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功效
食肉饮汤，一天之内服完 行气活血，柔肝止痛
痛经
姜椒饮
原料：生姜5克，红糖100克，花椒5克 制作方法：加水适量煮汤饮用 食用方法：经期热服，一日两次，连服3-5天 功效:温经散寒止痛
姜艾苡仁粥
原料：干姜，艾叶各10克，薏苡仁30克 制作方法：将前二味煎水取汁，将薏苡仁煮粥至八
分熟后加入药汁同煮至熟 功效：温经暖宫止痛
功效
清热凉血止血， 适用于月经先期， 量多色淡者
金针菜汤
原料
鲜芹菜30克，金针菜15克
食用方法
制作方法
将芹菜金针菜洗净， 加水煮15分钟去渣 取汁加入白糖饮用
功效
一日一剂，代茶饮用，连服3-5天 清热凉血调经
月经后期
四物羊肉汤
原料：羊肉500克，黄芪，党参，当归各25克，生姜50克 制作方法：将羊肉，生姜洗净切好，药用纱布包好，同放入
2，荤素合理搭配。鱼肉禽蛋、矿物质、维生素类应 多吃，但不能做主食。动物蛋白主要含氨基酸， 摄入过多则促使钙从尿中排出，因此要配以素食 ，均衡摄取，每日多吃肉类、豆类及其制品，同 时适当补充维生素D或增加日光照射及运动量。
3，多食低钠高钙食品。高钠在肾小管重吸收与钙竞 争，不利钙的吸收。钙食品以牛奶及豆类制品为 好，因此，每天喝2杯牛奶、或排骨汤、大骨头汤 等，多吃蔬菜水果，利于人体骨质生成。
砂锅中加水适量，打火煮沸后小火煮2小时，去药渣，调 味 食用方法：吃肉喝汤，月经后每天一次连服3-5天
当归黑豆牛肉汤
原料：当归20克，牛肉100克，黑豆30克， 制作方法：将黑豆炒熟，牛肉切片，将3味放入砂锅中，共
煮至烂熟， 食用方法：每日两次，常服 功效：温补脾肾，养血调经
月经先后不定期
月季花9克，核桃仁30克，红糖，
月
甜酒各60克
季
将月季花，红糖，核桃仁加水500毫升，
核
煎煮至300毫升即可
桃
仁
经前冲甜酒服用，连服5-7天
汤
疏肝解郁，活血调经
经行乳房胀痛
佛手白芍鸡肉汤
原料
佛手10克，白芍10克， 川芎10克，鸡肉150克
食用方法
制作方法
鸡肉洗净切块，其余用料洗净用 布包之，将全部用料放入锅内，加 清水适量，文火煮1.5-2小时，去 药包加食盐调味即可
制作方法：将羊脊洗净，打碎，与茯苓，粳米共水煮粥，至粥五成熟时 ，加 补骨脂粉搅匀，继续煮粥至熟，
功效：温肾壮阳，填精补髓
核桃补肾粥
原料：核桃仁15克，杜仲12克，补骨脂20克
制作方法：用纱布将杜仲与补骨脂包好，与核桃仁同放入砂锅中加水煮 30分钟，去布包即可
功效：补肝肾，壮腰膝
月经病的饮食调护原则
即可
食用方法：1日分2次服用 功效：健脾补肾，养心安神，适用于各型失眠
谢谢！
骨质疏松药膳
枸杞子羊肾粥
原料：羊肾一只，枸杞30克，肉苁蓉15克，糯米60克，姜丝，盐，味精 适量
制作方法：将羊肾用刀劈开，去筋膜，洗净切成小块，加水与枸杞，肉
苁蓉
糯米一同煮至粥，再放入调料即可
功效：滋养脾胃，强筋壮骨
羊脊骨粥
