男怕热女怕冷 男女养生各不同
两性养生：男要冷养 女要热养
薏 仁 是 我 每 天 必 吃 的食 物 ，只 要 我 在 家 吃 晚 饭 ， 必 定 会用 薏 仁 煮 粥 喝 。
加 了一 些 。 我 自己感 觉 没什 么 ห้องสมุดไป่ตู้化 ， 但 一 个 月后 的一 天 ， 爱
人 回 家 后兴 奋 地 对 我 说 “ 单 位 里 的 人 都 觉得 我 的气 色 比 以前 好 多 了 ， 皮肤 也 比 以前 有 光 泽 了 ， 还 问我 用 什 么化 妆 品呢 ！ ” 我想了想， 应 该是 粥 里 加 了 山药 的缘故 。 后来 ， 我 专
２ ． 裆部冷下来 。男性的阴囊具有温度调节 的功能 ， 就像 一台
“ 空调 ” ， 调 节 着 整 个 生 殖 器 官 的温 度 。 长 时 间 骑 车 或 驾 车 、 爱 穿 厚 牛仔 裤 、 把 笔 记 本 电脑 放在 大腿 上 用 、 长 期 坐在 宽 松 沙 发 里 等 习惯 ， 都 会导致 阴囊被包 围受压 ， 不能正 常调节 温度 ， 以 致 睾 丸
文
、 、
《 本 草 纲 目》 认为 ， 薏仁 药 性 平 和 ， 有 渗湿、 健 脾 两 大
功 能。 它不但能治小便不利、 湿滞痹痛等病证 ， 还 能健 脾 止遗 、 排脓消痛 。薏仁还 有一大好处 ， 渗而不峻 ， 补而 不
腻 。但 是 ， 因为 它 药 力 和 缓 ， 而 且质 地 较 重 ， 所 以 用量 要
１ ． 暖脚 促 睡眠 。 女 性每 天睡前 用 ４ ０ ％ 左右 的热水 泡脚 １ ５ ～ ３ ０分 钟， 不 仅 能 缓 解 腰 背 疼痛 ， 还 能 促 进 睡 眠 。泡 脚 水 不 能 太 浅 ， 至 少
要 没过 脚 面 ， 连小腿一起泡 ， 效果会更好。 两性养生： 男要冷养 女要热养
男要冷养女要热养
他 们来说 ，不妨经常尝试一下 “ 冷”养 生。
水温冷下来
爽地 区 居住的 男性则活得更 久，这一规律 在全球 范围 内同
样适 用。调查人 员分析 ，气候会 影响人 心理和 生理 多个方 面 ，进而影响寿命 。
那 么 ，为 什 么 男人 怕 热 、女 人 怕 冷呢 ？ 美 国 生 物 物 理
男人 “ 冷 ” 养生
有 句俗语说 ， “ 小伙 子睡凉炕 ，全 凭火力壮” 。这话
其 实不 无 道 理 。 男人 的 “ 火 力 ” 的 确要 比女 人 壮 一 些 。 对
墨 尔本一堪培拉一带 ， 平均寿命 ８ Ｏ岁。 从统计数 字上 采看 ， 生活在 温暖、阳光充足地 区的女性寿命较 长 ，而在 气候凉
议 。男性 不要 频繁 进行 热 水浴或 桑拿 ，每 周一 次 ，温度 以３ ７ ｑ Ｃ －４ １ ￣ Ｃ为宜 ，每次 １ ５ —２ Ｏ分钟 ，每 周 累计 不超过
３ Ｏ 分钟 。有 生育要 求 的 男性 最好半 年 内别 泡热水 澡或 蒸 桑拿 。
裆部冷下来
男性 的阴囊具有温度调 节的功能 ，就像一 台 “ 空调”，
在 医学家眼中事实也如此 。 据《 澳 大利亚人报 》 报道，
研 究 发 现 ， 男人 怕 热 ， 所 以 “ 冷 ” 点 的 男人 活 得 久 ；女 人
现 月经不调 、痛 经等 。所以，女人 更需要 温暖的呵护。 北京 中 医药大 学 东直 门医院 曾做过 一 项研 究，在 对 ７ ２ ６例亚健 康状 态者的生存质 量与躯体症状 测评后发 现 ，
却仍 然精神抖擞 ；炎 炎夏 日，女人 可以顶着太阳逛街 ，挥
汗如雨吃 火锅 ，而男人 即使 坐着不动也热得 叫苦不迭 。
养生有讲究：女要“三热”，男要“三冷”，身体健康，少生病！
养生有讲究：女要“三热”，男要“三冷”，身体健康，少生病！养生，是一门很大的学问。
通常是指，通过各种方法颐养生命，增强体质、预防疾病，从而达到“延年益寿”。
而男人和女人，养生的方法，却是截然不同，很有讲究的。
养生有讲究：女要“三热”，男要“三冷”，身体健康，少生病！女人，生性.阴寒，所以怕冷；男人生性.阳燥，所以怕热。
因此，女人要热养，男人要冷养。
女人养生：女要“三热”，身体更健康！一、用水热女人，会经常做家务，在使用水的方面，一定注意，要用温水。
相关数据指出，热水，是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科疾病。
如果长期用用凉水刷碗，做家务，甚至洗冷水澡，不仅会让女人身体感觉寒冷，还会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
这对健康是不利的，也是女人养生的一大忌！二、双脚热双脚，是女人的“第二心脏”。
而大多数女人，脚部会经常寒凉，哪怕穿了袜子，也感受不到暖意。
这样的女性朋友，可以每天，在睡前用40℃左右的热水，泡脚半个小时左右。
这个温度，可以让下肢血管扩张，温暖全身。
同时，也可以缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
三、子宫热宫寒，是导致女人衰老的元凶，女人腹部温度低，其经脉气血就会瘀滞不通，毒素的清理速度，也会变慢，而毒素的瘀积，自然也会加快女人衰老。
所以，女性的子宫一定要热养！热养的方式，就是少吃生冷，辛辣的食物，尤其是在生理周期更应当注意。
男人养生：男要“三冷”，身体更健康！一、饮食冷男人的新陈代谢速度快，需要大量的能量，来支撑身体的运行。
所以，男人通常是“肉食动物”，饮食多以高热、高脂、高蛋白为主，这是造成现代男性“富贵病”的主要凶手。
很容易引起肥胖、心脑血管疾病、肝肾疾病等。
所以，日常生活中，男人一定要把饮食“冷”下来，多吃低热食物，减少油脂，多吃菜，少吃肉。
二、下身冷男人的阴N，具有温度调节的功能，调节着整个生殖器官的温度。
长时间驾车，穿紧身牛仔裤，长期久坐等，都会使其受到外部压力，温度上升，影响男人那方面的功能。
男女养生有区别 不可一视同仁
