国医大师王琦：肥胖按痰湿、痰湿＋血瘀、气虚三种体质来调理减肥
健康之路（王琦）
健康之路（王琦）听王琦教授讲人的九种体质笔记今天一口气听完了科教频道《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》节目。
这一系列节目共分九集，讲了王琦教授的研究成果：人的九种体质。
分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。
除了平和体质是健康的，其余八中都是偏颇体质。
听完以后颇有收获。
对养生这一这门话题也有了新的理解，养生不能照本宣科，要了解清楚自己是那种体质，再去养生，否则所用的方法可能适得其反。
就像前几天感冒了，才知道热伤风分为风寒型、风热型和暑湿型，对症下药、对症采取方法，好的才快。
要是风寒型感冒用风热型的方法去治，那就糟糕了！边听节目边做了笔记，里面的问题部分，可以为判断自己是哪种类型提供参考，符合5条以上者，基本就可以断定是这种体质。
当然，正常和偏颇并不是截然分开的。
平和-健康阳虚-怕冷典型：夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。
怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子容易痛经、关节痛、气管炎卫阳不足-只是怕冷胃阳不足-不敢吃凉的肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷问题：您的手脚发凉吗？胃部、背部、腰膝部怕冷吗？衣服穿得比别人多吗？讨厌冬天、喜欢夏天吗？比别人容易感冒吗？吃凉东西容易拉肚子吗？小肚子一吹风就会不舒服吗？（起码符合五条）容易引起阳虚的：长期吹空调损耗阳气熬夜损耗阳气（因为白天阳气工作，晚上工作用第二天的阳气）滥用抗生素会怕冷，抗生素属于寒凉的药，出现阳虚养生原则：温阳补气适合食物：生姜：温阳、温胃散寒作用。
适合搭配红枣、可乐。
韭菜、韭菜籽：温阳、温补作用。
脸上长痘不能吃韭菜。
适合搭配核桃，起到温补作用。
养生运动（生发阳气）：用桃木（春天开花、阳气生发）小棍子，敲打督脉（脊椎骨）。
适合的方子：金匮肾气丸（张仲景）补阳和补阴不是截然分开的，要同时补。
生活养生：阳虚的人应该得到更多的伸展。
每天都要让自己感到活力，感到干劲，感到一种内在的驱动力。
常晒太阳，让头顶百会穴接受阳光。
王琦教授 养生话体质1
春夏养阳，秋冬养阴，春天夏天要养阳，阳就是人的阳气，秋天冬天要维护人的阴气。人与大自然是互为联系的，你在大自然生活不能回避大自然，在这个时候夏天你出汗多你发泄很多，你发泄过多水分消耗多，阳气受到影响，由于各种冷的刺激比较多，因此我们要春夏养阳，希望大家在夏季的时候不要过于贪凉。其中有一个问题，比如说我举一个例子，你喝啤酒，人喝没了，为什么？外面很热很热，回家里面把冰箱打开冰镇啤酒咕噜咕噜喝了好爽，再喝一瓶好爽，再喝一瓶好爽，喝到最后人发生心绞痛没来得及抢救。为什么出现这个情况？从外面的温度38度、37度进来之后马上把体温用冰箱的温度降下去，这个血管开始痉挛了，来不及收缩。心血管一痉挛血液供应不上去就出现问题，所以不能恣意，应该补充水分，应该吃一些冷饮，但这些要克制。
我们刚才一口气说了九种体质，也给九种体质的人做了一个描述，他们都有什么特征。
我这里有一个案例请您分析一下她是属于哪种体质，日常生活中应该注意哪些问题？刘女士从小很怕冷，一年四季手脚常常是冰凉的，冬天更明显。她不喜欢吹空调，上腹、背部尤其明显。去超市买东西，一走到冰柜附近就觉得肚子不舒服，甚至有想拉肚子的感觉。她是属于哪种体质呢？
你们推出这个题目非常好，为什么开始要说体质，你们给大家提出来一个很重要的健康理念，这个理念是因人而异的，是要因个体的养生方法，天下养生的东西很多，适合我的是好东西，不适合我再好的东西不是好东西。吃豆腐，豆腐便宜海参贵，是不是每个人都吃海参？可能豆腐对我合适，我觉得豆腐青菜就好。我刚才说乾隆皇帝的事情，所以大家要养成观念，搜狐网上给大家引导的一个观念，因人制宜的养生方法，读懂自己的身体，找准自己的方法，这个非常好。
一、平和型 精力充沛 身心健康
我可以在这个时间里面跟大家来描绘一下，首先我们刚才讲到平和体质，平和体质顾名思义不偏不倚，平和体质的人精力很充沛，体格的外表也不很胖也不很瘦，而且性格是比较开朗的，很少得病。拿世界卫生组织一个定义：什么叫健康，实际健康就是平衡状态，健康就是不仅是身体没有疾病，而且有完满的精神状态，如果身体杠杠的，但是很容易生气、急躁或者是跟周边的人都处不来就不叫健康，不叫平和状态。所以平和状态就是，如果你的心理受到了挫折，受到了这样那样的困难，你都能够应对社会、应对自然，这种人可以想象出来是一个什么样的人。身心健康，这就是平和体质，所以在外表看起来平衡平和，精力很充沛，心里面素质很好。
中医药大学王琦教授体质养生说：解开身体密码-血瘀体质
购物商城/sitemap.html（肥胖及并发症（高血压、中风、冠心病等），消瘦，肿瘤，月经不调，抑郁症，不明疼痛，肤色晦黯，黄褐斑，黑眼圈等。
）刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
与长雀斑，蝴蝶般，老年斑有关的还有血瘀体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质，所谓不能则痛，而瘀则不痛，如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。
哦，对了，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的血瘀体质，它可能跟很多种疾病有关。
在很多人的身体上，时常出现一种神秘的青紫色，它们像幽灵一样安静地出现，又悄悄地消失。
