单脚蹬地翻身上成支撑(实录课)
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标：通过本节课的学习，使学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作要领，提高学生的身体素质和柔韧性，培养学生的团队协作精神。
1.2 课程内容：本节课主要教学单杠蹬地翻身上成支撑动作，分为讲解、示范、实践、纠正和巩固五个环节。
第二章：教学资源2.1 教学场地：体操馆或户外运动场地，需要配备单杠和保护器材。
2.2 教学器材：单杠、保护垫、拉伸带等。
第三章：教学对象3.1 学生年龄：3.2 学生身体素质：学生需具备一定的身体素质和柔韧性，以便更好地完成动作。
第四章：教学步骤4.1 讲解环节：教师详细讲解单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领，包括动作的起始姿势、动作过程和呼吸技巧。
4.2 示范环节：教师进行完整动作的示范，让学生直观地了解动作过程。
4.3 实践环节：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 纠正环节：针对学生练习中出现的问题，教师进行个别指导，帮助学生纠正动作。
4.5 巩固环节：学生进行反复练习，巩固所学动作。
第五章：教学评价5.1 学生自主评价：学生根据自身练习情况，对动作的完成情况进行评价。
5.2 同伴评价：学生互相评价，给出建议和鼓励。
5.3 教师评价：教师对学生的动作完成情况进行评价，给予肯定和指导。
第六章：安全注意事项6.1 学生在练习过程中，教师要时刻关注学生的安全，提醒学生注意单杠的使用方法和保护措施。
6.2 要求学生穿着舒适、柔软的运动服，以减少运动过程中的摩擦和伤害。
6.3 学生在练习过程中，要遵守纪律，听从指挥，不得擅自离队或进行危险动作。
第七章：课堂纪律与组织7.1 教师要提前10分钟到达教学场地，做好准备工作。
7.2 教师要检查单杠和保护器材的完好性，确保教学过程中安全无忧。
7.3 教师要组织学生进行热身运动，预防运动损伤。
7.4 教师要关注学生的情绪和状态，发现问题及时解决。
第八章：课程拓展8.1 教师可引导学生了解单杠运动的起源和发展，激发学生对体操运动的兴趣。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案一、教学目标：1. 让学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生勇敢、自信、团结的精神品质。
二、教学内容：1. 单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作教学。
2. 动作的练习与指导。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源：1. 单杠器材。
2. 保护器材。
3. 教学场地。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行适当的跑步、拉伸等热身活动，准备身体。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
b. 分组讨论，让学生互相交流学习心得。
c. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 练习与指导（10分钟）：a. 学生进行单杠蹬地翻身上成支撑的练习。
b. 教师进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生分组练习，互相观摩、交流、指导。
4. 身体素质训练（5分钟）：进行一些针对性的力量、协调性训练，如：深蹲、俯卧撑、跳绳等。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行适当的放松活动，如：拉伸、深呼吸等。
6. 教学总结（5分钟）：让学生分享学习心得，教师进行总结讲评。
六、教学评价：1. 学生动作掌握情况：通过教师观察和分组练习，评估学生对单杠蹬地翻身上成支撑动作的掌握程度。
2. 学生协调性、灵活性和力量表现：通过专门的体能训练环节，评估学生的协调性、灵活性和力量发展情况。
3. 学生精神品质表现：观察学生在练习过程中的勇敢、自信、团结等精神品质表现，鼓励积极态度和团队精神。
七、安全注意事项：1. 确保单杠和保护器材的安全性，避免器材损坏或使用不当造成伤害。
2. 教师应全程监督学生练习，确保动作正确，避免意外发生。
3. 提醒学生注意周围环境，避免他人干扰或自身失误导致的安全问题。
4. 对于初学者，应适当降低难度，避免过度挑战导致伤害。
七年级体育与健康上册《单腿蹬地翻上成支撑》教案
1
∣
2
分
钟
课
堂
常
规
1、观察队形，听取体委汇报
2、向学生问好，安排见习生
3、导入，宣布本课教学内容及常规要求
4、安全教育，检查服装
1、体委整队报告人数
2、向老师问好
3、认真听讲，对本课所授内容产生兴趣
