篮球运动中的防守战术
篮球防守6大基本技术
篮球防守6大基本技术篮球是一项极具竞争力和挑战性的运动，而防守是篮球比赛中最重要的方面之一。
在篮球场上，如果你想成为一名合格的球员，就必须学会防守。
本文将介绍篮球防守的六种基本技术。
一、站位站位是篮球防守中最基本的技术之一。
一个好的站位可以帮助你更好地掌控比赛的节奏，防止对方球员轻松得分。
站位的关键在于保持平衡和稳定。
站在脚尖上或脚跟上都会让你失去平衡，因此应该把脚平放在地面上。
同时，你的身体应该稍微倾斜，以便更好地防守对方球员。
二、手部防守手部防守是另一个重要的防守技术。
手部防守可以帮助你拦截对方球员的投篮或传球，防止他们轻松得分。
当你进行手部防守时，你的手应该尽量放在对方球员的身体前面，以便拦截投篮或传球。
此外，你的手指应该伸直，以便更好地掌控球的位置。
三、脚步移动脚步移动是篮球防守中非常重要的技术之一。
一个好的脚步移动可以帮助你更好地跟上对方球员，防止他们得分。
当你进行脚步移动时，你的步伐应该轻快而精准。
你应该始终保持膝盖微曲，以便更好地控制身体。
此外，你的脚步应该始终保持在对方球员的前面，以便更好地防守他们。
四、眼部防守眼部防守是篮球防守中很重要的技术之一。
当你进行眼部防守时，你应该始终注视着对方球员的动作。
你应该尽可能保持眼睛与对方球员的胸部或腰部在同一水平线上，以便更好地掌握他们的动作。
此外，你还应该时刻关注球的位置，以便更好地拦截投篮或传球。
五、身体接触身体接触是篮球防守中非常重要的技术之一。
当你进行身体接触时，你应该始终保持平衡和稳定。
你的身体应该与对方球员保持接触，以便更好地控制他们的移动。
此外，你还应该注意身体接触的力度，以免被判犯规。
六、盯人防守盯人防守是篮球防守中最基本的技术之一。
当你进行盯人防守时，你应该始终保持与对方球员的距离，以便更好地防守他们。
你的眼睛应该始终注视着对方球员的动作，以便更好地掌握他们的移动。
在盯人防守时，你还应该注意自己的站位和脚步移动，以免被对方球员轻松突破。
篮球战术教案学习篮球战术中的进攻与防守策略
篮球战术教案学习篮球战术中的进攻与防守策略篮球战术教案：学习篮球战术中的进攻与防守策略篮球是一项流行的体育运动，它不仅体现了个人技能，同时也需要良好的团队配合和战术。
了解合适的篮球战术可以帮助球员们更好地进攻和防守。
下面我们将介绍一些常见的篮球进攻和防守战术，以帮助篮球爱好者们更好地学习和理解篮球战术。
一、进攻篇1. 平衡进攻战术平衡进攻战术是一种初学者和新手都可以采用的战术。
这种战术注重在射门前保持稳定和平衡，并且侧重于团队配合。
当一名球员有球时，其他四名队友必须快速转移位置并寻找空位，以便能够接到传球并射门。
这样的战术有助于新手们逐渐熟悉篮球场上的位置和角度，并渐渐学会如何进行快速反应和移动。
2. 快攻战术快攻战术是一种非常流行的篮球进攻战术，它强调速度和快速传球。
球员们必须尽可能快地将球传到前场，并在防守方没有机会准备的情况下尽可能快地进行射门。
这种战术需要球员之间紧密的配合和默契，以确保球能够传递到最佳的位置。
3. 持球进攻战术持球进攻战术是一种需要有经验的球员才能采用的战术。
这种战术需要进攻方队员保持稳定的传球和控制球的能力，尤其是在困难的防守情况下。
球队需要依靠运球、个人突破和投篮来攻击防守方。
这种战术需要球员之间很高的默契和运球、投篮等方面的个人能力。
二、防守篇1. 区域防守战术区域防守战术是一种非常常见的篮球防守战术。
该战术的核心在于防守人员站在自己的区域内，以堵住对方进攻方向并控制球员的传球路线。
这种防守战术需要球员们能够快速移动、配合默契并且要有较高的篮球智商。
2. 人盯人防守战术人盯人防守战术是一种比较残酷的防守方式。
该战术的核心在于每名防守人员都负责盯防对手，将其限制在一个区域内或者直接阻挡其进攻路线。
这种战术需要球员们的速度、力量和敏捷度相对较高，同时要求防守人员拥有良好的抢断和覆盖能力。
3. 带球人防守战术带球人防守战术是一种非常注重策略性和个人能力的防守方式。
该战术的核心在于要限制对方球员的突破和带球进攻，以便球员们可以更好地进行堵截和抢断。
篮球比赛战术分析
篮球比赛战术分析篮球作为一项团队性极强的体育运动，战术对于比赛的胜负起着至关重要的作用。
本文将对篮球比赛中常见的战术进行分析，以帮助球队更好地制定战术策略，提高比赛胜率。
一、快攻战术快攻战术是篮球比赛中最常见的战术之一。
通过迅速的传球和快速的推进，球队可以在对手组织防守之前找到进攻机会。
快攻战术的核心是速度和配合。
球队需要在防守篮板球后迅速推进到前场，并通过快速传球找到空位球员进行得分。
快攻战术可以有效地打乱对手的防守体系，增加得分机会。
二、防守战术1. 人盯人防守人盯人防守是最基本的防守战术之一。
每个球员负责盯防对手的一个球员，通过密切的身体接触和紧密的盯防，限制对手的得分机会。
在人盯人防守中，球队需要注意协作配合，及时进行换防，避免对手通过传球找到空位球员。
2. 区域防守区域防守是一种集体防守的战术。
球队将球场分为若干个防守区域，每个球员负责盯防自己所在区域内的对手。
区域防守可以在一定程度上限制对手的得分机会，并减少个别球员的负担。
在区域防守中，球队需要保持防守位置的灵活性，及时进行补位和协防。
三、进攻战术1. 低位单打低位单打是一种通过内线球员单独对抗对手防守球员的进攻战术。
球队将球传到内线球员手中，通过其个人技术和身体优势，寻找得分机会。
低位单打需要内线球员具备出色的技术和力量，同时也需要外线球员提供合适的传球支持。
2. 外线投篮外线投篮是一种通过远距离投篮寻找得分机会的进攻战术。
球队通过传球和跑位，将球送到外线球员手中，利用其准确的投篮技术尝试得分。
外线投篮需要外线球员具备出色的射程和准确度，同时也需要内线球员提供合适的传球支持。
