单脚蹬地翻身上(教案)体育五至六年级
单杠一脚蹬地翻身上教案
单杠一脚蹬地翻身上教案单杠一脚蹬地翻身上教案课的设计一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，面向全体学生，尊重学生的主体地位和个体差异，给学生搭建有利于学习的平台，为不同运动技能水平的学生确定学习目标，以合作学习的方式，提高体能，掌握体育健身的基本知识、方法和技能，培养学生团结协作、积极进取的精神。
二、相关分析本课的教学内容：一、单杠单脚蹬地翻身上成支撑；二、体能练习。
教学对象是十年级男生，他们来自不同的初中，单杠基础参差不齐，学习能力存在一定的差异。
针对以上现状，复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑，承上启下，为支撑后回环学习打下基础，树立学生学习单杠的自信心。
体能练习对正在成长的青少年来讲，能有效提高其身体素质，培养顽强的意志品质及团结协作的精神。
本次课体能练习的内容选择了垫上腰背练习和跳跃练习，旨在进一步增强学生腰背及下肢力量。
三、学习目标1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。
2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。
3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。
4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。
四、教学环节课的开始是氧搏击操，在动感的音乐伴奏下，师生共同练习，展现了高中男生青春阳刚的精神风貌，学生全身关节得到充分活动，为主教材的教学做好准备，创设了积极、愉悦的课堂氛围。
基本部分的复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑技术动作时，教师先安排专项的单杠辅助练习，让学生熟悉杠性，体会杠上的本体感觉，然后教师讲解示范动作要领和保护与帮助的方法，学生体验动作。
在考虑到学生的单杠基础不同，从保证每个学生在运动技能方面都有进步的前提下，采用分层教学法，上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上；摆动腿方向偏前，身体重心离杠的学生利用跳箱盖，蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上；能独立完成的学生提高动作质量和姿态，充分发挥学生合作学习的能力，鼓励同学之间的交流，提高技术动作质量。
《一足蹬地翻身上》教案
《一足蹬地翻身上》教案一、教学目标1、能够用语言描述动作要领，80%的学生能独立完成动作。
2、通过集体练习，小组间的保护与帮助，锻炼前庭器官的稳定功能，提高身体的平衡能力。
3、养成团结协作、自信、果敢的优良品质。
二、教学重难点【重点】蹬地摆腿、引体贴杠。
【难点】蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。
三、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，老师为大家播放一段视频，看一下里面是哪一项运动？对，是体操运动，是体操运动员在做单杠练习，同学们观察的很仔细，老师告诉你们这个技术动作叫做一足蹬地翻身上，正是我们今天要学习的内容！2、队列队形练习：原地三面转法练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1、游戏：两人双足跳方法：两人一组，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。
发令后，两足人用侧跳至终点，再迅速成左手握右脚组成双足人跳回至起点线。