因为没有任何或异样的感觉，所以没有人在意这些来无影去无踪的变化。
实际上，这种瘀青俗称“鬼拧青”，正如天空在下雨之前总是密布，风起电闪，那么，身体上这些神秘的青紫色又预示了什么呢？长期痛经，脸上长钞票纹、长斑、皮肤褐色如鳞状……这些和青紫色究竟有着怎样的关系？身体是一个小，在我们每个人的身体里都有无数条“河流”，它们循着十二经脉运行往复，在内，在外温润四肢百脉。
假如其中一条河流出现了堵塞，我们都将受到影响。
于是，脸上长了斑点，身体的某些部位莫名的刺痛，月经期肚子疼的睡不着觉，清晨起来发现身体出现莫名其妙的青紫色……花瓣凋零，是花儿身体病了；树木，是根部没有了。
我们是徒劳地为花瓣涂脂抹粉，还是那些提醒我们的信号呢？或许有一天，身体里的河流在不知不觉中被泥沙淤塞，不再通畅，再后来淤、堵、栓、塞出现了……绿色、天然，是自然我们的生命精华；平衡、调理，是中华养生带给我们的健康。
新时代健康产业集团积极中华民族“药食同源”的传统养生文化，推行“体质养生”，强调“治未病”，将中华养生文化精髓与现代科技相结合，将绿色的植物精华化作为人类健康保驾护航的健康产品，让您畅享健康新生活。
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人体9种体质的调养
人体9种体质的调养——北京中医药大学教授王琦(2021-02-24 08:22:42)转载▼引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。
人的九种体质。
分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。
无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。
那么现代人都是什么体质呢？北京中医药大学王琦教授带着的体质研究课题组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示: 目前中国人的体质主要有9种，其中比拟健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。
1.平和体质：32.75% 平和-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。
〞如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！患病倾向：不爱得病。
调养方法：平和体质一般养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比方跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
2.气虚体质：12.71％气虚-疲乏简单患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，简单呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人一般性格内向，情绪不稳定，比拟胆小，不爱冒险。
患病倾向:简单感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比方胃下垂等。
调养方法:多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
平常可按摩足三里穴。
温馨提示:常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。
反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。
爬楼简单气喘，简单出虚汗。
典型：疲乏无力，甚至无法工作，底气缺少。
气——人体活动的力量和能量。
消化靠胃气，呼吸靠肺气，心跳靠心气。
气是从哪来的：1、呼吸之气〔天地之气〕，2、水谷之气〔吃的喝的东西，到了脾胃转化为营养物质〕问题：简单疲乏吗？简单气短心慌吗？简单头晕或站起来的时候眩晕吗？比别人简单感冒吗？喜欢安静、懒得说话吗？说话声音低弱无力吗？活动量稍大就简单出虚汗吗？简单引起气虚的：1、劳则气耗。
人体9种体质的调养
人体９种体质得调养——北京中医药大学教授王琦(２011-02-24 08:22：4２)转载▼引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲得系列节目《揭开身体密码》。
人得九种体质。
分别就是: 平与、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。
ﻫ无论就是养生还就是治病，中医都要根据体质下方。
那么现代人都就是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领得体质研究课题组历时30年,进行了2１9４8例得流行病学调查,结果显示: 目前中国人得体质主要有9种,其中比较健康得平与体质仅占32、75%,其她8种偏颇体质占到了67、2５％。
1、平与体质:32、７５% 平与-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。
”如果再加上睡眠好、性格开朗,社会与自然适应能力强,恭喜您,典型得平与体质！患病倾向：不爱得病。
调养方式:平与体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上,年轻人可选择一些强度大得运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
