国际标准体能评估最新版。

合集下载

国家体质健康测试最新标准完整版

（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-11 男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
注：小学三年级～六年级：一分钟仰卧起坐；初中、高中、大学：引体向上。

表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
注：小学五年级～六年级：50米×8往返跑；初中、高中、大学：1000米跑。

表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
注：小学五年级～六年级：50米×8往返跑；初中、高中、大学：800米跑。

体质健康网:8081十五中：数字账号：济宁市第十五中学，原始密码jiningshi08#2197已改为现密码jiningshiwuzhong#67156
数字密码6059687
Welcome To Download !!!
欢迎您的下载，资料仅供参考！。

体能评估知识：体能评估的关键指标解析

体能评估知识：体能评估的关键指标解析体能评估是指对个体的身体功能、运动能力和身体适应性进行系统和科学的测量与评价。

体能评估可以帮助人们了解自己的身体状况，制定科学合理的锻炼计划，提高身体素质，减少运动损伤，促进身体健康。

体能评估主要包括以下几个方面的指标：1.心肺耐力：心肺耐力是指心血管系统和呼吸系统在长时间进行运动时所能提供的能量和氧气，也就是运动持续时间和强度的能力。

常用的测试方法包括直接测量最大摄氧量（VO2max）和6分钟步行测试。

最大摄氧量是指单位时间内最大耗氧量，是评价心肺耐力的最有效指标之一。

6分钟步行测试则是通过6分钟内行走的距离来评估心肺功能。

心肺耐力的评估可以帮助人们了解自己的耐力水平，并制定相应的训练计划来提高心肺功能。

2.肌肉力量与耐力：肌肉力量与耐力是指肌肉在持续或短时间内进行高强度活动时的能力。

常用的测试方法包括引体向上、俯卧撑、深蹲等。

引体向上测试可以评估上肢和背部的力量，俯卧撑测试可以评估上肢和胸部的力量，深蹲测试可以评估下肢的力量。

通过这些测试评估，可以帮助人们了解自己的肌肉力量和耐力水平，并制定相应的训练计划来增强肌肉力量。

3.柔韧性：柔韧性是指肌肉和关节的伸展和活动范围。

常用的测试方法包括坐位体前屈、肩关节外旋等。

坐位体前屈测试可以评估髋关节和腰部的柔韧性，肩关节外旋测试可以评估肩关节的柔韧性。

通过这些测试评估，可以帮助人们了解自己的柔韧性水平，并制定相应的训练计划来增强柔韧性。

4.速度与敏捷度：速度是指在单位时间内完成某项运动或动作的快慢程度，敏捷度是指在不同方向上的快速反应和动作能力。

常用的测试方法包括40码冲刺测试、T型跑测试等。

40码冲刺测试可以评估短跑速度，T型跑测试可以评估敏捷度。

通过这些测试评估，可以帮助人们了解自己的速度与敏捷度水平，并制定相应的训练计划来提高速度与敏捷度。

综上所述，体能评估的关键指标包括心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性、速度与敏捷度。

国际健将运动员标准

国际健将运动员标准随着全球体育竞技水平的不断提高，越来越多的运动员在各项赛事中脱颖而出，成为了各自项目中的佼佼者。

而这些运动员之所以能够在竞技场上取得优异的成绩，除了天赋和努力外，还需要具备一定的健康素质和体能水平。

为了更好地评估运动员的健康素质和体能水平，国际体育界制定了一系列的健将运动员标准。

健将运动员标准是什么？健将运动员标准是指国际体育界制定的一系列标准，用于评估运动员的健康素质和体能水平。

