一足蹬地翻身上 教学设计
《一足蹬地翻身上》教学和评价
《一足蹬地翻身上》教学和评价一、上课式整队集合、检查队伍；二、准备活动1、慢跑两圏；2、徒手操：师生同练腕踝关节运动、弓步压腿运动、腹背运动、膝关节运动、原地下蹲后起跳每人10次三、开始教学1、师示范一足蹬地翻身上单杠动作，师：注意看老师的动作，那里是关键？学生在旁观看，互相交流感想。
2、师讲解动作要领：⑴、双手同肩宽正握杠，蹬地腿向前迈出一步，⑵、屈臂引体同时另一腿从后向上沿弧线用力摆动，蹬地腿用力蹬地并迅速与摆动腿并拢，进一步屈臂引体使腹部贴杠，继续向上翻转，⑶、当两腿翻转至杠后水平部位时，两腿制动，同时翻腕、抬头、挺身成支撑。
【这里来划分动作，将复杂动作简单化，便于学生理解掌握】师带领学生按动作进行练习。
师：明白动作的关键在哪吗？生：知道了，蹬地摆腿。
师：那我们继续练习，争取熟练掌握，老师再给你们示范一下。
师生先后进行动作练习师：男女生分开进行（只有两个单杠）。
生：分组进行练习师巡视并纠正错误师：口令集合师分别让动作规范的男女生来展示动作，其他学生评价，指出好坏之处生自己要求展示动作师：嗯，不错，那还有同学们认为自己比他（她）们的动作更好的吗？生：纷纷要求自己展示师请了一男一女两位学生来展示动作师小结学生的动作，再让学生分组在场地上进行练习集合整队。
评价标准：重点：摆腿、蹬地与屈臂动作要协调一致，使身体重心接近横杠。
他人评价：1、课堂中老师对于学生的评价、鼓励语还是挺及时的，场地的安排及器材准备比较充分；2、示范动作规范，但动作还是有点快，刚开始有个别学生没有看清楚。
3、课后没有时间，未能进行放松活动。
建议：1、对学生进行高难度动作教学时，还应加强对学生的安全教育。
2、感觉时间还有有点紧，学生较多，练习次数不足。
八年级《一足蹬地翻身上》教案、教学设计
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课的环节，我将采用情境创设法，结合学生的生活实际，激发他们的学习兴趣。我会以一个简单的提问开始：“同学们，你们在生活中有没有遇到过需要翻越障碍物的情况？”通过这个问题，引导学生思考翻越动作的实际应用。接着，我会展示一些生活中常见的翻越动作图片，如翻越高墙、翻越栏杆等，让学生认识到翻越动作的重要性。然后，引入本节课的主题——“一足蹬地翻身上”，并简要介绍这个动作在体操运动中的应用和意义。
八年级《一足蹬地翻身上》教案、教学设计
一、足蹬地翻身上这项技能的基本要领和动作结构，理解其在体操运动中的重要性。
2.学会正确的一足蹬地翻身上动作，掌握动作的连贯性和稳定性，提高身体协调性和灵活性。
3.能够运用一足蹬地翻身上动作进行组合动作的练习，提高动作的难度和观赏性。
八年级学生正处于青春期，身体发育迅速，具有一定的力量、速度和灵活性。在此基础上，他们对体操动作的掌握能力和学习能力也相应提高。经过前期学习，学生已具备一定的体操基础，对一足蹬地翻身上这一动作有初步的认识，但在动作细节和技巧上仍有待提高。此外，学生在心理上逐渐成熟，有较强的自尊心和自信心，但部分学生可能存在恐惧心理，对高难度动作有一定的抵触情绪。因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的积极性和主动性，引导学生克服心理障碍，提高动作技能。同时，注重培养学生的团队协作精神，使学生在体操学习中既能提升个人能力，又能体验到团队合作的乐趣。
2.过程与方法：总结学生在课堂中的学习方法和过程，如分组讨论、交流分享等，提高学生的学习效率。
3.情感态度与价值观：强调体操运动对培养学生勇敢、自信、坚韧品质的重要性，激发学生积极参与体育锻炼的热情。
《一足蹬地翻身上》教案
《一足蹬地翻身上》教案一、教学目标1、能够用语言描述动作要领，80%的学生能独立完成动作。