2、气虚体质：１2、7１% 气虚-疲乏容易患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促,经常疲乏无力，这就就是气虚体质。
这种人一般性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不爱冒险。
患病倾向：容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式:多吃具有益气健脾作用得食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动与出大汗得运动，忌用猛力与长久憋气。
平时可按摩足三里穴。
温馨提示：常自汗、感冒者,可服玉屏风散预防。
反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。
爬楼容易气喘,容易出虚汗。
典型:疲乏无力，甚至无法工作,底气不足。
ﻫ气——人体活动得力量与能量。
消化靠胃气，呼吸靠肺气,心跳靠心气。
ﻫ气就是从哪来得：１、呼吸之气(天地之气),2、水谷之气(吃得喝得东西,到了脾胃转化为营养物质）ﻫ问题:ﻫ容易疲乏吗？容易气短心慌吗?容易头晕或站起来得时候眩晕吗?比别人容易感冒吗?ﻫ喜欢安静、懒得说话吗？ﻫ说话声音低弱无力吗?活动量稍大就容易出虚汗吗?ﻫ容易引起气虚得：1、劳则气耗。
健康之路王琦-九种体质
健康之路王琦-九种体质健康之路王琦-九种体质人的九种体质专家：王琦单位：北京中医药大学时间：2010-07-28【编者按】近期CCTV健康之路节目邀请了北京中医药大学的王琦教授做了关于解开身体密码-人的九种体质的专题节目，节目重点介绍了中医中人的九种体质。
每期节目都详细介绍一种体质，包括典型病例、诊断、调理等，这让每个人都能较清楚的了解自身体质状况和如何进行调理。
这对我们的日常养生和对疾病的预防又很大的预防作用，本编根据节目的主要内容和王琦教授发表的文章，整理了一个王琦-九种体质的专题，并附上王琦九种体质视频连接，方便大家观看。
专家介绍王琦，国家级重点学科中医基础理论学科带头人，现任北京中医药大学博士生导师、北京中医药大学学术委员会委员、中医体质与生殖医学研究中心主任、享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、中医药管理局遴选的全国第二、三批五百名著名老中医之一。
主编出版了我国第一部男科系统专著《中医男科学》、《中医体质学》等。
我国对体质分类的研究历史悠久，现存最早的医学典籍《黄帝内经》即对体质进行了较为全面、系统的阐述，初步形成了中医体质分类的理论框架。
其中《灵枢?阴阳二十五人第六十四》诸篇是世界医学史上最早对体质类型进行观察、总结并做出分类的重要文献，如篇中云：“先立五形金、木、水、火、土，别其五色，异其五形之人，而二十五人具矣。
”后世关于体质分类的论述散见于不同时期不同医家的著作之中。
近年来，关于体质的分类方法有数十种之多，这里主要介绍王琦教授的“体质九分法”及其《中医体质分类判定标准》。
《中医体质分类判定标准》有助于把握中华民族的体质特点，并可直接用于健康评估，用于具有疾病危险因素、亚健康状态、慢性疾病及康复期的人群与个体，对其进行生活行为指导、养生保健、医疗干预和个性化的顺势健康管理服务。
王琦9种基本体质类型特征一、平和体质1．形体特征：体形匀称健壮；2．常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；3．心理特征：性格随和开朗；4．发病倾向：平时患病较少；5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
国医大师王琦的体质分类法
国医大师王琦的体质分类法王琦是中国古代医学家之一，他的贡献之一是提出了体质分类法。
据说他曾说过：“方以类分，人以体质异，治以类药，施以因人.”意思是说我们可以根据人的体质来对症下药，以达到更好的治疗效果。
以下是王琦体质分类法的具体内容：1. 平和体质平和体质是一种最理想的体质类型，人体各种功能和器官都正常，相互协调，气血分布均匀，情绪稳定，体态端正，常常具有精力充沛、健康长寿的特点。
2. 气虚体质气虚体质的人体内五脏功能相对萎缩，气血运行不畅，整体表现为面色苍白无华，身体疲乏无力，凉易出汗，肢体乏力，容易昏厥，胃肠消化功能不强，食欲不振等等。
3. 阳虚体质阳虚体质的人体内阳气不足，以表现为四肢冰凉，体态消瘦，面色黄白，精神不振，易胖体质，舌头苍白胖厚，容易崩溃等等。
4. 阴虚体质阴虚体质的人，内在阴气不足，常常表现为口干舌燥，怕热口渴，手脚心发热，心烦易怒，易燥，肝气不舒时还会出现失眠等情况。
5. 痰湿体质痰湿体质的人，体内湿气较多，容易出现脾胃不适、身体沉重、胸闷、乏力、姿势不端等症状。
痰湿体质的人还容易患上糖尿病、高血压、肥胖症等疾病。
6. 血瘀体质血瘀体质的人，体内血液循环不畅，导致身体瘀血不散，常常表现为面部色素沉淀、皮肤粗糙，手脚愈凉，容易疏忽失误，情绪波动，皮肤瘙痒，乏力等等。
7. 水湿体质水湿体质的人，体内水分过多，易于发胖，最主要的表现还是“水肿”。
他们的手脚发凉，身体肥胖，面色粉白无华，怕冷，容易疲乏等等。
总之，王琦的体质分类法，在中医中广泛应用于对症下药，坚持“因人而异”的原则，有助于加强中医治疗的精准度和有效性，也对健康人群了解自己的体质和养生有所帮助。
王琦的九种体质学说
王琦的九种体质学说王琦的九种体质学说是中医学中的一种分类方法，它将人体体质分为九种不同类型，每种类型都有其独特的特征和表现。
这种分类方法在中医诊断和治疗中有着重要的应用价值。
第一种体质是平和体质，这种体质的人身体健康，精神愉悦，不易生病。
第二种体质是气虚体质，这种体质的人常感疲乏无力，容易出汗，容易感冒。
第三种体质是阳虚体质，这种体质的人常感寒冷，手脚冰凉，容易腰膝酸软。