这些标准一般包括身体指标、运动能力指标、心理素质指标等多个方面。

通过对这些指标的评估，可以更全面地了解运动员的健康状况和体能水平，为其制定更科学的训练计划和比赛策略提供依据。

健将运动员标准的内容健将运动员标准的内容一般包括以下几个方面：1.身体指标身体指标是评估运动员健康状况的重要指标之一。

这些指标一般包括身高、体重、BMI指数、腰臀比等多个方面。

身高和体重是最基本的身体指标，BMI指数可以更准确地评估运动员的体重是否合理，腰臀比可以反映运动员的脂肪分布情况。

2.运动能力指标运动能力指标是评估运动员体能水平的重要指标之一。

这些指标一般包括最大摄氧量、肌肉力量、肌耐力、爆发力等多个方面。

最大摄氧量是评估运动员有氧能力的重要指标，肌肉力量和肌耐力可以反映运动员的肌肉状况，爆发力可以反映运动员的爆发能力。

3.心理素质指标心理素质指标是评估运动员心理素质的重要指标之一。

这些指标一般包括自信心、专注力、意志力、应变能力等多个方面。

自信心可以反映运动员的心理状态，专注力可以反映运动员的注意力集中程度，意志力可以反映运动员的毅力和决心，应变能力可以反映运动员的适应能力。

健将运动员标准的意义健将运动员标准的制定对于提高运动员的健康素质和体能水平具有重要的意义。

具体来说，它可以帮助运动员更全面地了解自己的健康状况和体能水平，为其制定更科学的训练计划和比赛策略提供依据。

同时，它也可以帮助教练员更准确地评估运动员的能力和潜力，为其提供更具针对性的训练指导。

国际标准体能评估-数据参照表

1260~1619 1620~2149 2150~2559 2560~3079
1215~1569 1570~2077 2078~2474 2475~2999
1195~1474 1475~1954 1955~2349 2350~2869
优秀 >3359 >3344 >3342 >3259 >3174 >3079 >2999 >2869
年龄 18~24 25~29 30~34 35~39 40~44 45~49 50~54 55~59
Spirometry data table (M)
肺活量数据表 (男)
差
中下
中等
良好
2469~2947 2948~3564 3565~4084 4085~4734
2426~2949 2950~3559 3560~4069 4070~4724
30-39 >37 30-36 22-29 10-21 5-9 1-4 0
40-49 50-59
>31 >25 25-30 21-24 18-24 15-20
8-17 7-14
4-7
3-6
1-3
1-2
0
0
60-65 >23 19-22 13-18 5-12 2-4 1
0
本项目测试时间为1分钟,参考数据的单位为“次”
1870~2264 2265~2879 2880~3354 3355~4014
1769~2159 2160~2744 2745~3224 3225~3869
优秀 >4734 >4724 >4644 >4449 >4323 >4199 >4014 >3869

体能考核标准

体能考核标准
(一)IOOO 米成绩评定
(1)计时从发令“开始”至身体有效部位越过终点线为止; (2)分值评值：得分超出10分的，每递减5秒增加1分。

(二)10米X4成绩评定
(1)计时从发令“开始”至身体有效部位越过终点线为止；(2)分值评值：
(三)单杠引体向上(完成时间3分钟)成绩评定 (1)单个或分组考核(按规定动作要领完成动作，下颗要过杠面,身体不得借助振浪和摆动，悬垂时双肘关节伸直，脚触地
面或立柱考核结束)；
3(1)单个或分组考核；
(2)分值评值：得分超出10分的，每递增2个增加1分。