先完成的一组为优胜。
两足人中途脱手，应立即重新组合好后再行前行。
换握必须在两人均过终点线后再进行。
组织教学：在课前画好的区域内进行。
2、配乐韵律操开合运动、踢腿运动、伸展运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3、专项练习斜身引体（体会仰卧拉杠的动作）和上步踢腿（体会拉杠，绷腿和踢腿的动作）。
组织教学：每列横队一个单杠，依次进行。
（三）基本部分1、示范提问：刚刚老师在摆动时身体中除了手之外还有哪个部位接触到杠了？学生回答：腹部位置。
组织教学：学生站于单杠两侧。
2、讲解两手屈臂正握杠，两脚前后站立。
后脚向前一步蹬地，同时屈臂、另一腿由后向前用力摆动，蹬地腿与摆动腿迅速靠拢，进一步屈臂引体，使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至杠后水平位置时，两腿制动，翻腕，抬头，挺身成支撑。
人教新课标小学体育五至六年级《体操类运动 6.低单杠 2.一足蹬地翻身上》优质课教学设计_1
2、卧杠抬上体时，抬头、翻腕、挺身。
3、保护者认真负责。
四要求：
1、两臂用力拉压杠。2、摆动腿经前向后摆 Nhomakorabea使腹部靠杠。
3、脚尖后伸，腿翻转至杠后水平时，抬头、翻腕、挺身。
五要求：
1、认真听讲，牢记动作要领。
2、仔细观察，掌握保护协助的方法。
3、牢记安全口号：“保护同伴就是保护自己”。
二集合讲评
三安排收还器材
一教法：
1、教师领做。
2、同学眼看、脑想、身动。
3、按教师的口令实行练习。
二评价学生学习效果，以鼓励为主、肯定优点，提升学生的自信心。
4
×
4
4分钟
一组织：四列横队
要求：
1、自然放松、动作舒展。
、二要求：
1、认真听讲、小结本课收获。
2、发展优势、改进不足。
三要求：
清点器材后，归还器材室。
1、头部运动
1、压肩运动
2、摆腿运动
3、斜面拉杠练习
4、斜面推杠练习
一学法
学生跟随教师实行
二教法与学法：
1、教师边讲解、边示范。
2、练习时随教师口令由慢到快。
3、观察练习情况即时反馈。
三教法与学法：
1、教师讲解示范。
2、学生集体练习。
4
圈
4
×
8
2
×
8
2
分
钟
7
分
钟
一要求：
1、师生配合、口号洪亮。
2、一路纵队、跑动路线准确。
六要求：
1、基本姿态好，相互鼓励。
2、翻上动作协调、节奏好，姿态好支撑稳动作轻松。
3、保护协助方法准确、精力集中。
2.一足蹬地翻身上-人教版五至六年级教案
2.一足蹬地翻身上-人教版五至六年级教案学习目标•了解一足蹬地翻身上的基本动作要领；•能够正确并流畅地完成一足蹬地翻身上的动作；•提高身体协调性和灵活性。
教学重点•一足蹬地翻身上的基本动作要领。
教学难点•让学生正确理解并掌握一足蹬地翻身上的动作要领。
教学方法•模仿演示法教学时间•1课时（40分钟）教学准备•无教学过程一、导入（5分钟）教师可以通过手拍、口语练习等方式热身，同时也可以让学生回顾前面所学的一些基础动作，如弓箭步、模仿熊猫爬树等。
二、讲解动作要领（10分钟）教师先向学生展示一足蹬地翻身上的基本动作要领，包括：1.双手伸直，分别扶住前方的地面；2.一只脚同时向后蹬，同时身体向后仰起，扶地的手臂支撑身体；3.腰部动作要跟上下腿，脚尖着地后，同时用力向前跳起，双手离地；4.继续向前助跑，然后用双臂向前伸展，同时用腹部力量拉起身体，双脚翻转，重心向前。
三、模仿演示（20分钟）教师在学生面前进行演示，同时要注意动作的每一个细节，如身体的姿势、肢体的摆放等，以便让学生理解动作的要领。
学生可以在教师的带领下，逐步模仿这个动作，熟练掌握动作要领。
四、巩固练习（5分钟）学生可以自由练习这个动作，教师可以在旁边进行指导和提醒。
五、总结反馈（5分钟）教师可以根据学生的反应情况进行总结，并在总结中强调学生需要继续进行针对性练习。
课后作业学生需要回家练习这个动作，以便深入掌握动作要领。