第四种体质是阴虚体质，这种体质的人常感口干咽燥，手脚心热，容易失眠。
第五种体质是痰湿体质，这种体质的人常感胸闷、嗓子哑，容易肥胖。
第六种体质是湿热体质，这种体质的人常感口苦口臭，皮肤油腻，容易长痘。
第七种体质是血瘀体质，这种体质的人常感疼痛不适，容易出现瘀斑。
第八种体质是气郁体质，这种体质的人常感情绪低落，容易焦虑抑郁。
第九种体质是特禀体质，这种体质的人对某些物质过敏，容易出现过敏反应。
对于不同的体质类型，中医有不同的治疗方法。
例如，对于气虚体质的人，中医会建议他们多吃一些补气的食物，如黄豆、花生、山药等。
对于阳虚体质的人，中医会建议他们多吃一些温热的食物，如姜、葱、羊肉等。
对于阴虚体质的人，中医会建议他们多吃一些滋阴的食物，如糯米、银耳、龟肉等。
除了饮食调理外，中医还有其他治疗方法，如针灸、推拿、草药等。
这些方法都是根据不同的体质类型来进行的，以达到最好的治疗效果。
王琦的九种体质学说为中医诊断和治疗提供了重要的参考依据。
通过了解自己的体质类型，我们可以更好地保护自己的健康，预防疾病的发生。
同时，中医的治疗方法也可以帮助我们更好地调理身体，提高免疫力，保持健康。
『名医经验』王琦临证经验辨治肥胖的三型与三法
『名医经验』王琦临证经验辨治肥胖的三型与三法《景岳全书·杂证谟·非风》中云：“肥人多湿多滞，……，宜于前治痰之法随宜暂用。
”王琦教授认为肥胖与痰湿体质最为密切，察肥胖临证之规律，将肥胖分为气虚肥胖、痰湿肥胖和血瘀肥胖三型，得治痰之法之要义，临证灵活运用治疗肥胖，收效颇丰。
气虚肥胖——减肥用“加”法在公共卫生中，肥胖已成为影响全球人类健康的首要疾病，关于肥胖的研究已涉及到生物、生化、生理、病理等各个领域。
对于肥胖的治疗，研究者采取的方法甚多，诸如抑制患者食欲、减少脂肪的摄入（如中枢神经抑制剂西布曲明、生物制剂瘦素等的运用），加强运动，加强排泄（如排便药物的运用，魔鬼训练等），手术抽脂等，均是以脂肪量减少，体重下降为目的的疗法。
但是这些治疗很容易引起血压升高、口干、头晕、厌食等一系列副反应，且容易反弹。
王琦认为，单纯地使脂肪量减少，体重下降，用“减法”减肥并没有改变引起肥胖的根本问题。
《石室秘录·肥治法》云：“肥人多痰，乃气虚也。
虚则气不能营运，故痰生之。
”临床观察一些肥胖患者常见肤白肌松，稍活动即气喘吁吁，比别人容易感冒，容易疲乏，困倦，嗜睡，舌白腻等气虚表现，认为气虚是导致津液运化失司，脾不散精，精微物质运行输布障碍与转化失调，最终导致肥胖的根本原因。
而且气虚也有可能是脾受湿困，代偿运化的结果。
《临证指南医案·痰》中云：“善治者，治其所以生痰之源，则不消痰而痰自无矣。
”《冯氏锦囊秘录·痰饮大小总论合参》亦云：“善痰治者，不治痰而治气，气顺则一身之津液亦随气而顺，更不治痰而补脾，脾得健运，而痰自化矣。
”王琦教授将具有这一系列表现的肥胖归于气虚型肥胖，指出治疗气虚型肥胖，健脾益气是关键。
通过健脾益气，增强脾的运化功能，使痰湿得化，水谷精微得以输布，代谢障碍恢复正常，从而达到治疗气虚肥胖的根本目的。
王琦教授常重用黄芪以补气，白术、制苍术健脾燥湿，茯苓、泽泻、薏苡仁等健脾利湿等。
王琦 九种体质
王琦，1943年2月生，江苏高邮人，北京中医药大学博士生导师、国医大师、国家级名老中医、中国教育网络电视台健康台专家委员会主任委员。
2014年10月30日，人力资源和社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局共同在京举办第二届国医大师表彰大会，授予王琦等29人"国医大师"荣誉称号，享受省部级先进工作者和劳动模范待遇。
1、阳虚体质顾名思义，最大特征就是怕冷，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。
阳虚体质，体内阳气不足，身体从里到外都冷。
2、阴虚体质这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热。
晚上睡觉的时候手心、脚心发热。
3、痰湿体质最大特征是肥胖，胖乎乎的，还有这种人舌苔很厚，四肢很沉重。
肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。
4、湿热体质一张冒油脸+满面痘痘是明显标志。
原因是体内湿热过重，体内不“通风”，变成痘往外挤。
这种体质的人偏爱吃辣，越吃热越重，痘痘就越多。
5、气虚体质气虚的人说话没劲，低声低气，话说多容易疲乏无力，爬三四层楼就气喘。
而且耐力差，容易出汗感冒，严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。
6、血瘀体质长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有可能就是瘀血体质。
经常痛经、身体莫名出现瘀青，就要留意自己是否瘀血体质。
所谓瘀则不通，不通则。
7、气郁体质气郁体质容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。
8、抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。
特禀体质一片柳絮飘来，你就要不停打喷嚏。
还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……过敏源无处不在，想要治本，还得调整你的特禀体质。
9、平和体质平和体质的人发黑如墨、脸色红润、身材匀称、性情开朗。
平和质，不仅是一种体质，也是一种生活状态，一种和谐生命的范本。
辨识体质，你学会了吗？快给自己和身边的人试着看看吧！。
王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、...