1(1)单个或分组考核；
(2)分值评值：得分超出10分的，每递增10人增加1分。

成绩14015016c) I 7018019c) I100∣110∣120∣130岗位适应饬则试项目及标准。

运动强度国际标准

运动强度国际标准一、心肺功能评估标准心肺功能是人体运动能力的重要指标，可以通过有氧运动测试来评估。

常见的有氧运动测试包括跑步、游泳、骑行等。

在测试中，参与者需要根据自己的体能水平选择适当的运动强度，并尽可能在规定时间内完成。

测试结果会给出心肺功能的各项指标，如最大摄氧量、心率、血压等，从而评估参与者的心肺功能水平。

二、肌肉力量与耐力评估标准肌肉力量与耐力是人体运动能力的重要指标，可以通过力量训练和耐力训练来评估。

常见的力量训练包括举重、俯卧撑等，而耐力训练则包括跑步、游泳等。

在评估肌肉力量与耐力时，一般会进行多项测试，如仰卧起坐、引体向上、立定跳远等，以全面评估参与者的肌肉力量与耐力水平。

三、身体成分与骨密度评估标准身体成分与骨密度是反映人体健康状况的重要指标，可以通过身体成分仪和骨密度仪来评估。

身体成分仪可以通过测量身高、体重、腰围等指标来计算身体脂肪含量、肌肉含量等；骨密度仪则可以通过测量骨密度来评估骨骼健康状况。

这些指标可以用来评估参与者的身体状况和制定相应的训练计划。

四、柔韧性与平衡能力评估标准柔韧性和平衡能力是人体运动能力的重要指标，可以通过坐位体前屈测试和单脚站立测试来评估。

坐位体前屈测试可以评估腰部和腿部的柔韧性，单脚站立测试则可以评估平衡能力。

这些测试结果可以用来评估参与者的身体柔韧性和平衡能力水平。

五、速度、敏捷性与协调性评估标准速度、敏捷性和协调性是人体运动能力的重要指标，可以通过50米跑、立定跳远、折返跑等测试来评估。

50米跑可以评估速度和爆发力，立定跳远可以评估下肢力量和协调性，折返跑则可以评估灵敏素质和协调性。

这些测试结果可以用来全面评估参与者的身体速度、敏捷性和协调性水平。

六、运动姿势与步态评估标准运动姿势与步态是人体运动中的重要因素，可以通过观察和测量来评估。

正确的运动姿势和步态可以提高运动效果和减少运动损伤的风险。

在评估时，可以通过观察参与者的运动过程和测量相关指标如步长、步频、关节角度等来评估其运动姿势与步态是否正确。

国际3000米标准

国际3000米标准
国际田联对于田径比赛项目的标准有着严格的规定，其中包括了3000米比赛
项目的标准。

3000米比赛是长跑项目中的一种，对于参与者的体能和耐力都有着
较高的要求。

在国际田联的规定下，3000米比赛的标准包括了赛道长度、比赛规则、计时方法等多个方面。

首先，国际田联规定了3000米比赛的赛道长度为7.5圈标准400米跑道。

这意
味着参与3000米比赛的选手需要在一定长度的跑道上进行多圈的奔跑，这对于选
手的耐力和技术都有着一定的挑战。

同时，赛道的长度也会影响到选手的比赛策略和节奏控制。

其次，国际田联对于3000米比赛的规则也有着明确的规定。

比赛中，选手需
要在规定的起点和终点之间完成预定的圈数，同时需要遵守赛道内的规定，不能在比赛中采取违规行为。

此外，国际田联还规定了比赛中的计时和裁判规则，确保比赛的公平和公正。

除此之外，国际田联还规定了3000米比赛中的计时方法。

在比赛中，每名选
手的成绩都会被精确地计时，以确保比赛的公正和准确。

计时方法的准确性对于比赛结果的评定至关重要，因此国际田联对于计时设备和计时人员都有着严格的要求。

综上所述，国际3000米比赛的标准包括了赛道长度、比赛规则、计时方法等
多个方面。

这些标准的制定旨在确保比赛的公平、公正和准确，同时也为参与者提供了一个公开、规范的比赛平台。

对于田径运动的发展和推广有着重要的意义，也为运动员们提供了更多的挑战和机遇。

运动员体育测试标准

运动员体育测试标准
概述
运动员体育测试是对运动员在各项目参赛前进行的全面评估，以评估其运动能力和健康状况，为其制定更好的训练计划和比赛策略提供科学依据。

本文将介绍常见的运动员体育测试项目及其合理的测试标准。

项目
必备项目
1. 身体成分测试：包括身高、体重、体脂率等指标，格式为：男性/女性（单位kg）：身高 | 体重 | 体脂率（%）
- 田径：100米短跑、跳远、铅球、标枪、跳高，测试标准应根据不同年龄段、性别进行微调，可参照官方出台的标准。

- 游泳：50米/100米自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳，测试标准参照国际泳联（FINA）出台的规定。

