(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_外出迷路时常有,保持冷静问路归

合集下载

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_水深人稀莫游泳,抽筋连忙揉肌肉

周末的一天，某小学二年级的小明和同村的4位小朋友相约一起到河边摘番石榴。

因天气炎热，小明和4位小朋友到河边玩水，小明不懂水性，不小心滑入水里，其他小朋友立即把他救起并继续玩水。

因河床复杂，小明又第二次沉入水中，当其他小朋友再次施救时，已不见小明的踪影，几位小朋友惊慌失措，纷纷跑回家中，不敢声张。

到了晚上，小明的家人才知道小明遇溺的事。

每到夏季，有关孩子溺水身亡的新闻经常见诸报端。

有关研究报告表明，溺水已成为孩子意外伤害死亡的第一位，占41 73％，其次是交通事故，占17 88％。

据统计，溺水死亡的孩子，占到非正常死亡孩子人数的六成左右，形势显得十分严重。

因此，为了保障孩子在游泳、戏水时的安全，对溺水进行及时自救的知识，是当前迫切需要掌握的。

自救自护措施1 如果不会游泳，绝对不要贸然下水。

如果不慎落水，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样可减少水草缠绕，节省体力。

只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。

2 除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。

呼气要浅，吸气要深。

因为肺脏就像一个大气囊，深吸气后人体比重降到0 967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1 057，比水略重）。

千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。

3 当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。

否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。

4 溺水被人救上来后，还没有脱离困境。

实际上，溺水后的48小时是最危险的。

因溺水而发生的并发症肺炎、心衰等，都能在这一时期发生，因此，应尽早往医院就医。

(学生综合素质提高手册)提高灵活应变能力_幸福就在身边

吃过午饭后，盖斯在回公司的路上，遇到一个街头行乞的盲人，他并不是像其他乞丐一样，装作一副可怜兮兮的模样，博得他人的同情，而是直立地站在那里高声歌唱。

盖斯停下脚步在他手中放了一些零钱。

盲人用沙哑的声音说：“多谢！祝你身体健康。

”然后继续歌唱。

盖斯心想：“他有什么理由唱歌呢，我比他更有资格唱歌可是我却没有。

这是什么原因呢？”盖斯用心地倾听着盲人唱歌，他那粗犷的歌声，显然与喧哗的商业区格格不入。

盖斯看到在盲人身旁路过的一部分行人抱着好奇心“欣赏”着他那“美妙”的歌喉；一部分人觉得很不自在，低头绕道而行。

幸好，他是个盲人，看不到别人各式各样的表情。

过了一会儿，盖斯再次走到他面前，问道：“吃午饭了吗？”他停止歌唱，将脸转向盖斯说话的方向说：“还没有。

”于是，盖斯为他买了一份午餐。

盲人一边吃，一边向盖斯介绍自己。

他26岁了，单身，跟哥哥、弟弟、父母亲住在一起。

盖斯默默地看着盲人开心的表情，心想：我们虽然年龄相仿，而生活的环境却有着天壤之别啊！我吃的是美味可口的饭菜，而他却有可能饿肚子；我身着名牌，而他的鞋子却有个很大的洞；我有温柔贤惠的妻子，而他却没有。

他是一个十足贫穷的流浪者，可是他却幸福地歌唱着。

盖斯看到盲人满足的表情，他突然意识到，原来他是因为满足而歌唱。

在这位失去双眼的乞丐心中，始终燃烧着一支名叫满足的蜡烛，这支蜡烛为他谱写幸福的人生之歌提供了光明。

盖斯暗暗地想：其实自己比他更幸福，何故找不到自己那首幸福的生活之歌呢？难道它不存在吗？不，是因为自己没有发现生活的美好。

想到这里：他豁然开朗，被工作、生活压抑已久的苦闷，消失得无影无踪，取而代之的是快乐，他决定高声地唱出存在每个人心目中的那首幸福生活之歌。

现代社会就像波涛汹涌的大海，主宰着每一个人的沉浮。

人们攀附在一层层的海浪上，面对汹涌的大海已经很难找到宁静和从容，也很难意识到周围壮观的景象，此时的人们被生存的压力阻挡了视线，已无暇歌唱那首幸福之歌了。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_黑心网吧设备差,突然火起逃生难

端午节这一天，小光和班上十几个同学计划晚上去新开业的网吧好好玩玩。

到晚上，他们一起来到网吧，就各自找了机位，开始联机玩游戏。

大概玩到凌晨三点左右，小光感觉楼梯入口那儿有一股汽油味，往上窜。

不一会儿就看见滚滚的浓烟从楼梯口冒出来，他赶紧叫网管，网管跑过去一看，不好了，着火了。

然后大家开始纷纷逃命，可是这时候楼梯口已经被火堵住，而且木制的楼梯已经烧塌了，根本下不去，而二楼有一个逃生的铁门，居然锁得严严实实的。

小光想从窗户往外跑，窗户能打开，但是窗户外面都有护栏，谁也出不去，大家把脑袋伸到窗边大喊救命。

火势越烧越大，小光觉得嗓子好像被烟呛了，无法呼吸，无法说话。

他的身边有好多人已经倒在烟雾中。

幸好，附近的居民赶来，破开护栏，小光得救了。

令人心情沉重的是，这场大火，还是夺去了二十多条鲜活的生命，小光的许多同学也不幸罹难。

现在，网吧如雨后春笋一样出现在城市的角角落落。

然而，许多网吧选址忽视了安全问题，选在建筑密度大、人员多的居民区，消防车根本无法通过。

有的选址在城乡郊区，距离消防站较远，一旦发生火灾，会给消防救援工作造成困难。

有的网吧租用居民房屋，虽然层数不高，但是耐火等级低，改变使用性质后，流动人员大量增加，原设计出口宽度、数量不能满足需要；有的网吧上下两层，疏散楼梯宽度窄、坡度大，老板出于管理方便，还会将安全出口上锁，这时发生火灾，里面的人就无路可逃了。

