跆拳道教学大纲
幼儿园跆拳道教学大纲 幼儿园跆拳道教案
幼儿园跆拳道教学大纲序号主题内容1、教学目标1.1 培养幼儿的爱好和兴趣，激发幼儿对跆拳道的热爱和学习兴趣。
1.2 帮助幼儿提高身体协调能力，锻炼肌肉，增强体质。
1.3 增强幼儿的自信心和意志品质，培养其勇敢、坚毅的精神。
2、教学内容2.1 基本动作2.1.1 站立动作：直立、弯腰、膝靠地。
2.1.2 行走动作：行走、翻身、跳跃。
2.1.3 攻击动作：拳打、脚踢、抓取。
2.1.4 防御动作：躲闪、护身、跳躲。
2.2 基本姿势2.2.1 站立姿势：调整站姿，保持平衡。
2.2.2 跪姿：训练膝部力量和灵活度。
2.3 跆拳道礼仪2.3.1 打招呼礼仪：学习正式打招呼的姿势和方式。
2.3.2 排队礼仪：学习站队、站整齐的方式。
3、教学方法3.1 游戏教学法3.1.1 利用游戏的方式吸引幼儿的注意力，增加学习的趣味性。
3.1.2 设计一些小游戏，让幼儿在玩中学，学中玩。
3.2 示范教学法3.2.1 教师先示范基本动作，然后引导幼儿跟着模仿练习。
3.2.2 通过示范教学，让幼儿更直观地理解和掌握跆拳道动作和技巧。
4、教学评价4.1 观察评价法4.1.1 教师观察幼儿的学习情况，包括基本动作的掌握程度、姿势的正确性等。
4.1.2 及时给予鼓励和指导，帮助幼儿克服困难，不断提高。
4.2 表演评价法4.2.1 组织幼儿进行跆拳道小表演，展示他们的学习成果。
4.2.2 通过表演评价，让幼儿感受到成就和自信，激发他们对跆拳道学习的兴趣。
5、教学安全5.1 设立安全警示牌，提醒幼儿注意安全。
5.2 指导幼儿正确使用跆拳道器械，避免意外伤害。
6、教学计划6.1 制定教学计划，每周安排固定时间进行跆拳道教学活动。
6.2 根据幼儿的实际情况，灵活调整教学内容和教学方法。
幼儿园跆拳道教案序号主题内容1、教学目标1.1 培养幼儿对跆拳道的兴趣和热爱。
1.2 提高幼儿的身体协调能力和灵活性。
1.3 培养幼儿的坚韧意志和自信心。
2、教学准备2.1 确定教学区域，清理环境，确保教学安全。
跆拳道教学大纲、考级内容
黄带（八级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势站姿c、横、左右竖叉2、基本功：a、马步冲拳b、弓步上中下防御接正拳反击3、腿法：a、前踢（配合发声）b、前踢+前踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、快速高抬腿20秒60个b、俯卧撑10个5、品势：太极一章6、辅助训练：a、步法：弹跳步、前滑步、后滑步黄绿带（七级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：马步手刀内外劈3、腿法：a、后腿横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+横踢（左右各2次配合发声）d、横踢+下劈（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑20个b、两头起一分钟40个5、品势：太极二章6、辅助训练：a、防身术：同手被抓、后手被抓b、步法：左侧闪步、右侧闪步绿带（六级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：前后虚步单手刀弓步正拳反击3、腿法：a、前下劈（配合发声）b、前横踢（配合发声）c、侧踢（配合发声）d、前横踢+后横踢（左右各2次配合发声）e、前下劈+后横踢（左右各2次配合发声）f、前横踢+后下劈（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑20个b、两头起一分钟40个5、品势：太极三章6、辅助训练：a、防身术：前腰被抱、后腰被抱、颈部被掐两种b、步法：弹跳步+换步、弹跳步+垫步绿蓝带（五）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：a、双手刀防御接弓步正拳反击（左右各2次）b、原地左右弓步燕子双手刀（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、转身高位横踢（配合发声）c、前横踢+后踢（左右各2次配合发声）d、后横踢+转身横踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑25个b、快速前横踢踢靶20秒35个5、品势：太极四章6、辅助训练：a、双截棍操b、步法：任意抽查蓝带（四级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：左右弓步下段防御+锤拳往下击3、腿法：a、原地双飞踢（配合发声）b、勾踢（配合发声）c、后横踢+双飞踢（左右各2次配合发声）d、后滑步+双飞踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、连续双飞10次（三组）b、后滑步快速左右横踢击靶5、品势：太级五章6、辅助训练：a、双截棍操b、实战（2分钟/组、2组）蓝红带（三级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：弓步单手刀斜外防御+直拳3、腿法：a、旋风踢（配合发声）b、垫步前横踢+双飞（左右各2次配合发声）c、后滑步+旋风踢（左右各2次配合发声）d、后腿双飞踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、掌卧撑30个b、双飞击靶5、品势：太级六章6、辅助训练：a、功力击破：后踢破板、腾空弹踢破板b、实战（2分钟/组）。
跆拳道教学安排完整版
跆拳道
跆拳道课程教学大纲
一、课程简介
跆拳道(Taekwondo)运动起源于韩国，是一项在两人之间按照特定规则进行的博击运动。
跆拳道又分传统跆拳道和竞技跆拳道两种。
该运动具有搏击、健身等多种功能，因而跆拳道运动深受世界各国人民的喜爱，爱好者遍及世界各地。
本课程主要介绍竞技跆拳道基本技术、战术以及防身自卫术和跆拳道品式等，教学由浅入深、循序渐进，注重基本动作、各种辅助练习和实战演练的结合，使学生能较快的掌握和运用。