4、清理随身危险物品×××××
组织队形：×××××
×××××
×××××
▲
2
准
备
部
分
7
∣
8
分
1、慢跑热身
认真观察老师动作后，作出回答
（2）尝试、探索练习
①根据分组，自主尝试练习
②根据自身练习感受，作出回答
（3）单足蹬地翻身上练习
①观察模仿
②按教师要求积极参与练习
③保护同学遵照教师要求，保护好杠上同学
3
6
6
中
中
中强
结
束
部
分
3
分
1、按摩放松
2、总结下课
1、边讲解边示范
2、引导学生自评总结
3、引出下一节课的教学内容
《单腿蹬地翻上成支撑》教案
内容
单足蹬地翻身上
课次
第一次课
教
学
目
标
1、学生对单足蹬地翻身上动作建立完整动作表象，知道动作方法；
2、学生能够做出腹部贴杠翻身上，支撑时能够较好控制平衡；
3、培养学生战胜恐惧，挑战自我的意志品质。
重点
腹部贴杠
难点
平衡点的控制
程序
教学内容
教师指导
学生活动
运动负荷
时间
强度
开
始
部
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本技巧。
提高学生的身体协调性、力量和柔韧性。
培养学生的团队合作精神和勇气。
1.2 教学重点与难点重点：单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作。
难点：动作的连贯性、力量和柔韧性的提升。
1.3 教学准备单杠两根，高度适中，安全稳固。
保护垫若干，放在单杠下方。
指令音响设备。
第二章：热身活动2.1 活动目的预防运动伤害，提高学生的身体活动能力。
2.2 活动内容慢跑：学生围成圈，慢跑并交替变换方向。
关节活动：学生分组，进行头部、肩部、手腕、脚踝等关节的旋转活动。
拉伸运动：学生分组，进行全身肌肉的拉伸运动。
第三章：技能学习与训练3.1 基本动作讲解教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
强调动作的顺序、连贯性和力量的使用。
3.2 训练内容学生分组进行单杠蹬地翻身上成支撑的练习。
教师指导并纠正动作不规范的地方。
学生逐渐增加动作的难度和连贯性。
3.3 安全注意事项确保学生在保护垫上练习，避免跌倒受伤。
教师密切观察学生的动作，及时提供帮助和指导。
第四章：团队协作游戏4.1 游戏目的培养学生的团队合作精神和沟通能力。
4.2 游戏内容学生分组进行团队协作游戏，如“单杠接力”、“团队支撑”等。
教师引导学生互相配合，完成游戏任务。
5.1 学生自我评价5.2 教师点评教师对学生的表现进行点评，肯定进步并指出需要改进的地方。
5.3 安全与卫生教育教师强调运动后的注意事项，如适当放松、补充水分等。
提醒学生保持个人卫生，避免感染。
第六章：进阶动作训练6.1 进阶动作讲解教师示范如何在单杠上进行进阶动作，如倒立、翻转等。
强调进阶动作的技巧和注意事项。
6.2 训练内容学生分组进行进阶动作的尝试和练习。
教师指导并纠正动作不规范的地方。
6.3 安全注意事项确保学生在保护垫上练习，避免跌倒受伤。
教师密切观察学生的动作，及时提供帮助和指导。
第七章：身体素质训练7.1 身体素质训练目的通过身体素质训练，提高学生的体能和耐力。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程介绍1.1 课程目的：本课程旨在通过学习单杠蹬地翻身上成支撑，帮助学生掌握基本的体操技巧，提高身体协调性、力量和柔韧性。
1.2 适用对象：本课程适用于有一定体操基础的学生。
1.3 教学重点与难点：教学重点：学生能够正确掌握单杠蹬地翻身上成支撑的技巧。
教学难点：学生能够流畅地完成单杠蹬地翻身上成支撑动作，并保持身体平衡。
第二章：教学准备2.1 器材准备：单杠保护垫毛巾或防滑垫2.2 环境准备：确保练习区域安全，无障碍物。
调整单杠高度，使其适合学生身高。
第三章：技能学习与训练3.1 技能讲解：教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
强调动作的关键点，如腰部的力量、手臂的支撑等。
3.2 技能训练：学生进行单杠前的热身活动，如拉伸、关节活动等。
学生进行单杠蹬地翻身上成支撑的尝试，教师给予个别指导。
学生分组进行练习，互相观摩、交流心得。
第四章：安全注意事项4.1 学生必须佩戴头盔、手套等保护装备。
4.2 学生进行动作尝试时，必须有教师在场指导，确保安全。
4.3 学生在练习过程中感到不适，应立即停止练习，并向教师报告。
5.2 教师收集学生的反馈意见，了解教学效果，为后续课程的改进提供依据。
第六章：教学步骤6.1 热身活动（5分钟）：跳绳：让学生跳绳，以提高身体协调性和节奏感。
拉伸：引导学生进行全身拉伸，尤其关注肩部、手臂和腿部肌肉。
6.2 技能学习（10分钟）：教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
学生跟随教师的示范，进行动作的学习和尝试。
6.3 实践训练（10分钟）：学生分组进行单杠蹬地翻身上成支撑的练习，教师巡回指导。