选定项目
1. 耐力训练：采用VO2max测试方法，参照个人年龄、性别、训练历程制定测试标准。

2. 爆发力训练：采用竞技点的设定，可参考官方发布的标准。

3. 敏捷性测试：类似于篮球的快速反应运动，测试标准根据不
同项目的要求来制定。

4. 灵敏度测试：例如足球、篮球运动员，应进行灵敏度测试以
检测其动作协调性。

结论
所有的测试项目都应围绕个体适应性、提升训练效率与训练意
义展开，且测试结果不能作为唯一的评估标准。

在实际训练过程中，根据个人实际情况进行调整，科学合理地制定训练计划。

运动员体
育测试是以科学化训练、提高运动成绩为目的的一种训练方式，通
过运用生物力学、运动生理学等学科的知识，来评估运动员的体能
水平及其能力优劣，是一个重要的检测和评估手段。

身体适应能力与体能评估表

身体适应能力与体能评估表介绍身体适应能力与体能评估表是一份用于评估个体身体适应能力和体能水平的工具。

通过对身体各个方面的测量和评估，我们能够了解一个人的身体健康程度和体能素质，为制定科学合理的健身计划提供依据。

身体适应能力评估项目1. 心肺耐力：通过进行有氧运动，如跑步或游泳，测试个体在一定时间内的耐力水平。

2. 肌肉力量：包括上肢和下肢的力量测试，例如卧推和深蹲。

3. 肌肉耐力：通过进行多次重复动作的测试，了解肌肉的耐力能力。

4. 灵活性：通过各种伸展和屈曲动作的测试，检测个体的身体柔韧性水平。

5. 协调性：通过各种平衡和协调动作的测试，评估个体的身体协调能力。

体能评估表填写指南1. 填写个人信息：包括姓名、年龄、性别等。

2. 进行各项评估项目：根据自身情况，选择合适的项目进行测量和评估。

3. 记录测量结果：将每项测试项目的结果填入表格中。

4. 分析评估结果：根据测试数据，评估个体的身体适应能力和体能水平。

5. 制定健身计划：根据评估结果，制定个性化的健身计划，包括有针对性的训练和调整建议。

注意事项1. 在进行评估前，应注意保护个人安全，避免过度运动或姿势不正确导致受伤。

2. 在进行评估项目时，应按照正确的方式和规范进行操作，以保证数据的准确性和可比性。

3. 对于没有相关专业知识和经验的个体，建议寻求专业人士的指导和帮助，以确保评估结果的科学性和可靠性。

以上是关于身体适应能力与体能评估表的简要介绍和使用指南，希望能为您提供一些帮助。

如有任何问题，请随时与我们联系。

感谢您的阅读和支持！。

国际标准体能评估-数据参照表

年龄 18~24 25~29 30~34 35~39 40~44 45~49 50~54 55~59
专用体适能数据之
Spirometry data table (M)
肺活量数据表 (男)
差
中下
中等
良好
2469~2947 2948~3564 3565~4084 4085~4734
2426~2949 2950~3559 3560~4069 4070~4724
30-39 >37 30-36 22-29 10-21 5-9 1-4 0
40-49 50-59
>31 >25 25-30 21-24 18-24 15-20
8-17 7-14
4-7
3-6
1-3
1-2
0
0
60-65 >23 19-22 13-18 5-12 2-4 1
0
本项目测试时间为1分钟,参考数据的单位为“次”
中等 25.8-29.8 26.2-30.1 27.0-30.9 27.1-31.2 27.0-31.0 26.1-30.3 24.9-28.9 23.6-27.6
良好 29.9-35.0 30.2-35.3 31.0-36.1 31.3-36.4 31.1-36.5 30.4-35.7 29.0-34.2 27.7-32.7
30-34 ≤-2 -1~3 4~7 8~11 ≥12
35-39 ≤-2 -1~3 4~6 7~10 ≥11 40-44 ≤-4 -3~0 1~4 5~8 ≥9
备注:本项目测试的参考数据单位为“CM”。
年龄差水平水平良优以下
18-29 ≤-2 -1~3 4~7 8~13 ≥14