四、战术变化与应对在比赛中，战术的变化和应对非常重要。
根据对手的防守策略和比赛形势，球队需要及时调整战术，以应对对手的压力。
例如，当对手采取紧密盯防时，球队可以通过快速传球和跑位打破对手的防守体系；当对手采取区域防守时，球队可以通过外线投篮来拉开对手的防守。
战术的变化和应对需要球队具备灵活的思维和快速的反应能力。
(完整版)篮球防守基本战术
Ⅰ基础配合●“关门”配合“关门”配合是临近的两个队员靠拢协同防守突破的配合。
【配合方法】当⑤从正面突破时,④与⑤、⑤与⑥进行“关门"配合.【配合要点】在防守队员积极堵截持球队员的突破路线的同时，临近突破一侧的防守队员要及时快速地向同伴靠拢进行“关门”配合。
【易犯错误】“关门"的行动不统一，“关门”不紧，给突破者留有空隙通过；“关门"配合成功后，回防自己的对手的速度慢。
挤过配合是破坏掩护配合的积极有效的方法之一。
是防守队员从两名进攻队员之间挤过去，继续防守自己的防守对手的配合方法。
【配合方法】④传球给⑤后跑去给⑥做掩护，④发现后要及时地提醒同伴⑥，⑥在④临近的瞬间,迅速抢在④之前继续防守⑥.【配合要点】挤过时，要贴近进攻者，上前侧抢步的动作要及时，要主动说话联络。
【易犯错误】挤过的动作不正确、不合理，易造成犯规；防守掩护队员的同伴没有及时提醒和配合行动，没有向后撤一步。
穿过配合是破坏掩护配合的积极有效的方法之一.是防守队员从自己的同伴与进攻队员之间穿过去，继续防守自己的防守对手的配合方法。
【配合方法】⑤传球给⑥后去给④做掩护，⑤要提醒同伴，并离⑤远一点。
当⑤掩护到位前一刹那，④主动后撤一步，从⑤和⑤中间穿过，继续防守④。
【配合要点】防守掩护的队员要及时提醒同伴并主动让路,穿过队员要迅速穿过，并立即调整防守位置的距离。
【易犯错误】防守掩护队员的同伴没有及时提醒并主动让路撤步；穿过队员没有及时调整自己的防守位置和距离。
交换配合是为了破坏进攻队员的掩护配合，防守队员之间彼此及时地相互呼应交换自己所防守的对手的一种方法。
【配合方法】⑤去给④做掩护,⑤要主动发出信号，及时封堵④向篮下突破的路线，此时④应及时调整自己的防守位置，防止⑤向篮下空切。
【配合要点】防守掩护者的队员要主动发出换人信号，双方准备换防.两防守队员要到位，及时换防。
【易犯错误】防守队员之间相互呼应不够，行动不统一。
浅谈篮球运动中的防守
浅谈篮球运动中的防守篮球是一项集进攻和防守于一体的运动，而防守的重要性不可忽视。
在比赛中，优秀的防守可以限制对手的得分，掌握比赛的节奏，并为自己的队伍创造进攻机会。
本文将从防守的基本原则、战术和技巧等方面浅谈篮球运动中的防守。
篮球防守的基本原则之一是全程紧逼。
全程紧逼指的是防守者在比赛中始终与对方球员保持身体接触，不给对方球员喘息和传球的机会。
全程紧逼可以迫使对方球员失去舒适的进攻位置，并减少到篮下得分的机会。
篮球防守还需要善于移动。
防守者需要时刻注意对方球员的动向和传球路线，合理地进行移动和换位。
移动能够减少对方球员的突破和传球线路，并保持自己的防守位置。
防守时，球员还需要具备良好的观察力和判断力。
观察力和判断力可以帮助球员及时判断对方球员的进攻意图，并做出正确的防守动作。
如果球员能够提前预判对方的传球和突破动作，就可以更好地截断对方的进攻。
篮球防守还需要善于利用身体对对方球员进行干扰。
在防守过程中，球员可以使用身体接触、手臂飞助和眼神交流等方式来干扰对方球员的进攻。
通过这种干扰，可以有效减少对方的投篮成功率，增加对方的失误。
在篮球防守中，不仅个人防守技巧重要，团队协作也是至关重要的。
球员需要通过传声策应和分工合作来共同防守对方球员。
合理的帮防和盯人可以在防守端形成密不透风的防线，限制对方球队的得分。
篮球防守需要具备坚持不懈的精神。
在比赛中，防守是一项非常耗费体力和精力的工作，需要球员们保持高度集中和积极主动的态度。
只有不放弃的精神，才能在防守端取得好的效果。
篮球运动中的防守是一项技巧和策略并存的工作。
通过全程紧逼、善于移动、灵敏观察、巧妙干扰和团队协作等手段，球员们可以在防守端发挥出最佳水平，为自己的球队争取胜利。
在防守中还需要保持坚持不懈的精神，才能真正体验到篮球防守的乐趣和意义。
篮球防守基本战术
篮球防守基本战术篮球防守是比赛中至关重要的环节，合理的防守战术可以有效地限制对手进攻，提高自己的机会。
以下是一些篮球防守的基本战术：一、紧逼防守紧逼防守是一种孤立突袭的防守方式，即加强对手进攻上的压力。
本战术适合于采用快攻、突破、传接等方法进行进攻的敌方球队。
球员要随时贴身紧逼敌方球员，使其不能舒适地传球或射门。
二、区域防守区域防守的核心是统一防御策略，球员们分区域“守住”各自的防守区域，通过合理的篮板布局和对方球员的位移控制，点位周密、协调配合，从而破坏对方的进攻，并主动发起反击。
三、人盯防守人盯防守是针对对手明显优势或实力更强的球员而设，目的是在防守端分类打击对方。
根据对手的实际情况，找到其最高潜力球员进行强效防守，力争牢牢盯死其生命线，而其他球员则采取区域式防守或紧逼战术。
四、抢断防守抢断防守是一种冒险的战术，通常在比赛后期或/和必要时段采用。
球员要准确判断对方球员的传球和运球路线，及时发起进攻性的抢断尝试，抢断成功率能极大地增加篮球比赛胜利的概率。
五、反抢防守反抢防守是对对手进攻成功的反应，快速拉开侵略性的动作将其防止在半场或纵深上，从而实现反抢反击。
沟通顺畅，跑位迅速，依靠对对方球员犯错的拦截以及球员间的默契协作，能够有效地提高反击效率。
六、换人盯人防守换人盯人防守是针对对手球员飞速发展的防守方式，即在球员间更换防守目标，切断对手球队的进攻。
此种防守强调集中协作，球队防线向前推进时，球员们应该务必全力协同合作，准确地交换防守任务。
七、挡拆配合防守挡拆配合防守通常在对手中锋持球突破时采取。
