养生汤补气养血抗感冒
风寒感冒养生食谱
风寒感冒养生食谱1. 枸杞蜂蜜柠檬水- 材料：枸杞15克，蜂蜜适量，柠檬半个，温开水适量- 做法：将枸杞洗净泡水备用。
将柠檬切片，放入杯中。
倒入适量温开水，加入枸杞和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
此饮品富含维生素C，有助于提高免疫力，对风寒感冒有一定缓解作用。
2. 风寒薏米粥- 材料：薏米50克，糯米50克，生姜适量，红枣适量- 做法：将薏米和糯米混合，放入清水中浸泡30分钟。
将生姜切片备用。
锅中加入适量清水，放入薏米、糯米和姜片，煮沸后转小火煮粥。
待粥煮熟后，加入适量红枣煮开即可食用。
此粥有温中祛寒的功效，适用于风寒感冒引起的腹泻和寒热症状。
3. 温肺百合瘦肉汤- 材料：百合30克，瘦肉适量，生姜适量，盐适量- 做法：将百合洗净，瘦肉切成薄片备用。
锅中加入适量水，放入姜片和瘦肉，煮沸后转小火炖煮30分钟。
待肉熟后，加入百合再煮15分钟，最后加入盐调味即可食用。
这道汤有润肺止咳、温肺健脾的功效，适用于风寒感冒引起的咳嗽和气虚体质。
4. 风寒姜葱炒蛋- 材料：鸡蛋2个，生姜适量，葱适量，盐适量，食用油适量- 做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐搅拌均匀。
锅中加入适量食用油，放入姜和葱炒香。
倒入蛋液，快速翻炒至蛋熟透即可出锅。
这道菜具有开胃、温中解表的效果，适用于风寒感冒引起的食欲不振和寒热症状。
5. 胡萝卜炖羊肉- 材料：胡萝卜适量，羊肉适量，姜适量，盐适量- 做法：将羊肉切块，胡萝卜切片，姜切片备用。
锅中加入适量水，放入羊肉、姜片和盐，煮沸后转小火炖煮1小时。
待羊肉变软后，加入胡萝卜再炖煮15分钟，即可加盐调味后食用。
这道菜有补气养血、温中祛寒的作用，适用于风寒感冒引起的虚弱乏力和畏寒症状。
请根据自身体质和口味，选择适合自己的食材和调料，调整食谱。
在充分休息的同时，坚持适当的运动和饮食调养，才能帮助恢复健康。
养生黑蒜排骨汤
养生黑蒜排骨汤养生黑蒜排骨汤是一道具有很高营养价值的汤品，它以黑蒜、排骨为主要材料，搭配一些其他的食材，熬制而成。
黑蒜是普通蒜经过特殊处理后制成的，它具有较高的药用价值，含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，对人体健康有着多种益处。
而排骨则是具有补肾壮阳、益气血，养胃安神等功效的食材。
将黑蒜和排骨熬制在一起，能够使两者的营养价值互相提升，形成一道补气养血、滋补身体的汤品。
原料：黑蒜6头，排骨500克，红枣8个，枸杞10克，生姜2片。
调料：盐适量，糖适量，料酒适量，鸡精适量。
步骤：1. 将黑蒜拿出来洗净，用刀剁碎备用。
排骨洗净后切成小块，用滚水焯一下捞出备用。
2. 准备一个炖盅，将排骨放入炖盅中，加入适量的水，水量要稍微多一点，以免炖出来的汤太少。
倒入料酒，撒入适量的盐和糖，再加入姜片和枸杞。
3. 将炖盅放入蒸锅中蒸2小时左右，炖煮的时间可以根据个人口感来控制，喜欢汤汁浓一些的话可以多蒸一会儿。
4. 蒸好的汤捞出来，将枸杞和姜片捞出，加入黑蒜。
5. 再把红枣放入锅中加热，将红枣炖煮至软烂即可，然后将炖好的汤倒入红枣中，再加入适量的盐和鸡精，适量调味即可。
食用方法：将炖好的养生黑蒜排骨汤盛出，可加入一些香菜或者葱姜末提香，即可食用。
这道黑蒜排骨汤汤味鲜美，带有一丝丝甜味，黑蒜的香气和排骨的鲜美相互融合，口感醇厚。
黑蒜排骨汤还具有养胃健脾的功效，可以改善胃口不佳的情况，对脾胃虚弱的人士有很好的滋补作用。
它还可以提高人体的免疫力，有助于增强抵抗力，预防感冒和一些疾病的发生。
黑蒜里的一些成分还具有抗氧化的作用，有助于延缓衰老。
这道养生黑蒜排骨汤非常适合脾胃虚弱、体内阳气不足、经常感到疲劳的人食用，可以起到补益身体、增强体质的作用。
养生黑蒜排骨汤是一道非常有营养价值的汤品，不仅口感美味，而且具有多种保健功效，可以促进身体健康。
每天适量食用黑蒜排骨汤，对于身体的调理和养生非常有益，建议大家可以尝试一下。
【推荐】冬天喝什么汤可以强身健体预防感冒
冬天喝什么汤可以强身健体预防感冒
现在有很多的人身体素质比较差，尤其是到了寒风冽冽的冬天更是不敢外出，出去的话也得裹得像圆球似的，回来之后更是逃不了感冒的魔掌。
像这样体抗力较差的朋友，不管是吃了多少的补药也是无济于事，甚是着急。
那么冬天喝什么汤可以强身健体预防感冒呢?
