注意力训练_[1]ppt课件
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按 顺 14
序 连 6数
体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方缩扩视野练习
缩扩视野练习
搓手准备，开始。直到手发热，停。 两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。 眼脑机能训练结束。请老师上课。
图 片 是 动 的 吗 ？
按顺序点击1—25
2 17 9 22 20 11 5 23 7 16 3 15 1 6 14 12 25 4 10 21 24 18 13 8 19
考一考你的注意力
仔细观察图上的人和事物， 然后作答。
派 出 所
用Yes or No来回答下列问题：
1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横（。no ） 2.这件事故是发生在五点半。（no）
3.在派出所前只有一名警员。 （yes） 4.站在花店前面的高中生是两人。（yes） 5.有巡逻车开过。（no） 6.在这个图里，共有十九个人。（no） 7.有一对母子正要过人行道。（yes） 8.有一只小狗。（no） 9.一只麻雀正停在那里。（no） 10.朝着出租车招手的是一对情侣。（no）
2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464
阅读法
选择一段课文，准确朗读，不要多 读字、少读字或读错字。如读不准确， 就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法， 将自己读的声音录进去，然后放一遍， 自己核对 一下。阅读课文的量可以从 少到多。
• 2．分享刚才游戏中的成功或失败的感 受。
取得胜利的关键
训练你的注意力 课件(29张幻灯片)
而在注意力涣散时，甲用了89次，乙用了100次才掌 握学习内容。由此可见，良好的注意状态对提高学 习效率的重要性。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
如何集中 注意力？
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
某小区发生了一起入室杀人案，经 过排查，警方一共确定了1-5号5个 嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线 很快确定他们分别藏在ABCDE哪处 住所吗？
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
1. 明确目标 2、营造良好的习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
如何集中 注意力？
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
某小区发生了一起入室杀人案，经 过排查，警方一共确定了1-5号5个 嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线 很快确定他们分别藏在ABCDE哪处 住所吗？
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
1. 明确目标 2、营造良好的习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。
注意力训练课件课件
注意力训练课件课件一、教学内容本节课的内容主要围绕注意力训练，依据教材第五章“注意力培养”一节，详细内容包括注意力的重要性、注意力分散的原因及对策、提升注意力的方法和实践练习。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念、重要性及其在学习和生活中的应用。
2. 使学生掌握注意力分散的原因及相应对策，提升自我调控能力。
3. 通过实践练习，让学生学会运用方法提高注意力，提高学习效果。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生理解并运用提升注意力的方法。
教学重点：注意力的重要性、注意力分散的原因及对策、提升注意力的实践练习。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、黑板、粉笔、计时器。
2. 学具：笔记本、笔、注意力训练手册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述一个关于注意力重要性的故事，引导学生关注注意力对学习的影响。
2. 理论讲解（10分钟）介绍注意力的概念、重要性、注意力分散的原因及对策。
3. 例题讲解（15分钟）通过PPT展示，讲解如何运用方法提高注意力，并以例题进行具体阐述。
4. 随堂练习（10分钟）学生根据所学方法，进行注意力训练实践练习，教师巡回指导。
5. 小组讨论与分享（5分钟）学生分组讨论练习过程中的心得体会，分享提升注意力的有效方法。
六、板书设计1. 注意力的概念2. 注意力的重要性3. 注意力分散的原因及对策4. 提升注意力的方法七、作业设计1. 作业题目：（2）收集生活中关于注意力培养的例子，分析其效果及原因。
2. 答案：（1）学生根据自己的实际情况，制定注意力训练计划。
（2）学生收集的例子及分析，教师进行点评和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，了解学生在注意力训练方面的需求，不断调整教学方法。
2. 拓展延伸：（1）推荐学生阅读关于注意力培养的书籍，深入了解注意力训练。
（2）鼓励学生在日常生活中，积极运用所学方法，提高注意力。
重点和难点解析1. 教学难点：如何让学生理解并运用提升注意力的方法。
《注意力训练》课件
脑波音乐
脑波音乐可以帮助我们集中注 意力，获得舒适和放松的感觉。
阅读
阅读是一种帮助我们集中注意 力的好方法，有利于提高我们 的阅读技巧。
专注力训练的步骤
不要花费太多时间，按照以下步骤提高您的专注能力。
1 设立时间管理目标
训练专注开头要设定目标，提高关注度的长短和时间，以达到专注的效果。
2 设置目标与奖励Байду номын сангаас
分，有助于提高注意力和智商
3
鲑鱼
富含Omega-3脂肪酸，有助于改善记忆和 提高注意力。
注意力训练的工具
在专注力训练过程中，使用一些工具可以帮助我们取得更好的效果。
番茄工作法
这是一种将工作/学习/训练分为时间段，让大脑在较短的时间内保持高度专注的方法。
定时器
很多人需要工具才能一直专注某件事情，在某一个时间段内做尽可能多的事情。
3
静坐
静坐是调整思维、平衡心情非常重要的方法，可以使您的大脑更有活力。
创造节奏并保持信仰
创造节奏有助于您更好地管理自己及事物，保持信仰可以帮助您克服困难，并实现成功。
保持积极
保持态度坚定而积极，坚持 自己的信仰，始终如一的走 向自己的目标。
养成行动和习惯
养成行动和习惯可以帮助您 更好地执行目标，更快地取 得成功。
注意力训练后的成果
训练注意力后，我们会拥有更高的专注力、更快的反应速度、更出色的当下思考能力和解决问题的能力。
成就1 成就2 成就3
