高中快速跑教学

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高中体育快速跑教案模板

课时：2课时年级：高中一年级教学目标：1. 认知目标：通过学习，使学生了解快速跑的基本技术要领，掌握快速跑的基本动作。

2. 技能目标：培养学生的快速奔跑能力，提高学生的步频和步幅，使80%以上的学生能够达到快速跑的技术要求。

3. 情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养学生团结协作、勇于挑战自我的精神。

教学重点与难点：重点：快速跑的基本动作要领。

难点：步频和步幅的协调配合。

教学准备：1. 体育场地：400米田径场、跑道标志物、秒表。

2. 教学器材：标志碟、跳绳、拉伸带、哑铃等。

教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍快速跑的意义和作用，激发学生的学习兴趣。

2. 通过观看比赛视频，让学生了解快速跑的技术要求。

二、基本技术教学1. 教师讲解快速跑的基本动作要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺等环节。

2. 学生跟随教师进行动作示范，确保动作的准确性。

三、实践练习1. 学生进行起跑练习，教师指导学生注意起跑姿势和动作要领。

2. 学生进行起跑后的加速练习，教师强调加速时的步频和步幅。

3. 学生进行途中跑练习，教师指导学生保持稳定的节奏，注意呼吸和步频的配合。

4. 学生进行冲刺练习，教师强调冲刺时的动作要领和速度。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调快速跑的基本动作要领。

2. 学生分享学习心得，教师点评并给予鼓励。

第二课时一、课堂导入1. 复习上一节课的学习内容，检查学生对快速跑基本动作要领的掌握情况。

2. 通过比赛视频，让学生了解快速跑的比赛规则和技巧。

二、实践练习1. 学生进行分组练习，每组进行起跑、加速、途中跑和冲刺的完整练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，强调动作要领。

三、比赛与评价1. 学生进行分组比赛，每组进行快速跑比赛。

2. 教师根据比赛成绩，对学生的快速跑能力进行评价，鼓励学生不断进步。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调快速跑的基本动作要领和比赛技巧。

“快速跑——途中跑”高中体育教学设计

“快速跑——途中跑”高中体育教学设计教学目标：1.掌握“快速跑，途中跑”的基本技能和动作要领；2.了解快速跑的训练方法和注意事项；3.培养学生的爆发力和持续力，提高身体素质。

教学重点：掌握快速跑的基本技能和动作要领。

教学难点：培养学生的爆发力和持续力。

教学准备：计时器、跑道、跑鞋、跑步服装等。

教学过程：一、引入（5分钟）1.教师向学生普及快速跑的概念和作用。

2.引导学生回忆并分享自己平时的跑步经验，让学生了解到快速跑对身体素质的重要性。

二、讲解技术要领（15分钟）1.教师讲解快速跑的技术要领，包括正确的姿势，正确的呼吸方法，正确的脚步落地方式等。

2.教师示范快速跑的动作，并让学生模仿。

三、实践训练（40分钟）1.教师组织学生进行热身活动，包括伸展运动、慢跑等，以准备身体和肌肉。

2.教师组织学生进行快速跑的训练，分为几个阶段进行练习，每个阶段持续5分钟左右。

(1)第一阶段：短距离快速跑，学生进行60米的快速冲刺。

(2)第二阶段：途中跑，学生进行300米的快速跑，注意跑道的控制和节奏的调整。

(3)第三阶段：快速跑的连续训练，学生进行600米的快速跑，培养学生的持久力和耐力。

3.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的姿势和步伐是否正确，鼓励学生积极参与。

四、总结（10分钟）1.教师与学生共同总结今天的训练内容和效果，让学生了解到自身的进步和不足之处。

2.教师向学生普及日常训练的方法和注意事项，鼓励学生坚持锻炼，提高身体素质。

五、拓展练习（30分钟）1.教师组织学生进行拓展练习，包括提高速度和耐力的训练，例如倒计时跑、爆发力跳等。

2.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的动作是否正确，鼓励学生勇于挑战自我。

六、课堂反思（5分钟）教师与学生共同回顾今天的教学活动，学生提出自己的建议和意见，教师做出适当的调整。

教学延伸：1.组织学生参加长跑活动，提高学生的耐力和持久力。

2.引导学生了解其他相关课题和技术要领，例如换道跑、接力赛跑等，并进行相关的实践训练。

高中体育田径快速跑教案

高中体育田径快速跑教案一、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握快速跑的基本技术要领，提高跑动速度和技巧。