1、黄芪牛肉汤
中医认为，人体中的气具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此气虚时，机体调节体温的能力减弱，会出现怕冷、爱出虚汗的症状。
出汗时如果被冷风一吹，就更容易感冒，康复的时间也比别人长。
这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。
做法：将黄芪、党参各12克洗净，放在双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净切块煮去血水，与中药包和姜、葱大火煮开，撇去浮沫;加料酒，小火炖两小时;最后加入少许盐和胡椒粉即可。
2、子参百合瘦肉汤
百合有清润肺燥的功效，太子参更能补气益中、益肺生津。
加入止咳化痰的罗汉果后，整款汤水的口感趋向清甜，是非常有名的粤菜防治感冒汤水，对感冒后的干咳特别有效。
做法：猪瘦肉150克切块洗净备用;太子参50克、百合50克与半个罗汉果洗净，。
五种提升免疫力的中医秘方
五种提升免疫力的中医秘方在当今繁忙的生活中，保持良好的免疫力对于我们的健康至关重要。
中医学认为，免疫力的提升可以通过调整身体的阴阳平衡来实现。
下面将介绍五种中医秘方，帮助您提升免疫力，保持健康。
一、黄芪养生汤黄芪是一种常见的中草药，具有补气养血、提升免疫力的功效。
制作黄芪养生汤的方法如下：材料：- 黄芪10克- 红枣5枚- 枸杞子10克- 冰糖适量步骤：1. 将黄芪、红枣和枸杞子洗净备用。
2. 将黄芪、红枣和枸杞子放入锅中，加入适量清水。
3. 开火煮沸后转小火煮20分钟。
4. 加入适量冰糖搅拌均匀，继续煮5分钟。
5. 关火，待汤稍凉后即可饮用。
每天饮用一碗黄芪养生汤，可以增强体质，提升免疫力。
二、养生茶养生茶是一种中医常用的调理免疫力的方法。
以下是一款简单易制作的养生茶：材料：- 红枣5枚- 枸杞子10克- 蜂蜜适量步骤：1. 将红枣和枸杞子洗净备用。
2. 将红枣和枸杞子放入杯中，加入适量开水。
3. 盖上杯盖，浸泡10分钟。
4. 加入适量蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。
每天饮用一杯养生茶，可以调理身体，增强免疫力。
三、艾灸艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量刺激穴位，以达到调理身体、提升免疫力的效果。
以下是一种简单的艾灸方法：材料：- 艾条适量步骤：1. 将艾条点燃，待艾条燃烧产生烟雾时，将烟雾对准穴位。
2. 轻轻按压艾条，使烟雾渗透到穴位中。
3. 每个穴位按压3-5分钟，每天可按摩多个穴位。
艾灸可以促进血液循环，增强体质，提升免疫力。
四、食疗中医食疗是一种通过食物调理身体，提升免疫力的方法。
以下是一些常见的食疗方法：1. 食用蘑菇：蘑菇富含多种维生素和矿物质，具有提升免疫力的功效。
可以将蘑菇炒菜或者煮汤食用。
2. 食用蜂蜜：蜂蜜具有抗菌、抗炎和增强免疫力的作用。
可以将蜂蜜加入温水中饮用，或者涂抹在面包上食用。
3. 食用姜蒜：姜蒜具有温阳、祛寒、抗菌的作用。
可以将姜蒜切片加入炒菜或者煮汤中食用。
五、中医按摩中医按摩是一种通过按摩穴位来调理身体、提升免疫力的方法。
秋天养生食谱大全
秋天养生食谱大全大家好！秋天已经来临，这是一个令人陶醉的季节，天空湛蓝，阳光明媚。
在秋天里，我们不仅可以欣赏到美丽的自然景色，还可以享受到丰富多样的美食。
而在保持身体健康的同时，我们也可以通过一些养生食谱来增加体力和抵抗力。
在本篇文章中，我们将为大家介绍一些适合秋季食用的养生食谱。
1. 红枣莲子汤红枣和莲子都是秋季常见的食材，它们对于养血补气非常有效。
制作红枣莲子汤非常简单，只需准备一些红枣和莲子，加入适量的水，煮沸后转小火炖煮30分钟即可。
这道汤可以帮助增加体力和改善睡眠质量，让你在秋季保持活力。
2. 蜂蜜姜茶在秋季，天气逐渐变冷，有时我们容易受到寒气的侵袭。
蜂蜜姜茶是一款很好的暖身饮品，具有驱寒和提高免疫力的作用。
制作蜂蜜姜茶只需将姜切片，加入热水和蜂蜜，搅拌均匀即可。
每天喝一杯蜂蜜姜茶，可以帮助你抵御寒冷和感冒。
3. 核桃薏米粥核桃是秋季的特色食材，富含蛋白质和维生素E，对于促进大脑和记忆功能非常有益。
同时，薏米具有清热解毒的作用，有助于舒缓秋季肠胃不适。
将核桃和薏米煮成粥，可以增加营养和改善消化系统功能。