掌控生活，提高生产力和效率 全面提升智力水平和心理素质 锻炼意志力和自我控制能力
集中
集中注视一个点几分钟可以帮助 培养专注力。
持久
专注时间不宜过长，最好每半个 小时休息 3-5 分钟。
注意力的训练心理健康教育PPT课件
第二，当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。利用 个人意志的力量也能控制自己的注意力。有意识地控制自 己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成 习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当 你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。
有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注 意力而已。”
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻 视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己 口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正 过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其 它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰， 不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是 看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形 象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知 识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括， 它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分 散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意， 有目的学习。
第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训 练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有 目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其 它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无 论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意 习惯就逐步形成了。
原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自 己成为一个注意力很强的人，最好的方法是， 无论干什么事，都不能漫不经心！”
五、运用注意力的几点技巧
在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这 是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：
（一）学会不想自己 很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注
意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。 有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并
有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注 意力而已。”
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻 视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己 口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正 过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其 它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰， 不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是 看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形 象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知 识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括， 它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分 散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意， 有目的学习。
第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训 练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有 目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其 它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无 论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意 习惯就逐步形成了。
原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自 己成为一个注意力很强的人，最好的方法是， 无论干什么事，都不能漫不经心！”
五、运用注意力的几点技巧
在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这 是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：
（一）学会不想自己 很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注
意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。 有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并
注意力训练PPT教学课件
Q: 几张人物的脸隐藏在图中？
29
30
1—3张： 轻度弱智； 3—6张： 正常人； 7—10张： 超与常人； 11—15张： 天才！
31
要想做好一件事， 注意力要集中啊！
