第九章 运动活动的记忆过程
《运动心理学》课程教学大纲
《运动心理学》课程教学大纲一、课程说明运动心理学是心理学的一个分支学科,它是阐明体育运动的心理学基础,研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学。
本课程主要讲授运动员的认知过程，运动员的心理健康，运动员的社会互动等。
本课程的学习将有助于学生全面地认识运动训练和体育竞赛的心理特点，了解体育运动为什么可以成为人的心理发展和自我完善的重要形式。
本课程先修课程为：《普通心理学》、《教育学》、《运动解剖学》、《运动生理学》等。
本课程的教学时间安排是：每周2学时，计划教学周数17周，总课时数34学时，安排在第七学期。
本课程学分数为：2学分二、学时分配表三、教学目的与要求本课程的教学目的是使学生掌握系统掌握运动心理学的基本知识和方法，了解运动中的心理学问题，具备综合运用运动心理学的基本理论和方法解决体育运动实践的基本能力，培养对运动心理学课程学习的兴趣，提高体育人文素养，培养体育人文精神与科学精神。
本课程各章的教学要求和知识考核点如下：第1章运动心理学的性质与任务本章回顾运动心理学发展的历史进程，讨论运动心理学的科学地位，分析运动心理学的研究方向和研究特点，介绍中国运动心理学当前的工作领域。
本章的主要知识点是：运动心理学史、运动心理学性质和任务、运动心理学的研究方向和特点。
难点是：运动心理学的任务、运动心理学的研究方向。
第2章运动活动的感知过程本章讨论了对于运动活动具有特殊意义的感知觉问题，包括动觉、空间知觉、时间知觉、运动知觉、专门化知觉在运动活动中的作用以及知觉特性在训练和比赛中的意义。
本章的主要知识点是：空间知觉、时间知觉和运动知觉在运动活动中的意义，专门化知觉的特征、测量方法及培养手段，知觉的选择性、理解性、整体性和恒常性在训练和比赛中的意义。
难点是：动觉在运动活动中的意义。
第3章运动活动的记忆过程本章讨论了运动记忆的特点、性质和作用。
本章的主要知识点是：短时运动记忆、长时运动记忆的特点及在动作学习过程中的意义，动觉表象和视觉表象、内部表象和外部表象的特点及在训练竞赛，组块的含义。
运动活动的记忆过程
对这一现象的解释
假如被试不知道目标终点将在哪里出现，那么他就不得不依赖于 感觉线索来分析和确定终点，这导致运动的回忆在一个闭环过程 中进行（反应—→刺激肌肉知觉装置—→反馈至下一个反应）。
但如果被试自己先确定一个终点再对这一动作加以回忆，被试就 是自己预先在头脑中将这一动作编成一个运动程序，即按时间先 后安排的运动动作执行步骤，然后，借这一运动程序发放一动作， 并不考虑运动中的感觉结果，只是在记忆测验中再一次发动这一 程序以完成原动作。
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➢ 短时运动记忆
▪ 短时运动记忆的遗忘曲线
遗忘曲线是通过统计方法，表示停止练习之后遗忘速率随时间 变化而变化的曲线。特点是遗忘的进程先快后慢，但识记的内 容不会全部忘光。这一规律最初由德国心理学家艾宾浩斯，通 过无意义音节记忆实验获得。
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亚当斯和迪克斯特拉（Adams & Dijkstra, 1966）曾做过一个直线定 位反应实验。方法是要求被试蒙上眼睛，用手向前移至一个主试规定的 目标点，然后再返回起始处，间歇一段时间，将目标点移开，再让被试 移至自己认为是原目标点的地方停住，测量该点与原目标点的误差。他 们选择了三组被试，分别练习一次、6次、15次以后再做记忆测试。
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➢ 长时运动记忆
▪ 连续技能的长时记忆
连续技能是指组织方式上没有明确的开始和结束的动作技能， 通常指那些具有重复或韵律性质，持续若干分钟以上的动作 技能，如跑步、游泳、竞走、滑冰和自行车等。
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初学时和三种保持间隔后三维追踪任务的平均成绩
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▪ 分立技能的长时记忆
分立技能是指组织方式上没有明确的开始和结束的动作技能， 通常持续时间非常短暂，如投掷、踢球和排球中的扣球等。
