健康饮食宣教宣传手册课件共26页文档

合集下载

中国居民合理膳食营养健康宣传教育讲座PPT

中国居民合理膳食营养健康宣传教育讲座PPT

合理膳食的搭配
05 三餐分配要合理,零食要适当
合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25% ~ 30%,午餐应占30% o 40%,晚餐应占30% ~40%,可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。一般情况下, 早餐安排在 6:30- 8:30,午餐在11:30-13:30,晚餐在18:00 20:00进行为宜。
⑤ 主要为不饱和脂肪酸
形成;改善老人痴呆。
① 脂肪10%—15%;
④ 蛋黄中维生素含量丰富,种类齐全;
② 全蛋的蛋白质为12%左右;
⑤ 蛋黄是磷脂和胆固醇的极好来源。
③ 蛋黄中的钙磷铁锌硒含量丰富; ⑥ 吃蛋类不应该丢弃蛋黄。
中国居民膳食指南
如何食用奶类和豆类及坚果类?
◎ 奶及奶制品 300~500克 ◎ 大豆及坚果类 25~35克
中国居民膳食指南
1500-1700ml
成 人
每如 天何



健康喝水时间表
AM 6:30
PM 3:00
起床后喝一杯水,帮助身体排毒,促进血液循环 下午喝一杯水,消除疲劳;振奋精神
AM 9:00
PM 6:00
工作前喝杯水,镇定精神,努力工作
下班前喝杯水,增加饱足感,适量进食晚餐
AM 11:00
PM 7:30
奶类营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化吸 收。奶类除合丰富的优质蛋白质和维生索外,含 钙量较高,且利用率也很高,是膳食钙质的极好 来源。各年龄人群适当多饮奶有利于骨健康,建 议每人每天平均饮奶300ml.饮奶量多或有高血脂 和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶。
合理膳食的搭配
03 食物多样,谷类为主,粗细搭配

健康饮食-PPT优选全文

健康饮食-PPT优选全文

食 物 金 字 塔
健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报,它并不是一成不 变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与 时俱进地反映最新、最重要的研究成果。
1、常吃夜宵会得胃癌。 2、一个星期只能吃 四 个鸡蛋。 3、饭 前 吃水果。 4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 5、空腹时不要吃番茄,最好是饭后吃。 6、早上醒来先喝 一杯水 ,预防结石。 7、睡前 三 个小时不要吃东西。 8、少喝奶茶。 9、刚出炉的面包不宜马上食用。 10、天天喝水 八 杯。 11、一天不要喝 两杯以上 的咖啡。 12、多油脂的食物少吃。 13、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全
饭后百步走 匆忙起身会破坏消化 , 很多上班族紧赶慢赶一吃完饭就徒
步回公司打卡,所以最后一口饭还没咽下就迅猛起身,步 伐也是大步流星,这样很容易破坏正常消化。最好磨蹭个 20分钟再开始百步走,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液 的分泌和食物的消化吸收,才有利于身体健康的。
饭后沐浴
饭后沐浴更衣,神清气爽投入工作,这是不少人都有 的习惯,但从健康角度来说,饭后立即洗澡并不值得提 倡,饭后洗澡势必使得胃肠消化工作不太好开展,容易 引起消化不良,最好稍事休息,饭后一小时之后再洗澡, 另外值得提醒的是,饭前很疲劳饥饿时也不太适合洗澡, 因为此时有可能出现缺氧现象。
健康饮食
民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种 美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日 常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健 康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越 苛刻,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至 关重要,直接影响着我们的健康。
哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得 的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系, 建立了健康饮食金字塔。

健康饮食讲座PPT

健康饮食讲座PPT
上榜食物 :红辣椒、胡萝卜, 苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、 山楂、苹果、草莓、老南瓜。 常食之可以增强人体抗御感冒的 能力。
2、蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色 食物都含丰富的芦丁和维生素 C,常吃对预防高血压、心脑 血管疾病及遏制出血倾向有一 定作用。
上榜食物 :黑草莓、 樱桃、茄子、李子、紫 葡萄、黑胡椒粉
健康饮食讲座
一、食色生活
色 生

