睡眠障碍有哪些危害
长期睡眠不好的几大危害
长期睡眠不好的几大危害大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以让我们的身体得到休息而且还能起到提高人体免疫力等功效，所以我们建议大家在日常的生活中一定要重视自己的睡眠，如果我们长期出现睡眠不好的症状，一定要引起重视才行，因为长期睡眠不好的危害是很大的，下文我们介绍一下长期睡眠不好的几大危害。
危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
失眠与抑郁症有着必不可分的关联。
据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。
实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。
从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
危害2：加速皮肤衰老想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。
但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。
过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。
深度睡眠可修复皮肤组织。
危害3：增加死亡风险英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。
结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。
尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
危害4：引发严重的健康问题睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。
据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们人体的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要重视自己睡眠的质量，上文为我们详细介绍了长期睡眠不好的几大危害，相信大家都掌握了吧。
睡眠呼吸暂停的危害与治疗
睡眠呼吸暂停的危害与治疗睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，也被称为阻塞性睡眠呼吸暂停或者睡眠窒息症。
这种疾病在全球范围内广泛存在，并且会带来许多严重的健康问题。
本文将介绍睡眠呼吸暂停的危害以及治疗方法。
一、睡眠呼吸暂停的危害1. 心血管系统影响当人们处于睡眠状态时，呼吸道可能会出现阻塞，导致氧气供应不足，体内缺氧。
这个过程会导致心脏负担加重，高血压和心脏病等心血管疾病的风险增加。
长期没有得到适当治疗，积极干预和控制这个问题可能对心脑血管造成严重损害。
2. 精神和认知功能受损睡眠呼吸暂停还会对大脑功能产生不良影响。
由于缺乏高质量的睡眠，患者可能会经历白天过度嗜睡、注意力不集中以及记忆力减退等问题。
长期下来，这些症状会对工作和生活产生负面影响。
3. 性功能下降睡眠呼吸暂停也可能对男性和女性的性功能产生负面影响。
睡眠呼吸暂停与勃起功能障碍以及阳痿之间存在紧密关联。
在女性方面，睡眠呼吸暂停可能导致性欲减退和性兴奋困难。
4. 代谢异常研究表明，患有睡眠呼吸暂停的人更容易发展成为2型糖尿病患者。
这是因为缺乏充足的氧气供应会干扰胰岛素的正常代谢。
二、睡眠呼吸暂停的治疗1. 改变生活方式适当改变生活习惯可以部分改善睡眠呼吸暂停。
首先要避免饮用过量酒精或者咖啡因含量高的饮料，并且戒掉抽烟等不良习惯。
此外，保持健康的体重和进行适度的锻炼也对改善呼吸暂停有积极作用。
2. 压力管理应对压力是缓解睡眠呼吸暂停的关键。
通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想等来减轻焦虑和紧张情绪。
此外，建议定期进行心理健康检查以及咨询心理专家，帮助处理与压力相关的问题。
3. 使用正压通气机（CPAP）现代医学中最常用于治疗睡眠呼吸暂停的方法是正压通气机。
该设备通过一个面罩将空气送入患者的气道，以保持气道畅通，并确保充足的供氧。
使用CPAP可以有效地减少睡眠呼吸暂停事件次数，并改善质量。
4. 治疗药物在某些情况下，医生还会采取使用药物治疗策略。
这些药物旨在促进患者睡眠并减少夜间醒来次数。
长期失眠会导致哪些健康隐患
长期失眠会导致哪些健康隐患在如今快节奏的生活中，失眠似乎成为了许多人的困扰。
偶尔的一次失眠可能并不会对我们的身体造成太大的影响，但如果长期被失眠所困扰，那可就得引起重视了。
长期失眠就像是身体里的一颗“隐形炸弹”，会悄悄地给我们的健康带来诸多隐患。
首先，长期失眠对我们的精神状态影响巨大。
睡眠是大脑休息和恢复的重要时间，如果长期得不到充足的睡眠，大脑就无法有效地进行自我修复和调整。
这会导致我们的注意力难以集中，记忆力明显下降。
想象一下，在工作或学习中，别人能够轻松记住的重要信息，我们却总是转头就忘；别人能够专注地完成一项任务，我们却因为注意力分散而效率低下。
长期失眠还会让我们的情绪变得不稳定，容易焦虑、抑郁甚至暴躁。
原本性格温和的人，可能会因为长期的睡眠不足而变得易怒、敏感，对生活中的小事也会大发雷霆。
这不仅会影响我们与他人的关系，还会让自己陷入痛苦的情绪漩涡中无法自拔。