2. 过程与方法：通过各种跑动练习，培养学生的爆发力、速度和协调性，提高快速跑的能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，塑造积极向上的体育精神。

二、教学内容1. 教学重点：快速跑的基本技术、起跑技巧和步频调整。

2. 教学难点：快速跑时的动作协调、呼吸配合和意志坚持。

三、教学资源1. 教学场地：学校田径场或宽阔的空地。

2. 教学器材：起跑线、标志杆、秒表、音响设备等。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动，充分热身。

2. 基本技能训练（15分钟）：a. 起跑技巧训练：学生分组进行起跑练习，教师指导动作要领，强调迅速、有力。

b. 步频调整训练：学生进行固定距离的快速跑练习，教师观察并指导步频调整，提高跑步效率。

c. 爆发力训练：进行一些爆发力练习，如跳绳、跳箱等，以提高学生的爆发力。

3. 实践教学（20分钟）：a. 学生分组进行快速跑接力比赛，培养团队协作精神。

b. 教师设置障碍course，学生进行计时快速跑，挑战自我，提高适应能力。

4. 结束放松（5分钟）：组织学生进行轻松的拉伸和呼吸练习，缓解疲劳。

五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的动作要领、技术水平和进步幅度。

2. 学生体能提升情况：通过计时测试，评估学生的速度、耐力和协调性等方面的进步。

3. 团队协作与精神风貌：评价学生在练习和比赛中的团队合作意识、积极性和拼搏精神。

六、教学反馈与反思（5分钟）1. 教师与学生进行教学反馈，了解学生在快速跑练习中的优点和不足，针对性地提出改进建议。

2. 学生分享自己在练习和比赛中的感受，总结经验教训，提高自我认知。

七、教学拓展（5分钟）1. 介绍一些快速跑的训练方法和比赛策略，如间歇训练、速度保持等，帮助学生更好地提高快速跑能力。

短跑——快速跑教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册

2、教师讲解动作技术要领：高重心，上体直立或稍前倾，两臂自然前后摆动，脚尖方向向前，前脚掌着地，手脚协调配合，抬高大腿。
3、发展快速跑的辅助练习：
（1）、直腿前踢跑练习(25次x2）：上体保持稳定，双眼平视前方，手臂自然前后摆动，下肢绷直，髋关节发力带动下肢前踢，脚前掌落地。主要提高髋部发力与脚前掌落地技术。强调重点：腿伸直，保持前脚掌触地，脚尖方向向前。难点：上下肢协调配踏步、提膝击掌、对侧提膝、开合跳、前踢腿、后踢腿、左右钟摆、踢毽子、小步跑、原地踏步（调整呼吸)
二.基本部分（25分钟）
（一）发展快速跑的技术：
1、自主体会，相互讨论
（1）男女生分组进行一次30米比赛。
（2）其余学生在侧面进行观察
（4）学生通过视频中的示范和同学之间的观察进行对比讨论。（动作有何不同？应该注意脚如何？腿如何？上半身如何？）
（2）、原地半高抬腿练习（25次x2）：支撑腿伸直，起抬腿从下向上抬起，大腿与地面夹角大约为45°左右，左右腿交替重复。强调重点：支撑腿伸直，保持前脚掌触地，脚尖方向向前。
（3）、原地高抬腿练习（20次/组x2），重点：连续中注意支撑腿，难点：身体协调配合。
（4）、后蹬跑：上体正直或稍前倾，两臂自然前后摆动；摆动腿积极向前上方摆出，由躯干扭转，同侧髋带动大腿充分前送；在摆腿的同时，另一腿大腿积极下压，足前掌着地，膝、踝关节缓冲，迅速转入后蹬；后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前，腾空时要放松，两腿交替频率要快。重点：后蹬与前摆，充分蹬伸，体前移为主；难点：重心在体前。
三.结束部分（7分钟）：
1.放松练习：
伴随舒缓音乐拉伸放松
2.总结本课学习情况，并简单发表自己感受。
3.布置课后运动任务：
（1）原地高抬腿练习 30次/组×3组

