补气养血除湿排寒粥怎么做
23款养生粥的做法(图文并茂,很不错)
材料：大米、香菇、虾、盐、油做法：1.米淘洗干净，用少许盐和色拉油腌制一小时；2.把米粒下入开水中，煮开后小火熬一小时；3.香菇洗净前去根部后切成薄片加入粥肉；5.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾，用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟;6.起锅前加自己熬制的虾油，根据口味加盐。
冬天就要来了吧。
对于怕冷的人来说，此时可是应该要储存一些能量了。
为自己煲一锅香糯浓滑滋补的粥吧，它会为你带来无限温暖。
秋季食谱黑米滋补粥推荐养生食谱粥：鲜莲子银耳绿豆粥营养红薯粥营养滋补粥大全材料：黑米50克，糯米25克，莲子、红枣、桂圆各十余颗做法：1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用；2.砂锅中加入约1500毫升的水（浸泡黑米的水不要倒掉，此时可一起加入），烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子，再用勺子轻轻搅拌几下，盖上锅盖用小火煮约30分钟；3.加入红枣与桂圆，用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖，用小火再煮约30分钟后即可。
食谱经验分享：1.黑米事先经过浸泡后比较容易煮软一些，如没有提前浸泡那么在煮的时候要将黑米先煮一会儿再下其它的食材；2.先将水烧开后再下入米粒，可以防止米粒粘在锅底；3.煮粥的时候可滴入几滴油，这样煮出来的粥会比较稠滑并且可防止粥溢锅；4.粥煮好之后好用勺子朝一个方向搅拌几下，这样可以使粥更加浓稠，记住一定是要朝一个方向搅拌。
有美丽的曲线身材是所有女人的梦想，所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少，有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的，其实不然，很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。
下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。
酒酿蛋:酒酿（甜酒）加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,还有西红柿也都是效果不错的丰胸蔬果.种子,坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.而玉米更被营养专家定为最佳丰胸食品.维他命A食物:如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.维他命B群食物:粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有胶质的食物:如海参,猪蹄,蹄筋，木耳，银耳等,也是丰胸圣品.食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归。
祛湿排毒粥的做法
祛湿排毒粥的做法现代人生活压力大，身体存在许多的健康问题，而体内湿气重就是一个问题。
那么，祛湿排毒粥的做法是什么呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
祛湿排毒粥的做法1、玉米须大枣黑豆粥材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。
做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。
功效：薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，爱美的姑娘们还可以多喝用来消除水肿。
大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾。
2、茯苓粥材料：粳米、茯苓粉、盐、生姜。
做法：取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。
每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
3、参芪粥材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。
药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
4、绿豆藕片粥绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天属梅雨季节，暑湿比较大，绿豆有解湿热气功效，还有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。
