准爸爸新年造人计划手册
爸爸备孕计划书
爸爸备孕计划书一、背景介绍在当代社会，男性对家庭的责任与角色逐渐受到重视，其中一项重要的责任就是参与备孕过程。
作为一个负责任的爸爸，我将制定一个备孕计划书，以确保我们夫妻顺利迎接新生命的到来。
二、健康生活方式一个健康的生活方式对于父母双方来说都至关重要。
下面是我制定的健康生活方式：1. 均衡饮食我将合理安排饮食，确保摄入足够的营养。
增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，适量摄入纤维，同时减少食用高糖、高盐和高脂肪食物。
2. 戒烟限酒为了确保孩子的健康，我将坚决戒烟和限制饮酒。
烟草中的化学物质和酒精对孕妇和胎儿都有害，对备孕阶段同样适用。
3. 适量运动我将制定一个适合自己的运动计划，适当增加运动量。
适量的运动能增强身体素质、提高生育能力，并促进身体代谢的正常进行。
4. 管理压力我将学会合理管理压力，避免压力对生育能力的负面影响。
通过放松技巧、艺术、户外活动等方式，减少压力对身心的影响。
三、健康体检和生育状况评估在备孕阶段，我们需要对自己的身体状况进行全面检查。
下面是我计划的健康体检和生育状况评估：1. 前往专业机构进行健康体检我将亲自前往专业的医疗机构，进行全面的体检。
包括但不限于血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、免疫功能、性激素水平等项目的检查。
2. 参与生育状况评估我将与我的妻子一同参与生育状况评估，包括精液分析、精子质量评估等项目的检查。
这有助于我们了解自身生育能力并及时采取必要的措施。
3. 根据检查结果采取相应措施如果体检和生育状况评估中发现任何健康问题影响备孕计划，我们将尽早治疗或寻求专业的医疗帮助，并按照医生的建议进行调整和治疗。
四、时间安排我们计划在备孕过程中合理安排时间：1. 预留时间给自己和伴侣备孕是一段特殊而重要的阶段，我将合理安排工作和休息时间，为备孕及家庭提供足够的精力和时间。
同时，我也会与伴侣共同协商，分担家务和照顾孩子的任务，保证双方能够顺利备孕和照顾孩子。
2. 确定备孕时间窗口根据医生的建议，我们将确定最佳的备孕时间窗口。
【准爸爸手册】准爸指南1
准爸指南1准爸爸逐月生存指南第一个月：这时候你应该还被蒙在鼓里，所以好好享你这最后的清福吧!第二个月：不妨肉麻一点，矫情一点。
相信我，这对你有好处!学着对准妈妈说些肉麻的情话。
比如一起回忆一下你是如何爱上她的，你们的第一次约会、第一次亲吻曾经让你如何激动，再比如现在的她最吸引你的地方是什么。
突然让你转向这种矫情的路线，是因为接下来的几个月里，准妈妈身体和心理的变化很可能让你们的关系面临新的挑战。
所以不妨抓紧时间，趁着准妈妈还没有性情大变，给你们的关系打下一个好基础吧。
提前学习一点“马杀鸡”手法。
先把它作为向准妈妈献媚的手段，等到准妈妈真的背疼了，你也可以一显体贴老公的身手。
如果你还想给她一个更大的惊喜，那么一瓶按摩油就是最佳选择了。
不过你最好不要挑选有香味儿的按摩油，因为这时候准妈妈的嗅觉会变得像猎犬一样灵敏，即使是她曾经最爱的香味也可能让她想吐。
而且按摩前一定要征得她的同意哦，准妈妈这时候会很本能地排斥与异性的身体接触。
第三个月：少说多做!你开始怀疑自己究竟能不能做个好爸爸?恭喜你!你已经上道了。
准妈妈外型还没有太大变化，除了发现她冲厕所的次数有点频繁外，在大部分时候你还是会有点恍惚：“她肚子里真的有个小生命了?”唯一带给你一点即将当爸爸的真实感的事情，大概是你对自己的怀疑。
“我会是一个好爸爸吗?”“我能养得起这个家吗?”“老婆有了孩子会不会就不管我了?”这些问题的答案的确很不确定，我们唯一能帮你确定的是，当你真的为这些问题而愁得睡不着觉时，就说明你进入状态了。
陪产检，必须的!快到月月产检的阶段了，别忘了问准妈妈需不需要你每次都陪同，就算她说不需要你也最好挑选几个比较有里程碑意义的时间点陪着她，比如第一次听宝宝心跳声，第一次看B超。
女人都很在乎这个，以免将来落下话柄。
这个月，有的话题妈妈一听就生气，比如关于便秘。
所以别跟她聊这个，默默地做些贴心的事情就好了，什锦蔬菜干、全麦面包、香蕉这些小零食都能帮上她的忙。
老公备孕计划红黑榜
老公备孕计划红黑榜难得放长假，在催生家族的每天唠叨下，你是否希望备孕路能赶快走向历史转折呢？！身为老公，你不要以为备孕仅仅媳妇的事哟，“种瓜得瓜，种豆得豆”，精子宝宝不健康，胎宝宝又怎能安好？新年过节走亲访友，未准爸爸难免过上“烟雾氤氲”神仙般的日子，这可不是啥好习惯。
备孕好习惯成就红榜，备孕坏习惯书写黑榜，新年备孕黑红榜你中枪了吗？新年造人老公备孕计划红黑榜一、值得推荐的备孕红榜1、具备“节能”意识在准备要BB之前就开始行成良好的身体节能意识，明白这是孕育生命珍贵的个人资源。
即便是节假日，也不会去挥霍身体，那么，“精子先生”也会和准爸一同健康成长，随时保持旺盛的“精力”!2、努力提升“健商”男人最喜欢炫耀自己的智商了，殊不知现在“健商”才是更值得注重和分享的。
具备健康意识，善于辨别健康谣言，搜集靠谱的常识为己所用，保持良好的生活习惯，在高速运转后懂得为身体设置缓冲期。
3、重视情绪管理其实情绪对健康有直接的影响，重视情绪管理就能定期为自己做“心理体检”。
在准备要BB的日子里，情绪尤为重要，除了管理自己的情绪，也要懂得如何舒缓和调节对方的情绪，这样的良性循环对宝宝的孕育也非常重要。