高中体育快速跑教案

高中体育快速跑教案第一篇：高中体育快速跑教案高中体育快速跑教案一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。

同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。

二、学情分析: 中长跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。

通过本课学习，使学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。

针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。

三、教材内容: 快速跑教学重点：途中跑的技术教学难点：合理的步频、步长四、教学目标: 在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全程跑合理技术的使用。

具体目标为：1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。

2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。

．同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。

五、教学程序:1、准备部分：课的常规：学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。

准备活动：原地徒手操4节。

、技术学练：学法：通过小游戏引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。

通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。

组织：通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。

教法：以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。

请各组掌握技术较好的学生示范。

教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。

在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强自信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。

高中体育《快速跑教学》优秀说课稿范文

高中体育《快速跑教学》优秀说课稿范文第1篇：高中体育《快速跑教学》优秀说课稿范文一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。

通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。

教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作;快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。

本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了*优秀百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠*的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。

在此基础上，本课利用丰富多*的游戏、形式多样的让距离跑及充满*的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。

二、学情分析学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。

而在生理上，学生的运动系统、心血未完，继续阅读 >第2篇：高中体育快速跑教学说课稿范文一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。

通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。

教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

高二快速跑公开课教案

一、设计理念：本课以“健康第一”的思想为指导，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本。

教学中以围绕鞋盒为主线，采用多种练习形式和激励手段，激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考问题，在玩中学、学中玩。

发挥学生的主体作用和主观能动性，力求一物多用。

抓住教材本身的德育因素及器材本身的安全、环保因素，有机渗透新课标理念，融《两纲》教育于课堂教学之中。

力争在“快速跑”教学过程中展现一堂平实而富有生活化的体育课。

二、教材、学情分析主教材快速跑是发展学生基本活动能力的教材，是跑的基本技能和方法向日常生活迁移的重要准备，是“跑”类教学内容的重要组成部分，也是省《小学生体育学习》中首推的活动形式，所以学练该内容非常重要。

本课的教学对象是小学四年级学生，他们中的大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。

而四年级学生毕竟有一定的'体育技能储备，他们不会满足于简单的跑的组织和活动形式。

所以，本课将从安全教育入手，突出游戏与比赛性，积极促进学生形成一定的快速奔跑的技能水平。

三、教学目标1、在快速跑中认识和掌握快速跑的基本动作要领，体会快速跑教学中带来的激情与乐趣。

2、学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力、下肢力量等体能；3、能在同伴的鼓励下在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。

四、教学重点和难点1、教学重点：提高学生快速跑的能力；2、教学难点：探究新的快速跑练习方法；五、教学流程（一）热身部分：1、学习报数，并介绍“12”报数、“123”报数、“1234”报数??，随机报数举手;2、游戏：报数跑3、热身操：6-8节（二）学练部分：4、关于鞋盒练习：教师介绍过鞋盒的技巧与相关知识，组织学生参与展示与互动，教师示范并介绍尝试练习的要求，组织练习。