4. 白木耳炖雪梨白木耳是一种被誉为"植物胶原蛋白"的美容食材，具有滋润皮肤和保护肺部的功效。
雪梨含有丰富的维生素C，可以增强免疫力和抵抗力。
将白木耳和雪梨一起炖煮，可以得到一道味道鲜美且营养丰富的汤品，适合秋季食用。
5. 紫薯南瓜粥紫薯和南瓜都是秋季常见的食材，它们富含膳食纤维和维生素A，对于促进肠胃健康和维持眼睛健康非常有益。
将紫薯和南瓜切块，与大米一起煮成粥，可以制作一道美味又营养的秋季养生食谱。
6. 黄豆莲子糖水黄豆和莲子都是非常有营养的食材，富含蛋白质和维生素E。
黄豆莲子糖水是一款老少皆宜的养生食谱，在秋季食用非常适宜。
只需将黄豆和莲子煮熟，加入适量的冰糖调味即可享用。
7. 红糖姜汤红糖姜汤是一款暖身又养生的食谱，适合在秋天食用。
红糖具有活血通络和补血养颜的功效，姜可以温中散寒，促进血液循环。
寒露补气养血养生食谱
寒露补气养血养生食谱
1. 红枣山药薏米粥
材料：红枣10颗、山药1根、薏米50克、糯米50克、冰糖适量
做法：将红枣用温水浸泡片刻，山药去皮切块。
将薏米、糯米洗净后加入适量水煮熟，加入红枣和山药一起煮，最后加入适量冰糖调味即可。
2. 银耳莲子汤
材料：银耳15克、莲子30克、红枣5颗、冰糖适量
做法：将银耳用温水泡发，去掉根部泡软切碎，莲子用热水煮熟。
将银耳、莲子、红枣放入锅中加入适量清水，煮沸后改小火煮20分钟，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
3. 黑豆莲子绿豆汤
材料：黑豆20克、莲子30克、绿豆30克、冰糖适量
做法：将黑豆、莲子、绿豆分别用清水洗净后泡水2小时。
将泡软的黑豆、莲子和绿豆加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮40分钟，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
4. 鸽蛋小米粥
材料：鸽蛋3个、小米50克、红枣5颗、冰糖适量
做法：将鸽蛋煮熟后去壳备用，小米用清水浸泡片刻。
将小米加入适量清水煮沸后转小火煮15分钟，最后加入鸽蛋、红枣和适量冰糖继续煮5分钟即可食用。
5. 菠菜芝麻汤
材料：新鲜菠菜250克、芝麻适量、盐适量、水适量
做法：菠菜洗净后放入开水中焯水1分钟，捞出后切碎备用。
将芝麻烘炒至香脆，用研磨机将芝麻磨成粉。
将切碎的菠菜放入锅中加入适量水煮沸，加入芝麻粉和适量盐调味即可。
注意：以上食谱适合一般人群食用，若有特殊情况或需要特殊饮食，请咨询医生或营养师的意见。
三八妇女节养生汤花旗参红枣薏米煲乌鸡
三八妇女节养生汤花旗参红枣薏米煲乌鸡三八妇女节养生汤——花旗参红枣薏米煲乌鸡在三八妇女节即将来临之际，为了表达对伟大女性的敬意，我们不妨尝试为她们煮一份滋补养生的汤品。
这款花旗参红枣薏米煲乌鸡汤，不仅具有滋补养颜的功效，还有助于调节身体机能、提升免疫力。
本文将详细介绍该汤品的制作方法及其健康益处。
所需材料：1. 花旗参：10克2. 红枣：10枚3. 薏米：40克4. 乌鸡：1只5. 枸杞：适量6. 姜片：适量7. 料酒：适量8. 盐：适量步骤一：准备工作1. 花旗参泡发后洗净，红枣和薏米洗净备用。
2. 乌鸡宰杀处理干净，鸡肚内杂质清理干净，用开水焯水去腥后沥干备用。
步骤二：材料炖煮1. 将花旗参、红枣和薏米放入煲汤锅中，加入适量清水。
2. 将乌鸡放入开水中焯水，捞起沥干后放入煲汤锅中。
3. 加入适量的姜片和料酒，再倒入适量的清水，水量以淹过所有材料为宜。
4. 将煲汤锅置于炉火上，用大火煮沸后撇去浮沫，改用小火慢炖。
步骤三：慢炖煮制1. 将煲汤锅加盖，保持小火慢炖煮制。
炖煮时间约为2小时，直至乌鸡炖烂。
2. 炖煮过程中可适量加水，不断调整汤的浓度。
3. 最后，根据个人口味加入适量的盐进行调味。
步骤四：完成与享用1. 煲汤时间到达2小时后，捞出乌鸡，将其分成适量的鸡块。
2. 将煲汤中的花旗参、红枣和薏米保留下来，饮用时可以一并食用。
3. 在盛汤的时候，可适量加入枸杞，提升汤的口感和观赏性。
花旗参红枣薏米煲乌鸡汤独特的煮制方法将花旗参的滋补效果发挥到极致，香甜可口且营养丰富。
此汤具有多重益处，包括以下几个方面：1. 提高免疫力：花旗参和乌鸡含有丰富的天然营养物质，具有增强免疫力的功效。
长期饮用此汤可以提高身体抵抗力，减少感冒等呼吸系统疾病的发生。
2. 滋补养颜：花旗参被誉为"补气养血"的圣品，能够改善皮肤质地，提亮肤色。