比如，你们希望很快地顺利怀孕，但因为某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态的产生；相反，如果能保持乐观的态度，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好孕前心绪的前提。
二、应该警惕的备孕黑榜1、作息混乱原本长期处于高耗能的状态，好不容易长假能够顺应规律对身体实行调整，结果是变本加厉。
黑白颠倒、作息时间混乱，完全没有子午觉的概念，别说没时间造人，就算腾出了时间，不知道精子先生是否精神呢？！年后收心快开启猴年备孕计划2、管不住嘴吃饭无节制、暴饮暴食是过年的通病啦，如果仅仅把吃饭当做不饿肚子那么简单，而不注重规律性、营养性，那么吃饭不但不能为身体充电，还有可能带来一系列问题!另外，“烟酒生”千万不要再趁假期“进修了”，停下来，请像财富一样追求健康。
准爸爸爱心手册
准爸爸爱心手册第六个月怀孕六个月的准妈妈会发现从这个月开始体重飞速增长，身体也跟着变化，腹部膨大，行动开始不方便了，面对这些变化，有的准妈妈会感到沮丧，不适应，情绪经常不稳定。
准爸爸在这个月要做到：学会倾听和赞美，多听妻子的倾诉，经常赞美她，告诉她你喜欢她怀孕的样子，怀孕的女人是最漂亮的。
对妻子保持良好的情绪，不要惹妻子生气。
可以着手陪妻子一起计划婴儿房的布置，一起挑选婴儿用品，让妻子感受到丈夫共同参与的欣慰。
第七个月准妈妈马上就要进入孕晚期了，腹部迅速增大，会感到很容易疲劳，有的准妈妈还会出现脚肿、腿肿、静脉曲张等状况，感到不适。
准爸爸在以后的孕晚期3个月里应该更加地体贴妻子：陪同妻子参加产前培训课程，了解有关分娩的正确知识。
与妻子商量决定分娩的医院。
多与妻子谈心、交流彼此的感觉，帮妻子克服心理上的恐慌和无助。
帮妻子按摩，揉揉后背、肩，按摩腿和脚，减轻她的不适。
第八个月进入孕晚期，准妈妈行动愈加不方便，睡眠质量不好，食欲会有所下降，缺乏耐心，心情容易变得急躁。
准爸爸面对妻子的这种种变化，应该：宽容对待妻子的抱怨和牢骚。
保证妻子的睡眠与休息时间，并鼓励她做适当的活动。
节制性生活，为避免引起早产，后期应该禁止房事。
转移妻子的不安和焦虑，与她一起为宝宝起名字，探讨未来宝宝的可爱模样，调动妻子的母爱情绪。
第九个月此时你们的宝宝发育已经基本成熟，在为出生做最后的准备了，准妈妈的肚子已经相当沉重，准爸爸要做好保护工作哦：每天陪妻子散步、爬楼梯，为分娩做准备。
与妻子一起学习有关分娩、产后护理及新生儿的知识，做好科学育儿的准备。
提前为妻子准备好分娩的必需用品。
送妻子一些礼物，给妻子增添喜悦，增强她的信心。
第十个月通常最后一个月，准妈妈会觉得时间变得漫长，很着急要跟肚子里的宝宝见面，这时的宝宝已经开始落入盆腔，准妈妈会感到比较舒服。
准爸爸，为了迎接宝宝，你准备好了吗?陪妻子做最后一次产检，了解一下病房、产房的环境，联系医生。
80后宅男准爸爸的造人泪奔经历
80后宅男准爸爸的造人泪奔经历先自我介绍一下吧，我今年31岁，在一家知名的网络技术公司做编程员人。
算是一个准宅男吧，平时除了上班我就喜欢在家打打游戏之类的。
几年前通过相亲认识现在的老婆，看着都合眼缘就在08年年底办了酒，夫妻感情还算和睦。
过了近一年二人世界后就计划着造人。
之前老婆一直不愿意要孩子，那会还坚持吃避孕药。
后来真到了要孩子，才发现孩子还真不是想要就能要的。
刚开始还以为是避孕药药性没过，一直让老婆调理身体，平时也不太让她干家务，每周我妈也过来弄点营养汤什么的补补，我跟她也是每个月算着日子造人。
这种日子大概过了有大半年，发现老婆肚子一点反应也没有。
当时我觉得她还是比较着急的，不过我家人还是蛮体谅的，从来也不当面说这个问题。
之后一段时间老婆开始迷信，把身边正在怀孕或孕妇妈妈用剩下的WSJ随身放在包里，天天形影不离，弄得跟护身符似的。
二个月后还没消息，她开始越来越没有自信，老怪自己是不是哪里出了问题。
我便跟她说还是去医院做个检查吧，现代人还得相信科学。
差不多去年3月份去医院做了个检查，为了鼓励她顺便我也做了表率也查了个男科。
于是我的杯具就来了，查下来的结果是我老婆很健康，如果要健康的宝宝就坚持吃维E和叶酸就可以了。
而我。
而我。
一个堂堂三十而立的七尺男儿，诊断下来得了弱精症！！！医生的原话是：“从报告上看，你的精子活力比较差，精子液化，所以导致女方很难受孕。
”听到这话，男性的尊严瞬间石化。
脑子空白。
但是我们的夫妻生活很正常啊？医生说弱精症是一种隐性不易查觉的病和生活环境、工作有关系，现在得这种病的男性也很多，还鼓励我说，像我现在的年纪是很容易治愈的。
这才让我稍微看到了点男性尊严的曙光！那我问要不要配点什么补药，像什么补酒之类的壮阳药物，医生就说不用和你老婆一样每天吃维生素E，一天三顿，三个月后就可以要宝宝了。
我脑里有点晕，就吃维E?那天整个天空都是阴的，装了一包维生素E就回家了。
男人毕竟是理性动物，为了有个健康的宝宝，我很听医生的话，一天三顿维生素E，一顿一粒。
造人计划
生女秘诀·造爱需在排卵期两三天前进行。
·造爱之前，女方需用两汤匙的白醋加入1公升的水，搅拌均匀后用来冲洗下体。
·避免有性高潮。
·采用男上女下的姿势，插入需浅。
·无须禁欲，直到排卵期两三天前。
近期，也出现所谓的“农历法”和“饮食法”。
