情绪与健康经典ppt课件

③合理宣泄法 在适当的场合哭一场；向他人倾诉； 放声歌唱；
通俗点说，就是遇到不好的事情或结果要
学会往好的方面想。
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THE END THANK YOU !
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支气管哮喘、过度换气综合征(喘证)、神经性咳嗽(干咳)
(4)神经系统疾病:
中风、血管神经性头痛、紧张性头痛
(5)内分泌系统心身疾病:
糖尿病(消渴)、甲状腺机能亢进(瘿病)、肥胖症
(6)泌尿生殖系统心身疾病:
前列腺炎、原发性性功能障碍
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三.调节情绪的方法
①理智控制法 自我解嘲，自我安慰。
②注意力转移法 改变注意焦点，分散注意力；
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情绪ABC理论 ——埃利斯
A：antecedent指事情的前因
B：belief 信念和我们对情境
的评价 ，解释
不合理的
C：consequence指事情的后 B
果（情绪，行为）
绝对化要求 过度化概括 糟糕至极
A
B
C1
1B2 C2
埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我 们产生情绪困扰。久而久之，就会引起情绪障碍，甚至疾病。
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美国科学家的调查
45人分为A,B,C三组
患病率
A类 性格文静 B类 活泼乐观 C类 喜怒无常
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情绪异常易导致心身疾病
(1)消化系统心身疾病：
消化道溃疡（胃痛、反酸）、胃肠神经症（胃胀、泄泻）、胆囊炎
(2)循环系统心身疾病 ：
原发性高血压病(眩晕)、冠心病、心悸、心脏神经症
(3)呼吸系统心身疾病:
情绪—健康
喻德宇 自Байду номын сангаас化1502
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开篇
一个人情绪好时，山含 情，花含笑； 一个人情绪差时，感时 花溅泪，恨别鸟惊心。
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目录|Contents
什么是情绪？
情 绪
情绪与健康的关系
健 康
调节情绪的方法
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一.什么是情绪？
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情绪是人的心理活动的重要表现， 它产生于人的内心需要是否得到满足。 人的情绪在某种程度上，还反映了人 对外界事物的态度。从这个意义上， 情绪是人的内心世界的“窗口”。
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从唐婉的早亡与陆游的长寿，使人自然 地联想到情绪与健康的关系。人长期生活在 不良情绪中，如郁闷、焦虑、愤怒时，可强 烈刺激中枢神经系统，使人的分泌功能紊乱， 免古太代损疫葱著 神，兴机蒜渠名，，，制医神韭香学疲菜菜受，家易损孙役，思，邈气抵曾弱抗写病力道相：侵下“，降怒若。甚要偏无不伤诸良气病情，，思常绪多当不仅 容节五易辛使，人安神诱益发悦疾乐，病惜，气甚供和至纯患。上” 癌症。而豁达 的性格和乐观的情绪可使人精神轻松，免疫 功能和抵抗力增强。
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钗头凤
陆游 红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄。 一怀愁绪，几年离索。错、错、错。 春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，闲池阁。 山盟虽在，锦书难托。莫、莫、莫！
唐婉 世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。晓风干，泪痕残。 欲笺心事，独语斜阑。难，难，难！ 人成各，今非昨，病魂常似秋千索。角声寒，夜阑珊。 怕人寻问，咽泪装欢。瞒，瞒，瞒！