找对颜色,吃对 食物,不同颜色的食 物有不同功效。

1、红色食物——减轻疲劳预防感冒
假如你生来体质较弱,易受感 冒病毒的欺侮,或者已经被感 冒缠上了,红色食物会助你一 臂之力。红色食物有助于减轻 疲劳,并且有驱寒作用,预防 癌症、增强记忆力、减轻疲劳 和稳定。
情绪,可以令人精神抖擞,增 强自信及意志力,使人充满力 量。至于颜色较辣椒稍浅一些 的胡萝卜,所含的胡萝卜素可 在体内转化为维生素A,发挥护 卫人体上皮组织如呼吸道黏膜 的作用。
黄色果蔬还富含两种维生素AD。维 生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、 胃溃疡等疾患发生;维生素D有促 进钙、磷两种矿物元素吸收的作用, 进而收到壮骨强筋之功。
对于儿童佝偻病、青少年近 视、中老年骨质疏松症等常 见病有一定预防肠胃天然“清道夫”
5、黑色食物——通便补肺抗衰老
上榜食物 黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑 豆、香菇、黑米、乌骨鸡
黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、 维生素和亚油酸等营养素,有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、 养发美容、抗衰老等作用。 黑色食物有以下优势:一是来自天然, 所含有害成分极少;二是营养成分齐全,质优量多;三是可明显减 少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。

健康饮食PPT课件-健康饮食ppt课件完整版

健康饮食PPT课件-健康饮食ppt课件完整版

关于谷类食物的营养误区
大米、面粉越白越好 吃碳水化合物容易发胖 主食吃得越少越好
2021/6/29
二、吃动平衡,健康体重
1.各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。 2.食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。 3.坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强 度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动 最好每天6000步。 4.减少久坐时间,每小时起来动一动。
如何运动
那么指南推荐的中等强度运动怎么理解 呢?可根据自己的感觉来判断,中等强 度运动时,会感觉到心跳和呼吸加快, 用力但不吃力,可以随着呼吸的节奏连
续说话,但不能唱歌。
2021/6/29
注意事项
如果你日常很少活动,岁数在中年以上, 计划锻炼前应做健康检查; 冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨 关节病等患者参加锻炼应咨询医生; 每次锻炼前应先做些伸展活动,锻炼开始 应逐渐增加用力; 运动后不要立即停止活动,要逐渐放松; 日照强烈出汗多时,要适量补充水和盐; 运动中出现持续加重的不适感觉,应停止 活动,及时就医。
2021/6/29
二、吃动平衡,健康体重
2021/6/29
二、吃动平衡,健康体重
2021/6/29
二、吃动平衡,健康体重
“管住嘴,迈开腿”
肥胖=能量摄入>消耗 在肥胖的发生中基因的参与仅 占25%,环境占了75%
2021/6/29
二、吃动平衡,健康体重
超重和肥胖的主要原因:由于社会经济的发展,生活节 奏的加快,饮食方式的日益西化,我们客观上能更方便地 接触到一些高脂肪、能量密度大的食品,主观上也愿意选 择一些西式快餐店,外出就餐的机会也大大加大。同时由 于技术的革新,生产机械化程度提高,人们的职业劳动强 度显著降低,家庭小轿车的拥有量、出租车的使用等等均 使人们的运动时间减少,休闲时间增加。因此人们的体重 亦明显增加。