教师针对学生的动作进行点评，给出改进建议。
第七章：教学策略7.1 个性化教学：针对不同学生的身体素质和技能水平，给予个性化的指导和建议。
鼓励学生根据自己的能力逐渐增加难度，提高挑战性。
7.2 激励机制：设置小目标和奖励，鼓励学生在技能学习过程中取得进步。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程简介1.1 课程目标本课程旨在通过蹬地翻身上成支撑的训练，提高学生的身体素质、柔韧性和协调性，培养学生对体操运动的兴趣和热情。
1.2 教学重点与难点教学重点：掌握正确的蹬地翻身上成支撑动作技巧。
教学难点：动作的连贯性、柔韧性和协调性。
1.3 教学资源单杠、保护垫、镜子、音乐、教学视频等。
第二章：热身活动2.1 活动目的通过热身活动，提高学生的身体温度，增加关节的灵活性，为后续的学习做好充分的准备。
2.2 活动内容跑步、跳绳、拉伸运动等。
第三章：技能学习3.1 教学目标通过分组练习，让学生掌握蹬地翻身上成支撑的基本动作技巧。
3.2 教学步骤步骤1：教师示范正确的蹬地翻身上成支撑动作，并讲解动作要领。
步骤2：学生分组练习，教师个别指导。
步骤3：学生进行动作演练，教师点评并指导。
3.3 教学要点动作连贯、柔韧性和协调性。
第四章：巩固练习4.1 教学目标通过重复练习，巩固学生对蹬地翻身上成支撑动作的掌握。
4.2 教学步骤步骤1：学生进行蹬地翻身上成支撑的练习。
步骤2：教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
步骤3：学生进行分组比赛，激发学习兴趣。
4.3 教学要点动作的准确性、连贯性和协调性。
第五章：放松活动5.1 活动目的通过放松活动，缓解学生在训练过程中产生的疲劳，提高学生的身心素质。
5.2 活动内容瑜伽、冥想、音乐欣赏等。
本章节教案由五个部分组成，分别为课程简介、热身活动、技能学习、巩固练习和放松活动。
在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，个别指导，确保每个学生都能掌握正确的动作技巧。
注重培养学生的团队合作精神，提高他们的学习兴趣和热情。
第六章：动作分析与纠正6.1 教学目标通过视频回放和分组讨论，使学生能够分析并纠正自己在蹬地翻身上成支撑过程中的错误动作。
6.2 教学步骤步骤1：教师播放教学视频，学生观看并讨论动作要领。
步骤2：学生分组进行实践，互相观察并指出不足之处。
单脚蹬地翻身上(教案)体育五至六年级
单脚蹬地翻身上1、教学目标为了使学生尽快正确的掌握单杠单脚蹬地翻身上动作技术，增强学生身体素质，促进学生身心健康成长，达到高效教学的效果，有必要对单杠单脚蹬地翻身上教学进行分析与探讨。
2、教学重难点使学生尽快正确的掌握单杠单脚蹬地翻身上动作技术，增强学生身体素质，促进学生身心健康成长。
3、教学过程的实施与探讨3.1专项辅助模拟练习3.1.1拉杠摆腿、腹部贴杠3.1.2双手直臂俯撑，一脚蹬地，一腿上摆，并腿支撑策略：模拟本节课的重要内容，进行徒手模仿练习，让学生们初步体会动作的方法，为后面的主要练习做铺垫。
3.1.3利用栏架（低单杠）仰卧悬垂蹬地摆腿翻身上策略：利用栏架体会摆腿、拉杠引体、收腹贴杠、举腿翻臀、支撑亮相的技术环节。
3.2教师示范并结合挂图讲解完整动作及保护帮助的方法策略：1、使学生建立正确完整技术动作的概念，了解学习动作的重难点和要领。
2、强调保护与帮助的重要性，增强学生的责任意识和安全意识。
3.3利用保护带做单脚蹬地翻身上策略：1、克服学生恐惧心理，提高安全系数，加强保护与帮助的力度，在保护带的作用下不会从单杠重重摔下。
2、由于学生力量不足，因此利用保护带加快动作速度，提高身体重心，帮助学生屈臂引体，拉压杠，腹部贴杠。
3.4在保护帮助下做单脚蹬地翻身上成支撑策略：在借助外力的保护帮助下完成动作，体会“蹬地摆腿-引体收腹-拉压杠腹贴杠-支撑亮相”四个关键动作技术环节，并且参照老师电脑的动作视频，再通过ipad看学生自己练习时的动作视频,对比反馈，发现问题，评价讨论。
老师根据学生练习时出现的问题，提出解决的方法，学生根据自身出现问题做不同练习方法的改正提高练习（同时ipad再录像）3.5根据学生掌握技术的情况分组分层练习，根据各组练习后的效果进行成果展示，教师点评，学生互评。
策略：针对学生在练习过程中出现的不同问题有针对性的进行练习和改进，同时也有效地增加了练习密度。
通过展示，教师点评，学生互评，增强学生对技术动作的理解和分析能力，激发学习积极性，提高交流探讨能力，发现问题解决问题，改进动作。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案一、教学目标1. 让学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作技巧。
2. 提高学生的身体协调性、力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作精神，增强自信心。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作流程。