2、通过集体练习，小组间的保护与帮助，锻炼前庭器官的稳定功能，提高身体的平衡能力。
3、养成团结协作、自信、果敢的优良品质。
二、教学重难点【重点】蹬地摆腿、引体贴杠。
【难点】蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。
三、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，老师为大家播放一段视频，看一下里面是哪一项运动？对，是体操运动，是体操运动员在做单杠练习，同学们观察的很仔细，老师告诉你们这个技术动作叫做一足蹬地翻身上，正是我们今天要学习的内容！2、队列队形练习：原地三面转法练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1、游戏：两人双足跳方法：两人一组，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。
发令后，两足人用侧跳至终点，再迅速成左手握右脚组成双足人跳回至起点线。
先完成的一组为优胜。
两足人中途脱手，应立即重新组合好后再行前行。
换握必须在两人均过终点线后再进行。
组织教学：在课前画好的区域内进行。
2、配乐韵律操开合运动、踢腿运动、伸展运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3、专项练习斜身引体（体会仰卧拉杠的动作）和上步踢腿（体会拉杠，绷腿和踢腿的动作）。
组织教学：每列横队一个单杠，依次进行。
（三）基本部分1、示范提问：刚刚老师在摆动时身体中除了手之外还有哪个部位接触到杠了？学生回答：腹部位置。
组织教学：学生站于单杠两侧。
2、讲解两手屈臂正握杠，两脚前后站立。
后脚向前一步蹬地，同时屈臂、另一腿由后向前用力摆动，蹬地腿与摆动腿迅速靠拢，进一步屈臂引体，使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至杠后水平位置时，两腿制动，翻腕，抬头，挺身成支撑。
2.一足蹬地翻身上-人教版五至六年级教案
2.一足蹬地翻身上-人教版五至六年级教案学习目标•了解一足蹬地翻身上的基本动作要领；•能够正确并流畅地完成一足蹬地翻身上的动作；•提高身体协调性和灵活性。
教学重点•一足蹬地翻身上的基本动作要领。
教学难点•让学生正确理解并掌握一足蹬地翻身上的动作要领。
教学方法•模仿演示法教学时间•1课时（40分钟）教学准备•无教学过程一、导入（5分钟）教师可以通过手拍、口语练习等方式热身，同时也可以让学生回顾前面所学的一些基础动作，如弓箭步、模仿熊猫爬树等。
二、讲解动作要领（10分钟）教师先向学生展示一足蹬地翻身上的基本动作要领，包括：1.双手伸直，分别扶住前方的地面；2.一只脚同时向后蹬，同时身体向后仰起，扶地的手臂支撑身体；3.腰部动作要跟上下腿，脚尖着地后，同时用力向前跳起，双手离地；4.继续向前助跑，然后用双臂向前伸展，同时用腹部力量拉起身体，双脚翻转，重心向前。
三、模仿演示（20分钟）教师在学生面前进行演示，同时要注意动作的每一个细节，如身体的姿势、肢体的摆放等，以便让学生理解动作的要领。
学生可以在教师的带领下，逐步模仿这个动作，熟练掌握动作要领。
四、巩固练习（5分钟）学生可以自由练习这个动作，教师可以在旁边进行指导和提醒。
五、总结反馈（5分钟）教师可以根据学生的反应情况进行总结，并在总结中强调学生需要继续进行针对性练习。
课后作业学生需要回家练习这个动作，以便深入掌握动作要领。
教学体会本次教学的难度相对较大，一些学生在动作起跳的时候需要一定的勇气和信心，因此需要教师适时进行调节和鼓励。
同时，教师在进行模仿演示的时候也要保证动作的正确性，以便让学生能够掌握正确的动作要领。
小学体育与健康单脚蹬地翻身上教案
