月子中心恢复身材

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漂亮妈妈产后恢复中心提供哪些项目

对于很多女性来说，产后进行身材与内心的恢复是一件很重要的事情，因此为了更加健康科学的恢复，很多女性会选择专业的产后恢复中心进行各项练习。

1.产后身体塑形
产后体重管理、哺乳期减肥顽固型肥胖减肥、体型管理腹直肌分离修复、厚背削脂蝴蝶袖、大象臂、腰腹收紧产后妈妈臀蜜桃臀、马甲线
2、孕产瑜伽
体态管理减压舒缓盆底肌腹直肌调理
3、孕前孕期产褥期护理
孕前调理、孕前优生、身体平衡孕期预防妊娠纹、舒缓四肢调理孕期睡眠、面部护理孕期腰肩背酸痛调理、健康护理产褥期调理、产褥期康复
4.满月发汗
乳腺穴位按摩母乳指导饮食建议
5.妊娠纹
祛黑肚皮祛黑线
6.母乳喂养专家
健康宝宝
以上就是相关内容的介绍，相信大家会有一定的了解，同时如有这方面的需要，可以咨询一下漂亮妈妈产后护理中心了解更多详情。

产后恢复中心【母婴健康常识】

产后恢复中心文章导读\n 产后恢复就是是指女性朋友在生产的过程完成之后经常因为太弱需要恢复和维持以前的身材这样的身体恢复和维持就叫产后恢复。

产后恢复的项目有很多产后子宫恢复和产后的一些心理上的恢复产后能够做到很好的恢复对女性朋友的身心健康也是很有利的，因此一些产后恢复中心就很流行。

许多女性在怀孕期间很担心产后体形等一系列的问题这样的问题都是新妈妈所关注的在她们关注的同时也催生了新的业务:产后修复，产后恢复中心现在已经很多了，特别是很多的明显会选择产后恢复中心。

臀部恢复产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。

导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致，产后臀部恢复主要有以下方式：1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

3、骨盆矫正带种类介绍：腰带式：也叫日本腰带式，目前国内最多的就是这类，如几件套等，大都是仿日式，同一款产品价格相差很大，处于低质低价竞争阶段，由于做工简单、粗糙、弹性差，使用后多有不舒适，稍一活动就容易出现上窜下滑现象，很难坚持使用。

菱形式：它是利用菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明，是现今比较科学的一种骨盆矫正带，可最大化达到助收骨盆效果，使用起来也比较简单方便、舒适。

产妇体形的恢复

五、产后寻回双腿的魅力
产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。
是产后做双腿健美操。在产后第五天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地，两下肢伸直并拔，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直；然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。
产后乳房护理
01
产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头脐出少许乳汁，叫做初乳，以后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日见增多。
02
3.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟.
注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。
1
哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗
2
坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用
3
三、产后如何健美
第一周 1、盆底肌运动（从第一时间起）缩肛练习，练习缓慢的蹲下和站起运动。还可帮助在分娩中的缝合伤口愈合； 2、脚踩踏板运动（从第一时间起）可防止腿部肿胀并改善血液循环； 3、增强腹肌的练习（腹式呼吸） 4、仰卧（从第五日起）（身体状态感觉良好）每日2次，用两个枕头撑住头及两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂在腹部交叉，抬起你的头和两肩时，呼气并用两掌分别轻压腹部两侧，好像把腹部的两侧紧压在一起，保持几秒种呼气，重复3次

深圳月子中心为产后女性提供的产后修复方案

深圳月子中心为产后女性提供的产后修复方案有以下几种：
一、肤质改善
产后问题性皮肤修复、面部精油SPA、面部保湿护理、美白醒肤护理、舒敏排毒护理、褪纹驻颜护理、水合双向平衡护理、眼部舒经护理、美颈护理等。

二、胸部保养
乳腺疏通、无痛催乳、乳汁分泌改善、排除残乳、胸部特护、乳房提升、乳房丰满等。

三、形体恢复
盆底修复、通带脉形体修复、温经驱寒子宫理疗、气血调理四肢按摩、头肩颈舒缓放松按摩等。

四、健康管理
产后健康体检、产后体质调理、产后颈椎调理、产后肝肾调理、产后脾胃调理、产后内分泌调理、发汗排毒调理、中医秘方熏足等。

以上几种可能在深圳不同的月子中心会根据项目另外收费。

客户入住之前应该注意这点。

产后恢复中心活动方案

产后恢复中心活动方案一、引言随着社会的进步和人们的生活水平的提高，越来越多的女性开始注重产后身体的恢复和健康。

为了满足广大女性的需求，产后恢复中心应运而生。

本文将提出一份产后恢复中心的活动方案，旨在帮助产后妈妈实现身体的快速恢复和全面健康。

二、活动概述产后恢复中心活动方案旨在通过一系列身体恢复和健康管理活动，为产后妈妈提供全面的支持和服务，促进她们身体的恢复和健康的提升。

活动内容包括产后健身训练、营养饮食指导、心理疏导、亲子互动等方面。

三、产后健身训练1. 健身训练目的：通过科学的运动方式，帮助产后妈妈恢复体型、增强体力、改善体质。

2. 健身训练项目：a) 有氧运动：如有氧健身操、瑜伽等，提高心肺功能和代谢水平。

b) 抗阻训练：如提拉举重、激活核心肌群训练等，增强肌肉力量和稳定性。

c) 柔韧训练：如拉伸运动、瑜伽等，改善关节灵活度和身体柔韧性。

3. 训练频率和时间：每周3-5次，每次60分钟左右，根据个体情况和身体恢复程度进行调整。

四、营养饮食指导1. 饮食原则：均衡、多样化、适度，以满足产后妈妈的营养需求。

2. 营养均衡推荐：a) 碳水化合物：多摄入全谷类、土豆类等，避免高糖食物。

b) 蛋白质：适量摄入鱼、禽肉、乳制品等，增加肌肉修复和代谢。

c) 脂肪：优选植物油脂和鱼油，控制脂肪摄入量。

d) 纤维素：多食用蔬菜、水果和全谷类食物，促进消化和排便。

3. 饮食禁忌：避免辛辣刺激、油腻食物，减少咖啡因摄入，限制含糖饮品。

五、心理疏导1. 心理疏导目的：帮助产后妈妈处理各种情绪变化，减轻产后抑郁和焦虑的症状。

2. 心理疏导方式：a) 情感倾诉：提供安全的环境和良好的倾听，鼓励产后妈妈分享内心的感受。

b) 心理教育：提供关于产后抑郁、焦虑等常见问题的知识，增强认知和理解。

c) 情绪管理：教授一些有效的情绪管理技巧，如放松训练、冥想等。

3. 心理疏导频次和时间：每周1-2次，每次45分钟，根据个体需要进行调整。

产后修复服务项目价位标准

产后修复服务项目价位标准产后修复服务项目一、项目概述产后修复服务项目是为帮助产后妈妈恢复身体健康而设立的一项服务。

它涵盖了体质调理、体型恢复、心理疏导等多个方面，旨在帮助产后妈妈重拾自信和健康。

二、项目内容及参考价位1. 体质调理（1）中医把脉：通过对产后妈妈的脉象进行分析，了解其身体状况，为后续的调理提供依据。

参考价位：500元/次。

（2）个性化调理方案：根据中医把脉的结果，为产后妈妈制定个性化的体质调理方案，包括饮食、运动等方面的建议。

参考价位：300元/次。

2. 体型恢复（1）产后塑身：通过专业的按摩手法和运动指导，帮助产后妈妈恢复体型，减少身体脂肪堆积。

参考价位：800元/次。

（2）盆底肌修复：针对产后盆底肌松弛的问题，进行专业的训练和指导，帮助产后妈妈恢复盆底肌的紧致度和弹性。

参考价位：500元/次。

3. 心理疏导（1）心理咨询：为产后妈妈提供专业的心理咨询，帮助其解决产后焦虑、抑郁等问题，提高心理健康水平。

参考价位：400元/次。

（2）集体课程：组织产后妈妈参加集体课程，包括育儿知识、家庭关系处理等方面的学习，帮助其更好地适应家庭生活。

参考价位：200元/次。

三、服务流程1. 预约咨询：产后妈妈可通过电话或网络预约咨询，了解服务内容和价格。

2. 签订协议：在确定服务内容和价格后，与产后修复中心签订服务协议。

3. 开始服务：根据预约的时间和项目，为产后妈妈提供相应的服务。

4. 服务跟踪：对产后妈妈的服务进行跟踪，及时了解其身体恢复情况，调整服务方案。

四、注意事项1. 在接受产后修复服务前，建议产后妈妈先进行身体检查，以便更好地了解自己的身体状况。

2. 产后修复服务的价格因地区、服务内容等因素而异，建议在选择服务机构时多加比较，选择适合自己的服务机构。

3. 在接受服务过程中，建议产后妈妈积极配合服务机构的工作，按照服务方案进行调理和恢复。

4. 如果在服务过程中出现任何不适或疑问，建议及时与服务机构的工作人员联系，以便得到及时的处理和解答。

产后康复训练方法

产后康复训练方法
产后康复训练是帮助产妇恢复身体健康和功能的重要程序。

以下是一些常见的产后康复训练方法：
1. 产后体态训练：通过正确的体态训练，帮助产妇恢复正常姿势和站立姿势，加强腰背肌肉，改善身体的平衡和稳定性。

2. 盆底肌肉训练：产后盆底肌肉一般松弛，需要进行特殊的运动来加强和恢复。

例如，做盆底提肛运动、膀胱训练、骨盆底肌力量锻炼等。

3. 腹部肌肉训练：产后腹部肌肉会被撑大和松弛，特别是腹直肌分离的情况比较常见。

进行一些腹肌收缩、纠正姿势的训练可以帮助恢复腹部功能。

4. 柔韧性训练：产后妇女的关节和肌肉可能变得比较僵硬，需要进行一些柔韧性训练来提高关节灵活性。

例如，进行瑜伽、拉伸、正规深层按摩等。

5. 有氧运动：适量的有氧运动有助于减轻产后体重，提高心肺功能和体力。

选择适合自己的有氧运动方式，如散步、游泳，慢跑等。

6. 温和的力量训练：可以进行一些轻度的力量训练来增强肌肉力量和改善体力。

使用轻负荷、多次重复的训练方法。

7. 合理的饮食控制：产后需要注意饮食的均衡和合理，确保摄入足够的营养物质和水分。

在进行产后康复训练之前，最好咨询医生或专业的康复师的意见，根据个人情况进行合理的训练计划。

记得要逐渐增加运动的强度和频率，不要过度运动，以免对身体产生额外的负担。

如何坐月子可以恢复身材

如何坐月子可以恢复身材
一、概述
大家知道在怀孕的时候，女性朋友食欲是非常好的，慢慢的自己的身体也就变得比较丰满，在等到生完孩子以后，就有一个现实的问题摆在面前，那就是如果瘦身来恢复身材那，女性怀胎十月最终生下了宝宝，可是自己的身材却变形了。

对于顺产的女性来说，想要变成一名真正的辣妈，还是需要注意安排下恢复身材的计划，那么大家如何坐月子可以恢复身材？
二、步骤/方法：
1、首先一个就是女性生产之后，身材变得臃肿。

不过产妇的体质还比较虚弱，还不能够进行高强度的运动，想要提高身体的代谢能力，大家建议选择按摩减肥的方式，通过选择刺激身体穴位的方式进行，效果是非常不错的。

2、再有就是女性生产之后，由于女性要照顾好自己的宝宝，还要调养自己的身子，另外自己的身材又变形了，产妇们的心情也会受到影响，所以调整好自己的心情，对于大家身体的恢复是非常关键的。

3、还有就是有些女性觉得母乳喂养会影响到自身的乳房恢复，其实从身材恢复以及婴儿健康发育的角度分析，母乳喂养确实更适合产后女性，尤其是产妇们想要进行减肥，母乳喂养也是一种好的办法。

三、注意事项：
最后大家要说的是顺产女性身体恢复的速度比较快，女性顺产之
后，自然需要安排一些食补的食物，这些食物能够帮助女性恢复体能，对大家健康非常有好处。

月子会所的产后修复有必要做吗？

答案是肯定的，当然有必要做。

首先要我们要知道女性在孕产之后的话，身体会变得虚弱，另外部分妈妈还会出现诸如盆骨错位、产后抑郁等病症，因此在这里建议女性在生产后去专业的月子中心进行康复理疗。

为什么说有必要，主要有以下几方面的理由。

1.可以预防产后疾病
经过孕产，妈妈们的身体经受的巨大的考验。

同时也会产生很多隐性问题，比如产后尿失禁、阴道松弛、膨出、子宫下垂、耻骨分离、骨盆前倾等等的问题。

而这些问题，往往会隐藏一段时间后才会表现出来，部分妈妈在产后一年、甚至两年才发现自己有漏尿问题。

所以产后做修复可以很好的预防和控制这些疾病的发生。

2.加快产后身材恢复
很多女性都羡慕那些女明星做完月子后，身材恢复的很快，其实这是因为她
们都进行了科学的产后恢复。

产后修复是从多方面进行的，例如产后瑜伽这种运动，产后瑜伽能够帮助产妇们快速的调整自己的心情，还能够帮助大家快速恢复身体的能量。

产后瑜伽能够有效的锻炼到我们身体的每一块肌肉，还能够促进血液循环。

很多产妇在月子期间进食很多，那么身上的脂肪就会堆积了很多，产后瑜伽就能够将这些脂肪转化为热量消耗掉，这样的话身材自然就会变好了。

3.保障心理健康
孕妇在产后不但体力需要恢复，在精神心理方面也需要调整。

很多女性在产后只顾着调节身体，却忽视了精神和心理上的调节，精神高度紧绷，以至于造成了产后抑郁。

看完上面这些，是不是知道产后修复有多重要了，但是妈妈们在选择月子会所时也要擦亮眼光，选择专业的月子中心才有保障，雪绒花月子会所是个不错的选择，专门成立了自己的产后修复工作室，致力于帮助妈妈们更好的进行产后修复，让爱更专业！。

产康中心产后恢复项目有哪些

生过孩子的女性和没有生过孩子的女性明显不一样，身材会有很大的茶饮，而选择产康中心产后恢复项目，可以帮助你在生过孩子以后拥有健康的身体，让你拥有健康和美丽，内心充满更多的信心。

产康中心产后恢复项目有哪些？
1、气血调理：手法+艾灸。

运用专业产品和特殊手法打通经络，培补身体元气，快速缓解并消除阳虚症状。

2、全身形体雕塑：手法+仪器。

主要有背部减脂塑型、腹部减脂塑型、腿部减脂塑型、手部减脂塑型等。

3、子宫复旧：手法+暖宫排毒草本药泥+艾灸仪。

可以改善宫寒、下肢冰冷、小腹冷痛。

帮助子宫收缩、排除恶露及污物，帮助子宫快速复位。

4、月子病调理：中医按摩手法，结合艾灸和舒经活络的药油祛除关节寒湿，结合草本泥灸舒缓僵硬的紧绷的关节和肌肉，可以有效缓解肌肉酸痛，排除寒湿，促进血液循环、改善各种关节胀疼、酸疼问题。

5、盆底肌修复：通过生物微电的不同频率刺激刺激盆腔收缩和促进盆腔血液循环，有效的锻炼肌肉。

使筋膜组织的紧张度得到恢复，刺激盆腔收缩和促进盆腔血液循环，针对骨缝深层黏连，有效缓解肌肉疼痛、辅助盆底肌修复和加速恶露代谢的作用。

6、腹部收紧：由36个大功率红外源构成，主要用相对于低功率的静态照射。

能促进代谢活化细胞。

改善胃肠蠕动慢，调理脾虚、宫寒、色暗有血块、有暖宫通络、排水排毒收紧腹部的功效。

如果您还想要了解更多信息可以咨询爱帝宫月子中心，爱帝宫月子中心是亚洲规模最大的产后恢复中心，选择爱帝宫坐月子，还能享受最好的产后恢复项目，宫内有几十种产后恢复项目可供选择，几十间产后恢复功能房，一对一的修复师服务，保证私密安全，避免交叉感染。

产后修复重塑自信美貌方法

产后修复重塑自信美貌方法随着现代社会发展，女性在工作、生活压力中兼顾到产后修复变得非常重要。

产后修复不仅能帮助女性恢复身体健康，还能重塑自信美貌。

下面将介绍几种产后修复重塑自信美貌的方法。

一、合理饮食产后饮食是保持身体健康的基础。

新妈妈需要摄取富含蛋白质、维生素、纤维素等营养物质的食物。

建立一个健康的饮食计划，如多吃粗粮、蔬菜水果、蛋白质丰富的食物，少食用高热量、高脂肪食品。

此外，要合理分配每餐的食量，避免暴饮暴食，以免产生脂肪堆积。

二、适度运动合适的运动对产后修复非常重要，可以帮助燃烧脂肪、紧实肌肉、改善体型。

选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、产后恢复运动等。

从轻度运动开始，逐渐增加运动强度和时间，做到适度运动，不过度疲劳。

记住，运动前要进行适当的热身运动，运动后要进行适当的拉伸放松。

三、专业产后修复疗程专业的产后修复疗程可以帮助女性恢复产后身体的健康和美貌。

选择合适的产后修复机构或美容医院，接受专业治疗师的指导。

产后修复疗程的内容包括产后护理、针对乳房、腹部、臀部等部位的瘦身塑形、激光美容等。

通过专业的产后修复疗程，新妈妈可以恢复身材塑形，提升肌肤质量，重塑美貌形象。

四、正确护理产后正确护理对于恢复身材和美貌也非常重要。

新妈妈要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和规律的作息时间。

护肤方面，注意保湿、防晒和按摩，恢复皮肤弹性和紧致度。

此外，还要注意乳房护理，正确喂养宝宝，并采取有效的方法预防乳房下垂。

五、心理调整产后修复除了身体上的调整，心理上的调整也是非常重要的。

新妈妈会因为产后的变化而产生自卑、焦虑等情绪。

要通过积极的心理调整来提升自信，与家人和朋友交流分享，参加产后康复小组或心理咨询，寻求支持和帮助。

此外，要给自己一些时间和空间去彻底放松，重视自己的内心情感需求。

总结起来，产后修复重塑自信美貌是一个多方面的综合过程。

合理饮食、适度运动、专业的产后修复疗程、正确护理以及心理调整都是重要的组成部分。

产后康复修复运动方案

产后康复修复运动方案
产后康复修复是指产褥期结束后，通过适当的运动和锻炼来加强产妇的身体恢复和康复。

下面是一些常见的产后康复修复运动方案，帮助妈妈们恢复健康和体型。

1. 腹肌收紧：平躺在地上，把双手放在耳朵后方，然后用腹肌抬起上半身，尽量接近膝盖，再慢慢放下。

重复10次。

2. 臀部提升：仰卧在地上，双脚弯曲，双手放在身体两侧。

用臀部力量，将臀部抬起，尽量与地面平行，再慢慢放下。

重复10次。

3. 腿部训练：站直，双腿分开与肩同宽，手放在身体两侧。

弯曲右膝盖，慢慢向右边倾斜，尽量使右手向左脚的方向伸展。

保持姿势5-10秒钟，然后回到起始位置。

换边重复。

4. 伸展背部：跪在地上，将双臂伸直。

慢慢将上身向前倾斜，直到感到背部伸展。

保持姿势10-15秒钟。

再慢慢回到起始位置。

重复几次。

5. 慢跑或步行：逐渐增加运动强度，开始时可以选择步行，随着体力的恢复，逐渐增加慢跑的时间和速度。

每天坚持进行有氧运动，有助于提高心肺功能和改善体力。

注意事项：
- 在进行任何运动之前，一定要先进行热身运动，以避免受伤。

- 如果产后有伤口或疼痛，应避免过度用力或进行损伤恢复的
训练。

- 建议在专业指导下进行产后康复修复运动，以确保动作正确和安全。

以上是一些产后康复修复的运动方案，通过适当的锻炼，可以帮助妈妈们恢复身体健康和体型，提高生活质量和幸福感。

月嫂教材之产妇形体恢复

●形体恢复指导
【总操作程序】
1．产褥早期产妇的形体恢复指导
■自然分娩产妇可在产后6—12小时后起床活动。

产后一周即可做形体恢复操。

■剖宫产产妇于产后第2日可起床活动，产后lO天即可开始做形体恢复操。

2．产褥中晚期产妇形体恢复指导
■自然分娩产妇于产后一周可做产后恢复操，但运动量不宜太大，时间不宜太长。

■具体做法是：请产妇在床上或体操垫上，跟随着音乐开始做操，其顺序如下：手指关节——腕关节——肩关节——腰、背——会阴肌肉、盆底肌肉的锻炼。

时间为30分钟左右，1次／日，约3—5天后可以因人而异增加活动量。

除上述运动外还可加下肢的运动，包括肌肉及韧带的锻炼，时间可逐渐延长，但不宜超过1小时。

(形体恢复操的具体做法请指导老师带领练习)
■侧切或剖腹产产妇一般于产后10天开始做形体恢复操，运动量逐渐增加，时间由短到长，动作从上肢开始按上述程序进行。

【达标标准】
■产妇做完操后不感到太疲惫，侧切伤口或腹部伤口不因做操而感觉剧烈疼痛。

■经过产褥期后，产妇形体有所恢复。

【注意事项】
■开始做操时间不宜太早。

■运动量不宜太大。

【相关知识】
■形体恢复操有助于子宫复旧，对盆底肌肉的恢复有积极作用。

■在做形体恢复操的过程中，可能会有恶露的反复，如恶露接近没有时，可能在做操后恶露有所增多，或者已经停止做操后又有少量。

但是总的原则是观察恶露的量与颜色。

只要略超过月经量，颜色不是鲜红的新鲜出血，一般不会有什么问题。

否则应该停止做操。

产后恢复形体的方法

产后恢复形体的方法怀孕是女性一生中的最幸福和最需要关爱的时期。

可是怀孕后就算很注意体型恐怕也是很难控制住的。

宝宝出生后选择产后恢复形体的方法是妈妈们最为苦恼的问题。

那么妇女要想在产后恢复健美窈窕的体形需要什么方法呢?产后恢复形体的方法——按摩：从产后第二天开始就可以自我按摩了。

仰躺在床上，在腹壁和肚脐下三寸处的子宫底部用拇指顺序按摩--从腹部两侧及中下部做轻推按揉，沿结肠环走向推摩。

每天睡前按摩一次，每次5到10分钟。

这样可以激子宫肌收缩，排出子宫腔内的恶露，还可以预防内脏下垂刺激胃肠蠕动，加速血液循环。

产后恢复形体的方法——运动：1、劲部运动仰卧在床上，全身放松手脚伸直，将颈部昂起，尽量向前屈，使下颚贴近胸部，每天做1次。

大约做10天就可以了。

注意身体其他部位不要被牵动。

2、盘膝运动从产后一周开始坐在床上双腿盘膝，双手紧握脚跟处，头向后仰约30次。

盘膝运动可使胸部健美，背部挺直，乳腺管通畅，保持乳房弹性。

3、胸部运动全身放松平躺在床上，手脚伸直。

将背部紧贴在床上，做腹部深呼吸再放松，这样做5次。

胸部运动可使胸大肌、胸小肌张力增强，胸部丰满。

4、收缩阴道运动全身放松平躺在床上，两脚分开两膝合并。

同时将臂部胎起，连续收缩阴道、肛门数次，臂部落床时注意要放松。

收缩阴道运动可加快恶露排出，恢复阴道紧缩力。

5、腰部运动全身放松平躺在床上，两手臂齐肩平放并支撑，使骨盆连同脊背、腰、大腿抬高，然后左右反复地扭摆腰肢，扭摆前先吸气，随着转动再呼气。

腰部运动坚持每天做数次，2—3周后可起到瘦腰的效果，还可以预防便秘和恢复性功能。

6、腹部运动全身放松平躺在床上，双手交叉放在脑后，然后用腰腹力量使身体坐起。

坚持每天做腹部运动可消除腹部脂肪敖肉，使腹肌柔韧而平坦。

7、腿部运动全身放松平躺在床上，先将左右脚轮流举起，然后再将脚一举起，膝部要挺直。

腿部运动能使腿部修长健美。

8、子宫收缩运动跪在床上，双膝分开，面部和胸部尽量接近床面，腰部要挺直，保持此姿势数分钟。

产后恢复中心月子会所美体篇项目话述

产后恢复中心月子会所美体篇项目话述第一节产后水肿型肥胖调理1.xx女士,您好！我是为您服务的专业形体师xxx,今天我为您服务的项目是产后水肿型肥胖调理，整个过程需要45分钟，前3天连续做，以后一个星期做3次，10次1疗程，产后水肿型肥胖调理的作用有促进产后血液循环、加快新陈代谢，减轻体重、排毒利尿等效果；改善产后全身酸痛乏力、排除体内积水，收紧松弛的皮肤，达到减肥功效；改善产后体内多余的脂肪、改善淋巴循环、排出体内多余水分、毒素和油脂。

接下来我就开始给您做调理了，如果在过程中你觉得我的手法或其他的有什么不适的就给我讲好吗？产后远红外线溶脂毯/射频脂肪爆破仪/产后电波拉皮仪/青春定位仪第二节产后脂肪型肥胖调理1.xx女士,您好！我是为您服务的专业形体师xxx,今天我为您服务的项目是产后脂肪型肥胖调理，整个过程需要45分钟，前3天连续做，以后一个星期做3次，10次1疗程，产后脂肪型肥胖调理的作用有促进产后血液循环、加快新陈代谢，减轻体重、排毒利尿等效果；改善产后全身酸痛乏力、排除体内积水，收紧松弛的皮肤，达到减肥功效；改善产后体内多余的脂肪、改善淋巴循环、排出体内多余水分、毒素和油脂。

接下来我就开始给您做调理了，如果在过程中你觉得我的手法或其他的有什么不适的就给我讲好吗？产后真空强声波脂肪爆破仪（射频脂肪爆破仪）/产后远红外线溶脂毯/强力震脂仪/电波拉皮仪/青春定位仪（单次五选一或二）第三节产后肌肉型肥胖调理1.xx女士,您好！我是为您服务的专业调理师xxx,今天我为您服务的项目是产后肌肉型肥胖调理，整个过程需要45分钟，前3天连续做，以后一个星期做3次，10次1疗程，产后肌肉型肥胖调理的作用有促进产后血液循环、加快新陈代谢，减轻体重、使肌肉转化为脂肪；利用水解脂肪的原理，缩小使体内的脂肪细胞的体积从而达到减脂塑形的功效接下来我就开始给您做调理了，如果在过程中你觉得我的手法或其他的有什么不适的就给我讲好吗？产后扫频经络美体仪/产后真空强声波脂肪爆破仪（射频脂肪爆破仪）/产后远红外线溶脂毯/电波拉皮仪/青春定位仪（单次五选一或二）第四节产后塑形纤体调理1.xx女士,您好！我是为您服务的专业调理师xxx,今天我为您服务的项目是产后塑形纤体调理，整个过程需要45分钟，前3天连续做，以后一个星期做3次，10次1疗程，产后塑形纤体调理的作用有改善产后局部多余的脂肪、改善淋巴循环、排出背部多余水分、毒素和油脂，减肥塑身，从而达到局部减脂、改善尺寸、收紧松懈的皮肤。

苏州月子会所里是如何恢复好身材？

苏州月子会所里是如何恢复好身材？
在家里一般都不会有专业人员告诉你月子期间正确的习惯，但在月子会所就不一样了，护理人员会详细的告诉你一些有助于快速恢复的行为习惯，另外，各种营养餐也是针对不同时期不同新妈妈定的食补方案，从汤餐到卫生睡姿等都有高级护理人员亲自指导。

喜之家的食补厨师会做很多帮助新妈妈产生更多奶水的补汤，所以新妈妈们要多喝汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。

哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。

饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。

卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。

如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。

饭后要漱口，保持口腔卫生。

除了上面介绍的一些食补的汤和月子餐，喜之家月子中心的护理的护士会告诉新妈妈正确的睡卧姿势，睡姿：产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。

因此产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。

产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。

为了让新妈妈更好更快的接受这些科学合理的生活方式，苏州合润喜之家月子会所里的人员都会向您说明各种护理的好处以及为什么要食用或采用那样的睡卧姿势等，新妈妈们听明白了之后都能很快的接受，这些都是身体快速恢复的秘密哟。

爱帝宫产后修复六大系列,让妈妈产后依然美丽动人

爱帝宫产后修复六大系列，让妈妈产后依然美丽动人产后妈妈身体结构发生巨变，子宫重量为非孕期的20倍，各脏器负担明显加重，内分泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化。

分娩后，各器官及生殖系统的恢复，需6-8周时间。

此外，对生理的不适、新生儿的照顾、母乳喂养、初为人母的角色转换等；都需专业指导及专业护理协助完成。

爱帝宫产后修复中心，位于深圳福田区香蜜南三街，他们把累计的经验加上创新，先进的仪器设备，成立了国内最大的产后修复中心，与影响力卓著的爱帝宫月子中心一起呵护妈妈，将关怀延续到月子之外。

爱帝宫产后修复中心服务项目爱帝宫产后修复中心有六大产后修复系列，针对同的人群来做不同的修复，让产后妈妈恢复以往婀娜多姿的身材，白里透红的脸色……做一个人人羡慕的辣妈！一、产后月子病保健疗愈系列○1产后恶露调理保健疗程适用人群：卵巢保养，子宫恢复，闭经、痛经、月经不调者疗程特色：产后常见的痛经、闭经、月经不调，皮肤暗黄、松弛、长斑，身体曲线变形，睡眠质量差、易感疲劳等，都是因产后不注意调养所致。

爱帝宫通过精油按摩等疗法，为新妈妈们保养卵巢、修复子宫，延缓衰老，留驻美好容颜。

○2活血化瘀、进补气血调理疗程适用人群：产后全身或局部疼痛、怕冷、畏寒者疗程特色：产后怕冷、冒虚汗，膝关节痛，每个新妈妈或多或少都有这些症状，爱帝宫采用中药薰蒸、针刺、艾灸等对母体无害的纯天然疗法，循经疏痛，散寒保养。

○3普林格尔仪器催乳操作时间：30分钟适用人群：刚分娩完妈妈，哺乳过程中乳汁较少者疗程特色：采用智化电磁能透射并调节人体电解质，最深可达皮下10CM，专用的ACLS软件系统，应人体电解系数的变化而相应改变，深层次智能排序人体细胞，仪器受程序控制，使乳房内部发生旋转作用，并带动乳头产生婴儿吸吮，强度比婴儿吸吮强5-10倍的效果，调节内分泌，有效促进产妇体内垂体泌乳素，和催产素的分泌。

二、产后中医调养系列○1产后中医养生安神调理课程适用人群：产后失眠抑郁、记忆力下降、神经衰弱者疗程特色：生完宝宝感觉记忆力大不如前了，晚上睡不好，白天没精神，情绪也不大好，爱帝宫通过纯天然草本植物精油按摩，配合针对性的营养调理，调整睡眠、安神逸志，让你做个快乐妈妈。

禧月荟的月子中心产后恢复项目有哪些？

禧月荟的月子中心产后恢复项目有哪些？月子中心产后恢复项目有哪些，是宝妈们非常关注的问题。

今天我们就来详细了解下，让你产后身体能够快速恢复，重回辣妈身材。

为什么要做产后修复？分娩后的1-3个月，是孕妈生理和心理最脆弱的时期，这个时期修复的好坏，直接影响到女性的一生。

医学专家研究发现，中国80%的女性疾病，是在产后没有得到良好的恢复所致。

其中，30.5%的女性产后容易头疼、头晕；30%的女性出现各种身体疼痛；22.7%的女性增加了心悸病；22%的女性在产后出现便秘、脱发、乳房疼痛、体型体质无法恢复的问题；16.%的女性出现肠胃不适的情况。

所以坐月子是一件非常值得重视的问题。

月子中心产后恢复项目禧月荟月子中心提供以下产后恢复项目，帮助孕妈快速恢复身体机能，健康美丽的度过月子期。

一、体型修复结合人工服务和进口机器，还您一个窈窕身材。

通过凯格尔运动，让身体各个部位都“紧”起来，让您从头美到脚。

二、体重修复通过按摩手法以及独有专利修复产品、仪器，帮助产后妈妈分解脂肪，加速毒素代谢，同时改善内在调节系统，让宝妈轻轻松松拥有健康苗条身材。

三、体质调理根据孕妈体质量身定制理血剂，可以起到温经止血、养血祛瘀的功效，还能加快恶露排出，达到发奶不发福的强大功效。

四、身体康复腰酸背痛、手脚无力等问题不再怕，通过身体康复项目，可快速恢复体力和精神，让孕妈精力充沛的进入哺乳期。

五、骨盆聚合使用进口精密修复仪，并配合独家专业手法，对已经打开的盆骨进行古河，改善宝妈盆底肌松弛，预防尿失禁、产后漏尿。

六、美容护肤针对产后皮肤缺乏水分、长斑，毛孔粗大，黑眼圈等问题，让妈妈拥有白嫩有光泽、富有弹性的皮肤,恢复美丽容颜。

七、月子病调理采用国外进口理疗辅助仪器，再配合专业技师手法，可让孕妈快速恢复身体机智，降低患上月子病的概率。

八、乳腺疏通根据体质疏通孕妈乳腺，使乳房饱满、坚挺，可达到丰胸的效果，让你散发女王“峰”彩。

九、私密修复子宫脱垂、阴道松弛不再怕，私密修复帮助妈妈快速恢复身体机能，降低月子病的出现，科学健康的重塑身体。

量身打造专业产后形体重塑

量身打造专业产后形体重塑
产后形体肥胖臃肿令新妈妈感到难以忍受，看着自己满是赘肉的腰腹部，臀部和腿部，严重影响了自身形体美。

产后形体重塑成为追求美，追求健康的爱美妈妈们的基本要求。

海扶产后康复中心为您量身打造产后轻盈体态。

产后妈妈形体变化的原因是什么？
1、孕激素变化：在怀孕期间，女性内分泌系统发生变化，激素水平升高，脂肪组织大量蓄积，并且腹部弹性纤维高度延展并有断裂，使得腹部肌肉变得松弛。

2、饮食变化：中国传统“坐月子”使产妇在床上静养，同时大量补充营养，肠蠕动减少，肠道吸收能力增强，松弛的腹壁就成了脂肪堆积的最佳场所，体形就很容易变得臃肿肥胖起来。

如何拯救女性曲线美？
海扶产后康复中心的专家表示，女性曲线是可以通过量身打造重塑，当然除了在产前和产后进行一些预防和补救外，还可以通过医学理疗拯救女性曲线美。

产后形体恢复项目
1）产后腹部形体恢复；2）产后臀部形体恢复；3）产后大、小腿形体恢复
产后形体重塑的时间
产后42天开始，就能塑身了。

形体恢复开始时间越早，疗效相对会越好。

恢复时间拖越久身体机能暂时性的衰弱将变成永久性的衰弱，使得机体结缔组织的退化进程提前和加快。