饮食法：索男高盐索女高钙生男秘诀·造爱越接近排卵期越好。
·造爱前，女方需用苏打水（两汤匙苏打粉溶入1公升的水）冲洗下体，以提高阴道的碱性。
·女方最好能有性高潮。
让女方先有高潮或与男方一起达到高潮。
·采用从后插入的姿势，插入需深。
·造爱前必须禁欲，因为这能产生最大量的精子，提高Y精子与卵子受孕的机会。
比较有科学根据，成功率达70到80％的方法，必须将性交次数、性交与排卵期关系、交媾姿势、女性是否有性高潮等多个因素一并考虑在内具体生男的秘诀如下：1）饮食控制法：多吃一些偏碱性的食物，或含钾、钠多的食物，如根茎类的白薯、土豆，水果，栗子，苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物，生男孩的机会就大。
采用饮食控制，应在想要孩子的前一个月开始，以便经过调理，在女方体内形成一个碱性的环境。
2）改变阴道的酸碱度：在同房前采用2%-2.5%的苏打水冲洗阴道，则可增加生男孩的机率。
3）掌握排卵期：通过基础体温的测量，掌握排卵时间，一般在接近排卵时间同房易生男孩。
4）控制同房的次数：如果同房的次数不多，则每次射精的精子量就多，则生男孩的机会就大。
5）把握射精的时间和深浅：如果男方在女方达到性高潮时射精，同时在女方子宫口周围射精，则易得男孩子。
想预测一下，你们会生个男宝宝或是女宝宝吗？以下是一份清宫珍藏的生男生女预测表，女性年龄是以农历虚龄（即真实年龄加１岁）算，而怀孕月份即是受孕的那个月份，当然亦是以农历算．大家不妨参考一下．[查万年历网有农历与公历任意互换的万年历．]怎么做才能生个男孩？准备：1．在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断；2．在排卵日当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于Y精子的存活；3．每天服用天然钙(4粒)，直到医生确诊你已经怀孕了；4．在受孕前的2个月内，要使用保险套避孕，不可使用其他避孕方法；5．采用有利于生男孩的体位进行性交；6．精液越浓越好，所以在准备受孕前应该禁欲。
准爸爸备忘录
准爸爸备忘录虽然十月怀胎的重任担在妻子一人身上，但如果准爸爸能与妻子一起“怀胎”十月，无论从身体还是心理，都有助于妻子顺利走过十月怀胎的生命历程。
怀胎第1个月妻子的变化：前半个月身体并没有受孕，即使受精卵形成后也没有任何反应，子宫几乎与往日一样大。
准爸爸生活备忘录：1.这个月妻子有可能怀孕，准爸爸除了自己不随便服药外，还应提醒妻子不要乱用药，以免对胚胎造成不良影响。
2.不要在妻子面前或家里吸烟，提醒她少去公共场所及空气污浊的地方，避免被病菌感染。
3.不要让妻子随意接种各种疫苗，如预防风疹病毒感染的风疹疫苗等。
4.提醒妻子在月经来潮前10天不要做腹部、盆腔及股骨等部位的X射线照射。
怀孕第2个月妻子的变化：身体出现一些特别的变化：每天早上恶心、呕吐，胃口下降尤其是厌恶油腻，有时却特别爱吃某种食物，还出现尿频、乳头和乳房胀痛、乳晕颜色加深等现象。
准爸爸生活备忘录：1.虽然妻子出现了早孕反应，但准爸爸最好陪同她去医院确定一下是否怀孕，如子宫是否增大、变软；做B超观察子宫里是否可见胎囊，B超既是确定怀孕最可靠的方法，还可帮助排除宫外孕。
2.本月胚胎组织器官开始分化，是防止畸形发生的一个重要阶段。
妻子一旦被确定怀孕，腹部绝对禁止照射X射线。
家里使用微波炉时由准爸爸去做，提醒妻子不要长时间接触电脑和复印机。
怀孕第3个月妻子的变化：虽然腹部还没有明显变化，但本月前两周即怀孕第8周至9周时，是早孕反应最难熬的阶段，情绪会经常不稳定。
准爸爸生活备忘录：1.这一阶段最容易发生流产，准爸爸除了尽量多做家务外，还应注意控制性欲，尽量减少性生活，偶尔性生活也应注意动作轻柔。
2.帮助妻子保持良好情绪非常重要，妻子由于早孕反应心理变得脆弱，准爸爸尽量多抽时间陪伴她，让她保持好心情。
3.理解妻子的早孕反应，经常为她做些可口饭菜，鼓励她尽量吃一些，为身体补充一些水分，同时为她买些有助于减轻恶心、呕吐的小食品，如柠檬、薄荷、梅子等。
5项全能准爸爸培训计划!
4.给妻子减轻一些负担
孕育一个生命，会给女人带来无限的喜悦和幸福。同时所需要承受的压力也是巨大的。一方面来自生理上的变化，要带着一个球工作与生活，辛苦可想而知；另一方面孕妈咪担心着宝宝，不允许他有半点闪失，精神压力也是巨大的。要想减轻孕妈咪的这些心理负担，最主要的责任当然落在丈夫身上了。
5.还在肚子里的小东西不会为他的每次表演都做预告的。或许在你逗他玩的时候，他偏偏在睡大学；而当你一离开，他便开始耍拳了。而且在初期，宝宝的活动非常非常细微，以至于你都不确认自己到底感觉到了些什么。所以你一定要坚持，有的时候小东西可能会上你等足10分钟才会稍有表示。
不过随着时间的推移，胎儿的活动会越来越明显和激烈。到最后，你可能每一天都会感觉到他有力的踢腿伸手操。
2.打扫卫生这样的事准爸爸也可以代劳
怀孕虽然不是病，但严禁干重活，特别是避免对腹部有压力的工作，如弯腰提重物、高处取东西、打扫门窗等，多承担些力气活和日常家务。由于孕妈咪的腹部凸出，弯腰很困难，准爸爸还可可以帮妻子系鞋带、从高处取东西等。
3.帮助布置宝宝的房间或者婴儿床
