产后恢复实际操作备课讲稿

何为产后康复？
产后康复，是指女性在生产完毕之后，常常 会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养， 而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后康复 包含的主要方面有产后的体形恢复、产后妊娠纹 的修复，产后瑜伽等，女性在恢复期间一定要注 意营养饮食的均衡和心理的健康辅导。
产后恢复采用的是中医理疗为主要目的，通 过疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，增 强体质。
• 阴虚质 妈妈在整个生产过程中流失大量血液或津液，导致脏腑滋润、荣养不 够的引起的阴虚体质，以口燥咽干、手足心热、失眠、便秘、耐冬不 耐夏等问题，美丽妈妈以滋养肝肾二脏为重点，补阴清热、延缓衰老 。
• 痰湿质 产后妈妈由于脏腑功能失调引起痰湿体质，以脾胃功能失调、内分泌 失调、形体肥胖为主要特征。美丽妈妈运用中医五行平衡法重点调理 与痰湿之生关系最为密切的肺脾肾三脏。
将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住 右膝盖，并用左手握住右脚踝。 3）将右膝盖向右肩膀方向推 轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推， 以左手将右脚踝压至会阴部。 4）右手握住右膝盖轻微摇摆 慢慢放松右手的压力，右手握住右 膝盖做轻轻的摇摆动作。
课程内容
• 一、何为产后康复？ • 二、九型体质及恢复项目 • 三、产后康复项目 • 四、月子内产后恢复项目分三个阶段 • 五、产后恢复项目的功能及手法
• 湿热质 常做身体“大扫除” 产后妈妈由于湿热内蕴，导致心烦急躁、口苦口 干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，带下增多为主要特 征，针对此体质美丽妈妈的调理重点在与消化功能密切相关的脾脏与 肝脏。
• 血瘀质 由于气滞、气虚、血虚、外伤、阴寒内盛等原因，导致血液郁滞，肤 色晦黯、色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡、易烦、健忘、血瘀质 的妈妈调理重点为活血祛瘀、疏经通络。
产后康复项目
• １、四肢按摩 • ２、头面按摩 • ３、极品温熏 • ４、面部护理 • ５、眼部护理 • ６、颈部护理 • ７、手部护理
• 8、盆底修复 • 9、子宫复旧 • 10、肩颈按摩 • 11、腰背按摩
月子内产后恢复项目分三个阶段
• 第一阶段：产后1-14天，主要目标利水消肿，适 合做身体浮肿、头面按摩、温熏、面部护理、眼 部护理、颈部护理、手部护理。
• 第二阶段：产后15-22天，主要以排恶露，子宫、 盆底恢复，适合做子宫复旧、盆底修复。
• 第三阶段：产后23-30天，主要以活化血液循环， 预防腰酸背部麻木，适合做肩颈按摩、腰背按摩 。
产后恢复项目的功能及手法
• １、四肢按摩 • 功能：改善四肢水肿，缓解产后疲劳，促
进四肢末端循环。
• 重点：由左向右，由肩开始从上向下的按 摩
3.两脚不等长，说明有骨盆倾斜 如果有发现左右不对称，就说 明妈妈的骨盆位置不正，有倾 斜。因为当骨盆产生倾斜时， 就会导致双下肢的不等长。
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恢复方法 轻微的腿部摇动动作 1）平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴 地板
妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲 右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴 地板的状态。 2）右手握住右膝盖，左手握住右 脚踝
• 气郁质 由于肝失条达，疏泄失常，导致的肝气郁结而引起的情感脆弱、烦闷 不乐的产后妈妈，调理重点为疏肝行气，开其郁结。
• 特禀质 特禀质的人随禀质不同情况各异常，产后常表现为适应能力差，以过 敏反应为主要特征，美丽妈妈依据其主要成因肺、肾、脾三脏的气血 功能失调，调理重点为益气固表、养血消风、培补元阴元阳。
产后恢复项目的功能及手法
• ２、头面按摩 • 功能：改善头晕、头疼，改善产后脱发，
活化面部循环
• 要点：Hale Waihona Puke Baidu部由点压的方法
•
由内向外，由上向下
• ３、产后艾灸温熏调理
• 功能：女性以气为本，以血为用。而分娩是一种剧烈的生理 过程，分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人体的气 血。从中医学的角度而言，产后元气大损，阴血骤亏，百脉 空虚，又多瘀血，故有“产后多虚多瘀”的说法。艾灸作为 一种外治方法，能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补 益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理，可以有效缓解 产妇的诸多不适症状，这是和女性产后多虚多瘀的病理生理 特点相适应的。温灸有效激发循经感传，使“气至病所”， 往往取得事半功倍的效果。
• 主要改善寒性体质，改善局部疼痛，促进恶露排除、补气。
• ４、面部护理
• 功能：补水、保温，收紧皮肤，改善产后 皮肤松驰。
• ５、眼部护理
• 功能：疏通眼部经络，改善眼袋，黑眼圈 ，去疲劳。
• ６、颈部护理 • 功能：预防颈纹，颈部皮肤下垂，松驰。
• ７、手部护理
• 功能：缓解手部麻木、僵硬，疲劳，缓解 腱鞘炎，改善手部干燥。
• 功能：促进血液循环，增强五脏六腑的功 能，防治背肌劳损及内脏疾患。
产后恢复与母乳喂养的关系
• ８、盆底修复
• 功能：防止子宫下垂，预防盆腔炎，促进 盆骨修复，收阴道，促进恶露排出。
• 一般采用仪器治疗或是绑腹带
• 9、子宫复旧
• 功能：促进子宫收缩，恶露排出，加速子 宫恢复，改善便秘。
• 10、肩颈按摩
• 功能：改善肩颈酸痛，有效预防肩周炎， 颈椎病，缓解疲劳。
• 11、腰背按摩
产后康复实际操作
主讲人：杨老师
怎样做好产后骨盆恢复？
骨盆倾斜自测方法
1.自然平躺，双腿微微分开妈妈平躺在垫子 上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松， 双腿微微分开，与髋同宽。
2.观察双脚后跟是否在一条直 线上
妈妈可以让家人帮忙观察一下两脚 的脚后跟是否在一条直线上，如果 在一条直线上，就证明妈妈的骨盆 恢复很好，没有倾斜现象发生。
九型体质及恢复项目：
• 平和质
• 平和质的妈妈身心比较健康，性格随和开朗，产后以补虚、平衡阴阳 为主，调动机体自身潜能，提高应变能力。
• 气虚质 针对产后妈妈肾、脾、肺之气不足，导致的气短乏力、精神不振、自 汗、虚胖等主要特征的气虚体质，调理重心为培补元气，补气健脾。
• 阳虚质 产后妈妈阳虚体质明显的特征就是怕冷，易感冒、在冬季更是手脚冰 凉，美丽妈妈综合运用调肝、补肾、健脾温补的方法循序渐进的进行 改善。