红枣富含对抗氧化的维生素C，能够帮助皮肤保持水润、光滑。
3. 健脾养胃：薏米是一种常用于健脾养胃的食材，能够调理胃肠功能，缓解脾胃不适。
五款补气养生汤水让你充满精力与活力
五款补气养生汤水让你充满精力与活力补气养生是许多人追求健康生活的目标，尤其是在现代社会中，人们常常感到疲劳和缺乏精力。
为了提高生活质量和工作效率，我们可以选择喝汤水来补充身体所需的营养。
本文将介绍五款补气养生汤水，让您充满精力与活力。
一、人参鸡汤人参鸡汤是一款常见的滋补汤品，它以人参为主要药材，具有补气养血、提神醒脑的功效。
制作人参鸡汤的方法简单，只需要将鸡炖煮片刻后加入适量的人参，再炖煮数小时即可。
这款汤水既美味又滋补，常喝可以改善体质，增加体力和抵抗力。
二、枸杞山药汤枸杞山药汤是一款适宜秋冬季节食用的养生汤水。
它的制作方法简单，只需要将适量的枸杞和山药放入煲汤中，慢慢炖煮几个小时即可。
这款汤水富含维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益气养血的作用。
长期饮用可提高免疫力、改善睡眠质量，并有助于缓解疲劳和焦虑等问题。
三、当归红枣汤当归红枣汤是一款女性常喝的补气养血汤水。
它的制作非常简单，只需要将当归、红枣和其他适宜的药材一同煮沸即可。
当归具有活血化瘀的作用，红枣富含铁元素，可以补充身体所需的营养。
这款汤水适合经期不调、气血不足的女性食用，常喝可以调理身体，缓解疲劳和贫血等问题。
四、黄豆芡实汤黄豆芡实汤是一款适合男性食用的补气养生汤水。
它以黄豆和芡实为主要材料，具有滋补肾气、强身健体的作用。
制作黄豆芡实汤的方法简单，只需要将黄豆和芡实一同煮沸，再加入适量的调味品即可。
这款汤水不仅可以改善男性的性功能，还可以提高精力和免疫力，增强体力和抗疲劳能力。
五、茯苓百合汤茯苓百合汤是一款适合所有人食用的养生汤水。
茯苓具有健脾利尿、消肿降火的作用，百合富含多种营养成分，具有滋润肺燥、养心安神的作用。
制作茯苓百合汤的方法简单，只需要将茯苓和百合一同煮沸，再加入适量的蜂蜜或冰糖即可。
这款汤水不仅可以滋补身体，还可以清热润肺，是夏季养生的良品。
总结：以上介绍的五款补气养生汤水是我们在日常生活中可以选择的健康饮品。
无论男女老少，大家都可以根据自身的需要选择适合自己的补气汤水。
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4大养生汤补气养血抗感冒
想健康，多喝汤。
尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。
汤的种类不同，作用也各异，下面向大家介绍几种冬天常喝的养生汤的养生功效。
排骨汤抗衰老
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。
在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。
体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。
鸡汤抗感冒
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。
它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。
秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。
但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝
鱼汤健脾开胃
鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。
鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。
猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。
加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。
滋阴补虚软坚散结黑木耳海带肉汤
主料猪瘦肉100克。
配料水发海带50克，水发黑木耳30克。
调料盐。
制作海带切丝，黑木耳切丝，洗净猪瘦肉切丝。
