中医养生 缓解眼疲劳有绝招
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导语：眼干、眼涩、眼疲劳是现在上班族的常见症状，很多广告在也播一些关于缓解眼疲劳的方法，比如说珍视明滴眼液，这些都只能缓解一时的疲劳，不...
眼干、眼涩、眼疲劳是现在上班族的常见症状，很多广告在也播一些关于缓解眼疲劳的方法，比如说珍视明滴眼液，这些都只能缓解一时的疲劳，不能够长期用，那么中医有什么好方法推荐呢？今天小编就要推荐一些关于中医缓解眼疲劳的方法！
中医养生 7招缓解眼疲劳
1.意守明目
自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
2.按晴明穴
食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
3.揉按四白穴
略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
4.揉按太阳穴
按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
5.按压攒竹穴
攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
6.按压风池穴
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缓解眼睛疲劳
缓解眼睛疲劳（健康之谈）（十四） 眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降会直接影响人们的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。 可以这么说，眼睛疲劳实际是用眼过度造成的。用眼过度会伤到人的肝肾。眼疲劳伤肝血，因为肝开窍于目。缓解眼疲劳也可从养肝、养肾做起。 怎样缓解眼睛疲劳呢？ 最简单的方法是可以采用打哈欠、远眺的方式缓解，也可以将泡茶喝剩的茶叶用布包好敷在眼睛上，或学习眨眼、揉抹眼球来缓解。 还可以采用食疗的方法来缓解眼部疲劳： 1.黑豆核桃冲牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2.枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服
用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 3.菊花茶 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。在这里，首先野菊花。
中医应对眼睛花有妙招
中医应对眼睛花有妙招 南京中医院副主任医师刘昳，作客中央电视台《健康之路》栏目，从中医角度给不同原因引起眼睛花的朋友支妙招。 一、肝血不足眼花： 我们通过眼睛视万物，辨五色。《灵枢.大惑论》指出，五脏六腑之精气，届目而为之精。眼睛花是提示衰老的标志。尤其老年人眼睛花就是肝肾脏腑问题。肝主筋藏血藏精微物质，如果肝血充沛不足就会视物不清眼睛花。当一个人脏腑亏虚时就可以看到衰老，如记忆力减退，老年斑，眼睛花，有的人30多岁就提前进入更年期。 桑杞菊茶： 坚持经常喝可以滋补肝肾，延缓衰老眼睛花。 桑椹6克，枸杞子6克，菊花3克。沸水冲泡代茶饮，可以滋补肝肾，清热明目。 现代研究表明，桑葚富含维生素B1，维生素B12，叶黄素，是滋补肝肾的良药。 枸杞子是滋补肝肾的上品。 菊花可以清肝明目。
我们中医院的老中医72岁了常年坐诊不戴花镜，就是 常年喝桑杞菊茶。 提示：新鲜的桑椹寒凉老年人不宜多吃。友情提示如果桑椹汁染到衣服上，可以用鲜桑叶榨汁涂抹上去再清洗即可。 桑椹糕：制作方法——鲜桑椹、白糖、蜂蜜按1:1:0.5 比例配置。桑椹打汁，加入糖和少量盐大火烧开，慢火收汁，放枣花蜜，熬浓汁放到常温后装入洁净玻璃瓶中，在0-4度的冷藏备用。 二、突然站起来眼睛花： 又称为坐起生花，外因多是过度用眼睛视疲劳常见于年轻人，内因见于过度荒淫酒色，造成元气弱络力微头晕眼花。通过乒乓球运动或者打羽毛球可以缓解视疲劳。梅兰芳常年有放飞鸽子的习惯，因此练就了一幅灵动有神发亮的眼睛。 养眼操 口诀——远近依次瞧，桌子看四周，闭眼转眼球，睁眼往远眺，食指亚眉梢，中指按鱼腰，大指顶太阳，酸胀最妙。 食指压眉梢的丝空竹穴，鱼腰穴在眉毛的中间，大拇指按压太阳穴。常年坚持此口诀操效果明显。 三、女性分娩后出现眼花： 多为气血亏虚，眼睛得不到很好的濡养所致。此时补脾
7种方法缓解视疲劳
养眼之7种方法缓解视疲劳 注意光线 在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。医学`教育网搜集整理 中断你的工作 如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 减弱荧屏的光线 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。 闭眼休息 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。 泡茶 但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。 伸出援手 摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。 人容易发生眼疲劳的因素大致有以下四个方面： 眼睛方面的因素：当人患有远视、近视、散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起眼疲劳。 体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。 年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老光镜，则容易发生眼疲劳。
中医治疗近视眼的基本方剂