教学体会本次教学的难度相对较大，一些学生在动作起跳的时候需要一定的勇气和信心，因此需要教师适时进行调节和鼓励。
同时，教师在进行模仿演示的时候也要保证动作的正确性，以便让学生能够掌握正确的动作要领。
小学体育与健康单脚蹬地翻身上教案
小学体育与健康单脚蹬地翻身上教案引言：体育与健康教育在小学是非常重要的一部分，能够培养学生的身心健康、团队意识和合作能力。
在小学体育课程中，单脚蹬地翻身上是一项有趣且挑战性的技能，对学生的身体协调性和灵活性有很大的促进作用。
本教案将介绍如何在小学体育课上教授学生单脚蹬地翻身上的技巧。
一、教学目标：1. 学生能够理解单脚蹬地翻身上的基本动作要领。
2. 学生能够掌握正确的动作技巧，能够灵活地完成单脚蹬地翻身上动作。
3. 学生能够在活动中培养团队合作意识和互助精神。
二、教学重点：1. 学生正确掌握单脚蹬地翻身上的动作要领。
2. 学生能够独立完成单脚蹬地翻身上。
三、教学准备：1. 一间宽敞的体育馆或操场。
2. 高脚凳或类似的设备作为翻身帮助。
3. 按年级准备适当的学生数量的翻身帮助设备。
四、教学过程：1. 热身活动：首先，进行适当的热身活动来准备学生的身体。
可以选择一些简单的拉伸运动，如手臂、腿部和躯干的伸展运动。
这将帮助学生增加身体的柔韧性和灵活性。
2. 动作讲解：详细讲解单脚蹬地翻身上的动作要领，包括以下步骤：a. 学生先站在一个脚上，另一脚稍微抬起。
b. 将重心转移到站立脚的一侧，同时用手掌支撑地面。
c. 躯干向后翻转，同时用支撑地面的手掌将身体推离地面。
d. 在空中完成翻滚，同时将腿部伸直并扫过身体，上半身跟随着完成翻身。
e. 最后，用另一只手将身体稳定，并站起来恢复站立姿势。
3. 练习步骤：a. 学生按照动作讲解的步骤，利用翻身帮助设备进行练习。
b. 将学生分成小组，让他们轮流练习和观察。
c. 监督学生的动作，给予适当的指导和纠正。
4. 合作练习：a. 将学生分成两人一组，进行合作练习。
b. 一个学生站在地上，另一个学生站在脚凳上。
c. 踩脚凳的学生用手支撑地面并弯曲躯干，另一个学生用手托住踩脚凳的学生的脚。
d. 合作完成单脚蹬地翻身上的动作。
5. 活动提升：a. 在学生掌握基本技巧后，逐渐减少使用翻身帮助设备的次数，让学生尝试自己完成动作。
小学体育《一足蹬地翻身上》教案
《一足蹬地翻身上》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容一足蹬地翻身上教材分析一足蹬地翻身上是单杠技术中最基本的技术动作，涵盖了人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习的所有要素，有较高的锻炼价值。
同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它直接影响着单杠后续所有动作的学习和教学内容的展开。
学习一足蹬地翻身上动作技能，倒悬垂是基础。
它对学生的身体姿态改变、相关体能的增长、身体姿态及平衡的控制都有很好的健身作用。
本课通过一定的辅助练习和引导，让学生在倒悬垂的过程中，逐步体验人体在倒置姿态下的空间感知觉和肌肉用力感觉，并在学练过程中克服害怕心理，超越自我，体验成功。
同时，在教学中进一步加强对保护帮助技术的实践以及提高保护帮助的水平，提高体操技术练习的安全性，为后续学习动作技术打好基础。
教学重点翻转中的屈臂引体，蹬地有力，摆动腿积极向后上方踢，腹贴杠，腿过杠后的翻腕展体制动并抬头挺胸。
教学难点用力蹬地向后上方踢腿和屈臂引体结合，形成腹部贴杠的翻转姿势。
教学目标（一）通过教师引导与学生体验相结合的形式，使学生领悟一足蹬地翻身上动作方法。
（二）使学生初步掌握一足蹬地翻身上动作，发展学生身体的协调性。
（三）培养学生刻苦、顽强的品质，养成团队合作、互帮互助的团队意识。
场地器材场地：操场、跑道。
器材：垫子、单杠。