二、教学目标及要求
1、初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。
2、进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。
3、掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。
三、教学重点和难点
1、教学重点：跆拳道的基本技术；
2、教学难点：跆拳道的基本战术和组合动作。
四、教学内容、形式和时数分配。
跆拳道大纲教案设计模板
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
2. 培养学生的身体素质，提高学生的力量、速度、灵敏度和协调性。
3. 让学生掌握跆拳道的基本技术动作，包括步法、手法、腿法等。
4. 培养学生的团队协作精神，提高学生的意志品质。
5. 使学生了解跆拳道的礼仪规范，树立正确的价值观。
二、教学内容1. 跆拳道基本概念、起源和发展历程2. 跆拳道基本技术动作：步法、手法、腿法3. 跆拳道品势练习4. 跆拳道实战技巧5. 跆拳道礼仪规范三、教学过程1. 导入新课（1）教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
（2）组织学生进行简单的热身活动，活跃课堂气氛。
2. 基本技术教学（1）教师示范跆拳道基本技术动作，包括步法、手法、腿法。
（2）学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行集体练习，提高动作的准确性和熟练度。
3. 品势练习（1）教师讲解品势的动作要领和练习方法。
（2）学生跟随教师进行品势练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行集体品势练习，提高动作的连贯性和协调性。
4. 实战技巧教学（1）教师讲解跆拳道实战技巧，包括进攻、防守、反击等。
（2）学生跟随教师进行实战模拟练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行实战对抗练习，提高实战能力。
5. 礼仪规范教学（1）教师讲解跆拳道的礼仪规范，包括尊师重道、团结友爱、诚实守信等。
（2）组织学生进行礼仪规范练习，培养学生良好的道德品质。
6. 总结与评价（1）教师对学生的课堂表现进行总结和评价。
（2）组织学生进行自我评价和相互评价，提高学生的自我认知能力。
四、教学评价1. 学生对跆拳道基本概念、起源和发展历程的了解程度。
2. 学生对跆拳道基本技术动作的掌握程度。
3. 学生在品势练习中的表现。
4. 学生在实战对抗中的表现。
5. 学生对跆拳道礼仪规范的认识和遵守情况。
五、教学资源1. 跆拳道教学视频2. 跆拳道教学书籍3. 跆拳道训练器材4. 跆拳道场地六、教学时间安排1. 导入新课：5分钟2. 基本技术教学：20分钟3. 品势练习：20分钟4. 实战技巧教学：20分钟5. 礼仪规范教学：10分钟6. 总结与评价：5分钟总计：80分钟。
跆拳道教学大纲
跆拳道教学大纲第一章：引言跆拳道是一种古老而又充满活力的武术形式，它源于韩国，并在全球范围内广受欢迎。
本教学大纲旨在为跆拳道教师提供一个全面的指导，帮助他们有效地进行跆拳道教学，培养学生的技能和素养。
第二章：教学目标2.1 基本技巧：教师应该帮助学生掌握跆拳道的基本技巧，包括踢、打、格挡等。
2.2 灵活性和协调性：鼓励学生通过跆拳道练习来提高身体灵活性和协调性。
2.3 规则和礼仪：教师应该向学生传授跆拳道的规则和礼仪，培养他们的自律和团队意识。
2.4 身心健康：跆拳道不仅仅是一种技能，它也有助于提高学生的身体素质和心理健康。
第三章：教学内容3.1 基本功训练3.1.1 踢技：教师应该教授学生各种类型的踢技，包括前踢、侧踢、后踢等，并通过反复练习来巩固这些技巧。
3.1.2 打技：教师应该指导学生正确的拳击姿势和技巧，如直拳、勾拳、上勾拳等，并通过对打训练来提高学生的准确性和速度。
3.1.3 格挡技术：学生应该学会正确地进行格挡，包括手部和腿部的格挡技术，以及如何提高反应速度和防御能力。
3.2 身体素质训练3.2.1 柔韧性：通过各种伸展运动和拉伸训练，帮助学生提高身体的柔韧性和关节活动度。
3.2.2 肌肉力量：教师应该设计适当的力量训练计划，帮助学生提高核心力量和肌肉力量。
3.2.3 忍耐力和耐力：通过有氧运动和高强度训练，帮助学生增强心肺功能和耐力水平。
3.3 规则和礼仪3.3.1 裁判规则：教师应该向学生介绍跆拳道比赛的规则和裁判要求，帮助学生了解比赛规则，并理解公平竞争的重要性。
3.3.2 道场礼仪：学生应该学会跆拳道的各种礼仪动作，如问候、行列、弓身等，以及 respospect（尊重）的重要性。
第四章：教学方法4.1 演示法：教师应该经常展示和演示各种跆拳道技巧和动作，以帮助学生更直观地理解和学习。
4.2 分组练习：通过分组练习，学生可以相互搭档，练习技巧和对抗训练，并促进合作和团队精神。
幼儿园跆拳道教案大纲
幼儿园跆拳道教案大纲教案标题：幼儿园跆拳道教案大纲教案目标：1. 通过跆拳道活动，培养幼儿的身体协调性和灵活性。
2. 培养幼儿的自信心和自我保护意识。
3. 培养幼儿的团队合作精神和友谊意识。
教学重点：1. 跆拳道的基本姿势和动作。
2. 跆拳道的基本技巧和防御动作。
3. 跆拳道的礼仪和道德观念。
教学难点：1. 幼儿对于跆拳道动作和技巧的理解和掌握。
2. 幼儿对于跆拳道礼仪和道德观念的理解和应用。
教学准备：1. 跆拳道教具：跆拳道道袍、保护器材（头盔、护胸、护腿等）。
2. 活动场地：宽敞、平坦的室内或室外空间。
3. 跆拳道教材：跆拳道基本动作和技巧的教学资料。
4. 幼儿安全保护措施：确保幼儿在活动中的安全，如防止跌倒、相互注意安全等。
教学步骤：引入活动：1. 向幼儿介绍跆拳道的基本概念和起源，并展示一段跆拳道比赛视频，激发幼儿的兴趣。
活动一：基本姿势和动作的学习1. 向幼儿展示跆拳道的基本姿势，如站立姿势、前踢姿势等，并要求幼儿模仿练习。