原料：羊脊骨一副，茯苓20克，补骨脂粉12克，粳米60克，姜丝，盐， 味精适量
失眠药膳
远志莲粉粥
原料：远志15克，莲子30克，粳米50克 制作方法：先将远志抱去心皮，然后烙干与莲子同研为粉
再将粳米煮粥，半熟入远志与莲子粉，再煮熟即可
食用方法：一次顿服，可常用 功效：补中益气，定志安神，适用于各类失眠症者
山药枸杞炖猪脑
原料：猪脑一只，山药30克，枸杞10克 制作方法：取猪脑洗净，和山药枸杞一同加适量清水炖熟
失眠的饮食调护原则
1，以清淡滋补饮食为主，宜进食高蛋白，富含维生 素、矿物质的食物，清淡食物易消化，滋补饮食 能补充失眠者所需要营养，保持机体处于相对平 衡状态
2，注意晚餐的调理，晚餐以味清淡，量适宜为佳， 不宜吃难以消化的食品或吃得太饱，药膳最好在 睡前一个小时服用，食后稍事休息，然后入睡
3，禁烟、酒、茶及含有咖啡因的饮料和镇静药，因 这些药物皆能兴奋大脑皮层，不利睡眠。若随意 服用镇静药，不但不能安眠，反而易导致失眠的 恶性循环
• •
月月 经经
• 病病
• 饮饮
• 食食
• 调调 • 护护
1 月经先期 2 月经后期 3 月经先后不定期 4 痛经 5 经行乳房胀痛
月经先期
鲜地藕节饮
原料
鲜生地50克鲜藕节100克白糖20克
食用方法
经期服用，一日两次， 连服3-5天， 连用2-3个月经周期
制作方法
将生地，藕节洗净加水两碗， 煮30分钟，去渣取汁一碗， 加入白糖
红花山楂酒
原料：红花15克，山楂片30克，白酒250毫升 制作方法：将红花山楂洗净用酒浸泡，封口
，每天摇动3-5次，一周后饮酒即可 功效：活血化瘀止痛
黑豆红花饮
原料：黑豆红糖各30克，红花6克 制作方法：将黑豆红花放入锅中加清水600毫
升，用武火煮沸后改用文火煮，至黑豆烂 熟，滤渣取汁，加红糖搅匀即可 功效：活血化瘀止痛，适用于血瘀之痛经
1，月经期间，应增加营养，尤其是补血食物。如猪肝、猪 心、鸡肝、蛋类等，蔬菜类如胡萝卜、菠菜、红苋菜等， 药物类如当归、阿胶、何首乌、龙眼肉、党参、大枣、黄 芪等。
2，闭经、痛经等月经病者，应选择具有补肾、健脾、补肝 、补益气血作用的食物。如黄豆、荔枝、龙眼、桑葚、葡 萄、花生、鲶鱼、鲤鱼、鳝鱼、墨鱼、鲍鱼、淡菜、海参 、鸡肉、鸡蛋、羊肉、猪肉、猪血、猪蹄、鸽肉等。冲任 不通者，应选择具有疏肝行气，温经散寒，活血化瘀作用 的食物。疏肝行气如刀豆、韭菜、槟榔、玫瑰花、梅花、 月季花、茉莉花、合欢花、鲫鱼等。温经散寒如生姜、干 姜、葱白、大蒜、胡椒、小茴香、桂皮、芥菜、韭菜、羊 肉、狗肉、鸡肉、草鱼、白鳝、黄鱼、泥鳅、樱桃、荔枝 、龙眼等。活血化瘀如慈姑、韭菜、山楂、桃、芒果、鳖 肉、螃蟹、蔷薇花、玫瑰花、月季花、桂花、茉莉花、桂 皮、醋、酒等。
源自文库中医业务学习
1 便秘 2 非胰岛素依赖型糖尿病
3 高血压 4 骨质疏松 5 月经病饮食调护 6 失眠
骨质疏松的饮食调护原则
1，本病调护，以补为主，宜常食牛肉、羊肉、猪骨 头、排骨、羊骨、猪皮、猪蹄、猪蹄筋、动物肝 脏、小鱼、小虾、虾皮、淡菜、海带、紫菜、黄 豆、豆腐、菠菜、蛋、黑木耳、红枣、花生、瓜 子、胡萝卜、核桃仁等。