2. 教学难点：动作的连贯性、身体协调性和力量控制。
三、教学资源1. 单杠器材：两根高度适宜的单杠。
2. 保护器材：mats 或者海绵垫。
3. 辅助器材：跳绳、弹力带等。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的体操动作，如：跳绳、高抬腿等。
2. 技能学习（15分钟）2.1 教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉动作流程。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生两人一组，进行相互辅助练习。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 学生逐渐增加难度，尝试独立完成动作。
4. 身体素质训练（5分钟）4.1 学生进行针对性的力量训练，如：俯卧撑、深蹲等。
4.2 学生进行柔韧性训练，如：压腿、拉伸等。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获。
5.2 学生分享自己的练习心得。
5.3 教师提出改进措施，为下一节课做好准备。
五、教学评价1. 对学生的动作技巧进行评价，关注动作的连贯性、身体协调性和力量控制。
2. 关注学生在练习过程中的态度、积极性及团队协作能力。
3. 结合学生的课后反馈，了解教学效果，不断调整教学方法。
六、教学延伸1. 组织学生进行单杠比赛，检验学生掌握技能的程度。
2. 邀请家长观看学生的表演，增进家长对体操运动的了解和支持。
3. 引导学生参加校内外体操比赛，提升学生的竞技水平。
七、安全防护措施1. 确保单杠器材稳固，避免器材故障导致的学生受伤。
2. 教师密切观察学生的练习过程，及时发现并纠正不安全的动作。
单杠单足蹬地翻身上教案
篇一：单杠一脚蹬地翻身上教案课的设计一、指导思想本课的教学内容：一、单杠单脚蹬地翻身上成支撑；二、体能练习。
教学对象是十年级男生，他们来自不同的初中，单杠基础参差不齐，学习能力存在一定的差异。
针对以上现状，复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑，承上启下，为支撑后回环学习打下基础，树立学生学习单杠的自信心。
体能练习对正在成长的青少年来讲，能有效提高其身体素质，培养顽强的意志品质及团结协作的精神。
本次课体能练习的内容选择了垫上腰背练习和跳跃练习，旨在进一步增强学生腰背及下肢力量。
三、学习目标1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。
2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。
3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。
4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。
四、教学环节课的开始是氧搏击操，在动感的音乐伴奏下，师生共同练习，展现了高中男生青春阳刚的精神风貌，学生全身关节得到充分活动，为主教材的教学做好准备，创设了积极、愉悦的课堂氛围。
基本部分的复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑技术动作时，教师先安排专项的单杠辅助练习，让学生熟悉杠性，体会杠上的本体感觉，然后教师讲解示范动作要领和保护与帮助的方法，学生体验动作。
在考虑到学生的单杠基础不同，从保证每个学生在运动技能方面都有进步的前提下，采用分层教学法，上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上；摆动腿方向偏前，身体重心离杠的学生利用跳箱盖，蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上；能独立完成的学生提高动作质量和姿态，充分发挥学生合作学习的能力，鼓励同学之间的交流，提高技术动作质量。
通过教师示范，引导学生体验支撑后回环，激发他们的求知欲，为下节课做好铺垫。
体能练习是提高身体素质重要手段之一。
在本课中，教师设计了多种腰背及下肢趣味性的体能练习，以合作学习、团队竞赛的形式，让学生在好胜心及兴趣的激发下，完成练习内容。
小学体育与健康单杠：单腿蹬地翻身上成支撑教案
小学体育与健康单杠：单腿蹬地翻身上成支撑教案单杠是小学体育课程中常见的器械之一，它能够锻炼学生的上肢力量、协调性和柔韧性。
在单杠的基础上，单腿蹬地翻身上成支撑是一项较为复杂的技巧，对学生的身体控制能力有一定的要求。
本教案旨在引导小学生逐步掌握单腿蹬地翻身上成支撑的动作要领，培养他们的体能和动作技巧。
一、教学目标：1.学生能正确理解单腿蹬地翻身上成支撑的动作要领；2.学生能够独立完成单腿蹬地翻身上成支撑的动作；3.培养学生的上肢力量、柔韧性和协调能力。