32
1、定 点 凝 视 训 练 2、视点左右移动训练 3、视点上下移动训练 4、眼睛蛇形摆动训练 5、缩扩视野训练
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定点凝视训练
41
缩扩视野练习
搓手准备，开始。直到手发热，停。
两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。
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眼脑机能训练结束。请老师上课。
图 片 是 动 的 吗 ？
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按顺序点击1—25
2 17 9 22 20 11 5 23 7 16 3 15 1 6 14 12 25 4 10 21 24 18 13 8 19
“7”或以“7”结尾或“7”的倍数，则不 说，拍一下手。出错的同学请坐下。 • 2．分享刚才游戏中的成功或失败的感 受。
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4
取得胜利的关键
注意力集中！
专注出效率！ 专注出成绩！
注意力是心灵大门，凡是从外界 进入心灵的东西，都要经过它。
5
——注意力的培养和训练
6
视物法
看一个物体，例如一只熊猫玩具，放 在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛， 记住这个熊猫是什么形状，有多大， 身上有几种颜色，头部、四肢、眼、 耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊 猫这一玩具的各个部分与特征都记住 了，并能讲得出该物体的详尽情况。 然后再换一个物体按上法进行。物体 可以选择从简单到复杂的逐步加深。
2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464
《注意力训练》PPT班会课件
习效率。
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
《注意力训练》课件
保持耐心与积极心态
遇到瓶颈期时，保持耐心和积极心态非常重要，不要轻易放弃，相信 通过持续的努力和调整一定能够克服困难。
05 未来注意力训练的发展趋 势
技术创新：利用科技手段提升注意力训练效果
虚拟现实（VR）技术
通过模拟现实场景，提供沉浸式的注意力训练体验。
人工智能（AI）辅助
利用AI算法分析用户行为，提供个性化的训练建议和反馈。
02 注意力训练的实践应用
注意力训练在日常生活中的应用
提高学习效率
通过注意力训练，帮助学生在学习过 程中更好地集中精力，提高学习效率 。
提升生活质量
缓解压力
注意力训练有助于缓解生活和工作中 带来的压力，提高心理承受能力。通过改善注意力水平，有助于提日 常生活中的工作效率和生活质量。
注意力训练在教育领域的应用
提升职业技能
注意力训练有助于提高员 工的职业技能和水平，增 强职业竞争力。
减少工作失误
注意力训练有助于减少工 作中出现的失误和错误， 提高工作质量。
03 注意力训练的案例分析
成功案例一：提高学习效率的注意力训练
总结词
通过注意力训练，学生能够更好地专注于学习任务，提高学 习效率。
详细描述
某实验班的学生在接受注意力训练后，学习成绩普遍提高， 学习态度更为积极，能够更好地掌握课堂知识，提高学习效 率。
增加感官刺激
练习冥想
通过增加视觉、听觉等多种感官刺激，提 高注意力的集中能力。例如，使用彩色丰 富的图片、声音多样的音频等。
通过冥想练习，训练专注力和排除杂念的 能力，有助于提高注意力水平。
挑战二：如何保持长期有效的注意力训练？
总结词
为了实现长期有效的注意力训 练，需要采取一系列措施来维
遇到瓶颈期时，保持耐心和积极心态非常重要，不要轻易放弃，相信 通过持续的努力和调整一定能够克服困难。
05 未来注意力训练的发展趋 势
技术创新：利用科技手段提升注意力训练效果
虚拟现实（VR）技术
通过模拟现实场景，提供沉浸式的注意力训练体验。
人工智能（AI）辅助
利用AI算法分析用户行为，提供个性化的训练建议和反馈。
02 注意力训练的实践应用
注意力训练在日常生活中的应用
提高学习效率
通过注意力训练，帮助学生在学习过 程中更好地集中精力，提高学习效率 。
提升生活质量
缓解压力
注意力训练有助于缓解生活和工作中 带来的压力，提高心理承受能力。通过改善注意力水平，有助于提日 常生活中的工作效率和生活质量。
注意力训练在教育领域的应用
提升职业技能
注意力训练有助于提高员 工的职业技能和水平，增 强职业竞争力。
减少工作失误
注意力训练有助于减少工 作中出现的失误和错误， 提高工作质量。
03 注意力训练的案例分析
成功案例一：提高学习效率的注意力训练
总结词
通过注意力训练，学生能够更好地专注于学习任务，提高学 习效率。
详细描述
某实验班的学生在接受注意力训练后，学习成绩普遍提高， 学习态度更为积极，能够更好地掌握课堂知识，提高学习效 率。
增加感官刺激
练习冥想
通过增加视觉、听觉等多种感官刺激，提 高注意力的集中能力。例如，使用彩色丰 富的图片、声音多样的音频等。
通过冥想练习，训练专注力和排除杂念的 能力，有助于提高注意力水平。
挑战二：如何保持长期有效的注意力训练？
总结词
为了实现长期有效的注意力训 练，需要采取一系列措施来维
注意力训练课件ppt课件
Q: 几张人物的脸隐藏在图中？
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1—3张： 轻度弱智； 3—6张： 正常人； 7—10张： 超与常人； 11—15张： 天才！
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要想做好一件事， 注意力要集中啊！
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1、定 点 凝 视 训 练 2、视点左右移动训练 3、视点上下移动训练 4、眼睛蛇形摆动训练 5、缩扩视野训练
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定点凝视训练
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缩扩视野练习
搓手准备，开始。直到手发热，停。
两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。
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眼脑机能训练结束。请老师上课。
图 片 是 动 的 吗 ？
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按顺序点击1—25
2 17 9 22 20 11 5 23 7 16 3 15 1 6 14 12 25 4 10 21 24 18 13 8 19
2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464
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阅读法
