。
把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。
保持这个状态10秒。
在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、第三阶段——形成微笑这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
小微笑——把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
普通微笑——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。
微笑练习最简单方法
微笑练习最简单⽅法微笑练习最简单⽅法_练习微笑通过⾃⾝努⼒，你完全可以拥有像她⼀样迷⼈的微笑。
微笑最重要的两点是嘴型和眼神。
根据嘴⾓朝向和⼒度不同，展现的微笑也不⼀样。
⼈体肌⾁使⽤得越多，越灵活，通过训练可以有效控制，⾯部肌⾁也⼀样。
第⼀部分嘴型练习下⾯介绍咬筷⼦练习嘴型⽅法：第⼀阶段：放松肌⾁放松肌⾁放松嘴唇周围肌⾁就是微笑练习的第⼀阶段。
⼜名“哆来咪练习”的嘴唇肌⾁放松运动是从低⾳哆开始，到⾼⾳哆，⼤声地清楚地说三次每个⾳。
不是连着练，⽽是⼀个⾳节⼀个⾳节地发⾳，为了正确的发⾳应注意嘴型。
第⼆阶段：给嘴唇肌⾁增加弹性给嘴唇肌⾁增加弹性形成笑容时最重要的部位是嘴⾓。
如果锻炼嘴唇周围的肌⾁，能使嘴⾓的移动变得更⼲练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边⼉变得⼲练有⽣机，整体表情就给⼈有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。
伸直背张⼤嘴使嘴周围的肌⾁最⼤限度地伸张。
张⼤嘴能感觉到颚⾻部，坐在镜⼦前⾯，反复练习最⼤地收缩或伸张。
张⼤嘴使嘴⾓紧张闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴⾓，使嘴唇在⽔平上紧张起受刺激的程度，并保持这种状态 10 秒。
使嘴⾓紧张聚拢嘴唇使嘴⾓紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在⼀起的感来，并保持 10 秒。
聚拢嘴唇觉时，保持 10 秒。
反复进⾏这⼀动作 3 次左右。
咬住筷⼦保持微笑咬住筷⼦保持微笑。
⽤门⽛轻轻地咬住筷⼦。
把嘴⾓对准筷⼦，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与⽊筷⼦在同⼀⽔平线上，保持这个状态。
（⽹友）练习⼼得：⾸先咬筷⼦是为了在微笑时恰到好处的露出6-8颗⽛齿，并没有硬性的规定。
⼀般来说都是着⼒点在门⽛两旁第2位的⽝齿，但也要因⼈⽽异。
其次，咬筷⼦的同时要调整嘴型。
嘴⾓上扬15°左右。
咬筷⼦时间通常不少于半⼩时，再长⽛齿就不⾏啦。
形成微笑第三阶段：形成微笑这是在放松的状态下，根据⼤⼩练习笑容的过程，练习的关键是使嘴⾓上升的程度⼀致。
如果嘴⾓歪斜，表情就不会太好看。
例会微笑训练咬筷子教案
例会微笑训练咬筷子教案在幼儿园教学中，有时候会遇到一些孩子特别调皮，不喜欢安静地坐着听课，这给老师的教学工作带来了一定的困扰。
针对这种情况，我们可以通过一些有趣的教学方法来引导孩子，帮助他们更好地融入课堂学习中。
今天，我将分享一个以例会微笑训练咬筷子的教案，希望能对老师们在幼儿园教学中遇到类似问题时有所帮助。
教学目标：1. 帮助孩子培养安静听课的好习惯。
2. 提高孩子的专注力和注意力。
