心理咨询中的常用技术共80页
心理学资料汇集
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258、麦肯锡专业PPT，吐血推荐（沟通技巧）259、NLP成功学（PPT163页）260、谁在我家：海宁格家庭系统排列（高清PDF版）261、尚致胜——超级影响力——致胜行销学（PDF版）262、心灵之药，与你在巅峰相会263、游戏——情商、交际、户外、集锦（应有尽有）264、沟通中的情绪管理——价值2800元一天的课程265、九型性格入门书（全套资料）266、NLP入门书——把快乐还给自己（1+2）267、NLP入门书——心智的修炼268、思维导图丛书——（精典六本书）269、钻石途径（一、二、三）270、博恩·崔西——完美飞行+销售思想黄金版（全集）271、壮丽的地球272、NLP入门书——生命金字塔（尚致胜PDF版）273、尚致胜----心灵密码·神经语言成功学（PDF版）274、鱼---激发活力并释放潜能275、用好时间做对事（第二版）PDF276、拥舞生命——许宜铭（PDF版）277、你的身体相信你所说的每句话278、情绪的惊人力量（上、下篇）279、思维图系列之二职场思维导图280、重塑心灵-加料版281、身体语言密码----慧眼观察，洞悉内心282、灵性成长学心灵治疗案例精选：生命之泉283、系统思考----更好、更稳健、更睿智的决策能力284、台湾原版:吸引力法则--心想事成的黄金三步骤285、夏威夷疗法：100％负责和圣代冰淇淋的诺言（pdf）286、NLP亲子沟通（PDF版）287、禅--心的效能训练--金刚钻石分享-完全公益可直接下载288、发个励志的-《28岁成为亿万富翁》289、《人体自有大药》好书下载290、心理效应解读291、《人体全身穴位图》资料下载292、《一部在西方引起爆炸性轰动的奇书》好书下载293、NLP应用——天天快乐的活法（李珊璟.pdf）294、别做正常的傻瓜295、《奥修全书》CHM版好书下载296、秘密没说完的事——如何拥有好情绪297、亲子关系全面技巧——李中莹298、决定一生的99个简单法则（不容错过）299、横越生命中的撒哈拉(成功之旅) （PDF版）300、影响力——全球销量已超过350000册301、性格解析——了解自己，了解他人（高清PDF版）302、把握你的命运——安东尼·罗宾斯（PDF版）303、艾瑞克森——自我认同的建构者（PDF版）304、被窥视千百年的成功之书：秘密II （WORD版下载）305、NLP入门——李中莹NLP精义306、《九型人格》——海伦·帕尔默（九型人格的一代宗师）307、迪斯尼创意策略308、点燃心火—员工激励手册309、许宜铭——活出自己：让生命拥有一切可能400、成功励志系列合集（典藏版v1.0 )401、心灵财富训练-李胜杰402、戴志强NLP销售演讲录403、《火柴棒医生手记——人体药库学三部曲（实践篇）》404、NLP与水性领导力训练（PPT 18页）405、NLP超级影响力沟通--（王青松PPT）406、NLP：升级心灵的软件（唯美PPT）407、《人体药库学》周尔晋408、《人体X形平衡法》好书下载409、NLP的提示语言模式(李中莹)。
使用面质技术的注意事项
使用面质技术的注意事项1、以事实根据为前提。
2、避免个人发泄。
3、避免无情攻击。
4、要以良好咨询关系为基础。
5、可用尝试性面质。
求助者中心疗法的基本理论（二册105---108页）1、求助者中心疗法对人性的看法（1）人有自我实现的倾向。
（2）人拥有有机体的评价过程。
（3）人是可以信任的。
2、自我理论（1）经验。
（2）自我概念。
（3）价值的条件化。
3、心理失调的实质及治疗（1）心理失调的实质。
（2）心理治疗的实质。
求助者中心疗法坦诚交流的技术包括哪些？（二册101页）1、不固定角色。
2、自发性。
3、无防御反应。
4、一致性。
5、自我的交流。
什么是认知行为疗法？（二册79页倒数1、2自然段）认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。