长期失眠还会严重影响我们的免疫系统。
我们的身体就像是一个精密的“防御堡垒”，而免疫系统则是守护这个堡垒的“士兵”。
当我们长期失眠时，免疫系统的功能就会受到削弱，这些“士兵”会变得疲惫不堪，无法有效地抵抗外界的“敌人”——病毒、细菌等病原体的入侵。
这使得我们更容易生病，感冒、发烧可能会成为家常便饭，甚至一些更严重的疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等的发病风险也会大大增加。
对于心血管系统来说，长期失眠也是一个不小的“敌人”。
睡眠不足会导致血压升高，心跳加快，增加心脏的负担。
长期处于这种状态下，心脏就像是一台过度运转的机器，容易出现故障。
冠心病、心律失常等心血管疾病可能会悄然找上门来。
而且，失眠还会影响血管的弹性，使得血管更容易硬化和狭窄，进一步加重心血管疾病的风险。
再来说说内分泌系统。
长期失眠会打乱我们体内激素的平衡。
比如，会影响胰岛素的分泌，导致血糖调节失常，增加患上糖尿病的风险。
对于女性来说，长期失眠还可能导致月经不调、内分泌失调等问题，影响生育能力和身体健康。
睡眠障碍及其对学生心理健康的影响
睡眠障碍及其对学生心理健康的影响睡眠是人类生命的重要组成部分，它能够帮助我们恢复体力、养护身体、修复气血，并且对大脑的发育和修复有着举足轻重的影响。
而睡眠障碍，则成为危害我们身体和心理健康的一种因素。
学生是睡眠障碍的高发人群之一，睡眠障碍给学生的心理健康带来负面影响，影响了学生在学习和生活中的表现。
一、睡眠障碍种类和症状睡眠障碍可以分为三种类型，分别是入睡障碍、睡眠维持障碍和睡眠节律障碍。
入睡障碍表现为难以入睡、入睡时间延长或入睡中多次惊醒。
睡眠维持障碍表现为睡眠过于浅或易于醒来、多次在夜间醒来、早醒或无法再入睡。
睡眠节律障碍则表现为昼夜节律失调，即白天感到昏昏欲睡而到了晚上又很难入睡。
这些症状的持续时间超过一个月，影响正常生活和工作，就可能需要寻求医生的帮助。
二、睡眠障碍对学生心理健康的影响睡眠障碍对学生心理健康的影响是多方面的。
首先，睡眠不足会导致学生疲劳、注意力不集中、反应迟钝、记忆力减弱，从而严重影响学习成绩。
其次，睡眠不足还能导致学生焦虑、抑郁、暴躁、易怒等负面情绪，特别是焦虑和抑郁，可能会成为长期存在的问题。
同时，睡眠不足还可能导致生理上的障碍，如头痛、胃肠不适、免疫力下降等问题。
三、造成学生睡眠障碍的原因导致学生睡眠障碍的因素很多，其中最主要的包括心理压力和环境因素。
心理压力是指学生在学习和生活中所感受的压力，如考试压力、人际关系压力、经济负担等。
这些压力会导致学生心理疲劳和焦虑，从而影响睡眠。
环境因素包括噪音、光线、温度和床垫等问题。
如果学生所处的环境过于吵闹或光线干扰较大，会对学生的睡眠产生负面影响。
四、如何改善睡眠障碍问题改善睡眠障碍问题应该从多个方面入手，包括心理方面和环境方面。
一方面，心理方面需要采取一些舒缓的措施，如学习放松方法、转移注意力、减少压力等。
保持良好心态是改善睡眠障碍的重要步骤。
另一方面，环境方面也要注意，如保持安静、控制房间光线亮度等。
此外，加强运动、体育锻炼、睡前冥想等方法都能够缓解睡眠问题。
睡眠障碍对日常生活和健康的影响
睡眠障碍对日常生活和健康的影响睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它对于日常生活的质量和健康都起着至关重要的作用。
然而，睡眠障碍成为了现代社会中普遍存在的问题，给人们的生活和健康带来了诸多不利影响。
本文将探讨睡眠障碍对日常生活和健康的影响，并提出一些有效的改善方法。
睡眠障碍可能导致日常生活中诸多问题。
首先，睡眠不足或质量不佳会影响人们的情绪和精神状态。
长期的睡眠问题可能导致焦虑、抑郁等心理状况的出现，并进一步影响一个人对生活的态度和主动性。
其次，睡眠障碍还会影响人们的记忆力和注意力。
无法获得足够的休息会使大脑无法正常充电，从而导致记忆力和学习能力的下降。
此外，睡眠不足还会导致注意力不集中，影响工作和学习的效率。
再者，睡眠问题还可能导致身体的疲劳和缺乏活力。
长期的睡眠障碍会导致人们感到疲倦，身体虚弱，难以应对日常生活的需求，甚至影响健康。
睡眠障碍对健康的影响同样不可小觑。
睡眠不足或质量差会增加患上心血管疾病的风险。
长时间的睡眠问题会导致高血压、心脏病等疾病的发生率增加。
此外，睡眠障碍还会影响免疫系统的正常运作，使人们更容易感冒或患上其他疾病。
研究发现，长期睡眠不足会导致机体抵抗力下降，增加患病的风险。
此外，睡眠问题还与肥胖和糖尿病的发生有关。
睡眠不足会干扰代谢过程，导致人们对食物的摄入量增加，从而增加肥胖和糖尿病的患病风险。
为了改善睡眠障碍对日常生活和健康的影响，有一些有效的方法可以采取。
首先，建立良好的睡眠习惯。
每晚保持规律的睡眠时间，避免夜晚过度吃喝和使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
其次，进行身心放松的活动。
例如，进行适当的运动可以促进身体的疲劳，减轻压力和焦虑，有助于更好地入睡。
此外，学会有效的应对压力和放松技巧，如冥想、深呼吸等，可以帮助缓解睡眠问题。
最后，避免长期使用药物来解决睡眠问题。
药物可能会带来依赖和副作用，更好的方法是通过改变生活方式和养成良好的睡眠习惯来解决问题。
睡眠不足会导致哪些健康问题
睡眠不足会导致哪些健康问题在现代快节奏的生活中，睡眠不足已经成为了许多人的常态。
然而，我们可能没有充分意识到，睡眠不足对健康的影响是多方面且深远的。
接下来，让我们详细探讨一下睡眠不足会导致的一系列健康问题。