网吧室内空间普遍都很小，几十台电脑甚至上百台同时工作，由于长时间使用，电脑元件大量放热，高度密集的电器群，加上空调、取暖器等高负荷用电，这样的网吧看起来就像个“定时炸弹”。

网吧火灾蔓延快、烟雾大。

一旦失火，直接损失非常大。

更危险的是，网吧人员也比较集中，由于电脑多数的部件都属于可燃、易燃物，一旦着火，不但蔓延非常快，而且烟气毒性非常大，很容易导致现场人员中毒窒息，造成群死群伤重特大事故发生。

假如火灾降临，能否成为幸存者，固然与火势的大小、起火时间、楼层高度和建筑物内有无报警排烟、灭火设施等因素有关，然而主要还是与被困者的自救能力，以及是否懂得逃生的步骤和方法等因素有密切关系。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_鱼刺鲠喉要小心,妄吞会把性命送

小娜喜欢吃鱼。

周末，妈妈买了一条大鱼，做给全家人吃。

小娜不用妈妈帮助挑鱼刺，一定要自己来。

小娜大口吃着饭，大口吃鱼。

妈妈在一旁一再提醒她：“慢点吃，有刺，小心别扎着。

”忽然，小娜觉得咽喉一痛，她张大了嘴巴：“妈妈我觉得刺扎着我了。

”妈妈赶紧过来，让小娜张开嘴，对着光线看，可是，根本看不到刺的影子。

于是，小娜用各种方法除刺。

她强咽了几口饭，又吞了半个老面馒头，感觉刺在食道中往下滑，但是仍然卡在肉中，人也感觉越来越痛苦。

最后，小娜被送到医院耳鼻喉科急诊室。

由于鱼刺已滑到食道深处，需要全身麻醉后用食道镜取出，小娜不得不住院治疗，最后共花费了2000元左右。

医生还说，像小娜这种情况，应该尽快来就医，耽误一分时间，就多一分危险。

小娜不应该在情况不明的情况下，擅自采用各种方法去除刺。

日常生活中，在吃东西时，常有发生因仓促进食，而不小心被鱼刺、竹签、鸡骨、鸭骨等鲠住咽喉的事件。

咽部被鲠处，多位于扁桃体上、舌根、会厌等处。

此时，被鲠住的人，大多会感到咽喉刺痛，吞咽时痛感加重，影响进食。

对于孩子，较大的异物还可引起呼吸困难及窒息。

不要把鱼刺、骨头刺入咽部看成是小事。

曾发生多起，因处理不当，最后鱼刺、骨头进入食道或气管，引起发炎、穿孔或成瘘管，造成严重后果甚至导致死亡的事件。

所以要学习解除鱼刺、骨头的急救方法。

自救自护措施如果是很大条的鱼刺、骨头，尽量要从口腔把它取出来。

1 首先要了解口腔咽喉部的解剖结构。

对着镜子，张大嘴巴，用手电筒照射张开的嘴巴，舌头尽量后缩，并发出“啊”的声音，可以看到的是口咽，中间是悬雍垂，两侧是扁桃体窝，扁桃体窝内有扁桃体，以及与舌根相对的咽后壁。

口咽往下是咽喉，无专门器械是看不见的。

但是鱼骨大多数刺在口咽部，应该可以看到，大多一端刺在组织里，另一端暴露在外面，呈白色。

如鱼骨刺在咽喉就无法看见了。

2 有了以上知识，拔出鱼骨就不困难。

首先要保证有充足光线，一手拿着手电筒，让手电光线直射到口咽，舌后缩并发出“啊”音，从左到右看仔细，大多可以发现鱼骨。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_是药就有毒三分,药物滥用有危险

两年多前，15岁的小林初中毕业，在长长的假期里，天天泡网吧，一去就是一两个通宵。

他看到，周围那些人在他面前喝止咳露药水，越玩越兴奋。

刚开始时，对身边的朋友喝止咳露寻兴奋，他多少有点反感。

有一天晚上，在网吧玩了个通宵，他的朋友围上来起哄说，要是不喝就不是朋友不是兄弟，以后不带他出来混了。

于是，小林迫不得已喝了一瓶，没想到就对此药物成瘾，不喝止咳露就会犯瘾，从头到颈再到脊骨，有种钻心入肺的阴痛，头痛得厉害，像是下一秒就要炸裂一样，连喘气都艰难。

他的人生就此毁掉了。

小林这种情况，是药物成瘾的一种。

联邦止咳露是一种处方药，是不能随便服用的。

联邦止咳露中的主要成分磷酸可待因，是一种中枢性镇咳药，能起到兴奋呼吸中枢神经的作用。

大量服用会产生快感和幻觉，出现晕眩、心跳过速等不良反应，长期饮用会上瘾。

如果一次服用可待因800毫克以上，极可能导致死亡。

由此，卫生部将含有可待因的药物列入处方药管理，零售药店必须凭医生处方销售。

然而，由于管理不善，出现了没有处方也可以买到处方药的现象，导致了药物滥用。

药物滥用，一般是指违背了公认的医疗用途和社会规范而使用任何一种药物。

这种使用往往是患者没有医生指导而自我用药，长期地使用过量具有依赖性潜力的药物，导致了成瘾性，以及出现精神混乱和其它异常行为。

所以，孩子们必须具备一些用药常识，避免药物滥用。

自救自护措施1 了解药品的适用症和禁忌症。

适用症是指某一药物主要用来治疗哪些疾病，禁忌症则是指这一药物，不适于或者绝对不能用来治疗哪些疾病。

通常，“慎用”是要求服药后，要细心观察有无不适，一旦出现不良反应，须立即停药；“忌用”是说服药后可能有不良反应，但也不好一概而论，应根据本人具体情况来确定；“禁用”就是绝对禁止使用，如对青霉素过敏的人，绝对不能使用青霉素类药物。