许多类似实验说明，休息期间定势和内部状态受损引起重新工作时的 热身损耗。这种定势很可能与中枢神经运动区的兴奋性有关。运动区 本身具有一定惰性，它的兴奋也需一段加热过程，休息后兴奋性降低， 恢复到原水平需要一定时间，这时便引起热身损耗。而在下一次活动 开始前做一些辅助活动，可提高运动区的兴奋水平，从而减少热身损 耗。
运动记忆的例子
运动记忆的例子
1.学习骑自行车：刚开始学习骑自行车时，需要花费大量时间和精力来保持平衡和控制速度。
但是，一旦你掌握了这项技能，你就可以自如地骑行，而不需要再去想如何保持平衡或者如何控制速度。
2. 学习游泳：在学习游泳时，你需要学会如何保持浮力、如何换气、如何划水等等。
但是，一旦你掌握了这项技能，你就可以轻松地游泳，而不需要再去想如何换气或如何划水。
3. 学习滑冰：在学习滑冰时，你需要学会如何控制速度、如何转弯和如何保持平衡等等。
但是，一旦你掌握了这项技能，你就可以自如地滑行，而不需要再去想如何控制速度或如何保持平衡。
总之，运动记忆是一个人在学习和掌握新的运动技能时所形成的自动化记忆。
它使人们能够轻松地进行各种日常活动，而不需要花费大量时间和精力。
- 1 -。
运动活动的认知过程
第三章运动活动的认知过程第一节运动活动的感知过程一、感知觉概述（一）感知觉的概念感知觉是人脑对当前直接作用于感觉器官的客观事物的反映。
“感觉和知觉通常是同时发生的，因而合称为感知”，它是认识活动的开端，是人类一切复杂的心理活动的基础。
夺的实验表明，感觉如被剥夺，被试的感知觉、记忆、思维、注意等心理活动均会受到严重影响，要经过一段时间的调整才能逐渐恢复正常的心理活动。
可见，人的正常的心理活动首先依赖于感知觉，缺失了感知觉，人的心理活动将不能正常进行。
感知觉的作用在于从外部客观世界或从自身获取信息，以便让更高级的心理活动对这些信息进行综合评定，认识和控制自己的行为和活动，以及对自身的反映和自我状态作出评价和获得新的知识。
高水平的感知觉是由多种分析器的协同活动产生的，依靠视觉、听觉、嗅觉、味觉、肤觉、机体觉、运动觉、平衡觉来接受外界刺激或自身的信息，然后作出相应的反应，有时甚至还会有记忆、思维等心理活动同时参与，各种心理活动作为一个整体，其实是不能，也不可能截然分割开的，它们总是彼此融合、交织在一起的，只是为了研究的需要，才把各种心理活动分别开来，个别地加以分析研究的。
（二）感知觉的水平及其种类感知觉由低级到高级可分为三个水平：感觉水平；知觉水平；观察水平。
例如，我们对于一块黑板的感知觉，可以是对它的颜色、形状、软硬度、光洁度等个别属性的反映（感觉水平）；进而可以是将各种个别属性组合成一个整体——“黑板”的反映（知觉水平）；再进而可以是对这“整体”的更进一步的、更精细的理解的反映（观察水平），事实上，这些反映是有机地融合在一起的。
1、感觉水平感觉是人脑对当前直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。
感觉是感知觉的低级水平，是人类一切心理活动的开端。
感觉水平可以分为两大类：外部感觉和内部感觉（见表3-1）。
由外部刺激物所引起的，感觉器官位于身体的表面，或者接近于身体表面，以便随时准备接受来自外界的刺激，被称为外部感觉。
普通心理学第九章 记忆
内江师院教心系
普通心理学
1、编码 编码是记忆的第一个基本过程，它把来自感官的信 息变成记忆系统能够接收和使用的形式。一般说来， 我们通过各种感觉器官获取的外界信息，首先要转换 成各种不同的记忆代码，即形成客观物理剌激的心理 表征。编码过程需要注意的参与。
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2、保持 保持也称储存，已经编码的信息必须在头脑中得到 保存，在一定时间后才可能被提取。已经储存的信息 还可能遗失，出现遗忘。 3、提取 保存在记忆中的信息，只有在被提取出来加以应用， 才是有意义的。提取有两种表现方式：回忆和再认。 日常所说“记得”指的就是回忆。再认是原刺激呈现 在眼前的辨认出来。有各种线索可以利用，需要的只 是确定它的熟悉程度。
内江师院教心系
普通心理学
本章教学内容： 第一节 记忆概述 第二节 感觉记忆 第三节 短时记忆 第四节 长时记忆的习得 第五节 长时记忆的保持 第六节 长时记忆的提取
内江师院教心系
普通心理学
第一节
记忆概述
一、记忆的概念 (一)记忆的含义 记忆是在头脑中积累、保存和提取个体经验的心理 过程，即个体对其经验的识记、保持和再现（回忆和 再认）。 运用信息加工的观点，是人脑对外界输入的信息进 行编码、存储和提取的过程。从向脑内存储信息到再 次提取出来应用,这个完整的过程总称为记忆。
内江师院教心系
普通心理学