二、教学准备：1.单杠及相关安全保障措施；2.教学用具：跳箱、垫子、麻垫等。
三、教学过程：1.热身准备（5分钟）：教师引导学生进行全身热身，包括活动关节、慢跑、柔韧性训练等，预热身体，减少运动伤害。
2.技术讲解（10分钟）：教师向学生介绍单腿蹬地翻身上成支撑的基本动作要领，分解为以下几个步骤：（1）起始姿势：全身放松平放在地面上，两只手掌在单杠上，躯干完全伸直，小腿平放在地面上，另一腿自然弯曲向后延伸；（2）蹬地动作：用一只脚踢地，同时用手臂发力将身体向上推起，臀部离开地面；（3）翻身动作：在推起的过程中，利用腰腹部的力量将身体快速翻转过程单杠上；（4）支撑动作：脚着地，双臂伸直，保持平衡，成为支撑的姿势。
3.示范演练（10分钟）：教师进行示范，并重点强调动作的流程要领和注意事项。
学生观看示范后，可分组进行互相模仿和观摩。
4.分组练习（20分钟）：将学生分成小组，每组由一名学生扮演教练角色，负责组织其他成员进行练习。
学生们依照教师的示范和指导，按照步骤进行分组练习。
教师可以适时进行辅助指导和纠正。
5.个人操作（15分钟）：学生熟悉了动作的要领之后，进行个人操作练习。
教师可以从旁边适时给予指导和帮助，鼓励学生们多多尝试，适当地提高动作难度和挑战自己。
6.巩固训练（10分钟）：进行辅助训练，例如将跳箱放在单杠下方，供学生用脚踩着跳箱完成翻身动作。
这样的训练可以帮助学生更好地掌握动作技巧和提高动作的连贯性。
单杠蹬地翻身上成支撑新授课教案
单杠蹬地翻身上成支撑新授课教案一、教学目标。
1. 知识目标，学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作要领和技术要点。
2. 能力目标，培养学生的身体协调能力、柔韧性和力量，提高学生的体育素养。
3. 情感目标，培养学生的勇敢、坚韧、自信等品质，培养学生团队合作精神。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作要领和技术要点。
2. 教学难点，学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领和技术要点，能够稳健地完成动作。
三、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
为了避免运动损伤，需要进行一定的热身活动。
可以进行慢跑、拉伸等热身动作，让学生的身体得到有效的准备。
2. 示范动作（10分钟）。
教师向学生展示单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作要领和技术要点，让学生对动作有一个直观的认识。
3. 分解动作（15分钟）。
教师将单杠蹬地翻身上成支撑的动作分解成几个基本动作，分别进行讲解和示范，让学生逐步掌握每个动作的要领。
4. 练习动作（30分钟）。
学生进行单杠蹬地翻身上成支撑的动作练习，教师进行现场指导和纠正，帮助学生掌握动作要领和技术要点。
5. 拓展练习（20分钟）。
学生进行单杠蹬地翻身上成支撑的拓展练习，可以增加难度或者进行组合动作，提高学生的技术水平。
6. 教学总结（10分钟）。
教师对本节课的教学内容进行总结，强调学生需要在日常训练中不断练习，才能够掌握这项技术。
四、教学反思。
本节课主要教授了单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作要领和技术要点，通过分解动作、练习动作和拓展练习，学生对这项技术有了初步的掌握。
但是在教学过程中，发现一些学生对动作要领理解不够深入，需要加强练习。
同时，也发现一些学生在动作练习中存在一定的害怕心理，需要在情感目标上进行进一步的培养。
综上所述，单杠蹬地翻身上成支撑是一项需要技巧和勇气的体操动作，需要学生在技术和情感上都进行全面的培养。
希望通过不断的练习和指导，学生能够掌握这项技术，培养出勇敢、坚韧、自信等品质，提高学生的体育素养。
低单杠：一足蹬地翻身上成支撑教案
低单杠：一足蹬地翻身上成支撑教案
（教学重点部分）
执教教师：唐海军
部分2.师生问
好。
3.宣布课的
内容、要
求。
4.专项模拟
练习
2.安排准备
活动，并布
置器材。
3.徒手操
4.拉杠摆腿
2. 教师带
领围绕篮球
场慢跑4圈
3.跟着老师
一起做徒手
操
模仿教师动
作
1.头部
2.肩部
3.腰部
4.压腿
5.手踝
重点：是上肢各个
关节
要求：蹬摆结合，
贴杠迅速
拉杠摆腿：站立开
始，双手前伸模拟
抓杠，左腿支撑右
腿摆动
腹部贴杠：双手做
向胸前拉杠动作学习：一足
蹬地翻身上
成支撑技术
1.示范完整
技术动作
教授保护帮
助方法
1.教师示范
讲解完整动
作以及保护
帮助方法
技术图示如
右图
2.辅助练习
①设置标志
1.原地做摆
腿练习。
2.在低单杠
前做站立悬
垂，摆腿蹬
地配合练
习。
体会摆、
蹬的用力时
机和动作顺
要求：强调保护与
帮助的重要性，增
强学生的责任意
识。
练习当中注意
保持良好的组织纪
律性。
帮助和保护方法：
站在杠前学生摆动
腿一侧，待其踢腿。
初中体操“单足蹬地翻身上”课例