王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、...
王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、湿热、气虚、阴虚、阳虚、血瘀、气郁、还是特禀体质？
痰湿——肥胖、减肥不掉称、引起三高（高血压、高血脂、高血糖）；
湿热——易长痘、下部潮湿瘙痒；
气虚——气短、没精神、动不动就出汗；
阴虚——怕热、手脚心热、失眠、睡眠盗汗；
阳虚——怕冷、易拉肚子、不敢吹空调；
血瘀——各种疼痛、皮肤干燥、脸上长斑；
气郁——喜欢生气、胸口闷、不想吃饭；
特禀体质——容易过敏、鼻炎、吃海鲜起红疹子。
下面是9种体质自我判断的方法，看看自己是什么体质吧！
大家也可以发舌头照片在评论区，通过舌象来辩证。
#九种体质#。
王琦教授九种体质的调养方法
王琦教授九种体质的调养方法
1.平和体质：遵循“饮食有节、精神宁静、适度运动”的原则。
2.气虚体质：多食补气食物，如枸杞子、燕窝、鸡蛋等。
适当运动，
如太极、气功等。
3.阳虚体质：多食温热补阳食物，如肉类、海鲜、杏仁等。
半身阳光浴、温泉浸泡等。
4.阴虚体质：多食润燥食物，如绿豆、银耳、胡桃仁等。
少食辛辣刺
激性食物，多喝水。
5.湿热体质：多食清热解毒食物，如绿豆、黄瓜、西瓜等。
避免油腻、辛辣等刺激性食物。
6.血瘀体质：多食补血活血食物，如红枣、猪肝、桂圆等。
适度运动，如瑜珈、太极等。
7.气郁体质：多食理气消郁食物，如山楂、佛手、红枣等。
保持心情
舒畅，参加一些娱乐活动。
8.特禀体质：避免接触过敏源，如避光、少用化妆品、少吃海鲜等。
加强体育锻炼提高免疫力。
9.痰湿体质：多食利湿化痰食物，如莲藕、绿豆、百合等。
加强运动，如走路、跳跳等。
国医大师“减肥”特效方，一方搞定肥胖浮肿、脾虚湿盛、痰湿瘀阻…
国医大师“减肥”特效方，一方搞定肥胖浮肿、脾虚湿盛、痰湿瘀阻…弘扬中医文化，健康全天下。
大家好，我是李掌柜。
上一次李掌柜与大家分享了一个健脾益气的减肥方，从各位朋友的反馈中了解到，其效果还是相当不错的。
但也有朋友求助说，自己属于是肥胖程度较为严重、体重反弹较大、喝凉水也长胖、甚至越减越肥的情况，可怎么办？别急！今天李掌柜要分享一个“减肥”特效方，很合适被上述情况困扰的朋友，尤其是“大肚腩”、“游泳圈”们，爱美女性用这个方子减肚子也很不错哦。
这个方子来自于国医大师、北京中医药大学终身教授王琦王老，王老命名该方为【化痰祛湿方】，而李掌柜更愿意称这张妙方为“减肥特效方”。
妙在哪里呢？请听李掌柜为您一一道来。
“减肥”二字，大家一看有个“减”字，很多人理所当然的就会想到要用什么方法把体重减下去。
吃减肥药啊，运动啊，抽脂啊，都是在“减”。
但是，减的是什么呢？通过腹泻减轻体重，实际减的是水分；通过节食减轻体重，实际减的是营养，而真正造成肥胖的脂肪组织并没有减少。
而没有章法的运动、大负荷的锻炼，带来的却是关节损伤、心脏问题等。
对此情况，王琦王老提出减肥还要做“加法”。
很多人会奇怪，减肥“减”还来不及，为什么还要用“加法”呢？王老指出，中医肥胖是指由于先天禀赋因素、过食肥甘以及久卧久坐、少劳等引起的以气虚、痰湿偏盛为主气，并多伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气促等症状，但与肺、肾及肝等也有一定关系。
正如《黄帝内经》讲“饮入于胃，游溢精气，上输于脾；脾气散精，上归于肺；通调水道，下输膀胱。
水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也”。
这其实说的是，饮食在体内消化、吸收的过程。
在这过程中，任何一环节出现问题，都会引起代谢失调，导致发胖。
另外，肝主疏泄的功能失调也是产生肥胖的一个因素。
但就肥胖来说，关系最大的还是脾。
在临床治疗上，王老发现单纯使用“通、下、泄”等“减法”来治疗肥胖最容易反弹，而通过益气健脾、改善脏腑功能，从根本上改变脾胃的运化能力、提高机体正气的“加法”减肥，往往很成功，且不易反弹。
【世界防治肥胖日】一起来听听国医大师王琦的肥胖人群调养经
【世界防治肥胖日】一起来听听国医大师王琦的肥胖人群调养经内容来源：北京中医药大学微信、中国中医药报编者按：每年的5月11日，是世界防治肥胖日。
目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万。
世界卫生组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一，它也是当今社会仅次于吸烟的致死原因。