其中有代表性的是阿尔波特•埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），阿伦•T、贝克和雷米的认知疗法（CT）以及唐纳德•梅肯鲍姆的认知行为疗法（CBT）。
认知行为疗法具有以下特点：1、求助者和咨询师是合作关系；2、假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果；3、强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变；4、通常是一种针对具体的和结构的目标问题的短期和教育性的治疗。
所有认知行为疗法都建立在一种结构性的心理教育模型之上，强调家庭作业的作用，赋予求助者更多责任，让他们在治疗之中和治疗之外都承担一种主动的角色，同时都注意吸收各种认知和行为策略来达到改变的目的。
贝克雷米认知疗法的工作程序（二册80—84页）1、建立咨询关系2、确定咨询目标3、确定问题：提问和自我审查的技术4、检验表层错误观念：建议、演示和模仿5、纠正核心错误观念：语义分析技术6、进一步改变认知：行为矫正技术7、巩阅新观念：认知复习梅肯鲍姆提出“行为的改变要经过一系列的中介过程”，这三个过程是什么？（二册90页）“行为的改变要经过一系列的中介过程，包括内部言语、认知结构与行为的相与作用以及随之而来的结果”。
心理咨询技能心理健康详解演示文稿
➢咨询过程
➢结果总结
➢下次计划
第44页，共105页。
十一、咨询关系的匹配
选择合适的对象
➢智力正常 ➢年龄适宜 ➢内容合适
➢人格正常
➢动机正确
第45页，共105页。
➢信任度高
➢行动自觉 ➢匹配性好
第46页，共105页。
十二、必要的转介 需要转介的情况类型
➢欠缺型
➢忌讳型
➢冲突型
第47页，共105页。
4、情感表达
咨询师向来访者告知自己的情绪、情感 活动状况。
情感表达与情感反应 情感表达是咨询师表达自己的喜怒哀乐； 情感反应是咨询师反映来访者叙述中的情感内 容；
第65页，共105页。
5、内容表达 咨询传递信息、提出建议、提供忠告、 给予保证、进行褒贬和反馈等。
内容表达与内容反应
内容表达是咨询师表达自己的意见；
第27页，共105页。
第三步：选择优先解决的问题 找出来访者的主要问题 确定从哪个问题入手
第28页，共105页。
第四步：与来访者商讨咨询目标 有效的咨询目标的要求：
具体
可行
积极具有建设性的
双方可以接受的
属于心理咨询性质 可以评估 多层次统一
第29页，共105页。
第五步：近期目标和远期目标的整合
1、面质
2、解释
3、指导
4、情感表达
5、内容表达
7、影响性概述
6、自我开放
第74页，共105页。
三、识别与处理阻抗 1、什么是阻抗
人对于心理咨询过程中自我暴露与自 我变化的抵抗，表现为对某种焦虑情 绪的回避，或对某种痛苦经历的否认
第75页，共105页。
2、阻抗的成因
二十一种常用心理咨询技术简介
二十一种常用心理咨询技术简介一、心理咨询师基本功要独立有效的开展咨询工作，心理咨询师需要具备同感力、觉察力、洞察力和沟通力等四大基本能力，而这也是咨询师持续成长的基石。
同时，咨询师应学会如何很好的倾听。
二、常用心理咨询治疗技术1、精神分析性心理治疗是心理治疗中最主要的一种治疗方法，以长期治疗为主，也有一些短期治疗。
针对轻微心理困扰者，精神分析疗法致力于解决潜意识中的被压抑的矛盾冲突引起的，启发来访者重新认识这些经验，从而消除病人的症状。
针对心理困扰较为长期和严重的来访者，精神分析疗法中治疗师会提供较多的陪伴、鼓励、理解、肯定等正性体验，同时帮助来访者澄清幻想与现实的区别，自我和他人的界限，修复自卑，提升自我效能感等。
精神分析性心理治疗有很流派，广泛应用于，人格障碍、性心理障碍、焦虑障碍、抑郁障碍等治疗中，以及解决人际关系困扰，促进心理发展危机解决。
精神分析学派创始人——弗洛伊德2、家庭治疗认为家庭是一个系统，其中每一个人的痛苦的出现和消失都和家庭中其他人有千丝万缕的联系，从而也需要整个家庭合作来共同处理和面对心理障碍和家庭关系的相互影响。