在10月怀胎的过程中，这是你与妻子可以一起做的最好的事情。比如，可以一起去挑选最合适的摇篮，在宝宝房间贴上最可爱的墙纸，一起讨论哪种奶瓶最实用。还有，不要错过共同享受互相陪伴的乐趣，和互相依偎的安静时光，这样的宁静很快就将一去不复返了。
＊继续做胎教，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话等。
＊参加孕妇学校，学习分娩方法、认识生产预兆、了解生产过程。
＊不外出旅行，因为太太此时行动不便，而且随时会生产。
＊若太太在上班，为她规划好请产假的时机。
因此，准爸爸最好能见缝插针地读读育儿图书杂志，了解胎儿的发育状况，弄明白在自己看不到的情况下，宝宝是怎么一天天长大的。这样即使在孕期遇到棘手问题时，你也不至于不知所措。
亲子新年活动方案(精选8篇).doc
亲子新年活动方案(精选8篇)亲子新年活动方案（精选篇1）一、活动时间：20某某年12月31日二、活动目的：1、通过元旦亲子迎新年活动增进家园的联系，促进家长与教师之间、幼儿与幼儿之间的互动和联系，增进彼此的感情。
2、让幼儿感受元旦节日的气氛，共同分享欢乐和喜悦。
三、活动过程：1、来园活动(各班教室)2、生活活动3、新年心愿包活动准备：红信封、纸、蜡笔、记号笔玩法：各班家长和孩子共同在纸上画或写新年心愿，再装入红信封袋内。
4、亲子运动会准备：场地布置、主持人一名、音乐(新年好)过程：1)律动“新年好”2)元旦活动亲子游戏a。
放鞭炮准备：每班自制炮竹一个玩法：分小班组，托班组。
每班出6对家长和孩子。
将幼儿和家长分成一一对应，面对面排。
开始由幼儿手捧“爆竹”由起点跑向自己的家长，当家长接过“爆竹”后，双手上举，口中喊道“砰啪”，就算送到一个。
然后孩子再将“爆竹”运回给下一名幼儿手中，看哪对先放完。
b。
叠叠乐(每组6个家庭，游戏进行2次)(蓝色12个)(每班4个)玩法：6个家庭(一个孩子和一个大人)，站在起跑线后，在对面终点处安排6个仓库“易拉罐”。
发出指令后，每组的宝宝从起点爬向终点，拿到一个易拉罐后直线跑步返回，并和家长一起把易拉罐垒高，反复进行，直到将易拉罐全部拿回。
以速度最快的一组为胜。
(注意：每次宝宝去仓库只能取一个易拉罐)c。
运彩球准备：彩色的球、圈玩法：适用于小班幼儿，每班10名幼儿，分两对面站立，用圈赶彩球行进走，走至对面交给另一位幼儿，依次往返接力。
d。
抢气球游戏：准备：凳子或椅子;各色气球;拴气球的绳子。
玩法：老师或主持人发出指令，复习颜色。
如果说红色就要跑到拴有红色气球的椅子旁，用力把气球坐爆。
分组比赛，小组第一晋级下一轮，直到轮完初赛，最后小组第一之间进行决赛，分出获胜者。
请几位家长带着小朋友一起听主持人发令，按照规则进行。
e。
开火车：准备：起跑处标志玩法：由家长或老师(6——8人)组成一列火车，蹲着行进走，以先到的一列火车为胜。
【准爸爸手册】准爸指南4
准爸指南4准备做爸爸，应小心22大生活雷区你们终于决定要宝宝了，然而等各方面条件成熟，左等右等，宝宝却不肯到来，心里便开始了焦虑、困惑、担心、害怕……如果你正在经受这样的苦痛，就请你留意自己和你伴侣的生活吧，从现在开始绕过这些“雷区”，向着既定目标努力前进!育龄夫妇婚后同居，未避孕，性生活正常，两年以上，女方未受过孕者称之为“不孕症”。
育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴者称之为“不育症”。
据世界卫生组织(WHO)报告指出：不孕不育症是全世界一个主要的医学和社会问题。
我国不孕不育症的发病率呈逐年上升的趋势，而在一些经济发达的沿海地区，由于受环境污染、工作压力等因素的影响致使不孕不育患者竟超过了20%，男性因素占到约30%，而其中由于生活习惯等非生理原因造成的不孕不育更是高达80%。
因此，如果你也在酝酿做爸爸的计划，那可要好好留意了。
饮食习惯雷区1：吸烟危害：男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。
香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。
停止时刻：夫妻双方最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
雷区2：饮酒危害：较多的酒精能够影响男性精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。
而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育，甚至造成生出低体重儿和畸形儿。
停止时刻：准妈妈建议在孕前3～4周戒酒;准爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
雷区3：喝咖啡危害：咖啡因会抑制精子的活跃度，虽然不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低，其中的咖啡因还会对胎儿的神经发育造成不良影响。
因此打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!停止时刻：孕前一个月。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸请注意7
