中午拍手操 - 360文档中心

中班游戏拍手操教案（通用5篇）

中班游戏拍手操教案（通用5篇）中班游戏拍手操教案（通用5篇）作为一名默默奉献的教育工作者，就不得不需要编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。

我们该怎么去写教案呢？下面是小编为大家收集的中班游戏拍手操教案（通用5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

中班游戏拍手操教案1活动目标：1、能自信、自然、有表情地演唱《幸福拍手歌》。

2、创编新歌词，并合着音乐边唱边做相应的动作。

3、能较准确地演快唱连续的附点节奏，内心节奏感得到强化。

4、愿意参加对唱活动，体验与老师和同伴对唱的乐趣。

5、感知多媒体画面的动感，体验活动的快乐。

活动准备：1、幼儿经验准备：放音乐《幸福拍手歌》，让幼儿熟悉主要旋律。

2、节奏练习：让幼儿练习（气气、嘭嘭）为《幸福拍手歌》的主要节奏型做准备。

活动过程：（一）导入活动1、以手偶小猴子引起幼儿的兴趣，引出幸福的话题。

师："今天师请了一位好朋友，在好朋友出来之前，我们先来一个热身练习，跟着师一起做。

"打气——气！气！放炮——嘭！嘭！师："做完热身练习，让我们一起来看一看，好朋友是谁？"教师展示手偶："嘿！小朋友们，你们好哇！"幼儿："小猴子，你好。

"师："小猴子，你幸福么？"小猴子："我幸福。

"师："那你的幸福是什么？"小猴子："我的幸福就是天天闻到绿草的清香。

"师："小朋友，你们的幸福是什么？"（幼儿自由说）师："当你感到幸福的时候，你会用什么样的方式来表达？下面，让我们一起来听一首歌曲，听完后请告诉我这首歌里是怎样表达幸福的？要认真听哦。

"放幸福拍手歌（二）听赏活动1、提问师："音乐结束了，谁能告诉我这首歌里是怎样表达幸福的？"师："你们说他说的对不对（幼儿回答），他把答案都说出来了，真棒，请坐。

拍手念佛健身操30分钟9节标准版

拍手念佛健身操30分钟9节标准版在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，身体健康成为了人们关注的焦点。