安全措施1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要2分钟1 小4.宣布课内容。
5.安排见习生。
要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
2.一足蹬地翻身上-人教版五至六年级教案
一、教学目标1.学生能够正确掌握一足蹬地翻身上的动作技巧；2.发展学生的协调性、灵活性和手、眼、脚的配合能力；3.激发学生学习体育的兴趣，培养其积极参与体育锻炼的意识。
二、教学重点1.教学生正确掌握一足蹬地翻身上的技巧；2.指导学生树立正确的体育锻炼观念。
三、教学难点1.学生完成动作的连续性和顺畅性；2.合理组织课堂，让所有学生都能积极参与教学活动。
四、教学方法1.教学演示法2.分组教学法3.激励教学法五、教学准备1.体育活动室或操场；2.准备好合适的音乐；3.助教或男生学生会成员协助进行教学。
六、教学过程第一步：教师示范1.教师先站在场地中央，向学生示范动作；2.讲解动作技巧，突出注意要点；3.强调学生先要着重练好单脚蹲，按照一定的节奏和规律练习，后再练习翻身。
第二步：练习指导1.根据班级情况，将学生分成若干小组，每个小组按照先蹲再翻的顺序进行训练；2.老师要多次演示，注意让学生模仿自己的动作；3.督促学生按照正确的方法练习，对于出现错误的同学，及时进行指导和纠正；4.强调学生练习动作时要保持良好的心态和认真的状态，不要灰心丧气。
第三步：课堂小结1.老师领导学生一起进行双手叩掌、鼓掌的活动，让学生感受运动的快乐和收获；2.学生自己在小组内进行回顾和总结，指出自己的优点和缺点；3.评出每个小组的优秀成员和运动员；4.老师要总结这节课的教学内容和学习成果，为下一节课做好准备。
七、教学反思1.整个课程设计较为严谨，但在课堂组织方面，需要加强一些紧张气氛的营造，鼓励学生的热情参与；2.老师在教学过程中过于注重细节，导致有些学生理解困难，需要加强对于大的运动步骤的讲解；3.老师要注意观察学生的身体状态，根据学生反应调整课堂教学方式和策略，让更多的学生获得锻炼的同时降低受伤的风险。
一足蹬地翻身上教案内容主教材：单杠——一
小
场地器材
教
学
反
思
中
顺序
教学内容
组织形式与要求
时间
强度
基
本
部
分
5.讲解保护与帮助的动作方法；
保护者站在杠前练习者一侧，一手掏过单杠，扶住练习者手臂，当练习者上步蹬腿，摆腿时，一手托肩，一手托大腿，助其上摆。
6.小组合作完成动作
保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法，站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确、及时的反馈。
2.教师讲解课堂要求和任务。
3.教师带领学生一起做游戏。
4.教师讲解徒手操的动作和要求。
5.师生一同练习。
学生要求：
1.学生站成四列横队。
2.听口令统一练习
3.学生认真听讲看示范。
4.学生精神饱满。
10
小
基
本
部
分
一、一足蹬ห้องสมุดไป่ตู้翻身上
动作方法：
1.教师做完整示范；
2.教师讲解完整动作方法；杠前正立，两手同肩宽，曲臂正握杠，蹬地脚向前迈出一步，落于杠下，曲臂拉杠，摆动腿沿弧线向上摆起。
顺序
教学内容
组织形式与要求
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1.体委整队，师生问好，报告人数，检查服装。
2.宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1.慢跑两圈。
2.广播操。
3.专项准备活动。
组织：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
▲
四列横队，体操队型
教师要求：
1.教师语言要清晰。
小学体育与健康人教版五至六年级《2.一足蹬地翻身上》省级名师优质课教案比赛获奖教案示范课教案公开课教案