本战术组合起来相当灵活、协作默契，同时可以有效地策应防守队友进行快速包夹和反攻。
人与人之间要进行紧密的沟通，合理协调位置，以做出最正确的决策。
综上所述，篮球防守过程中，不同防守战术间需要根据实际情况多方面合理权衡，才能够让你在比赛中快速地生发出最佳的战斗。
篮球1211防守战术讲解
篮球1211防守战术讲解篮球是一项需要团队合作的运动，防守战术是篮球比赛中至关重要的一环。
在篮球比赛中，防守战术的好坏直接影响着比赛的胜负。
本文将以篮球1211防守战术为主题，详细讲解这种战术的特点和应用。
1211防守战术是一种常见的篮球防守战术，它的核心思想是在场上形成一个紧密的防守体系，通过密集的防守来限制对方的进攻。
这种战术的名字来源于它的防守阵型，即一名后卫、两名前锋和一名中锋组成的防守阵容。
在1211防守战术中，后卫负责在场上指挥防守，他需要密切关注对方的进攻路线，并及时调整防守阵型。
两名前锋负责在场上左右两侧的防守，他们需要密切关注对方的外线投篮和内线突破，并及时进行封堵。
中锋则负责在场上的中央位置进行防守，他需要密切关注对方的内线进攻，并及时进行封堵和抢断。
1211防守战术的优点在于它可以形成一个紧密的防守体系，有效地限制对方的进攻。
在这种防守战术下，每个球员都有自己的防守区域，他们需要密切关注对方的进攻路线，并及时进行封堵和抢断。
这种防守战术的另一个优点在于它可以有效地限制对方的外线投篮，因为两名前锋可以密切关注对方的外线投篮，并及时进行封堵。
然而，1211防守战术也存在一些缺点。
首先，这种防守战术需要球员之间的默契配合，如果球员之间的配合不够默契，就容易出现漏洞。
其次，这种防守战术对球员的体能要求比较高，因为球员需要不断地进行奔跑和封堵，这对球员的体能和耐力都是一种考验。
在实际应用中，1211防守战术可以根据对手的不同进攻方式进行灵活调整。
例如，如果对手的进攻方式以外线投篮为主，那么球队可以加强两名前锋的防守，限制对方的外线投篮。
如果对手的进攻方式以内线突破为主，那么球队可以加强中锋的防守，限制对方的内线进攻。
1211防守战术是一种非常实用的篮球防守战术，它可以有效地限制对方的进攻，提高球队的防守效率。
在实际应用中，球队需要根据对手的不同进攻方式进行灵活调整，以达到最佳的防守效果。
篮球运动中的防守体系与应对战术对策
篮球运动中的防守体系与应对战术对策篮球作为一项集合了速度、力量和技巧的团队运动，防守体系和应对战术对策在比赛中起着至关重要的作用。
在篮球比赛中，防守的目标是限制对方得分，而应对战术则是根据对手的特点和战术来做出相应的反应。
本文将从篮球防守体系和应对战术对策两个方面进行探讨。
一、篮球防守体系篮球防守体系是指球队在比赛中采取的整体防守战术和策略。
常见的篮球防守体系有人盯人防守、区域防守和全场紧逼防守。
1. 人盯人防守人盯人防守是最基本的防守方式，每个防守球员都负责盯防一个进攻球员。
这种防守方式要求球员具备出色的个人防守能力和意识，能够紧密贴身盯防对手，限制对方的得分机会。
人盯人防守常用于对付个人能力强的对手，如得分后卫或进攻核心。
2. 区域防守区域防守是指球队将球场分为若干个区域，每个球员负责守护一个区域，通过协作和配合来限制对方的得分机会。
区域防守注重整体性和团队合作，要求球员能够快速切换防守位置，及时给予帮助防守，有效地封堵对方的进攻路线。
3. 全场紧逼防守全场紧逼防守是一种高强度的防守方式，球队在全场范围内对对方球员进行紧密盯防，不给对方喘息的机会。
这种防守方式要求球员具备出色的体能和意志力，能够持续施加压力，限制对方的传球和得分机会。
二、应对战术对策应对战术对策是指根据对手的特点和战术来制定相应的防守策略。
针对不同的对手，球队可以采取不同的应对战术对策。
1. 针对个人能力强的对手对于个人能力强的对手，球队可以采取人盯人防守的策略，通过紧密盯防和限制对方的得分机会来削弱其个人威胁。
同时，球队还可以在关键位置设置陷阱，制造对手的失误和困扰。
2. 针对团队配合强的对手对于团队配合强的对手，球队可以采取区域防守的策略，通过整体配合和协作来限制对方的得分机会。
球队可以在关键位置设置密集防守，封堵对方的传球路线，削弱其团队配合的效果。
3. 针对快攻型对手对于快攻型对手，球队可以采取全场紧逼防守的策略，通过持续施加压力和快速切换防守位置来限制对方的快攻。
五种篮球防(破)掩护配合战术
抢过破掩护配合两人各站一组，防守相应落位。
当进攻队员来做掩护时，防守人要快速抢过。
抢过破掩护配合的基本要领：抢过是防守人从掩护人和球中间抢过去，而不是从掩护人的后面抢过去。
②在准备抢过的时候，要用眼睛的余光观察掩护人，要知道他什么时候来做掩护，思想上要有准备。
③动作先是滑步，快要接近掩护人的时候，用抢步要快要狠，腿、髋、肩、肘要一起用力。
需要注意的事项：滑步时的重心要低，但是在抢过的时候重心要升起来，形成一个平面才过得去，如果太低屁股就过不去。
②双手要打开，胳膊要举高，保护自己的头部、脸和耳朵。
抢过破掩护配合实质上是个人防持球队员技术的延伸，其中，抢过的时机和抢过的脚步和重心是最重要的；其次，在对方掩护时，同伴的呼应和提示也是配合中不可缺少的。
穿过破掩护配合：前面说的抢过破掩护配合，队员之间的身体接触的强度较大，体现了篮球运动的对抗性。
而穿过破掩护配合，虽没有身体接触，但却有其防守的技巧，发生了同伴与同伴之间的配合。
配合开始后，防守贴得比较近，在发生掩护的瞬间，同伴先退一步，让出一条道来，等防守人穿过以后，再回位防守即可。
穿过破掩护配合是在两名防守队员合理的协作下完成的。
穿过破掩护配合的基本要求：在对方掩护时，防无球的队员应适时后撤，给同伴留出穿过的空间。
②防持球的队员在对方掩护的瞬间快速由同伴留出的空隙中穿过。
③当同伴穿过后，防无球的队员要快速调整防守位置，恢复正常的防守状态。