首先，睡眠不足会对我们的大脑功能产生显著的负面影响。
大脑在睡眠期间进行重要的修复和整理工作，包括巩固记忆、清除代谢废物等。
如果睡眠不足，大脑就无法有效地完成这些任务，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。
你可能会发现自己难以记住新的信息，或者在工作或学习中频繁出错。
而且，长期睡眠不足还会增加患上老年痴呆症等神经退行性疾病的风险。
睡眠不足对情绪和心理健康的影响也不容忽视。
缺乏充足的睡眠会让人变得容易烦躁、焦虑和抑郁。
这是因为睡眠在调节我们的情绪和压力反应方面起着关键作用。
当睡眠不足时，身体内的压力激素水平会升高，导致情绪波动较大，难以应对日常生活中的压力和挑战。
很多人在经历一段时间的睡眠不足后，会发现自己的情绪变得不稳定，容易发脾气，对原本感兴趣的事物也失去了热情。
在心血管健康方面，睡眠不足同样是一个潜在的威胁。
它会导致血压升高、心率不齐，增加心脏病和中风的发病风险。
这是因为睡眠不足会影响身体的自主神经系统，使其失去平衡，从而对心血管系统造成过度的负担。
长期的睡眠不足还可能导致血管内皮功能障碍，促进动脉粥样硬化的形成，进一步加重心血管疾病的风险。
睡眠不足还会对我们的免疫系统产生削弱作用。
在睡眠过程中，免疫系统会释放细胞因子等物质来抵抗感染和疾病。
但当睡眠不足时，免疫系统的功能会下降，使我们更容易患上感冒、流感等疾病，而且恢复的时间也会更长。
对于已经患有慢性疾病的人来说，睡眠不足可能会导致病情加重或难以控制。
对于新陈代谢，睡眠不足也是一个捣乱分子。
它会影响激素的分泌，尤其是胰岛素的敏感性，从而增加患上糖尿病的风险。
同时，睡眠不足还会导致食欲调节失衡，使人更容易感到饥饿，尤其是对高热量、高脂肪的食物产生强烈的渴望，进而导致体重增加和肥胖。
护理学中的睡眠障碍护理与调节
护理学中的睡眠障碍护理与调节睡眠是人类生活中不可或缺的重要环节。
正常的睡眠对于维持身体健康和保持精神状态至关重要。
然而，如今越来越多的人都面临睡眠障碍的问题。
睡眠障碍对人们的身心健康带来了许多负面影响，因此在护理学中，睡眠障碍的护理与调节成为一个重要的研究方向。
本文将着重探讨护理学中的睡眠障碍护理与调节，并提供相关的方法和策略。
一、睡眠障碍的分类与症状睡眠障碍可以分为多种类型。
其中最常见的类型包括失眠症、睡眠呼吸暂停和睡眠过多症等。
失眠症是指无法入睡或保持睡眠的困扰。
睡眠呼吸暂停是指在睡眠中呼吸暂停的现象，导致睡眠质量下降。
睡眠过多症则是指在白天难以保持清醒，睡眠时间过长。
不同类型的睡眠障碍伴随着不同的症状和表现。
二、睡眠障碍的影响和危害睡眠障碍对人们的身心健康产生了许多负面影响。
首先，睡眠障碍会导致人们白天精力不足，难以集中注意力，工作效率下降。
其次，长期的睡眠障碍会影响免疫系统的正常功能，从而导致人们易感染疾病。
此外，睡眠障碍还可能导致抑郁、焦虑等心理问题的出现。
因此，睡眠障碍的护理与调节变得至关重要。
三、睡眠障碍的护理方法针对不同类型的睡眠障碍，护理学中提出了一系列的护理方法和策略。
对于失眠症患者，一些非药物治疗方法往往是首选。
例如，建立良好的睡眠习惯和睡眠环境，避免过度使用刺激性物质如咖啡因和烟酒等，鼓励运动和放松技巧的使用，都是有效的护理方法。
而对于睡眠呼吸暂停症患者，持续气道正压通气（CPAP）是一种常见的治疗方法，通过给予气道正压来维持呼吸通畅。
对于睡眠过多症患者，养成良好的作息习惯和睡眠时间管理，以及药物治疗等方法也是常用的护理手段。
此外，心理支持和心理治疗在睡眠障碍的护理中也起到了重要的作用。
四、睡眠障碍的调节策略除了针对特定病症的护理方法，调节生活方式和改善睡眠环境也是重要的策略。
人们可以通过以下几个方面来调节睡眠障碍。
首先，保持良好的作息时间，建立规律的睡眠时间表，遵循身体的自然节律。
长期失眠的危害主要有哪些呢
长期失眠的危害主要有哪些呢*导读：很多人都以为失眠症并不是什么大病，但是时间长了以后就感觉自己的身体状况越来越不好，特别是患有心脏病的朋友……很多人都以为失眠症并不是什么大病，但是时间长了以后就感觉自己的身体状况越来越不好，特别是患有心脏病的朋友们，怎么想也不会和失眠症联系在一起的，其实这两者有着很大的联系的。
下面我们来让专家给我们介绍一下失眠的危害。
长期失眠的危害主要有以下几点：*1、睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。
抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这是长期失眠的危害之一。
*2、影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。
研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97、93、99。
症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身，这是长期失眠的危害之一。
*3、功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。
一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。
平时学习优秀的学生成绩明显下降。
不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊，这是长期失眠的危害之一。
