青春健康知识有哪些

青春健康知识有哪些

青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，无论是女孩还是男孩，在身体

内都发生了许多巨大而奇妙的变化。在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个孩子由儿童到成年的过渡时期，主要为以下几个时期：

前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长的阶段，也称为

生长加速期或青春期初期。女孩为9—12岁，男孩为10—13岁。

中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育速度减慢。女孩为13—16岁，男孩为14—17岁。

后期：身体发育达到完全成熟阶段，女性为17—23岁，男性为18—24岁。

青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的

高峰，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分

重要的大事。

儿童时期青春期

女性青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期，一般从10岁到18岁左右。

这一时期身体及生殖器官发育很快，逐渐长成了一个亭亭玉立的少女。

月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12～14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28～30天，每次来潮的经期为3～7天。但有

的少女月经无规律，这是为什么呢?原来，少女正处在性成熟期，下丘脑～垂体～卵巢轴

的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但

雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过

数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊

乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经

周期。此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月

经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，

年年如此，也是正常的，不必为此担扰。

青春期是男孩成长发育的最佳时期，无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。

除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器

官也逐渐向成熟的方面发展等等。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小

孩那样幼稚和无知了。

青春期，卫生常识极为重要，不注意或不恰当的卫生保健往往会造成不良后果。

1.不束胸，配戴合适胸罩

束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，

从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织

不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫乳房，使

血液循环不畅。

合适的胸罩显示女性的体形美;支托乳房，防止下垂;可预防乳房下部血液淤滞而引起

乳房疾患等等。胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。

2.注意经期卫生

1保持乐观和稳定的情绪：保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

2适当控制运动量：少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易

疲劳，避免剧烈的体育运动和重体力劳动以保持抵抗力。

3注意保暖：免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其

他疾病。

4注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、

豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，以预

防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

★小贴士：痛经可以用热毛巾热敷腹部，不吃生冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖

水。

3.日常卫生常识

进入青春期后，生理上将会发生巨大的变化，要注意营养均衡。多吃瓜果蔬菜、蛋类、肉类等，营养不良将会影响生长发育。另外，勤洗澡，勤换内衣裤，避免细菌感染。

练习

1.简述青春期的生理特点。

2.简述女生青春期应注意哪些保健?

第二节青春期的心理健康知识

从儿童过渡到青年的青春期，是“人生的第二次诞生”，心理学家称这一时期为“第

二次危机”。如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿

的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人生的第二次危机——从精神上

脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可当。

一、青春期的心理特点

1. 情绪特点：情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满

脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”

来形容。

2. 人际交往特点：处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，这

恰恰是典型的心理断乳表现。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自

己形象，特别是异性同学对自己的评价。

3. 情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类;也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性;此时，他们的道德观也发生

了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇。

4. 思维特点：1建立假设和检验假设的能力;2思维形式与思维内容分离。到了高中

阶段，逻辑思维、创造性思维迅速发展。因此，在此阶段，他们好辩论，喜欢钻牛角尖，

打破沙锅问到底，敢于挑战老师和家长，呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲;但是，有时由于

缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。

春期的心理可以形容为疾风骤雨期，他们充满热情和抱负，但又富于理想主义，对现

实缺乏了解。由于抱负和理想，使他们好高骛远，想入非非，但是，现实又很容易让他们

心灰意冷，甚至忧心重重。

1.厌学

学生讨厌学习，学习效率低下，很少主动学习，不会主动的去涉及其他学习内容、一

学习就觉得疲劳，没有明确的学习目的，不会提前做计划等。有的甚至一提到学习就头疼。

2.网瘾

网瘾对青少年的危害特别大，缺乏鉴别能力和自控能力的学生，很容易整天沉溺于网

络中，就像让他们吸毒或酗酒一样。长时间上网对孩子的心理健康是有危害的。使用电脑

时间过长易使人产生孤独感、寂寞感，甚至产生抑郁情绪。另外，整天坐在电脑前会使人

的思维模式单调化，在一定的条件下限制人的思维流畅。

3.自闭症

青春期的孩子正处于从自我意识的萌芽状态到向社会化发展的阶段，对于正常的孩子，他们愿意结交伙伴，喜欢分享，尝试在集体活动中感受乐趣。但是，由于生长环境的缺陷，如从小丧失亲子生活，被父母忽视或遗弃，被寄养在缺乏情感交流的家庭，以及患者自身