绕过破掩护配合：无论是抢过、穿过、绕过，都有一个策略性的问题，就是什么时候用抢过、穿过和绕过的问题。
当对方掩护时，防守人从同伴身后绕过，动作很简单，但是大家明白这个配合的目的就行了。
绕过破掩护配合也是常用的破掩护的方法之一，常在对方持球队员威胁不大时使用。
绕过破掩护配合基本要求：在对方掩护时，防无球的队员要尽量贴近掩护队员，使防守持球队员的同伴顺利绕过。
②防无球的队员在同伴绕过后，要迅速打开，恢复正常的防守位置。
换防破掩护配合：如果说抢过是第一方案，自己负责自己的人。
简述篮球5个基础防守战术
简述篮球5个基础防守战术人盯人防守
人盯人防守是最基本的防守战术，要求防守队员一对一紧密贴着进攻队员，限制其移动和接球空间。
防守队员需要预判进攻队员的下一步动作，并迅速跟进，同时保持一定的距离以防突破。
区域联防
区域联防是将防守区域划分为多个分区，由特定防守队员负责防守分区内的所有进攻队员。
当进攻队员进入防守区域时，负责该区域的防守队员会上前防守，其他防守队员会协防。
区域联防可以保护篮下，同时限制外线投篮。
联防转换
联防转换是一种灵活性很高的防守战术，允许球队在人盯人防守和区域联防之间切换。
当进攻队员突破人盯人防守时，防守队员会迅速切换到区域联防，防止进攻队员轻松得分。
包夹
包夹是多人防守同一进攻队员的一种战术。
当进攻队员持球并在有利位置时，两名或两名以上的防守队员会同时上前对其形成包夹，迫使其传球或失误。
包夹可以有效阻止进攻队员持球进攻，但会留下其他区域的空档。
协防
协防是指当一名防守队员被进攻队员突破时，其他防守队员会迅速协防，帮助防守突破的进攻队员。
协防可以防止进攻队员轻松得分，但会给防守其他区域带来压力。
防守注意事项
除了掌握基础防守战术外，防守球员还需要注意以下事项：
预判进攻队员的下一步动作
保持移动，迅速调整位置
沟通和呼应，形成防守体系
避免犯规控制篮板球。
篮球比赛中的防守策略分析
篮球比赛中的防守策略分析篮球比赛作为一项团队竞技运动，防守策略在比赛中起着至关重要的作用。
本文将就篮球比赛中的防守策略进行深入分析，探讨不同的战术和技巧，以帮助球员们在比赛中更好地应对对手的进攻。
一、个人防守策略个人防守是篮球比赛中最基本的防守方式之一。
球员应该全程紧盯对方进攻球员，拼抢传球和阻止对方得分。
以下是几种常见的个人防守策略：1.盯人防守：球员紧密盯防对方进攻球员，通过身体接触、手部干扰等方式削弱对方得分能力。
2.侧位防守：球员采用侧身立位防守，保持对方进攻球员在较远位置，并准备封堵对方突破或投篮。
3.强力防守：在对方进攻球员接球时，球员积极上前全力防守，通过快速移动和手部活动来制造压力，减少对方的出手机会。
二、区域防守策略区域防守是指球员在一定区域内进行防守，通过紧密配合和协同作战来阻止对方得分。
以下是几种常见的区域防守策略：1.2-1-2防守：其中两名球员负责外线防守，一名球员负责内线防守。
这种防守策略适合对方外线得分能力较强的情况，通过加强外线封堵来减少对方投篮机会。
2.3-2防守：其中三名球员负责外线防守，两名球员负责内线防守。
这种防守策略适合对方内线得分能力较强的情况，通过加强内线防守来减少对方得分。
3.盲区防守：球员观察对方的盲区，在对方传球时迅速移动并进行封堵，以减少对方的传球成功率和接球机会。
三、变态防守策略变态防守是指在比赛中根据对方的特点和战术进行灵活的防守策略调整。
以下是几种常见的变态防守策略：1.双人夹击：在对方进攻球员接球时，两名球员迅速包夹对方，削弱对方的传球和得分能力。
2.包夹防守：在对方进攻方形成明显优势时，球员迅速包夹对方球员，并避免对方进行有效的传球。
3.预判封堵：球员观察对方战术和球员的移动，提前预判对方的得分动向，并迅速移动封堵对方的出手机会。
四、防守策略的重要性防守是比赛中至关重要的一环。
良好的防守策略和技巧可以有效控制对方的得分，提高自身的胜率。
篮球防守的基本步法
篮球防守的基本步法篮球防守的基本步法是篮球运动中非常重要的一环，它能够帮助你在比赛中更好地限制对手的进攻，提高自己的防守能力。
以下是一些常见的篮球防守基本步法：1. 平移步法：这是最基本的防守步法，也是最常用的一种。
在防守时，你需要保持双脚平行，随时准备移动。
当对手做出进攻动作时，你可以迅速调整自己的位置，防止对手突破或者投篮。
2. 侧滑步法：这是一种非常有效的防守步法，特别是在防守对手的突破时。
当你的对手向你的一侧移动时，你需要用你的非主导脚向侧面滑动，同时保持你的主导脚在原地，这样可以有效地限制对手的突破路线。
3. 后撤步法：这是一种在防守对手投篮时的常用步法。
当你的对手做出投篮动作时，你需要迅速向后撤一步，然后用你的手干扰对手的投篮，同时用你的脚挡住对手的突破路线。
4. 前跳步法：这是一种在防守对手投篮时的常用步法。
当你的对手做出投篮动作时，你需要迅速向前跳一步，然后用你的手干扰对手的投篮，同时用你的脚挡住对手的突破路线。
5. 转身步法：这是一种在防守对手突破时的常用步法。
当你的对手试图从你的背后突破时，你需要迅速转身，然后用你的手干扰对手的投篮，同时用你的脚挡住对手的突破路线。
6. 交叉步法：这是一种在防守对手突破时的常用步法。
当你的对手试图从你的一侧突破时，你需要迅速用你的非主导脚向侧面滑动，然后用你的手干扰对手的投篮，同时用你的脚挡住对手的突破路线。
以上就是篮球防守的基本步法，每一种步法都有其特定的使用场景和技巧，需要通过大量的训练和实战来熟练掌握。
同时，篮球防守不仅仅是步法的问题，还需要有良好的判断力和反应速度，以及坚韧的意志和高度的集中力。
篮球基本防守战术
篮球基本防守战术
篮球基本防守战术包括以下几种：
1. 人盯人防守：每个防守球员负责盯防一个进攻球员，争取限制对方发起有效进攻。
2. 区域防守：每个防守球员负责盯守一个特定的防守区域，确保自己的区域内没有进攻球员空位。