5、游戏（送快递）：是课的高潮部分，运用游戏、比赛教学法，学生双手拿着鞋盒快速跑到指定地点将鞋盒整齐叠起，后往返接力，鞋盒倒掉要扶正才能返回继续比赛。

人教版高中《体育与健康》全一册《快速跑》教学设计

1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告
组织：
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
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图（1）★
要求：快、静、齐
2、向老师问好
8分钟
4*8
二、徒手操
⒈扩胸运动
⒉振臂运动
⒊体转运动
⒋正、侧压腿
⒌活动手腕、膝、踝关节
教师示范动作
组织学生练习
按要求集体练习
组织：广播操队行
要求：认真练习
动作幅度逐渐
跳绳20根，呼拉圈8个
安全
措施
1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。2、认真看教师作示范。3、按照正确的技术要领来练习。
学习内容
师生活动
教学组织
准
备
部
分
一、课堂
常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生
问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
1、学生听口令分组进行比赛，学生自评互评
2、分组协作，发扬团队精神
队形八路纵队
32分钟
结
束
部
分
四、总结
五、回收器材下课
进行总结，
并给予学生表扬和鼓励
组织如图（1）
5分钟
加大
基
本
部
分
快速跑：
1、蹲距式起跑
2、单人博物追击
3、双人合作跑
4、多人合作跑
合作游戏：
1、火车奔跑
2、赛龙舟
提示何种起跑最快？绳落点与起跑姿势，跑速有何关系？创想生活中的快速跑
1、诱导辅助练习
2、教师启发学生并示范讲解动作要领
3、教师讲解原则和要求

短跑快速跑优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册

三、教学策略
（一）情景创设
1.以奥运会短跑比赛为背景，创设真实的学习情境，激发学生的学习兴趣和爱国情怀。
2.设计模拟奥运会短跑比赛的课堂活动，让学生身临其境，提高参与度。
3.通过多媒体展示我国短跑名将的比赛视频，让学生感受运动员的风采，激发学生自豪感。
（二）问题导向
1.针对短跑快速跑的技术要领，提出问题，引导学生思考并探讨答案。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。
2.树立团队协作意识，培养良好的集体荣誉感。
3.教育学生克服困难，勇于挑战，培养坚持不懈的精神。
4.引导学生正确看待比赛成绩，注重体育道德，树立公平竞争意识。
本节课的教学目标旨在让学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个方面得到全面提升，为我国体育事业培养更多优秀人才。
短跑快速跑优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、案例背景
本案例背景针对的是高一上学期体育与健康人教版必修第一册中的短跑快速跑教学内容。短跑快速跑作为高中体育课程的重要部分，旨在提高学生的速度素质、协调性和爆发力，为其终身体育打下坚实基础。此阶段的学生已具备一定的基础运动能力，对短跑技术有初步的认识，但动作要领掌握不熟练，速度和力量仍有待提升。因此，本案例旨在通过科学、系统的教学方法，帮助学生掌握短跑快速跑的技术要领，提高运动能力，培养他们积极参与体育活动的兴趣。
2.教师提问：“大家观看这段视频，觉得短跑快速跑需要注意哪些技术要领？”让学生思考并发表意见。
3.总结学生回答，引出本节课的教学内容：短跑快速跑的技术要领和训练方法。
（二）讲授新知
1.教师详细讲解短跑快速跑的技术要领，包括起跑、起跳、冲刺等基本动作，并结合动作示范，让学生直观地理解技术要求。

高中体育《快速跑》说课稿

高中体育《快速跑》说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的内容是高中体育《快速跑》。

下面我将从教学指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学预计这几个方面来展开我的说课。

一、教学指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为中心，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识。

在教学中，注重学生的主体地位，关注学生的个体差异，通过多样化的教学手段和方法，让学生在轻松愉快的氛围中学习和锻炼，促进学生身心健康发展。

二、教材分析快速跑是高中体育田径教学的主要教材之一，它是发展学生速度、力量、灵敏等身体素质的重要手段，也是培养学生竞争意识和团队合作精神的有效途径。

快速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分，其中起跑和加速跑是关键环节，决定了快速跑的速度和效果。