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生活常识分享男女养生有区别不可一视同仁
导语：说到男女有别，很多想到的是服饰搭配上的不同。
其实在健康养生这方面，我们也应该做到男女区别对待。
很多人都追求健康的生活方式，无论男女
说到男女有别，很多想到的是服饰搭配上的不同。
其实在健康养生这方面，我们也应该做到男女区别对待。
很多人都追求健康的生活方式，无论男女老少都追求同一种养生模式。
其实这样养生是不科学的，因为男人和女人在生理结构和思维方式上有所不同，所以在养生方式上也应该有所差异。
两者只有抓住了各自的养生侧重点，才能达到最佳的养生保健效果。
一、男人补锌，女人补铁和钙
我们除了日常膳食营养的摄入，还会额外补充一些营养物质。
很多人都会在药店买一些维生素片或者是钙片，全家一起吃。
其实，男女因为生理结构的差异，对营养素需求也是不同的。
女性每个月都会来一次大姨妈，经期间铁元素流失会加快。
尤其到了更年期，由于激素的变化，骨质流失的速度也会加快，因此女性更需要补充铁元素和钙元素。
而对于男性来说，补充锌元素很重要，因为锌会影响雄性激素的分泌。
在正常的排泄中，男性每天排出的锌元素也要多于女性。
所以说，大家在补充营养元素的时候一定要注意男女有别，男性就不要过多地食用钙片了。
其实，药补不如食补。
女性平时可以多吃些牛肉、鸡胸脯、菠菜和动物肝脏等富含铁的食物，而奶制品和豆制品可以为女性补充充足的钙。
男性在日常饮食中可以多摄入一些富含锌的食物，比如说牛肉、猪肝、芝麻和海产品等等。
二、男人注重饮食，女人注重睡眠。
中医认为男要冷养女要热养
龙源期刊网 中医认为男要冷养女要热养作者：李胜利来源：《现代养生·上半月》2019年第10期对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞;炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。
在医学家眼中事实也如此。
两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。
据《澳大利亚人报》报道，研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。
男冷女热是长寿之道。
日前，澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特公布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁;男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本与堪培拉一带，平均寿命80岁。
从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。
调查人员分析，气候会影响人心理和生理多个方面，进而影响寿命。
那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢？美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。
从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。
所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力说，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷;男人生性阳燥，所以怕热。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。
男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。
而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。
所以，女人更需要温暖的呵护。
北京中医药大学东直门医院曾做过一项研究，在对726例亚健康状态者的生存質量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则最怕冷。
男人冷养女人热养
男人冷养女人热养在医学家眼中事实也如此。
据《澳大利亚人报》报道，研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。
两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻:男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。
对于温度的感知，男女一向不同:寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞；炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。
男冷女热是长寿之道日前，澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特公布了该国最长寿地区排行榜:女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本—堪培拉一带，平均寿命80岁。
从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。
调查人员分析，气候会影响人心理和生理多个方面，进而影响寿命。
那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢?美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。