*4、思维消极，忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。
病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。
有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱，这是长期失眠的危害之一。
上面介绍的就是失眠症的影响，很多失眠的朋友看到这里肯定已经有了要彻底把失眠症治好的动力了，虽然看上去不是什么大病，但是对我们身体的影响的确是非常大的，这点我们不能否定，如果您是一位患者，请积极行动起来吧。
失眠会对生活质量造成哪些影响
失眠会对生活质量造成哪些影响在如今快节奏的生活中，失眠似乎成为了许多人的困扰。
失眠不仅会影响我们的身体健康，还会对我们的生活质量产生诸多负面影响。
首先，失眠会严重影响我们的精神状态。
经过一夜良好的睡眠，我们通常会在清晨醒来时感到精力充沛、头脑清晰，能够以饱满的热情和高效的状态迎接新的一天。
然而，当失眠来袭，情况则完全不同。
我们可能会在第二天感到昏昏沉沉、疲惫不堪，注意力难以集中，记忆力也会明显下降。
这对于需要在工作或学习中保持高度专注和高效的人来说，无疑是一个巨大的障碍。
比如学生在课堂上无法集中精力听讲，导致学习成绩下滑；上班族在工作中频繁出错，影响工作效率和职业发展。
失眠还会对我们的情绪产生极大的负面影响。
长期的睡眠不足会让人变得烦躁易怒、焦虑不安，甚至可能引发抑郁情绪。
原本可以轻松应对的小事情，在失眠导致的不良情绪下，可能会被无限放大，从而引发不必要的争吵和冲突。
这种情绪上的不稳定，不仅会影响我们与家人、朋友和同事之间的关系，还会让我们自身陷入痛苦和挣扎之中。
从身体健康的角度来看，失眠也是一个不容忽视的问题。
它会削弱我们的免疫系统，使我们更容易生病。
身体在夜间睡眠时会进行自我修复和调整，如果睡眠不足，这种修复过程就会受到干扰，导致身体的抵抗力下降。
此外，失眠还与许多慢性疾病密切相关，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
长期失眠的人患这些疾病的风险大大增加，严重威胁着我们的生命健康。
对于我们的日常生活，失眠也会带来诸多不便。
比如在驾驶过程中，由于疲劳和注意力不集中，增加了发生交通事故的风险。
在进行一些需要高度集中精力的活动，如操作机器、烹饪等，也可能因为失眠而出现失误，造成安全隐患。
社交方面，失眠者往往会因为精神状态不佳而减少社交活动。
他们可能会拒绝参加聚会、户外活动等，逐渐与朋友和社会脱节。
而且，在与人交往时，由于情绪不稳定和精力不足，可能会给他人留下不好的印象，影响人际关系的建立和维护。
在个人兴趣爱好的培养和发展上，失眠也会起到阻碍作用。
长期失眠会对心理健康造成哪些影响
长期失眠会对心理健康造成哪些影响在如今快节奏的生活中，失眠似乎成为了许多人的“常客”。
偶尔的一两次失眠可能并不会对我们的生活造成太大影响，但如果长期被失眠所困扰，那可就不是一件小事了。
长期失眠不仅会影响我们的身体健康，还会给心理健康带来一系列严重的后果。
首先，长期失眠容易导致情绪波动。
当我们的睡眠质量得不到保障时，大脑无法得到充分的休息和恢复，这会使得我们的情绪调节能力下降。
原本一些微不足道的事情，在失眠的状态下可能会被无限放大，从而引发焦虑、烦躁、易怒等负面情绪。
比如，在工作中遇到一个小挫折，或者在与家人的交流中产生一点小分歧，在正常睡眠的情况下，我们或许能够以平和的心态去应对和解决。
但长期失眠的人，很可能会因此而大发雷霆，甚至陷入长时间的情绪低谷。
其次，长期失眠会增加焦虑和抑郁的风险。
睡眠不足会打乱身体内的激素平衡，特别是影响与情绪相关的神经递质的分泌，如血清素、多巴胺等。
这些神经递质的失衡会进一步加重负面情绪，使人更容易陷入焦虑和抑郁的状态。
长期处于这种状态下，可能会逐渐对生活失去兴趣，对未来感到悲观失望，甚至产生自杀的念头。
据相关研究表明，失眠患者患上抑郁症的概率是普通人的两倍以上。
再者，长期失眠会影响我们的认知功能和注意力。
大脑在睡眠中会对白天获取的信息进行整理和存储，如果睡眠不足，大脑的记忆功能就会受到损害，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。
在学习和工作中，这会表现为学习效率低下、工作失误增多，从而给个人带来很大的压力。
而这种压力又会反过来加重失眠，形成一个恶性循环。
久而久之，个人可能会对自己的能力产生怀疑，自信心受挫，进而影响到心理健康。
长期失眠还会影响我们的社交能力。
由于睡眠不足导致的情绪不稳定、注意力不集中等问题，会让人在与他人交往时表现出不耐烦、冷漠或者孤僻的态度。
这可能会引起他人的误解和不满，导致人际关系紧张。
而良好的人际关系对于维持心理健康至关重要，缺乏支持和理解的社交环境会进一步加重心理问题。
睡眠不好五大危害
睡眠是生命必需的过程，是健康不可缺少的部分。
睡眠是我们生命的三分之一，而身体、情绪及心理上的健康都依赖于良好的睡眠。
日前在由中日友好医院“粉红丝带”俱乐部举办的第十二届乳腺癌健康知识大讲堂活动中，中日友好医院老年医学科主任李海聪介绍了睡眠障碍对机体健康的几大危害以及中医治疗睡眠障碍的辨证论治方法。
危害一：睡眠障碍致机体衰老加速。
事实证明，经久不眠会导致人体衰老或衰竭。
长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致疾病的发生。
危害二：睡眠障碍降低机体免疫系统功能。
研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。