原料：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。
做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。
竹叶粥：竹叶10克(鲜者加倍)，清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，再加大米50克煮粥，待熟时，调入白糖，再煮沸即成。
中医去湿气排毒的方法1、对症用药1.1、附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时,如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。
8款补肾养血的黑米粥
8款补肾养血的黑米粥
*养生导读：黑米的营养价值高，是补肾养血的好食材。
黑米的做法有很多，但煮粥营养最易吸收。
那么黑米粥的做法有哪些呢？黑米可以和桂花、赤小豆、莲子、花生等熬粥，有不同的养生功效哦！下面推荐8款黑米粥的做法。
*黑米粥的做法
黑米又叫黑珍珠，是补血开胃第一黑。
黑米能补血，特别适用于产妇。
所以它又叫月子米、补血米。
它有淡淡的药味，所以又叫药米。
在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。
也特别适合老年人来吃。
老是气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血。
黑米外面有坚硬的外壳，最好做成粥以后，它的营养物质更容易释放出来。
有肝硬化和食道静脉曲张的人，还是要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。
下面介绍黑米粥的8种做法，每天早上可以换着口味吃哦！
*做法一：黑米桂花粥
材料：黑米、赤小豆、莲子、花生、桂花、枣、冰糖、红糖、水。
做法：
1、黑米洗净，浸泡6小时；红枣洗净；红豆洗净，浸泡1小时；莲子去芯洗净；花生洗净、沥干备用。
2、锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，盖盖大火煮沸后，换小火揭盖煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。
加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。
*黑米桂花粥
*做法二：木耳黑米粥
材料：黑米，玉米碎，黑木耳数朵。
做法：
1、黑木耳用水泡彻底泡发，黑米、玉米碎淘洗净。
2、把黑米、玉米碎、黑木耳等加2倍的水一同放进高压锅里。
大火烧开，转中小火焖10-15分钟即可。
儿童补脾胃的粥怎么做
儿童补脾胃的粥怎么做作为一名高级养生师，我们应该时刻关注儿童的饮食健康状况，尤其是对于那些脾胃虚弱、消化能力差的孩子，我们应该更加重视他们的膳食调理。
因此，本篇文章将重点介绍儿童补脾胃的粥的制作方法及相关的用量和注意事项。
一、制作方法1. 黑米粥：黑米粥具有滋补、补脾健胃、润肠通便的功效。
可以将黑米浸泡清水中约30分钟，然后放入锅中加水，煮至开锅后改小火，继续煮20分钟左右，直至黑米变得软烂。
在煮黑米的同时，可以加入适量的冰糖或红糖，增加其甜度。
最后，将煮好的黑米粥倒入碗中即可。
2. 苡米粥：苡米粥能够帮助增进食欲、调理肝脾，消除肝火，适合腹泻、腹胀、脾虚等问题。
将苡米洗净，加入适量的清水中，然后加入适量的盐或者冰糖，煮至开锅后转小火，继续煮约20分钟左右，待苡米变得柔软，粥变稠后，即可熄火。
3. 红枣粥：红枣粥能够补气养血、健脾益胃，尤其适合脾气虚弱、易疲劳、容易生病的儿童。
将洗净的大米加清水煮到半熟后，再加入红枣和冰糖，继续煮约30分钟左右，至粥熟烂为止。
此时，红枣已经熟透，其香味也已经充分地浸透到粥中。
二、用量与注意事项1. 黑米粥：黑米粥的制作比较简单，适用于年龄在1岁以上的儿童，每次可供食用的量不宜过多，一般50g-100g即可。
对于不喜欢吃黑米粥的孩子，也可以适量增加一些其他食材的比例来调整其口感。
黑米粥比较适合早上或者晚上服用，并且不宜空腹食用。
2. 苡米粥：苡米粥的口感比较清淡，适合年龄在2岁以上的儿童，每次的量大约在50g左右为宜。
若是制作过程中苡米变得不易煮烂，可以预先将其浸泡1小时左右，这样不仅可以提高苡米的软化程度，也能挑选掉其中的杂质。
苡米粥比较适合早午餐食用，既有利于消化，又能够提高孩子的食欲。
3. 红枣粥：红枣粥的甜味比较浓郁，适合年龄在3岁以上的儿童食用，每次的量大约在80g左右为宜。
此外，不宜将红枣粥冷藏或隔夜食用，否则会导致营养素流失较大。
另外，虽然糖分含量偏高，但是红枣粥营养丰富，适当食用不会对儿童造成明显的危害。
小寒养生粥
小寒养生粥小寒养生粥1、黑米红枣粥原材料:黑豆80克,稻米20克,大枣40克,枸杞5克,白砂糖5克。
作法:黑豆清洗整洁,泡浸5钟头;稻米清洗泡浸30min;大枣清洗削皮;枸杞清洗。
锅置火上,放进黑豆、稻米、大枣和适当冷水,火灾烧开转文火熬煮成粥,加上枸杞煮5min,用白砂糖调料就可以。