2 注意药品的不良反应。

凡是药物给服药者带来不适，都可称为不良反应。

一般说来，非处方药的不良反应发生率很低，有些非处方药虽有一定不良反应，也属正常情况。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_网友诱惑吸毒品,认识危险严词拒

阿群双亲都忙于做生意，平时无暇管儿子，反正阿群只要缺钱花就开口向他们要。

寒假，生活条件优越、闲着无事的阿群就彻夜泡网吧玩游戏，很快又结识了一些年龄与他相仿的网友，大家凑在一起谈天说地，过得十分快活。

不久，有伙伴拿出摇头丸服食增强“兴奋”，他一看几个很好的哥们都吃得津津有味，便毫不犹豫地跟着吃。

后来吃上了瘾，摇头丸对人的中枢神经伤害很大，阿群吃完摇头丸以后，记忆力下降，只有不间断地服食，他才感到精神旺盛，浑身有使不完的劲。

如果停止服食则头疼欲裂，全身乏力，精神萎靡不振。

阿群的身体渐渐垮掉了，等到双亲发觉儿子不对劲，循踪揭破“谜底”时，已被摇头丸严重“透支”掉身体健康的阿群，不得不住进了医院治疗，接受强制戒毒。

阿群为追求刺激付出了沉重代价，当然，不良网友的诱惑也是一个原因。

但是，主要还是阿群缺少对毒品的基本常识，毫无戒心，由此可见，普及毒品防范的知识，是多么重要。

毒品一般是指使人形成瘾癖的药物，这里的药物一词是个广义的概念，主要指吸毒者滥用的鸦片、海洛因、冰毒等，还包括具有依赖性的天然植物、烟、酒和溶剂等，与医疗用药物是不同的概念。

毒品的危害极大，家庭中一旦出现了吸毒者，家便不称其为家了。

吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。

毒品作用于人体，使人体体能产生适应性改变，形成在药物作用下的新的平衡状态。

一旦停掉药物，生理功能就会发生紊乱，出现一系列严重反应，称为戒断反应，使人感到非常痛苦。

毒品进入人体后作用于人的神经系统，使吸毒者出现一种渴求用药的强烈欲望，驱使吸毒者不顾一切地寻求和使用毒品。

一旦出现精神依赖后，即使经过脱毒治疗，在急性期戒断反应基本控制后，要完全康复原有生理机能，往往需要数月甚至数年的时间。

更严重的是，对毒品的心理依赖性难以消除。

所以，掌握自救自护措施，能使孩子脱离“毒魔”之手。

自救自护措施1 鸦片为一种黑褐色膏状物，有一种特殊的呛人的气味，没有嗅过的人如果近闻，会被刺激到不自禁地打喷嚏。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_宠物可爱不可戏,惹急咬人要打针

卫卫今年八岁半，刚刚放暑假，平时父母上班，小家伙由爷爷奶奶看管。

家里有一条狼狗，养了近3年，有一百多斤重，站起来和一个成年男子差不多高，白天被拴起来，晚上放开看家护院，这只狼狗平时温顺听话，对自己的家人更是忠心耿耿，咬人的事情从来没有发生过。

意外发生在一天晚上，卫卫独自在走廊上玩耍，扯住大狼狗的尾巴，摇来摇去。

发了狂的狼狗，一口咬在卫卫的左侧腹部。

将狗赶走后，卫卫已经血肉模糊，一家人连忙直奔医院。

卫卫被送到医院的时候精神萎靡，呼吸急促，创伤面出血，经过CT检查后发现，卫卫的肾包膜出现血肿并伴有挫伤，脾脏有挫伤，肺部发生水肿，腹腔内有少量的积气。

医生随后立刻组织进行手术，并给卫卫注射了狂犬疫苗。

庆幸的是，狼狗没有伤及卫卫的内脏。

卫卫的戏弄，导致家里的狼狗发狂咬人。

猫狗之类的宠物自古就是家庭中的一份子，然而，它们毕竟是动物，不通人性，如何避免受到它们的伤害，和它们和谐相处，是颇为重要的。

自救自护措施1 被动物（包括狗、猫、老鼠等）咬伤、抓伤后，应立即冲洗伤口。

迅速彻底清洗、消毒伤口，可使发病机会显著减少，有统计表明，人被病犬咬后的发病率约为15％～30％，如果能及时进行伤口处理和接种疫苗，发病率可降为0 15％左右。

关键是洗的方法。

因为伤口多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。

要尽快用20％肥皂水或0 1％新洁尔灭（季胺类消毒液）反复冲洗至少15分钟，注意季胺类消毒液与肥皂水不可合用。

无此条件者可先用清水、自来水就地冲洗，用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能尽量防止感染。

进一步处理，要挤出伤口的污血，之后要用干净的布把伤口盖上，速去医院或者疾病预防控制中心进行正规、彻底的治疗。

2 动物咬伤分普通咬伤和疯动物咬伤（后者又称狂犬病或恐水病），前者多无生命危险，后者常使狂犬病毒，沿咬伤、舔伤或抓伤的创口侵入神经系统，到大脑内繁殖，引起严重的症状。

除狗之外，被带毒的猫、狼咬伤后，也会发生狂犬病。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_韧带关节扭伤时,活动马上要停止

小飞是一名篮球运动爱好者，课余爱好就是和一帮同学去操场上打篮球。

这天打球时，又不小心扭伤了脚，到医院一瞧，原来是踝关节扭伤。

“这已经是今年来第三次扭伤脚了。

”小飞说。

假期间，由于运动量增加，不少中小学生踝关节扭伤。

医生提醒，体育锻炼时要做好保护措施，受伤时要及时治疗。

关节扭伤多见于孩子的运动损伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。

如果关节扭伤发生在下腰部，就是我们平常所说的“闪腰岔气”。

关节扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不灵等，其中疼痛是每个关节扭伤的病人都会出现的症状，而肿胀、皮肤青紫、关节不能转动则是扭伤的常见表现。