安全饮食健康你我 课件(共27张PPT)小学生主题班会通用版食品安全

安全饮食健康你我 课件(共27张PPT)小学生主题班会通用版食品安全

健康
9.五谷杂粮(稻谷,麦子,玉米) 10.豆类食品(豆腐,豆浆,大豆) 11.奶类食品(牛奶,奶粉) 12.水果(苹果,香蕉) 13.新鲜蔬菜(白菜,上海青,胡萝卜) 14.坚果(碧根果,巴达木,夏威夷果) 15.鱼虾(小龙虾,河虾,草鱼)
目录
01 安全健康饮食的重要 性
02 食品安全案例
03 食品安全小知识
02
食品安全案例
食品安全案例
案例一: 学生好奇误食桐子果伤害事件
2003年3月13日,某村镇小学的部分学生,晚饭后在学校操场边玩 耍,有学生来到桐子果树下,捡到落在地面的桐子果,剥开后吃果 仁,先后有47名学生捡吃了桐子果,数量3至10粒不等,晚上9点左 右,有学生出现恶心、呕吐、头晕的症状。经老师询问,有同学说 是吃了地上捡的桐子果,随后凡吃了桐子果的同学纷纷出现相同的 症状。后经卫生部门调查证实这是一起误食桐子果所导致的中毒事 件,共导致47人中毒。
我们是祖国未来 的花朵,一定要 注意饮食,健康 生活!
安全教育
感谢聆听
大家觉得健康饮食 应该怎么做呢?
食品安全卫生小口令
•食品安全真重要,病从口入危 害大。 •良好习惯要养成,食品挑选切 注意。 •三无食品莫食用,有害物质在 其中。 •过期食品切注意,吃了危害大 又大。
食品安全卫生小口令
•变质食品切分清,中毒机率高 又高。 •油炸腌制要少吃,健康危害正 面临。 •饮料冷饮要节制,损害牙齿的 健康。源自注意不能随意 捡野生果子吃
食品安全案例
案例二: 学生食用过期早餐奶中毒事件
安全
2020年4月19日上午,某市约20名中小学生在食用 学校配发的早餐奶后,出现胃部疼痛、呕吐等症 状,因出现食物中毒症状被送往医院治疗,大部 分症状较轻,有27人留院观察。经食药、卫生部 门调查,是因为学生食用过期早餐牛奶导致。

2024健康饮食完整版PPT课件

2024健康饮食完整版PPT课件

健康饮食完整版PPT课件contents •健康饮食概述•营养素与食物选择•平衡膳食原则及实践方法•特殊人群健康饮食指导•健康饮食实践案例分析•健康饮食推广与教育策略目录01健康饮食概述健康饮食是指通过合理搭配食物,满足人体对营养和能量的需求,同时预防疾病和促进健康的饮食方式。

定义提供足够的营养和能量,维持身体机能正常运转。

维持身体健康降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。

预防疾病对于儿童和青少年,健康饮食有助于促进生长发育。

促进生长发育健康饮食定义与重要性全球健康饮食趋势植物性饮食受到青睐以蔬菜、水果、全谷物、豆类等为主的饮食方式受到越来越多人的关注。

减少加工食品摄入高糖、高脂肪、高盐的加工食品逐渐被更健康、更天然的食品替代。

注重食品安全和可持续性消费者更加关注食品的来源、生产方式和环境影响,倾向于选择有机、无农药残留、可持续生产的食品。

核心推荐包括食物多样、谷类为主、粗细搭配、多吃蔬菜水果和薯类、每天吃奶类大豆或其制品、常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉、少盐少油少糖等。

膳食指南目的针对中国居民的营养需求和饮食习惯,提供科学、实用的膳食指导,促进居民健康。

实践应用鼓励居民根据自身情况调整饮食结构,保持适量运动,养成良好的饮食习惯和生活方式。

中国居民膳食指南简介02营养素与食物选择提供能量、维持血糖平衡、节约蛋白质作用;主要来源于谷类、薯类、根茎类蔬菜、水果等。

碳水化合物供给能量、促进脂溶性维生素吸收、维持体温和保护脏器等;主要来源于动物性食物和植物性食物,如肥肉、坚果、食用油等。

脂肪构成机体组织和器官的重要成分、调节生理功能、供给能量等;主要来源于肉类、禽类、鱼类、豆类、蛋类等。

蛋白质碳水化合物、脂肪、蛋白质功能及来源维生素与矿物质作用及补充途径维生素调节人体物质代谢、维持正常生理功能、增强免疫力等;主要通过食物补充,如新鲜蔬菜、水果、坚果、动物性食物等。

矿物质构成机体组织的重要成分、维持电解质平衡、参与酶系统等;主要通过食物和饮水补充,如奶类、豆类、海产品、绿叶蔬菜等。

健康饮食ppt幻灯片(精)