3. 培养孩子的自控能力和情绪管理能力。
教学准备：1. 筷子。
2. 笔。
3. 纸。
4. 笑脸贴纸。
教学过程：1. 引导孩子讨论问题。
首先，老师可以和孩子们一起讨论在课堂上安静听课的重要性，以及不安静听课可能带来的影响。
通过和孩子们的讨论，让他们意识到安静听课的重要性，增强他们的自觉性。
2. 讲解咬筷子的方法。
接下来，老师可以向孩子们展示如何用筷子咬住笔，并保持在嘴里不掉落。
老师可以配合动作，向孩子们演示正确的咬筷子的姿势和方法，让孩子们能够清楚地理解并模仿。
3. 练习咬筷子。
让孩子们拿起筷子和笔，进行咬筷子的练习。
老师可以适时地给予孩子们一些指导和帮助，让他们能够掌握正确的咬筷子的方法。
4. 微笑训练。
在孩子们掌握了咬筷子的方法后，老师可以进行微笑训练。
让孩子们咬住筷子，同时尽量保持微笑。
老师可以给予孩子们一些表扬和鼓励，让他们感受到微笑的力量。
5. 激励奖励。
在课堂上，老师可以设立一些小小的奖励机制，比如表现好的孩子可以得到笑脸贴纸，或者其他小奖品。
这样可以激励孩子们更加努力地参与到课堂学习中。
6. 反馈总结。
在课程结束后，老师可以和孩子们一起进行反馈总结。
鼓励孩子们分享自己在课堂上的表现和收获，同时也可以给予一些积极的评价和建议，让孩子们感受到自己的进步和成长。
通过以上的教学过程，孩子们能够在轻松愉快的氛围中学会安静听课的方法，同时也培养了他们的自控能力和情绪管理能力。
这种以例会微笑训练咬筷子的教案，不仅能够帮助孩子们更好地融入课堂学习，还能够增强老师们的教学效果。
口齿不清咬筷子朗读
口齿不清咬筷子朗读
一、状态。
1、精神饱满，状态积极。
只要整个状态积极起来，声音才会积极。
2、面带微笑，笑肌抬起。
这一步不论是唱歌发声还是咬字都非常重要。
练习：嘴巴横着含一根筷子，然后朗读。
3、深吸气，把气息控制在胸口以下，不要涌上来。
练习：深吸一口气后，发“丝”音，尽量绵长、平稳、缓慢。
二、朗读。
1、大声朗读歌词。
2、先用夸张的，字正腔圆的状态去朗读。
3、每天练习两到三次，每次30-45分钟。
三、拼音训练。
1、练习声母，每个音要想士兵报数一样发出来。
要求：每个音都要干净利落，短而快，但清晰。
2、分清平翘舌（z，c，s，zh，ch，sh，r）。
3、分清前后鼻音（in和ing，en和eng，an和ang）。
总结：
1、每个练习都需要不断地体会感悟，为什么要这么练，起什么作用，怎样能达到这个目的。
2、原先说话的咬字习惯已经是根深蒂固了，只有通过长期的训练才能改变，不要急于求成。
个人礼仪微笑教案
个人礼仪——微笑授课教师：课题名称：个人礼仪——微笑授课班级：09旅游服务班授课时间：10年5月25日上午第二节教材版本：高教版《礼仪修养》——2版教学目的和要求：一、理解和掌握个人礼仪中微笑的主要规则：即微笑的规范、作用和种类；二、理解美丽的微笑是训练的成果；学会适合自己的微笑；三、培养良好的个人礼仪习惯。
授课类型：新授课教学方法：讲授法、演示法、指导法、实训法、表演法教具配备：多媒体、课件、音乐、筷子、小镜子、教学重点及难点：一、认识微笑是工作和生活乃至人生中一种特殊的“语言”，它是个人魅力和素质的体现，从而培养个人良好的微笑习惯。
二、技能目标：微笑的要领；学会适合自己的微笑。
教学过程及时间分配：一、前提测评：（3分钟）1、目光的礼节——凝视的三个区间？2、不同的凝视区间适合什么样的社交场合和交谈内容？二、导入新课：（2分钟）在个人礼仪中还有一个十分重要的细节，即微笑。
在日常生活中，我们都喜欢和经常面带笑容的人交往。
而且通过奥运、世博等国际活动，我们还可以了解到，微笑已经成为社交和工作的要求。