对于不同部位的关节扭伤，其治疗原则也不一样。

自救自护措施1 运动医学有个“大米原则（RICE）”，是专门针对运动损伤的处理。

如果伤势不严重，可自行参照这个原则处理，如仍然无法痊愈，则一定要用交通工具去医院找专业医生，进一步处理。

“大米原则”包括下面四个步骤：RICE的第一个字母R代表Rest（休息），要求运动员停止受伤部位的运动，好好休息可以促进较快的复原；第二个字母I代表冰敷，这个环节非常重要，冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内，每隔2～3小时冰敷20～30分钟，冰敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷—疼痛—灼热—麻木，当变成麻木时就可以移开冰敷袋；第三个字母C代表压迫，压迫使受伤区域的肿胀减小，可以用弹性绷带包扎于受伤部位，如足、踝、膝、大腿等部位，来减少内部出血；E代表抬高，抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。

伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内一直抬高伤部。

当怀疑有骨折时，应先固定后再抬高。

2 手指扭伤，生活中，许多不经意的行为都会引起手指扭伤，如打篮球、嬉闹、做家务等。

发生手指扭伤时，会有触电样的疼痛，这时应该立刻停止活动，且应马上对受伤的手指进行冷敷，最好用冰块。

如果没有冰块，也可用干净的湿布冷敷。

这样做的好处在于可以使血管收缩，从而减轻受损部位的肿胀。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_独自出行守规则,乱走车祸易发生

小磊这天起床迟了，走到路口，正好红灯。

眼看就要迟到，他不管不顾，看看左右没什么车，就冲了过去。

快走到对面了，忽然听到“嘭“的一声，扭头一看，一辆黑色轿车把一位横穿马路的行人撞飞出去，扭头一瞬间，正好看见被撞的人飞起一米多高摔在地上，被撞的人俯卧在地上一动不动。

车司机跑下来查看，呼叫救护车。

小磊马上扭头走了。

这一天，坐在教室里，小磊失魂落魄的，眼前始终都是那个人被撞倒的场面。

剖析小磊看见的行人交通事故的原因，一是行人缺乏自我保护意识，不注意避让过往车辆，把公路当做自家小院，“胜似闲庭信步”任意横过公路，将自己的生命置于危险的境地。

二是行人对交通法规知识知之甚少，或者只是一知半解，交通行为存在很大的随意性。

所以，为了防止交通事故的发生，有必要学习一些自救自护措施。

自救自护措施1 在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。

靠路边行走，是指从路边（左或右）算起的一人通行道路所需空间，徒手时为0 7米，手提物时为0 9米，在上述活动空间内行走时，车辆不应侵犯这个安全通行空间。

在没有设置人行道的路段，应在非机动车道右侧1米范围内行走。

如果道路因施工、交通事故、或其他原因而暂时封闭或阻塞，要看清交通标志所指示的方向，改行其它路线，服从管理人员的指挥。

2 集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏，在道路上还应注意不要从事与交通无关的活动，如不能在道路上进行滑板、滑旱冰等游戏活动，更不能在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。

3 看交通指示灯，红灯一定要停，绿灯行，但绿灯行的时候也一定要前后左右看，因为不遵守交通规则的车太多了。

在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

当绿灯显示只剩一两秒，三四秒时，最好就不要通过了，尤其是在大的十字路口，因为剩的时间根本不够通过路口的。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_路途颠簸易晕眩,涂油服药可缓解

周末，明明和同学出去参观博物馆。

大清早，大家都很高兴地排队坐车。

开始，明明还和大家有说有笑，随着汽车的开动，明明开始感觉头晕，早餐好像在胃里面跳动，难受极了。

明明靠在座椅上，晕晕眩眩的，同行的同学发现他晕车，连忙递给他风油精涂抹。

虽然缓解了一些，明明还是感觉不舒服。

最后，到了博物馆，明明已经倍感虚弱，也无心参观了。

明明患上的其实是晕动病。

晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。

它是指乘坐交通工具时，由于直线变速运动、颠簸、摆动或旋转，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的症状。

晕动病症状的主要表现是在途中突然发生头晕、恶心、呕吐，面色苍白，出冷汗、精神抑郁、脉搏过缓或过速，严重者可能血压下降、虚脱。

确切地讲，晕动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。

因此就不存在真正意义上的根治或治愈措施，现有的各种防治方法都是暂时缓解症状或延缓它的发生。

自救自护措施1 晕车晕船一旦发生，最好能平卧休息。

如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状。

2 转换方向，一般坐车是面向车行驶的正前方，可以在开始感觉不舒服的时候，让身体向左或向右转90度。

这时可以缓解晕眩。

3 口中含服生姜1小片，频频嚼下唾液。

姜味淡后可再换1片含。

生姜不易得，店里卖的姜糖片也可。

另外，口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、酸味糖果等食品也可以。

4 晕眩时，可以将风油精搽于太阳穴，亦可滴两滴风油精于肚脐眼处。

5 将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。

乘车途中，照此法随时吸闻，能减轻晕眩。

6 当发生晕车时，可用大拇指掐内关穴。

内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。

也可以用右手拇指，点按左手虎口正中的合谷穴。

预防措施回家离不开车、船，而晕车、晕船的人不少，这虽不是什么大病，但往往给旅途生活蒙上一层不快的阴影，令人烦恼。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_遵守虚拟游戏规,远离上当少受骗