因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。
而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。
危害三：睡眠障碍可引起高血压。
李海聪表示，约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。
特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。
其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。
此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。
危害四：睡眠障碍诱发糖尿病。
研究表明，失眠患者有患糖尿病的倾向，或患糖尿病的比例较睡眠正常者的高。
糖尿病患者夜间睡眠不好常导致次日血糖升高。
危害五：睡眠障碍诱发心脑血管疾病。
睡眠障碍常导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调，肾素-血管紧张素-醛固酮系统调节异常，肾素活性增加，因而引起血压升高和脑出血发作。
有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者易出现血液流变学的改变，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性脑血管病的发作。
会上，李海聪表示，在中医看来，睡眠障碍多为情志所伤，劳逸失度、久病体虚、五志过度、饮食不节等引起的阴阳失调，阳不入阴而成不寐。
睡眠障碍(1)
睡眠生理学---正常睡眠特点
睡眠是相对于觉醒的复杂生理状态。主要 特征包括：感觉与反射的兴奋阈增高，意识水 平低落、不清晰，以及在强烈刺激下可唤醒。 在睡眠中，躯休的生理活动出现一系列变化， 如心率、呼吸减慢，血压下降，基础代谢降低， 肌张力降低，副交感兴奋性增加(瞳孔缩小、多 汗、胃液分泌增加等)。在整个睡眠过程中EEG 和躯体的生理活动呈周期性变化。
REM睡眠的特点及功能
REM睡眠：
眼动图上出现两眼球同向的快速协同运动，为该 期的特征性表现。 REM睡眠期脑活动与清醒时相似， 脑代谢与脑血流量增加，大部分脑区神经元活动增加， EEG上表现也类似于觉醒时所见，出现低波幅θ与β活 动，同时可见间歇性低幅α波；无睡眠纺锤或K复合波； 此期可见顶、颞部尖波爆发。此期一般持续20~30分钟， 之后又转入NREM睡眠，如此周而复始，约90分钟重 复一次，构成一个完整的睡眠周期。
NREM睡眠的特点及功能
NREM睡眠：
NREM睡眠2期(浅睡期) ：约占睡眠总量的 50%。此期α波完全消失，出现睡眠梭形波 (sleep spindle)和K复合波为此期的特点，并伴有 少量δ波。睡眠梭形波实际上是一种变异的α波， 频率为13~15Hz，较α波为快，波幅为20~40mV， 较α波为低。梭形波持续时间为0.5~1s，比α波稍 短。
睡眠障碍的危害
长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现 头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。长期失 眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现 象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最 终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。 睡眠时间减少寿命也缩短；失眠降低生命质量； 增加了发生精神疾病和抑郁症的危险；增加了意外和 损伤，也大大增加了车祸发生率。失眠降低工作能力 和工作效率。总之，睡眠障碍会给人的健康和正常的 生活带来很多负面影响，不容忽视。
失眠对人体都有哪些危害
失眠对人体都有哪些危害失眠是一种严重影响正常生活的精神疾病。
如果这种危害十足的精神疾病长期出现，那是非常可怕的，患者的身心健康就会受到威胁，更严重的是工作或者学习效率会降低，除了这些，失眠给患者造成的危害还有哪些呢?1、机体免疫力下降：长期失眠的患者可能会有比较深刻的体会，失眠会使人的免疫力下降，身体素质大不如前。
免疫力下降从而导致机体抵抗疾病的能力下降。
很多失眠患者很容易患感冒，对健康产生不良影响。
2、记忆力衰退：偶尔失眠可能感觉不到，但是随着失眠从偶然变成了长期，患者会慢慢感觉到自己记忆力大不如前，做事情也没了精力，从而导致工作效率低，长期下去会使患者变得焦虑、脾气暴躁，严重影响正常生活。
3、夺走女性健康和美丽：我们都知道，睡眠对女性的美丽和健康有着十分重要的作用。
而长期睡眠障碍会使女性出现面色灰黄、皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹等早衰现象。
另外，长期失眠可导致女性疲劳乏力、头痛心烦从而急躁易怒、缺乏自信。
4、严重影响生活质量：失眠症是一种最常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、易惊醒。
如果是偶尔睡眠障碍会造成患者第二天疲倦和动作不协调。
如果长期睡眠障碍就会降低患者的生活质量，并且增加了患者发生精神疾病的几率。
如抑郁症、焦虑症。
5、影响儿童身体发育：成年人失眠可以自我调节，从而缓解失眠症状，但是如果是儿童失眠一定要高度重视。