你的体能有多强？用国际体能标准衡量一下（收藏版）

你的体能有多强？⽤国际体能标准衡量⼀下（收藏版）随着⼤众健⾝的兴起，⼀些专业术语逐渐被⼤众所了解，例如“体能”、“体能训练”等，什么是所谓体能呢？跑友可能会认为⼼肺耐⼒好就是体能好，⽽喜欢撸铁的⼈则可能认为⼒量强⼤才是体能好的标志，但其实从享受⾼质量⽣活、更满意地完成⽇常⼯作和休闲娱乐活动⾓度⽽⾔，体能素质越全⾯，越均衡，才是越好。

⼀、全⾯理解“体能”体能⼜称为“体适能”，美国运动医学会把体适能分为健康体适能(Health-related PhysicalFitness) 和竞技体适能 (Skill-related Physical Fitness )。

健康体适能是指⼈们有充⾜的精⼒从事⽇常⼯作、学习⽽不感疲劳，同时有余⼒享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能⼒，健康体适能包括⼼肺耐⼒、⼒量、柔韧、⾝体成分四个指标。

⽽竞技体适能包括速度、爆发⼒、灵敏、协调、平衡、反应能⼒等素质，从字⾯上看，竞技体适能似乎是运动员才需要训练的能⼒，但随着⼤众健⾝和运动员竞技训练之间的鸿沟越来越⼩，⼤众也越来越喜欢速度、爆发⼒等训练，并且从综合体能⾓度⽽⾔，体能素质越全⾯、你能够从运动中获得更多乐趣，你也更加出类拔萃。

⼆、普通⼤众⾸先应该关注健康体能对于跑友来说，虽然⼤家也很关注提升⾃⼰的耐⼒，以便在马拉松⽐赛中实现PB，但⼤家跑步的终极⽬标还都是为了健康，因此，普通⼤众⾸先应该关注健康体适能。

国外学者对23项共涉及132万⼈的⾝体活动和体适能⽔平进⾏了综合分析，结果显⽰⾝体活动多、健康体适能⽔平好的⼈，发⽣⼼⾎管疾病的风险较低，健康体适能较差的⼈群则⼼⾎管疾病患病率较⾼。

因此增加运动，提⾼健康体适能⽔平，对于健康的收益是显⽽易见的。

三、健康体能由四个⽅⾯组成美国运动医学会把健康体适能主要分为⾝体成分、肌⾁⼒量、⼼肺耐⼒、柔韧等四项，每⼀项反映出健康体适能的某个⽅⾯，以及对⾝体的影响。

⾝体成分：是指⼈体内各种组成成分的百分⽐。

2023体测评分标准对照表

2023体测评分标准对照表2023年体测评分标准对照表体测评分标准是对参加体测的人员进行综合评定的依据，旨在评估个体的体能水平以及身体健康状况。

下面是2023年体测评分标准对照表的相关参考内容，帮助大家更好地了解体测评分标准。

一、身高体重指数身高体重指数是衡量个体体重是否正常的重要指标。

根据世界卫生组织的标准，人体质量指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方。

根据不同年龄段和性别，可将身高体重指数划分为以下几个等级：1. 低体重：BMI小于18.5；2. 正常体重：BMI在18.5至23.9之间；3. 超重：BMI在24至27.9之间；4. 肥胖：BMI大于或等于28。

二、体成分分析体成分分析是通过多种手段对人体组成的测量来评估身体的组成，包括体脂肪百分比、肌肉质量等指标。

体成分分析可以反映个体的肌肉量和脂肪含量，从而对身体形态和身体健康状况进行评估。

根据体成分分析的结果，可将个体划分为不同的等级：1. 瘦体型：体脂肪百分比低于男性15%、女性20%；2. 中等体型：男性体脂肪百分比15-23%、女性20-30%；3. 肥胖：男性体脂肪百分比大于23%、女性大于30%。

三、肺活量测试肺活量是衡量个体呼吸系统功能的重要指标。

肺活量测试通过呼吸管测定能在一次深呼吸后能排出的最大气体量。

肺活量测试结果可以反映个体的肺功能和体能水平。

根据肺活量的不同水平，可将个体划分为以下几个等级：1. 优秀：男性>3800ml、女性>3150ml；2. 良好：男性3500-3800ml、女性2850-3150ml；3. 合格：男性3200-3500ml、女性2550-2850ml；4. 不合格：男性<3200ml、女性<2550ml。