从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。
所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力告诉记者，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。
男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。
而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。
所以，女人更需要温暖的呵护。
北京中医药大学东直门医院曾做过一项研究，在对726例亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则最怕冷。
男女养生的性别差异！
男女养生的性别差异！从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。
俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。
其实呢，男女毕竟有别，养生也是有性别差异的。
男女养生究竟有哪些不同之处呢？请看以下分解！一：健康饮食上的男女差异（一）、男性饮食养生的重点是生精、抗氧化双管齐下1、保阳气：男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。
具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法。
2、养肾精：男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。
因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。
枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。
3、补蛋白质：男性和女性的一大区别在于，男性身体肌肉比例较大。
从营养学角度，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量。
同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。
男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。
4、抗氧化：男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、酗酒等，所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一重点。
男性可以吃适当的抗氧化营养品。
同时一些天然的抗氧化食物，效果并不亚于营养补充剂。
像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜、山楂、大蒜等都含有丰富的维生素C、维生素E等天然抗氧化物质。
（二）、女性饮食养生的重点是补血养阴对于女性来说，虽然吃的重要性也许排在睡之后，但吃得好对养生养颜也大有裨益。
补血是众所周知的，但有一点要注意，就是月经期间不要补，月经过后补效果最好。
1、补血养阴：食材、药材有很多，如黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等都是滋补佳品。
2、补铁和维生素：这对于女人也非常重要，经血会导致铁的丢失；而女性户外活动时间总体没有男性多，可能导致阳光合成的维生素不足。
3、女性食谱：女性可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
中医认为男要冷养女要热养
养 性两性天地2019.10对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞；炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。
在医学家眼中事实也如此。
两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。
据《澳大利亚人报》报道，研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。
男冷女热布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本与堪培拉一带，平均寿命80岁。
从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。
调查人员分析，气候会影响人心理和生理多个方面，进而影响寿命。
那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢？美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。
从生女人对冷比男人更敏感，“温度传感器”更迟李胜利Copyright©博看网 . All Rights Reserved.养 性2019.10最好每隔40分钟就起来活动大利的科的一大原邮购价：52元汇款地址：河北省北戴河海滨东经路198号《现代养生》读者服务部联系电话：0335-******* 传 真：0335-******* Copyright©博看网 . All Rights Reserved.。
男女养生的差别有哪些
男女养生的差别有哪些男人害怕被问工资，女人害怕被问年龄。