儿童本身是弱势群体，表达能力也较差，如果家长不重视，任由孩子睡眠不足将会给孩子的健康埋下隐患。
并且经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。
6、增加死亡几率：据调查，经常睡眠不足会使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
如果连续两个晚上不睡觉，血压会升高;如果每晚只睡4个小时，其胰岛素的分泌量会减少，导致糖耐量降低，而连续一周出现失眠，就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。
此外，失眠还会使人的植物神经功能发生紊乱。
长期失眠会导致哪些健康问题
长期失眠会导致哪些健康问题在快节奏的现代生活中，失眠似乎成为了许多人的“常客”。
或许你也曾有过这样的经历：躺在床上翻来覆去，思绪万千，就是无法入睡。
偶尔的失眠可能不会对身体造成太大影响，但如果长期失眠，那可就不是一件小事了，它可能会给我们的健康带来一系列严重的问题。
首先，长期失眠会对我们的心理健康产生显著的负面影响。
当我们无法获得充足的睡眠时，情绪会变得容易波动，焦虑和抑郁的风险也会大大增加。
想象一下，每天都感到疲惫不堪、精神不振，对生活中的事情逐渐失去兴趣，心情也变得越来越低落。
这不仅会影响我们的日常工作和生活，还可能导致更严重的心理疾病。
长期的睡眠不足会使大脑中的神经递质失衡，如血清素和多巴胺等，这些物质对于调节情绪起着关键作用。
当它们的水平出现异常时，我们就更容易陷入焦虑和抑郁的状态。
其次，长期失眠会严重影响我们的认知功能。
大脑就像一台精密的机器，而睡眠则是它进行维护和升级的重要时刻。
缺乏足够的睡眠，大脑无法得到充分的休息和恢复，记忆力、注意力和思维能力都会逐渐下降。
你可能会发现自己在工作或学习中难以集中精力，忘记重要的事情，或者在解决问题时思维变得迟钝。
对于学生来说，这可能会影响学习成绩；对于职场人士，则可能导致工作效率降低，甚至影响职业发展。
而且，长期失眠还可能增加患上老年痴呆症等认知障碍疾病的风险。
再者，长期失眠对我们的免疫系统也是一个沉重的打击。
睡眠是身体自我修复和增强免疫力的黄金时间。
当我们长期失眠时，免疫系统的功能会减弱，身体抵御疾病的能力也会随之下降。
我们会更容易感染病毒和细菌，患上感冒、流感等疾病的几率大大增加。
而且，对于一些慢性疾病患者，如糖尿病、高血压等，长期失眠还可能加重病情，影响治疗效果。
长期失眠还会对我们的心血管系统造成危害。
睡眠不足会导致血压升高、心率加快，增加心脏的负担。
久而久之，可能会引发心血管疾病，如心脏病发作和中风。
这就好像是给心脏这台“发动机”不断施加超额的压力，最终导致其出现故障。
睡眠不足导致身体8大危害
睡眠不足导致身体8大危害如今的多数上班族，除了上班的八个小时之外，其它时间打游戏、看电影、约会、泡酒吧......这些都让自己打乱了自己的睡眠时间，留给自己的睡眠时间是越来越短了，那么你知道长期的睡眠不足会导致你身体的哪些问题出现吗？下面小编就来给大家详细说说。
睡眠不足的危害1、对胆的危害：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。
2、对眼的危害：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
(所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的)。
3、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。
现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。
5、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。
由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
6、危害肺脏：过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。
(感冒有时候不是简单的风寒或者风热，也许吃药打针甚至输液要很多天都好不了的感冒，只要补足了肝气、降了肝火就能很快痊愈。
肺主皮毛，很多皮肤病也不是涂抹药膏就能治好的，那只是治标并不治本，治本还是要解决肝的问题)。
7、对肾脏的危害：亥、子、丑时(21点-3点)为一天的春季。
春生夏长秋收春藏，春季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。
睡眠障碍对健康的长期影响是什么
睡眠障碍对健康的长期影响是什么在现代快节奏的生活中，睡眠障碍已经成为了一个日益普遍的问题。
很多人可能认为偶尔的失眠或者睡眠不足并不是什么大问题，但实际上，长期的睡眠障碍对健康的影响是深远而严重的。
首先，睡眠障碍会对我们的免疫系统产生负面影响。
免疫系统是我们身体的“防御部队”，负责抵抗各种病原体的入侵。
当我们睡眠不足时，免疫系统的功能会减弱，使得我们更容易感染疾病。
比如，常见的感冒、流感等疾病在睡眠不足的人群中更容易发生。
而且，对于一些慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，睡眠障碍也会加重病情，影响身体的康复和治疗效果。
其次，睡眠障碍与心理健康密切相关。