（2）逻辑记忆 以概念、判断、推理与逻辑思维过程为内 容的记忆。 （3）情绪记忆 又叫情感记忆。以体验过的情绪、情感为 内容的记忆。当某情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、 情感体验时，对情境、事件的感知，同由此而引发的情绪、 情感结合在一起，都可保持在人的头脑中。情绪记忆具有鲜 明、生动、深刻、情境性等特点。“一朝被蛇咬，十年怕草 绳”。 （4）运动记忆 是以自身的运动状态或动作形象为内容的 记忆。如对书写，劳动操作及某种习惯动作的记忆。 3、按时间长短，把记忆分为瞬时记忆（又称感觉记忆）、 短时记忆和长时记忆。
关于体育教学中运动技能的学习与运动记忆-精选教育文档
关于体育教学中运动技能的学习与运动记忆-精选教育文档关于体育教学中运动技能的学习与运动记忆Sport Skill Learning and Sport Memory in Physical Education YANG Qing(Shaanxi College of Communication Technology, Xi'an, Shaanxi 710018)This paper discusses the concept of sport skill learning and sport memory in physical education, analyzes their mutual relations, and further improve and enhance the teaching quality physical education.1 体育教学中记忆的特殊性运动记忆是对过去所做过的动作、内容的记忆。
运动记忆是一种复杂综合的记忆，它不仅有感知觉、思维的参与，还常伴随着情绪的变化。
运动记忆在运动过程中对身体动作的知觉起着特殊的作用，使学生在进行动作技能学习时，为掌握动作及其概念而使身体运动的完整形象固定下来。
运动记忆也包含着识记、保持（或遗忘）、再认和重现三个基本环节。
动作记忆是运动记忆的主要成分，但不是唯一的成分。
动作记忆主要是以运动觉、平衡觉、触觉等感觉和时间知觉、空间知觉、运动知觉等为基础的表象来实现的，即以运动状态或动作形象为内容的记忆。
1.1 运动技能的形成与运动记忆运动技能也叫动作技能，指表现在外部的以完善合理方式组织起来，并能顺利完成某种活动任务的复杂的肌体动作系统。
运动技能是一种习得的、有意识、有目的地利用身体动作去完成一项任务的能力。
运动记忆在运动技能形成过程中起着决定性的作用，运动记忆的质量直接影响着运动技能形成的效果，体育教学中运动技能的学习应遵循运动记忆的规律，提高教学质量。
运动心理学教学大纲讲解
《运动心理学》教学大纲通过本门课程的学习，使学生达到以下目标：1、使学生树立科学的运动心理观念，明确运动心理在竞技体育发展中的重要作用和价值。
2、帮助学生较好地掌握运动心理学的基础理论知识、基本技能；掌握人在运动中心理活动的特点及规律。
3、培养学生运用所掌握的运动心理学知识分析和解决体育运动实践中的心理问题的能力。
二、教学内容、形式和学时分配三、教学内容纲要第一章总论内容提要：本章主要讲述运动心理学学科性质、研究任务和发展简史。
内容包括运动心理学的研究对象、学科性质、研究领域和主要研究任务；心理学学科概况和运动心理学的诞生；国外运动心理学的发展简要历程；国内运动心理学的发展简要历程；运动心理学研究的意义。
教学重点：运动心理学的研究对象和学科性质教学难点：运动心理学的研究任务及研究意义第二章运动活动的注意状态内容提要：本章主要讲述有关注意的一些基本理论知识和体育运动中注意的类型及运动员的注意品质等。
内容包括注意的含义、特点和功能；注意的生理机制及注意的种类；体育运动中的注意理论；不同运动项目运动员的注意类型及特点；运动员的注意品质及测量；比赛中的注意指向。
教学重点：不同运动项目运动员的注意类型及特点；注意品质的测量教学难点：注意的生理机制及注意方式理论实验：通过实验，使学生学会注意品质的测量方法，能结合实际运动训练对运动员注意品质作出正确评估。
第三章运动活动的认知过程内容提要：本章主要讲述人在运动活动中所涉及的感知觉、记忆和思维的分类、认知加工过程特点和规律等一般理论知识，以及运动员良好认知加工能力的培养。
内容包括感知觉含义、种类、变化规律；运动活动与感知觉系统的关系；运动知觉能力的测量；专门化知觉的含义和培养；记忆含义、种类和过程分析；运动记忆和运动表象；思维的含义、特性、分类和过程分析；运动员问题解决的特点和运动直觉的性质；运动战术思维的含义、内容和特点。