四、灵敏度测试灵敏度测试是衡量个体运动敏捷性和反应能力的重要指标。

常见的灵敏度测试项目包括立定跳远、20米冲刺、坐位体前屈等。

根据灵敏度测试的成绩，可将个体划分为以下几个等级：1. 优秀：达到或超过同年龄段的标准；2. 良好：相对接近同年龄段的标准；3. 合格：达到同年龄段的合格要求；4. 不合格：未达到同年龄段的合格要求。

体能测试5000米标准

体能测试5000米标准
1、100米：国际运动健将达标成绩为10.25秒；运动健将成绩10.5秒；一级运动员10.93秒；二级运动员11.74秒；三级运动员成绩12.64秒；
2、200米：国际运动健将达标成绩为20.62秒；运动健将成绩21.35秒；一级运动员22.02秒；二级运动员23.84秒；三级运动员成绩25.74秒；
3、400米：国际运动健将达标成绩为45.74秒；运动健将成绩47.6秒；一级运动员49.6秒；二级运动员53.14秒；三级运动员成绩56.64秒；
5、1500米：国际运动健将达标成绩为3分38.2秒；运动健将成绩3分48秒；一级运动员3分54.9秒；二级运动员4分15秒；三级运动员成绩4分40秒；
6、3000米：一级运动员8分35秒；二级运动员9分10秒；三级运动员成绩10分5秒；
7、5000米：国际运动健将达标成绩为13分31.45秒；运动健将成绩14分10秒；一级运动员14分40秒；二级运动员16分10秒；三级运动员成绩17分40秒。

国家体育锻炼标准达标

国家体育锻炼标准达标
国家体育锻炼标准达标是指个体在进行一定时间的体育锻炼后，达到国家规定的体能和健康水平。

国家体育锻炼标准是根据人体生理、心理和运动学原理以及国际上通用的健身标准制定的一套指标和要求。

达标的标准会因不同年龄、性别、体质等因素而有所不同。

国家体育锻炼标准通常包括以下几个方面的要求：
1. 有氧耐力：如长跑、游泳、骑车、快走等运动，要求个体连续运动一定时间和距离，在规定时间内保持一定心率和呼吸频率。

2. 肌肉力量：如举重、俯卧撑、引体向上等运动，要求个体能够进行一定强度的力量训练，达到一定的肌肉力量水平。

3. 身体灵活性：如瑜伽、舞蹈、拉伸等运动，要求个体具备一定的身体柔韧性和关节活动度。

4. 协调性：如球类运动、舞蹈等，要求个体具备良好的身体协调性和运动技能。

5. 心肺功能：如心肺功能测试和有氧运动，要求个体的心肺功能达到一定水平，能够满足日常生活和工作的需要。

达到国家体育锻炼标准的好处包括增强身体素质、改善心血管功能、增强免疫力、减少患病风险等。

每个人都应根据自身的
情况进行适当的体育锻炼，并在专业指导下合理制定锻炼计划，以达到国家体育锻炼标准。

篮球裁判员体能测试标准

男
29岁以下
33”以内
30岁—39岁
35”以内
40岁以上
37”以内
女
29岁以下
34”以内
30岁—39岁
36”以内
40岁以上
38”以内
注：原则上只进行第一、二项测验，特殊情况（如无磁带）进行第三项测验
精心搜集整理，只为你的需要
（二）篮球裁判员体能测试标准
1．渐进折返跑（FIBA国际裁判测试标准——莱格尔跑）
性别
年龄
时间（分）
20米折返次数
总距离
男
20——29
12
108
2160
30——35
11
97
1940
36——40
10
86
1720
41以上
9
76
1520
女
20——29
9
76
1520
30——39
8
66
1320
40以上
7
56
1120
2．男子3000米跑、女子1500米跑
性别
年龄
及格
男
29岁以下
14’30”以内
30岁—39岁
15’30”以内
40岁以上
16’30”以内
女
29岁以下
7’30”以内
30岁—39岁
8’30”以内
40岁以上
9’30”以内
3．篮球场见线折返跑（共三次，每次间隔一分钟）
性别
年龄
及格