食肉饮汤，一天之内服完 行气活血，柔肝止痛
痛经
姜椒饮
原料：生姜5克，红糖100克，花椒5克 制作方法：加水适量煮汤饮用 食用方法：经期热服，一日两次，连服3-5天 功效:温经散寒止痛
姜艾苡仁粥
原料：干姜，艾叶各10克，薏苡仁30克 制作方法：将前二味煎水取汁，将薏苡仁煮粥至八
分熟后加入药汁同煮至熟 功效：温经暖宫止痛
功效
清热凉血止血， 适用于月经先期， 量多色淡者
金针菜汤
原料
鲜芹菜30克，金针菜15克
食用方法
制作方法
将芹菜金针菜洗净， 加水煮15分钟去渣 取汁加入白糖饮用
功效
一日一剂，代茶饮用，连服3-5天 清热凉血调经
月经后期
四物羊肉汤
原料：羊肉500克，黄芪，党参，当归各25克，生姜50克 制作方法：将羊肉，生姜洗净切好，药用纱布包好，同放入
2，荤素合理搭配。鱼肉禽蛋、矿物质、维生素类应 多吃，但不能做主食。动物蛋白主要含氨基酸， 摄入过多则促使钙从尿中排出，因此要配以素食 ，均衡摄取，每日多吃肉类、豆类及其制品，同 时适当补充维生素D或增加日光照射及运动量。
3，多食低钠高钙食品。高钠在肾小管重吸收与钙竞 争，不利钙的吸收。钙食品以牛奶及豆类制品为 好，因此，每天喝2杯牛奶、或排骨汤、大骨头汤 等，多吃蔬菜水果，利于人体骨质生成。
砂锅中加水适量，打火煮沸后小火煮2小时，去药渣，调 味 食用方法：吃肉喝汤，月经后每天一次连服3-5天
当归黑豆牛肉汤
原料：当归20克，牛肉100克，黑豆30克， 制作方法：将黑豆炒熟，牛肉切片，将3味放入砂锅中，共
煮至烂熟， 食用方法：每日两次，常服 功效：温补脾肾，养血调经
月经先后不定期
月季花9克，核桃仁30克，红糖，
月
甜酒各60克
季
将月季花，红糖，核桃仁加水500毫升，
核
煎煮至300毫升即可
桃
仁
经前冲甜酒服用，连服5-7天
汤
疏肝解郁，活血调经
经行乳房胀痛
佛手白芍鸡肉汤
原料
佛手10克，白芍10克， 川芎10克，鸡肉150克
食用方法
制作方法
鸡肉洗净切块，其余用料洗净用 布包之，将全部用料放入锅内，加 清水适量，文火煮1.5-2小时，去 药包加食盐调味即可
制作方法：将羊脊洗净，打碎，与茯苓，粳米共水煮粥，至粥五成熟时 ，加 补骨脂粉搅匀，继续煮粥至熟，
功效：温肾壮阳，填精补髓
核桃补肾粥
原料：核桃仁15克，杜仲12克，补骨脂20克
制作方法：用纱布将杜仲与补骨脂包好，与核桃仁同放入砂锅中加水煮 30分钟，去布包即可
功效：补肝肾，壮腰膝
月经病的饮食调护原则
即可
食用方法：1日分2次服用 功效：健脾补肾，养心安神，适用于各型失眠
谢谢！
骨质疏松药膳
枸杞子羊肾粥
原料：羊肾一只，枸杞30克，肉苁蓉15克，糯米60克，姜丝，盐，味精 适量
制作方法：将羊肾用刀劈开，去筋膜，洗净切成小块，加水与枸杞，肉
苁蓉
糯米一同煮至粥，再放入调料即可
功效：滋养脾胃，强筋壮骨
羊脊骨粥
原料：羊脊骨一副，茯苓20克，补骨脂粉12克，粳米60克，姜丝，盐， 味精适量
失眠药膳