长期的睡眠不足或睡眠质量差会增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险。
睡眠是大脑进行自我修复和调整的重要时间，如果这个过程被打乱，大脑中的神经递质失衡，就会影响情绪的调节和认知功能。
人们可能会变得容易烦躁、焦虑、情绪低落，甚至出现自杀的念头。
同时，已经患有心理疾病的患者，如果再遭遇睡眠障碍，病情往往会更加严重，治疗也会变得更加困难。
再者，睡眠障碍对心血管系统的危害不容小觑。
高血压、心脏病等心血管疾病与睡眠障碍有着密切的联系。
睡眠不足会导致血压升高，心跳加快，长期下来会加重心脏的负担，增加心脏病发作和中风的风险。
而且，睡眠呼吸暂停综合征也是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠中会出现呼吸暂停的情况，这会导致血氧饱和度下降，进一步损害心血管健康。
另外，睡眠障碍还会影响我们的代谢功能。
睡眠不足会影响体内激素的分泌，比如胰岛素的分泌会受到影响，从而导致血糖调节失衡，增加患糖尿病的风险。
同时，睡眠不足还会影响食欲调节激素的分泌，使人更容易感到饥饿，从而导致过度进食，增加肥胖的风险。
而肥胖又是许多慢性疾病的危险因素，如心血管疾病、糖尿病、关节炎等。
睡眠障碍对大脑的认知功能也有着显著的影响。
长期睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。
对于学生来说，这会影响学习成绩；对于成年人来说，会影响工作效率和工作质量。
长期失眠症对人们的危害有哪些？
长期失眠症对人们的危害有哪些？失眠是指持续难以入睡或者难以保持睡眠的症状，可以是暂时的也可以是长期的。
当失眠持续时间超过三周，并且对日常生活产生严重影响时，就可以被认为是长期失眠症。
长期失眠症对人们的危害是不可忽视的。
本文将从身体健康、情绪状态和生活质量三个方面探讨长期失眠症给人们带来的危害。
1. 对身体健康的危害长期失眠症可以导致一系列的身体健康问题，如下：免疫系统受损：睡眠不足会影响人体免疫系统的正常功能。
长期失眠症会使人体免疫力下降，易患感冒、流感等疾病。
心血管疾病风险增加：失眠症与心血管疾病之间有很强的关联。
长期失眠症可增加患心脏病、高血压和中风等心血管疾病的风险。
代谢紊乱：睡眠不足会干扰体内激素的分泌，尤其是导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。
体重控制困难：长期失眠症会影响患者的食欲调节和能量消耗调节，导致体重增加和肥胖。
2. 对情绪状态的危害长期失眠症也会对人们的情绪状态造成严重影响，如下：抑郁：失眠症与抑郁症之间有较强的关联。
长期失眠症会增加患抑郁症的风险，同时抑郁症也会加重失眠的程度和持续时间，形成恶性循环。
焦虑：长期失眠症可以导致患者情绪不稳定，容易出现焦虑情绪。
焦虑又进一步加重失眠症状，形成恶性循环。
注意力不集中：长期失眠症会影响人的注意力和记忆力，患者常常感到思维迟缓、记忆力下降，对工作和学习产生不利影响。
思维混乱：长期失眠症还会导致思维混乱，容易出现狂躁、易怒、冲动等情绪和行为。
3. 对生活质量的危害长期失眠症会对患者的生活质量带来很大的影响，如下：工作效率下降：由于睡眠不足，患者的工作效率会显著下降，影响工作表现和职业发展。
日常生活困扰：长期失眠症会产生一系列的日常生活困扰，如困倦、体力下降、注意力不集中，影响日常生活的质量。
社交影响：长期失眠症可能导致患者与家人、朋友和同事的交往减少，产生疏远和孤独感。
性功能受损：长期失眠症会减少性欲，导致性功能障碍，对夫妻关系和性生活产生负面影响。
什么是睡眠障碍 有哪些表现及危害呢-
什么是睡眠障碍有哪些表现及危害呢?根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%。
专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。
因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。
那么什么是睡眠障碍，睡眠障碍又有些哪些表现及危害呢? 什么是睡眠障碍?人们经常将睡眠障碍等同于失眠，实则不然，失眠仅仅是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍不仅仅是睡眠量减少或睡眠质量的下降，还包括睡眠量过多，以及在睡眠中出现的异常行为表现。
睡眠障碍类型有哪些?睡眠不正常，包括两类一类是睡眠量过度增多，因各种疾病引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和进睡前幻觉等症状。
另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为进睡困难，浅睡，易醒或早醒等。
失眠的表现有哪些?1、进睡困难：从上床开始睡觉到进睡时间超过30分钟;2、易醒：睡眠觉醒次数太多或时间太长;3、睡眠浅：睡眠深度不足;4、早醒：醒后无法再进睡，睡眠醒来时比平时早一小时以上;5、睡眠不足：成人睡眠不足5小时;6、睡眠结构失调：快动眼睡眠/慢动眼睡眠小于3和(或)比例失调;7、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦;8、睡过之后精力没有恢复。
很多人有过失眠的经历，也感受过失眠的痛苦，短时间的失眠会引起人的疲惫感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。