几乎适用于所有受到心理障碍的影响的家庭。
尤其是家庭文化浓厚的中国人似乎特别适合家庭治疗。
NLP的创始人就受惠于系统式家庭治疗，萨提亚是人本主义家庭治疗一种，并且近年来逐渐发展出众多疗法，如亲子治疗、海灵格系统家庭排列、萨提亚家庭雕塑等。
家庭治疗流派众多，其中最为著名的是以下两种：系统式家庭治疗：认为家庭是一个的系统，同时又包含许多子系统，每个子系统既相对独立又相互联系，不断发生相互作用和进行信息交流，个人深深植根于大系统之中。
个人在系统中的行为是由相互交往模式塑造的，认识和解决问题是用环性或循环的方式而不是线性的因果方式，强调治疗时要把焦点从个人动机、目的转移到行为、行动上来。
结构式家庭治疗：结构理论认为家庭内部存在一种结构式组织，使每个成员有归属感，同时又允许成员保持各自的个体化。
舒尔特方格训练介绍、测试算法、练习表格
舒尔特表训练介绍取得好的学习、事业的发展,需要学会专注,学会有效地控制自己的身体和思维。
就是要有控制自己注意力的能力。
乐器学习是训练注意力的有效方法之一，而利用舒尔特表加强注意力能让我们更好的学习。
训练心得：舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
训练目的：培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
训练作用：练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
训练方法：①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。
每天看10个表。
训练要领：（1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眨眼次数；（3）视点自然放在表格的中间；（4）在所有数字全部清晰入目的前提下，按顺序（如：1－25）找出所有数字，并用手指或笔依次点击数字。
完整版舒尔特表格(注意力练习)
新是一力的 争最的济代 切脑智竟终 争经竟知争 识都时竟能
人速读懂易 的人明读比 快懂不的表 研究读功速 阅更成快得
生活的本身不是一个 你一旦失去爱，也就 新知识经济时代，一 目标，而只是你走向 失去了生活，请你加 切的竞争终究是脑力 另一个目标的过程。 倍珍惜自己的爱吧。 的，竞争智力的竞争。 研究表明：懂的快速阅读的人比不懂得快速阅读的人更易成功。
6 2 7
16 5 3 11
479 536 281
12 13 8 14 10 15 467 129
693 475 812
341 986 527
521 379 864
14 5 8 9 6 12 4 16 1 3 7 15 11 2 13 10
15 6 7 13 9 4 13 5 8 7 2 11 14 1 6 12 3 4 16 10
惜你活了倍
是目不只标
吧自失一也
79 77 48 4 58 26 83 42 99 54 29 78 56 34 36 82 96 81 14 47 28 31 93 60 50 92 86 35 33 21 76 51 44 16 39 23 43 11 8 72 25 5 13 18 94 57 3 27 9 98 22 68 45 55 20 73 53 52 46 2 75 61 66 7 91 95 15 90 97 84 62 12 69 37 41 30 67 63 19 6 38 1 74 24 40 89 64 100 88 17 49 70 59 85 10 32 65 87 80 71
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯 数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出 其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力 水平越高。