健康饮食ppt幻灯片(精)
健康饮食重要性
对预防疾病、促进生长发育、提 高生活质量具有重要意义。
健康饮食原则与指南
健康饮食原则
均衡、多样、适量、营养。
健康饮食指南
多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源食物,少吃盐、糖、油脂,避免过量饮 酒。
健康饮食与生活质量关系
健康饮食对生活质量的影响
改善营养状况,提高身体机能,增强免疫力,降低患病风险 。
适量运动,促进消化吸收功能提升
饭后散步
饭后散步可以促进肠胃蠕 动,有助于食物的消化和 吸收。
适量运动
适量运动可以促进身体新 陈代谢,提高身体免疫力 ,有助于预防疾病。
避免剧烈运动
剧烈运动会影响肠胃的正 常工作,应在饭后1小时再 进行。
THANKS
孕妇和哺乳期妇女容易出现水肿问题 ,应控制盐分摄入,避免加重水肿症 状。
钙和维生素D补充
孕妇和哺乳期妇女需要更多的钙和维 生素D来维持自身和胎儿的骨骼健康 ,应多食用富含这些营养素的食物或 补充剂。
中老年人健康饮食建议
控制总热量摄入
中老年人身体代谢逐渐减缓,应控制总热量摄入,避免肥胖及相关 疾病的发生。
维生素蔬菜水果是维生素的主要来自源, 如维生素C、维生素A等。
矿物质
富含多种矿物质,如钾、钙、镁 等,对身体正常生理功能至关重
要。
膳食纤维
提供大量膳食纤维,有助于维持 肠道健康,降低患慢性病风险。
抗氧化物质
含有多种抗氧化物质,如类黄酮 、花青素等,有助于抵抗氧化应
激反应。
畜禽肉类食物营养价值
蛋白质
畜禽肉类是优质蛋白质 的重要来源,对维持身 体组织生长和修复至关
生活质量对健康饮食的促进
良好的生活环境、饮食习惯和心理健康有助于形成健康饮食 习惯。

拒绝垃圾食品 倡导健康饮食26页PPT

拒绝垃圾食品 倡导健康饮食26页PPT
只有把抱怨环境的心情,化为上进的力量,才是成功的保证。——罗曼·罗兰

28、知之者不如好之者,好之者不如乐之者。——孔子

29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇

30、意志是一个强壮的盲人,倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢!
26
16、云无心以出岫,鸟倦飞而知还。 17、童孺纵行歌,斑白欢游诣。 18、福不虚至,祸不易来。 19、久在樊笼里,复得返自然。 20、羁鸟恋旧林,池鱼思故渊。
拒绝垃圾食品 倡导健康饮食