中医治疗近视眼的基本方剂（仅供参考）防治近视的中药很多，它包括由医生根据病人所出现的症状辨证论治;有根据近视的好发病因制成口服液与丸剂等中成药。 对于近视眼来说，它的起因虽然关系到很多方面，但主要是脏腑阴阳失调和气血功能紊乱。应当结合全身和眼部的症候表现，辨证施治。例如有的中医眼科专家，运用辨证分型施治的法则，将近视眼分作以下四型: (1)肝肾不足型。应当补益肝肾，药用枸杞子、女贞子、肉苁蓉、锁阳、桑椹子、红参、菊花、菟丝子、熟地黄、茯神等药。 (2)脾肾二虚型。应当健脾补肾，药用党参、茯神、白术、怀山药、远志、五味子、车前子、泽泻、杞子、萸肉等。 (3)心气虚弱型。应当补心安神，使用党参、酸枣仁、柏子仁、桔梗、生地黄、丹参、白术、茯神等药。 (4)肝气郁结型。应当疏肝解郁，药用牡丹皮、山栀子、当归、白术、柴胡、香附、茯神、白芍、女贞子、桑椹子、青皮、甘草等药。 治疗近视眼的基本方很多，摘要列述如下: (1)定志丸。本方由远志、菖蒲、人参、茯神四种中药组成。有补心强志、开窍明目的功用，是中医治疗近视眼的传统方剂。近代眼科学家，又加入珍珠母、五味子，加强安神宁心作用;加入茺蔚子，活血行滞;加入生地、知母、黄柏，凉血清热;加入枸杞子、菟丝子、车前子，滋补肝肾。名叫开窍明目补肾五子汤，临证使用时还可加减用药。 (2)驻景丸。本方由菟丝子、楮实子、五味子、车前子、木瓜、寒水石、河车粉、生三七粉等中药组成。具有滋补肝肾、益精养血明目的功能。作用治疗近视眼的基本方，临证应用时，再结合全身症候，加减用药。 (3)抗近汤。本方由糯稻根、石楠叶、荠尼、锦鸡儿、截叶铁扫帚、炒麦芽、炒白术、炙甘草等中药组成，作为治疗近视眼的基本方。有肾亏的，加用覆盆子、菟丝子、金樱子、萸肉。有脾虚的，加用谷芽、建曲、青葙子、北柴胡。 (4)补气活血汤。本方由黄芪、党参、当归、川芎、菖蒲、远志、生地、龙骨、牡蛎、海螵蛸、石决明、钩藤、谷精草等中药组成，作为治疗近视眼的基本方。气虚的，黄芪和党
眼睛累怎么办 如何缓解眼疲劳
上了一天班，人难免会觉得累，尤其是眼睛，长时间的盯着电脑，不累才奇怪了，而眼睛累往往还会累及其他的部位，比如导致头痛、失眠等症状出现，那么，眼睛累怎么办呢?我们应该如何缓解眼疲劳呢?下面，我们一起来了解下。 眼睛累是我们经常会遇到的一个问题，它往往还会引起全身的不适和疲劳，所以，缓解眼疲劳其实是一件很重要的事情，下面，我们就来教大家如何轻松的缓解眼疲劳。 只要眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。 保健养生专家指出，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。 中医角度解释眼睛与身体各部的关系。“中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。” 也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。
因此，专家指出，“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。” 专家建议，首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。” 其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。 最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。 看过以上专家的介绍，我们知道眼睛累该怎么办，应该如何缓解眼疲劳了，建议大家在平时使用电脑，或者看书的时候能够适当的休息，还可以用毛巾敷眼，多吃一些可以护眼的食物。
一个老中医的建议,近视眼都进来看看
一个老中医的建议，近视眼都进来看看来源：王曦的日志 首先申明我是一个中医，所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。 方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。 注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。 最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？-------------------------------------------------------------- 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) -------------------------------------------------------------- 老年人不眼花一法 我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏) -------------------------------------------------------------- 治疗近视的快速方法[转];献给广大近视眼的学生们 中医观点: 转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。 中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。 直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？
中医眼科总结
发展简史 《黄帝内经》最早 《诸病源候论》巢元方等著包括胞睑、两眦、白睛、黑睛、瞳神等部疾病。 《龙树眼论》是我国第一部有影响的眼科专书。 《目经大成》黄庭镜著 《外台秘要》王焘著有关金针拨内障的最早记载 《中医眼科六经法要》陈达夫著 眼球结构：眼球由眼球壁和眼内容物组成。眼的内容物有房水，晶状体，玻璃体，他 们与角膜一并称屈光间质。 眼球壁3层：眼球壁分为外、中、内三层。 （一）外层 外层是由致密的纤维组织构成，故称纤维膜。前1／6为透明的角膜，后5／6为白色的巩膜，二者移行处称角巩膜缘。纤维膜坚韧而有弹性，具有保护眼内组织和维持眼球形状的作用。（二）中层 中层为色素膜，因富含色素而得名。因为含有丰富的血管，又称血管膜。去除外层后，其外观状似紫色葡萄，故又称葡萄膜。中层由前向后分为虹膜、睫状体、脉络膜三部分。（三）内层 内层即视网膜。位于脉络膜与玻璃体之间，前至锯齿缘，后至视乳头，分为色素层和感光层。除色素层为色素上皮外，感光层为透明的薄膜。具有感光和传导神经冲动的重要作用。 角膜分层及其特点能不能再生 角膜的组织结构由前向后分为5层。 （1）上皮细胞层：是球结膜上皮的延续，由5—6层细胞组成，易与前弹力层分离，上皮再生能力强，损伤后在无感染的条件下，一般24小时可以修复，不遗留瘢痕。由于上皮层与球结膜上皮层相互连续，故病变时可以相互影响。 （2）前弹力层：是一层均匀一致无结构的透明薄膜，终止于角膜边缘，损伤后不能再生。