孕前奶爸请注意7孕前准爸爸新年造人计划手册在备孕期的准爸爸，一定要给“精子”一个稳固的后方，在患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及时治疗，这样才是优生的前提。
不要给孩子“毒品”：如果说禁烟对人们来说只是一种号召，那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道命令。
烟对胎儿是毒品，可致胎儿发育迟缓，引起孩子畸形和先天性心脏病，吸烟时间越长，畸形率越高。
每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。
母亲吸烟或者吸二手烟容易引起流产、早产和胎儿死亡。
杜绝“星期天婴儿”：在西方有关于“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕，酒精对生殖细胞的毒害便会显示出来。
中国也有“酒后不入室”之说，这是颇有道理的。
别“吃错了药”：近年来，人们普遍重视孕妇用药与胎儿的关系，但常常忽略了父亲用药对胎儿的影响。
例如父亲服用催眠药之后同房，可造成畸形胎儿或流产。
父亲饮用人参酒、鹿茸酒、虎骨酒等药酒，也会直接影响胎儿的发育。
因此未来的父亲切不可随意服用药与药酒。
孕期节制性生活：据统计，有10%-18%的孕妇发生流产是由于性生活不当所造成。
丈夫在妻子孕期应节制性生活，特别是妊娠早期和后期。
对胎儿说：“爸爸爱你”：美国的优生学家认为：胎儿最喜欢听爸爸的声音，需要爸爸的爱抚。
妻子怀孕后，你隔着肚皮经常抚摸胎儿，胎儿对父亲的手掌的移位动作会作出积极的反应;你还可以隔着肚皮对着你未来的宝贝朗读你平时羞于出口的富有感情的诗歌散文，跟他对话哼曲。
时间证明：胎儿时期得到父亲爱抚的婴儿，很喜欢父亲的怀抱。
说不定，他一会说话，开口的第一声就是——爸爸!爱子先爱妻：孕妇的情绪对胎儿的发育影响很大。
所以丈夫在妻子妊娠期间应倍加爱护体贴妻子，避免她有愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪的刺激，保证妻子心情愉快、精力充沛地度过孕期。
当然你还要学习很多营养学方面的知识，保证妻子合理的营养，生一个健康、聪明的宝宝。
准爸爸优孕计划
准爸爸优孕计划孕育一个“高质量”的宝贝，并不是妈咪一个人的事情，健康的精子和卵子结合才能造就小超人！因此，未来的准爸爸也要在孕前开始健康生活了——远离8大精子杀手1．烟和酒男性对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。
研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。
若每天吸烟30支，精子存活率仅有49%；吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%-47%，从而使生产精子的能力相应降低。
长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。
2．温热环境睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5℃-36.5℃，比正常体温低1-1.5℃。
经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。
3．紧身裤紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，影响精子产生。
另外，穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸淤血，导致不育。
4．有毒物质许多化学物品会影响男性生殖功能。
如机杀虫剂DDT、狄氏剂、六六六、松油烃等。
有机磷类对硫磷(1605)、敌敌畏等，还有杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。
金属元素如铜、镉、铅、汞等。
如果接触这些物质，要注意保护自己，或者暂时调换其他工种。
5．药物伤害现代医学研究证明，抗肿瘤药、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂等药物可引起男性不育。
如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍；甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少，精子活力降低；西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力。
6．不良情绪情绪对精子的生成、成熟和活动能力也有影响。
如夫妻不和，双方终日处于忧患和烦恼之中；或者工作劳累，压力过大，整日情绪不佳等，这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液（前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等）成分也受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功几率。
生产前爸爸学习计划