三、学情分析本次授课对象为高_____班的学生，他们正处于身心发展的关键时期，具有较强的好奇心和求知欲，喜欢挑战和竞争。

但是，由于学生的身体素质和运动能力存在差异，部分学生在快速跑的技术掌握和应用方面可能存在一定的困难。

因此，在教学中，我将根据学生的实际情况，采取分层教学和个别指导的方法，帮助学生克服困难，提高学习效果。

四、教学目标1、认知目标：学生能够了解快速跑的基本知识和技术要点，明确快速跑的锻炼价值。

2、技能目标：通过学习和练习，大部分学生能够掌握快速跑的正确技术，提高奔跑速度和能力。

3、情感目标：培养学生勇敢顽强、积极进取的精神，增强学生的自信心和团队合作意识。

五、教学重难点1、教学重点：起跑的反应速度和加速跑的技术动作。

2、教学难点：途中跑的步幅和频率的协调配合，以及终点冲刺跑的压线技术。

六、教学方法1、讲解示范法：通过教师的讲解和示范，让学生直观地了解快速跑的技术动作和要领。

2、分解练习法：将快速跑的技术动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的学习积极性和主动性。

高中快速跑教学设计及教案

高中快速跑教学设计及教案在校园里，快速跑是学生体育锻炼的基本内容之一，它不仅能够提高学生的身体素质，还能培养学生的爆发力和速度感。

为了帮助高中体育教师更好地开展快速跑教学，本文将提供一份针对高中生的快速跑教学设计及教案范本，以供参考。

## 教学内容与目标本次教学的核心内容围绕快速跑的基本技巧，包括起跑、加速、最高速度维持以及减速等阶段的技术要领。

通过本次教学，学生应达到以下目标：1. 理解快速跑的重要性及其对身体健康的影响。

2. 掌握快速跑的基本步骤和动作要领。

3. 提高起跑反应速度和加速能力。

4. 学会如何正确控制呼吸节奏，提升耐力和速度。

5. 增强安全意识，预防运动损伤。

## 教学准备- 跑道准备：确保跑道干净、平整，无障碍物。

- 器材准备：起跑器、哨子、计时器等。

- 热身活动：组织学生进行全身性的热身活动，如慢跑、拉伸等。

## 教学过程### 引入阶段（约10分钟）- 简单介绍快速跑的运动价值和今日的教学目标。

- 展示快速跑的视频或图片资料，让学生直观感受快速跑的魅力。

### 基础技能讲解（约20分钟）- 详细讲解起跑的姿势和技巧，强调重心低、反应快的重要性。

- 演示并分析加速阶段的身体前倾、步频加快等关键点。

- 讲解最高速度维持时的呼吸技巧和步伐调整。

- 教授正确的减速和停止方法，避免因突然停止造成的肌肉拉伤。

### 实践练习（约30分钟）- 分组进行起跑练习，每组5人，轮流练习起跑动作。

- 个别指导，针对学生的不同问题进行纠正和建议。

- 安排短距离冲刺练习，让学生体验加速过程。

- 进行中长距离的快速跑练习，强化耐力和速度的结合。

### 反馈总结（约10分钟）- 集体讨论，分享各自的学习体会和存在的问题。

- 教师总结本次课程的重点和难点，强调正确技巧的重要性。

- 布置课后作业，如跑步日记、自我训练计划等。

## 安全提示在整个教学过程中，教师需时刻关注学生的安全，特别是在实践练习阶段，确保每位学生都有足够的空间进行动作练习，避免相互碰撞。

高中体育《田径——快速跑》教学案例

体育《田径——快速跑》教学案例【教学目标】1、学生能知道步频、步幅与跑速的关系。

2、学生能够做出正确的途中跑姿势，在原有基础上提高快速奔跑能力。

3、培养学生团结协作的团队精神，提高相互帮助、探究性学习能力。

【课堂实录】本课教学对象为我校高一（10）班的学生，男生28人，女生20人，共48人，该班学生平时较喜欢运动，身体素质好，学生的求知欲望高，且具有一定探究学习的能力，快速跑能力体现出步频快，步幅小的特点。

本课是该单元的第二学时，学习快速跑的途中跑技术。

本课内容含量少，技术动作比较单一，若一味地练习不但收不到好的效果，而且容易使学生产生过度疲劳，从而对快速跑和发展速度的练习失去兴趣，因此要充分挖掘教学方法和手段，利用充沛的教学资源，采用新的练习方法，使学生积极参与，所以通过绳设置不同距离的跑格练习来发展步幅，提高灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前的意志品质和精神。