教学重点：运动活动中的感知觉、记忆、表象和思维的含义、种类、特点及规律；运动知觉能力的测量教学难点：专门化知觉和运动直觉实验：通过实验，使学生学会时间知觉、运动知觉等的测量方法，能结合实际运动训练对运动员进行评估。
运动活动的感知过程
➢ 对外界物体运动的知觉
运动物体的形状大小与速度知觉成反比，即运动物体形状 越大，对其运动速度的估计越小。
运动物体的形状大小与运动速度知觉的下阈限及上阈限成 正比。
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有研究者用一固定窗口呈现画好的运动图形，比较窗口大小、图形大小 与速度阈限的关系，结果发现，注视窗口及运动物体图形大的，速度阈 限也大；反之，注视窗口及运动物体图形小的，速度阈限也小。
领域中的节奏最容易使人形成运动时间节奏知觉。听觉最适宜的 时间间隔是0.5秒至1秒，视觉最适宜的时间间隔是0.5秒至0.75 秒。在此范围内，运动节奏知觉效果最好。
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▪ 运动知觉
对外界物体运动和机体自身运动的反映，通过视觉、动觉、 平衡觉等多种感觉协同活动而实现。包括：
1、对外界物体运动的知觉 2、对机体自身运动的知觉
知觉阈限(cm/s)
488 400 364
引自李建周，1985
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运动背景条件会影响速度知觉
运动背景条件如场地也会影响速度知觉。排球队员如果习惯于只能容 纳一块场地的小球场，那么，到能容纳四个场地的大球场比赛，技术 水平的发挥会受到干扰。因为场地越是宽广，对球的运动速度越感觉 慢，这种速度知觉的错觉现象，会直接影响动作的反应速度。
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▪ 运动活动与知觉系统
空间、时间和运动是一切事物存在的固有形式。 任何事物离开空间、时间和运动，就无法存在。
复杂知觉包括：空间知觉、时间知觉和运动知觉。
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空间知觉对运动活动有着特殊的意义
空间知觉
对物体空间特性的反映，包括形状、大小知觉、深度知觉与距离知觉、 立体知觉、方位知觉与空间定向等。
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球感与动觉密切相关
➢ 运动活动与感觉系统
运动心理学第三章 运动活动的记忆过程
有翅膀
鸟
会飞
有羽毛
有鳍
会游泳
鱼
有腮
金丝雀
会唱歌 黄色的
鸵鸟
有长腿 个高 不会飞 鲨鱼
会咬 危险 三文鱼
知识网络结构图
粉红色
可食用 游向上游 产卵
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原刺激图
再现图形
瓶子
灯罩
新月
字母
眼镜
哑铃
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第四节、体育运动的记忆问题
一、短时运动记忆 （一）短时运动记忆的遗忘曲线
亚当斯和迪克斯特拉曾做过一个直线定位反 应实验，方法是要求被试蒙上眼睛，用手向前移 至一个主试者规定的目标点，然后再返回起始处， 间歇一段时间，将目标点移开，再让被试移至自 己认为原目标点的地方停住，测量改点与原目标 点的误差。他们选择了三组被试，分别练习1次、 6次、15次以后再做记忆测试，结果如图：
1.最下面的小女孩拿着什么工具？
2.最上面中间的男士在干什么？
3.右下脚的妇女，她的雨伞的手柄钩 是弯向左边还是右边？
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⒉短时记忆（short-term memory） 感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约不超
过1分钟。 实验：Miller实验—你能记住多少？
短时记忆的特点： ①信息保持时间短：约5～20秒,不超过1分钟； ②记忆容量有限：记忆广度为7±2个组块 ③信息编码多为言语编码存储； 3.长时记忆（long -term memory ）
这种在回忆系列材料时发生的现象叫系列位置效应。最后呈现的
材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。最先呈现的材料较易回
忆，遗忘较少，叫首因效应。
继续
100
90
保 80 持 70 百 60 分 50 比
小学三年级体育课记忆力训练技巧