（3）实质层：占整个角膜厚度的9／10。约由200层纤维薄板组成，薄板又由纤维柬组成，与角膜表面平行，排列极为规则，具有同等屈光指数，周围延伸至巩膜组织中，故炎症时可相互影响。本层无再生能力，一旦伤，则为瘢痕组织代替。 （4）后弹力层：为一透明的均质膜，由胶原纤维所组成，在前房角处分成细条，移行于小梁组织中，损伤后能再生。本层富有弹性，较为坚韧，角膜溃疡穿孔前常可见后弹力层膨出，甚至可持续数天之久。 （5）内皮细胞层：为整齐的单层内皮细胞组成。本层与虹膜表层相连，具有角膜-房水屏障功能，正常情况下，房水不能透过此层渗入角膜组织中。内皮细胞损伤后易引起基质水肿。本层在成年后损伤不能再生，缺损区主要由邻近的内皮细胞扩展和移行来覆盖 视网膜组织分层 视网膜组织由外向内可分为10层。即①色素上皮层；②视细胞层（杆体、椎体细胞层）；③外界膜；④外颗粒层；⑤外丛状层；⑥内颗粒层；⑦内丛状层；⑧神经节细胞层；⑨神经纤维层；⑩内界膜。 主要感光细胞及其作用
消除眼睛疲劳的小妙招
消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！ 神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。 中医认为，肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力.根据你的情况,我感觉应该先从锻炼身体入手,以下是关于眼睛保健的资料,请详看. ★用眼时的注意事项：平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。 ★日常的眼睛保养: 多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间
四个小妙招告诉你如何缓解眼疲劳
四个小妙招告诉你如何缓解眼疲劳 详谈题材：四个小妙招告诉你如何缓解眼疲劳 详谈时间：2020年06月18日 详谈地点：公开场所 详谈背景：蓝色背景下的详谈 你是否时常感到眼睛发酸，很疲劳，那么下面是小编为大家整理的四个小妙招教您缓解眼疲劳，快来跟着做做看吧！ 一、按摩 摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。工作，即使再繁忙，也要停下自己手头的工作休息一下，避免影响到自己的身心健康，而且还会造成疲劳感，导致眼睛受损，大家应该注意自己的生活环境，避免环境影响到眼睛健康，因此应该注意自己的身体调养方法，每天进行按摩要注意调整光线，这样才能有利于眼睛健康。
二、眨眼 经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师；每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。 如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。可以适当减弱电子荧屏的光线。因为电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。所以你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
三、闭眼休息 爱尔眼科专家提醒，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
四、湿敷 居洛里医师说过，泡茶，但不是用来喝的，而是敷在眼部。我们用水浸泡药用小米草或母菊花，放置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。
眼痛与头痛的按摩穴位方法
眼痛与头痛的按摩穴位方法 A天柱后颈部中央发际线上5分旁开1寸5分，两侧粗大肌肉的近旁处。 以不会感到疼痛的力度，用大拇指使力按压此穴，同时大口吐气。重复此动作5次。 B 风池两耳后方大块骨头后的凹陷处。 使用与天柱穴同样的方法刺激该穴位。 眼睛感到疲倦时，可指压太阳穴。 C太阳眉梢和外眼角的中间向后约1寸凹陷处。 将食指的指尖固定于该穴位上，用画圆圈的方式，以不会感到疼痛的力度，稍加用力按压，连续按压10秒钟后，再放松10秒钟。重复该动作3次。 太阳穴定位方法：取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。 主治病症：太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。此穴道按摩疗法举例：穴道指压法治疗初期白内障。 风池穴取穴方法：定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）主治疾病：风池穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病按摩法有：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等。 天柱穴找法：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。 主治病征：天柱穴的主治病征为：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一，本站有关此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。
6个小方法轻松缓解眼睛疲劳
个小方法轻松缓解眼睛疲劳 、每天勤眨眼 每天特意眨眼次比较合适 、视线转移 、眼睛按摩 用食指、中指、无名指地指端轻轻地按压眼球 、热手敷眼 手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒 、食疗养眼>>胡萝卜素，眼睛地天然卫士！ 维生素是视觉神经地重要营养来源之一 、日光浴 找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭上双目，大约分钟. 一、电视前，这样坐 “窝在沙发上看电视”，听上去真像一只舒服地小猫?地确，别说窝在客厅地沙发上了，很多人都在卧室里装上了电视，为地就是能看得“舒服”. 看电视也要找角度.无论是倚着沙发，靠在床头，还是干脆就躺着看电视，对眼睛都是一种伤害，这种非平行地角度，会导致眼部肌肉用力不均.因此，看电视要注意保持视线和屏幕地基本平行，看电视地时间不要太长，持续看小时后就休息分钟左右，反正现在插播广告如此频繁，这个其实很容易就能做到，对不对?