初中体操“单足蹬地翻身上”课例一、教学背景：单杠——单足蹬地翻身上是初一教材，翻身上动作单杠的基础动作，同时它对学生的力量柔韧和平衡等身体素质有一定的要求，在学习中学生学习兴趣高本课为第三次课教材重点：摆动腿摆动的方向，摆动腿与蹬地腿的协调用力。
教材难点：两臂用力引体使胸腹近杠。
初一学生积极、主动有利于学习，但是力量，柔韧性差不利于单足蹬地翻身上的学习。
二、过程描述这都上3节课了，怎么这些学生中才有几个能完成单杠中的单足蹬地翻身上，我开始对自己的教学方法产生质疑，记得在七、八年前我教学生这个动作，学生在第三节课已经有一半都能完成了，最后也只有个别学生完不成，问题到底出在哪呢？为什么把单杠放在初一第二学期上，我是这样考虑的，通过第一学期的课课练学生的力量已经增强，同时协调能力也会随着有针对性的练习有所提高，问题出在哪里呢?主要还是不及时拉杠，贴杠也不好，于是我就加强他们的贴杠练习，每名同学平躺在垫子上，然后胸部上方放一个跨栏架，注意是倒着放，这样学生双手就会直接抓住跨栏架横架做拉杠、贴杠动作，这两个个动作能做以后，就让学生试着向上翻一下，最后再到杠前进行拉杠摆腿和腹部贴杠练习，可是学生还是上不去，这时我就想，低单杠能够容易一些，可是学校没有再低一些的单杠，怎么办？单杠底下垫东西怎么样，我就把跳箱盖放在底下，高是高了但是学生不敢做了，我又在垫子底下放了一个踏板，结果很快就有学生完成了单足蹬地翻身上，有些学生开始不敢做，可是看着其他同学一个一个都完成或者就快能完成动作时，也有想做的想法，这是我就及时鼓励他，并告诉他由我亲自保护他，这时这些学生就开始做了，于是这节课能完成单足蹬地翻身上的也将近一半。
最后测试时学生早已不用加高底部也能完成了。
三、总结反思：通过本节课使我更加明白在遇到问题时，换个方式解决问题效果会会更好。
初中体育《单足蹬地翻身上成支撑》说课稿 (2)
水平四单腿蹬地翻上成支撑说课稿尊敬的各位评委，老师你们好。
我是南菁初中的丁一，今天我说课的内容是水平四初一年级体操中单杠教材中的单腿蹬地翻上成支撑。
下面我将从以下几个方面来阐述我对本教材的理解与设计：一教材分析：单杠是初中体操项目中的一项重要内容，通过单杠动作练习，可以有效的发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性，提高身体的协调性和前庭分析器官功能，使学生平衡定向能力得到改善。
通过单杠练习，可以加强对学生心理素质的训练，特别对女生克服胆小害怕心理，提高勇气和胆量都有重要作用。
单腿蹬地翻上成支大致由摆腿蹬地、并腿翻转、抬头挺身等几个环节组成。
通过摆腿、充分蹬地后，使腹部靠近杠，腹部靠杠后，两腿并腿后神，当腿翻转至杠后水平部位时，制动腿，抬上体，翻腕，抬头，挺身成支撑。
我把这个教材主要分为两个部分，第一个部分如何摆腿蹬地翻转上杠，第二个部分翻上后的动作。
单腿蹬地翻上成支撑是初一学生在学习了简单的垫上运动后，为了对体操有更深入的认识而安排的一项内容，通过这个技术动作的学习，可以为以后继续学习单杠中的支撑摆动、回环等动作打下基础。
单腿蹬地翻上成支撑这个单元我安排了4节课。
第一节课：初步掌握上杠动作，重点在蹬地摆腿。
第二节课：正确的翻转和杠上动作第三节课：完整练习与巩固提高。
第四节课：复习整套动作。
今天我要说的是第一节课的教学设计。
二学情分析：初一学生总的来说对新奇事物的好奇心比较强，男生会比较喜欢尝试，女生则比较内敛，需要进行鼓励和动员。
要充分利用学生的好奇心和探究心理，可以让他们先尝试，教师引导学生找出问题所在，然后循序渐进的安排练习，通过不断引导，使学生了解动作的要点，要让学生知其所以然。
另外，初一学生处于身体发育期，骨骼和肌肉都比较柔软，保护自己的意识不强，所以一定要注意准备运动的充分性和保护与帮助，防止伤害事故的发生。
三教学目标：根据上述对教材结构的分析，考虑学生的现状，制定以下目标1知识目标;学生对单腿蹬地翻上成支撑整个动作有初步的认识，了解摆腿、蹬地的动作要点2 技能目标：大部分学生能做出正确的蹬地和摆腿动作，腹部能贴紧杠。
单杠-蹬地翻身上成支撑》教学设计说课稿
单杠-蹬地翻身上成支撑》教学设计说课稿本教学设计旨在通过单杠的练，发展学生的身体素质和认知能力，提高学生的平衡能力、支撑力和协调性。
本课程适用于六年级男生，身体素质较好，但存在差异性。
教学方法将采用指导学生自主练，学生自主展示和教师讲解规范动作三结合的方式。
单杠是体育体操教学中重要的内容之一，但由于练过程中存在一定的难度和危险性，部分教师避而不教。
然而，单杠对于学生的身心锻炼价值却是其他运动项目不可替代的。
它能有效地发展学生的上肢、腰腹、背部肌肉群力量，提高人体在时间和空间位置时的自我调节和控制能力，对学生平衡能力、支撑力和协调性的发展，都有积极的作用。
在教学前，需要对学生进行学情分析。
本课程所教学生身体素质较好，但存在差异性。
因此，教学目标将分为知识与技能、过程与方法以及情感态度价值观三个方面。
同时，教学重点将放在用力顺序和重心靠近横杠两个方面。
为了实现教学目标，本课程将采用指导学生自主练、学生自主展示和教师讲解规范动作三结合的教学方法。