心理咨询师培训专题辅导讲座(ppt 64页)
30.01.2020
黄山会议
2-9
7.测验的分类：智力测验、特殊能力测验、人格测验； 文字测验、操作测验； 客观测验、投射测验； 个别测验、团体测验 最高作为测验、典型行为测验
Binet-Simon智力量表、Wechsler智力量表，MMPI、16PF、 TAT、艺考、公务员考试、焦虑量表
30.01.2020
（1）事物：对象与心理测量对象的特殊性 （2）数字：区分性；序列性；等距性；可加性 （3）法则：规则和方法
用秤量物体(事物)的重量(数字),依据的是杠杆原理(法 则)。 智力测验,是根据智力理论(法则)编制,以得分多少(数字) 衡量智力水平(事物)。
30.01.2020
黄山会议
2-5
2.测量的两要素： 参照点（绝对零点和相对零点）心物对比 单位（确定意义、相同价值） 心物对比
法则
事物
数字
30.01.2020
黄山会议
2-8
6.心理测验的性质：间接性、相对性和客观性
孔子：中人以下、中人、中人以上 孟子：权，然后知轻重；度，然后知长短。物皆然，心为甚。 诸葛亮：一曰，问之以是非，而观其志； 二曰，穷之以辞辩
而观其变；三曰，咨之以计谋，而观其识；四曰，告之以祸辩 难，而观其勇；五曰，醉之以酒，而观其性；六曰，临之以利， 而观其廉；七曰，期之以事，而观其信。 刘劭 刘勰 颜之推 七巧板
1.5米
34.13% 13.59% 2.14% 0.13%
-4ơ -3ơ -2ơ -ơ µ ơ 2ơ 3ơ 4ơ
68.26% 95.44 % 99.73% 99.99%
30.01.2020
黄山会议
2-29
评价如下两个班的学生的语文学习水平： 甲班有3个学生考90分以上，乙班有5个学生考90分以上 甲班40人，乙班80人 甲班40名学生的平均分为75分，乙班80名学生的平均分为
(精品)叙事疗法1.0
具体方法
1、外化 2、解构 3、重写
就是寻求来访者主线故事之外的支线故事，通过丰厚这些 支线故事，挖掘来访者故事中的亮点，即特殊意义事件。通过 不同时空的见证和丰厚的问话，把特殊意义事件串联起来，使 来访者的故事产生新的意义，重新建构积极的自我认同，并将 积极正向的力量和自我认同迁移到现实生活当中，从而改写来 访者的生命故事。
1
叙事疗法的哲学渊源
2
叙事疗法的基本理论及方法
3
叙事疗法案例分享
— *—
理论背景
叙事疗法的基本理念中浸润了社会建构主义的基本内涵。 其世界观的四个基本理念：
1、现实是社会建构出来的； 2、现实是经由语言构成的 ； 3、现实是以故事来组成的，并得以维持 ； 4、没有绝对的真理。
主要代表人物及思想
创始人：麦克·怀特
社会建构论
社会建构论对“现实 (reality)”这一概念的理解影响着整 个叙事治疗的思维,而是规定思维,什么样的语言会让人 脑中形成什么样的思维世界,人们对现实的认识都是借由语言而限定的。
叙事治疗也认为,语言不仅是用以描述事物的抽象工具,它更多地用于建 构我们的意义世界,并因此使事件发生。叙事心理治疗所要做的不是对当事 人的问题提供一个具体明确的答案,而是要关注人们怎样使用人际的语言习 惯来解释自己的经验以及如何对事件做出反应,这才是心理治疗的关键所在。
叙事疗法的含义
咨询师通过倾听他人的故事，运用适当的方法，使 问题外化，帮助当事人找出遗漏片段，从而引导来访者 重构积极故事，以唤起当事人发生改变的内在力量的过 程。
叙事疗法的含义
叙事疗法看重每个个体的生命状态，提出
心理咨询师三级技能考试的重点
心理咨询师三级技能考试的重点1心理诊断的过程，掌握病与非病区分的三原则，能够作出初步诊断；2基本的心理咨询技术，能够识别对话中咨询师所应用的技术；能够初步分析阻抗的性质和类型；掌握阳性强化法、合理情绪疗法的基本概念、理论和实施的过程。
3常用的四类心理测验，重点掌握人格测验、心理与行为评定量表和应激相关测验，对智力测验要掌握基本概念、分量表和操作方法。
三级诊断技能：1如何接诊2保密原则，保密例外，是有限的3摄入性会谈：倾听、提问。
特别是提问，分为开放式、封闭式。