频繁换台更伤眼.换台地瞬间，是对眼睛刺激最大地时候，所以在换台地那一瞬最好闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，刺激泪腺地分泌，从而避免眼疲劳地出现. 二、电视，这样放 电视机放置地高度也会影响到眼睛地健康，可不能买回来随便放在电视台上，或者在墙上安装个“差不多”地高度就行了. 高度.要保证电视机屏幕高度和视线相平行，电视机屏幕地中点位置略低于视平线，过高或过低不但会使电视画面地观赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉地正常紧张程度，视觉疲劳常来“做客”不说，严重地话还会出现斜视呢! 距离.电视和你地距离要结合自己家里地光线、位置来决定，不过，有一个基本地准则一定要遵守：不管其他地环境条件如何，你和电视地距离最少要保持在米以上，否则一定会导致近视等眼部问题地哦! 三、电视，这样调 看电视之所以会引起视觉疲劳，都是因为以下两个地因素造成地：亮度和色温.从亮度看，亮度较高，看起来会更清晰，但闪烁频率越高，越不利于人眼健康;从色温看，色温较高，对蓝天大海等冷色地表现更鲜艳，对人眼地刺激也较大.反之，色温较低，显示地肤色较正常，对人眼地刺激也较小.其实，无论我们购买什么样地电视，都可以通过对菜单中一些选项地调节，而让我们地电视变得更利于眼健康. 亮度要调低.应以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度.高亮度不仅不利于眼睛健康，也容易降低显示器地使用寿命，还多消耗能源;使用液晶电视，应注意把亮度调低. 颜色要调低.不论看哪种电视，色温都应注意调低.在调试电视颜色时，最好以新闻节目中主持人地肤色为标准，这样对眼睛有好处. 四、电视旁，这样摆>>胡萝卜素，天然眼卫士！ 任何动植物，都有吸收辐射地自然能力，考虑到眼睛地健康，我们可以在电视旁放一些绿色植物，以减少辐射，并可以在广告时间，看看那片鲜绿植物以放松视觉神经.
中医方法缓解眼睛疼痛【医学健康养生常识】
中医方法缓解眼睛疼痛 文章导读 眼睛疼痛这种疾病在生活中是比较常见的一种疾病，它对于患者的身体伤害是比较大的，所以我们建议大家在生活中应该要知道眼睛疼痛这种疾病如何去治疗它。眼睛疼痛这种疾 病是有很多中中医的治疗方法，你们可以多来了解一下这篇文章介绍的中医治疗方法，特 别是一些电脑上班族。 中医治疗眼睛疼痛的方法是有很多种的，你们在生活中是可以多去了解一下，比如你们在生活中可以才用一些动物的新鲜胆汁加上荸荠等食材混在一起来治疗眼睛疼痛，这种对 于急性结膜炎的效果是很好的。 1、偏方疗法 (1)随便什么动物的新鲜胆汁，将胆汁放在容器里，然后放在火旁边烤成金黄色，然后 把他弄成细末放在眼里面，闭眼待其溶化，每日1～2次，用以治疗泡性结膜炎。用药最 多7次，平均4次，疗效显著; 将荸荠洗净、去皮后捣烂取汁滴眼，1日2～3次，每次滴1～3滴，或加冰片少许， 对急性结膜炎初期，效果很好，取新鲜人乳汁滴眼，每日滴2～3次，每次点1～2滴;茨 菇粉15克，梅片少许，共研细点眼，每用少许，日用2～3次;红枣6个，葱白4根，枣 去核，和葱白一起捣烂，敷眼，1日换2～3次; 猪胆汁(牛羊猪鸡胆汁均可，要新鲜的)与人乳等量混匀滴眼，对较重的急性结膜炎效果 较好。以上偏方，可酌情选用。 2、验方疗法 (1)菊花50克，水煎内服，或头煎内服，二煎熏洗眼，1日2次 土黄连100克，水煎，头煎服，二煎熏眼;菊花25克，霜桑叶20克，青皮15克，水 煎服，每日1剂;龙胆草、当归尾各15克，细辛3克，水煎服，每日1剂; 龙胆草、草决明、黄柏各25克，水煎服，每日1剂，败酱草50克，柴胡、黄芩各25克，水煎服，每日1剂;
看20秒视频能缓解眼疲劳吗