小学三年级体育课记忆力训练技巧在小学三年级的体育课上，记忆力的训练不仅可以提升学生的学习能力，还能帮助他们在各种活动中表现得更加出色。
体育课提供了丰富的机会，可以通过一系列有趣和富有挑战性的活动来加强孩子们的记忆力。
这里有一些技巧和方法，可以帮助小学三年级的学生在体育课上有效地训练记忆力。
首先，创建有趣的记忆游戏是提升记忆力的有效方法之一。
可以设计一些涉及运动的记忆挑战，例如“颜色追踪”游戏。
在这个游戏中，教师可以在操场上标记不同颜色的区域，然后给学生分配任务，例如“跑到红色区域，再跑到蓝色区域”。
学生需要记住这些颜色的顺序并按顺序完成任务。
这样的活动不仅能锻炼学生的记忆力，还能增强他们的反应速度和协调能力。
其次，利用体育活动中的重复练习来加强记忆力。
例如，在练习篮球运球时，可以设定一个动作序列，让学生反复练习这些动作。
教师可以将这些动作编成一个小故事，让学生在完成每个动作时想象自己在故事中的角色。
这种方式不仅能提高学生的记忆力，还能使练习变得更加生动有趣。
记忆力训练还可以通过团队合作来实现。
团队游戏如接力赛和团队比赛能够促进学生之间的合作，同时也需要他们记住规则和策略。
在接力赛中，学生需要记住接棒的顺序和比赛的路线。
通过这种方式，学生在享受比赛的过程中，自然地提高了记忆力和团队协作能力。
此外，可以引入一些动脑筋的体育活动。
例如，设置障碍赛道时，可以将赛道的各个部分设计成不同的挑战项目，如跳绳、爬网、钻圈等。
学生在完成这些挑战时，需要记住每一项挑战的具体要求和顺序。
通过这种方式，学生在身体活动的同时，也锻炼了他们的记忆力和问题解决能力。
鼓励学生在活动后进行回顾和反思也是提高记忆力的重要一环。
在活动结束后，可以让学生分享他们的体验和感受，讨论他们在活动中所遇到的挑战以及如何应对。
这种回顾和讨论不仅能帮助学生巩固记忆，还能增强他们的自信心和表达能力。
为了使记忆力训练更具效果，教师应当设计富有变化的活动内容。
运动记忆的研究
运动记忆的概念
• 在运动技能学习的过程中,记忆过程表现为一种复杂的综
合性记忆,各种记忆形式共同发挥作用。教师对动作概念
和要点的讲解以语词的逻辑方式进入学生的大脑,教师的 示范则以形象记忆的方式在学生大脑中保留下来,学生通 过练习形成动作记忆,在体育学习和练习过程中还常常伴 有情绪体验的记忆。这种运动技能学习过程中由多种记 忆形式共同实现的记忆,称为运动记忆。
运动记忆规律在运动技能学习中的应用
运动技能的正迁移 • 例1.学会了挺身式跳远,就很容易掌握足球中的头顶球技术。因为“挺
身式跳远”中的“挺身ห้องสมุดไป่ตู้作”和头顶球中的“身体后摆及前摆”动作
是相似的。 • 例2.学生较好地掌握了“单杠屈伸上”动作后,很容易学会和掌握双杠 的“长振屈伸上”动作。因为二者的动作结构是相同的。 • 因有较多“共同因素”而能够产生积极的相互正迁移影响。运动技能 之间这些共同因素越多,产生正迁移效果的可能性越大。
三、体育人文发展前景
目前，本学科整体上已达国内同类学科先进水平，局部上已达国内先进水平 学科标准。“九五”期间，本学科参与完成了国家教育或社会科学基金资助 课题6项，主持完成了10余项 省部级课题，完成其它各类课题20余项；出版 专著、教材30余部；在《体育科学》、《 北京体育大学学报》等10余种权 威刊物发表学术论文230篇，多次获省部以上教学科研奖励。2001年李艳翎、 金育强教授各有一项课题获国家社科基金资助，2002年李艳翎、 龚正伟又 各有一项国家“十五”教育规划课题立项。 本学科的发展，既注重国内交流，又注重国际间的交往与合作。采取“走出 去，请进来”的方式，积极争取参加全国和国际性学术会议，适时承办各类 学术研讨会，并与 日本 岛根大学、 中京大学建立了学术联系，不断拓展学 科发展的视野和空间。 总之，本学科与国内先进学科相比较，虽然创立较晚，一时存在青年教授多 但知名度不高、研究方向需要拓展、研究经费需要加大投入等问题，但起点 高、进步快。面对社会的变革，依靠社会、政府、学校的支持，本学科一定 能尽快缩小差距，甚至出现跨越式发展，实现可持续发展的战略目标。
运动心理学9
在暗室内，如果你点燃一直熏香或烟头，并注视
着这个光点，你也会看到这个光点似乎在运动。
第二节 运动活动与知觉系统 运动后效 长时间注视一个运动的物体，再看静止的物体， 会感觉到原本静止的物体在向反方向运动。运动
后效是因为速度突然的改变给人的一种错觉。
例：瀑布——田野 车轮由动到静
第二节 运动活动与知觉系统
中耳：鼓膜、三块听小鼓、卵圆窗和正圆窗。
内耳：前庭器官和耳蜗。
传导和中枢机制
第一节 运动活动与感觉系统 2.听觉