作用:冬天喝此粥可健脾开胃、改进消化不好。
小寒养生粥2、淮山药羊肉粥原材料:淮山药500克、羊肉馅100克、稻米200克、盐6克、米酒两饭勺、姜片20克。
作法:淮山药滚刀块,泡在冷水中预留;羊肉切片焯水,掉色后捞起来,沥干水份预留;将米、牛肉放进火锅中,配以食物2倍之上的水,煮沸后进入盐、姜片、米酒,随后转慢火煲上10min;随后将淮山药掉入锅中,再次以文火煲上20min至半个钟就可以。
作用:淮山药羊肉粥滋养清补,对四肢冰凉拥有有效的改进功效,特别适合冬天服用。
小寒养生粥3、麦门冬粥原材料:麦门冬15~20克,梗米100克,老冰糖少量。
作法:先煎麦门冬,去渣取汁,随后倒进梗米熬粥,侯熟,入老冰糖少量,稍煮就可以。
空着肚子服用。
作用:冬天喝此粥可生津止渴,润肺止咳安肾。
小寒养生粥4、四红补血粥原材料:小红豆、大枣、黑米、花生仁、核桃仁、稻米、小米手机各适当。
作法:小红豆、黑米提早用小水泡一夜,假如赶不及最少提早泡2个钟头。
锅中添加充足的水,先添加小红豆和黑米,大火烧开后转文火熬1钟头。
再倒入清洗干净的稻米、小米手机、大枣、核桃仁,花生仁,再煮沸后文火熬1钟头。
作用:花生仁、小红豆、黑米和大枣全是补血补气的优品,这道粥有补血的功效,合适冬天养生服用。
小寒养生粥5、淮山药栗子粥作法:淮山药300克,熟栗子100克,稻米40克,檽米60克,枸杞子10克,大枣7枚。
山药去皮。
大枣清洗,板栗削皮。
淮山药切割成匀称尺寸的块。
锅中加水,把大米和糯米清洗整洁后放入锅中。
倒入淮山药和大枣。
煮到40min时放进板栗和枸杞子再煮10几分钟即熟。
女人怎么补血 补气补血养颜粥
女人怎么补血补气补血养颜粥补气补血养颜粥1、山药红枣糯米粥材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
2、玫瑰红枣粥材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。
等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。
红枣健脾益胃、补气养血。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。
红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
3、当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
4、红枣桂圆黑米粥材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。
糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。
锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。
加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。
功效：红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
5、双红补血汤材料：红薯、红枣、红糖。
做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。
破壁机养生食谱除湿
破壁机养生食谱除湿
破壁机养生食谱：除湿佳品
1. 玉米粥：将新鲜玉米剥粒，加入适量糯米和清水，使用破壁机搅拌成泥状，然后倒入锅中煮熟。
这道玉米粥含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助调节湿气。
2. 红枣山药粥：将山药剥皮切块，红枣去核切开，加入适量的糯米和清水，用破壁机搅拌均匀，然后煮熟。
这道粥具有补气健脾的功效，对于体寒湿气重的人群尤为适宜。
3. 菠菜汁：将新鲜的菠菜叶片用破壁机打碎，榨出汁液。
菠菜含有丰富的维生素C和叶酸，具有清热解毒、利尿除湿的作用。
4. 黄瓜苹果汁：将黄瓜和苹果一起放入破壁机中搅拌打碎，取汁饮用。
这款汁液清淡爽口，能够清热解渴，有助于排湿去湿。
5. 苹果薏仁粥：将苹果去皮去核切块，加入适量的薏仁和清水，用破壁机打成泥状，然后煮熟。
这道粥富含膳食纤维和维生素，能够帮助消除体内湿气。
注意：在制作以上食谱时，请根据个人口味和体质进行调整，并在饮食中适量摄入其他均衡营养的食物。
同时，若在食用过程中出现身体不适或过敏反应，请及时停止食用并咨询医生。
秋季补血补气减肥粥怎么做
秋季补血补气减肥粥怎么做
气虚和血虚是很多女性朋友都会出现的一种现象，尤其是在经期过后还会出现贫血的症状，所以我们在生活中一定要经常进行补血，很多药物和食物搭配起来是具有很好的补气血的作用的，很多朋友会用一些药材和食材做成粥来食用，美味又养生，那么秋季补血补气减肥粥怎么做呢？
很多食材都有很好的补气和补血的功效，我们可以将这些食材搭配上一些药材和大米做成补气补血粥，当然我们这里也可以采用功效更好的糯米代替大米。
1、大米洗干净用冷水浸泡半小时，然后沥干水分。
2、红枣去核，黑芝麻洗干净去杂质。