选择一段课文，准确朗读，不要多 读字、少读字或读错字。如读不准确， 就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法， 将自己读的声音录进去，然后放一遍， 自己核对 一下。阅读课文的量可以从 少到多。
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考一考你的注意力
仔细观察图上的人和事物， 然后作答。
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派 出 所
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用Yes or No来回答下列问题：
1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横（。no ） 2.这件事故是发生在五点半。（no） 3.在派出所前只有一名警员。 （yes） 4.站在花店前面的高中生是两人。（yes） 5.有巡逻车开过。（no） 6.在这个图里，共有十九个人。（no） 7.有一对母子正要过人行道。（yes） 8.有一只小狗。（no） 9.一只麻雀正停在那里。（no） 10.朝着出租车招手的是一对情侣。（no）
专注力训练ppt课件
C、当上课不紧张时，我会开一会儿小差。
完整版ppt课件
4
10、你放的东西经常会找不着吗？
A、我放的东西有条有理，除非别人挪动了位置。
B、我经常会乱放东西。
C、我常常找不到尺子、橡皮等小东西。
11、上课时如果外面下雨，你会分心吗？
A、我会听一会雨声，然后在继续上课。
B、上课时外面的雨声不会让我分心。
C、是的，我会被雨声吸引。
12、心里一有事，你就会在上课时坐不住吗？
A、是的，我常常会念念不忘心里堂上的事情。
B、我会将不愉快的事情放在一边。
C、我会在不影响上课的前提下想想心事。
13、班上来了新老师，你会将注意力放在老师的穿着上吗？
A、我会花点时间想想新老师的事情。
B、我会像原来一样认真听课。
C、我会好奇的一直打量新老师。
将来做这项实验，结果没有一个人能在那个距离内达到那位母
亲奔跑的速度。专家认为这是因为在生死关头，是母爱激发了
深藏于人体内的潜能，所以完才整版会pp有t课件如此创举。
21
世上每个人都有潜能，但是很多人的一生 只有25%的潜能被利用，而75%的潜能则 被带进坟墓。这就是世人为什么会有 20% 80%之分的原因。20%的人会充分 发掘自身的潜能，所以他们是成功者，特 别是其中5%的人，他们永远都认为自己 是最棒的。他们相信自己想要的，只要努 力追求就一定能得到，所以他们一生都在 为实现自己的目标而努力，从未停止过， 他们的潜能也因此得到淋漓尽致的发挥。 而80%的人一生平平淡淡，他们根本不相 信或不知道自己的完潜整版p能pt课件，因为他们只相信 22
A、是的，我会不由自主地想其他一些事情。
B、我会尽量应付讲话的人。
C、我不会一心二用，否则可能两件事情都做不好。
心理健康课--注意力训练ppt课件
精选ppt
24
你也有过类似的烦恼吗？ 你通常在什么情况下上课会分心？ 请与小组成员分享你的经历和感受， 并请他们为你出出主意。
精选ppt
25
在学习时应尽量避免一切 不利于专心致志的干扰。
如何排除干扰，提高我们在 听课、做作业时的注意力呢？
精选ppt
26
我们要
清除课桌上杂物 减少学习以外活动 自我命令 自我奖惩 大声朗读
（
）
（
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（
）
（
（
）
精选ppt
）
13
注 意 力 训 练
多可爱的小兔
子呀，你知道它
是由哪些小动物
组成的吗？
精选ppt
14
注 意 力 训 练
精选ppt
看看答案吧！
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注 意 力 训 练
精选ppt
合起来看看。
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注意力训练
5
5
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3
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注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
精选ppt
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心到！ 集中注意用心听
精选ppt
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同学A：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷， 所以我总是不能集中精神听。
同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有
用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。
同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲， 搞得我没法专心听课。
同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的， 但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的 时候老师已经在讲下一道题了。…………
精选ppt
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在一分钟内数数有多少个8？
2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464
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过度疲劳、情感焦虑
大的题，先独立思考， 再求助他人，不要停
留在难点上；选择经
自
典性题目攻克。
身
所学内容太难或太易。
对学习内容不感
兴趣,感到枯燥 没有明确的学习目标和任务。
培养兴趣
确定目标
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注意力训练的方法
克服分心有妙招 纷乱思绪如野马 制定计划要具体 劳逸结合效率高
目标明确最重要 自我提醒少不了 按部就班有成效 享受学习成绩好
专注你的视线
——注意力训练
1
课前小游戏
唱反调
2
注意力：是指是心理活动对一定对象的指向和集中。 注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程 联系着，比如：“注意看”，“注意听”。 注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察 力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人 们称为心灵的门户。 由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事 物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干 扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、 想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