而健身作为一种保持身体健康的方式，受到了越来越多人的重视。

然而，很多人因为工作繁忙或者其他原因，无法抽出大块的时间去健身房进行锻炼。

因此，拍手念佛健身操成为了一种备受欢迎的健身方式，它不仅可以在家中进行，而且时间短、效果明显。

接下来，我将为大家介绍一套拍手念佛健身操30分钟9节标准版。

第一节，准备活动。

在开始健身操之前，我们需要进行一些准备活动，比如头部转动、肩部扭动、手臂摆动等。

这些活动可以有效地活跃身体各个部位的肌肉，为后面的健身活动做好准备。

第二节，踏步运动。

踏步运动是拍手念佛健身操中的一个重要部分，通过踏步可以有效地锻炼下半身的肌肉，增强心肺功能。

在进行踏步运动时，我们可以配合音乐的节奏，让整个运动更加有趣。

第三节，上身摆动。

上身摆动可以有效地锻炼腰部和背部的肌肉，增强腰部的灵活性。

在进行上身摆动时，需要注意动作要轻柔流畅，不要用力过猛，以免受伤。

第四节，拍手运动。

拍手运动是拍手念佛健身操的核心部分，通过拍手可以有效地刺激全身的穴位，促进血液循环，增强身体的免疫力。

在进行拍手运动时，我们可以配合念佛，让运动更加有意义。

第五节，腰部转动。

腰部转动可以有效地锻炼腰部和臀部的肌肉，增强腰部的灵活性。

在进行腰部转动时，需要注意动作要平稳流畅，不要用力过猛，以免造成不必要的伤害。

第六节，腿部摆动。

腿部摆动是拍手念佛健身操中的一个重要部分，通过腿部摆动可以有效地锻炼大腿和小腿的肌肉，增强下半身的力量。

在进行腿部摆动时，我们可以配合音乐的节奏，让整个运动更加有趣。

第七节，深呼吸。

深呼吸是拍手念佛健身操中的一个重要环节，通过深呼吸可以有效地放松身心，增强肺部功能。

在进行深呼吸时，我们可以配合念佛，让呼吸更加有意义。

第八节，拉伸运动。

拉伸运动是拍手念佛健身操中的一个重要部分，通过拉伸可以有效地舒缓肌肉，增强身体的柔韧性。

拍手念佛健身操标准版

拍手念佛健身操标准版拍手念佛健身操是一种结合传统文化和现代健身理念的健身方式，它不仅可以锻炼身体，还可以舒缓心情，提高精神状态。

下面将为大家介绍拍手念佛健身操的标准版动作及其效果。

首先，我们来介绍拍手念佛健身操的标准动作。

该健身操共分为五个动作，每个动作都有其特定的动作要领和注意事项。

第一动作，站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。

然后，双手合十，微微屈膝，同时深呼吸，用力将手掌拍在一起，同时念佛三遍。

这个动作可以有效地舒缓身体和心情，增强身体的柔韧性。

第二动作，站立，双脚并拢，双手自然下垂。

然后，双手合十，深呼吸，用力将手掌拍在一起，同时念佛三遍。

这个动作可以有效地锻炼手臂的力量和柔韧性。

第三动作，站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。

然后，双手合十，深呼吸，用力将手掌拍在一起，同时念佛三遍。

这个动作可以有效地增强腰部和腿部的力量和柔韧性。

第四动作，站立，双脚并拢，双手自然下垂。

然后，双手合十，深呼吸，用力将手掌拍在一起，同时念佛三遍。

这个动作可以有效地提高身体的协调性和平衡能力。

第五动作，站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。

然后，双手合十，深呼吸，用力将手掌拍在一起，同时念佛三遍。

这个动作可以有效地提高全身肌肉的力量和柔韧性。

以上就是拍手念佛健身操的标准动作，通过不断地练习，可以达到事半功倍的效果。

拍手念佛健身操的标准版动作不仅可以锻炼身体，还可以舒缓心情，提高精神状态。

通过深呼吸和念佛，可以让人感到内心的宁静和平和。

同时，拍手的动作可以刺激全身的经络和穴位，促进血液循环，达到舒筋活血的效果。

此外，拍手念佛健身操还可以增强身体的协调性和平衡能力，提高全身肌肉的力量和柔韧性，对预防和改善各种慢性病有一定的辅助作用。

总的来说，拍手念佛健身操是一种简单易学、效果显著的健身方式，不仅可以锻炼身体，还可以舒缓心情，提高精神状态。

希望大家能够多多尝试，享受健康快乐的生活。

拍手念佛健身操标准版

拍手念佛健身操标准版拍手念佛健身操是一种结合传统佛教念佛法门和现代健身运动的健身方式，它既能够锻炼身体，又能够净化心灵，受到了越来越多人的喜爱和追捧。

在这个快节奏的社会中，人们的生活压力越来越大，身心健康问题也越来越受到关注，拍手念佛健身操的出现，为人们提供了一种全新的健身方式，不仅可以锻炼身体，还可以帮助人们减压放松，达到身心合一的境界。

拍手念佛健身操的动作简单易学，不受场地和器械的限制，可以随时随地进行，非常适合现代人的生活节奏。

它的动作以拍手和念佛为主，通过特定的动作和呼吸方式，可以有效地调节身体的气血循环，增强体质，提高免疫力，同时也可以平复心情，增强意志力，使人们更加乐观向上，积极面对生活中的各种挑战。

拍手念佛健身操的标准版动作包括，站姿拍手、坐姿拍手、蹲姿拍手、念佛合十、念佛合掌、念佛合仰、念佛合心、念佛合腹、念佛合胸、念佛合脑等。

这些动作结合了拍手和念佛的要领，既能够锻炼上肢和下肢的力量，又能够调理内脏器官，对于改善体质，增强身体素质有着显著的效果。

拍手念佛健身操的标准版动作要求动作流畅、姿势端正、呼吸有节奏，需要有一定的耐心和毅力进行练习。

在练习过程中，要注意呼吸与动作的配合，保持专注，不要心猿意马，只有这样才能够达到身心合一的效果。

拍手念佛健身操的标准版不仅适合年轻人，也适合中老年人进行练习。

对于中老年人来说，拍手念佛健身操可以帮助他们改善体质，增强身体素质，延缓衰老，提高生活质量。

对于年轻人来说，拍手念佛健身操可以帮助他们释放压力，调整心态，保持健康的身心状态，更好地面对工作和生活中的各种挑战。

总之，拍手念佛健身操标准版是一种健身方式，它不仅可以锻炼身体，还可以净化心灵，对于提高人们的身心健康水平有着重要的意义。

希望更多的人能够加入到拍手念佛健身操的行列中来，让我们一起享受健康快乐的生活！。

(完整版)拍手操

心心
三十六拍
痛包
、经
心／
悸大
、陵
胃穴
痛
麻主说虎
、治明口
脚：：交
麻预打叉
等防击症及八状治邪。疗穴
末。
三十六拍
梢
循
环
，
如
手
麻主说十
、治明指
脚：：交
麻预打叉
等防击症及八状治邪。疗穴
末。
三十六拍
梢
循
环
，
如
手
鼻说指
炎明尖
，：互
适有拍
宜助经缓常解流于鼻视
拍手操
如主说虎
口治明口
齿：：平
疼预打击
痛防击、及大头治肠痛疗经、颜／
三十六拍
预面合
防部谷
感位穴
冒的。
。疾
病
，
缓主说手
解治明掌
疲：：侧
劳放打击
、松击补颈小精肩肠益肌经气肉／
三十六拍
。群后
、溪
保穴
护。
视
力
、
缓主说手
解治明腕
紧：：互
张预打击
的防击情及心绪治经。疗及
糖主说手
尿治明背
病：：互
。调打拍
整击内的脏是机阳能池
三十六拍
、穴
预
防
及
治
疗
气说双
管明手
疾：合
病有拍
。利，
于两
预手
防心
和分
治开
疗心脏及支
三十六拍