3、锅里加入冷水烧开，倒入大米，用大火煮沸，然后加入红枣、黑芝麻、转为小火慢慢熬煮。
4、熬煮的中途用勺子搅拌几次，防止粘锅。
熬煮到粥变黏稠即可出锅，出锅前用勺子顺时针搅拌一下，粥会更加黏稠。
红枣黑芝麻粥简直是专为女性打造的最佳甜品。
红枣可以补气补血、有安神改善脸色的作用。
黑芝麻可以改善皮肤弹性，让皮肤更加细致。
女性常吃红枣黑芝麻粥养生又养颜。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促
进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
以上给大家介绍了秋季补血补气减肥粥的一个制作方法，女性朋友在经期的时候因为失血过多，所以对于补气血是非常有必要的，我们在平时可以通过食疗的方法来帮助身体补充气血，上介绍的两款粥都是非常适合女性补气血的粥类。
补气养血养生粥的做法
补气养血养生粥的做法1、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。
此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。
寒胃的朋友可以加2片红参。
2、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干。
再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。
记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。
出锅前放些红糖即可。
3、红枣粥红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说，红枣粥是常见的补血养颜粥的做法之一。
大米100克，红枣50克。
先将红枣洗净，用温水泡20分钟。
大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。
待米烂汤稠即可。
每日早晚常服。
4、八味养血粥糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。
先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。
最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。
每日早晚食用，连续20天为一疗程。
5、人参粥人参3克，粳米100克。
先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。
取冰糖少许，加水适量，熬汁。
将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。
早餐空腹食用。
治疗贫血有一定作用。
6、羊肉枸杞粥羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。
先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。
所需食材：龙眼10g，茯苓5g，人参5克。
制作步骤：第一步，先将龙眼、茯苓、人参三种所需的食材在事前准备好，放在茶杯中。
第二步，烧好开水，之后将开水倒入放好食材的茶杯中，冲泡一会龙眼人参茶即成。
祛湿粥配方8种,盘点八大有效祛湿粥
祛湿粥配方8种，盘点八大有效祛湿粥祛湿粥有很多不同的做法，当中比较有效果的有绿豆粥、黄瓜粥、红枣粥、红豆粥、菊花粥、茯苓粥、薄荷粥、绿豆藕片粥，这8种不同的祛湿粥，它们的口感不仅不同，起到的效果也都不一样，但它们都有着祛湿的功效，平时可适量的食用。
1、绿豆粥首先需准备绿豆、薏仁、粳米等煮粥的食材，将这些食材全部用清水清洗干净，然后将绿豆、薏仁、粳米放入锅中加入适量的清水文火炖50～60分钟，可将冰糖打碎最后混合，不仅口感美味还有着不错的祛湿效果。
2、黄瓜粥黄瓜是平时比较常见的蔬菜，它当中的营养成分对皮肤有着很大的帮助，通常可将黄瓜清洗干净切丁，与薏仁、粳米一同煮熟就可以食用了，它可以有效的消除雀斑，使皮肤更有光泽，还能起到祛湿的作用。
3、红枣粥通常在祛湿粥配方8种中，红枣粥也有着不错的祛湿效果，首先需准备红枣、薏米，将其清洗干净红枣去核，然后放入锅中用文火煮30～40分钟就可以食用了，红枣粥不仅可以祛湿，还能起到滋补脾胃、养血安神等功效。
4、红豆粥红豆粥和红枣粥起到的效果都差不多，不过两者的口感却截然不同，红豆粥可将红豆、薏米清洗干净，直接放入锅中加入清水煮熟就好，每天适量食用红豆粥，还能起到美容减肥的功效。
5、菊花粥菊花是比较常见的花卉，它的花朵会散发出迷人的清香，平时煮粥的过程中，可向当中适量的添加一些菊花花瓣，可使粥散发独特的气息，还能增加粥的口感，它也有一定的祛湿功效，而且长期食用还能抗老防衰。
6、茯苓粥茯苓粥首先需要准备粳米、茯苓、生姜等食材，将其清洗干净后茯苓捣碎成粉末、生姜切丁，首先将粳米放入锅中煮成粥状，然后向当中添加茯苓粉、生姜丁混合均匀就可以了，其实也可以添加红糖使口感更佳，有着健脾祛湿的功效。