第一节 运动活动与感觉系统 2.听觉
第一节 运动活动与感觉系统 2.听觉
第一节 运动活动与感觉系统 2.听觉
第一节 运动活动与感觉系统 3.味觉
第一节 运动活动与感觉系统 4.嗅觉
依赖于 刺激物 的特性 例： 物体的 颜色知 觉依赖 于光的 波长
自 下 而 上 的 加 工
自 上 而 下 的 加 工
依赖于 知觉的 主体 例： 人的知 识和经 验会影 响知觉 的过程 和结果
第二节 运动活动与知觉系统 2.知觉的种类 根据知觉时 起主导作用的 感官的特性
根据人脑 所反映的 事物特性
黄 570nm
红 700nm
红外线 > 700nm
nm：nanometer 毫微米 1/10亿（米）
第一节 运动活动与感觉系统 1.视觉
视觉的基本现象
（1）暗适应：照明停止或由亮处转入暗处时视 觉感受性提高的时间过程。 （2）明适应：照明开始或由暗处转入明处时视 觉感受性下降的时间过程。
第一节 运动活动与感觉系统 1.视觉 （3）后像：刺激物对感受 器的作用停止后，感觉 现象并不立即消失，它 能保留一个短暂时间， 这种现象就叫后像。
运动记忆训练方法-概述说明以及解释
运动记忆训练方法-概述说明以及解释1.引言1.1 概述文章引言部分将介绍关于运动记忆训练方法的重要性和分类，以及本文的结构和目的。
运动记忆是指人们学会并掌握各种运动技能的过程，是运动学习和运动表现的重要组成部分。
在各种体育运动和健身活动中，运动记忆的质量会直接影响到个体的表现和进步速度。
本文将会探讨不同的运动记忆训练方法，分析它们的有效性和适用性。
通过对这些方法的分类和总结，我们可以更好地了解如何有效地提高运动技能的记忆和表现。
同时，本文也将探讨未来研究的方向，以期为进一步的研究提供参考和指导。
通过本文的阐述，读者将会对运动记忆训练方法有更全面和深入的了解，从而可以在实践中更好地运用这些方法，提高个体运动技能的水平和表现。
1.2 文章结构文章结构部分应包括以下内容：本文主要分为引言、正文和结论三个部分。
- 引言部分主要包括概述、文章结构和目的。
在概述中，将介绍运动记忆训练方法的重要性和研究的背景。
文章结构部分会详细介绍本文的组织框架，包括各个部分的内容和逻辑顺序。
目的部分说明了本文的研究目的和意义。
- 正文部分主要包括运动记忆的重要性和运动记忆训练方法的分类。
在运动记忆的重要性部分，将介绍运动记忆在运动训练和表现中的作用和价值。
运动记忆训练方法的分类部分将详细介绍不同类型的训练方法和其特点。
- 结论部分主要包括总结运动记忆训练方法的有效性和未来研究的方向。
总结部分将总结本文对运动记忆训练方法的研究成果和结论，提出对运动记忆训练方法的展望和建议，为未来的研究提供指导方向。
通过以上组织框架，本文将全面介绍运动记忆训练方法及其重要性，为相关研究和实践提供参考和指导。
1.3 目的运动记忆是运动员实现技能提高和竞技表现优化的关键因素之一。
本文旨在探讨不同的运动记忆训练方法，分析它们的优劣势和适用场景，旨在帮助运动员和教练员更好地了解如何有效地训练和提高运动记忆。
通过本文的研究，我们希望能够为运动员提供更加科学和有效的训练方法，帮助他们实现更好的竞技表现。
运动活动的记忆过程
在任何项目的训练中，都有一个纠正错误动作的 问题 记忆是不以人的意志为转移的，想忘也忘不掉， 想让错误不表现出来也不可能。一个错误的动力 定型，可能伴随运动员的整个运动生涯 运动技能提高的过程，也就是一个记忆积极因素 和遗忘消极因素的过程忆的特征是
形成难 遗忘慢
二、分立技能的长时记忆
分立技能：指组织方式上具有明确开始和结束的 动作技能，通常持续时间非常短暂
三、运动记忆的遗忘 （一）记忆是一种积极主动的过程，有四种作用 改造信息 使之合理化
简缩信息， 使之精炼化
遗忘信息，减少 消极情感，错误 等的影响
保存信息
（二）运动技能学习过程中遗忘信息十分重要
内部表象 是以内心体验的形式，表象自己正在做各种动作。
内部表象以内部知觉为基础，感受自己的运 动操作活动，却“看不到”自己身体外部的变化。 内部表象实质上是动觉表象或肌肉表象
外部表象 指表象时从旁观者角度看到表象的内容，即可以 从表象中看到自己运动过程中外观上的变化，就 好像摄影，摄像获得的结果一样。 外部表象实质上是视觉表象，感受不到身体内部 的变化
短时运动记忆
一、短时运动记忆的遗忘曲线
遗忘曲线：是通过统计方法表示停止练习之后遗 忘速率随时间变化而变化的曲线，特点 是遗忘的进程先快后慢，但识记的内容 不会全部忘光。 （1850-1909 德国 艾宾浩斯 ）
二、前摄干扰（迁移）
前摄干扰：是指先学习的材料对记忆后学习的材 料发生的干扰作用