看20秒视频能缓解眼疲劳？ 护眼视频真的存在？ 长时间用眼看20秒视频竟能缓解眼部疲劳，有的甚至能治疗近视恢复视力？对此有网友发出拷问：现在都需要用手机保护视力了吗？ 眼科专家在接受北京青年报记者采访时表示，眼睛近视、视疲劳等的主因就是长时间近距离用眼视物，这些所谓的护眼视频并不靠谱。 一、护眼视频称缓解视疲劳治近视？ 日前，网上有很多护眼小视频很流行，点赞、评论和转发数都基本是以万为单位的。其中点赞364.9万，转发达34万的视频中，直接配以“长时间用眼看20秒缓解眼部疲劳”的文字。 此外还有一些视训练动态图片，要求眼睛跟着运动进行眼肌的训练。视频声称，盯着中心点看20秒，闭眼1分钟，眨眼20次，缓解眼疲劳，滋润眼球。 对于此类护眼视频，从视频下方网友的留言来看态度不一。有人表示满满的绿色看完眼睛舒服多了。还有一部分网友表示，看完觉得头晕眼花，成功被催眠。 但也有网友直接发出疑问：“现在都需要用手机保护视力了吗？” 此外，这些“护眼”视频还“分门别类”，根据时间划分为三天恢复视力法、一周恢复视力法，也有根据眼镜度数分为400度、600度、800度视力恢复法等，并声称“跟着做能治疗近视恢复视力”。
二、所谓的护眼视频“是假的”！ 对此，北京同仁医院眼科副主任医师熊瑛表示，这些所谓的能护眼治近视的护眼视频都是假的。 熊瑛表示，首先要指出的是，近视是不可逆的，也就是说近视一旦形成，就没法治愈。想要摆脱近视，最终只能通过佩戴眼镜和做屈光手术两种途径来实现。她表示，造成近视的因素有很多种，包括遗传因素、发育因素、环境因素等，但是主因还是长时间近距离用眼视物。 熊瑛解释道，视疲劳就是眼疲劳，是一种眼肌劳累、神经紧张的症状。屈光不正、斜视导致外眼肌过度紧张；光线过强，引起瞳孔强烈收缩；光线太弱引起视物费力等等都会造成视疲劳。但最主要的原因还是长时间超负荷用眼。所以，长时间用眼看20秒所谓的护眼视频就能缓解眼部疲劳并不靠谱。 她还强调，视疲劳不但影响人的视觉，也会引发其他相关疾病，特别是神经系统疾病。除了眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视力下降等情况，严重者还会头痛恶心、四肢麻木、腰酸背疼、劳累乏力。 三、为护眼别长时间看电脑手机！ 对于如何有效缓解视疲劳，熊瑛提出了几点建议：
中医十二个治疗痛疼的神奇穴位
中医十二个治疗痛疼的神奇穴位，可治一切疼痛 阳明大肠合谷强, 胃经疼痛取冲阳。 太阳小肠原腕骨, 膀胱原穴京骨上。 三焦阳池胆丘墟, 肺觅太渊脾太白。 心包疾发大陵治, 肝原太冲按摩良。 少阳心经神门在, 肾寻太溪是良方。 督脉无原求百会, 任脉膻中乳中央。 以上为指压治疗十四经脉一切伤痛,久年内伤。每穴指压5-10分钟,用按、揉二法由轻至重。穴位小者如大陵穴,则用指尖掐揉之,更以指爪压之妙。 所取各穴部位,见下文一一说明 各原穴功能 一、太渊 位置：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。 局部解剖：有桡动、静脉。分布着前臂外侧皮神经和桡神经浅支。
主治：咳嗽，气喘，咳血，咽喉肿痛，胸痛，心悸，腕臂痛。现多用于治疗感冒咳嗽支气管炎百日咳肺结核心绞痛肋间神经痛无脉症腕关节疼痛及周围软组织疾患等。 刺灸法：避开桡动脉，直刺0.2～0.3寸。可灸。 配伍：配列缺、孔最，有疏风解表，宣肺止咳的作用，主治咳嗽，气喘，胸背痛。 配内关、冲阳、三阴交，有益心通阳，祛瘀通脉的作用，主治无脉症。 文献摘要：《千金方》：唾血振寒嗌干，太渊主之。《玉龙赋》：咳嗽风痰，太渊、列缺宜刺。《金鉴》：主治牙齿疼痛，手腕无力疼痛及咳嗽风痰，偏正头痛等症。 二、合谷 位置：在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。 局部解剖：有手背静脉网。分布着桡神经浅支。 主治：头痛，颈项痛，目赤肿痛，鼻衄，鼻塞，鼻渊，齿痛，耳聋，面肿，咽喉肿痛，痄腮，牙关紧闭，口眼歪斜，热病无汗，多汗，腹痛，痢疾，便秘，闭经，滞产，小儿惊风，上肢疼痛，痿痹。现多用于面神经麻痹，面肌痉挛，三叉神经痛，电光性眼炎，近视眼，腮腺炎，扁桃体炎，舌炎，牙龈炎，牙痛，流行性感冒，高血压，皮肤瘙痒，荨麻疹等。