2. 引导幼儿进行简单的基本动作练习，如前踢、侧踢等。
活动二：基本技巧和防御动作的学习1. 向幼儿介绍跆拳道的基本技巧，如直拳、摆拳等，并要求幼儿模仿练习。
2. 引导幼儿进行简单的技巧练习，如直拳击打靶子等。
3. 向幼儿介绍跆拳道的基本防御动作，如躲闪、格挡等，并要求幼儿模仿练习。
活动三：礼仪和道德观念的学习1. 向幼儿介绍跆拳道的礼仪，如敬礼、问好等，并要求幼儿模仿练习。
2. 引导幼儿进行礼仪练习，如互相敬礼、互相问好等。
3. 向幼儿灌输道德观念，如尊重他人、不欺负他人等，并进行相关讨论和活动。
总结活动：1. 回顾本节课所学的内容，强调跆拳道的重要性和好处。
2. 鼓励幼儿在日常生活中积极运用所学的跆拳道知识和技能。
教学延伸：1. 组织幼儿进行小规模的跆拳道表演，展示所学的动作和技巧。
2. 鼓励幼儿参加跆拳道俱乐部或课外培训，进一步提升技能和素质。
教学评估：1. 观察幼儿在活动中对于姿势、动作、技巧和礼仪的掌握情况。
跆拳道竞技教学大纲
跆拳道竞技教学大纲一、引言跆拳道是一种以腿部技术为主的格斗运动，其独特之处在于融合了攻击和防守技巧。
为了确保跆拳道运动在教学过程中能够达到预期的效果，本文将提供一份跆拳道竞技教学大纲，以帮助教练和学员更好地掌握和应用跆拳道技巧。
二、基本要点1. 姿势与平衡控制- 正确站立姿势的要求- 保持平衡的关键技巧- 脚步与腿部动作配合的基本原则2. 手部技巧- 拳击技巧的基本姿势- 直拳、钩拳、上勾拳等常用手部技巧的讲解与演示- 手部技巧的连续组合与应用3. 腿部技巧- 直踢、横踢、膝击等常用腿部技巧的基本动作和姿势- 腿部技巧的熟练度和灵活应用- 腿部技巧和手部技巧的配合与组合使用4. 跳跃技巧- 弹跳和转体的基础训练- 正确的跳跃落地姿势- 空中技巧与攻击技巧的结合运用5. 防守技巧- 闪避和格挡的基本姿势和要领- 如何应对对手攻击的技巧和策略- 防守与反击的衔接与过渡6. 竞技规则与战术- 跆拳道竞技规则的介绍- 分析和理解各种比赛战术和技巧- 如何应对不同类型的对手三、训练计划与方法1. 分段训练- 根据技巧复杂度和学员水平制定分段训练计划 - 逐步提升难度和延伸训练内容2. 反复练习- 重复训练以加深记忆和熟练度- 注重细节和动作的规范性3. 实战模拟- 模拟真实的比赛环境进行训练- 促使学员在压力下迅速做出反应4. 多样化训练方法- 结合沙袋、橡胶垫等器械进行训练 - 尝试团队合作和对抗性训练四、评估与反馈1. 考核指标- 姿势和动作的准确性- 技巧的流畅性和协调性- 反应速度和应变能力2. 反馈方式- 实时纠正学员的错误动作和姿势 - 培养学员的自我评估和反思能力3. 进阶培训- 针对不同等级的学员提供进阶培训- 参加国内外比赛和训练营提高竞技水平五、结语跆拳道竞技教学大纲旨在帮助教练和学员全面了解跆拳道的基本技巧，并提供相应的训练方法和评估指标。
通过系统的学习和实践，学员将能够逐步提升自己的技能水平，在跆拳道竞技中取得优异的成绩。
幼儿园跆拳道课程教学大纲 幼儿园体育课程
幼儿园跆拳道课程教学大纲一、课程背景1.1 跆拳道是一种源自韩国的传统武术，以其独特的教学方法和培养学生自律性的特点而闻名。
1.2 幼儿园阶段是儿童身体发育的重要阶段，跆拳道课程的开设可以促进幼儿身体和心理的全面发展。
1.3 本课程旨在通过跆拳道的教学，培养幼儿的意志品质、身体协调性和自律意识，为其今后的成长奠定良好的基础。
二、课程目标2.1 培养幼儿的自我保护意识，提高其抗压能力和应变能力。
2.2 提高幼儿的身体协调性和灵敏度，促进其身体健康发展。
2.3 培养幼儿的团队合作意识，让他们学会尊重和关爱他人。
2.4 培养幼儿的自律意识和毅力，促进其性格的稳定和健康发展。
三、教学内容3.1 基本动作训练：踢、蹬、划、打等基本动作的训练，包括站位、姿势、动作要领等。
3.2 器械训练：板砖、木桩等器械的使用训练，提高幼儿的力量和稳定性。
3.3 理论知识普及：跆拳道的起源、精神文化内涵等理论知识的普及，培养幼儿的文化素养。
3.4 对抗技巧练习：适当的对抗练习，提高幼儿的应变能力和自我保护意识。
四、教学方法4.1 游戏化教学：结合幼儿的兴趣特点，采用游戏化的教学方法，增加幼儿的学习乐趣。
4.2 示范教学：教师进行动作示范，引导幼儿模仿，及时纠正动作不规范的地方。
4.3 视觉教学：通过图片、视瓶等多媒体形式，让幼儿更直观地了解跆拳道动作的要领。
4.4 逐步深化：从简单到复杂，从易到难的逐步深化教学，让幼儿在轻松愉快的氛围中提高自己。
五、教学评估5.1 观察评估：教师通过观察幼儿的动作表现、学习状态等进行评估，及时发现问题并加以纠正。
5.2 考核评价：定期进行小考核，考察幼儿对跆拳道知识的掌握情况。
5.3 家长参与：学校定期举办跆拳道课程的家长观摩活动，让家长们更直观地了解孩子的学习情况。
5.4 全员参与：让幼儿在一定程度上参与课程评估，以激发其学习的积极性。
六、课程展望6.1 在保持跆拳道传统精髓的基础上，结合幼儿的心理特点，不断完善和改进课程内容和教学方法。
跆拳道训练大纲
跆拳道班培训大纲（柔韧为每个阶段必修内容）一白带（20课时）1、礼仪：敬礼方式、跆拳道精神、基本坐姿、站姿及基本纪律。
2、拳法：马步冲拳、横拳、横手刀。
3、防守：上防、中防、下防。
4、步法：上步、退步、前跳步、后跳步。
5、腿法：正踢、下劈、前踢、推踢。
6、体能：原地跑40个，两头起8个，下蹲15个，立卧撑3个二、白黄带（20课时）1、礼仪2、拳法：手刀组合、拳法组合。
肘击型、膝击型。
3、步法：前垫步、后垫步、前滑步、后滑步。
4、腿法：横踢、外旋下劈、内旋下劈、提膝下劈、折叠下劈。
5、体能：原地跑50个，两头起10个，下蹲15个，立卧撑5个三、黄带（30课时）1、礼仪2、步法：前跳步加上步、后跳步加退步、前跳步加前滑步、后跳步加后滑步、前跳步上步后脚顶膝、后跳步退步后脚顶膝（前后脚）、前跳步后脚顶膝、后跳步后脚顶膝（前后脚）。
3、腿法：侧踢、垫步横踢加横踢、中高段横踢、前跳步后脚推踢、后跳步前脚推踢、前跳步横踢加横踢、后跳步横踢加横踢、4、体能：两头起15，原地跑70，下蹲20，立卧撑8个。