肥胖可导致9大类各种各样的疾病，比如糖尿病等代谢并发症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病等等。
今天就跟着国医大师王琦教授学一学肥胖人群调养经吧~~饮食调理首先要控制总热量，减少体脂的贮存，又要以合理的膳食结构和方式，做到每日总热量中碳水化合物占60%～65%，蛋白质占15%～20%，脂肪占15%～25%。
食谱中应增加蔬菜、粗粮、新鲜水果，少吃或不吃甜食和油煎食品、巧g力、咖啡、浓茶等，禁饮高酒精度酒等。
不同肥胖程度不同热量食谱一般低热量食谱：适用于轻度肥胖者，每日总热量控制在5020至6276千焦，使体重每月下降0.5～1.0kg，逐渐接近正常体重。
中低热量食谱：适用于中度肥胖者，每日总热量控制在3347～5020kJ，要求每月体重下降1～2kg。
每日蛋白质摄入量不少于1.0g/kg体重。
低热量食谱：适用于中、重度肥胖者，每日总热量控制在837～3347kJ，可迅速而有效地减轻体重，平均每周可减轻1.5kg。
但易引起低血压（尤其在第一周）和蛋白质的丢失，故每日应给蛋白质量不少于1.0g/kg体重，宜予高质量的蛋白质。
碳水化合物不少于50g，必需脂肪酸含量不少于10g（2385kJ），及适量的其他营养素（维生素、钾、镁等）。
长期应用易致虚弱、毛发脱落、皮肤变薄、畏寒、胆石症和抑郁，甚至心律失常等。
极低热量食谱：适用于重、极重度肥胖者，每日给热量小于837kJ，是能迅速减肥的全营养饮食。
在监控条件下，有经验群体应采用极低热量饮食，当他们采用这种措施时，并发症很少。
此食谱阶段，机体的细胞成分蛋白质丢失极快，以致体重迅速减轻。
中医体质学创始人——国医大师王琦体质王琦中医
中医体质学创始人——国医大师王琦体质王琦中医随着中医的不断发展，中医养生受到越来越多的关注。
从电视养生节目、医院诊室到百姓茶余饭后的闲谈，似乎人人都能说出诸如“阴虚体质”、“阳虚体质”之类的名词，也都知道通过体质的调理达到延年益寿的目的。
其实早在半个世纪以前，中医方面并没有相对完整系统的体质学说，而今被广泛运用的中医体质学理论的建立离不开一个人，他就是高邮籍国医大师王琦。
王琦，1943年出生于江苏高邮，中医体质学创始人，男科学创始人、学科带头人，国家级重点学科中医基础理论学科带头人。
曾任“973”项目首席科学家，主持国家级课题15项。
以第一或通信作者发表中英文论文430余篇。
获国家发明专利18项，研发国家新药2项。
以第一完成人获国家科技进步奖二等奖1项，省部级一等奖9项。
获何梁何利科技进步奖。
2014年获“国医大师”称号，2019年当选中国工程院院士，成为同时具有院士和国医大师双重身份的中医药界泰斗级人物。
王琦从小就勤奋好学，18岁开始随名中医江韵樵先生学医识药辨病、出诊理症，背诵汤头本草，研读中医典籍，积累了丰富扎实的中医和中药学知识，这为他日后中医学的研究奠定了坚实的基础。
上世纪70年代末，王琦成为了文革后首批中医研究院的研究生。
在为毕业论文做准备时，《黄帝内经》中有关阴阳二十五人的内容引起了他的兴趣。
中国工程院院士国医大师王琦《黄帝内经》里面有个说法,把人按照金木水火土五行分成了五种,五种人再亚型,那就是五五二十五种,它描写的是哪些人呢?比如土型人，性情温和敦厚，肩膀宽，走路平稳…从这以后，王琦开始从悠久的历史典籍中寻找与人的体质相关的内容，不过他发现只有零散的描述，没有系统的记录与整理。
于是，他打算以人的体质研究作为毕业论文的研究。
令他没想到的是，第一个提出质疑的就是他的老师。
中国工程院院士国医大师王琦当时我的老师他说：“中医体质学有这个学吗？你弄这个东西，不要弄到最后大家都认为没有这个东西，别弄到最后不得毕业啊。
夏天最适合减肥了，这个方子最能减肚子，还不伤脾胃与阳气哦
夏天最适合减肥了，这个方子最能减肚子，还不伤脾胃与阳气哦今天小叔要分享一个减肥妙方，国医大师王琦的特效减肥方子，特别适合减肚子，尤其适合女人，适合减松松垮垮的肚子，让你的小肚子游泳圈消失不见。
国医大师王琦减肥方送给你们：生黄芪60克制苍术20克肉桂10克冬瓜皮30克茯苓30克泽泻15克干荷叶20克海藻20克昆布20克生山楂30克片姜黄10克生蒲黄10克国医大师王琦这个减肥法特别符合小叔的心意，那么这个方子神奇之处在哪呢？到底是如何搞定肥胖的呢？这个方子特点就是有补有泄，不像有些减肥方子把你减得有气无力的，这个方子抓住了主要矛盾，擒贼先擒王，但又照顾了其他方面，比较周全。
关键这个方子减肥的同时不伤脾胃，不伤气，不伤阳，这个真的很不错。
小叔最反对的就是减肥把身体的气血减没了，把脾胃弄坏了，把月经减没了。
好，我们现在细细分析一下国医大师王琦的减肥方子。