三、运动记忆的位置线索和干扰线索
一个错误的动力定型可能伴随运动员的整个运动生涯运动技能提高的过程也就是一个记忆积极因素和遗忘消极因素的过程三归纳运动记忆的遗忘动觉记忆的特征是形成难遗忘慢青少年业余训练和专业队的初期训练中要特别注意建立正确的稳固的动觉表象这个建立过程是先慢后快先难后易的四不同技能长时记忆的比较问题一运动技能比言语技能保持的时间更长的三种解释解释一解释二解释三问题二连续技能比分立技能记忆更好的原因主要原因是初学量的不同一般来说初学量增加记忆的成绩也提高1运动表象的定义指在运动感知的基础上在大脑中重现出的动作形象或运动情境
正确对待体育教学中的运动记忆与运动表象-教育文档
正确对待体育教学中的运动记忆与运动表象本文通过对体育教学中的运动记忆和运动表象的分析及其关系的论述，特别是运动表象在学习和掌握运动技术过程中的重要性，提出了对教学过程中教与学的不同要求，从而达到促进体育教学进展的目的。
一、在体育教学中，运动记忆具有重要意义。
运动记忆是指对运动动作和完成动作过程的记忆，其基础是运动表象；运动表象是指在人脑中重现出来的动作形象。
二者是相辅相成的，后者是前者的基础，而前者又依赖于后者。
1. 运动记忆是一种复杂的心理过程，其主要是忘记人们与运动有关的客观行为，包括有身体位置上的记忆，运动形式、方向、速度的记忆，以及复杂的成套技术和系统完整科学知识的记忆，而运动表象是对过去感知的肌肉动作在头脑中重现的结果，是针对动作形象而言，是通过视觉表象进行的，反映动作在一定时间、空间和力量方面的特点，如身体的位置、动作的力度、幅度、方向、速度等。
运动表象是运动记忆的基础，运动记忆依赖于运动表象，只有在正确的运动表象的基础上才能形成正确的运动记忆，而运动记忆的加强又反过来促进运动表象的完善和精确，如成套的武术、体操动作记忆的好坏，就必须建立在过去正确的动作表象，即对过去感知的肌肉动作正确重现的基础上，相反，当正确规范地完成动作之后，正确的运动记忆会大大促进动作表象的正确性及肌肉对动作感知的不断完善和肌肉感觉的精确性。
因而，当谈到运动记忆，则必须有相应的表象出现，并伴随有熟悉感。
2. 作为运动记忆基础的运动表象，在学习和掌握运动技术过程中具有最大的准确性和正确性。
在体育教学中，如果学生不能形成正确而清楚的表象，便不可能正确掌握动作，而一旦形成错误动作定型，即使纠正，也是非常不易的，更谈不上记忆。
因为学生总是先以他头脑中所重现的动作形象去完成动作的。
教师的示范对形成正确的运动表象的作用就在于使学生通过视觉的活动，形成正确的视觉表象。
3. 教学中，学生形成了正确的运动表象，就要及时过渡到教学过程的重要环节，即对所学运动的自觉识记阶段。
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对于固定动作而言，随着运动技能水平的提高，动
想方设法打乱对方的定势，如要求暂停，故意拍球以推迟
发球时间等。
第二节 长时运动记忆
一、连续技能的长时记忆 连续技能是指组织方式上没有明确的开始和结束的动 作技能，通常指那些具有重复或韵律性质，持续若干分钟 以上的动作技能。
二、分立技能的长时记忆
分立技能是指组织方式上具有明确的开始和结束的动
作技能，通常持续时间非常短暂。
四、不同技能长时记忆的比较
（一）为什么运动技能比言语技能保持的时间更长？
可能同生活中言语信息产生干扰的机会更多有关，
也可能同学习运动技能时人体开放了更多的信息通道有关， 还可能同运动技能得到重复的机会更多有关。 （二）为什么连续技能比分立技能记忆得更好？ 可能是初学量不同造成的。前者得到重复的机会多于 后者，初学量大于后者。
• 衰退说
• 压抑说
遗
• 提取失 败理论
忘
• 干扰说
二、前摄干扰对短时运动记忆的影响
在遗忘的原因中，有这么一种说法，叫干扰说。其中， 研究发现：一群人参加测试，全部人先将10个无意义音节 背下，再一部分人即行入睡。另一部分照常工作。结果表
明，照常工作对所记材料起了干扰作用。回忆效果低于睡
觉的人。睡觉前想的东西容易记住。所以，你想忘记的人 或事，千万不能在睡觉前想。
热身损耗的两种心理学解释： 一种解释认为，热身损耗是遗忘的一 种表现，休息期间发生了原技能的遗忘过
程。另一种解释是定势假说，该假说认为，
技能水平下降是由于某种暂时性的内部状
态或定势受损受阻引起的。