①激发兴趣，热身阶段 Ⅰ、课堂常规目的：加强队伍的组织；给学生提供一个展现自我的平台，培养学生的集体荣誉感。

Ⅱ、跳绳和绳操（伸展，柔韧性练习）目的：活跃课堂气氛，提高学生的兴奋性，活动关节肌肉。

②合作探究，发展能力阶段主要内容： “跑跨接力”练习一：男女各八路纵队在操场布置的起点，学生以接力的方式完成自己设置的障碍，计录时间，引导学生提高起跑和起跑后的加速跑能力以及步频和步幅,承前启后.如图:（练习二：跑的专门性练习。

练习形式如上。

目的：通过图示，教师的讲解示范、纠错，一方面激发学生学习和参与活动的积极性；另一方面利用障碍（行进间高抬腿过跳绳，后蹬跑过竖放的小垫子），让学生学习正确的途中跑技术和一些提高步幅和步频的跑的专门性练习。

③拓展、提高(接力竞赛) 教学步骤： Ⅰ、学生以小组为单位,根据放置在起点黑板上提示的几种跳绳间距,选择其一在有刻度的长绳上进行设置.比赛开始,由学生自己记录每人次完成的时间,用粉笔作为接力物,在黑板上记录完时间后在交接.依次类推,最先完成小组为胜,记录总成绩. Ⅱ、选择另外一种跳绳间距进行设置, 练习形式如上.Ⅲ、根据两轮比赛的总成绩和个人成绩,选择最适合本组的跳绳间距, 练习形式如上. 设置标准和记录表如下图目的：这阶段的内容是上一阶段内容的递进，教师和学生参与比较，通过调整跳绳的距离来加大学生步幅,引导学生提高快速跑能力，并给学生提供一展示自我的平台，让学生充分的展现自己，体会成功的乐趣，享受掌声。

快速跑优秀教学案例人教版高中体育与健康全一册

快速跑优秀教学案例人教版高中体育与健康全一册
一、案例背景
本教学案例以人教版高中体育与健康全一册中“快速跑”章节为依托，旨在通过科学、系统的教学设计，帮助学生掌握快速跑的基本技能、锻炼身体，并在实践中提升自身的速度、力量、协调性等身体素质。针对高中生的身心发展特点，本案例将教学内容与学生的兴趣紧密结合，以提高他们的运动参与度和学习积极性。
2.利用图片、视频等视觉教具，展示优秀运动员的快速跑动作，让学生直观地感受快速跑的魅力。
3.创设真实的比赛场景，让学生在比赛中体验快速跑的紧张感和成就感。
4.设计趣味性的教学游戏，如“捉迷藏”“接力跑”等，激发学生的学习兴趣。
（二）问题导向
1.针对快速跑的技术要点，提出引导性问题，如“起跑后的加速跑应该如何进行？”“途中跑时如何保持最佳速度？”等。
3.教师参与各小组的活动，给予指导和支持，促进学生之间的互动与合作。
4.组织小组比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对自己的快速跑技术进行反思，找出不足之处和改进方法。
2.组织学生进行自我评价、同伴评价和教师评价，全面了解学生的学习情况。
3.教师根据评价结果，调整教学策略，以更好地满足学生的学习需求。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组成员共同探讨快速跑技术中的关键环节，如起跑后的加速跑、途中跑的节奏保持等。
2.各小组选出一名代表进行汇报，分享本组讨论的成果。
3.教师点评各小组的讨论成果，针对共性问题进行讲解和指导。
（四）总结归纳
1.教师引导学生总结本节课所学内容，包括快速跑的基本技术要领、训练方法等。
2.鼓励学生自主探究、合作讨论，引导学生通过实践找到答案。
3.教师引导学生从运动生理学角度分析快速跑过程中的能量供应和乳酸积累等问题。