生产前爸爸学习计划第一部分：身体和心理准备身体准备对于一个父亲来说，他的身体状态是非常重要的。
要准备一个相对健康的身体状态，才能更好地支持母亲和新生儿。
1. 饮食要保证均衡饮食，多吃蔬菜水果和蛋白质食物，少吃烟酒肥甘油类食品。
增加摄入一些富含维生素和矿物质的食物，比如橙子、鸡蛋等。
2. 运动爸爸需要进行适当的运动，提高身体素质。
可以选择一些适宜的运动方式，比如慢跑、健身房锻炼等。
3. 睡眠保证足够的睡眠，养成良好的睡眠习惯。
睡眠对爸爸的身体恢复和健康非常重要。
心理准备除了身体上的准备，心理上的准备也是必不可少的。
面对即将到来的新生命，爸爸需要做好一些心理准备。
1. 接受现实爸爸需要认识到，生活将会发生很大的改变。
要接受这个现实，积极面对。
2. 提高责任感爸爸需要为自己的家庭承担更多的责任，因此要提高责任感，时刻牢记自己是一个父亲。
3. 支持妻子母亲需要更多的关爱和支持，爸爸要学会怀有耐心，体谅母亲身体和心理上的变化。
第二部分：产前知识学习为了更好地参与孕育过程和生产过程，爸爸需要学习一些相关的知识。
1. 孕育知识了解孩子在母亲肚子里的发育过程，了解孕期母亲的生理变化和心理变化。
2. 分娩知识了解产前、产中、产后的注意事项，掌握紧急情况下的应对方法。
3. 护理知识学习如何给孩子洗澡、喂养、换尿布等护理知识，充分准备迎接新生儿的到来。
第三部分：家庭准备在孩子出生之前，家庭也需要做好一些准备工作。
1. 环境准备准备好宝宝的房间，床品、衣物、奶瓶等各种必需用品齐全。
2. 其他准备准备好产妇的营养餐、医疗用品以及应急用品。
第四部分：亲子学习计划爸爸需要在孩子出生之前和母亲一起学习一些亲子教育的知识，这对于培养孩子的良好品质和建立和谐家庭关系非常重要。
1. 读一些亲子教育书籍，学会正确的亲子沟通方式。
2. 结合自己的家庭教育理念，和妻子一起商量制定一些适合自己家庭的亲子教育计划。
3. 积极探讨和寻找一些适合自己家庭的亲子培养方法。
孕期准爸爸任务清单
孕期准爸爸任务清单
水果类：西瓜、苹果、梨、桃、香蕉、橘子、葡萄、番茄
准妈妈每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。
如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。
零食类：红薯干、红枣、杏仁干、果粒酸奶、花生、板栗、瓜子、全麦面包
怀孕期间，准妈妈如果能经常吃些健康的零食，对胎儿的发育也是很有好处的。
比如花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品，因为这些食品中也富含DHA。
一日三餐的营养搭配
为准妈妈开通私人专用的营养在线菜单。
原则上以“大众菜、大众饭”为主，既要色、香、味俱全，也要注意合理的营养搭配，还应做到粗细搭配、荤素搭配。
每位准妈妈每天需要的总热量随着年龄、活动量、怀孕前的健康状况、工作类别等而异，事先请教一下营养师是个不错的选择。
最后一点，千万不要埋怨她太能吃了，也不要跟她开关于体重方面的玩笑，不然她可能会动手扁你哦！
要让孕妈妈感受到你对她的爱，让她更有力量去面对孕期带来的不适及变化。
在这里要特别强调，孕期要照顾好孕妈情绪！孕期是敏感期，她们可能会把一件小事“无限放大”，所以你一定要包容和理解。
当她抱怨的时候，不要忽视她说的话，表达出你的关心。
她可能会说背部疼痛、骨盆疼痛，以及更多的疼痛，尽你所能减轻这些症状，如提供背部按摩，或寻找额外的枕头支撑。
当她说自己长胖了时，要对她说：你很漂亮，发自内心的赞美她。
如果家里有啥家务需要做，你争着做，让孕妈多休息。
准爸爸手册
孕早期准爸爸面临的改变：1.要承担更多的责任，从男孩到丈夫，再到父亲，肩上的责任重大。
2.由于担心准妈妈和胎儿的健康，准爸爸的情绪波动也会比较大，要学会自我调节，因为准妈妈还期待着你的帮助。
3.更耐心，准妈妈在怀孕过程中，需要你细致地呵护关怀，尤其是心理上的安慰。
4.更细心，要创造一个更合适准妈妈居住的生活环境，尽量避免环境中的有毒有害物质。
同时，还要细致了解准妈妈的需要，尽量满足她，当个好后勤。
5.更宽容，准妈妈对身体的变化可能会感到不安，时常发些小脾气，准爸爸的胸怀应该更宽广一些。
6.更好学，全面学习孕育知识，为准妈妈和未来的宝宝当好咨询师。
7.更自觉，远离吸烟、喝酒。
孕中期准爸爸能做的事情：1.定期陪伴准妈妈去医院进行产前检查，孕中期没四周检查一次，特别注意在15—18周间至少做一次产前检查。
学会每天为妻子记数胎动，有条件者还要学会定期测量血压、宫高、腹围，做好家庭监护。
2.与准妈妈一起参加孕妇学校的产前培训，了解分娩的相关知识。
3.给准妈妈准备搭配合理的有营养的饭菜。
4.积极参与胎教，每天定时与宝宝沟通5.每天睡前给准妈妈做一些放松的按摩，像揉揉后背，揉揉肩，按摩一下腿和脚，不要在意手法是否专业，只要让准妈妈感觉舒适就好。
6.包揽家中的重体力活，如弯腰提重物，高处取东西、打扫门窗等。
还要帮助准妈妈系鞋带。
7.孕中期可以有性生活，但乳头的刺激可以引起子宫的收缩，有导致早产的危险，应注意避免。
孕晚期研究表明，准爸爸如果参加过产前培训，并全程陪伴分娩，会使妻子在产程中减轻疼痛。
而准爸爸也会体验一次全新的经历，从而感觉幸福、激动、快乐。
为了迎接健康的宝宝，孕晚期准爸爸应继续加油。