小学体育与健康单脚蹬地翻身上教案引言：体育与健康教育在小学是非常重要的一部分，能够培养学生的身心健康、团队意识和合作能力。
在小学体育课程中，单脚蹬地翻身上是一项有趣且挑战性的技能，对学生的身体协调性和灵活性有很大的促进作用。
本教案将介绍如何在小学体育课上教授学生单脚蹬地翻身上的技巧。
一、教学目标：1. 学生能够理解单脚蹬地翻身上的基本动作要领。
2. 学生能够掌握正确的动作技巧，能够灵活地完成单脚蹬地翻身上动作。
3. 学生能够在活动中培养团队合作意识和互助精神。
二、教学重点：1. 学生正确掌握单脚蹬地翻身上的动作要领。
2. 学生能够独立完成单脚蹬地翻身上。
三、教学准备：1. 一间宽敞的体育馆或操场。
2. 高脚凳或类似的设备作为翻身帮助。
3. 按年级准备适当的学生数量的翻身帮助设备。
四、教学过程：1. 热身活动：首先，进行适当的热身活动来准备学生的身体。
可以选择一些简单的拉伸运动，如手臂、腿部和躯干的伸展运动。
这将帮助学生增加身体的柔韧性和灵活性。
2. 动作讲解：详细讲解单脚蹬地翻身上的动作要领，包括以下步骤：a. 学生先站在一个脚上，另一脚稍微抬起。
b. 将重心转移到站立脚的一侧，同时用手掌支撑地面。
c. 躯干向后翻转，同时用支撑地面的手掌将身体推离地面。
d. 在空中完成翻滚，同时将腿部伸直并扫过身体，上半身跟随着完成翻身。
e. 最后，用另一只手将身体稳定，并站起来恢复站立姿势。
3. 练习步骤：a. 学生按照动作讲解的步骤，利用翻身帮助设备进行练习。
b. 将学生分成小组，让他们轮流练习和观察。
c. 监督学生的动作，给予适当的指导和纠正。
4. 合作练习：a. 将学生分成两人一组，进行合作练习。
b. 一个学生站在地上，另一个学生站在脚凳上。
c. 踩脚凳的学生用手支撑地面并弯曲躯干，另一个学生用手托住踩脚凳的学生的脚。
d. 合作完成单脚蹬地翻身上的动作。
5. 活动提升：a. 在学生掌握基本技巧后，逐渐减少使用翻身帮助设备的次数，让学生尝试自己完成动作。
中小学体育与健康学科 单杠一足蹬地翻身上 微课教学设计(体操)
5.通过循序渐进的脚踢球练习，让学生逐渐掌握脚背用力的特点及屈臂引体和蹬地摆腿的协调配合；
6.通过双人练习，让学生固化翻杠的协调配合和翻杠后的身体紧急制动。同时通过合作练习，培养学生在体操学习中保护与帮助的意识。
7.分组练习，通过降低软跳箱高度，逐渐增加蹬地翻身难度，让学生循序渐进掌握蹬地翻身的技巧；
4.强调单杠握杠的正确手法，注重过程的保护与帮助。
4.充分的热身和放松。
场地器材
形体房、单杠2副、压腿杆1根、软质跳箱3种、体操垫若干、蓝牙音箱1台。
教学流程
1.利用学生对单杠的好奇，导入课程，同时做好安全提醒；
2.导入游戏：球来了。通过躲避瑜伽球，让学生初步形成悬垂握杠双腿蹬地抬起的动作意识；
3.动态热身加入举腿动作，让学生体会摆腿、并腿、控腿节奏；同时通过动作示范，让学生明确正确的动作技术和保护与帮助手法。
8.卷腹比赛，激发学生内生学习动力，展示翻身上成果，巩固蹬地翻身动作节奏；
9.专项体能
10.放松，小结
本课亮点
1.巧用瑜伽球的游戏导入
2.循序渐进，由易到难
3.卷腹比赛既激发学生积极性，又检验学习成果。
3.体育品德：培养团队合作与保护帮助的意识、积极进取和顽强拼搏的意志品质。
主要
教学
内容
1.一足蹬地翻身上
2.卷腹比赛
重
难
点
重点：摆腿引体、腹部贴杠。
难点：屈臂引体与形体房。
2.令行禁止，严格按照规则和规范进行练习。
3.在初学阶段，铺设更多体操垫做好安全防护；
中小学体育与健康学科微课教学设计（体操）
单位：录制时间：2021.12.24微课时间：15分
初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案1教学目标1.认知目标:学生能了解鱼跃前滚翻的动作技术结构,并明白“跃”的远与高的主动力是蹬地有力。