注：太极一章四、黄绿带（30课时）1、礼仪2、步法：左移、右移3、腿法：垫步侧踢、双飞踢、横踢加双飞踢、横踢加横踢加双飞踢、后跳步双飞踢、上步横踢、中位侧踢、腾空横踢4、体能：两头起20、原地跑100、下蹲25注：太极二章五、绿带（30课时）1、礼仪2、腿法：左移横踢、右移横踢、冲刺跑加左（右）移加横踢、前（后）跳步加左（右）移加横踢、旋风踢、腾空前踢、双飞跑、高位侧踢、腾空推踢、3、体能：两头起22、下蹲30、拳卧撑10注：太极三章六、绿蓝带（30课时）1、礼仪2、腿法：横踢加旋风踢、横踢横踢加旋风踢、垫步横踢加后跳步旋风踢、腾空侧踢、4（6）个双飞踢加旋风踢、后踢、3、体能：拳卧撑15、两头起23、下蹲35注：太极四章七、蓝带（40课时）1、礼仪2、腿法：后旋踢、前跳步横踢横踢加后踢、后跳步后踢、前垫步后踢、中高横踢加内旋下劈、后跳步内旋下劈、腾空后踢、3、体能：拳卧撑20、两头起25、下蹲40注：太极五章八、蓝红带（40课时）1、礼仪2、腿法法：后滑步后旋、垫步双飞跑、4（6）双飞踢加后旋、横踢加后旋、后滑步双飞跑（反击）、3、体能：拳卧撑25、两头起25、下蹲45注：太极六章九、红带（50课时）1、礼仪2、腿法：双飞燕、横踢加旋风踢加后摆、后摆加旋风踢、垫步后踢加高位横踢、前摆腿、单脚中高位横踢、后滑步横踢、3、体能：自定注：太极七章十：红黑带（50课时）1、礼仪2、腿法：后摆腿接横踢、前摆腿接中高位横踢、横踢横踢腾空后踢、后跳步腾空后踢、后跳步腾空推踢、腾空后旋（各种腿法的连续和积极进攻性）3、体能：自定注：太极八章十一、黑带（一年）1、礼仪2、腿法：横踢后摆横踢腾空后旋、4个双飞接腾空后旋、连续腾空后旋、旋风接腾空后旋、（各种腿法的连续和积极进攻性）3、体能：自定注：高丽、复习1~8章十二、黑带二段（一至两年）1、礼仪2、腿法：后退步4个双飞接腾空后旋、横踢旋风踢后摆或腾空后旋、后旋接腾空后旋、（各种腿法的连续和积极进攻性）3、体能：自定注：金刚注：跆拳舞红到红黑带教授双节棍、空翻特技等，做特技动作时要配合发音红带以上可教授击破。
《跆拳道》课程教学大纲
跆拳道一、课程教学目的跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目；跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。
以腿法为主要进攻手段的竞技项目，具有极高的技击实用性和观赏性。
课程主要讲授跆拳道基本理论知识，基本技战术，重点提高实战能力，达到增进健康，娱乐身心，体验成功的目的。
旨在使学生能够正确运用跆拳道基本理论知识、基本技战术，了解裁判法，且在实践中全面发展学生的身体素质。
同时培养学生树立终身体育的观念。
二、课程内容、学时分配及教学基本要求（一）课程内容、学时分配（二）教学基本要求1、通过教学，使学生了解跆拳道项目的简史、特点、作用，中国跆拳道的发展趋势在国际上的发展及跆拳道运动在国际上的发展动态。
2、掌握跆拳道的基本知识技击术、品势。
培养学生自觉锻炼的习惯，提高娱乐观赏理念，陶冶情操、培养高品格的道德修养。
3、教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。
4、在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握技术、场地以及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的 30% （以学时计算）。
5、理论部分可随堂讲授，也可集中进行学习。
提倡采用多媒体教学。
6、在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合。
跆拳道教学单元第二学期（26学时）第一单元（2学时）1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）2、素质练习第二单元（10学时）1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第三单元（10学时）1、学习太极一章、太极二章动作2、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价第三、四学期（26学时）第一单元（2学时）1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）2、素质练习第二单元（10学时）1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第三单元（10学时）1、学习太极一章、太极二章动作2、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价中高级第一单元（8学时）1、学习基本腿法（前腿横踢、前腿侧踢、前腿推踢、前腿劈踢、双飞踢、旋风踢）、基本防守技术（接触式防守和非接触式防守）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第二单元（10学时）1、学习太极三章、太极四章2、素质练习第三单元（4学时）1、学习跆拳道战术性技术组合（进攻技术组合、防守技术组合、攻中有防技术组合、防守反击技术组合）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价三、考核办法考核方式：考试考核形式：学生自评、互评，教师评定成绩核定：课程成绩＝平时（20%）＋期中（30%）＋期末（50%）平时——体育理论20%期中——身体素质30%（立定跳远10%，女子800米/男子1000米20%）期末——专项50%或专项30%、速度滑冰20%考核标准：（一）初级班1、A级（90～100分）步法准确，灵活，腿法清晰，发力顺畅，准确稳定性强；2、B级（80～89分）步法灵活，基本准确，腿法正确，清晰，有个别发力，脱节生硬，有一定稳定性；3、C级（70～79分）步法，腿法基本正确，无明显错误，发力不明显，但有一定的连贯性；4、D级（60～69分）能独立完成基本的步法和腿法。
跆拳道馆教学大纲