3. 带球人压迫：防守球员紧贴带球人，通过积极的压迫防守，限制对方带球人的选择和传球。
4. 交叉帮防：当进攻球员发起交叉跑位时，防守球员进行帮防，确保交叉位置不会出现空袭。
5. 轮换防守：当对方发起传球时，防守球员需要迅速进行轮换防守，确保对方没有得到轻松的得分机会。
6. 防守策应：防守球员要积极观察对方进攻的变化，及时做出适应性的策应，限制对方的得分机会。
7. 抢断：防守球员可以通过快速移动和准确抢断，夺取对方的进攻篮球，阻止对方进攻。
8. 防守篮板：在对方投篮时，防守球员要积极争夺篮板球，阻止对方获得二次进攻机会。
以上是一些基本的篮球防守战术，球队可以根据对手的风格和自身的实力来选择适合的防守策略。
同时，团队合作和个人技术的提升也是有效的防守战术。
篮球防守战术介绍
篮球防守战术介绍篮球防守不仅仅是靠技术，还需要战术的。
下面是店铺为你整理的篮球防守战术，希望对你有用!篮球防守战术1，人盯人，这也是最普及的一个战术，无论是职业比赛，还是业余篮球，都用这个，就是一个人跟一个，这样分工明确，不会出现漏人。
缺点是万一你防守的那个人是很厉害的，那么你就是防守的黑洞，会被一直当作弱点来打2，区域联防，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，这不是人防人，而是我的地盘我做主战略，也就是你进入了该区域，比如侧翼，那么这个区域就会有两到三个人来防守你。
缺点就是容易被调动，比如这块区域吸引了人，其他位置就空了3，包夹战术，某个球星得到了球，必定出现两个人防守他，缺点就是吸引了防守人4，禁区防守战术，全部人集中到三秒区附近，谁进来就人肉墙火拼堵死他，针对那些突破厉害的人，缺点就是外围，三分线空了，容易造成对手投三分球5，砍鲨战术，针对奥尼尔所发明的战术，因为奥尼尔在内线近乎无敌，缺点是罚球太差，因此当时没有可以与他对抗的内线队伍，没有大个子的队伍，会采取这个战术，你一拿球，我就犯规，让你罚球，反正你罚球罚不进6，绕前战术，就是大个子会在低位，卡位要球，这个时候你要挡在他前面不给他那么轻易得球，以前姚明就经常被这一招给封锁。
篮球中防守技巧摆正防守姿势。
防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。
胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。
如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
提前卡住防守有利位置。
当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。
不能让他迈出第一步。
集中注意力，提高反应速度。
防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。
篮球比赛中的防守技术
篮球比赛中的防守技术篮球比赛作为一项团队合作的运动，除了进攻技术的精妙运用外，防守技术同样重要。
只有在有效地对对手进行防守的同时，我们才能保护自己的篮筐，争取胜利。
下面将介绍几种篮球比赛中常用的防守技术。
一、密集型防守密集型防守是一种常见的防守策略，它主要依靠队员之间的协作来限制对方的进攻。
在密集型防守中，防守队员通常会靠近对手，形成一个防守的密集区域。
这样可以迫使对方难以找到投篮的机会，从而减少对方得分的可能性。
密集型防守需要队员之间具有良好的默契和配合，同时也需要快速的反应和出色的移动能力。
二、盯人防守盯人防守是一种个人防守策略，它要求防守队员紧紧盯住对手，严密地防守其进攻行为。
盯人防守可以更好地限制对手的活动范围，减少其得分机会。
在盯人防守中，防守队员需要时刻关注对手的动作，合理地运用身体力量进行防守，同时也需要具备快速的反应能力。
盯人防守对队员的个人防守能力和对对手的观察力要求较高，但如果能够有效实施，将对对手的进攻造成极大的威胁。
三、抢断技术抢断技术是一种通过夺取对方手中的篮球来打破对方进攻的防守技术。
抢断技术要求防守队员准确地判断和预判对手的传球意图或运球路线，并迅速做出反应，通过抢断球来制造快攻机会。
在实施抢断技术时，防守队员需要关注对手手中的篮球，灵活运用身体和手臂进行干扰，并抓住时机进行抢断。
抢断技术对队员的观察力、判断力和反应速度有较高的要求，但如果掌握得当，将有效地扰乱对方的进攻节奏。
四、封盖技术封盖技术是指在对手投篮时，防守队员通过阻挡和干扰对手的投篮动作，使其无法进球的防守技术。
封盖技术需要防守队员具备较高的弹跳力和臂展，以及准确的判断和快速的反应能力。
在实施封盖技术时，防守队员需要根据对手的投篮动作和位置，迅速跳起并伸展手臂，将对手投篮封堵或干扰。
封盖技术是一种相对较难的防守技术，需要队员有较高的身体素质和防守技巧。
总结篮球比赛中的防守技术是提高球队整体实力的重要组成部分。
篮球防守技巧与盯人战术
篮球防守技巧与盯人战术篮球是一项运动过程中争夺篮球控制权的团队运动。
防守技巧和盯人战术在比赛中起着重要的作用。
本文将探讨一些篮球防守技巧以及盯人战术的应用。
一、个人防守技巧1. 加强脚步训练：防守时，良好的脚步训练是至关重要的。
运用小步快走的方式保持灵活，随时跟随对手的移动，并保持平衡。
2. 注意站姿：防守时，保持弯曲的膝盖，腰部稍微前倾，以保持更好的平衡和灵活性。
保持双手张开，遮挡传球通道。
3. 视线转移：防守时要时刻关注对手的动作，但也要留意其他队友和球场的变化。
通过快速转移视线，防止被对手晃过。
4. 赛前研究对手：了解对手的技巧与习惯，对防守起到很大的帮助。
观看录像以及了解对手的弱点，可以帮助设定适当的防守策略。
二、防守战术1. 区域防守：区域防守是一种常见的防守战术，球员们协同工作，密切合作以占据球场上的区域。