让眼睛恢复疲劳的几种办法
让眼睛恢复疲劳的几种办法 排队的时候翻完一本《养眼就是养精神》，里面有部分内容是讲恢复眼睛疲劳的，眼睛疲劳并非睡睡就好，要想缓解疲劳，就必须从改变身体根本开始，如锻炼内脏、为身体提供充足的营养、改善身体的缺氧状态等。在此基础上，今野清志进一步引出了他所发明的训练法，即每天只需5分钟，进行300个弹跳+100个深蹲+50次6秒长呼吸+5指按摩，就能达到眼睛舒爽身心更好的目的。正文人体若有哪个部位出现了问题，大脑都肯定会发出危险信号。视力在降低之前，眼睛应该会变得容易疲劳，难以睁开。青光眼在严重到视野丧失前，视线会先变得模糊，眼睛深处会感觉疼痛。可自律神经若失去平衡，人就无法察觉这些危险信号。因为，自律神经的作用是控制血液循环、消化等在人的无意识间维持生命的活动。自律神经一旦出现紊乱，身体全部的机能都会衰退，大脑发出的信号也会变得迟缓，于是身体对不适的感觉也会变得迟钝。自律神经紊乱的3个暗示若有以下行为或症状，则说明自律神经紊乱严重：连续数小时使用电脑电脑屏幕会放射出颜色和光，这给眼睛造成的负担是纸质书本的很多倍。一般来说，盯着电脑屏幕看30分钟，眼睛就应该会感觉疲劳了。不经过几小时的休息还能继续盯着屏幕看，则说明你的自律神经已经相当麻木了。没有感情起伏“最近都没
什么值得高兴的事。”是不是最近看电影或电视时，都没怎么哭和笑了？如果是的话，那证明你的自律神经已相当紊乱。明明不记得有碰撞，身上却出现了不少瘀青自律神经失衡过于严重时，人就会感觉不到疼痛。自己或许会觉得“反正不疼，应该没事”，但身体其实已经快要发出悲鸣了。有些自律神经失衡严重的人，甚至连对烧伤都没感觉。到了这种程度已经可以说是非常危险了。有刚才列举的3种行为或症状的人，即便身体还没出现病痛，也该有意识地关注自己的身体，尤其是眼睛。最简单的锻炼方法很多人都抱怨，“没有时间”“我没有运动的习惯”“要是有自己一个人也能做的运动就好了”。这时，我一般都会向这类人推荐一种锻炼法——“原地弹跳”。原地弹跳只要离地数厘米高就足够了。因此，做此项运动时我们不用担心声音或震动会影响到周围的人。原地弹跳看似简单，但其实身体要承受相当于自身体重六倍的负担，所以极短时间内就起到较为显著的运动效果。弹跳一次跳 50~100个，可以分早、中、晚3个时段来跳，争取一天跳500次。这足以让内脏出汗了。或许有人会觉得，怎么这么多？但大家只要试一下就知道，跳50次不过是眨眼间的事。不少人第一次就能连续跳100次。原地弹跳还能刺激有“第二心脏”之称的小腿肚、脚踝等部位，有助于促进血液循环和心肺机能。与此同时，骨骼和肌肉机能也能得到增强。这也就意味着，氧能被血液强有力地输送到身体的各个角落。不
怎样快速缓解眼睛疲劳
怎样快速缓解眼睛疲劳 看书看久了，电视看久了，工作久了，电脑看久了。。。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢，今天给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。 工具/原料 步骤/方法 1.伸出援手 摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 2.眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。 3.注意光线 在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。 4.中断你的工作 如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 怎样缓解眼睛疲劳?
