选择健康的生活方式(共34张PPT)

6
一、生活方式对健康的影响
7
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
提出问题
你想探究的问题是
。
作出假设
你作出的假设是
。
8
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
①你们小组认为实验的变量是
。
②在15℃的室温条件下，给你们小组10只水蚤，你们
打算分为
组， 组的水蚤放在清水中观察并
记录水蚤10秒心跳次数， 组的水蚤放在酒精或烟
以上17项均属有害健康的行为和生活方 式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑 血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥 胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、 自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约 70％～80％的死亡原因是慢性病，而发展 中国家也达到40％～50％。中国每年约有 1000万人死于上述与生活方式有关的慢性 疾病。
5
一、生活方式对健康的影响
2．为什么会发生这种变化？这些变化说明了什 么问题？
由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病 主要由不良的生活环境和营养条件造成，而心、脑 血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还 主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活 方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高 了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作 用。
内分泌、营养和 代谢疾病
4 14.05
2.66
一、生活方式对健康的影响
1．50多年来，导致我国城市居民死亡的 主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的 前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而 在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至 第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相 反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心 脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至 第2、3、1位。
18
三、健康的生活方式
1．营养配餐好
19
三、健康的生活方式
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少” 膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。 鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。 鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。 清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。 饮食清洁，把好门户。
20
三、健康的生活方式
草浸出液中观察并记录水蚤10秒心跳次数。
实验重复3次。
③处理数据：分别计算出两组实验数据的
值
9
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
10
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1.低浓度酒精对水蚤的心率有促进作用，高 浓度酒精对水蚤的心率有抑制作用。
因为低浓度酒精能促进水蚤的新陈代谢， 提高神经的兴奋性，高浓度酒精主要对神经 有麻醉作用； 2.烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。
54.6
7.51
心脏病 脑血管病
生1活28.方82 式病20.77
126.27
20.36
现代文明病
4． 消化系病 53.1
7.31
呼吸系病
65.40
10.54
5．
心脏病
47.2
6.61
损伤及中毒
32.55
6.16
6． 脑血管病 39.0
5.46
消化系病
19.31
3.66
7． 恶性肿瘤 36.9
5.17
1
新课导入
你听过“生活方式病”或“现代 文明病”吗？
“生活方式病”或“现代文明病” 是心血管疾病、脑血管疾病、恶性 肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。
2
一、生活方式对健康的影响
什么是生活方式？
人们在日常生活中所 遵循的各种行为习惯
起居习惯 饮食习惯 日常生活安排 娱乐方式 参与社会活动
3
（一）资料分析：
6．慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧 张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰竭。
7．司机饮酒造成交通事故。 8．食物与饮水不洁，造成疾病感染。 9．对某些药物有依赖或药物成瘾。
15
二、不健康的生活方式
10．对有毒废物不处理，例如医院含有传 染菌源的废弃物。
11．失眠或睡眠少于7个小时。据统计， 大多数失眠者易出现心绞痛症状。
1．吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患 慢性病的危险迅速增长。
2．饮食习惯不卫生，吸收过多的热量， 饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等 症。
3．过量饮酒。 4．缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉 强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
14
二、不健康的生活方式
5．超负荷运转，工作过度劳累，长期 开夜车而又缺乏休息。
因为烟草中含有烟碱（尼古丁），有使 神经兴奋的作用。
11
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
酗酒对人体的健康可能造成的危害有： 酒精会损害人的心脏、肝脏和血管等器官， 酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而 引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作的 很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。 如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡！
12．医疗服务不方便，医院离住地或工作 地远。
13．不遵医嘱服药，例如高血压患者不 按时服药。
16
二、不健康的生活方式
14．膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃 加工类食品。
15．家庭或婚姻生活不和谐。 16．社会行业适应不良，例如易暴怒的 冲动行为。 17．迷信行为，赌博行为等。
17
二、不健康的生活方式
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
不良195的7年 生活
遗20传03、年 环境
顺位环境 死亡原因 Nhomakorabea死亡专 占死亡总 率 人数的％
死亡原因
生活死亡方率式1 占死亡总 ／10万 人数的％
1． 呼吸系病 120.3 16.86
恶性肿瘤
167.57
27.01
2． 急性传染病 56.6
7.93
3．
肺结核
12
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
吸烟对人体的健康可造成的危害有：烟 草燃烧时，烟雾中有多种对人体有害的物质， 如尼古丁、焦油等，这些物质进入人体后， 对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆 力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系 统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能诱发 肺。
13
二、不健康的生活方式
2．坚持体育锻炼
21
三、健康的生活方式
生命需要运动，过少和过量运动都不利 于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况 和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行， 循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步 走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分 钟以上。每周至少运动5次。运动的强度最好 能够保持心率加快、身体发热这种状态15分 钟以上。