这种战术可以有效地防止对手得分，并在必要时进行快速的双人夹防。
2. 个人盯人：个人盯人是比赛中最常见的防守策略之一。
每位球员负责盯防一名对手，争取限制对方的得分机会。
个人盯人需要密切关注对手的动态，并通过合适的防守位置阻止对手的进攻。
3. 集中防守：针对对方球队中的得分点球员，采取集中防守的策略，以阻止他们获得得分机会。
这需要球员们在防守时密切配合，以保证能够迅速进行双人夹防或协防。
4. 快速转换防守：当球队从进攻转为防守时，要迅速转换防守姿势，并尽快回到自己的防守位置。
快速转换防守有助于阻止对手的快攻进攻，并减少对方的得分机会。
结语：篮球防守技巧与盯人战术对于比赛胜利至关重要。
个人防守技巧包括良好的脚步训练、注意站姿、视线转移和赛前研究对手等。
防守战术包括区域防守、个人盯人、集中防守和快速转换防守。
通过运用这些技巧和战术，球员们可以提高他们在比赛中的防守能力，限制对手的得分，为自己的球队争取胜利。
篮球防人10大必学技巧
篮球防人10大必学技巧
嘿，兄弟们！今天咱就来讲讲篮球防人 10 大必学技巧！
第一个技巧，那就是要像胶水一样粘着对手！举个例子，就像你追着你最爱吃的冰淇淋，绝不放手！始终保持在对手身前，别让他轻易接球或突破。
第二个，眼神要锐利啊！就像老鹰盯着猎物一样，看着对手的每一个动作。
比如说，对手稍微一动眼神，你就知道他要往哪边跑啦。
第三个，脚步要灵活呀！想象一下自己是只猴子，在树林间快速穿梭。
随时调整脚步，跟上对手的节奏。
第四个，张开手臂！这就像是张开了大翅膀，把对手能走的路都给挡住咯。
第五个，压低重心！嘿，这就跟扎马步似的，稳如泰山，对手可别想轻易把你晃开。
第六个，要学会预判！哎呀呀，这可太重要了，如果能猜到对手下一步干啥，那不就轻松防住啦？就好比你知道你朋友下句话要说啥一样神奇。
第七个，积极沟通！和队友喊起来呀：“这边这边！我来防！”就像你们平常喊“一起吃饭啦”那么自然。
第八个，保持耐心！别着急，别毛躁，就像钓鱼一样，静静等着对手犯错。
第九个，适时干扰！对手投篮时，在他眼前挥挥手，让他心烦意乱，就像有只小蚊子在他眼前晃悠。
第十个，不断练习！只有多练，这些技巧才能真正变成你的绝招呀！
总之，这些技巧学会了，你在球场上的防守就能牛得不行！加油去练吧，兄弟们！。
篮球全队防守战术配合
第四节篮球全队防守战术配合篮球全队防守战术的主要内容包括：半场人盯人防守战术，全场紧逼人盯人防守战术，半场区域联防，全场区域紧逼防守战术等。
一、半场人盯人防守战术半场人盯人防守是每个防守队员在后场盯住一个进攻队员，同时协助同伴完成全队防守任务的防守战术。
（一）半场人盯人防守的基本要求1 ．以防球为主，在持球队员进入进攻点后，力求不给持球队员投篮、突破和向内线传球的机会。
2 ．其他防守队员在移动中贴近对手的身体，采用平步防守姿势扩大防守的面积。
3 ．防守无球队员时，始终保持人、球、篮兼顾的有利位置。
做到有球侧以多防少，无球侧以少防多，尽可能切断持球队员与无球队员之间的联系。
（二）半场人盯人防守的战术形式1. 半场缩小人盯人防守。
这种防守形式主要是针对内线攻击能力强，而外线投篮威胁不是很大的情况下所采取的防守战术。
半场缩小人盯人防守是一种对有球紧，对无球松，并根据球的位置来掌握松紧度的防守形式。
基本防守方法如下 :(1) 缩小人盯人防守形式之一（见图 7-41）。
进攻队员⑤将球传给⑦后，⑤去给④做掩护，防守队和向后移动穿过去破坏对方的掩护；若对方掩护成功，和要及时交换防守，或随之移动，继续去防④，其他防守队员相应向篮下收缩，进行协防。
(2) 缩小人盯人防守形式之二（保护内线，见图 7-41）。
在当进攻中锋⑥威胁性较大，而其他外围队员⑦、⑤、④中远距离投篮不准，但又善于切入时 , 特别是⑥接到外围⑧的传球，除全力防守之外，、、都要相应缩小防区。
2. 半场扩大人盯人防守。
这是一种紧逼对手、破坏对方习惯配合 ,积极主动的防守战术形式。
半场扩大人盯人防守主要是对付外围攻击力强而内线相对较弱的队，突然采用这种防守方法，容易奏效。
该防守战术的基本要求如下 :(1) 由攻转守时，迅速回防，在球进人 3分线之前，找到各自的防守对手，并迎上去，当进攻队员进入 3分线时，紧逼防守，并防止突破。
(2) 当进攻队员进入罚球线一带时 ,积极抢前防守 ,阻挠对方接球 ,破坏其进攻配合 ,控制持球队员 ,运用挤过防守 ,不让对方掩护成功。
学习篮球运动中的防守战术
学习篮球运动中的防守战术篮球是一项极富激情和竞争力的运动，而防守战术则是篮球比赛中至关重要的一环。
在篮球比赛中，防守不仅仅是阻止对方得分，更是一种战术的运用和技巧的展示。
本文将探讨学习篮球运动中的防守战术的重要性以及一些常用的防守战术。
首先，学习篮球运动中的防守战术对于球队的胜利至关重要。
在篮球比赛中，进攻方往往会采取各种手段来突破防守，如传球、突破、投篮等。
而防守方则需要通过合理的战术和技巧来阻止对方得分。
一个优秀的防守战术可以有效地限制对方的进攻，增加自己的得分机会。
因此，学习篮球运动中的防守战术对于球队的胜利至关重要。
其次，学习篮球运动中的防守战术可以提高球员的个人技能。
在防守过程中，球员需要具备快速反应、灵活移动、准确判断等能力。
通过不断学习和实践，球员可以提高自己的身体素质和技术水平。
例如，学会如何正确地盯人防守可以让球员更好地掌握对方的动向，从而更好地进行防守。
学会如何正确地使用手臂和身体来干扰对方的投篮可以有效地限制对方的得分。
因此，学习篮球运动中的防守战术可以提高球员的个人技能。
接下来，我们来介绍一些常用的防守战术。
首先是盯人防守。
盯人防守是最基本也是最常用的防守战术之一。
在盯人防守中，球员需要紧密贴身盯住对方，不给对方喘息的机会。
通过紧密盯人，球员可以更好地掌握对方的动向，及时干扰对方的投篮。
其次是区域防守。