在教学过程中，应该让学生采取自主练和模仿为主，充分发挥学生自己的想象力和能动性为辅，的方法进行研究。
教学用器材包括海绵垫和跳箱，场地为操场。
教学流程包括开始部分、准备部分和基本部分。
在基本部分中，将重点讲解单杠的蹬地翻身上成支撑动作。
通过本课程的教学，旨在提高学生体操意识，激发研究兴趣，逐步培养学生勇于克服困难、顽强、果断的精神，并通过练过程中的保护与帮助，培养学生的安全意识、责任意识和交往能力。
本节课是针对初中学生的体育课，学生们已经学过一些基础的体育动作和技能，但对于单杠的练还存在一定的难度和恐惧心理，需要教师进行细致的讲解和示范，并给予适当的保护与帮助。
同时，通过分组练和集体讨论，让学生感受到团队合作和互相帮助的重要性。
四、说教学过程1.教师示范、讲解动作方法和保护与帮助的方法。
在示范讲解时，学生站在单杠的杠端两侧以便观察动作。
讲解时语言要简练明了。
2.保护与帮助。
单脚蹬地翻身上成支撑(实录课)
交大附中《体育与健身》课时计划改善学练方法提高技能水平交大附中陆虹一、指导思想根据“二期课改”的“以学生发展为本”的基本理念和“健康第一”的指导思想，本课贯彻以学生发展为本的教学理念，如何落实自主、合作学习，培养学生的创新精神与实践能力是本课所探索的目标。
本课试图从改变学生的学法入手，教法的选择均围绕着学法而展开。
力求以学生为主体，注重分层教学，强调课内外结合等知识与技能的融合。
给学生更多的选择和创造实践的机会，引导学生进行主动的、富有个性的学习。
在课上创设宽松愉悦的乐学氛围，探索多样化的单杠教学手段，改善学练方法，倡导主动体验、探究发现、合作交流的学习方式，强调思维与身体活动相结合，提高技能水平。
通过让学生在自主学习、合作学习、探究学习的平台上进行尝试与体验，激发她们参与杠上活动的兴趣，从而为学生终身体育健身打下扎实的基础。
二、教材与学生情况分析本节课确定杠上（单杠）运动作为主要教学内容，它是新教材《体育与健身》基本内容I 中的部分，它对发展学生力量和协调等体能，感知平衡、空中定向、自我应急等方面的培养具有重要作用；同时对培养高中女生良好体态，感受身体姿态的健、力、美，具有重要意义。
本节课的教学对象是高三4、9 班的女生，本节课我努力提供多样化学练手段和不同目标并力求为学生提供一个有利于沟通合作空间，让学生在这个空间里学会交流、合作，分享单杠学练的艰辛和乐趣，培养学生“好学”、“会学”、“善学” 的良好学习习惯和自信、坚韧、团结协作等优良品质。
三、主要教学过程设计本节课以“学习单杠单足蹬地翻身上成支撑” 为主要内容，由于单杠教材学生平时很少接触，其空间感知觉和身体的调控能力不高。
因此，我在教学中，教师的讲解示范与设问相结合，有利于学生建立正确的动作概念，引发学生参与的欲望；在合作互助，激励评价的推动下，增强学生完成动作的自信心，不断提高动作质量。
单杠单足蹬地翻身上成支撑的重点是引臂、摆腿、倒体的动作配合，难点是屈臂、摆腿，腹近杠。
(单或双脚蹬地翻身上)授课稿
——说明课堂大概流程，交代学生情况——在前几次课我们已经基本掌握了前滚翻、踏板屈臂引体之类的体操基础技术动作，那么在本次课我们首先来复习一下踏板屈臂引体的动作，在巩固提高的基础上进行延伸学习单或双脚蹬地翻身上的新动作。
那么在练习前想让大家明白一个道理，“工欲善其事，必先利其器”，如果把这句话放在你们学习体操之上，那么意思就是说，想学好体操，必须要先从基本功学起。
那么在接下来的学习过程中希望大家能积极学习及掌握体操的基本功。
——组织并分组复习——下面开始分组复习（然后组织调动队伍，开始练习）。
——对复习时表现进行评价——（吹哨）面向我成两列横队集合！在刚刚的练习中，大家表现都非常好。
但是需要注意的是，在做踏板屈臂引体的时候，必须先充分蹬地，再屈臂引体。
——主教材教学与练习——（过渡）那么现在我们在熟练掌握踏板屈臂引体动作的基础上，开始学习翻身上技术动作。
——示范讲解主教材技术动作——下面首先由我来示范一下翻身上技术动作（然后做翻身上技术动作），（之后接讲解示范）首先双手正握杠单脚举起，然后上步蹬地，接着屈臂引体靠杠，同时控制中心并转移，最后成躯干与下肢绷直成大概45度状态支撑。
——主教材保护帮助讲解——那么保护帮助的同学，应站在杠前侧面，当另外一名同学做翻身上时，一手拖腰，一手托肩，当练习的同学腹部靠杠时，换成一手托肩，一手托腰。
——主教材分组练习——那么接下来开始分组练习（组织分组练习），我要求大家在练习过程中，技术好的同学多保护帮助技术差的同学多做几遍。
第一组在这杠子，第二组在这杠子开始练习。
（在练习过程中利用口令渲染气氛）——集合评价——（吹哨）集合！那么刚才在同学们相互保护与帮助之下，我们学习了翻身上技术动作，在我观察力，大部分同学都能基本掌握侧手翻的技术动作了。
但小部分同学还需要加把劲的，那么在课后自己回去思考一下。
——讲解动作实用性——其实翻身上技术动作可以应用到生活中，（以例子说明）翻身上动作可以锻炼你们的前庭器官，所以平时爬晕车、晕船的同学多多练习有助于发展你们的空间位觉。
单（双）脚蹬地翻身上成支撑
单（双）脚蹬地翻⾝上成⽀撑
⼀、动作⽅法
站⽴悬垂姿势开始，⼀脚⽤⼒蹬地，另⼀腿向杠后上⽅摆动，同时屈臂引体尽量使腹部靠杠，因为重⼒矩与肌⾁⽤⼒成正⽐。