7、薄荷粥薄荷有着一定的药用价值，它当中的营养成分不仅可以刺激神经，起到疏散风热、清热解表的作用，还有着祛风消肿的作用，每当煮粥的过程中添加适量的薄荷叶片，可很好的发挥当中的营养价值。
教您做补血补气的粥
教您做补血补气的粥
好女人要有好气色，好气色就要补血。
但是很多女性并不知道怎么补血才有效，中医认为对于不同体质的女性要有相应的措施才能起到补血滋润皮肤的作用，而古方雪炎茶（芝元堂雪彦茶）采用中医古方养生茶疗方，内含桑椹、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰、阿胶、黑豆等天然成分精制而成，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。
很多人会有这样的体会，就是相同的年龄，看起来气色却会相差很远，其中，这绝大多数原因取决于气血。
特别是对于女性朋友，生完孩子以后，气血很容易匮乏，加入不及时的补充，就会使身体处于亚健康状态，哺乳期的妈妈处于这种状态，对于孩子也是不利的，因此一定要认识到气血对人体的重要性，那么补血补气的粥有什么呢?
补气养血粥的做法
原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
补气养血粥的功效
红枣为益气、养血、养生的佳品。
红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
以上介绍了补血的茶喝补血补气的粥的功效及做法，希望能对你有所帮助。
当然，这些材料是可以适当增减的，可以根据自己的口味增加来达到养生的作用。
当然，这种养生粥不会像药物补气补血那么迅速，这是一个循序渐进的过程，患者一定要坚持食用，才能达到良好的效果。
四款补气养血粥 女性喝了美容又养颜!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢四款补气养血粥女性喝了美容又养颜！
导语：气血对于女性朋友来说是很重要的，如果气血不足的话很容易出现面色暗沉，精神萎靡的症状，而补气养血的话很多女性朋友会选择食疗的方式，那
气血对于女性朋友来说是很重要的，如果气血不足的话很容易出现面色暗沉，精神萎靡的症状，而补气养血的话很多女性朋友会选择食疗的方式，那么补气养血粥具体有哪些呢？
羊肉胡萝卜粥
材料：羊肉、胡萝卜各50克，大米100克；葱末、姜末、陈皮各5克，盐3克，胡椒粉适量。
做法：1.大米、羊肉、胡萝卜、陈皮分别洗净，羊肉、胡萝卜切丁，大米浸泡30分钟。
2.锅置火上，倒入适量清水烧沸，加大米，待大米煮熟时，加羊肉、陈皮、胡萝卜、姜末熬煮至大米呈黏稠状，加盐、胡椒粉，撒上葱末即可。
功效解析：羊肉能温补气血，御寒补身；胡萝卜可益肝明目、增强免疫功能、御寒耐冷。
二者搭配大米食用，具有温补气血、御寒补身及增强免疫力的功效，很适合气虚体质者食用。
黑米红枣粥
材料：黑米80克，红枣40克，大米20克，枸杞子5克；白糖5克。
做法：1.黑米淘洗干净，浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。
2.锅置火上，倒适量清水大火烧开，再加黑米、大米和红枣煮沸，转用小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效解析：黑米富含糖类、十几种氨基酸、矿物质、多种维生素等，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
祛湿粥配方,这8种值得推荐【营养美味食谱大全】
祛湿粥配方，这8种值得推荐文章导读祛湿粥的做法在生活中是有许多种的，比如常见的就有红豆薏米粥，薏米粥等等。
祛湿粥还可以在其中加入适量的中药材，祛湿得罪干活会更好的。
祛湿粥方便大家在生活中制作，食材也是容易购买的，最重要还是大家要懂得如何调理自己的身体。
一、薏米百合绿豆粥绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
做法：取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;薏米、粳米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、薏米、粳米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸;加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。
二、薄荷粥薄荷在中医药中用途甚广，以茎叶入药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效，常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不畅等。
做法：鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。