国医大师王琦减肥的理念是什么？他认为最核心的一点就是痰湿，一定要祛湿化痰，最最最重要的一点就是祛湿，很多人的肥胖就是湿气导致的，尤其是女性朋友的肥胖。
所以这个减肥方子用了大量的祛湿利水的药材，而且剂量还不轻哦，现在的药材质量越来越不行了，多用一点小叔觉得很对。
你看这里的冬瓜皮用到了30克，干荷叶用到了20克，干荷叶20克很多了，估计一大锅。
这些都是利水的。
还有泽泻啊，海藻啊，昆布啊，都是祛湿利水的。
这些药材强强联合只有一个目的就是把身体的湿气统统排出去。
昆布是啥子？昆布就是我们经常吃的海带啦。
为了让这些湿气排得更痛快更彻底更迅速，国医大师王琦还请来了三味活血化瘀的药，山楂、片姜黄、蒲黄。
这个思路小叔非常赞同，简直要拍案叫绝，这是画龙点睛之笔，为什么很多人的湿气不好排？就是因为身体的气血不通畅了，气血流通缓慢了，这个瘀血阻碍了气血的运行。
气血运行缓慢了，湿气也会运化缓慢。
中医早就说了，血不利则为水，水不利则为血。
瘀血可以加重湿气，祛湿不化瘀，困难重重，祛湿加上活血化瘀，事半功倍。
国医大师王琦：减肥这事儿,用中医说起来也简单
国医大师王琦：减肥这事儿,用中医说起来也简单GIF现今，有学者研究发现适当的胖不一定是坏事。
胖人在生活质量、疾病耐受率及生命指标等方面较瘦人的结果还要好。
一个正常人或常态下的胖人盲目地减肥会导致代谢失调、电解质紊乱及营养失衡，反倒不是一件好事。
在临床上，王琦遇到有些小女孩为了追求骨感美而减肥，结果引起抑郁症、腹泻、营养不良、代谢失衡等诸多问题。
不是所有“胖子”都需要减肥“胖就得减肥，这是人们对胖的认识的一个普遍误区”，王琦强调。
胖是一个总体概念，从《黄帝内经》的记载中我们可以看到古人其实早就对胖做了区分，如膏人、脂人、肉人等，这种区分主要是观察脂肪的分布。
从中医角度来说，膏人“形盛气虚”，外表看起来似乎很魁梧，实际上却是因为脾气虚弱，不能运化体内水湿、痰湿而造成肥胖。
这种人需要减肥。
而如果脂人、肉人一味减肥，就会改变身体正常的生命状态，得不偿失。
胖的罪魁祸首是脾虚有人认为，身体胖是因为身体堵了。
对那些因胡吃海喝、日日肥甘厚味而致使营养过剩且又不爱运动所致肥胖的人来说，的确体内痰（湿）浊的壅滞、堆积反映了身体堵塞不通。
但王琦认为这没有谈及问题的本质。
王琦认为肥胖的本质是脾虚痰湿内聚，但与肺、肾及肝等也有一定关系。
正如《黄帝内经》讲“饮入于胃，游溢精气，上输于脾；脾气散精，上归于肺；通调水道，下输膀胱。
水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也”。
这其实说的是饮食在体内消化、吸收的过程。
在这过程中，任何一环节出现问题，都会引起代谢失调，导致发胖。
另外肝主疏泄的功能失调也是产生肥胖的一个因素。
但就肥胖来说，关系最大的还是脾。
从王琦经常用于治疗肥胖的方剂——化痰祛湿方中就可以看出他侧重于调脾的治疗思路。
化痰祛湿方生黄芪 60克，制苍术 20克，肉桂 10克（后下），冬瓜皮 30克，茯苓 30克，泽泻 15克，干荷叶 20克，海藻 20克，昆布 20克，生山楂 30克，片姜黄 10克，生蒲黄 10克（布包）。
痰湿体质多肥胖！1穴＋1茶，祛湿减肥，改善体质！
痰湿体质多肥胖！1穴＋1茶，祛湿减肥，改善体质！养生君有个小老弟，作为“吃货”的自我修养，寻遍了大江南北的美味。
至于体型嘛，那就是心宽体胖、油光满面、大腹便便、腹部松软，完全一副“中年油腻男”的模样，不过他好像并不在意，他有一个不成熟的理由：试过减肥，减不了。
痰湿体质多肥胖！其实，一个人的体型，很多时候是由体质决定的，比如咱这小老弟，属于痰湿体质，这类胖子被称为“膏人”，身上的肥肉松松垮垮，呈“向心型肥胖”状。
痰湿体质的体型特点，国医大师在央视《健康之路》节目中，有过说明：痰湿体质易生癌，你是痰湿体质吗？痰湿与脾虚有关，脾的运化功能减弱，导致体内的水液代谢出现障碍；加上痰湿随着气机是能够升降的，能够侵犯人体的经络或者是筋肉，这个时候痰湿就会聚集在某一个部位；所以，除了肥胖，痰湿体质更易引起结节、增生、肿瘤、癌症，患上高血压、高血脂、糖尿病、中风的几率也更大。
看了痰湿体质的危害，是不是迫不及待地想自测一下个人体质？国医大师王琦在央视《健康之路》的节目中，也分享了一份《痰湿体质自测指南》，请你查收：1.感到胸闷或腹部胀满吗？2.感到身体沉重，不轻松，不爽快吗？3.腹部肥满松软吗？4.额头油脂分泌多吗？5.上眼睑比别人肿吗？6.嘴里有黏黏的感觉吗？7.平时痰多，特别是咽喉部总感到痰堵着吗？8.有舌苔厚腻的感觉吗？以上8种症状，“没有”1分，“很少”2分，“有时”3分，“经常”4分，“总是”5分，相加得分在21分以上，就可以初步判断是痰湿体质。