初一学生小谷，是一个标准的网络游戏迷。

近期，为了游戏中的一些虚拟装备，小许加班加点，天天要“奋战”到天明，目标还是难以实现。

“为什么不用现金换金币？”好友给他出了个主意。

“可是，这个游戏是不鼓励现金交易金币的啊。

”小谷有点动心，虽然担心游戏的规定，但是在好友的劝说下，他决定为装备豁出去了。

这天早上，小谷在网络上，找了一家网站，试图通过现金汇款，游戏账户相互转账，收购一批游戏中的“金币”。

但直到晚上11点，“金币”仍没有到账，半信半疑中，小谷拨打了网站的客服电话，但接通后，却发现对方是家超市。

小谷打开电脑，检查后他发现，不仅收购的“金币”打了水漂，就连自己游戏中的账号，也遭到了“洗劫”，两者相加，损失超过200元。

小谷为了购买游戏中的虚拟装备，通过一家网站，以现金购买了游戏“金币”，不料却上当被骗，损失了数百元。

然而，小谷却无从投诉，更无法追回损失，因为他首先违反了游戏的用户协议，进行了现金交易。

其次，他没有谨慎地进行网络调查，就轻率地和骗子交易，被骗就是情理之中的了。

随着互联网的迅速发展，中国的网民越来越多，据调查，有许多孩子上网就是为了玩网络游戏。

家长视网络游戏为洪水猛兽，避之唯恐不及，甚至严厉约束孩子，不让他去玩网络游戏。

其实，游戏是人的天性，每个时代都有不同的游戏方式，而一味和天性作对，只能培养不健康的人格，堵不如疏。

实际上，游戏也有其好处：网络游戏能培养宽广的心怀。

网游里什么人都有，有好人也有坏人，年龄也有大有小，但游戏毕竟是游戏，任何事情都不值得去生气，即使有人做了特别不好的事情，也要有宽广的心怀，一笑了之。

在网络游戏里历练久了，孩子在真实的生活里面也可以做到，拥有宽广的心怀，做一个坦荡荡的人。

在学习之余，特别是晚上，孩子都有自己的娱乐方式，比起到外面旅游、购物、唱歌等，玩网络游戏真正用的钱反而少了。

此外，游戏里通过人与人之间的交流、合作达到自己的目的。

能够做到自由交流的人，在真实生活里，也一样能成就一番事业。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_上网发帖要守法,违法后果很严重

15岁的小文接到公安机关的处罚书时，悔恨不已，他后悔自己仅仅为了“好玩”而在网络上胡言乱语。

公安分局网络监察大队对论坛进行巡查时，发现了一篇帖子含沙射影地攻击别人，在论坛上造成了负面影响。

网络警察立即通知论坛负责人，对该帖子进行了处理，并启动侦查措施，寻找作者。

结果，小文在市区被民警抓获。

据小文交代，他在网络上发帖子是为了“好玩”“显酷”。

为维护法律尊严，保障互联网的健康发展，网络民警依法对小文进行了行政处罚。

小文发表了违法信息，所以会受到法律的处罚。

违法信息是指违背《中华人民共和国宪法》和《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》、《互联网信息服务管理办法》所明文严禁的信息以及其它法律法规明文禁止传播的各类信息。

《互联网信息服务管理办法》所严禁的九类信息是：反对宪法所确定的基本原则的；危害国家安全，泄露国家秘密，颠覆国家政权，破坏国家统一的；损害国家荣誉和利益的；煽动民族仇恨、民族歧视，破坏民族团结的；破坏国家宗教政策，宣扬邪教和封建迷信的；散布谣言，扰乱社会秩序，破坏社会稳定的；散布淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪的；侮辱或者诽谤他人，侵害他人合法权益的；含有法律、行政法规禁止的其它内容的信息。

作为幼稚无知的孩子，面对着网络的复杂和多变，很容易就误入歧途，在不知不觉中违法。

所以要抵御违法信息的侵蚀，学习安全上网的规则，保护自己。

自救自护措施1 要有正确的价值观，不能因为“好玩”“酷”就在网络上发表不负责任的言论或者是诽谤他人。

这是不道德的，同时也是违法的，最终是要承担恶果的。

2 不要浏览和传播有着违法信息的网页，不要在网络上发表违法信息。

看到含有不良信息的网页可以向网监部门举报。

3 不要轻信网络上的各种信息，因为在匿名的网络上，对面的是什么人根本无从知道，人性的丑恶的一面也会在网络上放大。

这样，网络上充满了骗子和说谎者。

孩子如果轻信人言，就会养成对社会的仇恨心态，不利将来的成长。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_烫伤千万莫害怕,冷水反复来冲洗

一天，家住A市的马女士下班回来，煮好一锅鸡蛋汤。

9岁的女儿小芳饿坏了，便走进厨房，见母亲正在炒菜，煤气灶上有一锅鸡蛋汤。

于是，她上前用两手扒着锅，准备端到桌子上。

不料，她不小心将锅打翻，滚热的鸡蛋汤瞬间浇到小芳身上。

小芳的双手立刻红肿起来，还出现了一大片的水泡。

马女士连忙把女儿送去就医，幸好并无大碍，只是轻度烫伤。

在日常生活中，我们经常会遇到一些程度不是很严重的烫伤。

在遇到这种情况时，采取正确的自救自护措施，不但可以使伤口好得快，也能减轻疼痛。

烫伤的严重程度，主要根据烫伤的部位、面积大小和烧烫伤的深浅度来判断。

烫伤程度分三度，一度烫伤只损伤皮肤表层，皮肤局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显。

二度烫伤是真皮损伤，皮肤局部红肿疼痛，有大小不等的水泡。

三度烫伤是皮下、脂肪、肌肉、骨骼都有损伤，并呈灰或红褐色，这是严重烫伤。

烫伤在面部，或虽不在面部，但烧烫伤面积大、深度深的，都属于严重烫伤。

此时应用干净布包住创面，及时送往医院。

切不可在创面上涂紫药水或膏类药物，影响病情的观察与处理。

自救自护措施一般来讲，可以进行自救的烫伤为一级烫伤和二级轻度烫伤。

遇到上述情况时，可以采取以下措施：1 如果穿着衣服或鞋袜部位被烫伤，千万不要急忙脱去被烫部位的鞋袜或衣裤，否则会使表皮随同鞋袜、衣裤一起脱落，这样不但痛苦，而且容易感染。