小学体育与健康人教版五至六年级低单杠《2.一足蹬地翻身上》省级名师优质课教案比赛获奖教案示范课教案公开课教案
【省级名师教案】
1教学目标
1.能独立完成一足蹬地翻身上动作,基本掌握蹬地摆腿,屈臂引体,腹部贴杠翻转成支撑的动作方法。
2.发展力量、灵敏、协调等体能,提高悬垂与支撑能力,逐步改善和提高身体的控制与定向能力。
3.逐步形成顽强果断、勇于战胜困难的心理品质,具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为。
2学情分析
本次课的授课对象是五年级的学生,学生们有一定的知识、技能基础,但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。
为此,在教学中关注学生的个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。
心理素质处于思维的活跃期,思路比较敏捷,乐于思考,学生的自信心、探究意识较强。
身体处于生长发育快速期,呈现出身体素质发展不均衡的特性。
3重点难点
重点:摆腿引体、腹部贴杠。
难点:屈臂引体与摆腿的配合。
4教学过程
4.1 第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】教学过程
一、开始部分
1.体委整队,师生问好 ,报告人数,检查服装。
2.宣布课的内容和任务。
3.安排见习生。
教师讲解课的任务和要求,要求:精神饱满,声音洪亮。
4.慢跑热身
一路纵队围绕单杠蛇形跑步热身
5.热身操
(1)压肩运动
(2)伸展运动
(3)踢腿运动
(4)体转运动
(5)跳跃运动
二、基本部分
1、单杠教
材:单脚蹬地翻身上。
六年级体育教案一足蹬地翻身上接前翻下
《一足蹬地翻身上接前翻下》水平三教学设计课题一足蹬地翻身上---前翻下（4-3）教学重难点重点：摆腿高度难点：屈臂拉杠，腹部积极贴杠，蹬摆动作协调学习目标1、学生能够说出所学动作名称和练习方法，80%以上同学能在保护与帮助下完成动作，部分同学能独立完成动作。
2、通过学习进一步基本掌握一足蹬地翻身上的摆腿、拉杠和翻身上的动作方法腿，发展学生上肢、腰腹、背部肌肉力量及肩、腕等关节的柔韧性，提高学生在空间位置时的自我调控能力。
3、在自主与合作学习中培养勇于挑战、克服困难、坚忍不拔的意志品质。
在游戏中遵守规则，尊重同伴与对手的良好品质。
教学内容开始与准备部分8分钟一、课堂常规检查服饰，师生问好，宣布本课内容二、准备活动：1、热身跑2圈2、音乐徒手操组织：两列横队××××××××××××××◎师：同学们今天天气不错，看老师手中有一个运动员的照片，有没有同学知道他是谁啊？生:他是体操世界冠军李宁。
师:你们想不想当世界冠军啊？要想当一个世界冠军并不是一件容易的事情，那么我们就一起来训练吧！下面同学们一起来进行热身活动吧！组织：（热身活动教师带领学生进行围绕小单杠U图形跑热身2圈，调动学生学习兴趣，并在调整的过程中进行体操姿态练习）生：进行U图形热身跑组织：小单缸位置站好师：请同学们快速到自己的位置站好！你们找到自己的位置了吗？生：找到了师：同学们真聪明，下面咱们跟着音乐一起来为身体加油，让身体活动起来。
（教师带领学生进行徒手操练习，活动各关节、头部运动、伸展运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、俯仰运动、跳跃运动）通过课堂常规练习，养成良好的行为习惯。
三、专项辅助练习：1、小单杠支撑2、小单杠仰卧拉杠组织：两人一组师：你们太棒了，和老师一起来做专项准备活动吧生：进行专项练习专项辅助目的是为了以发展上肢为主，为主教材做铺垫，降低学生的练习难度，争强自信心基本部分29分钟本课内容：1. 复习上杠成支撑接翻下2.蹬地翻身上的蹬摆练习3. 观看大屏幕老师讲解与示范动作要领：示意，杠前正立，两手同肩宽，正握杠。
足蹬地翻身上微格课教案