这节课，我们就来学习关于微笑的知识。
三、认定目标：（1分钟）1、理解并掌握个人礼仪中微笑的主要规则：即微笑的规范、作用和种类；2、理解美丽的微笑是训练的成果；学会适合自己的微笑；3、培养良好的个人礼仪习惯。
四、导学达标：（15分钟）（一）、微笑的规范微笑，是一种特殊的语言——“情绪语言”。
它可以和有声语言及行动相配合，起“互补”作用，沟通人们的心灵，架起友谊的桥梁，给人以美好的享受。
工作、生活中离不开微笑，社交中更需要微笑。
一般要注意四个结合：1、口眼结合。
提出问题：“跟笑有关的成语有哪些？”成语“眉开眼笑”、“喜笑颜开”等说明笑容应该是整体面部表情的展现，避免出现“皮笑肉不笑”或“苦笑”。
2、笑与神、情、气质相结合。
笑容应该与肢体语言结合，展现自然魅力，避免做作之嫌。
对比“李咏”和“周杰伦”、笑与语言相结合。
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“感觉好”的人，会露出100%自然的有个性的笑容， 也只有发自内心的笑容，才会感染周围的人。
为什么“笑意”没有传递给对方？
有人打算100%地露出笑容，可是经常对方只能看到 50%的笑脸、感到就像是没有笑容。这样，虽然我们力图 积极沟通，但实际效果却大打折扣——吃亏了！
为什么笑意不能有效传递呢？ （1）因为很多同事的面部都比较平坦，或有人眉毛做 得太细，或有人脸做得太小，以上都导致面部难以传达表 情，阻碍做到“表情丰富”。 （2）害羞、腼腆，不敢眼神交流。事实上，眉目传情， 笑容总是要伴随着眼神交流的动作。 （3）怕露出牙齿。事实上，露出牙齿就是表露出感情。
（6）放下双手，同上一个步
骤一样数“1、2、3、4”，也 要
发出声音。重复30秒结束。
眼神练习
（1）筷子放在眉毛下 面，在30秒内提升并落 下眉毛。提眉毛时努力 睁大眼睛。额头可出现 横皱纹，但注意不要出 现纵向皱纹。
（2）这次不用筷子。 在提起眉毛的状态下， 轻轻闭上眼睑，在眼 睑拉伸的状态下，让 目光朝下（更加拉伸 眼睑），再次把眼睛 睁大，以上为一组动 作。以30秒为一个时 间间隔，分别再做向 左、右、上的方向运 动。
微笑训练要点分解
注意事项： 第一、由于大部分同事面部肌肉僵硬，所以一开始练习
时容易发酸。应该多活动面部肌肉。 第二、练笑先练心。开始练习时，要先想一想开心的情
绪或一件开心的事儿。 第三、对着镜子练习，注意随时修正不满意的笑容。
（1）用上下两颗门牙轻轻 咬住筷子，看看自己的 嘴角是否已经高于筷子 了。
怎样微笑才能真正充满“迷人”魔 力
随时随地笑个不停也是不正常的，要做到笑随心动、恰如 其分。
千万不要以为掌握了小技巧，就可以强颜欢笑。一定要珍 惜客户、发展积极的朋友关系，以为客户营造优质生活、达 致客户满意为前提，微笑才会成为销售的利器，才会自然、 轻松、愉快和迷人，业绩也就会越来越好。
亲，今天你微笑了吗？
（2）继续咬着筷子，嘴角最 大限度地上扬。也可以用双手
手指按住嘴角向上推，上扬 到最大限度。
（3）保持上一步的状态，拿 下筷子。这时的嘴角就是你微
笑的基本脸型。能够看到上 排8颗牙齿就可以了。
（4）再次轻轻咬住筷子，发 出“YI”的声音，同时嘴角向上
向下反复运动，持续30秒。
（5）拿掉筷子，上推，并要发出声音 反复数次。
微笑的温度
微笑的度
• 一度微笑像春天里的太阳让人感觉身心舒畅。 • 二度微笑要轻轻扬起
自己的嘴角，让笑意荡漾在眼底，像冬日里的暖阳， 给人无限的温暖。 • 三度微笑就是传说中的“八颗牙微笑”，笑起来像夏 天似火的骄阳，分外的热情灿烂。
咬筷子微笑训练
各行各业都在抢着“咬筷子”
微笑训练从“心”开始