孕晚期是新生命即将出世前的最后冲刺阶段，胎儿生长迅速，胎儿骨骼中的钙90%在最后三个月积聚。
准爸爸应督促准妈妈适当补充维生素、矿物质及微量元素补充剂，以保证胎儿获得足够的营养支持。
1.为准妈妈洗浴、轻轻按摩腰腿。
经常陪伴准妈妈，尽量不出远门。
【亲子活动】造人前准爸爸也要防辐射
【亲子活动】造人前准爸爸也要防辐射
计生专家称，在“造人”前男性也最好穿上防辐射服保证“质量”。
另外，男性在女性怀孕期间及早参与保健有助于降低孕产妇死亡风险。
然而，不少孕妇保健班上准爸爸频频缺席，似乎对学习孕产知识不太“感冒”。
有准爸爸喊冤：为妻子健康出把力实属“心有余力不足”。
专家们表示，他们希望社会能为准爸爸在分娩前提供学习条件，比如批准带薪假参加产前护理课程，或者延长他们妻子和孩子的产后护理时间。
计划生育科主任医师指出，一些单位认为男性的陪产假是可有可无的。
通常，当单位忙碌时，它会给休陪产假的男性打电话寻求帮助。
他建议，应该以立法的形式明确保证这一点。
孕妇怀孕时饮食保健要倍加小心，尤其是经常接近电器的人要穿防辐射衣。
主任医师表示，很多人都不知道，其实“准爸爸”们在计划“造人”之前的三个月内，也应该穿防辐射衣。
环境因素对精子质量的影响更大。
因为精子是“批量”生产的，不像卵子，卵子是在女性出生时长大的，所以当她们长大后，每个月只成熟一次。
“许多男性知道，在计划‘造人’和戒烟戒酒之前，他们应该‘封山育林’三个月。
事实上，他们应该少接触苯、二甲苯、X射线、高温以及油漆和甲醛等有毒化学品。
”他说，这些有毒物质不仅可能导致胎儿流产或畸形，还可能使男性精子在“生殖期”过早死亡或畸形，并及早埋下出生缺陷的隐患。
尤其是辐射，现在人们普遍使用家用电器、手机、电脑，时刻处于不同剂量的辐射之中。
从优生优育角度考虑，“准爸爸”尤其是在医院放射科、电脑机房等环境下工作的男性，也应穿着防辐射衣或者防辐射内裤，重点保护自己的特殊部位。
造人计划
1、确定要不要孩子。
如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。
2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。
在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。
适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。
因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。
此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。
此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。
有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。
(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。
13、坚持每天运动三十分钟。
14、在放射环境中工作的人应该暂调离。
15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。
不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
育儿知识-春节回家 请暂停“造人”计划
春节回家请暂停“造人”计划'春节假期即将到来，有不少小夫妻想趁此备孕，其实这样做并不科学。
因为，在春节备孕很可能会带来胎儿畸形的风险，我们一起来详细了解：春节期间，应酬肯定是免不了的。
如果男性在备孕期间频繁喝酒，那么可能会引发男性性功能障碍，影响生殖细胞及胚胎的健康。
吸烟的危害不必多说，在孕育宝宝方面，主要是香烟中的焦油有抗雌激素作用，会得精子数目变少，对女性受孕肯定会造成不好的影响。
另外，香烟中还含有尼古丁，而这个成分会降低性激素分泌。
在很多地区，春节都会放鞭炮，而放鞭炮对空气会造成不小的污染。
鞭炮在燃烧时会释放出大量的有害物质，比如二氧化硫。
如果女性在这时候怀孕，多半会吸入这些气体，而这对胎儿发育是非常不利的。
更有资料显示，如果孕妈是在冬季怀孕，那么胎儿缺陷率会比较高。
春节期间，拜访亲友是免不了的。
来回折腾会让人变得精疲力尽，睡眠得不到保障，加之不良的生活习惯，肯定会影响女性受孕机率。
就算已经怀孕，那么长时间的疲劳与颠簸会影响受精卵发育，严重的话还会引起宫缩，导致流产或是先兆流产。
春节结婚的夫妻更不适合这时候备孕了，这是因为夫妻双方为了准备婚事，忙里忙外，体力严重消耗，精子与卵子的质量会受到影响，不适合优生优育。
想要造人，可以等到春节之后，生活回归正常再来考虑备孕的事情。
如果一定要在此期间备孕，那么最好能避免上述因素的影响，减少应酬，少去人多的地方，避免细菌或是病毒的感染。
保证自己有充足的睡眠，不要日夜颠倒。
在饮食上，要多加注意，不要大鱼大肉，调整好自己的饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充身体所需的各种元素，均衡营养，戒掉不良的生活习惯。
另外，从优生优育考虑，建议小夫妻在备孕之间最好能去医院做个孕前检查，如果身体素质不佳，那么要先调理好身体，等到身体好了之后再进行备孕，这样生出来的宝宝会更加聪明健康。