男女间的差别，简直就是一条不可逾越的鸿沟。
对于养生而言，男女差别也是无穷大。
那男女养生的差别是什么呢?下面是小编为大家整理的男女养生的差别的相关知识，希望可以帮助到你。
男女养生的差别澳大利亚学者研究发现，生活在温暖地区的女性寿命较长，而居住在凉爽地区的男性则活得更长久。
因为男人天生阳气旺盛，怕热;女人阴气重，手脚易冰冷，怕冷。
所以!男人要“冷”养，女人要“热”养。
一、男人“冷”养的方法1、水温降至40度常说洗个热水澡，根据男性的生理特性，其实温水澡更适合男人。
长期使用很烫的水洗澡，会损害精子。
而且，男人对于温度的感应较为迟钝，所以把水温降至不太热的40度为宜。
2、饮食低热量男人的新陈代谢较快，需要大量能量支撑身体的运行。
饭桌上，大部分男人都是“肉食动物”，无肉不欢，还要配上酒，所以，脂肪肝也成为了男性健康的第二大杀手。
建议男人要坚持饮食低热量，减少油脂的摄入，多吃菜少吃肉!3、脾气降下来中医有言，怒伤肝。
脾气大已经伤肝，加上很多男人把烟和酒当做生活的一部分，就更伤肝了。
所以，凡事把脾气降下来，以和为贵。
二、女人“热”养的方法1、温水泡脚寒从脚起，而脚又是我们的“第二心脏”，对脚部的加温是最适合不过的了。
泡脚可以活血驱寒，缓解痛经。
泡脚的水温略高于体温即可。
2、温热性食物女人畏寒，冬天适合多吃一些温热的食物。
温热性质的食物有辣椒、大蒜、羊肉、大枣、栗子、红糖等。
三、男人补锌，女人补钙锌被称作“婚姻和谐素”，男人缺锌，容易导致精子数量减少、活力下降。
海产品、动物内脏都含有丰富的锌。
男人应多吃紫菜、海虾、猪肝、生蚝、牡蛎等食物。
而女人的一生，经期失血、孕期负担，都容易缺铁，导致贫血、心慌气短等，因此补铁是女人的终身使命。
女人比男人更容易骨质疏松，所以钙也要一起补充。
女人应多吃三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物，以及豆制品、鸡蛋、牛奶等富含钙的食物。
男要冷养女要热养男女养生各有重点
6、男人需要安静，女人需要排解
不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了
男女心理需求不同，出现心理压力时的表现 也不一样。沈雁英说，情绪爆发时，不少男人会 带着点雄性激素的“暴力”，爱摔东西、动手动 脚。男人不能把事情憋在心里，但也建议收敛一 下发泄方法，学着安静些。
女人确实比男人更需要排解情绪垃圾，“哭” 和“说”是她们缓解压力的利器。但沈雁英提醒， 女人诉说时要注意场合，比如别在孩子面前、公 共场合等地方，唠叨丈夫的不是。
不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了
2、男人补锌，女人补铁钙 生理结构的差异，也决定了男女对营养素需 求的不同。女性在月经来潮时，铁流失会加快； 更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加 快，因此女人更需要补铁和钙。对男人来说，锌
元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正 常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女 性。《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出， 成年女性每天需要摄入 11、5 毫克锌，而男性需 要 15 毫克。
不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了
分钟；还应努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿 上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长 期坐在宽松沙发里等习惯，因为它们都会导致阴 囊被包围受压，以致睾丸温度上升，生殖功能受 到影响。
女人则要坚持“热”养生。比如睡前用 40℃ 左右的热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠； 做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等；注 意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷 食物，以免被月经不调、痛经等困扰。
动，晚 9 点后不玩手机等。 4、男人护胃，女人养脑 男人管不好嘴，胃跟着受伤。沈雁英说，吃 进的有害物质会损伤胃黏膜，与女人相比，男人 胃溃疡、胃炎等病面食、小米 粥及香蕉等养胃食物，并抓住早上 5:00~7:00 和 睡前 20:00~21:00 两个“黄金时段”仰卧床上揉 腹。
男要冷养女要热养
着不动也热得叫苦不迭。
在 医学 家眼 中事 实也如 此 。据 （ （ 澳 大利
尝试一下 “ 冷”养生。
水 温 冷 下来 泡 热 水 澡蒸 桑 拿 ，既 舒 服
亚人 报》 报 道 ，研究 发 现 ，男 人怕 热 ，所 以 又解乏，但蒸桑拿时室温高达 ５ ０ ￣ Ｃ～ ７ ０ ￣ Ｃ， “ 冷 ”点 的 男人 活得久 ； 女 人怕 冷 ， 所以 “ 热” 极易破坏精子的生长环境 ， 甚至造成 “ 死精” 。 点的女 人更 长 寿 。
北京大学第一医院男科中心副主任 医师张志 能减退，脾气却 日渐增长。美国研穷
超 建 议 ，男 性 不 要 频 繁 进行 热水 浴 或 桑 拿 ， ７ ０ ０多名 ４ Ｊ Ｄ 岁 男性 进 行 了 ５年 的 跟ｊ
男冷女热是长寿之道