定势假说认为，暂时的定势状态破坏可以通过训练的 增加来改变定势或内部状态。因此，在比赛的休息期间， 行为程序可以充当一个热身并使那种完美运动表现所需的 内部定势回复。对于武术套路运动员来说，在进入比赛区 域等待前一名运动员完成比赛到自己上场的大概还有3分 钟左右。而之前经过准备活动所达到的定势很可能会在这 段时间内破坏，因此，在此期间制定一个保持内部定势的 行为程序就显得非常重要。再如，对于高尔夫运动员来说， 在每次击球之间都有一个休息期，而且对于比赛中的每一 个动作(击远球、推杠、抽高球)可能还需要不同的定势。 特定的动作需要特定的内部定势，在休息期间需要回复特 定的内部定势。因此，对于不同动作需要的能够避免热身 损耗的行为程序的内容也是不一样的。总而言之，依据定 势理论的观点，行为程序的功能就是帮助运动员减少热身 损耗的影响并形成满足特定任务所需要的定势。
强调新旧材料之间互相干扰，遗忘是由于记忆材料互 相抑制，使所需要材料不能提取出来。提到干扰说，必要 涉及两个概念——前摄抑制和后摄抑制。先学习的材料对 后学习的材料所发生的干扰作用称前摄抑制。在无意义材 料的记忆中受前摄抑制的影响极大，是造成大量遗忘的重
要原因(有意义材料受其影响要小些)。阅读一篇长文章，
总是首尾印象深刻，中间部分不易记住，这是因为开始部 分只受后摄抑制的影响，末尾部分只受前摄抑制的影响， 而中间部分则同时受到两种抑制的影响。
三、运动记忆的位置线索和距离线索
位置 线索
距离 线索
A
B
原起点
改变 距离 信息
新起点
新起点
改变位 置信息
以距离为线索对动作进行回忆时可能会遇到更多困 难，因而定位运动记忆更多地依赖于位置线索。
三、运动记忆的遗忘
记忆的4种作用：
第一，改造信息，使之更合理化；第二，简
缩信息，使之更精练化；第三，遗忘信息，减少
消极情感、错误动作、错误定势、错误知识等的
影响；第四，保存信息。
遗忘的积极作用（运动技能学习过忆积极 因素和遗忘消极因素的过程。总的来说，动觉记 忆的特征是形成难、遗忘慢。运动训练注意：要 加强基础训练，打好基本（肌肉的感觉能力，记 忆能力，控制能力）
热身损耗在训练中的意义：
第一，上场前的准备活动必须认真做，且准备活动的动作 结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似。 第二，在比赛间歇过程中，如果利手、利脚需要放松，可 利用非利手、非利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、 利脚的技能定势。 第三，当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，
第三节 运动表象
运动表象是在运动感知的基础上，在大脑中
重现出动作形象或运动情景，反映运动动作在时
间、空间和力量方面的特点，包括身体的位置以
及动作的幅度、方向和速度。
一、视觉表象与动觉表象
视觉表象是指视觉感受器感知过的客观事物重现在脑 中的视觉形象。 动觉表象是指动觉感受器感知过的肌肉动作重现在脑 中的动作形象。
四、预先选择对短时运动记忆的影响
实验 以前的实验——引导被试者于起始点
↓ 由被试者自己选择终点 ↓ 一段时间的记忆间隔 ↓ 根据回忆寻找终点
预先选择效应
如果让被试预先自己选择一移动终点， 则进行运动回忆的准确性会提高，这种预 先选择效应可能同借助运动程序发动运动 动作有关。
五、热身损耗
热身损耗指经过较长时间间隔再重新 练习一种已学过的技能时，技能成绩明显 下降的现象，但仅需少数几次练习，即可 恢复原来水平。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线是否适用于运动记忆？
直线定位反应实验：在典型的短时运动记忆实 验中,被试往往先做出一个动作(叫作标准动作),即把 杠杆移至指定的位置或移动一段指定的距离。在目 标点停留片刻以后,被试需将手臂移回起点(在某些实 验中是移向另一不同位置)。经过一段事先定好的潜 存间隔后，要求被试在无帮助、无提示情况下,复制 原动作范围或再次从起点移手臂至目标点。完成复 制动作后,检查并记录标准动作与复制动作的误差(单 位为厘米、度等),并通过这种误差推算在潜存间隔过 程中所发生的遗忘量。
《运动心理学》——第九章
内容提要： • 短时记忆运动 • 长时记忆运动 • 运动表象 • 运动记忆中的信息加工特点
第一节 短时运动记忆
一、短时运动记忆的遗忘曲线
遗忘曲线是通过统计方法表示停止练习之后遗忘速
率随时间变化而变化的曲线，特点是遗忘进程先快后慢， 但识记的内容不会全部忘光。艾宾浩斯认为"保持和遗忘 是时间的函数"，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程 的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。