控制谈话方向的四种技术。
释义-内容反应。
4关于会谈的种类，9页。
给一段对话，要你判断是哪一种会谈。
摄入-收集资料5提问中不恰当的问题。
6在问答题中问为了确诊，做什么心理测验，就可根据14页内容作为依据。
人格、寻找原因、临床症状、心理健康水平。
注意事项中：不得滥用，不得轰炸。
7资料的整理与评估，知道包括哪些资料。
问答题：为了确诊，还需要补充哪些资料，特别是关于成长资料，比较详细。
精神、身体、社会整理资料。
问答题：整理资料--------生理方面的，饮食睡眠。
8初步诊断。
关于咨询师咨询范围的一个划分。
心理咨询师面对正常人群。
在案例中，碰到神经症、抑郁症、精神分裂症，要做的就是转介9确定工作范围------划界。
正常、异常划分的标准。
四个标准：三原则、典型症状、求医行为、自知力。
三原则：统一、和谐、稳定。
神经症的主客观是不是统一呢？严重的就是不统一。
10复习不健康状态三种问题的诊断标准。
一般心理问题严重心理问题疑似神经症表现现实问题，冲突，出现不良情绪。
(程度轻) 现实问题，痛苦情绪(程度重)，强烈的道德冲突持续时间持续小于1个月，间断小于2个月持续小于2个月，间断小于6个月持续小于3个月，间断--------程度社会功能没有明显受损，工作效率下降，不失控社会功能受损，偶尔失控社会功能受损，失控症状泛化不泛化泛化泛化P38 P44 P41三级咨询技能：1建立咨询关系：五种态度。
心理测验和常用量表的操作详解演示文稿
当前12页，共186页，星期二。
第二节心理测验的性质、种类及 用途
一、心理测验的种类 1.按测验功能来分： 能力测验、学习成就
测验、人格测验 2.按每次测验的人数分：个别测验与团体测
验 3.按测验材料来分：文字测验与非文字测验
当前13页，共186页，星期二。
心理测验和常用量表的操作详 解演示文稿
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（优选）心理测验和常用量表 的操作
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第一节 心理测验的发展简史
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一、第一个科学心理量表 ----比纳—西蒙智力量表
1.测验编制的历史背景 2.比纳—西蒙量表的特点
1)以智力年龄表示智力高低 2)既测量低级的 心理过程，又测量高级的心理过程 3)测量一
起始题，接着按顺序测试，直至连续错5 题为止。 4.记分：答对1题记1分。 5.解释：先计算总分，然后查常模表转换 成智商。
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二、韦克斯勒智力量表
1.韦氏学前与学龄初期智力量表(WPPSI) 适合年龄：4岁~6岁半 2.韦氏儿童智力量表(WISC) 适合年龄：6岁~16岁 3.韦氏成人智力量表(WAIS) 适合年龄：16岁~老年
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三、团体儿童智力测验
1.测验对象：9岁~18岁 2.测验结构： 语言量表：常识 类同 算术 理解 词汇 非语言量表：辨异 排列 空间 译码 拼配 3.记分与解释：10个原始分转化为10个量表
分，再转分为3个智商
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四、团体智力测验的优缺点
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各类心理量表大全
认知、智力类韦氏智力测验（成人）美国贝尔维精神病院主任、医学心理学家韦克斯勒(D.Wechsler)长期从事心理测验的编制和研究工作，在智力测验方面作出了杰出的贡献。
他编制了一套韦克斯勒成人智力量表(WAIS)，适用于16岁以上的成人，此外，他还编制了适用于6.5-16岁儿童的韦克斯勒儿童智力量表(WISC)和适用于4-6.5岁儿童的韦克斯勒幼儿智力量表(WPPSI)。