７ ￣ Ｃ～ ４ ｌ ℃为宜 ，每次 发现其 中 ５ ． ８ ％ 的人在这 ５ 年 中，因 目前 ，澳大利亚联 邦老年部部长贾斯 每周一次 ，温度 以 ３ 至少得过一次心脏病。中国中医科 １ ５～２ ０分钟 ，每周累计不超过 ３ ０ 分钟。有 廷 ・ 艾略特公布了该 国最长寿地区排行榜 ： 女性最 长 寿地 区是 昆士兰 州的阳 光海 岸 ， 生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸 医院老年医学研究所张国玺教授指 次气毁一次健康 ，宽容才是维持心瑚 平 均 寿命 ８ ４ ． ７岁 ； 男 性 最 长 寿地 区 是 较 凉 桑 拿 。 裆部冷下来 男性的 阴囊具有温度调节 “ 维生素” 。 火气上来的时候要善于解Ｊ 爽的 墨 尔本 与堪 培 拉 一带 ，平均 寿 命 ８ ０ 岁。 空调 ” ，调节着整个生 比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办么 从统计数字 上来看 ，生活在温 暖、阳光 充 的功能 ，就像一 台 “ 室外 缓步 走走 ，都有 助于 降 低血 压 稀 殖 器官 的温度 。张志 超表 示 ，长 时 间骑 车 或 足地 区的女性 寿命 较长 ，而在气候 凉爽地
男女养生有别 切记这几点
男女养生有别切记这几点男人和女人的体质本来就是不一样的，中医认为男人体质阳燥、女性体质阴寒，所以养生之道也并不一样。
就拿睡觉来说，大多数女性比男性更怕冷，盖得被子也更多，而男性则相对来说比较怕燥热的天气，喜欢光着膀子吹着空调的感觉。
既然这样，那么男性和女性在养生上要注意哪些方面呢？1、洗澡男性的特殊生理结构决定了其不适合长时间泡热水澡，水温一般在35度左右即为合适，温度过高则会对身体产生不利影响，另外像一些汗蒸、桑拿等场所还是要少去为好，避免长时间的高温会损伤男性器官。
2、温度相对来说女性的体温比男性更低，体质偏寒，所以女性在冬天温度偏低的时候更容易产生手脚发凉的现象，但是这都是属于正常现象，所以建议女性多喝热水，并且经常用热水泡脚，即能缓解体寒症状。
因为女性对于温度的变化更加敏感，所以女性在温度变低的时候应该多穿衣物，防止身体不适。
3、食物温度这个不管是男性还是女性，都需要注意这一点。
很多人喜欢喜欢吃火锅、麻辣烫等热烫食物，尤其是在冬天三三两两聚在一起，点一份火锅更是惬意，那种烫烫的感觉真心让人舒畅，就算有时候热的烫嘴也无所谓。
但是吃太烫的食物会损伤肠胃黏膜，而肠胃黏膜是肠胃的保护伞，一旦被破坏，就会引发各种肠胃道疾病。
所以在饮食温度上一定要注意，不能太烫，当然也不能长期食用冷饮。
一般合适的温度是在10度以上，但是不超过60度。
4、室温要讲究这一点在冬天和夏天这两个温度比较极端的季节最为明显，空调是现代人家庭必备的电器，有了它我们的生活才能更加舒适，但是室内如果调的过高或者过低都不好。
当室内温度和室外温度相差过大，身体在短时间内无法快速适应，就容易造成伤害，尤其是夏天刚出们，温度太高容易引发中暑、面瘫等疾病，而冬天也会引发风湿感冒等。
所以还是建议大家把温度调到适中为好，一般来说26度左右是比较舒适和省电的温度了。
男女养生有别，需要我们区别对待，不能总是用同一种方式去看待男女养生。
但是不管是男人还是女人都需要在生活中好好调理自己的身体，不让疾病有机可乘！。
“知冷知热”男女不同
“知冷知热”男女不同对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞；炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。
“知冷知热”男女不同据统计，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。
男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。
那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢?美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表温度要比女人高一些。
从生理角度看，女人对冷的感知比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，难以“知冷知热”。
所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
中医认为，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的差异也造成了他们感知温度的“差异”。
男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。
而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。
所以，女人更需要温暖的呵护。
男人“冷”养生水温冷下来。
泡热水澡、蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。
因此，男性不宜频繁进行热水浴或桑拿，温度以37℃～41℃为宜，每次15-20 min。
有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
裆部冷下来。
男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。
长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
饮食冷下来。
西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因——常吃低热量食物。
女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。