最好的方法就是马上用食醋，或冷水隔着衣裤或鞋袜浇到伤处及周围，然后才脱去鞋袜或衣裤，这样可以防止揭掉表皮，发生水肿和感染，同时又能止痛。

2 烫伤如由湿热物质造成，如蒸汽和开水。

因烫伤形成的伤口极容易感染，处理伤口时，应该立即把烫伤部位浸入洁净的冷水中。

越早浸泡，效果越好，而且水温越低效果越好，但不能低于6℃。

浸泡时间一般应该持续半个小时以上，经过及时散热，可以减轻疼痛或烫伤程度。

应当注意，这种“冷却治疗”在烧烫伤后要立即进行，如过了5分钟后，才浸泡在冷水中，则只能起止痛作用，不能保证不起水泡，因为这5分钟内，烧烫的余热还继续损伤肌肤。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_火灾发生急报警,火警电话119

某市一住户家中发生火灾，当时在屋内的李奶奶，闻到屋内有刺鼻的焦煳味，开始以为是别人家炒菜糊了的味道，后来才发现，是南侧的卧室起火了。

因为烟雾过大看不清路，李奶奶被困住了，她9岁的孙子小明，在发生火情后，立即跑到附近的小卖部打电话报警，他冷静地告诉消防员他家在哪条街第几号哪栋房子。

由于小明的准确报警，所以消防队员来得及时，再晚来几分钟，李奶奶恐怕就没命了。

小明及时报警，拯救了家人。

火灾会吞噬我们自己的财富，也会吞噬公共财富。

所以学习报火警的技巧，能让消防人员比较快地来到火灾现场，采取救火措施，拯救更多的社会财富和更多的生命。

自救自护措施拨打火警电话“119”时，一定要沉着冷静，关键是要把情况，用尽量简练的语言表达清楚。

报警时要注意以下事项：1 沉着镇静，保持清醒的头脑，才能采取有效的措施进行扑救和自救。

头脑发昏，惊慌失措，往往会使小火变成大火，造成重大损失。

2 要牢牢记住火警电话——“119”。

打电话时要沉着镇定，如果是外线电话，可直接拨“119”，如果是分机电话，切记先要拨通外线，然后再拨“119”，将火情迅速报告消防部门。

3 电话接通以后，听到对方报“消防队”时，要准确报出失火的地址（路名、弄堂名、门牌号）、什么东西着火、火势大小、有没有人被困、有没有发生爆炸或毒气泄漏以及着火的范围等。

在说不清楚具体地址时，要说出地理位置、周围明显建筑物或道路标志。

这时，注意听清接警中心提出的问题，以便正确回答。

要冷静回答报警台的提问，以便进一步核实着火的地点，防止报警台没听准火灾地点，消防队不能及时到达火灾现场，而贻误了灭火的时机。

4 将自己的姓名、家庭电话或手机号码告诉对方，以便联系。

5 打完电话后，立即去到交叉路口等候消防车，引导消防车迅速赶到火灾现场。

6 如果火情发生了新的变化，要立即告知消防队，以便他们及时调整消防力量部署。

7 在报警的同时，要发信号或大声呼叫大人，使他们察觉火警，从而积极组织人员进行灭火，抢救人员，疏散物资。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_乘车莫要伸出头,循规蹈矩保安全

国庆长假，小忠和家人一起参加旅行团，乘车出去旅游。

因为晕车，小忠一路呕吐。

为了透透风，妈妈把窗户给拉开，小忠呼吸着新鲜空气，不知不觉半个身子都探出窗子。

一时重心不稳，竟栽出车外。

家人吓坏了，惊恐着大声呼叫停车。

车停下后，家人连忙送头破血流的小忠去医院。

医生给小忠做了检查，缝合伤口，包扎止血。

幸好除了轻微的脑震荡之外，没有大碍。

医生说：“家长应该重视孩子的乘车安全。

”衣、食、住、行，是人们生活中最基本的内容，其中的“行”，要涉及交通问题。

孩子们可能要外出旅游、购物、走亲访友，除了步行以外，还要骑自行车、乘公共汽车，路程更远的，要乘火车、乘船。

所以，交通安全问题是必须重视的，要从小树立交通安全意识，掌握必要的自救自护知识，确保交通安全。

自救自护措施1 在等候乘坐公共汽车时，要在站台和指定地点等候车辆，不要站在车道（包括机动车道、非机动车道）上候车。

2 要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。

上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。

因为在车子还没停稳的时候，如果大家突然拦在车前，往往会使驾驶员措手不及，同时因为候车人的争抢，不巧被人挤倒或把他人挤倒，都可能引发事故。

所以一定要记住，先下后上，不要争抢。

3 坐车的时候，应该尽量选择安全的位置。

最安全的乘车位置，应该是后排的中间位置，因为这里离每个撞击点都有一定的缓冲空间。

坐在座位上，也要精神集中，双手扶住前排座位的椅背。

通常车子猛烈冲击时，人体会向前倾，这样头和脸就有撞到前排座椅靠背的危险。

如双手扶住前排座位的椅背，则可以大大减缓身体向前的冲击力，同时对头和脸部也可起到保护作用。

乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

4 如果汽车不幸翻倒或翻滚，不要死抓住汽车的某个部位。

这时只有抱头缩身才是上策。

5 乘车时不要把头、手、胳膊伸出车窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤，更不能伸出身体，以免因为重心不稳而摔出去；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。