韦氏三个量表既各自独立，又相互衔接，适用于4岁到74岁的被试，是国际上通用的权威性智力测验量表。
这三个量表分别于70年代末、80年代初由我国心理学家引进、修订，出了中文版并制定了中国常模。
韦克斯勒是根据人类智力是由几种不同的能力组合而成的观点来编制其量表的。
因此，韦克斯勒智力量表不仅能了解个体智力发展的水平，而且能够了解构成个体智力各因素发展的特点。
韦氏量表包括言语和操作两个分量表，言语分量表包括常识、理解、算术、类同、词汇和背数(又称数字广度)6个测验项目；操作分量表包括填图、图片排列、积木图案、拼图、译码和迷津6个分测验。
韦氏量表可以同时提供总智商分数、言语智商分数和操作智商分数以及十个分测验分数，能较好地反映智力的整体和各个侧面。
智商智商分等130以上好超常120-129 超常110-119中上90-109中等80-89中下70-79边缘69以下智力缺陷50-69轻度智力障碍35-49中度智力障碍20-34重度智力障碍20以下极重度智力障碍临床记忆量表分析系统（MQ）"临床记忆量表"于1984年12月编制完成，并通过技术鉴定。
由于实际需要，分别于1986年和1989年将量表有文化部分的年龄范围扩展至15岁-9岁和7一14岁，并建立了有关常模。
十多年来，量表已多次再版，量表中个别刺激内容根据实际情况做了适当更换（例如：联想词"紧张一公社"中，因"公社"已不复存在，现改为"紧张一农村"）。
心理健康辅导和咨询常识
心理健康辅导和咨询常识科普小手册一、什么是心理健康辅导和心理咨询什么是心理咨询人们总以为,只有精神有问题的人才会去做心理咨询,其实并不是这样,这样的理解是对心理治疗的理解;心理辅导和咨询着重处理的是正常人所遇到的各种生活和工作中的问题;通过心理辅导和咨询,可以使您在认知、情感和态度上有所变化,解决您在学习、工作、生活等方面出现的心理问题和心理不适,从而更好地适应环境,保持身心健康;心理辅导和咨询不同于心理治疗;心理辅导和咨询是应用临床心理学的专业工作者,利用应用临床心理学原理为正常状态的个人和团体,为具有心理不适的个人和团体解除烦恼,助人自助和使人不断成熟和发展的语言艺术和临床咨询心理技术相结合的专业技术;比如对受社会事件影响的人和人群、工作中的压力问题、婚姻问题、子女教育问题、心理随询;如今我们的党国家已经把人们的心理健康问提到了一个新的高度,在今后的几年里,我省也将陆续在全社会开始推动关注人们心理健康相关工作;在国外和我国内地,接受心理健康辅导和咨询服务已经成了人们追求生活品质、提高工作质量、促进家庭和谐、家庭教育等不可缺少的生活必须品; 二、心理健康辅导和咨询与心理治疗的区别健康心理辅导和咨询与心理治疗有什么区别与联系1、心理健康辅导和咨询的对象主要是正常人,而心理治疗的对象则主要是有心理障碍和有心理疾病、和各类精神疾患的人;2、心理健康辅导和咨询着重处理正常人所遇到的各种问题;例如,日常生活中经常出现的失业、下岗心理问题、人际关系问题、青少年学习、教育问题、成年人的婚姻问题等等;属社会机构范畴;心理治疗的适用范围主要是对神经症、心理障碍和身心疾病等;,者心理改变和健康成长的必要条件;三、心理健康的标准是什么一、什么是心理健康所谓心理健康,最概括、最一般地说,是指人的心理,即知、情、意活动的内在关系协调,心理的内容与客观世界保持统一,并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪;二、心理健康的十标准周期节律性、意识水平、暗示性、心理活动强度、心理活动耐受力、心理康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力三、心理健康的表现;８．赏识别人的能力,能从自己的同事、配偶、孩子、亲戚和朋友中得到乐趣;９．心胸开阔,不计较眼前鸡毛蒜皮的事;１０．善于休息,且不断地学习和培养情趣,能从自己的工作和闲暇中感受到快乐;１１．善于分享,给予和接受爱和友谊,热爱自己的职业和工作,不见异思迁;１２．