跆拳道馆教学大纲：十级教学大纲：基本礼仪和行为规范①尊重长辈,尊重道馆,尊重自己②进道馆向国旗敬礼③腰前倾60°,颈椎45°④系道带的方法跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等基本动作的教学：①跆拳道立正的姿势,品势的准备姿势,马步的姿势,走步的姿势②握拳的方法,手刀的规格③中位冲拳,手刀的中外格挡和中内格挡④上段防御,下段防御,中段防御基本腿法的教学：①实战式的姿势,原地跳步,原地换式②正踢腿③前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学：①跑：放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳：蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝：左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏：捡脚靶,鸭子步机动性教学：①走步下段防御,走步中段防御,走步上段防御②走步中位冲拳,走步前踢接中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习九级教学大纲：基本动作教学：①弓步的步型与走步的规格②行进间弓步冲拳③行进间走步冲拳④行进间走步下段防御接冲拳冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习品势：太极一章①太极一章的含义：八卦中的“乾”,指天,父阳②太极一章的进行路线成“王”字,共18个动作每节课平均完成4~6个动作的学习③重点：左右移动或旋转时以前脚掌为轴,上格挡前踢与直拳要同步进行,弓步移动的路线是直线;从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学：①高位前踢的练习,原地腾空前踢的练习②横踢的练习：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等③下劈的练习：提膝移动重心,踢靶练习,空踢练习5、身体素质与协调性的教学①跑：放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳：蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝：左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏：捡脚靶,鸭子步⑤柔韧性：横叉、竖叉6、机动性教学：①弓步下段防御,弓步中段防御,弓步上段防御②弓步中位冲拳,走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,下劈的障碍物练习八级教学大纲：基本动作教学：①反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳②反复练习走步与弓步的步型转换③体会中位冲拳的发力并配合发声④体会上中下段防御的发力并配合发声品势：太极二章①太极二章的含义：八卦中的“兑”,指外柔内刚②太极二章的进行路线成“王”字,共18个动作每节课平均完成4~6个动作的学习③重点：前踢与直拳要同步进行,中内格挡左右各一次时,以前脚掌为轴旋转;从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学：①横踢与高位横踢的反复练习②前横踢与前腿下劈的练习5、身体素质与协调性的教学①跑：放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳：蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝：左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏：捡脚靶,鸭子步⑤柔韧性：横叉、竖叉6、机动性教学：①弓步下段防御,弓步中段防御,弓步上段防御②弓步中位冲拳,走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳④实战步法的前滑步与后滑步练习⑤横踢与前横踢的反应与距离的综合练习⑥下劈与前腿下劈的障碍物练习⑦让少儿班学员学会介绍自己七级教学大纲：跆拳道理论指导：①跆拳道竞技比赛规则②跆拳道竞技比赛的口令与手势2、基本动作教学：①三七步的步型规格的讲解②配合手刀,反复练习三七步单手刀中外格挡动作③反复练习行进间的三七步与三七步单手刀中外格挡④练习三七步与弓步的步型转换⑤最后练习三七步单刀中段防御变弓步击拳3品势：太极三章①太极三章的含义：八卦中的“离”,指火,象征热情与光明②太极三章的进行路线成“王”字,共20个动作每节课平均完成4~6个动作的学习③重点：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三只四脚到四脚半距离;单手刀中外格挡时,格挡的手刀从髋关节经过肩部后格挡;在单手刀颈部攻击起始动作时,辅助手臂放松伸直,与胸口同高,拳心向下,攻击手臂的掌心向外,手尖与耳部同高;前踢后,两次直拳要同步进;从起点开始,最终回到起点4、基本腿法的教学：①横踢与前横踢的高位反复练习②侧踢：分解动作、蹬腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等③前腿侧踢的练习,以大脚靶与沙袋练习为主实战的步法练习：①原地跳步与换式②前滑步与后滑步,上步与撤步③上步提膝与假动作机动性教学：①反复练习前面八级、九级的内容②练习腾空前踢与腾空横踢的腾空弹跳动作③反应与距离的综合练习④横踢、侧踢的控腿练习⑤配合所学的实战步法练习简单的反击与进攻⑥在基本动作练习的过程中可加入双人一步对练和两步对练⑦在专项体能训练中可加入简单的横踢与下劈快速踢练习六级教学大纲：跆拳道理论指导：①跆拳道基础的国际用语,从1~10②让学员更深一层的了解跆拳道精神,并让其表现在生活中③教授学员用韩语表达基本腿法基本动作教学：①反复练习行进间的三七步与弓步②行进间的弓步背拳前击③行进间的三七步单拳中外格挡④行进间的三七步手刀中位格挡⑤行进间的弓步燕子手刀颈部攻击⑥行进间的弓步平手尖刺击品势：太极四章①太极四章的含义：八卦中的“震”,指雷,象征威严和力量②太极四章的进行路线成“王”字,共20个动作每节课平均完成4~6个动作的学习③重点：重心的移动不能起伏过大;背拳前击时,拳从辅助手臂的内侧向外击出;燕子手刀颈部攻击时,肩部向左45o 