“膏人”如何减肥？怎么祛痰湿？既然运化失调是痰湿体质形成的根本原因，那么膏人减肥，或者想要改善痰湿体质，就必须先调节好运化水湿的脾胃，以消脂化积、健脾除湿为原则。
按摩丰隆穴：改善痰湿体质古人认为痰多必向丰隆循，按摩丰隆穴可以改善痰湿体质。
丰隆穴，顾名思义，就是借“丰隆”这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，所以多揉此穴，可消痰浊，健脾祛湿，更能帮助膏人减脂。
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国医大师王琦：肥胖按痰湿、痰湿＋血瘀、气虚三种体质来调
理减肥
展开全文
有的人拼命减肥却瘦不下去；有的人好不容易瘦下去，没两天又胖回来了……实在是让人备受折磨！
有一位175cm的患者初诊体重244斤，就诊一次，减重10斤；
一位170cm的患者初诊体重200斤，就诊一次，减重10斤；
还有位身高176cm的患者，初诊体重274斤，就诊一次，减重26.6斤！
这几位患者的减肥效果能达到如此显著的效果，关键在于辨清体质、用对方法。
国医大师王琦认为：痰湿、痰湿+血瘀、气虚，这三种体质与肥胖有很大的关联，需要一一调理！
痰湿体质
一，自测痰湿体质
对比脸的长度和宽度：从额头最突出的位置到下巴的最低点，是脸的长度；颧骨两侧的连线，是脸的宽度。
脸的长度与宽度越相近，说明越接近容易发胖的痰湿体质。
看下巴：在面部放松的情况下，下巴越圆，越接近痰湿体质。
对比脸的上下宽度：太阳穴两端和咬肌两端的长度对比越相近，越可能是痰湿体质。
2、看肚子
痰湿体质的人肚子“肥满松软”，肥满是指肚子大，松软是指肚子柔软下垂不成型。
如果你的肚子、大腿内侧、手臂内侧存在相同的情况，可能预示痰湿体质。
痰湿体质的人“脸上油乎乎，肚子胖嘟嘟，睡觉打呼噜”，这种打呼噜的情况与普通的不同，可能会出现呼吸暂停的现象。
二，调理方
痰湿体质不仅容易发胖，还是很多疾病的重要因素。
王老提出了一个“体质土壤学说”，认为痰湿体质是高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、心脑血管疾病的“土壤”，痰湿体质人群是这些疾病的高危人群。
针对痰湿易胖体质，王老给出了一个药食同源的调理方。
药材：肉桂15g、陈皮20g、冬瓜皮30g、荷叶30g、茯苓20g、砂仁6g、炒莱菔子12g。
做法：
1. 将除了砂仁之外的所有药材放入锅中，倒入没过药材一寸的水量，把水煎煮到还剩200ml左右时，将水倒入碗中备用；
2. 再加入相同的水量，继续煎煮第二次，关火前5分钟下入砂仁，煎煮成功后倒入碗中；
3. 将两次煎煮得到的各200毫升药汤混合，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。
痰湿+血瘀体质
一，自测痰湿血瘀体质
这类人群可能有黑斑、钞票纹、舌下静脉淤紫等表现。
1、钞票纹
痰湿体质人群的脸颊部位可能会有毛细血管堵塞，表现为细微的红血丝，就好像百元大钞上很细的红色纹路。
2、舌下静脉淤紫
普通人舌下静脉很浅或看不到，但血瘀的人舌下静脉会又青又紫。
3、黑斑
脖子、腋窝、大腿根等褶皱部位皮肤发黑，称为假性黑棘皮症，也叫“黑胖子”。
二，调理方
药材：肉桂10g、陈皮20g、冬瓜皮20g、荷叶30g、茯苓15g、昆布15g、姜黄10g、生山楂20g。
方法：将药分两次煎煮，两次药汤混合，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。
气虚体质
一，自测气虚体质
以下8道题都有四个选项：
A.很少（每年少于2次）；
B.偶尔（每年2~4次）；
C.经常（每年5~6次）；
D.总是（每年8次以上）。
1.感觉自己比别人容易感冒？
2.稍微活动一下就容易出虚汗？
3.容易感觉疲惫？
4.容易气短、呼吸急促、接不上气？
5.正常情况下容易心慌？
6.容易头晕或站立起来时晕眩？
7.喜欢安静，懒得说话？
8.说话声音低弱无力？
如果选择四个以上C或D，可能预示气虚体质。
脾的运化功能不好，饮食、水分等不能正常运化，就会变成气虚的“白胖子”。
这类人群通常会有早晨眼肿、下午腿肿的表现。
2，调理方
药材：生黄芪30g、茯苓20g、山药20g、陈皮20g、生薏仁20g、肉蔻10g、肉桂10g。
方法：两次煎煮，第二次煎煮时才放入肉蔻，两次汤药混合，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。
最好在当地药店找坐堂中医，给你把脉后，按照上面的配方加减。