热爱自己的家庭、配偶和子女,尊老爱幼;四、心理异常的表现具有下列性格结构的人,可视为心理活动异常;１．以幻想代替现实,毫无根据地怀疑别人,固执己见,不听别人的意见,不讲道理;２．从不理会自己的价值和作用,既不尊重自己,也不尊重别人;说话、做事;;;,如何自我调节促进心理健康在日常生活中,当你面临心理压力,是以疯狂的工作或玩乐麻痹自己,或者沉侵在悲伤中不能自拔,还是平静地处理好问题然后置之脑后前两种情形是大多数人较容易出现的反应,而对第三种则是心有余而力不足;其实,冷静地处理心理压力也不是难事,那些在危机面前不惊不慌,保持冷静的人并非天生就有这份能耐,他们也都是在生活中逐渐学会的,以下介绍几种能够减轻生活压力的自我心理调节方法;学会识别心理紧张的征兆;心理紧张通常表现为身体和行为两方面的变化,具体反应因人而异;以下几条是一些常见的心理压力征兆,可以自我识别：没有食欲或食欲过盛、心跳过快、胃溃疡、头痛或颈背部肌肉紧张难以入睡或半夜频频醒来、恶梦不断、不易深呼吸、皮肤过敏或湿疹、吸烟或饮酒过量注意力难分钟的盘腿静坐或自我放松术,则能创造一种内心平衡感;这种屏除杂念的静坐冥想能降低血压,减少焦虑感;有一项研究表明,过度焦虑烦躁的人每天花10分钟静坐,集中注意数心跳,使自己心跳逐渐变缓慢;10个星期后,他们的心理紧张均有一定程度的减轻;此外,按摩对减轻压力感也非常有效;3、懂得平衡你的生活许多妇女抱怨说她们时间老是不够用,事情也老干不完;这种焦虑和受压感对许多人来说已成为他们生活的一部分;那些为工作或生活疲于奔命的人;并不懂得生活的真正含义;要平衡自己的生活应尝试换个角度想问题,抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情;当你为琐事而紧张不安,忧心忡忡是无济于事的,你应想个办法来解决这一问题;一个行之有效的方法是把一切都写下来;每天早起10分钟,把自己感受写满3页16开的纸,事后不要修改,也无需再重读;过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后,你会发现自己的头脑清楚了,也,会亲子教育是20世纪末期在美国、日本和我国台湾等地兴起的一种新的教育模式;要了解什么是亲子教育,首先应明确什么是亲子关系;亲子关系主要是父母亲与孩子之间的关系;对于什么是亲子教育,我们可以通过它与家庭教育的比较,理解其含义;一提家庭教育,我们就知道是家庭中的长者对孩子的单向教育,父母是家长,具有威严的、不可侵犯的地位;而亲子教育给人的感觉则亲切、温和得多,它强调父母、孩子在平等的情感沟通的基础上双方互动,而且亲子教育涵盖了父母教育和子女教育两方面;它是通过对父母的培训和提升而达到的对亲子关系的调适,从而更好地促进儿童身心健康、和谐地发展;在我国当代的父母们,在成为父母之前并没有接受过如何教养子女的专业训练;家长掌握亲子教育在国外已开展和普及了近一个世纪,在很多国家掌握和参加亲子教育知识和训练,是成人领取结婚证时的必修课程和条件;现阶段家庭教,并早期开发,动作、语言、智能水平等;2、儿童期理行为的心理辅导和咨询对孩子在成长中遇到的多动攻击性行为、敌意儿童学习困难、考试压力;3、青春期心理调适的心理辅导和咨询早恋、厌学、考试焦虑、学习失败恐怖症、环境适应不良、人际关系问题、高考落榜心理疏导等;五、婚姻家庭心理辅导和咨询婚姻家庭心理辅导和咨询,就是通过专业的心理辅导和咨询专家,针对家庭,分析家庭内部各种各样的状态,从男女两性的心理和生理、社会、文化等深层层面,帮助人们解决我们在日常生活中的婚姻理想与现实、婚姻沟通与冲突的矛盾心情及夫妻关系、离异前后心理调适、再婚家庭的适应问题灰色心理调适、婚外恋、性心理困惑、中老年期心理健康调适等等有关于婚姻家庭的各种问题,帮助人们在遇到苦闷、压力、紧张、痛苦、丧失信心、内疚、迷茫等不良情绪和心团队精神;心理学在企业里的应用越来越得到重视;联想集团定期邀请心理培训机构的专业人士为员工做压力管理等心理培训,TCL、实达公司等都常年请培训公司开展心理培训,在世界500强中至少80％的企业为员工提供心理帮助计划;员工心理档案建设和心理培训,已成为企业人力资源开发和管理中不可缺少的环节;什么是企业心理培训企业心理培训属于心理学的应用范畴,将心理学的理论、理念、方法和技术应用到企业管理和企业训练活动之中,以更好地解决员工的动机、心态、心智模式、情商、意志、潜能及心理素质等一系列心理问题,使员工心态得到调适、心态模式得到改善、意志品质得到提升、潜能得到开发等,在企业教育活动中既针对个体心理又关注群体心理;。
