上下班出行防疫指南

上下班、出行时的防护指南

出行前：

1.平复情绪，做好心理建设。现在网上很多官方解释，理解什么是新冠病毒，如何

正确防护，不害怕更不要防护过度，正确面对。

2.充分休息好，适度运动。目前尚无明确有效药物预防，关键还是打造好自己的免

疫系统，短期来说就是多休息、少劳累、穿多点、适度运动。

3.补充营养，食补为主。这几天可以多吃一些富含维C、清理呼吸道、润肺温补的

食物。

4.准备好防护工具：口罩（医用外科口罩和N95口罩）、洗手液（建议用免洗的、

或75度酒精）、一次性手套、充足的水和食物。

出行中：

空气不流通，人员密度较大，人员来往较频密的地方，都是高危地区。按危险程度：

1.电梯间（相互接触多）

2.餐厅（取口罩人多）

3.交通工具（出租车、公交车、火车、地铁、飞机等）

建议做好以下防护措施：

1.全程佩戴口罩和手套，减少接触病原风险，最好每2至4小时更换一次，不要用

手接触口罩外面。

2.尽量减小行走区域，少坐电梯，多走楼梯，不要触碰公共设施，勤洗手，一定不

用脏手触摸眼睛、鼻或口，最好不要碰脸。

3.少与陌生人交谈，可以与家人多聊聊天，不要被恐怖情绪浸染。

4.尽量不吃食物，一次多喝些水，减少取下口罩吃东西和喝水次数，更不要临时路

上去买食物。

5.在自己咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或者手肘内侧将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾

立刻扔进封闭式垃圾箱内，防止病菌传播。

回家后：

1.取下口罩、手套，扔进指定垃圾桶。

2.用酒精清洗所有接触他人的行李物品和个人用品。

3.换衣服、洗水、洗澡、刷牙漱口，身体洁净。

4.饱饱吃一顿，好好休息一下。