角;两次侧踢时,双拳放在胸口,侧踢两次当中,第一个侧踢动作完成后形成走步,然后完成下一个侧踢;从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学：①双飞踢的练习：分解动作、踢靶练习②勾踢的练习：分解动作、勾腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等③后踢的练习：分解动作、蹬腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等实战的组合腿法练习：前横踢+横踢,前横踢+前腿下劈,前横踢+后踢机动性教学：①反复练习前面级别的内容②练习腾空侧踢的腾空弹跳动作③反应与距离的综合练习④横踢、侧踢、后踢的控腿练习⑤配合所学的实战步法练习简单的反击与进攻⑥在基本动作练习的过程中可加入双人一步对练和两步对练⑦在专项体能训练中可加入简单的横踢与下劈快速踢练习⑧组合腿法的训练中可加入横踢+横踢,横踢+双飞7、两人一组穿护具对练,模拟实战五级教学大纲：跆拳道理论指导：①跆拳道的哲理研究②跆拳道道带颜色的含义基本动作教学：①行进间的弓步旋肘前击②行进间弓步拳背前击接中内格挡③行进间的掌肘对击④行进间三七步单手刀中外格挡⑤行进间的站势下锤拳品势：太极五章①太极五章的含义：八卦中的“巽”,指风,象征威严和力量②太极五章的进行路线成“王”字,共20个动作每节课平均完成4~6个动作的学习③重点：下锤拳时,击打的拳要从辅助拳内侧向外击打;中内格挡和背拳前击时,双拳的高度要明显;侧踢与侧击后,掌肘对击要同步进行;从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学：①后旋踢的练习：侧踢→后踢→勾踢→后旋踢②腾空迎击后踢：转头→扣肩→双脚同时起跳→踢击实战的组合腿法练习：前横踢+横踢,前横踢+前腿下劈,前横踢+后踢,前横踢+双飞,前横踢+后旋踢机动性教学：①反复练习前面级别的内容②练习腾空后踢的腾空弹跳动作③反应与距离的综合练习④横踢、侧踢、后踢的控腿练习⑤配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻⑥在基本动作练习的过程中可加入双人三步对练⑦在专项体能训练中可加入简单的后踢与双飞快速踢练习7、两人一组穿护具,实战四级教学大纲：跆拳道理论指导：①跆拳道的四大特点：i技法全面、突出腿技、注重功力ii方法简捷、稳健刚劲、技击性强iii内外兼练、适应性强iv严格的级别与段位晋升制度②跆拳道的作用：i修身养性、磨练意志ii强身健体、防身自卫iii娱乐观赏、陶冶性情基本动作教学：①弓步行进间单手刀上位斜外格挡②弓步行进间上位外格挡中位冲拳③弓步手掌中位内格挡接中位直拳品势：太极六章①太极六章的含义：八卦中的“坎”,指水的川流不息与柔韧②太极六章的进行路线成“王”字,共19个动作每节课平均完成4~6个动作的学习③重点：右侧单手刀上位斜外格挡时,肩部向左45o角,横踢后,踢腿脚落地的宽度与弓步的宽度相同,视线注视进攻方向;单手掌中内格挡时,手掌的高度与胸口同高,在做动作16—17时,要以前脚掌为轴向后旋转,格挡与旋转要同步进行;从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学：①三飞踢的练习②旋转踢的练习实战的组合腿法练习：前横踢+后踢,前横踢+双飞,前横踢+旋转踢,提膝上步+后旋踢6、机动性教学：①反复练习前面级别的内容②练习腾空旋转踢的上步旋转弹跳动作③穿护具练习得分④配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻⑤在专项体能训练中可加入简单反击横踢的快速踢练习7、实战三级教学大纲：1、跆拳道理论指导：①详细而系统的学习跆拳道竞技比赛规则i跆拳道竞技比赛裁判员标准口令ii跆拳道竞技比赛裁判员标准手势②了解跆拳道的特技跆拳道特技是指在身体腾空的状态下应用腿、脚等技术进行攻击和击破的表演方法;腾空动作主要包括：直线腾空、斜线腾空、腾空旋转、腾空翻转基本动作教学：①虎步的步型与规格②行进间虎步单手掌中位内格挡③行进间弓步剪刀格挡④行进间背拳外击脚内摆向前落地掌肘对击品势：太极七章①太极七章的含义：八卦中的“艮”,指山,稳重与稳健②太极七章的进行路线成“王”字,共25个动作每节课平均完成4~6个动作的学习③重点：要求虎步做的规范准确;手掌中内格挡后,背拳前击的高度是人中,手脚要同时进行;剪刀手格挡时要连续进行,要利用腰部的力量;动作21—22的内摆与掌肘对击的动作要同步进行,掌肘对击的高度是胸口;拳背外击时起始动作从肩部开始,拳心向脸部;从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学：①所有旋转腿法的总结：旋转踢、后踢、后旋踢②将前面所学到的前踢、横踢、侧踢三种基本腿法通过柔韧训练使其更完美实战的组合腿法练习：前横踢+后踢,前横踢+双飞,前横踢+旋转踢,提膝上步+后旋踢,反击横踢,反击双飞,反击后踢6、机动性教学：①反复练习前面级别的内容②练习腾空前踢、腾空横踢、腾空侧踢③穿护具练习得分④配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻⑤在专项体能训练中可加入所有快速踢的练习⑥在基础体能训练中进行户外的越野跑及爬山7、实战二级教学大纲：跆拳道理论指导：①学习跆拳道品势的比赛规则②了解跆拳道的受伤原因i基本动作不熟练ii准备活动不足iii过度紧张iv过度训练和过度疲劳vi安全教育不足基本动作教学：①左右反复原地半山型防御的练习②三七步单手刀中外格挡变弓步同时肘旋击接背拳前击换手中位直拳左、右③行进间虎步单手掌中位内格挡④行进间虎步手刀中位格挡3、品势：太极八章①太极八章的含义：八卦中的“坤”,指