高一上册体育《快速跑(田径1)》教案

重点：快速跑练习
难点：合作游戏。
学情考情
高中生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强，因此，可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
开始部分
课堂常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生
问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
高一上期体育学科教学设计（一）
教学内容
快速跑、合作游戏
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授课班级
教学目标
1、学习快速跑运动技能，掌握快速启动与积极加速的动作方法；
2、在快速跑的学习过程中，发展学生灵敏、协调和速度素质，发展下肢力量
德育目标
培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。
重点难点
2、教师组织学生比赛
3、教师积极参与，鼓励
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课
作业
布置
1、一分钟跳绳×2次
2、深蹲起15个×2次
教学反思
1、蹲距式起跑
2、单人博物追击
3、双人合作跑
4、多人合作跑
教法：
1、诱导辅助练习
2、教师启发学生并示范讲解动作要领
3、教师讲解原则和要求
4、巡回指导，语言提示
5、组织讨论出特殊形式的快速跑方法，积极评价
6、教师选择几种方式，组织学生进行比赛
7、教师总结评价
二、合作游戏：
1、火车奔跑
2、赛龙舟
1、教师介绍游戏方法和规则
队形

高中体育说课稿：《快速跑教学》2篇

高中体育说课稿：《快速跑教学》高中体育说课稿：《快速跑教学》精选2篇（一）标题：高中体育说课稿：《快速跑教学》一、教学目标通过本节课的教学，使学生能够掌握正确的快速跑动姿势和技巧，提高跑动速度和爆发力，并能够合理运用跑动技巧，达到迅速穿越防守队员的目标。

二、教学重点1. 正确的快速跑动姿势和技巧；2. 跑动速度和爆发力的提高；3. 合理运用跑动技巧。

三、教学难点1. 学生对快速跑动姿势和技巧的掌握；2. 学生跑动速度和爆发力的提高。

四、教学过程1. 导入（5分钟）通过观看世界各地优秀短跑选手的精彩瞬间视频，激发学生对快速跑动的兴趣和热情。

2. 呈现（5分钟）介绍正确的快速跑动姿势，并结合示范进行说明。

重点包括：身体前倾，手臂弯曲，髋关节稍屈，膝关节高抬，步幅要大，脚掌着地要掌握前脚掌着地等。

3. 分析（10分钟）与学生一起观察世界知名短跑运动员的跑步动作，并对比分析学生的现状，找出学生在姿势和技巧方面的不足之处。

4. 实践（20分钟）学生分成小组进行练习，教师逐组进行指导。

要求学生根据刚才的讲解和示范，分组进行跑动姿势和技巧的练习，并逐渐增加跑动的速度。

教师在实践过程中进行指导和纠正，帮助学生逐步改进。

5. 对比（10分钟）学生进行合理速度的比赛，教师观察学生跑动的姿势和技巧，并进行对比分析。

给予学生鼓励和奖励，同时指出不足之处，提出改进意见。

6. 总结（5分钟）通过比赛和观察，学生可以总结出跑动姿势和技巧的关键点，同时体验到正确姿势对速度和爆发力的影响，加深对本节课内容的理解。

五、教学亮点1. 教师通过导入环节的视频展示，调动学生的学习兴趣，激发学生的学习积极性。

2. 实践环节通过小组练习和比赛加强了学生之间的互动和竞争，激发学生的学习热情。

3. 教师通过观察和分析，帮助学生找出问题所在，并提供具体的改进意见，促进学生的进一步成长。

六、板书设计快速跑教学教学目标：掌握正确的跑动姿势和技巧，提高速度和爆发力，合理运用跑动技巧。

【设计】高中体育课快速跑教学设计

【关键字】设计高中体育课快速跑教学设计郴州市汝城二中曾庆凯指导思想本课以《体育与健康课程标准》lOOm全程跑为依据，树立“健康第一”的指导思想。

在教学过程中突出以学生为主体，教师为主导，学练为主旨，着力体现兴趣性、互动性。

快速跑是高中教材一项基本教学内容，根据内容的普遍性，安排了学生自主循环的练习，让学生学会体验、观察、比较和分析动作的能力，激发学生的兴趣，发现存在的问题，选择适合自己的练习方法，同时培养小组长的领导能力，使学生在快乐的氛围当中进行学习。