26、要使整个人生都过得舒适、愉快,这是不可能的,因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭

健康饮食宣教宣传手册课件共27页文档

健康饮食宣教宣传手册课件共27页文档
花,熊胆,保婴丹,切记禁食蚕豆或蚕豆生加工品,避
免在蚕豆开花、结果或收获季节去蚕豆地。至于其他水 果蔬菜的话,一般没有禁止。
蚕豆病要注意什么
1、禁止使用的日用品:樟脑、臭丸、冬青油、颜 料、曼秀雷敦薄荷膏、比膏、平安膏、跌打酒有牛黄等。
2、有些杀虫剂的喷雾则肯定可以使血液溶解,因 此在使用的时候也要格外注意。
小儿过敏性紫癜饮食禁忌
过敏性紫癜患者要禁食容易导致过敏的食物。这些 食物主要有①、鱼、虾、蟹及其他海产品;②、肉 类、蛋类、奶制品等;③、辛、辣、刺激性食物, 例如大葱、大蒜、韭菜、香菜各种调料、各种饮料、 小食品和含酒类饮品;④、异地或海外进口的蔬菜、 水果也尽可能不要吃,例如龙眼、荔枝、芒果、蚕 豆、菠萝等南方水果,不适于北方患者食用;⑤、 过敏性紫癜患者最好不要食用自己从未吃过的新鲜 花蕾之类的蔬菜,植物花粉也是一种常见的致敏物; ⑥、病人一旦发现对某种食物过敏,应终身禁用这 种食物,甚至这种食物接触过的炊具和餐具也不宜 使用。
小儿肾炎的饮食
肾炎患儿起病1-2周均需卧床休息。因为卧床休息 可以减少机体能量消耗,减轻心脏负担,改善肾脏 血流量,有利于防止心功能不全和高血压脑病等并 发症。一旦水肿消退,血压平稳,肉眼血尿消失, 可允许患儿下床在室内活动或户外散步。
本病早期因水肿明显,同时伴有氮质血症,应给予 低盐和低蛋白饮食。每日食盐摄入量为1-2克,蛋白 质摄入量为每日每公斤体重0.5克,但应禁吃鸡、鸭 蛋,以免加重肾脏负担。鼓励患儿多吃水果,至患 儿水肿消失,血压正常即可恢复原来饮食。
3、不宜服用氧化性药物,如伯氨喹啉、磺胺类、 呋喃类、维生素K3、K4、非那西丁、氨基比林、砜类 等药物。
小儿手足口病饮食注意事项
1、小儿手足口病病初饮食注意事项
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
4、小儿手足口病饮食禁忌 患儿禁食冰冷、辛辣、酸咸等刺激性食物;给予高热量、高蛋白、高维生素饮食,如进 食困难或不能进食者予留置胃管鼻饲饮食或静脉 给予高价营养,以保证患者摄入足够的营养,利 于提高机体免疫力,促进疾病的恢复;嘱患者尽 量平躺休息,保持大便通畅。
3、不宜服用氧化性药物,如伯氨喹啉、磺胺类、 呋喃类、维生素K3、K4、非那西丁、氨基比林、砜类 等药物。
小儿手足口病饮食注意事项
1、小儿手足口病病初饮食注意事项
以流质食物为主,少食多餐,维持基本的营养需要。为了进食时减 少嘴疼,食物要不烫、不凉,味道要不咸、不酸。可以让宝宝用吸 管吸食,减少食物与口腔粘膜的接触。
婴幼儿的辅食添加
1.足月的宝宝自出生后半个月开 始补充维生素AD,可使用维生素 AD滴剂(俗称鱼肝油,出生体重 不足250Og的早产儿应在出生后1 周开始补充维生素AD,一直维持
至整个婴幼儿期及学龄前期(即进
小学以前),不要中断。
2. 除了补充维生素AD外,其他辅食的添加 也很重要。添加辅食要根据宝宝的年龄和
4.六个月的宝宝可以喂菜了,绿色叶子的 蔬菜含有丰富的维生素C和铁质,开始时
可做成菜泥与米糊共煮,以后可喂碎莱
煮粥,其他如胡萝卜、豆腐都是6个月宝 宝较好的辅食品。
• 5.八个月的宝宝可以喂禽肉类食物了,猪肝、鸡肉、鱼肉(去 刺)和瘦猪肉都是营养丰富的食物,开始时剁成肉泥,以后 切成细块煮烂,可与粥、烂饭、面条共煮喂食。
小儿过敏性紫癜饮食禁忌
过敏性紫癜患者要禁食容易导致过敏的食物。这些 食物主要有①、鱼、虾、蟹及其他海产品;②、肉 类、蛋类、奶制品等;③、辛、辣、刺激性食物, 例如大葱、大蒜、韭菜、香菜各种调料、各种饮料、 小食品和含酒类饮品;④、异地或海外进口的蔬菜、 水果也尽可能不要吃,例如龙眼、荔枝、芒果、蚕 豆、菠萝等南方水果,不适于北方患者食用;⑤、 过敏性紫癜患者最好不要食用自己从未吃过的新鲜 花蕾之类的蔬菜,植物花粉也是一种常见的致敏物; ⑥、病人一旦发现对某种食物过敏,应终身禁用这 种食物,甚至这种食物接触过的炊具和餐具也不宜 使用。