地,象征稳定、有始有终②太极八章的进行路线成“王”字,共27个动作每节课平均完成4~6个动作的学习③重点：动作3-1和3-2向前跳起的距离是弓步距离,动作19的前踢有两次,在第一次前踢完成落地前做第二次前踢;在动作5左手下格挡和右手上位外格挡时,双脚尖向上位外格挡方向形成45o角;在动作6和动作8的勾拳时,起始动作的辅助手臂与肩部同高,勾拳的拳心向下,并从胸部开始做动作,节奏是8秒;交叉步时,要以前脚掌为轴旋转交叉;动作13-2和16-2的弓步和直拳动作要明显;动作14—17的手掌中位内格挡高度是与胸口同高,步法是虎步;从起点开始,最终回到起点表演腿法的教学：①原地腾空前踢、原地腾空横踢、原地腾空侧踢,腾空后踢,腾空后旋踢②练习二段踢与剪刀踢组合腿法：前腿下劈+后踢,旋转踢+后踢,旋转踢+后旋踢6、机动性教学：①一切的实战组合腿法的训练,根据会员的特点而制定②学习实战中防守的技巧,用直拳击打护具防守③加强步法练习,用步法去防守7、实战一级教学大纲：跆拳道理论指导：①跆拳道简单的受伤治疗②跆拳道受伤的预防③应急治疗基本动作教学：①将前面级别所有内容进行复习②将手部的格挡与进攻动作在原地反复练习③将前面级别所学到的步型配合手部动作,反复在行进间练习品势：太极1~8章①能说出每个太极型的内在含义②能准确的说出每个太极型的动作数③能够准确打出太极1~8章的每一章④要求每个章节打出准确度与熟练度基本腿法与表演腿法的结合：二段踢,剪刀踢,腾空前三踢,360o旋风踢组合腿法：前横踢+反击横踢高,前横踢+反击后踢,前横踢+反击后旋踢学习跆拳道裁判的执裁竞技与品势跆拳道实践：在道馆没教练情况下能够带领低级别学员一起训练写一篇自己练习跆拳道的经历,题目为我是这样开始的10、机动性教学：①一切的实战组合腿法的训练,根据会员的特点而制定②继续学习实战中防守的技巧,用直拳击打护具防守③加强步法练习,用步法去防守与化解④实战练习以车轮战为主⑤在专项体能训练中可加入所有快速踢的练习⑥在基础体能训练中进行户外的越野跑及爬山。
世界职业跆拳道联盟教学大纲（共5则）
世界职业跆拳道联盟教学大纲（共5则）第一篇：世界职业跆拳道联盟教学大纲世界职业跆拳道联盟教学大纲跆拳道训练注意事项：1、跆拳道入门要注意时刻培养学生的礼仪礼节，要使学生明白跆拳道五大精神的含义。
2、品势要注意学生的动作、气息、步伐、视线，做到眼到动作到，注意每个动作的发力。
3、竞技要注意培养学生的实战意识，战术战略的应用，同时培养学生的心理素质。
4、腿法要注意学生的动作、力量、速度、气息、视线，为实战打好基础。
要注意讲解每种腿法的发力点。
同时要注意配合好步伐学习腿法，注意实战意识的培养。
5、功力要注意日常的身体素质的训练，严格做到大纲所规定的量，可以适当加减量。
6、本大纲可作为日常训练的参考，教学者要注意科学的授课。
黄带礼仪、礼节、系道带（背身整理道服、立正、行礼）品势太极一章3基本功下格挡中内格挡上格挡实战格斗势换势步法A 前滑步、后滑步B 前交叉步、后交叉步C 弓步、行走步拳法马步桩冲拳（配合口令）腿法A原地正踢（配合发声）B后腿前踢接前腿前踢（配合发声）C前踢（配合发声）体能要求A仰卧起坐(男20个,女10个,儿童6个)B俯卧撑(男20个，女10个，儿童4个)C快速左提膝腿20次，快速右踢膝20次（支撑腿跳离地面）8叠道服9整理道服，行礼，退场黄绿带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极二章基本功对拆拳法直拳腿法A高位横踢B后腿横踢C后腿横踢接高位横踢体能要求A俯卧撑(男30个，女20个，儿童8个)B两头起（男30个，女20个，儿童8个）C背肌（男30个，女20个，儿童8个）D快速左右提膝腿（男30个，女20个）7整理道服，行礼，退场绿带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极三章基本功A对拆B柔韧：两腿交换竖叉C 左右三七步手刀腿法A前腿横踢B侧踢组合腿法A后腿横踢接前腿横踢 B后腿横踢接交叉步侧踢体能要求A俯卧撑(男拳20个，女夹臂10个，儿童3个)B两头起（男25个，女18个，儿童10个）C立卧跳（男25个，女20个，儿童6个）6整理道服，行礼，退场绿蓝带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极四章抽查太极一至三章基本功A 对拆B柔韧：横叉 C弓步立掌刺击腿法A后踢B腾空侧踢C上步后踢组合腿法 : A滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶 B滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶C连续上步后踢一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则）（要求使用腿法包括横踢、后踢、侧踢、推踢、后腿横踢接前腿横踢）体能要求A拳卧撑(男25个，女12个，儿童5个)B抱膝跳（男30个，女18个，儿童8个）C快速转身左、右腿横踢脚靶6整理道服，行礼，退场蓝带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极五章抽查太极一至四章基本功A对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）腿法A下劈B跳劈组合腿法 A后腿后踢接后腿下劈B推踢接下劈体能要求A拳卧撑夹臂(男20个，女10个，儿童6个)B俯卧撑跳（男20个，女18个，儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶实战 