2.技能目标:有70%的学生能熟练掌握远撑前滚翻。
30%学生能够基本完成鱼跃前滚翻。
3.情感目标:提高学生参与体育活动的兴趣,培养学生挑战自我、超越自我、团队协作的优秀品质。
2学情分析八年级学生活泼好动,勇于挑战,但同时存在不乐意遵守常规,喜欢标新立异等问题,通过对鱼跃前滚翻技术动作的练习,能很好的起到培养学生敢于挑战自我、学会保护自我,同时培养学生良好的身体姿态,发展学生身体素质。
3重点难点教学重点:蹬地、腾空远度。
教学难点:屈肘缓冲。
4教学过程4.1第一学时4.1.1新设计一、设计思想本课主要设计思想是根据认知规律与动作技能形成规律,抓住鱼跃前滚翻技术动作的基本环节,简化“复杂”技术,从而提高课堂教学的有效性。
通过分阶段练习,将鱼跃前滚翻动作中“蹬”、“撑”、“团”、“起”四个阶段动作进行分解练习,加深学生对动作的理解和记忆,熟练学生的技术动作。
通过分层教学的设计与运用, 让全体学生在课堂上都有所收获和提高,最终实现人人发展。
二、教材分析鱼跃前滚翻是在七年级《体育与健康》的基础教材,由蹬、跃、撑、滚等技术环节组成。
它对提高学生身体控制能力和发展学生的柔韧、灵敏、协调素质有着积极的作用,对现实生活中培养自我保护能力也有着积极的意义。
该教材对学生而言趣味性和挑战性并存,比较适合八年级学生的身心特点,有助于学生学练积极性的激发和体育兴趣的培养。
一足蹬地翻身上-人教版八年级教案
一足蹬地翻身上-人教版八年级教案
一、教学目标
1.了解翻身的基本动作与技巧，掌握正确的落地姿势。
2.锻炼学生的身体协调能力和平衡感。
3.通过练习，培养学生坚韧不拔的精神，敢于尝试和克服困难的勇气。
二、教学准备
1.教师：熟悉翻身动作及其技巧，掌握正确的示范方法。
2.学生：穿着灵活的体育服，准备好专用的翻身垫。
三、教学过程
1. 热身活动
带领学生进行简单的热身运动，以减少身体的创伤和预防运动损伤。
2. 示范演示
教师示范一足蹬地翻身上的动作，演示过程中要注重动作规范、节奏控制以及身体的协调配合。
3. 练习方法
1.先练习单脚弹跳，做好身体的调整和协调。
2.进行单脚蹬地练习，让学生尝试使用单脚尽可能高地跳起来，以便于进行后续的翻身动作。
3.在翻身垫上进行一足蹬地翻身上的练习，减缓着陆力度，防止身体受伤。
4.逐渐增加难度，可以增加起跳和拍手等动作，增强身体的平衡能力和协调度。
4. 学生练习
组织学生分组进行练习，加强互相合作和交流，相互帮助并且一起进步。
5. 教学总结
通过讲解、示范和实践练习，使学生了解一足蹬地翻身上的基本动作和技巧，掌握正确的落地姿势，并在练习过程中加强身体的协调能力和平衡感。
同时，也培养了学生勇于尝试、不怕失败的精神。
2.一足蹬地翻身上-人教版五至六年级教案
一、教学目标1.学生能够正确掌握一足蹬地翻身上的动作技巧；2.发展学生的协调性、灵活性和手、眼、脚的配合能力；3.激发学生学习体育的兴趣，培养其积极参与体育锻炼的意识。
二、教学重点1.教学生正确掌握一足蹬地翻身上的技巧；2.指导学生树立正确的体育锻炼观念。
三、教学难点1.学生完成动作的连续性和顺畅性；2.合理组织课堂，让所有学生都能积极参与教学活动。
四、教学方法1.教学演示法2.分组教学法3.激励教学法五、教学准备1.体育活动室或操场；2.准备好合适的音乐；3.助教或男生学生会成员协助进行教学。
六、教学过程第一步：教师示范1.教师先站在场地中央，向学生示范动作；2.讲解动作技巧，突出注意要点；3.强调学生先要着重练好单脚蹲，按照一定的节奏和规律练习，后再练习翻身。
第二步：练习指导1.根据班级情况，将学生分成若干小组，每个小组按照先蹲再翻的顺序进行训练；2.老师要多次演示，注意让学生模仿自己的动作；3.督促学生按照正确的方法练习，对于出现错误的同学，及时进行指导和纠正；4.强调学生练习动作时要保持良好的心态和认真的状态，不要灰心丧气。