将海带丝、黑木耳、猪瘦肉一起置于铁锅内，加适量清水，用旺火煮沸;撇去浮沫，改用文火煨，至猪肉烂熟时加入盐调味即成。
养生功效滋阴补虚，软坚散结。
小贴士海带是含碘最高的食物，中医认为，海带软坚化痰，利水泄热，治瘿瘤结核、疝瘕、水肿、脚气等。
养生汤做法大集合
莲藕排骨汤
材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。
制作：猪排骨切段，飞飞水;将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
功效：补脾益肺。
适合于任何体质服用。
雪梨银耳羹
材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。
锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
功用：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。
阴血虚体质更宜。
蜂蜜蒸百合
材料：百合120克，蜂蜜30克。
制作：将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟。
不时含数片，嚼食、咽津。
功效：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
甘蔗山药粥
材料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。
制作：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。
功效：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。
生地粥
材料：生地黄30克，75克粳米。
制作：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用;75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。
功效：本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。
山药薏米粥
材料：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克
制作：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。
功能：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。
4款养生汤清肺润肺
一、胡萝卜排骨汤
做法：
1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。
3、在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。
4、改用中火继续煲2小时。
二、茯苓柚子饮
做法：
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用
2、锅内加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁
3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀(糖尿病人不加)，即可饮用。
三、翡翠南瓜汤
做法：
1、将嫩小南瓜去籽连皮切丝，越细越好。
2、鸡蛋打成蛋液;肉碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。
3、锅中水烧开，放南瓜丝，5分钟后汤呈淡黄色时，把肉碎放进汤中搅拌，随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中。
4、根据个人喜好加入适量的盐花调味。
四、香蕉银耳莲子汤
做法：
1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。
2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。
3、香蕉去皮，切小片。
4、将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。