冬至养生：女养肝 男养肾
并发症状，比如慢性支气管炎、肺气肿、高血压 等。 冬季，男人应多食温食，少食寒凉之物，以颐养 胃气。“蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食 物和调味品，多食助燥伤阴，
会加重内热，使燥邪侵体，不宜多吃。”专家提 醒，男性应多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水 果，例如猕猴桃、橙子。狗肉、羊肉是温补肉类， 可适当进补。 寒风凛冽，不少人
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题，往往与肝有关。 女性养肝 多吃肉 勤泡脚 肝的生理特点就是“主升、主动、主散”，不少 市民致电本报咨询怎样养肝？专家认为，养肝首 先要滋阴，其次是养血。
“肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液 供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须 养血。”女性养肝可多吃葱、蒜，荞麦、荠菜、 菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马
蹄、黄瓜、蘑菇等。 女性也要多吃肉类，如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉 等，这类肉富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有 温中暖下、补气活血之效，御寒效果较好，从而 达到御寒作用
。此外，可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品， 北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、 增强体质和抵抗力。女在做菜时，可放些姜、胡 椒、辣椒等，此类调料有“产热”作
瑟瑟发抖；男人穿着薄衬衣，却仍抖擞。据了解， 在中医养生方面，的确有“男冷养女热养”的观 点。 女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以 怕热。从生理角度来说，男
人和女人生殖系统的不同造成了他们对温度感官 的差异。相应的，也就有了“男养肾女养肝”之 说。 中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主 水液代谢等功能，被称为“先
天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生 疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰 防老的重要措施。 女子以血为本，肝为女子先天。对于女性而言， 肝脏这个器官的
男冷女热是长寿之道
男冷女热是长寿之道*导读：从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。
因为男女生理上的差异，所以在养生方面就应该区别对待，女性一到寒冬时节就冻得手脚冰凉，瑟瑟发抖，但是男性却不同，即使穿的薄衣单裳但依旧不畏严寒，而经过研究发现，男人怕热，而女人怕冷，所以“冷点”的男人活得久，而“热”点的女人更长寿。
*男冷女热是长寿之道那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢？美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。
从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。
所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。
男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。
而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。
所以，女人更需要温暖的呵护。
北京中医药大学东直门医院曾做过一项研究，在对726例亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则最怕冷。
男人“冷”养生有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。
这话其实不无道理，男人的“火力”的确要比女人壮一些。
对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。
水温冷下来。
泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。
北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15—20分钟，每周累计不超过30分钟。
有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
裆部冷下来。
男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。
中医养生“男人冷养女人热养”1
中医养生“男人冷养女人热养”*养生导读：从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷，男人生性阳燥，所以怕热。
那生活中就得按照适合自己的方式来养生，男人冷养女人热养。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度差异。