工作了一天，眼睛疲劳了吧？有没有出现眼睛干涩的症状呢？有！那好吧，现在介绍一下几种缓解眼睛疲劳的方法，希望能帮助到大家。一共有五种方法，分别是：冷敷、奶敷、热敷、茶熏、沐眼。这几种方法相当的有用！大家不妨试一试。 步骤/方法 1.冷敷可去血丝 做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。 时间：每次15-20分钟，每日2-3次。 作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。 2.奶敷可消眼浮肿 做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。 时间：每次10分钟。 作用：能消退眼部浮肿。 3.热敷可去黑眼圈 做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。 时间：每次20-30分钟，每日2-3次。 作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。 4.茶熏可去眼干涩 做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。 时间：每次10分钟左右，每天至少1次。 作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。 5.沐眼可治眼不适 做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。 时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。 作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。
治疗眼睛痛的穴位
掌握头面部（眼、耳、鼻、口腔、咽、喉）各自有特定的反射区，运用摩擦疗法、指压疗法，可随时摩擦或指压，便能有效保护自身的眼睛健康，防治疾病，幸福、快乐...！ 一、眼反射区在五官和躯体的分布位置和用不同颜色表示： 眼反射区在面部的表现色区： 0 0 眼反射区包括围绕眼眶内外两圈的局部反射区，前额与后头、颈部的邻近反射区见（示意图）以及分布于下肢的远隔反射点。后者主要分布于上下肢的中枢反射区，以及膝关节 以下的躯体前区。 二、眼反射区主要防治的疾病： 眼00反射区：它们通常主治：目痛、多泪或目干、目翳、视物不明等眼部症状，或结肠炎、角膜炎、麦粒肿、近视、、视神经炎、视网膜色素变性、青光眼等. 三、眼反射区内主要穴位与主治： 眶内缘区：可以进一步分为眼匡上下左右四个区： 眼内眦区：以膀胱的睛明为中心，包括奇穴外睛明位置| ，主治：（目赤肿痛，眦痒，迎风流泪，夜盲，色盲，目眩，近视。现多用于散光，视神经炎，视神经萎缩，视网膜炎，视网膜出血，翼状胬肉，早期轻度白内障等。）还包括上睛明、下睛明、睛光、东明6、东明1等奇穴。 眼外眦区：以胆经的瞳子髎 （位置| 主治：头痛，目赤痛，迎风流泪，视力衰退，口眼歪斜。现多用于角膜炎，视网膜出血，屈光不正，青少年近视眼，视神经萎缩，三叉神经痛，面神经麻痹等。）为中心包括奇穴的外明、东明5、小清明等。 眶上缘区：包括的穴位有奇穴健明4和新攒竹、东明3、东明2、增明1、增明2、东明4、下清明等。 眶下缘区：包括穴位有胃经的承泣位置|，主治：目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑瞤动，口眼歪斜。现多用于急、慢性结膜炎，近视，远视，散光，青光眼，斜视，角膜炎，泪囊炎，白内障，视神经炎，视神经萎缩，视网膜色素变性，面神经麻痹，面肌痉挛等。奇穴的健明、晴下、代明、健康明1、健康明2、球后、月亮、健明3等。 眶周区：主要包括位于上眼眶及前额的膀胱经的攒竹位置|主治：头痛，目眩，眉棱骨痛，目视不明，迎风流泪，目赤肿痛，眼睑瞤动，青盲。现多用于视力减退，急性结膜炎，视网膜出血，视神经萎缩，角膜白斑，面肌痉挛等。三焦经的丝竹空位置|，主治：头痛，目赤痛，目眩，眼睑瞤动，齿痛，口眼歪斜。现多用于眼结膜炎，电光性眼炎，视神经萎缩，面神经麻痹，偏头痛等。奇穴鱼腰 位置：在额部，当眉毛中央，与目中相直。主治：眉棱骨痛，眼睑 动，眼睑下垂，目翳，目赤肿痛。现多用于急性结膜炎，眶上神经痛，视网膜出血，面神经麻痹等。眶上、鱼尾、眉梢，位于下眼眶胃经的四白位置|，主治: 目赤痛痒，口眼歪斜，眼睑瞤动，面痛。现多用于结膜炎，角膜炎，近视，胞睑下垂，青光眼，面神经麻痹，三叉神经痛，鼻炎，胆道蛔虫等；和位于眼外侧的太阳穴位置：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后一寸的凹陷处。主治：头痛，目疾，口眼歪斜。现多用于急性结膜炎，眼睑炎，视神经萎缩，视网膜邮血，麦粒肿，神经血管性头痛，面神经麻痹，三叉神经痛，高血压及多种眼科手术的针刺麻醉等。
缓解视疲劳功能评价方法(征求意见稿)