再以粳米100克煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量，煮沸即成。
三、菊花粥菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。
菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝。
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。
四、薏米红豆粥薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水，清热排脓，可去除痘痘。
用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿，而且还有美容减肥的功效。
做法：薏米100克，赤小豆50克。
准备好材料，先用温水泡1个小时。
泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。
五、黄瓜粥此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
秋冬季大班育儿知识
秋冬季大班育儿知识：给孩子煲这几种粥，滋补养身01、补血健脑：小米红枣粥功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料：小米、红枣、红糖。
做法：小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
02、养肝明目：菠菜猪肝粥功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。
不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。
做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。
03、补脾止泻：山药瘦肉粥功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。
04、风寒感冒：葱白粳米粥功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。
材料：葱白、生姜、大米、白糖。
做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味，即可食用。
05、滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。
寒露节气的养生食谱
寒露节气的养生食谱寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的正式开始。
在这个时节，气温逐渐下降，气候变得干燥，人们的身体也需要适应这种变化。
此时，合理的饮食调养对于保持身体健康至关重要。
下面为大家介绍一些适合寒露节气的养生食谱。
一、红枣花生山药粥材料：红枣 10 颗、花生 20 克、山药 100 克、大米 50 克做法：1、将山药去皮洗净，切成小块；红枣去核洗净；花生洗净；大米淘洗干净。
2、将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥稠即可。
功效：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用；红枣能补中益气、养血安神；花生则有健脾和胃、润肺化痰的功效。
这款粥品在寒露时节食用，能够滋养脾胃，增强身体的抵抗力。
二、莲藕排骨汤材料：莲藕 200 克、排骨 300 克、姜片适量、葱段适量、盐适量、料酒适量做法：1、排骨洗净切块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。
2、莲藕去皮洗净，切成小块。
3、锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
4、加入莲藕继续煮 20 分钟左右，至莲藕和排骨熟透，加入适量盐调味即可。
功效：莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素 C 等营养成分，具有清热生津、凉血止血、补益脾胃的功效。
排骨则能提供丰富的蛋白质和钙质。
寒露时节喝莲藕排骨汤，既能补充营养，又能润燥滋阴。
三、银耳雪梨汤材料：银耳 10 克、雪梨 1 个、冰糖适量做法：1、银耳用清水泡发，撕成小朵；雪梨去皮去核，切成小块。
2、将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
3、加入雪梨继续煮 20 分钟左右，至雪梨变软，加入适量冰糖调味即可。
功效：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用；雪梨能润肺清燥、止咳化痰。
这款汤品在寒露时节饮用，可以缓解秋燥，润肺止咳。
四、枸杞菊花茶材料：枸杞 10 克、菊花 5 克做法：1、将枸杞和菊花洗净，放入杯中。