第三步：课堂小结1.老师领导学生一起进行双手叩掌、鼓掌的活动，让学生感受运动的快乐和收获；2.学生自己在小组内进行回顾和总结，指出自己的优点和缺点；3.评出每个小组的优秀成员和运动员；4.老师要总结这节课的教学内容和学习成果，为下一节课做好准备。
七、教学反思1.整个课程设计较为严谨，但在课堂组织方面，需要加强一些紧张气氛的营造，鼓励学生的热情参与；2.老师在教学过程中过于注重细节，导致有些学生理解困难，需要加强对于大的运动步骤的讲解；3.老师要注意观察学生的身体状态，根据学生反应调整课堂教学方式和策略，让更多的学生获得锻炼的同时降低受伤的风险。
小学体育《一足蹬地翻身上》教案
《一足蹬地翻身上》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容一足蹬地翻身上教材分析一足蹬地翻身上是单杠技术中最基本的技术动作，涵盖了人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习的所有要素，有较高的锻炼价值。
同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它直接影响着单杠后续所有动作的学习和教学内容的展开。
学习一足蹬地翻身上动作技能，倒悬垂是基础。
它对学生的身体姿态改变、相关体能的增长、身体姿态及平衡的控制都有很好的健身作用。
本课通过一定的辅助练习和引导，让学生在倒悬垂的过程中，逐步体验人体在倒置姿态下的空间感知觉和肌肉用力感觉，并在学练过程中克服害怕心理，超越自我，体验成功。
同时，在教学中进一步加强对保护帮助技术的实践以及提高保护帮助的水平，提高体操技术练习的安全性，为后续学习动作技术打好基础。
教学重点翻转中的屈臂引体，蹬地有力，摆动腿积极向后上方踢，腹贴杠，腿过杠后的翻腕展体制动并抬头挺胸。
教学难点用力蹬地向后上方踢腿和屈臂引体结合，形成腹部贴杠的翻转姿势。
教学目标（一）通过教师引导与学生体验相结合的形式，使学生领悟一足蹬地翻身上动作方法。
（二）使学生初步掌握一足蹬地翻身上动作，发展学生身体的协调性。
（三）培养学生刻苦、顽强的品质，养成团队合作、互帮互助的团队意识。
场地器材场地：操场、跑道。
器材：垫子、单杠。
安全措施1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要2分钟1 小4.宣布课内容。
5.安排见习生。
要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
体操单脚蹬地翻身上教案大学
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解单脚蹬地翻身上动作的原理和技巧，掌握动作要领。
2. 技能目标：培养学生完成单脚蹬地翻身上动作的能力，提高身体协调性和平衡性。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、不怕困难的品质，增强团队协作精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握单脚蹬地翻身上动作的技巧，提高动作的连贯性和稳定性。
2. 教学难点：腿部过杠后的制动，动作的协调性和平衡性。
三、教学内容与过程一、准备活动（10分钟）1. 散跑：让学生在操场上进行慢跑，提高身体适应能力。
2. 拉伸：让学生进行全身拉伸，预防运动损伤。
3. 器械练习：进行单杠、双杠等器械练习，提高学生的身体素质。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解动作要领（1）杠后站立正握杠，蹬地腿向前一步，屈臂使胸部靠近单杠。