心理学心理健康课程PPT课件
一、通过攻击压力源处理压力
1.正确判断压力情况 2.了解自己惯用的应对方法 3.获得对情况的控制 4.寻找情境中的幽默 5.获得社会支持
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• 1.你现在的生活中压力有多大？ 完全没有1 ——————————10 极大
• 2.在哪个程度上你觉得可以控制和管理好自己的 压力？
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谢谢！
第58页/共68页
健身操：运动量适中，简 单易学，对场地要求不高 ，可以在家里跟着VCD练 习。
太极拳：和谐高效的身心整体 运动，集拳法、功法、养生法 于一身，具有科学、全面的保 健功能。
跳绳：跳绳能增强人体心血管 、呼吸和神经系统的功能。从 运动量来说，持续跳绳10分 钟，与慢跑30分钟或跳健身 舞20分钟相差无几，可谓耗 时少，耗能大的需氧运动。 瑜伽：不仅可以帮助您雕塑体 形，治疗疾病、改良身体的不 良习惯，还可以在练习中让您 放松神经，缓解压力，达到心 灵和外表的和谐美。非常适合 现代人的需要。
无助 哭泣
厌食
• 大部分时间里感觉紧张 效率降低
• 与他人频繁争吵
第30页/共68页
案 例：
李军，男，16岁，学生，性格内向，父母最近关系紧张。父 亲因病住院，自己模拟考试没考好。最近失眠，流汗，心慌， 时常感觉胃不舒服，担心自己的身体状况。不开心，烦躁不安， 感觉没人可以帮助他，遇事难以做决定。学习效率降低，成绩 下降，与同学发生争执。
A：继续等待，可以等到车 ，但也可能会迟到
你面临 的选择
B：避免迟到，坐出租车， 但要付出额外费用
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人 带来压力感受。
第6页/共68页
面临改变
中学校园
国家三级心理咨询师-心理测验技能-
这就要求主试根据评分原则作出主观判断。
· 原始分换算量表分
· 原始分按手册上相应用表可转化成平均数为10，标准差为3的 量表分。分别将言语测验和操作测验的量表分相加，便可得 到言语量表分和操作量表分。再将二者相加，便可得到全量 表分。
兴趣。 · 有些项目无时限，但不能任意延长。一般延长10秒或15
秒钟。 · 按指导语执行。 · 按被试回答的原话记录，并将其分数记录在该项目后面。
类 别
名称及编 制方法
编者
题数 要求
内容要 求
范围 用途
记原始分
标准分
结果的解释
韦氏成人 编制： 11个 言语量 16岁 对于有时 标准二十分 智力等级 IQ的范围(占%)
度和正确 成平均数为
性作为评 10，标准差 分的依据。 为3的量表 不限时间 分。分别将 的项目， 言语测验和
超常 120-129(6.7) 高于平常 110-119(16.1) 平常 90-109(50.0) 低于平常 80-89(16.1)
制
操作量
则按反应 操作测验的
修订：
表(5个)：
的质量给 量表分相加， 边界 70-79(6.7)
测验的标准程序进行测验。 · 在进行成人测验时，一般按先言语测验后操作测验的顺序进行，
但在特殊情况下可适当改变。 · 分测验 言语量表：知识、领悟、算术、相似性、数字广度、词汇 操作量表：数字符号、图画填充、木块图、图片排列、图形拼凑
测验的记分
· 原始分的获得
· 对于有时间限制的项目，以反应的速度和正确性作为评分的 依据。
· 三、相关知识 · 四、注意事项