太极柔力球课程简介及等级

太极柔力球课程简介及等级

一、课程简介

太极柔力球将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎、引、抛是太极柔力球的三大要素。所以技术性要求比较高，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。

二、课程等级

1.初级班 (8课时)

（1）学生第一套小学生柔力球健身操《我们多么幸福》（2）成人第一套柔力球健身操《柔力球之歌》

2.中级班 (12课时)

（1）学生太极柔力球段位制一段8式《羽化》

（2）成人太极柔力球段位制一段8式《羽化》

3.高级版（16课时）

（1）学生太极柔力球段位制二段16式《偷工》

（2）成人太极柔力球段位制二段16式《偷工》