（2）蹬地，另一腿向杠的后上方摆起；同时倒肩、引体，腹部贴杠。
（3）蹬地腿迅速向摆动腿靠拢，当两腿摆至杠后，完成支撑动作。
2. 示范动作教师示范单脚蹬地翻身上动作，让学生观察动作的连贯性和稳定性。
3. 分组练习（1）学生分组进行模仿练习，每组学生轮流进行动作练习。
（2）教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提高动作质量。
4. 练习方法（1）循序渐进：从简单动作开始，逐步提高难度。
（2）反复练习：让学生反复练习，提高动作熟练度。
（3）保护与帮助：教师或同学在练习过程中给予保护与帮助，确保学生安全。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组进行单脚蹬地翻身上动作的练习，教师巡视指导。
2. 学生展示练习成果，教师点评。
四、放松活动（5分钟）1. 学生进行全身放松，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本次课的内容，布置课后作业。
五、课后作业1. 练习单脚蹬地翻身上动作，每天至少练习5次。
2. 观看相关视频，学习动作技巧。
六、教学反思1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能掌握动作要领。
2. 加强学生的保护与帮助，确保学生在练习过程中的安全。
初中一足蹬地翻身上单元教学计划
初中一足蹬地翻身上单元教学计划英文版初中一足蹬地翻身上单元教学计划1. 教学目标增强学生的身体素质和协调能力。
掌握一足蹬地翻身的基本技巧。
培养学生的团队协作和竞技精神。
2. 教学内容基本动作示范和讲解。
分解动作练习。
完整动作练习与评估。
3. 教学方法示范教学法。
分解练习法。
循环练习法。
4. 教学过程第一阶段：热身与导入进行适当的热身活动，如跑步、拉伸等。
简要介绍一足蹬地翻身的历史和重要性。
第二阶段：基本动作学习与练习示范并讲解一足蹬地翻身的基本动作。
学生分组进行分解动作练习，教师巡回指导。
第三阶段：完整动作练习与评估学生尝试完成完整的一足蹬地翻身动作。
教师进行动作评估，给出反馈和建议。
第四阶段：总结与放松总结本次课的学习内容。
进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉放松等。
5. 教学评价通过学生的动作完成情况和教师评价，综合评估教学效果。
中文翻译：初中一足蹬地翻身上单元教学计划1. 教学目标提升学生的体能和协调技巧。
掌握一足蹬地翻身的基础动作。
培养学生的团队配合和竞技精神。
2. 教学内容示范和讲解基础动作。
分步骤进行动作练习。
整体动作练习与评估。
3. 教学方法通过示范来教学。
分步骤进行练习。
循环重复练习。
4. 教学过程第一阶段：热身与导入进行适当的热身活动，例如跑步、拉伸等。
简要介绍一足蹬地翻身的背景和重要性。
第二阶段：基础动作学习与练习示范并详细讲解一足蹬地翻身的基础动作。
学生分组进行分步骤动作练习，教师在旁指导。
第三阶段：整体动作练习与评估学生尝试完成整个一足蹬地翻身的动作。
教师对学生的动作进行评估，并提供反馈和建议。
第四阶段：总结与放松总结本次课的学习内容。
进行适当的放松活动，例如深呼吸、肌肉放松等。
5. 教学评价根据学生的动作完成情况和教师的评估，综合评价教学效果。
低单杠：一足蹬地翻身上成支撑教案
低单杠：一足蹬地翻身上成支撑教案
（教学重点部分）
执教教师：唐海军
部分2.师生问
好。
3.宣布课的
内容、要
求。
4.专项模拟
练习
2.安排准备
活动，并布
置器材。
3.徒手操
4.拉杠摆腿
2. 教师带
领围绕篮球
场慢跑4圈
3.跟着老师
一起做徒手
操
模仿教师动
作
1.头部
2.肩部
3.腰部
4.压腿
5.手踝