2、用沸水冲泡，加盖焖 10 分钟左右即可饮用。
寒露补气养血养生食谱
寒露补气养血养生食谱
1. 红枣山药薏米粥
材料：红枣10颗、山药1根、薏米50克、糯米50克、冰糖适量
做法：将红枣用温水浸泡片刻，山药去皮切块。
将薏米、糯米洗净后加入适量水煮熟，加入红枣和山药一起煮，最后加入适量冰糖调味即可。
2. 银耳莲子汤
材料：银耳15克、莲子30克、红枣5颗、冰糖适量
做法：将银耳用温水泡发，去掉根部泡软切碎，莲子用热水煮熟。
将银耳、莲子、红枣放入锅中加入适量清水，煮沸后改小火煮20分钟，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
3. 黑豆莲子绿豆汤
材料：黑豆20克、莲子30克、绿豆30克、冰糖适量
做法：将黑豆、莲子、绿豆分别用清水洗净后泡水2小时。
将泡软的黑豆、莲子和绿豆加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮40分钟，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
4. 鸽蛋小米粥
材料：鸽蛋3个、小米50克、红枣5颗、冰糖适量
做法：将鸽蛋煮熟后去壳备用，小米用清水浸泡片刻。
将小米加入适量清水煮沸后转小火煮15分钟，最后加入鸽蛋、红枣和适量冰糖继续煮5分钟即可食用。
5. 菠菜芝麻汤
材料：新鲜菠菜250克、芝麻适量、盐适量、水适量
做法：菠菜洗净后放入开水中焯水1分钟，捞出后切碎备用。
将芝麻烘炒至香脆，用研磨机将芝麻磨成粉。
将切碎的菠菜放入锅中加入适量水煮沸，加入芝麻粉和适量盐调味即可。
注意：以上食谱适合一般人群食用，若有特殊情况或需要特殊饮食，请咨询医生或营养师的意见。
补气养血粥都有哪些
补气养血粥都有哪些
每到秋冬的季节，人们身体就会比较的虚软，这时我们就需要补气养血，而且生了大病的人更需要，女生月经过后也是需要的，竟然那么多的时候需要补气养血，那今天我们就来看看要怎么做补气养血粥，让我们的身体的血气都补起来吧，那我们就来学习一下吧。
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。
红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚。
”
基本做法
原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
基本功效1、红枣为益气、养血、养生的佳品。
2、红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
如此补血养气的粥是不是很心动啦，那就赶紧做吧，补血的佳品我们都会想到红枣，红枣与核桃仁，粳米一同煮成粥效果更好，温习提示一下放入适量桂圆肉，滋补效果更明显，虚弱的人喝了肯定会恢复了元气的，希望以上的做法各位已经学会了。
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补气养血除湿排寒粥怎么做
现在的生活水平上来了，人们就越来越注重养生了。
补气养血对女人来说就比较重要了，大多数女人天生体寒，特别是在来例假的日子里更是痛苦难熬。
这时候我们就需要一碗热乎的补气养血除湿排寒粥，当一碗热乎乎的粥都喝到肚里的时候别提有多舒服了，即暖胃又暖身体，下面我给大家介绍一下补气养血除湿排杭州怎么做。
银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞
做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。
中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。
红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。
所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。
猪肝粥
材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效：猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。
锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。
南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。
小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
糯米红糖粥
糯米红糖粥是生活中很常见的一款甜粥，口感非常好。
在夏季的时候，食用糯米红糖粥不仅可以养胃健脾，还可以很好的补血补气。
最主要的是，夏季湿气重，适当的食用糯米红糖粥还可以很好的排出湿气，补充元气，祛风散寒。
很多女生在来大姨妈的时候都会喝红糖水，那么不如熬一些糯米红枣粥，滋补又排寒。
坚持食用，你可能会发现没有那么疼痛难忍了!。