人说什么。
5
记分及分析： “√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。
０－３分 ４－７分
差
注意力稍差
８－１１分 注意力一般
１２－１３分 １４－１５
注意力好
注意力很好
１、得12分以上：具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意 力。无论你干什么事，你都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。你 除了学习成绩比较好，其他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途， 比如玩电子游戏，你会寻根究底，乐此不疲，从而使学习注意力下降， 影响到学习。因此，你应该学会正确发挥注意力集中这一优点，把超常 的注意力运用到最能促使自己发展的方面，例如运用到学习，读课外书， 科技小发明，小制作等方面，这样，你才算拥有了超常的注意力，才能 真正获得超常的智慧。 ２、得7分以下：做事总是心猿意马，三心二意；作业粗心大意，成绩也 不怎么理想。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于 各种原因，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结 果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高 你的注意力，不管你的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。也许， 你会认为那些有成就的人，先天就有很强的注意力，其实不然，他们的 注意力大都是在日常生活中自觉培养起来的。
6
怎么还不下课？ 一会出去打会
儿篮球
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8
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肚子有点 儿饿了！
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哎呀，做 了个好梦
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该主动和 他和好吗？
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太难了！
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太简单了， 真没意思
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周围物品（玩具、零食等）对学习的干扰
外
空间清静
界
新鲜事物的出现，嘈杂的声音等 对学习的干扰
闹中取静
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合理休息
放松练习
提前预习功课；难度
没有做好。 ４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。 ５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（ ） ６、总觉得上课时间过得太慢。（ ） ７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（ ） ８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（ ） ９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。 １０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（ ） １１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（ ） １２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（ ） １３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（ ） １４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（ ） １５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，力是有目的地将心理活动长时间地集中于某些事物上的能力，它是 智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力，对人生和事业更专注、 更执著。
对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。 １、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（ ） ２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（ ） ３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都
样？
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图 片 是 动 的 吗 ？
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有 几 个 人 的 头 像
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1—3张： 轻度弱智； 3—6张： 正常人； 7—10张： 超与常人； 11—15张： 天才！
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注意
19
5
9
6
3
8
1
20
刚才你看到了哪几个数字？
1、3、5、6、8、9
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5
9
6
3
1
8
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
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1
你2 的 注3 意4 力5 集6 中7 吗8 ？9
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A B C D E F G H I J
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分散练习
如果同时一手画圆一手画方，我能画成怎