重点：是上肢各个
关节
要求：蹬摆结合，
贴杠迅速
拉杠摆腿：站立开
始，双手前伸模拟
抓杠，左腿支撑右
腿摆动
腹部贴杠：双手做
向胸前拉杠动作学习：一足
蹬地翻身上
成支撑技术
1.示范完整
技术动作
教授保护帮
助方法
1.教师示范
讲解完整动
作以及保护
帮助方法
技术图示如
右图
2.辅助练习
①设置标志
1.原地做摆
腿练习。
2.在低单杠
前做站立悬
垂，摆腿蹬
地配合练
习。
体会摆、
蹬的用力时
机和动作顺
要求：强调保护与
帮助的重要性，增
强学生的责任意
识。
练习当中注意
保持良好的组织纪
律性。
帮助和保护方法：
站在杠前学生摆动
腿一侧，待其踢腿。
《一足蹬地翻身上》优秀教案
结
束
部
分
5ˊ
一、放松瑜伽师生在音乐伴奏下共同进行
二、课后小结1、教师总结本节课
2、学生思考并评价自己在本节课的表现情况
三、宣布下课师生再见
1
1
2ˊ
2ˊ
小Hale Waihona Puke 组织：**********
**********
★
**********
**********
要求：充分放松
消除疲劳
在音乐伴奏下放松，使学生身心愉悦。
1、慢跑活动
2、徒手操1）头部运动4*8拍
2）肩部运动4*8拍
3）腰部运动4*8拍
4）伸展运动4*8拍
5）全身运动4*8拍
6）压腿4*8拍
3、杠上热身
单杠支撑15-2021悬垂15-2021
教法与学法：
1、教师讲解热身跑的要求；
2、教师口令并提示学生注意动作质量；学生认真
1
1
1
1ˊ
2ˊ
1ˊ
3ˊ
小
中
小
课时主题
单杠—一足蹬地翻身上
课时目标
1、在帮助与保护的条件下完成一足蹬地翻身上动作，初步形成屈臂用力、向上摆腿的正确动作。
2、发展力量、灵敏体能，提高上下肢协调用力和悬垂、支撑能力。
3、培养果断、勇于克服困难的品质，增强安全意识与责任感，提高单杠练习时的保护帮助能力。
重点难点
重点：屈臂用力与向上摆腿的方法
难点：蹬摆与屈臂引体的协调配合
场地设计器材安排
将学生分成4组，每一纵队为一组，在小组长的带领下进行学习练习。
场地器材：体操垫若干、音响1台。
教学
过程
单杠：单脚蹬地翻身上的教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
6.课后比赛：组织学生参加课后单杠单脚蹬地翻身上动作比赛，激发学生的学习积极性，提高动作技能水平。比赛成绩将作为下一次课堂评价的一部分；
7.定期反馈：教师将定期收集学生的课后练习情况，了解学生的学习进度和需求，为后续教学提供依据。
（4）实践练习：设置不同难度的练习任务，引导学生逐步挑战自我，提高动作水平；
（5）小组合作：鼓励学生互相学习、互相帮助，提高团队协作能力。
3.教学评价：
（1）过程性评价：关注学生在学习过程中的表现，及时给予指导和鼓励；
（2）终结性评价：以学生掌握的单杠单脚蹬地翻身上动作为主要评价内容，评估学生的动作质量和技能水平；
3.鼓励学生积极发言，分享学习经验和技巧，提高学生的沟通能力；
4.教师巡回指导，关注每个小组的讨论情况，及时给予指导和鼓励。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，教师将设计以下练习任务：
1.让学生进行分组练习，逐一完成单杠单脚蹬地翻身上动作的分解动作，注重动作的规范性和连贯性；
2.设置不同难度的练习任务，引导学生逐步提高动作水平，增强上肢力量和身体协调性；
3.运用小组合作、互帮互学等形式，培养学生的团队协作能力和自主学习能力；
4.通过设置不同难度的练习任务，使学生在实践中逐步提高动作水平，增强自信心；
5.运用信息技术手段，如视频、动画等，辅助教学，提高教学效果。
（三）情感态度与价值观
在本章节教学中，教师将注重培养学生的情感态度与价值观，使学生在学习过程中：
（一）导入新课
