跆拳道教学大纲

跆拳道教学大纲

一、课程说明：

(一)课程性质：跆拳道自2000年作为奥运会正式比赛项目，被世人称为"世界第一搏击运动"。跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式，是一项以脚踢为主，手脚并用的一项竞技体育运动项目，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是练习者防身健体、修身养性、娱乐观赏、增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠"的宗旨，并突出爱国主义。要求练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养学生坚韧不拔的意志品质。

（二）编写依据：本课程教学大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的有关精神，并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的，总学时数为30学时，在大学一、二年级进行教学。

二、教学目标：

（一）基础班

1．树立“健康第一”的指导思想，掌握跆拳道基本技术和技能，并能运用于实践。

2．增强体质，增进健康，提高各关节柔韧性和灵敏度，增加击打与抗击打能力。培养体育意识，养成体育锻炼习惯。

3．发展个性，磨炼意志，培养勇敢顽强的意志品质，吃苦耐劳精神，宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。

4．了解跆拳道运动的起源发展，跆拳道竞赛规则和裁判法，为以后进一步学习打下良好基础。

5．提高学生的欣赏跆拳道高水平比赛的能力，提高学生的实战能力。同时增强学生的爱国主义精神。

（二）提高班

1．能独立制订适用于自身需要的跆拳道健身运动处方，具有较高的文化素养和观赏水平。

2．熟练掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本技战术。具有一定的跆拳道比赛能力。

3．练就强健的体魄，具有较高的自身科学锻炼能力，树立终身体育理念。

4．表现出勇敢顽强的意志品质和团队协作精神。

5．形成良好的行为习惯，主动关心他人、积极参加跆拳道健身指导工作。

三、课程内容与学时分配

（一）理论部分：

1．基础班：跆拳道运动概述；跆拳道比赛欣赏及跆拳道竞赛规则的了解。

2．提高班：跆拳道实战分析及裁判法的学习；跆拳道表演技术组合的分析和学习。

（二）实践部分：

１．初级班

（1）跆拳道的基本步法：上步，后撤步，前跃步，后跃步，侧移步，弹跳步，垫步，交叉步等常用步法；

（2）跆拳道训练中各种动作的拿脚靶方式；

（3）跆拳道的基本技术：前踢，横踢，后踢，劈腿，后旋踢，双飞踢，侧踢，旋风踢，侧摆踢；

（4）专项素质：以柔韧素质、力量素质、灵敏素质为主。

2．提高班

（1）跆拳道技术：三飞踢，腾空后旋踢，太极一章及太极二章的学习，各种腿法组合、进攻及防守，双方进攻和防守反击战术对练，