区域防守是指球员在一定的区域内进行防守，通过协同配合来限制对方的进攻。
区域防守需要球员之间的默契和配合，需要及时切换防守位置，以防止对方找到空挡。
最后是全场紧逼。
全场紧逼是一种非常激烈的防守战术，需要球员全力以赴地追逐对方，不给对方喘息的机会。
全场紧逼可以有效地干扰对方的进攻，增加对方的失误率。
在学习篮球运动中的防守战术时，我们还需要注意一些细节。
首先是注意对方球员的特点和习惯动作。
通过观察对方球员的特点和习惯动作，我们可以更好地预判对方的动向，从而更好地进行防守。
其次是注意队友之间的配合和沟通。
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浅谈篮球运动中的防守战术【摘要】我国篮球水平和国际高水平篮球运动队相比在防守的战术环节上还存在着较大的差距。
这是一个不容忽视的问题，也是一个亟待提高的薄弱技术环节。
本文将从篮球防守战术的研究入手，为我国篮球在防守上需要解决的问题提供一些理论参考。
【关键词】防守战术；基础配合；人盯人；联防篮球运动是一项集体性、综合性、对抗性很强的运动，是一个集速度与高度，力量与技巧于一体的运动项目。
篮球运动不仅强调身体素质和战术的对抗，更强调智与谋的较量。
近年来，我国篮球水平虽然取得了可喜的进步，但对比国际优秀队伍的水平，确实存在不小差距和问题，特别是防守方面。
为此，着眼于我国篮球发展的未来，及时总结我国篮球防守技、战术存在的问题，为青少年后备人才的培养提供借鉴，明确努力的方向，同时也是今后年轻一代篮球队员，不断进步，挤身世界强队之列的需要.1.当前防守的总趋势1.1 综合性。
一是人盯人防守和区域联防两大防守体系相互取长补短，相互渗透，相互补充。
如区域联防打破了单纯守区的方法，增加了人盯人的因素，人盯人防守时，既要看住对手，又要兼顾防区，由单纯的防人，发展为防守时人、球、区、篮四位一体，加强了队员之间的协防；二是发展了全场区域紧逼和半场对位联防等综合性防守战术。
1.2 多变性。
即比赛中一个球队经常改变防守战术，或者是在比赛的一个回合中，先后运用不同的防守方法。
如前场紧逼，中场区域夹击，后场联防等。
变化防守一般根据失去控制球权的情况，或者是根据球场的不同区域而采用不同的防守战术。
早在第二十一届奥运会上，美国队就成功地运用了前场紧逼盯人，后场区域联防的多变防守。
80年代，多变防守得到进一步发展和提高。
1.3 协同性。
一是以球为中心组织全队防守。
全队协同行动，加强对球的防守，经常组织两人对持球者以多防少，积极破坏对方的传、投、突。
对无球队员以少防多，力争断球反击；二是补位与补漏的能力加强。
如轮转补位、补漏、交换等，减少了第一线防守队员的后顾之忧；三是防守队员之间密切联系相互呼应。
1.4 伸缩能力。
是指防守区域的扩大与缩小非常机动，队员的分散与集中能力十分突出。
使进攻队员不能自由活动，感到纵深与密集防守而无法突破和把球攻入内线。
2.防守配合和战术的作用2.1 防守基础配合。
防守基础配合是组成全队防守战术的基础，它包括有交换、穿过、绕过、挤过、关门、补防和夹击7种。
防守基础配合的攻击性在于积极主动的破坏对方的习惯配合，最大限度的控制对方队员的活动和队员之间的联系。
防守基础配合的质量好环，取决于个人防守能力和协同防守的意识。
2.2 人盯人防守战术：人盯人防守是每个防守队员盯住一个进攻队员，同时协助同伴进行集体防守的全队防守战术。
人盯人防守战术有半场和全场盯人两种。
在运用时，防守队员可以紧逼扩大，也可以缩小松动。
2.2.1 半场人盯人战术、半场人盯人防守是由进攻转入防守时，全队迅速退回后场，每个队员盯住自己的对手，并相互协作，进行集体防守的一种方法。
要求：首先总的原则是“以人为主，人、球、区”兼顾。
二是对持球队员紧逼，控制其投篮与突破。
尽量不让其向自己的身后传球。
三是对方无球队员在强则（即有球一侧），要根据防守任务，错位防接球，迫使对手越人高吊球，或者是保护中锋进行协防。
对方无球队员在弱侧（即无球一侧），要向有球一侧靠拢，控制篮下腹地，即占据接近球场纵轴线的位置。
四是对手空切时，向球成向篮跑要堵前，背球或背篮跑应跟进。
五是要全面观察场上情况，随时掌握球的动向、球与对手的关系、同伴的方位、准备及时补、夹、抢、断。
六是对于由无球到接球时，应运用小步幅跑动或滑步调整防守位置，做到“球到人到”。
重心不要向前，避免扑打或上跳。
2.2.2 全场人盯人战术、全场紧逼人盯人防守是由攻转守时，防守队员随即在全场范围内，紧盯自己对手的一种防守战术。
要求：1要全队思想统一，行动一致，具有压倒对方的气势；2突出一个“快”守。
要在由攻转守时，找人快，落位快，迅速抢占有利位置盯住对手。
或者是在失球后，立即看住临近的对方队员；3防无球队员时，要抢前防守，以防止对手接球为主，并迫使对手走外线和远离球。
4防持球队员时，要迫使其向边线运球，并设法让其早停球，当对手停球后，要立即逼近，迫使他远传球，以创造断球机会；5对方摆脱或掩护时，应全力追堵或挤过防守，尽量避免交换防守；6每个队员都要照顾全场，要相互呼应，密切配合，远离球的队员可根据情况，及时调整防守位置，准备补防和伺机断球。
2.2.3 区域联防战术：区域联防是在半场内划分五个区域，每个队员各守一个区域.并守住处于本区的任何进攻队员而组织起来的防守战术。
由于划分区域的方法不同，区域联队有“2-l-2”、“2-3”、“3-2”、“1-3-1”、“1-2-2”等形式。
不同形式的联防都有其优点和缺点，也有其不同的作用，比赛中可根据对方特点和本队具体情况，有针对性地加以运用。
初期的区域联防主要是做为休息和减少犯规的手段，每个队员固定一个区域，移动范围很小，对方可以自由传球，防守比较消极被动。
随着篮球运动的发展，当前区域联防有了很大发展和变化。