花,熊胆,保婴丹,切记禁食蚕豆或蚕豆生加工品,避
免在蚕豆开花、结果或收获季节去蚕豆地。至于其他水 果蔬菜的话,一般没有禁止。
蚕豆病要注意什么
1、禁止使用的日用品:樟脑、臭丸、冬青油、颜 料、曼秀雷敦薄荷膏、比膏、平安膏、跌打酒有牛黄等。
2、有些杀虫剂的喷雾则肯定可以使血液溶解,因 此在使用的时候也要格外注意。
小儿腹泻的饮食禁忌
1、小儿腹泻不能吃生冷和刺激类食物 2、小儿腹泻不能吃导致腹胀的食物 3、小儿腹泻不能吃高糖食物 4、小儿腹泻不能吃高脂食物 5、小儿腹泻不能吃不易消化的食物和垃圾食 品
6、小儿腹泻不能吃粗纤维较多的食物
小儿蚕豆病的饮食禁忌及 生活注意事项
蚕豆病不能吃什么
蚕豆病不能吃珍珠末,金银花,川莲,牛黄,腊梅
2、小儿手足口病烧退阶段饮食注意事项 以泥糊状食物为主。牛奶提供优质蛋白质;香蕉易制成糊状,富含 碳水化合物、胡萝卜素和果胶,能提供热能、维生素,且润肠通便。
3、小儿手足口病恢复期饮食注意事项 要多餐,量不需太多,营养要高。如鸡蛋羹中加入少量菜末、碎豆 腐、碎蘑菇等。大约十天左右恢复正常饮食。也有说法“全素,不 动荤腥”。完全吃素,把牛奶、鸡蛋等营养品排除在外,营养质量 不够,缺少优质蛋白质,而抗体是一种蛋白质,故全素不妥。
小儿肾炎的饮食
肾炎患儿起病1-2周均需卧床休息。因为卧床休息 可以减少机体能量消耗,减轻心脏负担,改善肾脏 血流量,有利于防止心功能不全和高血压脑病等并 发症。一旦水肿消退,血压平稳,肉眼血尿消失, 可允许患儿下床在室内活动或户外散步。
本病早期因水肿明显,同时伴有氮质血症,应给予 低盐和低蛋白饮食。每日食盐摄入量为1-2克,蛋白 质摄入量为每日每公斤体重0.5克,但应禁吃鸡、鸭 蛋,以免加重肾脏负担。鼓励患儿多吃水果,至患 儿水肿消失,血压正常即可恢复原来饮食。
• 宝宝的饮食也要注意花色多样,口味有变换,不能天天吃相同 的食物和味道,以免影响宝宝饮食的兴趣。
小儿肺炎饮食禁忌
肺炎患儿消化功能多低下,若食油腻厚味,更影响消化功 能,必要的营养得不到及时补充,以致抗病力降低。因此, 不宜吃鱼肝油、松花蛋黄、蟹黄、凰尾鱼、鲫鱼子,以及 动物内脏等厚味食品。若喝牛奶应将上层油膜除去,乳母 也应少吃油腻,以免加重病情。
根据患儿的年龄特点给以营养丰富、易于消化的食物。吃 奶的患儿应以乳类为主,可适当喝点水。牛奶每次喂少些, 增加喂的次数。若发生呛奶要及时清除鼻孔内的乳汁。年 龄大一点能吃饭的患儿,可吃营养丰富、容易消化、清淡 的食物,多吃水果、蔬菜,多饮水。 小儿肺炎饮食5禁忌: 禁忌1、食多糖之物;禁忌2、辛辣食物;禁忌3、油腻厚 味;禁忌4、冷食物;禁忌5、喝茶
消化能力以及当地辅食品供应情况来决定, 最低标准是“6个月加蛋、加菜、8个月加
肉”,性质类似的食物也可以采用。
3.六个月以后的宝宝主食是母乳加牛乳及谷类食物, 这些就可以供给基本的营养需要,另外再通过辅助 食物(简称辅食)来补充主食在营养素方面的不足, 叫辅食添加。
加蛋开始先用蛋黄,把鸡蛋煮熟后取出蛋黄,开始 时每天喂1/4个,以后逐渐增多至每天1个蛋黄,再 添加蛋白,因为蛋黄中含有多种营养素且容易消化, 营养比蛋白要丰富些。蛋类是婴儿较好的辅食,无 论城乡都容易得到,并且食用方便,可以煮成蛋羹 或蛋汤,每天喂一只鸡蛋直至宝宝长大,养成吃蛋 的好习惯。
• 给宝宝添加辅食的数量,要由少到多,加喂的品种要待宝宝 适应一种后,再加另一种,宝宝对辅食的消化能力可通过大 便来观察,如果大便正常,表明宝宝消化吸收能力很好,辅 食添加正确;如果拉稀腹泻,表示宝宝消化不良,可暂停添 加或减少辅食量,待大便好了后再慢慢添加。给宝宝添辅食, 要边摸索、边观察,循序渐进。刚给宝宝喂辅食时,由于宝 宝尚不习惯吃辅食,可以在宝宝饥饿时先喂辅食后喂奶,使 宝宝逐步习惯吃辅食而养成饮食的新习惯。
相关文档
最新文档