足蹬地翻身上微格课教案一、教学目标1. 让学生掌握足蹬地翻身的技巧。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的运动能力和自我保护意识。
二、教学重点与难点1. 教学重点：足蹬地翻身的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
三、教学方法1. 示范法：教师或学生示范足蹬地翻身的正确动作。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
3. 游戏法：设计相关游戏，让学生在游戏中掌握动作。
四、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解足蹬地翻身的动作要领，并示范动作。
3. 学生分组练习（15分钟）：学生分组进行练习，教师个别指导。
4. 游戏环节（10分钟）：设计相关游戏，让学生在游戏中运用足蹬地翻身的动作。
五、教学评价1. 学生能正确掌握足蹬地翻身的动作要领。
2. 学生的协调性和灵活性有所提高。
3. 学生能在游戏中熟练运用足蹬地翻身的动作。
六、教学准备1. 教具：瑜伽垫、墙壁或固定物体、安全垫。
2. 场地：宽敞的室内场地。
七、教学内容1. 足蹬地翻身的基本动作。
2. 足蹬地翻身的安全注意事项。
八、教学过程1. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解足蹬地翻身的动作要领，并示范动作。
2. 学生分组练习（15分钟）：学生分组进行练习，教师个别指导。
3. 安全指导（5分钟）：教师讲解足蹬地翻身的安全注意事项，并强调自我保护。
九、课后反思1. 学生能正确掌握足蹬地翻身的动作要领。
2. 学生在练习过程中能注意安全，避免受伤。
十、拓展活动1. 邀请专业教练进行足蹬地翻身技巧的讲解与示范。
2. 组织学生进行足蹬地翻身比赛，提高学生的学习兴趣。
3. 推荐学生参加相关的体育活动或比赛，展示所学技能。
重点和难点解析一、教学重点与难点重点：足蹬地翻身的动作要领。
难点：动作的连贯性与协调性。
二、教学方法重点和难点解析：教学方法的选择直接影响学生对动作要领的掌握和技能的提升。
单杠：单脚蹬地翻身上的教学设计
单杠：单脚蹬地翻身上的教学设计一、指导思想积极贯彻“健康第一”和“以学生发展为中心”等教育理念,突出体育学科是以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的的一门课程。
以学生为主体，激发学生对单杠的学习动机和兴趣，运用自主、合作等学习方式，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，身体得到锻炼，体操技能得到发展。
二、教材分析单杠是初中体操项目的基本组成部分，体操又是学校体育教学的重中之重。
本课的主要教学内容为单杠单脚蹬地翻身上，是单杠教学单元计划六次课中的第三次课，通过练习能有效发展学生上肢、肩背、腰腹部肌肉的力量和平衡协调能力，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质。
为以后学习各种体操项目打下基础，让学生掌握一种良好的体育锻炼方法。
单杠单脚蹬地翻身上是本课重点学习的内容，主要锻炼上肢和腰腹力量，为了使学生全面的活动和充分重复利用器材，我选择了障碍接力跑为游戏内容。
三、学情分析初二年级安排单杠：单脚蹬地翻身上练习，是以学生的生理、心理特点为依据的。
这个时期学生的骨骼弹性好，关节活动范围大，柔韧性好，反应快，容易接受、学会新的动作。
但对于单脚蹬地翻身上这一难度动作来说，由于女生以前对单杠技术动作和保护帮助的方法接触较少，基础较差，并且力量素质不高，很难快速达到较高的练习水平，所以教学过程需要适当引导，激发学习兴趣，加强安全措施，分层次循序渐进完成教学目标。