要求：（1）区域联防要联合起来进行防守， 5名队员必须协同一致，做到分区不分家，特别是共管区要共同防守。
（2）对持球队员要按人盯人方法防守，重点阻止对方投篮和把球传入内线。
（3）对运球队员要跟踪踪、护送防守，邻区队员要“关门”协防，阻止其运球突破篮下，迫使其将球传出。
（4）对无球队员要注意防背插和溜底，设法卡断其移动接球路线，特别对居中策应的进攻队员。
一股应采用侧前或绕前方法进行防守，绝不能让他轻易接球。
对空插溜底队员一定要护送，直到交给邻区的同伴为止。
在特殊情况下可以跟踪盯人，其他同伴进行补位或换区防守。
（5） 5名防守队员必须协同一致及时向有球一侧移动，做到“以球为主，球、人兼顾”。
弱区防守队员在向强侧靠拢的同时，要控制本区和附近区域进攻队员的活动。
（6）在防守过程中，每个队员都应扬手挥臂积极移动，扩大控制面积，尤其要相互呼应，第二线或中间防守队员更要起到指挥作用。
2.2.4 区域紧逼。
区域紧逼是把球场划分为若干区域，防守队员按区盯人，并不断组织封堵、夹击、抢断，以争夺球为目的的防守战术. 区域紧逼是“以球为中心”，重点防球，兼顾盯人，它兼有区域联防和人盯人防守的特点，主动性、针对性强，便于合理地组织集体力量和充分发挥队员的积极性。
由于区域紧逼落位需要一定时间，因此，很难及时破坏攻守转换意识强的球队的反攻。
要求：（1）由进攻转入防守时，要迅速按区落位，并就近进行盯人防守。
（2）全体队员要积极、快速移动，相互协同一致，要使对方球的活动始终处于防守队的前面。
一但对方把球传向后区，前区队员要以最快速度最短路线退回后场。
（3）尽可能迫使对方把球转移到边线，并设法停止其运球。
当对方停止运球后，要与邻区队员共同夹击，并实行贴身防守，使其传高吊球或反弹球。
（4）当本区有两个进攻队员时，应重点防持球队员或近球区的进攻队员，并体现近球区以多防少，远球区以少防多的原则。
（5）后线防守队员要采取向有球一侧错位的防守方法，并根据前面队员的行动以及对球的争夺情况，选择合理防守位置，随时准备起动断球。
2.2.5 混合防守。
混合防守是同时运用区域联防和人盯人防守的一种防守战术。
并把这两种防守战术有机地结合在一起。
混合防守的主要优点是针对性强，能最大限度地控制对方组织进攻的核心队员和投篮手，同时还能控制对方最有威胁的地区，它能根据本队的特长和对方的特点组织防守，造成对方进攻困难，并能使对方产生错觉，判断错误。
由于混合防守由不同防守战术所组成，队员防守面积大，相互协同配合比较困难。
（1）混合防守种类①一人盯人、四人联防。
②二人盯人、三人联防。
③三人盯人、二人联防。
④四人盯人、一人防守区域。
（2）要求①安排盯人的队员时，要选派本队防守能力强的队员，或根据对方队员特点选派有利于克制对方特长的队员。
②盯人防守时，要主动抢前，尽量减少对手接球次数，不让对方投篮准的队员到他习惯投篮点上接球。
防守时尽量不与其他队员换防。
③守区域的队员除按联防原则防守外，要注意协防对方被盯住的队员。
④要时刻了解场上情况，了解自己在防守过程的各种职责与要求，做到行动快速，变化及时，职责分工明确，配合默契。
⑤要处理好局部与全局的关系，虽然混合防守采用局部盯人或联防，但五个防守队员仍是一个整体，要把两者有机地结合起来。
3.结论与建议篮球的整体防守战术不过联合防守、盯人防守两种。
无论是那一种防守都强调个人、局域和整体三方的默契配合，只有三方的有机配合才能实现有效防守。
进攻何尝不更是如此。
中国篮球目前仅就技术层面而言，缺扎实的基本功、缺个人强对抗的能力、缺运动中稳定的传、切配合、缺熟练而默契的整体战术配合、缺由守转攻、由攻转守的整体反应速度、缺控球能力强、视野开阔，能很好把握合全局的组织后位。
因此，我认为消极的联防为主的战术打法是中国篮球发展的最大障碍，也是我国篮球人才未能尽快成长的主要原因。
为了加速我国篮球的发展，缩短球员成长的周期，尽快出人才。
我们主张借鉴美国nba的经验，在国内联赛中取消以联防为主的打法，只允许“人盯人的防守”打法。
这样做的好处是，一方面：在比赛中，各队为了保持场上队员的体力，就会不时的更换队员上场参加比赛，这对球员的快速成长有极大的好处。
二方面由于对抗性强，拼抢激烈，则大大的增加观赏性。
三方面：逼迫各俱乐部按照“紧逼防守、快速反击”的战术打法的要求，改变训练方法，以提高球队比赛的攻、防及攻防转换的能力，去赢得比赛。
四方面按照“紧逼防守、快速反击”战术打法的要求来训练，最大的好处是能很好的解决比赛时场上队员消极比赛，注意力分散的老毛病。
总之，消极的联防战术似乎把中国篮球带进了死胡同，我们应该认真思考一下了。
难道我们还要不加思索的继续走下去吗？还要再走上几十年吗？观念决定行动，行动决定结果。
中国篮球该是解放思想、更新观念的时候了。
建议我国在培养年轻一代的篮球运动员时，要注重防守的训练，特别是个人的防守技术与能力需要加强。
从防守做起，才能使我国篮球水平挤入世界篮球前列之中！参考文献[1] 杨桦.论现代篮球战术的特征与功能[j].武汉休育学院学报，1997（3）[2] 刘建武；第28届奥运会中国男篮攻守转换存在的问题及对策研究 [d]；山东师范大学； 2006年[3] 腾朝阳.美国职业篮球进攻与防守的技、战术特征[j].成都体育学院学报，2003（1）[4] 孙民治. 《高等学校教材·球类运动——篮球》[m]. 北京：高等教育出版社. 2001.176-177.[5] 张俊青.篮球运动防守战术发展的历史回顾[j].体育成人教育学刊，2003（1）[6] 陈京生.第26届奥运会篮球比赛防守技战术研究[j].中国休育科技，1997（10）[7] 王志学； 28届奥运会中外男子篮球队防守质量的比较研究[d]；福建师范大学； 2005年[8] 张忠林，陈树华，叶庆辉；中美男篮防守阵型与队员防守能力的比较分析 [j]；广州体育学院学报； 2000年02期。