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准爸爸新年造人计划手册
生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。
怀孕前，夫妻双方应有良好的心理准备!
1、调节夫妇孕前的心绪
心绪，是指夫妇孕前在情绪和心境方面所持的状态，它对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。
情绪是人的反映性的心理活动的表现。
从性质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。
这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。
比如，有一对夫妇，希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态的产生;相反，如果这对夫妇持坦荡、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。
心境是使人的其他一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。
它有暂时的和稳定的两种表现形式，夫妇之间，彼此的心境有强烈的感染性，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和健康等因素有关。
因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好的孕前心绪的前提。
2、创造和谐的孕前心理环境
对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫
妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等;心理环境的变化也常比较大，这大多与爱情的深化所导致的对彼此了解的加深有关。
因此，一殷说来，这为创造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。
和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：
①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱因境。
②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易产生的心理失调。
③彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”，平素尚可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决，也可借其他方法使之自然消化。
3、喜庆妊娠“节日”
夫妇之间，如果能够有意识地进行迎接妊娠的情感建设，无疑是一种生育智慧。
以迎接节日一样的心境迎接妊娠，可以看作是建立优生心理的开始，它将对未来一代的身心健康产生深远的影响。
不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的妊娠愿望，经常有幸接受与妊娠有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种“节日”般的气氛，对改善妊娠心理也很有稗益。
夫妇不妨双双安排一点带有纪念意味的举动，譬如在准备妊娠的时候合影留念，也可以更浪漫一点儿，夫妇分别执笔给未来的小公民写一封欢迎的信函并各自珍藏，并相约在适当时机展示，等等。
这样做，不只具有优化妊娠心理方面的作用，还将对孕妇顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的“支柱”作用。
4、妊娠在爱情生活中的理想位置
妊娠，在新婚夫妇生活中的理想座标，是应有助于爱情伦理维系的完美，它应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的“导火线”。
对于妊娠的期望，无论夫妇哪一方都应给予充分重视，但它毕竟不是爱情生活的全部目的和全部意义。
优生，并不意味着生育目的优于爱情生活的其他一切方面的意义，常见有一些夫妇虽然未能达到适时妊娠的愿望，甚至终生未能妊娠，仍能和谐相处，生活幸福;有些夫妇却由于一时未能妊娠而各奔东西，对于后者，由于原因复杂，未必完全没有道理，但是，其中也确有一些本来感情基础尚好，也并非没有生育希望的夫妇，只是由于一时未能摆正妊娠在爱情生活中的位置，而造成婚姻破裂，并导致对人生道路采取消极态度，这是很不值得的。
生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。
从期待妊娠到实现生育目的的过
程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发对生活的热爱的过程。
把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关键。
（实习编辑：张嘉敏）。