并腿后伸，翻腕，抬上体成⽀撑，完成这⼀动作的⼒主要有⼆个⽅⾯：⼀是蹬摆所获得的⼒，使下肢迅速向上腾起，⼆是屈臂引体和上体后倒所获得的⼒。
使⾝体沿握点转动。
这两⽅⾯的⼒达到统⼀时，就能轻松地完成这⼀动作。
⼆、技术要点
蹬摆倒引靠，翻制抬挺撑。
三、动作要求
动作连贯，⽀撑时两腿与杠下垂⾯的夹⾓在45°以上。
四、教学重点
腹部靠杠。
五、保护与帮助
(1)保护与帮助⽅法：保帮者站在杠前侧，⼀⼿托臀，⼀⼿托肩，当练习者腹部靠杠后，换成⼀⼿握扶上臂，⼀⼿托腿。
(2)创伤与安全措施：由于蹬摆⽅向不对上不去，回摆时易脱⼿落垫使腕部挫伤。
放好垫⼦，注意保护和帮助。
六、学练指导
(1)仰斜悬垂臂屈伸，体会引体靠杠动作。
(2)仰斜屈臂悬垂，同伴肩扛蹬地腿，摆动腿向后上⽅踢摆。
(3)⼀腿摆动，⼀脚蹬踏⾼位置，做翻上。
(4)头上⽅放⼀吊球，让学⽣蹬地摆腿触球。
(5)杠上由屈体俯撑开始，帮助者固定其双腿，练习者做抬头，挺胸，翻腕成⽀撑，反复练习。
(6)独⽴完成教法(5)动作。
(7)在帮助下练习完整动作。
七、易犯错误及纠正⽅法
(1)蹬地摆腿⽆⼒，⽅向不正确。
采⽤教法(2)(4)。
(2)蹬、摆与后倒引体动作配合不好。
选择上述教法，加强帮助环节。
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交大附中《体育与健身》课时计划
2、跳上成支撑，前翻下
3、学习单足蹬地翻身上成支撑
要领：
两手正握杠，一脚蹬地，另一脚经前向后上方摆起，蹬地腿迅速与摆动腿靠拢，同时屈臂、倒肩、翻臀，使腹部贴杠，当两腿接近杠后水平时，腿制动，抬头、翻腕挺身成支撑。
选择性学习菜单：（1）保护带帮助下完成动作
（2）选择一定高度踏板进行蹬板摆腿5
-
6
6
-
8
3’
-
4’
中
中
复习支撑前翻下的动
作。
保护与帮助：
帮助者站在杠前练习者
体侧，一手托他的背，
帮助屈臂引体，另一手
扶其大腿慢落下。
同学之间相互评议
比一比，每组能做到落
地轻而近的有多少，各
组推荐2人展示。
思考：
屈臂引体的时间与完成
动作质量的关系。
教法：
1、教师讲解示范：
蹬地翻上动作既是
发展上肢、肩带、腹部
力量和身体协调性的很
好手段，又是在生活中
用于自我保护、摆脱困
境的一种技能。
2、引导学生观察并分析
腿和臂的动作方法。
学法：
1、学生积极主动尝
试，探究如何才能
使腹部近杠
2、体会蹬地踢腿方向
3、体会蹬地、踢腿、
倒肩协调配合用力
4、小组代表展示
保护与帮助：
帮助者站在杠前练习者
体侧。
当练习者蹬地后，
一手托肩，帮助拉臂；
另一手托臀，使重心升
腿挺身、动作轻盈，
姿势优美练习中同伴
之间比姿态，尝试跳
上支撑不屈髋。
要求：
认真观察，积极练习
相互保护与帮助
要求：
仔细观察，善于思考，
积极主动尝试。
改善学练方法提高技能水平
交大附中陆虹
一、指导思想
根据“二期课改”的“以学生发展为本”的基本理念和“健康第一”的指导思想，本课贯彻以学生发展为本的教学理念，如何落实自主、合作学习，培养学生的创新精神与实践能力是本课所探索的目标。
本课试图从改变学生的学法入手，教法的选择均围绕着学法而展开。
力求以学生为主体，注重分层教学，强调课内外结合等知识与技能的融合。
给学生更多的选择和创造实践的机会，引导学生进行主动的、富有个性的学习。
在课上创设宽松愉悦的乐学氛围，探索多样化的单杠教学手段，改善学练方法，倡导主动体验、探究发现、合作交流的学习方式，强调思维与身体活动相结合，提高技能水平。
通过让学生在自主学习、合作学习、探究学习的平台上进行尝试与体验，激发她们参与杠上活动的兴趣，从而为学生终身体育健身打下扎实的基础。
二、教材与学生情况分析
本节课确定杠上（单杠）运动作为主要教学内容，它是新教材《体育与健身》基本内容I中的部分，它对发展学生力量和协调等体能，感知平衡、空中定向、自我应急等方面的培养具有重要作用；同时对培养高中女生良好体态，感受身体姿态的健、力、美，具有重要意义。
本节课的教学对象是高三4、9班的女生，本节课我努力提供多样化学练手段和不同目标并力求为学生提供一个有利于沟通合作空间，让学生在这个空间里学会交流、合作，分享单杠学练的艰辛和乐趣，培养学生“好学”、“会学”、“善学”的良好学习习惯和自信、坚韧、团结协作等优良品质。
三、主要教学过程设计
本节课以“学习单杠单足蹬地翻身上成支撑”为主要内容，由于单杠教材学生平时很少接触，其空间感知觉和身体的调控能力不高。
因此，我在教学中，教师的讲解示范与设问相结合，有利于学生建立正确的动作概念，引发学生参与的欲望；在合作互助，激励评价的推动下，增强学生完成动作的自信心，不断提高动作质量。
单杠单足蹬地翻身上成支撑的重点是引臂、摆腿、倒体的动作配合，难点是屈臂、摆腿，腹近杠。
通过自主练习，提高学生的兴趣，拓宽知识面，发展个性，培养学生自主锻炼的能力，提高动作的协调性和平衡能力，并加强自我保护意识。
教师在此过程中，和学生一起活动，一起探究，一起欢乐，让师生在互动中进一步增进了解，融洽感情。
以上是我对二期课改理念学习后教学中的尝试，谨请专家指正。