男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。
而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。
*男人冷养生*水温冷下来泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成死精。
男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃41℃为宜，每次1520分钟，每周累计不超过30分钟。
有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
*裆部冷下来男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台空调，调节着整个生殖器官的温度。
长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。
像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动810分钟。
*饮食冷下来女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。
男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
即便是瘦肉，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。
因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。
每天食用烹调油数量不超过30克。
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男怕热女怕冷男女养生各不同
*导读：中医认为，女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以怕热，因此有“男冷养女热养”的观点。
秋冬季节，寒风渐起，不同那个冷热体质的男女应该如何养生才科学？
天气一天比一天凉快，不少人都穿起了秋衣，尤其是女性，寒风一起就赶紧加衣保暖，可有一些男性，仍旧穿着短衣，晚上睡觉还要“呼呼”的吹风扇。
在寒冷的冬天，我们可以发现，女性总是把自己裹得像个“粽子”，而男性只着一两件衣服仍是精神抖擞。
为什么男女会有这样的差异呢？
中医认为，女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以怕热。
从生理角度来说，男人和女人生殖系统的不同造成了他们的温度“差异”。
男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。
而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。
因此，中医里有“男冷养女热养”的观点。
那么秋冬男女各自该如何养生？
*女人养生
*1、注意身体保暖
女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。
由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发痛经和月经不调，因此，在秋冬季节，女性要注意脖子、
腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。
2、*每天泡脚御寒
寒从足底生，秋冬季节泡脚可以帮助女性防寒保暖。
每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。
*3、适当补充肉类
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，御寒效果较好。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
此外，女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、增强体质和抵抗力；做菜时，放些姜、胡椒、辣椒等调料有“产热”作用，能帮助身体御寒。
*男人养生
*1、不宜频繁蒸桑拿
秋冬季节，寒风徐徐，泡一个舒服的热水澡，既暖和又可以让身体放松。
但是当外部温度高达50℃—70℃时，极易破坏男性精子的生长环境，甚至造成“死精”。
因此，男性不宜频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15
—20分钟，每周累计不超过30分钟。
有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
*2、经*常进*行*温和*的运动
寒冷天气易患疾病和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。
适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。
健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动，可以帮助男性在秋冬季节养护心肺，增加抵抗力。
*3、少食寒凉食物
秋季，男人应多食温食，少食寒凉食之物，以颐养胃气。
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体，不宜多吃。
秋冬季节，男性应该多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。
狗肉、羊肉是温补肉类，可以适当进补。