四、教学目标1、认知目标：掌握了解单脚蹬地翻身上的技术要领及学练方法，理解常用体操术语。
2、技能目标：使60%-70%的学生能在保护帮助下较好完成单脚蹬地翻身上的蹬地、摆腿、屈臂引体、拉压杠、腹贴杠、翻转成支撑动作（有辅助器材）。
使30%-40%的学生能在保护帮助下很好完成单脚蹬地翻身上的完整动作（无辅助器材）。
学会保护帮助的方法和安全知识。
3、发展学生的力量、灵敏、协调性。
以及培养学生身体的空间感知、定向和平衡能力。
4、情感目标：培养学生克服困难，勇敢顽强和自信的精神。
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单脚蹬地翻身上
1、教学目标
为了使学生尽快正确的掌握单杠单脚蹬地翻身上动作技术，增强学生身体素质，促进学生身心健康成长，达到高效教学的效果，有必要对单杠单脚蹬地翻身上教学进行分析与探讨。
2、教学重难点
使学生尽快正确的掌握单杠单脚蹬地翻身上动作技术，增强学生身体素质，促进学生身心健康成长。
3、教学过程的实施与探讨
3.1专项辅助模拟练习
3.1.1拉杠摆腿、腹部贴杠
3.1.2双手直臂俯撑，一脚蹬地，一腿上摆，并腿支撑
策略：模拟本节课的重要内容，进行徒手模仿练习，让学生们初步体会动作的方法，为后面的主要练习做铺垫。
3.1.3利用栏架（低单杠）仰卧悬垂蹬地摆腿翻身上
策略：利用栏架体会摆腿、拉杠引体、收腹贴杠、举腿翻臀、支撑亮相的技术环节。
3.2教师示范并结合挂图讲解完整动作及保护帮助的方法
策略：
1、使学生建立正确完整技术动作的概念，了解学习动作的重难点和要领。
2、强调保护与帮助的重要性，增强学生的责任意识和安全意识。
3.3利用保护带做单脚蹬地翻身上
策略：
1、克服学生恐惧心理，提高安全系数，加强保护与帮助的力度，在保护带的作用下不会从单杠重重摔下。
2、由于学生力量不足，因此利用保护带加快动作速度，提高身体重心，帮助学生屈臂引体，拉压杠，腹部贴杠。
3.4在保护帮助下做单脚蹬地翻身上成支撑
策略：在借助外力的保护帮助下完成动作，体会“蹬地摆腿-引体收腹-拉压杠腹贴杠-支撑亮相”四个关键动作技术环节，并且参照老师电脑的动作视频，再通过ipad看学生自己练习时的动作视频,对比反馈，发现问题，评价讨论。
老师根据学生练习时
出现的问题，提出解决的方法，学生根据自身出现问题做不同练习方法的改正提高练习（同时ipad再录像）
3.5根据学生掌握技术的情况分组分层练习，根据各组练习后的效果进行成果展示，教师点评，学生互评。
策略：针对学生在练习过程中出现的不同问题有针对性的进行练习和改进，同时也有效地增加了练习密度。
通过展示，教师点评，学生互评，增强学生对技术动作的理解和分析能力，激发学习积极性，提高交流探讨能力，发现问题解决问题，改进动作。
3.6游戏：障碍接力跑
策略：充分利用场地和器材，主教材主要锻炼上肢和腰腹力量，那么副教材的游戏就搭配以跑跳为主的障碍接力跑，全面均衡发展学生的各项素质，使学生体验运动的乐趣。
4、反思与措施
利用教学挂图、视频的示范讲解，帮助学生加深对技术动作的理解和认知。
通过循序渐进采用分层次的分组教学方式，符合运动的规律，增加了学生练习的次数，进一步达到了使学生改进、掌握技术动作的目的和要求。
运用现代信息技术手段，通过电脑和ipad，直观的看到学生自己的动作录像，反馈分析评价出现的问题，再进行针对性的改正提高练习，提高了学习效率，通过原创的数据教育资源，合理运用信息技术和教学活动进行融合。
运用多种多样的练习手段和辅助器材，解决学生的错误动作，促进重点的有效解决和难点的突破。
安全措施合理、得当：
1、课前检查器材完好无损，辅助器材摆放位置合理。
2、充分做好准备活动，防止运动损伤的发生。
3、教会学生保护与帮助的方法，提高自我保护意识。
4、强调学生练习过程中的组织纪律，严禁嬉笑打闹。
5、为学生配备辅助安全器材，以提高练习当中的安全系数。
6、出现运动损伤后要及时处理，送去医务室或者送往医院。