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分，要求学员严格执行场上口令）7整理道服，行礼，退场蓝红带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极六章抽查太极一至五章基本功A对拆B双手侧翻腿法A旋风踢B双飞踢C上步旋风踢组合腿法A滑步前腿推踢接下劈B后腿横踢接双飞踢C后腿横踢接旋风踢D旋风踢接后踢E双飞接后踢体能要求A拳卧撑夹臂(男25个，女18个，儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男25个，女20个，儿童8个）实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）得分制，2分以上及格7整理道服，行礼，退场红带礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼品势太极七章抽查太极一至六章基本功A 对拆B 虎步单手刀腿法A前摆腿B后摆腿组合腿法A双飞接后摆腿B前腿横踢接下劈接后踢2分钟实战第二篇：跆拳道教学大纲跆拳道教学大纲一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，依据学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。
跆拳道教学纲要(男女生)
跆拳道教学纲要（男女生）
（一）教学目的与任务
1、跆拳道教学（1）班
（1）了解跆拳道运动的基本知识，培养对跆拳道运动的兴趣。
（2）初步掌握最基本的拳法和腿法，了解竞赛规则，能欣赏比赛。
（3）学习基本攻防技术，增强身体素质，培养吃苦耐劳的意志品质。
2、跆拳道教学（2）班
（1）巩固基本技术，提高攻防技战术水平，能参与比赛，并能合理运用技巧与战术。
（2）熟悉竞赛规则和裁判法，基本能胜任校内比赛的组织裁判工作，培养爱国主义思想。
（3）提高身体素质，提高体育文化素养。
较系统的掌握跆拳道理论知识。
（二）教学要求
1、掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。
2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发展学生的全面素质。
（四）教学时数分配
（五）考核内容和成绩分配
1、运动技能考核（占总成绩40%）：
(1)考核内容：
(2)考核方法与评分标准：
A、考核方法：
a、品势要求姿势正确，手脚动作到位，发声宏亮、短促，根据完成动作情
况综合评分；
b、攻防能力：两人一组进行进攻、防守实战演练，根据完成动作的情况及
运用战术能力综合评分。
B、评分标准：
90分—100分：方法正确，动作熟练，配合严密，攻防合理，意识逼真；
80分— 90分：方法正确，动作熟练，配合较严密，攻防合理；
70分— 80分：方法正确，动作熟练，有一定的攻防意识；
60分— 70分：能配合完成攻防技术，主要动作正确。
2、专项素质考核：
(1)考核内容与方法：
(2)评分标准：。
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跆拳道教学大纲
一、课程说明：
(一)课程性质：跆拳道自2000年作为奥运会正式比赛项目，被世人称为"世界第一搏击运动"。
跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式，是一项以脚踢为主，手脚并用的一项竞技体育运动项目，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是练习者防身健体、修身养性、娱乐观赏、增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。
跆拳道推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠"的宗旨，并突出爱国主义。
要求练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。
通过行礼的方式，如向长辈、教练、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养学生坚韧不拔的意志品质。
（二）编写依据：本课程教学大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的有关精神，并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的，总学时数为30学时，在大学一、二年级进行教学。
二、教学目标：
（一）基础班
1．树立“健康第一”的指导思想，掌握跆拳道基本技术和技能，并能运用于实践。
2．增强体质，增进健康，提高各关节柔韧性和灵敏度，增加击打与抗击打能力。
培养体育意识，养成体育锻炼习惯。
3．发展个性，磨炼意志，培养勇敢顽强的意志品质，吃苦耐劳精神，宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。
4．了解跆拳道运动的起源发展，跆拳道竞赛规则和裁判法，为以后进一步学习打下良好基础。
5．提高学生的欣赏跆拳道高水平比赛的能力，提高学生的实战能力。
同时增强学生的爱国主义精神。
（二）提高班
1．能独立制订适用于自身需要的跆拳道健身运动处方，具有较高的文化素养和观赏水平。
2．熟练掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本技战术。
具有一定的跆拳道比赛能力。
3．练就强健的体魄，具有较高的自身科学锻炼能力，树立终身体育理念。
4．表现出勇敢顽强的意志品质和团队协作精神。
5．形成良好的行为习惯，主动关心他人、积极参加跆拳道健身指导工作。
三、课程内容与学时分配
（一）理论部分：
1．基础班：跆拳道运动概述；跆拳道比赛欣赏及跆拳道竞赛规则的了解。
2．提高班：跆拳道实战分析及裁判法的学习；跆拳道表演技术组合的分析和学习。
（二）实践部分：
１．初级班
（1）跆拳道的基本步法：上步，后撤步，前跃步，后跃步，侧移步，弹跳步，垫步，交叉步等常用步法；
（2）跆拳道训练中各种动作的拿脚靶方式；
（3）跆拳道的基本技术：前踢，横踢，后踢，劈腿，后旋踢，双飞踢，侧踢，旋风踢，侧摆踢；
（4）专项素质：以柔韧素质、力量素质、灵敏素质为主。
2．提高班
（1）跆拳道技术：三飞踢，腾空后旋踢，太极一章及太极二章的学习，各种腿法组合、进攻及防守，双方进攻和防守反击战术对练，。