(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_高楼失火莫惊慌,逃生切勿乘电梯

某市的电梯楼发生了火灾，滚滚浓烟吞噬了许多生命。

事后的调查发现，有一半的死亡事件是发生在电梯里面的。

原来，大火从楼下烧起来，浓烟从楼道里窜上来，熏得人没有办法走下去。

公寓楼由于管理混乱，逃生通道都被锁死。

所以，走投无路的大人和孩子挤进电梯逃生。

结果，因为大火造成的高温使得电梯门变形，无法打开，许多人被活活烧死或熏死在电梯间里面。

事实上，如果发生火灾，绝对不可以搭乘电梯逃生。

缺乏逃生知识，害死了这些不幸的人。

环顾身边林立的高楼，如果万一碰到高楼失火，大楼里的孩子们该如何逃生？如何避免有毒气体的侵害？怎样呼救，让消防救援人员更快地发现自己？面对着滚滚浓烟和熊熊烈焰，多掌握一些火场逃生和自救的知识，困境中也许就能够获得第二次生命。

其实，大多数情况下，只有绝望的人，而没有绝望的处境。

身处险境，具备必要的逃生自救知识，保持清醒的头脑，是能顺利逃生的关键因素。

自救自护措施1 根据人们的经验，危险来临时，应该强迫自己保持镇静，迅速判断危险地点、安全地点和火灾程度，想方设法利用一切可以利用的条件，扑灭火灾，或者是尽快撤离险地。

2 火灾初起时，一定要冷静面对。

扑灭初起的火灾，十分重要。

如果是小片火焰，可以用灭火器扑灭，假如没有灭火器，可先用棉被覆盖，将火焰暂时压下去。

要设法把棉被压实，不让棉被底下留有可燃烧的空间，并立即用水将棉被浇湿。

浇湿棉被时，应从棉被四周开始，再浇到中央，以免火苗从被子边缘窜出。

3 如果火势很大，个人无法扑灭，应该争取逃出火场。

首先，千万不要慌乱，而是要根据火势、房型，冷静而又迅速地选择最佳逃生路径。

住在底层，应该夺门而出。

如果被困在二三层以下的楼层内，时间紧迫无条件采取任何自救办法时，可以跳楼逃生。

在跳楼前，应先向地面抛一些棉被、床垫等柔软物品，然后用手扒住窗台或阳台，身体下垂，自然下滑，使双脚落在柔软物上。

4 如果身处在高层建筑中，千万不要乘坐普通电梯。

因为，电梯的供电系统在火灾时随时会断电，这样逃生者会被困在电梯中，反而处于更危险的境地。

提高孩子自护自救的能力提高孩子自护自救的能力提高孩子自护自救的能力

提高孩子自护自救的能力提高孩子自护自救的能力提高孩子自护自救的能力溺水、火灾、交通事故、绑架……当这些涉及到公共安全的天灾人祸降临到头上，我们的孩子会如何应对，是否有自救意识，能不能自我保护？让孩子掌握一定的自救知识,能使他们在关键时刻脱离危险，保护自己，这应该是每一位家长对孩子进行家庭教育的一个重要内容。