长期的失眠危害更大，长期失眠会加速皮肤的老化，导致高血压，诱发神经衰弱，抑郁、焦虑等情绪问题，而神经衰弱、抑郁、焦虑患者的病症又会加重失眠，如此反复形成恶性循环。
如何培养好的睡眠习惯?1、睡觉、起床时间要有规律，就是在周末、休假时也不例外。
2、卧室里不要放闹钟，就是睡觉正常的人也会因为闹钟的滴答声而睡不好觉。
3、选择适合自己的褥垫和保持适宜的卧室温度也很重要。
长期失眠有哪些危害长期失眠的9大危害
长期失眠有哪些危害长期失眠的9大危害在快节奏的现代生活中，失眠似乎成为了许多人的“常客”。
长期失眠不仅会影响我们的日常生活，还可能对身心健康造成严重的危害。
接下来，让我们一起深入了解长期失眠的 9 大危害。
一、影响大脑功能长期失眠会对大脑的功能产生负面影响。
大脑得不到充分的休息，会导致记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓等问题。
我们在日常工作和学习中可能会感到力不从心，难以高效地完成任务。
例如，学生可能会在考试中因为失眠导致的记忆力减退而发挥失常；上班族可能会在重要的会议上无法集中精力，错过关键信息。
二、损害免疫系统睡眠是身体修复和恢复免疫系统的重要时期。
长期失眠会削弱免疫系统的功能，使我们更容易生病。
感冒、流感等常见疾病可能会频繁找上门来，而且身体恢复的速度也会变慢。
对于本身就患有慢性疾病的人来说，长期失眠可能会加重病情，如高血压、糖尿病患者的病情可能会变得更加难以控制。
三、引发心血管疾病长期失眠与心血管疾病的发生密切相关。
失眠会导致血压升高、心率加快，增加心脏的负担。
久而久之，可能会引发冠心病、心律失常等心血管问题。
研究表明，睡眠不足的人患心脏病的风险比睡眠充足的人要高出许多。
四、导致情绪问题长期失眠容易使人产生焦虑、抑郁等负面情绪。
睡眠不足会影响大脑中神经递质的平衡，使得情绪调节变得困难。
原本乐观开朗的人可能会因为长期失眠而变得易怒、烦躁、情绪低落。
严重的情况下，甚至可能发展为焦虑症或抑郁症，给个人和家庭带来极大的痛苦。
五、影响内分泌系统长期失眠会打乱内分泌系统的正常运作。
激素的分泌会出现紊乱，例如胰岛素的分泌异常可能导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。
女性可能会出现月经不调、内分泌失调等问题，影响生育能力和身体健康。
六、加速衰老睡眠是身体进行自我修复和更新的重要阶段。
长期失眠会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤干燥、粗糙、失去弹性，出现皱纹和黑眼圈。
从外表上看，长期失眠的人往往显得更加憔悴和衰老。
睡眠呼吸暂停综合症的危害与治疗
睡眠呼吸暂停综合症的危害与治疗一级段落标题：引言睡眠呼吸暂停综合症 (Sleep Apnea Syndrome, SAS) 是一种常见的睡眠障碍，其特点是在睡眠过程中出现反复发作的呼吸停顿，伴随呼吸困难和频繁醒来。
这可能会导致氧气供应不足，影响身体健康。
本文将探讨睡眠呼吸暂停综合症的危害以及目前常用的治疗方法。
二级段落标题：睡眠呼吸暂停综合症的危害睡眠呼吸暂停综合症对患者的身体健康造成多方面的危害。
1. 心血管系统影响SAS与心血管系统紧密相关，因为每次呼吸暂停都会导致人体缺氧并增加血流阻力。
长期下来，这可能引发高血压、冠心病、心脏肌肉损伤甚至心脏骤停等严重后果。
2. 大脑功能受损睡眠是大脑修复和恢复功能的重要过程，而SAS会引起频繁的醒来和浅睡眠，导致大脑无法充分休息。
因此，患者常常体验到记忆力下降、注意力不集中、情绪波动等问题。
3. 代谢紊乱睡眠呼吸暂停综合症可能对身体的新陈代谢产生负面影响。
当人体处于缺氧状态时，会释放出一些激素来应对这种压力。
然而，长期的缺氧与激素分泌紊乱可能导致血糖和胆固醇升高，增加患上糖尿病和高血脂症的风险。
4. 交通事故风险增加由于睡眠质量受到影响，SAS患者白天易感到困倦和疲劳。
这不仅严重影响了他们的工作效率和生活质量，还使得他们在驾驶或操作机器时容易分心及打盹，进而增加了发生交通事故的可能性。
二级段落标题：睡眠呼吸暂停综合症的治疗方法1. 手术治疗对于重度SAS的患者，手术可能是一种有效的治疗选择。
手术方法包括扩大上气道、改善软腭垂松弛等。
然而，手术风险和复发率需要认真考虑，在决定进行手术之前应咨询专业医生。
2. 连续正压通气 (Continuous Positive Airway Pressure, CPAP)CPAP是目前最常用且有效的非侵入性治疗方法。
患者通过鼻罩或面罩佩戴装置，并接受到稳定的正压空气流以保持上呼吸道稳定开放。
这种方法既可以消除呼吸暂停，也可以减少打鼾和夜间醒来等不适症状。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏 睡眠障碍有哪些危害
导语：孕妇感到疲劳时要睡午觉，特别是在夏季天热时，孕妇应该每天都睡午觉。
但午睡也要有个限度，如果一睡就睡很长时间，反而会使晚上睡不着。
午后从几点睡到几点，最好有个安排，午睡的时间最多不能超过2小时。
睡眠障碍的表现
现在很多人都存在睡眠障碍的问题，这些问题严重的困扰着人们的睡眠，晚上睡不好，失眠多梦，白天精神不好，容易出现早醒的情况，那么针对这种情况我们该如何是好呢？是什么造成的呢？ 1、睡眠量过度增多，如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
2、睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5
小时，表现为入睡困。