短跑—蹲踞式起跑

水平四）七年级《体育与健康》短跑—蹲踞式起跑

教

学

设

计

（水平四）七年级《体育与健康》短跑教学设计

基本部分20

分

钟

1、让学生

能了解蹲

踞式起跑

的意义和

动作要

领，能按

口令做出

蹲踞式起

跑动作；

2、发展学

生的力

量、速度、

灵敏等身

体素质。

一、导入：

1.目前世界短跑最

快的人是谁？

2.目前中国短跑最

快的人是谁？

3.什么叫做短跑？

二、短跑技术分

为：

1.起跑

2.起跑后加速跑

3.途中跑

4.弯道跑

5.终点跑

三、蹲踞式起跑

的口令：

“各就位”

“预备”

“鸣枪”

1.介绍蹲踞式

起跑的意义及

与站立式起跑

的区别。

2. 教师讲解蹲

踞式起跑的动

作要领和口令。

3. 教师示范蹲

踞式起跑动作。

达成

目标

4.教师指导小组

长做蹲踞式起跑

的动作，其他同

学在旁边学习。

1. 学生认真听老师讲解;

2. 回答老师提出的问题;

组织：

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要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全；

4.服从老师指挥。

组织：

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

△

△

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学习内容

课的组织与要求

教师指导学生活动

基本部分22

分

钟

3.组长组织

好本组的练

习。

组长纠正组

员的错误动

作。

4.通过游

戏，让同学

们体会正确

的起跑姿势

的重要性。

四、蹲踞式起跑

“普通”式动作要

领：各就位：

前脚距起跑线一脚

至一脚半。后脚距前脚

一脚半，两个脚中轴线

间隔约15厘米，两手虎

口向前与肩同宽撑与起

跑线后沿。预备：

身体重心前移，两

肩在地面的投影过线。

后腿的弯曲度为100—

130度，前腿的弯曲度为

90—110度，眼睛看着前

30到40公分。鸣枪：

两手推地，两脚蹬

地。

五、组长组织组

员练习：

（兵教兵活动）

六、学习与运用：

游戏

比一比，看谁快；

1.蹲踞式起跑，两

人一组，以最快的速度

到终点。

2.输的同学做两

个蹲起。

5. 分组听口令

做蹲踞式起跑。

6. 纠正练习中出

现的错误。

7. 评出获胜方。

3. 组长组织本组组员练习。（蹲踞

式起跑：各就位、预备、跑）

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4. 各组交叉纠正错误。

5. 组织如图所示：学生分成两人一

组进行游戏，男女各一组同时进

行。

O O O O

d 1 1 1

X X X X

X X X X

X X X X

要求：

1.队伍保持整齐；

2.积极参与；

3.注意安全；

4.服从老师指扌车。

结束部分5

分

钟

1、学会放

松方法，达

到放松效

果。

2、学会评

价与自我

评价。

一、集合队伍，

课堂小结。

二、放松活动。

三、整理归还器

材。

四、师生再见，

下课。

一.教师总结本节

课的内容要点，

以及同学们的表

现。对同学提出

要求。

二.体育委员带大

家做放松运动。

一.仔细的听教师提出的要求，并

认识到自己的不足之处加以改正。

二.学生互评和畅谈学习体会。

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教学反思: