阳光体育校本教材
小学阳光大课间校本教材
百年大计，教育为本；教育大计，学生为本。
为了认真贯彻落实中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质确保学生每天锻炼一小时的意见》，实现促进学生德、智、体、美、劳全面发展宏伟目标，学校应因地制宜，不断推行“素质教育”，坚持“学生发展观”，坚信“生命在于运动”，坚定“健康第一”思想，树立“终身体育”新理念，创造性地开展一系列阳光体育大课间活动，不断增强学生体质，培养他们体育活动兴趣和爱好，使其养成坚持体育锻炼的良好习惯，激励他们在民主、合作、探究的体育活动中，不断提升其自身素质，助其渐渐具备坚强意志、吃苦耐劳品质和敢拼敢干勇气，以及拥有大爱和具有弘扬民族的探索精神。
这样，教育才能实现学生本体价值，也才能健全他们个性和人格，使他们与自然和社会达到完美融合，从而促进学生全面地健康地发展。
我校吸取了深厚文化内涵，细悟了阳光体育的真谛，以海纳百川之精神，不断地“扬弃”，不断地总结，努力找到1第页共132页了适合学生健康发展之路。
在“我参与，我快乐；我运动，我健康”思想指导下，学生自主地参加了阳光课间体育活动：“七彩阳光”、“校园集体舞”、“健美操”、“武术操”、“课间自选动作”、“兔子舞”、“卢沟谣”歌词朗诵、“走向复兴”齐唱，感恩之心手语等等，伴着悠扬的歌声，和着优美的旋律，相继在校园操场“上演”。
这种“上演”凝聚了我校师生齐心协力、艰苦奋斗、开拓创新的精神，蕴含了学生在阳光体育运动中强身健体、陶冶情操、启迪智慧和积极向上等所焕发出的生机与活力，凸显了我校课改在“促进学生全面发展”观念指导下所取得的辉煌成就，使我校阳光大课间体育活动名副其实，颇有特色。
如“兔子舞”惹得同学们个个欢快跳跃、精神抖擞，脸上洋溢着灿烂的笑容；“校园多美好”导出了同学们轻闲的舞步，张扬了他们个性，培养了他们合作精神；“中国功夫”武术操展现出了同学们神气，激发了他们弘扬民族的精神；“分组活动”号召同学们个个奋勇向前，“加油”号子响彻云霄，培养了他们合作能力……所以这些活动带领学生走进了现实生活，为他们全面发展和终身发展奠定基础。
体育校本教材跳绳篇
跳绳运动，在中国已有数千年的历史。
唐、宋、明、清都有记载。
唐朝称跳绳为“透索”，宋称“跳索”，明称“白索”，清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。
《松风阁诗抄》有诗记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。
”这种加伴唱的跳绳游戏，娱乐性很强。
跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。
跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。
摇绳的方向可前可后。
用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。
跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。
除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。
边跑向终点，比赛速度。
为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，提高学生体质健康水平，响应国家开展“阳光体育运动”的号召。
我们根据学校实际情况，借鉴一些同类型学校的做法，经过反复的研究、思考和论证，为了孩子的快乐、健康发展，我们选取了跳绳这一体育运动为我们开展阳光体育运动的校本研究教材，供师生在教学中使用。
通过跳绳运动的开展，使学生掌握跳绳的方法和一些技巧，练就学生强健的体魄，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神，目录第一章跳绳的概述 (1)第一课跳绳的起源 (1)第二课跳绳的优点 (2)第三课跳绳的注意事项 (3)第二章基础长短绳 (4)第一课正摇并脚跳 (4)第二课连续单脚交换跳 (5)第三课双摇式跳绳 (7)第四课双人同摇一绳向前跳 (8)第五课后摇跳 (9)第六课长绳 (10)第三章花式长短绳 (11)第一课编花跳 (11)第二课单人双摇跳 (12)第三课双摇编花 (13)第四课自愿组合一带一 (14)第五课自愿组合一带一纵排跳 (15)第六课自愿组合一带一钻洞跳 (16)第七课自愿组合一带一双摇跳 (17)第一章跳绳的概述第一课跳绳的起源凡是由单、双人或多人使用一条、二条或数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫作跳绳。
体育校本教材
队列队形游戏：快快集合排纵队、排横队向左转、向右转、向后转跳短绳队列：报数队列：齐步走-立定前滚翻前后滚动游戏课：端水平衡比赛游戏：绕木棒运动游戏：贴烧饼各种姿势的走跳垫子游戏换物30米或50米赛跑30米或50米迎面接力50米快速跑学习内容：队列练习 50米快速跑学习目标：掌握快速跑的动作重点：在练习中能很好的发挥速度难点：在发挥速度的同时要注意正确的动作一、准备部分，热身练习。
(教师活动)：1.组织复习队列练习，教师提出练习的要求.2.进行集体的练习.以四列队形进行练习.教师呼口令并提醒存在的问题。
3.领做蛇行的队列练习.要求练习时队伍整齐.间隔距离相同.学生活动：1.自己要领会齐步走的动作要领,并在练习中体现.2.能够跟随教师的口令很好的完成练习.3.在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现.组织：四列横队一路纵队。
二、合作探究、掌握 50米快速跑技能。
重点：在练习中能很好的发挥速度难点：在发挥速度的同时要注意正确的动作教师活动：1.带领同学们做一些准备活动。
高抬腿，加速跑。
教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。
2.复习蹲锯式起跑的动作。
3.两人一组进行蹲锯式起跑的练习4示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作.5.分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。
学生活动：1.在教师的指导下积极的作好准备活动,让身体尽快的进入状态2.要根据蹲锯式起跑的动作来复习,并要灵活的运用要领。
3.发挥自己最大的能力，奔跑出自己的最快的速度。
同时要用正确的奔跑姿势。
4.在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。
组织：四路纵队和散点队形三、放松身心，结束本课。
学生自由散开在老师周围，开心的放松身体。
课后小结：1.在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性.2.注意及时的纠正学生的摆臂动作.蹲跳起学习内容：蹲跳起学习目标：通过多种练习形式发展跳跃能力重点：初步学会蹲跳起动作。
难点：做到两腿迅速蹬直、向上跳起。
一、准备部分，热身练习。
小学阳光体育课教案
小学阳光体育课教案一、引言阳光体育课作为小学生体育教育的重要组成部分，对于培养孩子们的体质素质、增强体育兴趣以及促进整体健康发展起着重要作用。
因此，制定一份科学合理的阳光体育课教案对于提高小学生体育教育的质量非常关键。
二、目标与任务1. 目标：通过阳光体育课的学习，培养学生们对体育的认知和兴趣，提高体育技能，增强身体素质，培养合作精神和团队意识。
2. 任务：通过制定具有创新性和多元性的体育活动，激发学生的学习兴趣，增加体育课的趣味性和互动性。
三、课程设置1. 体育综合课：包括各种体育活动，如游泳、篮球、足球、跳绳等，旨在培养学生的基本体育技能和身体素质。
2. 传统体育课：注重传统体育项目的传承和推广，例如乒乓球、羽毛球、太极拳等，传递传统文化和体育精神。
四、培养兴趣与提高技能在阳光体育课中，尽可能提供多元化的课程内容，包括学校体育运动队的培养和竞赛项目的组织。
通过培养学生兴趣和提高技能，可以提高他们对体育的投入程度，进而增强身体素质和全面发展。
五、增强身体素质除了培养学生的体育技能外，阳光体育课还要注重培养学生的身体素质，如灵敏度、协调性、柔韧性等。
通过多种活动形式，如有氧运动和力量训练，提高学生的耐力、速度和力量，促进健康成长。
六、培养合作精神和团队意识阳光体育课可以采用团队活动的形式，例如集体比赛、小组竞争等，培养学生的合作精神和团队意识。
通过合作和竞争，促使学生学会互相关心、帮助和支持，培养团队精神和友谊。
七、赛事活动与校本课程结合将阳光体育课与小学体育赛事活动相结合，可以激发学生的学习兴趣和参与热情，提高他们在竞赛中的表现和成绩。
例如，可以组织校内运动会、趣味接力赛等，让学生通过参与赛事活动提高技能和实践能力。
八、普及体育知识阳光体育课不仅是培养学生体育技能的场所，也是普及体育知识的重要途径。
可以通过讲座、文化体育活动等形式，让学生了解不同体育项目的起源、规则和技巧，提高他们对体育的理解度和认知水平。
踢毽子1
“阳光体育”校本教材（踢毽）的内容民间体育踢毽是我国优秀的民族文化遗产，具有鲜明的中国民族传统体育特色，它所表现出来的趣味性、普及性、简便性、健身性和娱乐性等特点符合少年儿童的身心规律，符合素质教育对学校体育教学改革的要求，符合“以人为本”和“健康第一”的指导思想，受到学生的喜爱，得到学校领导及体育教师的支持，达到促进学生身心健康和增强体质的目的。
经研究、整理和改编后完全可以在小学体育教学中运用，成为小学体育教学的重要内容之一，为构建具有中国特色和时代精神的小学体育教材体系服务。
我校结合校本教材课程的开发，对踢毽教学活动进行研究，走重视踢毽活动、探索创建特色办学之路。
经过几年的探索、实践挖掘和整理，现已初步形成教材；我校教师的踢毽理论水平和专业知识水平以及组织指导活动的能力也有了明显的提高。
由他们辅导的学生在市县级踢毽竞赛中成绩突出；此外，在领导小组的带领下，全体教师人人参与，个个负责，进一步促进了我校踢毽活动的广泛开展，兼专结合，又培养和造就了一支具有良好素质的师资群体；总之，踢毽校本教材活动的广泛开展，推动了学校素质教育的深入发展，使学校充满生机和活力，充分发挥了活动的载体功能，全面提高了学生的身体素质，使学生得到了生动、活泼而主动的发展。
一、踢毽的起源民间踢毽起源于汉代，盛于元朝隋唐，在我国已流传了2000多年，是我国独有的民族体育运动之一，它有着光荣的民族传统。
新中国成立后，从踢毽子发展到毽球成为我国古老而传统的新兴现代化体育活动，并列入国家和国际的比赛。
然而，在我国农村，盛行一时的民间体育活动踢花毽，“文革”后渐渐地被淡化了，甚至有些地方消亡了。
如今，踢毽又已成为广大中小学生一项喜欢的健身运动。
二、毽子的制作踢毽子这是一项培养和比试技巧的游戏，简单易行，毽子是用一撮鸡毛和双枚铜钱制成的可用脚尖、脚侧、脚背踢出来的十几种花样。
毽子由于制作材料不同，可分为下列六种：1.纸毽：用棉、塑料和玻璃等纸类，边缘剪成条状，中包一枚铜币。
小学“阳光教育”校本教材《跳绳》.
第一课 跳绳概述（一） 跳绳简介早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。
可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。
随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。
如有人一分钟能跳二百七十多个，有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。
目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。
日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。
了解一下（二）跳绳的功能跳绳教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。
跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛等等。
经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长，促进新陈代谢，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力，培养意志力和节奏感等。
有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。
”注意事项跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。
况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。
以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：1、选择适当的场地2、穿着适当的服装3、充分做好准备活动和整理活动4、要有正确的跳绳方法5、要循序渐进练习6、活动时间7、严防事故以下是几种因跳绳引起的常见事故：1相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。
2将绳子挂在器械当吊绳，做“秋千”荡，易出事故。
3从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。
评价内容 评价方式 听讲程度参与讨论程度积极思考程度综合评价自 评小组评价 师 评第二节 怎样跳短绳学到了什么？器材：短绳、运动服、运动鞋1、排好队，跑一圈，让身体运动起来。
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2024年精选阳光体育教案任意 [完整版]一、教学内容本节课选自《阳光体育》教材第四章“球类运动”中的第三节“篮球基础”，详细内容包括：篮球的基本技术（运球、传球、投篮）、篮球比赛的基本规则、团队配合与战术意识。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技术，如运球、传球、投篮。
2. 培养学生遵守篮球比赛规则，增强团队协作意识。
3. 提高学生的身体素质，培养勇敢、顽强、自信的品质。
三、教学难点与重点教学难点：篮球基本技术的掌握与运用，团队配合与战术意识。
教学重点：篮球的基本技术（运球、传球、投篮），篮球比赛规则。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、哨子、记分牌。
学具：篮球服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：组织学生进行篮球比赛，让学生在实践中感受篮球的魅力，激发学习兴趣。
2. 篮球基本技术讲解与示范（10分钟）：教师分别讲解、示范运球、传球、投篮技术，强调技术要领。
3. 学生分组练习（10分钟）：学生分组进行运球、传球、投篮练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
4. 篮球比赛规则讲解（5分钟）：教师讲解篮球比赛的基本规则，强调比赛中的纪律与团队协作。
5. 团队配合与战术意识训练（10分钟）：组织学生进行团队配合练习，培养学生的战术意识。
6. 随堂练习（10分钟）：进行篮球比赛，检验学生掌握的技术与知识，提高实践能力。
六、板书设计1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮2. 篮球比赛规则：犯规、违例、换人、计时等七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一篇篮球比赛简报。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生的积极性较高，基本掌握了篮球的基本技术，但在团队配合方面还需加强。
今后教学中，应增加团队配合训练的比重。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外篮球比赛，提高篮球技能，培养团队精神。
同时，关注篮球运动的发展动态，了解篮球运动的文化内涵。
重点和难点解析1. 篮球基本技术的掌握与运用2. 团队配合与战术意识的培养3. 课后反思与拓展延伸的实施一、篮球基本技术的掌握与运用1. 运球：强调手臂摆动与脚步移动的协调性，指导学生掌握低、高运球技巧，以及转身、变向等动作。
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2024精选阳光体育教案任意 [完整版]一、教学内容本节课选自《阳光体育》教材第四章“球类运动”第二节“篮球基础”，详细内容包括篮球的基本技巧：运球、传球、投篮，以及简单的比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮。
2. 让学生了解并理解篮球的基本比赛规则。
3. 培养学生的团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：篮球的基本技巧的掌握，特别是投篮的准确性和传球的技巧。
教学重点：篮球的基本技巧和比赛规则的掌握。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、哨子、计时器。
学具：篮球服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的篮球游戏，激发学生兴趣。
通过游戏，自然过渡到篮球基本技巧的学习。
2. 运球教学（10分钟）教师示范运球技巧，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
3. 传球教学（10分钟）教师示范传球技巧，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
4. 投篮教学（10分钟）教师示范投篮技巧，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
5. 篮球比赛规则讲解（5分钟）教师讲解篮球的基本比赛规则。
学生提问，教师解答。
6. 随堂练习（15分钟）学生进行篮球比赛，教师场边指导。
教师评价学生表现，给予鼓励和建议。
布置作业，要求学生课后练习。
六、板书设计1. 篮球基本技巧：运球、传球、投篮2. 篮球比赛规则七、作业设计1. 作业题目：练习运球、传球、投篮，每个动作至少50次。
2. 答案：运球、传球、投篮动作的练习方法及注意事项。
篮球比赛规则的具体内容。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的表现，分析教学效果，为下次课做好准备。
2. 拓展延伸：邀请专业篮球教练进行教学，提高学生篮球水平。
组织篮球比赛，让学生在实战中提高技能。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入、技巧教学、比赛规则讲解和随堂练习3. 作业设计一、教学难点与重点的设定1. 运球技巧：重点关注学生手腕的灵活性和协调性，强调低重心、快速移动，以及眼睛注视前方的重要性。
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2024年精选阳光体育教案任意 [完整版]一、教学内容本节课选自《阳光体育》教材，具体内容为第四章“球类运动”中的第三节“篮球基本技术”。
详细内容包括篮球的持球方法、运球技巧、传接球要领以及投篮动作。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本持球、运球、传接球和投篮技术，提高动作质量。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生体质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：篮球基本技术的熟练掌握和运用。
教学重点：篮球运球、传接球、投篮技术的正确动作。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、哨子、计时器。
学具：篮球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的篮球游戏，让学生在游戏中体验篮球运动的乐趣，激发学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解篮球的持球、运球、传接球和投篮技术。
示范动作，强调技术要领。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
对学生进行分组比赛，提高技术运用能力。
4. 例题讲解（10分钟）以实际比赛为例，讲解篮球比赛中如何运用基本技术。
5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 篮球基本技术持球方法运球技巧传接球要领投篮动作七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一段篮球比赛中的实际运用案例。
2. 答案：例：在比赛中，我方队员通过熟练的运球和传球，成功突破对方防守，投篮得分。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生的技术掌握情况，课堂组织是否合理，教学效果是否明显。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后加强篮球练习，提高技术水平，培养篮球运动兴趣。
组织篮球比赛，检验学习成果。
重点和难点解析1. 教学内容的详细讲解与示范2. 教学难点与重点的把握3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和课堂小结4. 作业设计与课后反思一、教学内容的详细讲解与示范1. 持球方法：讲解不同持球方式，如单手、双手持球，强调手指的灵活运用。
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2024精选阳光体育教案任意 [完整版]一、教学内容本节课选自《阳光体育》教材第四章“球类运动”中的第二节“篮球基本技术”，详细内容主要包括篮球的运球、传接球、投篮等基本技术动作。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技术，如运球、传接球、投篮等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生体质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：篮球基本技术动作的协调性和准确性。
教学重点：篮球运球、传接球、投篮技术的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、口哨、计时器、教学视频等。
2. 学具：篮球服、运动鞋、毛巾等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：组织学生进行简单的篮球比赛，让学生在实践中感受篮球运动的乐趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解篮球的运球、传接球、投篮等技术动作，并进行示范。
3. 学生分组练习（15分钟）：学生分组进行运球、传接球、投篮练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）：针对学生练习中出现的问题，进行讲解和指导。
5. 随堂练习（10分钟）：学生进行篮球基本技术练习，巩固所学知识。
六、板书设计1. 篮球基本技术动作要领运球：手臂自然摆动，膝盖微弯，眼睛看球。
传接球：双手胸前传球，接球时五指张开，眼睛看球。
投篮：双脚与肩同宽，膝盖微弯，投篮时手臂上举，手腕用力。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，结合所学篮球基本技术，与家人或朋友进行篮球比赛，录制视频并至班级群。
2. 答案：根据学生的视频，评价其篮球基本技术的掌握情况。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加篮球社团或校队，提高篮球技术水平，培养兴趣爱好。
同时，开展篮球知识讲座，让学生了解更多篮球文化。
重点和难点解析1. 教学内容的针对性和实用性。
2. 教学目标的明确性和可衡量性。
3. 教学难点与重点的识别与处理。
4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习的安排。
5. 板书设计的清晰度和系统性。
教学设计阳光体育教案模板
一、教学目标1. 知识与技能目标：- 让学生了解阳光体育活动的基本知识和技能。
- 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯。
2. 过程与方法目标：- 通过实践操作，提高学生的身体素质和运动技能。
- 培养学生团队合作、竞争意识以及自我保护能力。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生热爱生活、热爱运动的情感。
- 增强学生的自信心、意志力和抗压能力。
二、教材分析1. 教材内容：- 篮球、足球、乒乓球、羽毛球、排球等球类运动。
- 健身操、舞蹈动作等。
2. 教材特点：- 内容丰富，适合不同年龄段学生。
- 强调实践操作，注重学生参与度。
三、学情分析1. 学生认知水平：- 对体育活动有一定了解，但技能水平参差不齐。
2. 学生学习习惯：- 部分学生缺乏运动基础，需要逐步引导。
3. 学生学习策略：- 需要根据学生实际情况，制定合理的教学计划。
四、教学重点与难点1. 教学重点：- 球类运动的基本技术和规则。
- 健身操的动作要领和节奏。
2. 教学难点：- 球类运动的配合与战术运用。
- 健身操的动作协调性和节奏感。
五、教学策略与手段1. 教学模式：- 小组合作学习、游戏教学、竞赛教学等。
2. 教学策略：- 因材施教，关注学生个体差异。
- 鼓励学生积极参与，提高学生参与度。
3. 教学手段：- 实物演示、多媒体教学、互动教学等。
六、教学过程1. 开始部分：- 整队集合，点名报数，师生问好。
- 检查服装，安排见习生。
- 简要介绍本次阳光体育活动的内容和目标。
2. 准备部分：- 活动一：慢跑2圈，热身运动。
- 活动二：徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿。
3. 基本部分：- 球类运动教学：1. 讲解示范球类运动的基本技术和规则。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 组织学生进行小型比赛，提高学生技能。
- 健身操教学：1. 讲解示范健身操的动作要领和节奏。
2. 学生跟学，教师纠正动作。
3. 组织学生进行集体练习，提高动作协调性和节奏感。
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2024精选阳光体育教案任意 [完整版]一、教学内容本节课选自《阳光体育》教材第四章“球类运动”，详细内容为第2节“篮球基本技术训练”。
教学内容主要包括篮球的基本动作要领，如运球、传球、投篮等，以及篮球比赛的简单规则。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技术，提高动作质量。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 增进学生对篮球运动的兴趣，培养终身体育意识。
三、教学难点与重点重点：篮球基本动作要领，如运球、传球、投篮等。
难点：动作的协调性、准确性以及团队合作能力的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球若干，篮球架，口哨，计时器。
2. 学具：运动服，篮球鞋，毛巾，水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用篮球比赛视频，引导学生关注篮球运动，激发学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解篮球基本动作要领，如运球、传球、投篮等。
（2）教师示范动作，强调动作细节。
3. 学生分组练习（15分钟）学生按分组进行篮球基本技术训练，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道典型题目，讲解篮球比赛中团队合作的重要性。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行篮球比赛模拟，教师观察并指导。
六、板书设计1. 篮球基本技术训练运球传球投篮2. 篮球比赛规则团队合作进攻与防守七、作业设计1. 作业题目：结合本节课学习内容，编写一段篮球比赛中的团队合作策略。
2. 答案：例：进攻时，队员之间要保持一定的距离，通过传球创造得分机会。
防守时，队员要紧密协作，封堵对方进攻路线。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学过程中，学生的动作质量有所提高，但部分学生的团队合作意识仍需加强。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加篮球俱乐部或校队，提高篮球技术水平。
同时，关注篮球比赛，了解篮球文化。
重点和难点解析1. 篮球基本动作的准确性2. 团队合作能力的培养3. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解4. 作业设计的针对性和实用性一、篮球基本动作的准确性1. 示范动作要规范：教师在示范时，动作要标准、流畅，让学生直观地了解动作要领。
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2024精选阳光体育精品教案任意 [完整版]一、教学内容本节课，我们选取教材《体育与健康》中第四章“球类运动”第三节“篮球基本技术”，详细内容涵盖篮球运球、传球、投篮等基本技巧。
二、教学目标通过本节课学习，使学生掌握篮球基本技术，提高学生运动协调能力和团队合作意识，培养学生对篮球运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：篮球投篮技术掌握，包括投篮时手臂力量、角度和协调性。
教学重点：篮球基本技术（运球、传球、投篮）正确动作要领。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、口哨、计时器。
学具：篮球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单篮球游戏，激发学生对篮球运动兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）运球：讲解并示范原地运球、行进间运球技术要领。
（2）传球：讲解并示范双手胸前传球、双手头球技术要领。
（3）投篮：讲解并示范原地投篮、跳投技术要领。
3. 随堂练习（10分钟）组织学生进行分组练习，每组学生轮流进行运球、传球、投篮练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）讲解一个篮球比赛中实际应用例题，让学生解篮球技术在比赛中作用。
5. 小组比赛（15分钟）组织学生进行篮球比赛，要求运用本节课所学篮球技术，培养学生团队合作意识。
六、板书设计1. 篮球基本技术运球传球投篮2. 技术要领运球：掌心空出，手腕灵活传球：双手接球，目视传球目标投篮：手臂力量、角度、协调性七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述篮球运球、传球、投篮技术要领。
（2）结合篮球比赛，举例说明如何运用篮球基本技术。
2. 答案：（1）篮球运球、传球、投篮技术要领见板书设计。
（2）例：在比赛中，通过快速运球突破防守，传球给队友，创造投篮机会。
八、课后反思及拓展延伸本节课，学生基本掌握篮球基本技术，但仍有个别学生在投篮技术上存在困难。
针对此情况，课后可安排拓展延伸活动，让学生观看篮球比赛视频，分析优秀运动员投篮技术，以便在下一节课中进行针对性指导。
《校本体育教材》课件
详细介绍教材的结构和各个章节的框架。
PPT课件的设计原则和要点
1 设计目的和原则
探讨PPT设计的目的和遵循的原则。
2 设计的基本要素
介绍制作PPT所需的基本要素和技巧。
3 常见的设计错误和注意事项
指出制作PPT时常见的错误和需要注意的事项。
PPT制作的步骤和技巧
制作步骤
详细介绍制作PPT的步骤和顺序。
结束语
总结本次课件，展望下一步工作的方向和感谢致辞。
《校本体育教材》PPT课 件
本课件介绍了《校本体育教材》的编写和设计，包括教材内容、PPT课件的制 作步骤和技巧，以及应用和评价等方面的内容。
引言
本节将介绍校本体育教材的重要性，以及PPT课件在教学中的作用和意义。
体育教材的编写和内容
编写背景
介绍校本体育教材的编写背景和意义。
教材内容概述
简要概述《校本体育教材》的内容范围和重点。
PPT素材的获取和利 用
分享获取和利用PPT素材T时常用的技巧和实 用方法。
PPT课件的应用和评价
应用情况
探讨PPT课件在体育教学中的应 用情况和效果。
优缺点分析
分析PPT课件的优点和缺点，以 及如何改进。
评价方法和标准
介绍如何评价PPT课件的质量和 效果。
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2024精选阳光体育优质教案任意 [完整版]一、教学内容本节课，我们将在《体育与健康》教材第五章“球类运动”中，深入学习第3节“篮球基本技术”。
具体内容包括篮球运球、传球、投篮等基本技能训练，以及团队协作在篮球比赛中应用。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球基本技术，如运球、传球、投篮。
2. 培养学生团队合作意识，提高篮球比赛战术运用能力。
三、教学难点与重点教学难点：篮球基本技术熟练掌握和团队协作能力培养。
教学重点：运球、传球、投篮技术正确动作要领和团队配合。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、口哨、计时器、记分牌。
2. 学具：篮球服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单篮球比赛，让学生在比赛中感受篮球运动乐趣，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解篮球基本技术，强调运球、传球、投篮动作要领。
3. 技能示范（5分钟）示范运球、传球、投篮动作，让学生直观地解正确技术动作。
4. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，分别进行运球、传球、投篮练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（10分钟）选取典型篮球比赛场景，讲解如何运用基本技术进行比赛。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行篮球比赛，教师观察并指导，纠正动作不规范地方。
六、板书设计1. 篮球基本技术运球传球投篮2. 篮球比赛战术团队协作战术配合七、作业设计1. 课后练习：每天进行至少30分钟篮球基本技术练习。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，我要认真反思教学效果，针对学生掌握情况，调整教学方法，提高教学质量。
同时，鼓励学生参加篮球俱乐部或校队，拓展篮球技能，提高竞技水平。
在今后教学中，还将引入更多篮球比赛元素，让学生在实战中不断提高。
重点和难点解析1. 学生对篮球基本技术掌握程度。
2. 教学过程中技能示范和分组练习。
3. 例题讲解针对性和实用性。
4. 课后作业设计与反馈。
学生对篮球基本技术掌握程度是衡量教学效果重要指标。
小学“阳光教育”校本教材
第一课跨栏1、历史的发展跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。
作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能，发展演变而来。
跨栏跑在19世纪最早出现于英国，当时叫障碍跑，是男子项目，采用一般的栅栏做障碍物。
后来出现了埋在地上的木栏架，以后又改为象锯木柴用的支架。
跨越这类障碍物，不但危险，而且还容易发生伤害事故，而且也妨碍了跨栏跑技术的提高。
2、读一读20世纪初，出现了可移动的┻形栏架，促进了跨栏技术的发展。
1935年比赛中采用了L形的栏架，栏架底部加重，栏板只要受到3.6 －4 公斤的冲撞力量，就会向前翻倒，栏架的这种结构，一直被沿用到现在。
1837年在英国首次举行了大学生跨栏跑比赛。
1896年第一届奥运会，跨栏跑是正式比赛项目之一，但是当时跨栏的技术很不完善，不是跨栏，而是前腿弯着绕过栏，因此成绩不高，这届运动会冠军的成绩是17 秒6 。
3、发展历程1908年第四届奥运会，美国运动员采用了上体前倾的过栏姿势，并改进了起跨腿的动作（起跨腿蹬地结束后不直接前拉，而是经过体侧向前提拉过栏），以15 秒的成绩获得了冠军。
1920年－1922年加拿大运动员除了用上体前倾帮助起跨腿过栏，避免身体重心上升过高外，还采用了单臂前摆帮助上体前倾的跨栏技术，以14 秒8 的成绩获得了第七届奥运会的冠军。
1936年美国运动员过栏时把摆动腿的膝抬得很高，这对过栏后第一步迅速落地起着很大作用，技术又有了改进，以14 秒2 的成绩获得了第十一届奥运会的冠军。
4、评一评。
小朋友们，你们学到了什么？我们一起说一说，评一评吧！评价内容评价方式器材准备参与程度自主练习效果综合评价自评小组评价师评第二课跨栏1、名词解释中文：跨栏英文：Hurdling 跨栏跑运动起源于英国。
17至18世纪时，英国一些地区畜牧业相当发达，牧民们经常需跨越畜栏，追赶逃跑的牲畜。
节日里，一些喜爱热闹的年轻牧民还常常举行跳越羊圈的游戏，他们把栅栏搬到平地上，设若干个高矮和羊圈相仿的障碍，看谁能跑在最前面，这就是跨栏赛的雏形。
校本课程-阳光体育
小学体育校本课程教材阳光体育新泰明珠实验学校第一课体育运动与营养卫生一营养素及作用营养是有益于人体生长发育和健康脾食物成分，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水六大营养素。
各种营养素的作用如下:(一)蛋白质蛋白质是生命的基础,它的主要作用是提供机体生长、组成和修补人体组织材料。
如果体内缺乏蛋白质，容易出现发育迟缓,智力低下,体瘦贫血等症状。
(二)脂肪脂肪是人体热能的主要来源，体内缺乏脂肪容易产生饥饿感，若体内脂肪过多，会导致肥胖。
许多肥胖儿童多数是因为运动消耗太少，脂肪堆积过多造成魄的。
(三)糖类糖类分为单糖、双糖和多糖，单糖可直接被吸收转化为热能。
如果摄入糖类过多，消耗的剩余部分就会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿病等症。
糖类摄取过少，易患低血糖症,出现头晕、无力,出虚汗、心慌等现象。
(四)维生素维生素是人体必需的看机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与各种代谢过程,若体内缺乏维生素可导致多种疾病。
(五)无机盐无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成分，它能维持体内酸碱平衡，调节和维持机体功能。
体内无机盐过多过少都会引起代谢紊乱，导致生理和功能性病变。
(六)水水约占体重的70%左右，它是营养和代谢物的溶剂，如果体内水分损失20%，生命就难以维持。
二营养卫生1、不偏食、不挑食，使膳食的营养保持合理的比例，使营养需要与摄取的营养素保持平衡。
2.定时定量，保证按时进餐，基本做到早好、午饱、晚少。
即早餐摄取日总热量的30%，午餐40%，晚餐30%。
另外有条件的学校在上午第二节课后加餐，这时可按早30%，课间15%，午35%，晚20%的比例摄取热量。
3、进食要科学。
有的同学边吃东西边活动，也有的同学运动后立即吃东西，这些都是不可取的，这会导致消化不良，最好过半小时后再吃东西。
4、运动后要适当地补充营养。
有的同学为了减肥，运动后也不吃东西或很少吃东西,这是不可取的。
运动消耗了大量的热能，就必须给以补充，不然就不能满足身体生长发育的需要，身体的抵抗力必然下降，甚至会疾病缠身，影响健康;运动后拼命吃，这也是不科学的，身体需要的营养是有限量的，吃多了大部分被排出体外，而热能却留在体内, 反而增加了身体的负担，所以进餐也要适可而止。
《校本体育教材》课件
趣味性
增加教材的趣味性，激发学生 学习兴趣，提高学习效果。
国内外研究现状
国内研究现状
随着素质教育的推进和课程改革 的深入，国内对校本教材的研究 逐渐增多，但研究深度和广度仍 有待加强。
国外研究现状
国外对校本教材的研究起步较早 ，研究范围广泛，有许多值得借 鉴的经验和做法。
03
CATALOGUE
采用多种评价方法，如观察法、测试法、 问卷调查法等，全面了解学生的学习情况 。
评价过程
评价反馈
注重过程评价，及时发现学生在学习中存 在的问题，及时调整教学策略。
将评价结果及时反馈给学生和教师，以便 学生了解自己的学习状况，教师调整教学 方案。
实施效果分析
学生体能提升
通过体育锻炼，学生的体能得到明显提升，身体 素质得到提高。
《校本体育教材》。
研究展望
进一步深入研究
未来可以对《校本体育教材》的使用效果进行长期跟踪研究，深入探讨该教材 对学生体育技能、知识水平以及健康状况的影响。
拓展研究领域
除了对《校本体育教材》本身的研究，还可以拓展到其他相关领域，如体育课 程设置、体育教学方法等，以期为学校体育教育提供更加全面和专业的指导。ຫໍສະໝຸດ 教材结构安排结构清晰
按照一定的逻辑顺序组织教材内 容，方便学生理解和掌握。
层次分明
根据学生的认知规律和技能习得过 程，合理安排教材的难易程度和层 次，逐步提高学生的技能水平。
衔接自然
在不同章节或项目中，注意内容的 衔接和过渡，确保学生能够顺利地 从一种技能或活动过渡到另一种。
教材版面设计
图文并茂
利用图片、图表等形式直 观展示动作要领、场地器 材等，帮助学生更好地理 解和学习。
小学生阳光体育篮球校本课程精编版
小学生阳光体育篮球校本课程精编版前言篮球是学生最喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作、积极进取的拼搏精神。
篮球运动作为一个竞技运动项目，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的球类项目。
篮球运动是一项趣味性较高的运动，本课程教材主要针对中、高年级学生，采取合理的丰富多样的游戏化教学方法，使学生获得正确的篮球理论知识和运动方法，提高他们的运动水平，保护和进一步培养学生对篮球运动的兴趣，从而使学生对篮球运动由一般的兴趣转化为执著的热爱。
课程具体内容安排第一课传接球双手胸前传接球──传球抢球双手胸前传接球是篮球运动中应用最广泛的传接球方式，是各种传接球技术的基础。
在教学中要结合传球抢球等游戏进行教学，避免学生感到枯燥和厌烦。
在注意传球手法的同时，注意传球落点的控制。
特别是比赛和游戏时，培养学生的观察力，扩大学生的视野。
1.双手胸前传接球传球抢球游戏方法：把学生分成人数相等的两个队，限定一个区域。
游戏开始时，攻方用一个球在同伴之间传递，守方断球、抢球。
要求进攻方不得运球、带球走、使球出界和被守方触摸到球，否则攻守交换。
以一方一次进攻中累积传球次数多者为胜。
2.双手胸前传接球动作要领：传球要点：持球正确，蹬(地)、伸(臂)、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、拨指动作协调连贯，双手用力均匀。
接球要点：手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和，连贯。
游戏要点：持球者开阔视野，找无人防守同伴传球，不持球进攻者摆脱防守。
3.易犯错误与纠正方法易犯错误：(1)、接球方法不正确；用手掌握球，指端没贴住球；肩、腕关节紧张、传球时两肘外展；伸臂和翻腕动作脱节形成挤球；两臂用力不均匀；全身动作配合不协调。
(2) 、接球手型不对，易手指向前。
纠正方法：(1)、学生做好持球准备姿势后，由教师的两手上下握球。
让学生做传球时腕翻转和指拨球的动作，使学生从中体会动作方法；并多做徒手模仿动作。
(2) 、讲清错误原因，练习时语言提示，监督练习。
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第一单元个人花样第一课：基本跳教你一招教单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。
垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。
速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。
单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。
剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。
弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。
走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。
移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。
跳绳训练室1、单摇200个*2组，并完成徒手操。
要求：手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。
2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。
3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。
4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。
5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。
超级链接——正确的跳绳方法1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。
跳时，呼吸要自然有节奏。
2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
4、停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。
给爸妈的小叮咛★要求你的孩子做到：科学、正确、规范的跳绳姿势。
★你的孩子能每天坚持跳绳半小时吗？如果能，请帮助他一起完成这朵七色花吧！★多给你的孩子一些鼓励。
第二课：步伐跳教你一招开合跳膝跳跳肯肯跳开合跳：两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。
后踢跳：两手向前摇绳，双脚依次向后踢的跳跃。
开合后踢跳：两手向前摇绳，双脚一开一合后依次向后踢的跳跃。
交叉跳：两手向前摇绳，双脚做交叉动作的跳跃。
开合交叉跳：两手向前摇绳，双脚一开一合后做交叉动作的跳跃。
提膝跳：两手向前摇绳，双脚依次提向胸口的跳跃。
踢腿跳：两手向前摇绳，双脚依次向前踢腿的跳跃。
提膝踢腿跳：两手向前摇绳，双脚依次做提膝动作后，做向前踢腿动作的跳跃。
提膝交叉跳：两手向前摇绳，双脚依次做提膝动作后，做两脚交叉动作的跳跃。
跳绳训练室1、速度跳10秒*5组，并完成准备活动。
要求：手臂夹紧、手腕摇绳；准备活动动作到位。
2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。
3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。
4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。
5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。
超级链接——如何使用珠节绳做一做比一比★和同伴比一比，谁的步伐跳动作最标准，谁的跳绳姿态最漂亮。
★你能跟着音乐跳一跳吗？第三课：步伐跳教你一招前后跳：两手向前摇绳，两脚并拢一前一后的跳跃。
左右跳：两手向前摇绳，两脚并拢一左一右的跳跃。
扭动跳：两手向前摇绳，两脚并拢，髋关节向左右扭动的跳跃。
侧摆跳：两手向前摇绳，两脚依次向左向右做踢腿动作的跳跃。
脚跟跳：两手向前摇绳，两脚跟依次向前点地的跳跃。
脚尖跳：两手向前摇绳，两脚尖依次向后点地的跳跃。
踝尖交替跳：两手向前摇绳，两脚脚跟依次向前点地后脚尖向后点地的跳跃。
侧点跳：两手向前摇绳，两脚依次向左向右做踢腿动作并脚尖点地的跳跃。
三点跳：两手向前摇绳，两脚脚尖依次向前、向左、原位点地的跳跃。
跳绳训练室1、单摇200个*3组，并完成徒手操。
要求手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。
2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。
3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。
4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。
5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。
超级链接——中国跳绳历史回顾绳子的出现最少可以上溯到数万年前，早在远古时代，老祖宗们就拿它来记事，用它来捆扎收获的农作物、搬运东西，或是驱使牛马等家畜，是人类生活上重要的工具之一。
随着时代的发展，绳子成为了孩子们眼中童年不可缺的童玩之一。
跳绳在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。
唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。
每天半小时★每天坚持跳绳半小时。
★挑战一下：把所学的步伐组合起来，听着音乐跳出节奏。
第四课：交叉花样跳教你一招挽花跳：两手向前摇绳，绳子过身体时两手在胸口做交叉动作的跳跃。
侧打挽花：两手交叉向一侧甩绳后同时两手分开向另一侧甩绳的动作。
侧打挽花跳：两手交叉向一侧甩绳后两手正常摇绳，绳过身体一周的跳跃。
跳绳训练室1、速度跳10秒*8组，并完成准备活动。
要求：手臂夹紧、手腕摇绳；准备活动动作到位。
2、原地无绳练习双手腹前交叉的动作。
3、拿绳练习双手腹前交叉的动作，绳子无需过脚。
4、尝试跳跃，跳越时尽量靠手腕摇动。
5、数着节拍练习连续交叉的动作，每次过脚的节奏一致。
6、两人一组，一人练习，一人纠错，相互评价，共同提高。
常见错误：1、做挽花动作时手部会不自觉的往上提；2、在跳跃时总是绊着一只脚导致失误；3、做交叉动作时，手部的交叉幅度太小；4、没有完全跳跃时双手张开导致绳子缠脚；5、不能很好的掌握跳跃的时机。
超级链接——古籍文献中有关绳子的记载绳,索也。
――《说文》大者谓之索,小者谓之绳。
――《小尔雅》巽为绳直。
――《易�说卦》作结绳而为网罟。
――《易�系辞传》言纶之绳。
――《诗�小雅�采绿》民结绳而用之。
――《庄子�胠箧》绿碧青丝绳。
――《玉台新咏�古诗为焦仲卿妻作》其绳则直。
――《诗�大雅�緜》故木受绳则直。
――《荀子�劝学》王道有绳。
――《商君书�开塞》绳之以法,断之以刑。
――桓宽《盐铁论�大论》做一做比一比★能给爸爸妈妈展示一下你今天的学习成果吗？★除了今天学的花样，你还能创新出其他的花样动作吗？试一试，不要害怕失败。
第五课：交叉花样跳教你一招敬礼侧打：两手持绳向右侧甩绳后，左手在右侧腰间，右手在背后绕道身体左侧腰间，在此摇绳姿态下甩绳一次。
敬礼跳：左手在右侧腰间，右手在背后绕到身体左侧腰间，在此摇绳姿态下向前摇绳的跳跃。
跳绳训练室1、单摇200个*3组，并跑三圈做好准备活动。
要求：手臂夹紧、手腕摇绳。
2、原地无绳练习左手在右侧腰间，右手在背后绕到身体左侧腰间的动作。
3、拿绳练习左手在右侧腰间，右手在背后绕到身体左侧腰间的动作，绳子无需过脚。
4、尝试跳跃，跳越时尽量靠手腕摇动。
5、数着节拍练习敬礼跳的动作，每次过脚的节奏一致。
6、两人一组，一人练习，一人纠错，相互评价，共同提高。
超级链接——中国现代跳绳运动的发展跳绳在我国历史悠久，广泛流传。
无论是在城市的广场，还是乡村的学校，到处都可以看到跳绳的人群。
有的城市甚至一片连着一片，场面十分壮观。
可以说，中国是在世界上跳绳人数最多的国家。
但至2007年以前没有举办过全国性的跳绳比赛。
各地的机关、部队、企业、学校为了活跃文体生活经常举行一些群众性跳绳比赛，例如：中央电视台等许多单位每年一度的跳绳比赛；北京、天津高校大学生跳绳比赛分别在每年的十二月下旬和四月下旬举行；浙江省已举办过多届少儿艺术跳绳大赛；上个世纪九十年代初陕西省的西安市举行过全市跳绳大赛。
2002年在山西省阳泉市举办了“中国人寿保险杯阳泉十万人跳绳大赛” 。
2007年11月在广州举办了第一届全国跳绳公开赛。
2007年10月1日，河南洛阳洛龙区教育局举办了首届河洛跳绳节，到场观众人次达到三万人次。
2008年9月，河南洛阳洛龙区教育局举办第二届河洛跳绳节。
2008年7月受国家体育总局的指派，河南洛阳洛龙区第二实验小学的河洛跳绳队和广东广州番禺区石基镇沙虫小学的跳绳队代表内地参加了三地（内地、香港、澳门）跳绳精英赛。
2009年5月，洛阳市跳绳运动协会正式成立。
2009年7月，第二届全国跳绳公开赛在四川阆中举行。
2009年7月，洛阳市跳绳运动协会派队代表中国参加了在香港举行的第五届亚洲跳绳锦标赛。
2010年5月，举办2010洛阳跳绳公开赛，打破多项全国纪录。
做一做比一比★你能在敬礼侧打上加一些步伐或是让自己跳起来吗？尝试一下，相信自己能够成功。
★你能连续完成30个敬礼跳吗？挑战一下，并和同伴比一比谁跳得又多又好。
第六课：转体花样跳教你一招前后打：绳子由后向前打地，双手在身体两侧，身体左转45度。
绳子由前向后打地，双手在身体两侧，身体右转45度。
全转跳（前转后、后转前）：两手向前摇绳跳跃一次后转体90�，同时两手向体侧甩绳一次；然后两手向后摇绳跳跃一次转体90�，同时两手向体侧甩绳一次；最后转回原始位置正常跳跃。
跳绳训练室1、速度跳20秒*3组，并完成准备活动。
要求：手臂夹紧、手腕摇绳；准备活动动作到位。
2、练习前后打的分解动作，跟着拍子的节奏练习，体会前后打的肢体感觉。
3、徒手分别练习前转后和后传前的动作，清晰甩绳的方法和转体跳跃的时机。
4、拿绳进行分解练习，可喊着拍子进行，每拍一动。
5、拿绳完整练习，动作衔接连贯，节奏均匀一致。
6、两人一组，一人练习，一人纠错，相互评价，共同提高。
超级链接——中国的跳绳名人中华绳王—胡安民—陕西西安特色�绳舞和绳操•�将跳绳与民间各种艺术有效结合主要成就•�1993年，在西安师傅附小成立全国第一个跳绳协会•�1999年，在西安师范成立世界上第一个跳绳艺术学校•�2002年，陕西省第三届民运会将“花样跳绳”列为正式比赛项目做一做比一比★跟爸爸妈妈介绍一下中国的跳绳名人——胡安民。
★你能在前后打中加上一些简单的步伐吗？试一试，表演给爸爸妈妈看。
第七课：放绳与双飞教你一招放绳：单手或双手放开一个手柄，绳子保持一定的弧度，手柄在空中接住并且完成连接动作。
侧打双摇：两手交叉持绳向右侧甩绳，同时两脚起跳；然后两手正常摇绳，绕身体一周后，两脚落地。
跳绳训练室1、单摇200个*3组，并跑三圈做好准备活动。
要求：手臂夹紧、手腕摇绳。
2、反复练习放绳的的动作，体会绳子保持弧度的感觉，尽量能够在空中接住绳后直接进行跳跃。
3、原地持绳练习侧打挽花的动作。
4、原地持绳练习侧打挽花跳的动作，绳子不过脚。
5、尝试跳跃，摇绳速度加快，尽量用手腕摇绳。
6、两人一组，一人练习，一人纠错，相互评价，共同提高。
超级链接——中国的跳绳名人中国跳绳王—胡平生—河北秦皇岛特色�以个人跳绳为主�编花技术主要成就•�首创竞技跳绳，直、快、凤、扯•�采用马鞭原理，设计上粗下细竞技跳绳，获国家专利和伦敦国际专利成果博览会金奖•�现在全国各地为竞技跳绳运动进行讲学、宣传、表演和辅导做一做比一比★你能在收绳过程中直接进行跳跃吗？试一试，不要害怕失败。