缓解视疲劳功能评价方法（征求意见稿） 保健食品评价试验项目、试验原则及结果判定 Items, Principles and Result Assessment 缓解视疲劳功能 1 人体试食试验项目 1.1 分别于试食前后进行眼部症状及眼底检查，血、尿常规检查，肝、肾功能检查，症状询问、用眼情况调查；于试验前进行一次胸透、心电图、腹部B超检查；。 1.2 明视持久度 1.3 视力 2 试验原则 2.1 受试样品试食时间为60d。 2.2 所列指标均为必做项目。 2.3 在进行人体试食试验时，应对受试样品的食用安全性作进一步的观察。 3 结果判定 3.1试验组自身比较或试验组与对照组组间比较，症状改善且症状总积分差异有显著性（p<0.05）。 3.2试验组自身比较或试验组与对照组组间比较，明视持久度差异有显著性（p<0.05），且平均明视持久度提高大于等于10%。 具备3.1及3.2可判定该受试物具有缓解视疲劳功能。
缓解视疲劳功能检验方法 Method for the Assessment of Alleviating Eye Fatigue Function 1受试者纳入标准 1.1 18岁~65岁的成人。 1.2长期用眼，视力易疲劳者。 2受试者排除标准 2.1患有感染性、外伤性眼部疾患者。进行眼部手术不足3个月者。 2.2患有角膜、晶体、玻璃体、眼底病变等内外眼疾患者。 2.3患有心血管、脑血管、肝、肾、造血系统等疾病者。 2.4妊娠或哺乳期妇女、过敏体质患者。 2.5 短期内服用与受试功能有关的物品，影响到对结果的判定者。 2.6.长期服用有关治疗视力的药物，保健品或使用其他治疗方法未能终止者。 2.7不符合纳入标准，未按规定食用受试物者，或资料不全等影响功效或安全性判断者。 3 试验设计及分组要求 采用自身和组间两种对照设计。根据随机、双盲的要求进行分组，分组时根据症状及视力检查情况，使试食组和对照组的症状及视力水平均衡。同时要考虑年龄、性别等因素，使两组具有可比性。试食试验结束时每组受试者人数不少于50例。 4 受试物的剂量和使用方法 试食组按推荐方法和推荐量服用受试物，对照组服用安慰剂。受试物服用时间为连续60天。 5 观察指标 5.1 安全性指标： 5.1.1血、尿常规检查，体格检查。 5.1.2肝、肾功能检查。 5.1.3 胸透或X光片、心电图、腹部B超检查（于试食前检查一次）。 5.2 功效性指标：于试食开始及结束时检查。 5.2.1问卷调查：症状询问、用眼情况。 5.2.2眼科检查：包括眼底检查、视力检查（近视、远视、散光等）。 5.2.3明视持久度（测定方法见附录）。 6功效判定标准 6.1症状改善有效率：眼酸痛、眼胀、畏光、视物模糊、眼干涩、异物感、流泪，全身不适8种症状中有3种改善，且其他症状无恶化即判定症状改善。计算两组症状改善例数和两组症状改善有效率。症状改善有效率（%）计算方法为症状改善例数/试食例数×100。将两组
缓解视疲劳功能评价方法(征求意见稿)
… 缓解视疲劳功能评价方法（征求意见稿） 保健食品评价试验项目、试验原则及结果判定 Items, Principles and Result Assessment 缓解视疲劳功能 1 人体试食试验项目 ！ 分别于试食前后进行眼部症状及眼底检查，血、尿常规检查，肝、肾功能检查，症状询问、用眼情况调查；于试验前进行一次胸透、心电图、腹部B超检查；。明视持久度 视力 2 试验原则 受试样品试食时间为60d。 所列指标均为必做项目。 在进行人体试食试验时，应对受试样品的食用安全性作进一步的观察。 3 结果判定 , 试验组自身比较或试验组与对照组组间比较，症状改善且症状总积分差异有显著性（p<）。 试验组自身比较或试验组与对照组组间比较，明视持久度差异有显著性（p<），且平均明视持久度提高大于等于10%。 具备及可判定该受试物具有缓解视疲劳功能。
缓解视疲劳功能检验方法 Method for the Assessment of Alleviating Eye Fatigue Function 1受试者纳入标准 ` 18岁~65岁的成人。 长期用眼，视力易疲劳者。 2受试者排除标准 患有感染性、外伤性眼部疾患者。进行眼部手术不足3个月者。 患有角膜、晶体、玻璃体、眼底病变等内外眼疾患者。 患有心血管、脑血管、肝、肾、造血系统等疾病者。 妊娠或哺乳期妇女、过敏体质患者。 ！ 短期内服用与受试功能有关的物品，影响到对结果的判定者。 .长期服用有关治疗视力的药物，保健品或使用其他治疗方法未能终止者。 不符合纳入标准，未按规定食用受试物者，或资料不全等影响功效或安全性判断者。 3 试验设计及分组要求 采用自身和组间两种对照设计。根据随机、双盲的要求进行分组，分组时根据症状及视力检查情况，使试食组和对照组的症状及视力水平均衡。同时要考虑年龄、性别等因素，使两组具有可比性。试食试验结束时每组受试者人数不少于50例。 4 受试物的剂量和使用方法 ` 试食组按推荐方法和推荐量服用受试物，对照组服用安慰剂。受试物服用时间为连续60天。 5 观察指标 安全性指标： 5.1.1血、尿常规检查，体格检查。 5.1.2肝、肾功能检查。 5.1.3 胸透或X光片、心电图、腹部B超检查（于试食前检查一次）。 功效性指标：于试食开始及结束时检查。 < 5.2.1问卷调查：症状询问、用眼情况。 5.2.2眼科检查：包括眼底检查、视力检查（近视、远视、散光等）。 5.2.3明视持久度（测定方法见附录）。