远志莲粉粥
原料：远志15克，莲子30克，粳米50克 制作方法：先将远志抱去心皮，然后烙干与莲子同研为粉
再将粳米煮粥，半熟入远志与莲子粉，再煮熟即可
食用方法：一次顿服，可常用 功效：补中益气，定志安神，适用于各类失眠症者
山药枸杞炖猪脑
原料：猪脑一只，山药30克，枸杞10克 制作方法：取猪脑洗净，和山药枸杞一同加适量清水炖熟
失眠的饮食调护原则
1，以清淡滋补饮食为主，宜进食高蛋白，富含维生 素、矿物质的食物，清淡食物易消化，滋补饮食 能补充失眠者所需要营养，保持机体处于相对平 衡状态
2，注意晚餐的调理，晚餐以味清淡，量适宜为佳， 不宜吃难以消化的食品或吃得太饱，药膳最好在 睡前一个小时服用，食后稍事休息，然后入睡
3，禁烟、酒、茶及含有咖啡因的饮料和镇静药，因 这些药物皆能兴奋大脑皮层，不利睡眠。若随意 服用镇静药，不但不能安眠，反而易导致失眠的 恶性循环
• •
月月 经经
• 病病
• 饮饮
• 食食
• 调调 • 护护
1 月经先期 2 月经后期 3 月经先后不定期 4 痛经 5 经行乳房胀痛
月经先期
鲜地藕节饮
原料
鲜生地50克鲜藕节100克白糖20克
食用方法
经期服用，一日两次， 连服3-5天， 连用2-3个月经周期
制作方法
将生地，藕节洗净加水两碗， 煮30分钟，去渣取汁一碗， 加入白糖
红花山楂酒
原料：红花15克，山楂片30克，白酒250毫升 制作方法：将红花山楂洗净用酒浸泡，封口
，每天摇动3-5次，一周后饮酒即可 功效：活血化瘀止痛
黑豆红花饮
原料：黑豆红糖各30克，红花6克 制作方法：将黑豆红花放入锅中加清水600毫
升，用武火煮沸后改用文火煮，至黑豆烂 熟，滤渣取汁，加红糖搅匀即可 功效：活血化瘀止痛，适用于血瘀之痛经
1，月经期间，应增加营养，尤其是补血食物。如猪肝、猪 心、鸡肝、蛋类等，蔬菜类如胡萝卜、菠菜、红苋菜等， 药物类如当归、阿胶、何首乌、龙眼肉、党参、大枣、黄 芪等。
2，闭经、痛经等月经病者，应选择具有补肾、健脾、补肝 、补益气血作用的食物。如黄豆、荔枝、龙眼、桑葚、葡 萄、花生、鲶鱼、鲤鱼、鳝鱼、墨鱼、鲍鱼、淡菜、海参 、鸡肉、鸡蛋、羊肉、猪肉、猪血、猪蹄、鸽肉等。冲任 不通者，应选择具有疏肝行气，温经散寒，活血化瘀作用 的食物。疏肝行气如刀豆、韭菜、槟榔、玫瑰花、梅花、 月季花、茉莉花、合欢花、鲫鱼等。温经散寒如生姜、干 姜、葱白、大蒜、胡椒、小茴香、桂皮、芥菜、韭菜、羊 肉、狗肉、鸡肉、草鱼、白鳝、黄鱼、泥鳅、樱桃、荔枝 、龙眼等。活血化瘀如慈姑、韭菜、山楂、桃、芒果、鳖 肉、螃蟹、蔷薇花、玫瑰花、月季花、桂花、茉莉花、桂 皮、醋、酒等。
源自文库中医业务学习
1 便秘 2 非胰岛素依赖型糖尿病
3 高血压 4 骨质疏松 5 月经病饮食调护 6 失眠
骨质疏松的饮食调护原则
1，本病调护，以补为主，宜常食牛肉、羊肉、猪骨 头、排骨、羊骨、猪皮、猪蹄、猪蹄筋、动物肝 脏、小鱼、小虾、虾皮、淡菜、海带、紫菜、黄 豆、豆腐、菠菜、蛋、黑木耳、红枣、花生、瓜 子、胡萝卜、核桃仁等。