案例回放案例一某个夏天的上午，是孩子们放暑假的第一天。

4个孩子都是亲戚，他们聚在一起，惬意无比地躲在空调房里看电视玩游戏。

4个孩子中，3人为同胞兄妹，一个15岁的姐姐，一对8岁的龙凤胎弟妹，还有一个孩子是他们的堂兄弟。

当天上午8时，孩子们的母亲在家里煮绿豆汤，忽然想起还没买菜，就急忙出门。

临走前，她关照15岁的大女儿30分钟后关掉炉火。

9时30分，母亲回家时发现，屋内的4个孩子均昏迷不醒，炉灶上的火，已被溢出的绿豆汤浇灭。

4个孩子在空调房内均煤气中毒，昏迷不醒。

惊慌失措的母亲赶紧打电话报警，由于救助及时，孩子们都没有生命危险，但事情过去许久，做母亲的还是觉得非常后怕，她为自己的粗心感到内疚。

更令她担心的是，孩子们在面对危险时，竟然没有一丝一毫的警觉！当时，4个孩子都闻到了煤气的味道，但谁也没想到要去开窗，也没有人意识到危险正在向他们步步逼近。

孩子们防范意识的薄弱，救护常识的缺乏是导致这次中毒事件的首要原因。

案例二这是一个孩子在危机来临时靠自己的机智勇敢救了全家性命的故事。

小娟（化名）家较为富裕，也因此成为三名犯罪嫌疑人选定的目标。

某一天的下午5点多，三人携带刀具和手套窜至小娟家，谎称是小娟爸爸的朋友骗得保姆开门后，进入室内，并将保姆捆绑起来。

小娟妈妈和阿姨打开房门，猝不及防就被三人捆绑。

他们威胁小娟的妈妈拿出十几万现金。

此时，小娟从学校回到家中，也落入了劫匪的手中，一家四口都被看管起来。

面对三名持刀的劫匪，小娟并没有慌张，而是一直寻思如何使一家人被绑的消息让其他人知道。

见到母亲处境危险，小娟突然灵机一动，想到卧室窗外楼下就是小区保安亭。

如何提高中小学生的自我保护能力和应急处理能力

如何提高中小学生的自我保护能力和应急处理能力在当今社会，安全教育越来越受到重视。

特别是对于中小学生来说，提高自我保护能力和应急处理能力显得尤为重要。

本文将探讨如何帮助中小学生提升这些能力，让他们在面对危险或紧急情况时能够做出正确的决策和行动。

知识普及首先，要提高中小学生的自我保护能力和应急处理能力，必须进行相关知识的普及。

学校可以通过开展安全教育课程、组织应急演练等方式，向学生传授如何应对火灾、地震、溺水等常见灾害的基本知识和技能。

同时，也要向学生普及常见的欺凌和诈骗手段，帮助他们提高识别危险的能力。

培养技能除了知识的普及，培养中小学生的自我保护能力和应急处理能力还需要注重技能的培养。

学校可以引入安全自救、应急逃生等实用技能训练课程，让学生学会正确的自救和逃生技巧。

此外，学校还可以组织学生参加红十字会等组织的急救培训，提升学生处理紧急情况时的实际操作能力。

情景模拟为了更好地提高中小学生的应急处理能力，可以通过情景模拟的方式进行训练。

学校可以定期组织模拟火灾、地震、溺水等紧急情况的演练，让学生在虚拟环境中体验真实的紧急情况，锻炼其应对危险情况的能力。

通过这种方式的训练，学生可以更加深刻地理解自我保护的重要性，提高应对紧急情况的应变能力。

家校合作除了学校的努力，家庭也是提高中小学生自我保护能力和应急处理能力的重要支持者。

家长可以与学校保持密切联系，关注学生在校的情况，及时了解学生的安全问题。

同时，家长也应该在日常生活中与孩子多交流，教育他们如何正确应对各种危险情况，培养他们独立思考和自主保护的意识。

综上所述，提高中小学生的自我保护能力和应急处理能力是一个长期而系统的过程。

通过知识普及、技能培养、情景模拟和家校合作等多种手段的结合，可以有效帮助中小学生提升应对危险和紧急情况的能力，保障他们的安全与健康成长。

愿每位中小学生都能在安全的环境中茁壮成长。

提升学生自我保护能力的实用技巧

提升学生自我保护能力的实用技巧在当前社会，保护自己的能力成为学生们必备的技巧之一。

无论是面对日常生活中的意外还是在紧急情况下的自我保护，学生们都应该学会一些实用的技巧，以保障自身的安全。

以下将从提高个人意识、学习基本自卫技能和掌握相应知识等方面，详细探讨如何提升学生自我保护能力。

首先，提高个人意识是学生自我保护能力的基础。

学生们应培养正确的安全意识，时刻保持警惕。

例如，走在路上时不要佩戴过于显眼的贵重饰品，将手机放在保护好的口袋中等。

此外，学生还可以加强对安全问题的认识，了解一些常见违法犯罪行为和应对措施，从而提前对潜在危险有所警觉。

其次，学习基本自卫技能也是提升学生自我保护能力的重要环节。

掌握一些简单而实用的自卫技能，可以在关键时刻保护自己。

例如，学生可以学习一些基本的防身动作，如推搡、踢腿等。

此外，学生可以参加一些自卫教育课程，如跆拳道、武术等，这些课程不仅能够提高学生的体质，还能培养勇敢和坚毅的品质。

此外，掌握相应知识也是提升学生自我保护能力的关键。

学生们应该了解基本的急救知识和报警流程。

在突发事件中，学生可以通过急救知识及时处理伤害和应对紧急情况。

同时，掌握报警流程可以及时向相关部门报警，寻求更大范围的救助和保护。

另外，加强与家长和学校的沟通也是提高学生自我保护能力的有效途径。

学生们可以与家长或者学校老师进行交流，向他们咨询如何更好地自我保护。

家长和学校也可以提供一些专题讲座或培训，培养学生的自我保护意识和技能。

总结起来，提升学生自我保护能力需要从个人意识、自卫技能和掌握相应知识等多个方面进行。

学生们应该加强对自身安全的认识和警惕，学习一些基本的自卫技能，并了解急救知识和报警流程。

同时，与家长和学校的紧密沟通也能够加强学生的自我保护能力。

通过不断的学习和实践，学生们将能够提高自己的自我保护能力，保障自身安全。

中小学生安全教育之如何提升孩子自我保护能力

中小学生安全教育之如何提升孩子自我保护能力中小学生平安教化之如何提升孩子自我爱护实力一、防疫平安1.学生应每日监测健康状况，如出现可疑症状，主动报告学校，并刚好就医。

2.上学途中，乘坐公共交通工具时，应全程佩戴口罩，留意与他人保持距离。

3.勤洗手，饭前便后用洗手液或肥皂流水洗手。

4.咳嗽、打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，如无纸巾，可用手肘或衣服遮挡。

5.在校期间，如需与他人近距离接触，应正确佩戴口罩，尽量缩小活动范围。

6.养成良好作息。

按时午睡，早睡早起，适度进行体育熬炼，增加体质。

二、防溺水平安1.上下学路上不贪玩，不去池、塘、沟、河流、水坝、水库等野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，放学按时回家。

2.有小伙伴要去玩水时，要刚好劝阻。

劝阻无效要就近寻求旁边行人帮助。

若旁边没有行人，要第一时间告知老师或家长。

3.上下学路上，要远离危急水域，若书包、鞋子、文具等不慎掉进了河水中，不要自己下水捡拾，应回家告知大人。

4.遇到同伴溺水时避开手拉手救人或盲目跳水施救，要才智救援。

三、校内平安课间活动时1.有序进出教室，上下楼梯靠右行，不拥挤或相互推搡，防止出现踩踏事务。

2.不在教室打闹追逐、互扔东西，防止被桌椅棱角碰伤。

3.不随意攀爬扶手或趴在教室窗口张望，防止出现滑倒坠楼事务。

上课时1.体育课时，不随意攀爬运动器材，不做危急动作。

训练和竞赛过程中发觉身体不适，刚好告知老师，必要时应刚好就医。

2.试验课前，细致听取老师讲解的试验步骤，在试验室中不要因为自己的新奇乱动化学试剂，做试验时在老师的正确指导下进行试验。

校内生活中1.不得携带管制刀具、违规物品进入校内。

2.面对校内霸凌，要自信、英勇，要有抗拒的志气，刚好向老师、家长、警察寻求帮助。

尽量削减在危急地带停留，学习自我防卫，谨慎交友。

3.遇到巧取豪夺、拦路抢劫，不要与对方发生正面冲突，事后刚好告知父母或打电话报警。

四、交通平安1.上下学途中，要遵守交规：红灯停、绿灯行、黄灯等一等；过公路时不追逐打闹、不横冲直撞、不猛跑、不突然加速或中途折返；不在机动车道翻越护栏横穿公路；行人过公路要走斑马线。