教学目标1、让学生体验与掌握快速跑的基本技术，尝试主动观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方法，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。

2、培养学生积极参与的态度，感受合作互助的价值和快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐渐建立和谐的人际关系。

3、培养体育骨干的能力。

教学设计：1、在身心激活阶段，我设计了慢跑，螺旋形、蛇形以及圆形等图形的变换跑，既起到热身作用，又激发学生的学习兴趣，然后，通过编排的徒手操，让学生在轻松愉快的氛围中，使身体由静到逐步活动达到热身效果，并逐渐将课引入主题。

2、在身心发展阶段，按以前的教学方法可能直接就先进行知识的传授，而这节课我设计让学生“体验、观察——思考比较——感知——寻找问题，选择方法——解决问题”的学习步骤，让学生带着问题学，有针对性的练，整个练习过程既重视师生间的互动，更关注学生互动，这一部分我主要设计的教学方法有：设疑法、演示法、指导法和激励法，学生的学采用：体验法、观察法、尝试法、讨论法、合作法和互评法，再通过游戏竞赛、创造情景来激发学生的练习兴趣，进一步巩固提高学生快速奔跑的能力。

3、在身心调节阶段，通过整理运动，在配上轻松的音乐来调节学生身心，使其达到充分抓紧的效果。

高中体育课快速跑教案郴州市汝城二中曾庆凯此文档是由网络收集并进行重新排版整理.word可编辑版本！。

高中快跑教案设计方案模板

一、教学目标1. 知识目标：（1）了解快跑的基本技术和技巧。

（2）掌握快跑的呼吸方法和节奏。

（3）熟悉快跑的起跑和冲刺技巧。

2. 能力目标：（1）提高学生的运动能力和耐力。

（2）培养学生的团队协作精神和竞争意识。

（3）提高学生的自我调节能力和心理素质。

3. 情感目标：（1）激发学生对田径运动的兴趣和热情。

（2）培养学生的拼搏精神，树立正确的价值观。

（3）增强学生的自信心和集体荣誉感。

二、教学内容1. 快跑的基本技术和技巧2. 快跑的呼吸方法和节奏3. 快跑的起跑和冲刺技巧4. 快跑的训练方法和注意事项三、教学过程1. 导入新课（1）组织学生进行热身活动，激发学生的学习兴趣。

（2）介绍本节课的教学目标、内容和要求。

2. 讲解示范（1）教师详细讲解快跑的基本技术和技巧，并亲自示范。

（2）学生跟随教师一起练习，掌握基本动作。

3. 分组练习（1）将学生分成若干小组，进行快跑练习。

（2）教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。

（3）学生互相观摩、交流，提高练习效果。

4. 精讲要点（1）教师针对快跑的呼吸方法和节奏进行讲解。

（2）学生进行针对性练习，掌握呼吸方法和节奏。

5. 起跑和冲刺技巧（1）教师讲解起跑和冲刺技巧，并亲自示范。

（2）学生进行起跑和冲刺练习，提高速度和爆发力。

6. 总结与评价（1）教师对本节课的教学内容进行总结。

（2）学生进行自我评价和相互评价，找出自己的不足之处。

（3）教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。

四、教学评价1. 学生对快跑基本技术和技巧的掌握程度。

2. 学生在练习中的表现，如动作规范、呼吸方法、起跑和冲刺技巧等。

3. 学生的团队协作精神和竞争意识。

4. 学生的自信心和集体荣誉感。

五、教学反思1. 教师在教学过程中是否注重学生的个体差异，因材施教。

2. 教学方法是否合理，是否激发了学生的学习兴趣。

3. 学生在练习中的表现是否达到了教学目标。

4. 教学过程中是否存在问题，如何改进。