在导入新课环节，教师将采用以下方法激发学生的学习兴趣和积极性：
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（2）伸展运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）跳跃运动
3、专项准备活动
（1）斜身引体（体会仰卧拉杠的动作）
（2）上步踢腿（体会拉杠、绷腿和踢腿的动作）
注意：摆动腿脚尖绷直
（3）跳上支撑（体会跳上支撑、直臂顶肩的动作）
注意：直臂顶肩，抬头、落地屈膝缓冲
1、向学生问好，宣布本节课的学习任务与要求，引导学生进入学习状态，注意安排见习生和特殊体质学生。
教学
重点
压臂举臀、夹肘内收、两手撑腰
教学
难点
展髋挺腹、连贯协调、动作优美
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织队形
运动负荷
时间
次数
强度
准
备
部
分
1、课堂常规
1、体委整队、师生问好
报告人数、检查服装
2、宣布课的内容和任务
3、安排见习生
二、准备活动
1、慢跑热身
一路纵队围绕
4-5
1
中
结
束
部
分
1、放松（教师引导学生做放松整理活动）
2、小结
3、安排收回器材
4、下课
1、带领放松动作
2、教师点评本节课的学习情况
3、组织学生收回器材
4、组织下课
积极参与放松活动
组织：
四列横队
体操队形
要求：
充分放松身体
5
1
1
运动心理曲线图
预计效果
练习密度
平均心率
35％
135
次
场地
器材
单杠、哑铃
课后
分
1、一足蹬地翻身上
动作犯法：
1、教师做完整示范
2、教师讲解完整动作方法
杠前正立、两手同肩宽、曲臂正握杠、蹬地脚向前迈出一步落于杠下、曲臂拉杠、摆动腿沿弧线向上摆起
3、学习上步摆腿，曲臂拉杠的动作
4、教师讲解上步摆腿，曲臂拉杠的动作方法
5、讲解保护与帮助的动作方法：
保护者站在杠前练习者一侧，一手掏过单杠，扶住练习者手臂，当练习者上步蹬腿，摆腿时，一手托肩，一手托大腿，助其上摆。
《一足蹬地翻身上》教案
教学
内容
1、主教材：单杠——一足蹬地翻身上
2、辅教材：体能练习——哑铃操
教学
目标
1、初步了解一足蹬地翻身上的动作概念以及完整动作的相关原理，初步掌握一足蹬地翻身上的动作方法，70％以上的学生，能够在保护与帮助下完成上步蹬地摆腿的技术。
2、提高上肢肩带及腰腹力量，发展协调素质。
3、培养学生勇敢、果断、积极向上的优良品质、以及团结协作的意识。
2、带领学生慢跑热身
3、组织学生成体操队形散开
4、领做热身操与专项准备活动
1、学生按要求集合整队
2、认真、仔细听讲
3、精神饱满
4、积极参与慢跑热身，认真做热身操与专项准备活动
5、呼号声音洪亮
6、动作协调规范
组织：
＋＋＋＋＋
＋＋＋＋＋
＋＋＋＋＋
＋＋＋＋＋
◎
要求：集合要快、静、齐
9
1
1
1
中
基
本
部
分
基
本
部
1、学生认真听讲认真观看示范
2、学生在保护帮助下完成动作
1、学生认真听讲体能练习的方法
2、在教师的带领下进行练习
组织：
四列横队
体操队形
要求：
用力充分
精神饱满
练习队形：
集体进行练习
强调安全：学生相互进行保护与帮助
认真观察同伴动作
两人一组，互换练习
组织：
将学生分成四组，两两迎面站立
26
2
2-3
5-6
7-8
6、小组合作完成动作
保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法，站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确及时的反馈。
2、体能——哑铃操
1、教师讲解示范动作及要领
2、教师提出练习要求
3、教师巡视、纠正错误动作
1、教师讲解示范
2、组织学生练习
3、教师喊口令
1、教师介绍体能练习方法
2、带领学生练习