小学综合实践二年级上册第4单元《主题活动三：我们的拍手操》说课稿

小学综合实践二年级上册第4单元《主题活动三：我们的拍手操》说课稿一. 教材分析《主题活动三：我们的拍手操》是人教版小学综合实践二年级上册第四单元的一个主题活动。

本主题活动以拍手操为主题，旨在让学生通过学习拍手操，培养学生的团队合作意识，提高学生的节奏感和协调性，同时增强学生的身体素质。

教材中提供了多种拍手操动作和编排，学生可以分组练习，展示自己的拍手操。

二. 学情分析二年级的学生已经具备了一定的团队合作经验和节奏感，他们对于简单的拍手操动作已经可以掌握。

但是，他们在动作的协调性和创造力方面还需要进一步提高。

此外，学生的个体差异也需要考虑，有的学生可能对拍手操比较感兴趣，而有的学生可能对此不太感兴趣，因此，在教学过程中，需要激发学生的学习兴趣，让他们在愉快的氛围中学习。

三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握基本的拍手操动作，能够独立完成编排。

2.过程与方法目标：通过分组练习，培养学生团队合作意识，提高学生的节奏感和协调性。

3.情感态度与价值观目标：培养学生对拍手操的兴趣，增强学生的身体素质，提高学生的生活质量。

四. 说教学重难点1.教学重点：学生能够掌握基本的拍手操动作，能够独立完成编排。

2.教学难点：学生能够创造性的编排拍手操，提高学生的节奏感和协调性。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用分组教学法，游戏教学法，情境教学法等。

2.教学手段：利用多媒体设备，展示拍手操的动作和编排，引导学生进行学习。

六. 说教学过程1.导入：通过拍手游戏，引导学生进入学习状态，激发学生的学习兴趣。

2.教学基本动作：教师示范基本的拍手操动作，学生跟随模仿，分组练习。

3.编排与创新：学生分组进行拍手操编排，鼓励学生发挥创造力，进行创新。

4.展示与评价：每组学生展示自己的拍手操，其他学生进行评价，教师进行总结。

5.课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调拍手操的重要性，鼓励学生在日常生活中坚持练习。

七. 说板书设计板书设计主要包括课题《主题活动三：我们的拍手操》和教学基本动作要点。

拍手念佛健身操标准版

拍手念佛健身操标准版
拍手念佛健身操是一种结合佛家禅修和健身运动的独特健身方式，其动作简单易学，适合各个年龄段的人群进行。

通过拍手和念佛的结合，可以达到舒缓身心、增强体质、提升内心平静的效果。

下面将为大家介绍拍手念佛健身操的标准版动作及注意事项。

一、动作介绍。

1. 双手合十，双手合十，掌心相对，放在胸前，闭目静坐，心中默念佛号。

2. 拍手，双手分别向两侧伸展，然后快速地用力拍打双手，每次拍打时都要用力，并伴随着深呼吸，每次拍打10下。

3. 念佛，在拍手的过程中，心中默念佛号，可以选择“南无阿弥陀佛”、“南无观世音菩萨”、“南无大愿地藏王菩萨”等。

4. 转身踏步，拍手结束后，转身向左或向右迈出一步，保持身体平衡。

5. 重复动作，重复以上动作，每次练习15-20分钟。

二、注意事项。

1. 姿势要端正，在进行拍手念佛健身操时，要保持身体端正，
双肩放松，双腿微微弯曲，保持呼吸顺畅。

2. 拍手力度要均匀，拍手时要用力均匀，不要过于用力，以免
伤及手部肌肉。

3. 念佛要专注，在念佛的过程中，要保持内心专注，不要被外
界干扰，让心灵得到放松和净化。

4. 坚持练习，拍手念佛健身操需要坚持长期练习，才能达到最
佳效果，每天坚持练习15-20分钟，效果更佳。

5. 注意安全，在进行拍手念佛健身操时，要注意安全，避免在
滑动或不稳定的地面上进行，以免摔倒受伤。

通过学习和练习拍手念佛健身操，可以帮助我们在忙碌的生活
中找到片刻的宁静与放松，调整身心状态，提升身体健康水平。

希
望大家能够认真对待这项健身操，坚持练习，享受健康快乐的生活！。

拍手念佛健身操-标准版

拍手念佛健身操-标准版拍手念佛健身操是一种结合动作、呼吸和心灵的健身方式，通过特定的动作和呼吸技巧，可以达到放松身心、增强体质的效果。

下面，我将为大家介绍拍手念佛健身操的标准版，希望能够帮助大家更好地了解和运动。

首先，我们来介绍一下拍手念佛健身操的基本动作。

首先，双脚并拢站立，双手自然下垂，然后将双手合十，双手掌心相对，手指自然分开。

接着，将手掌缓缓抬起，当手掌抬至胸前时，两手掌心贴在一起，然后将手掌向上抬起，直至头顶，同时深吸一口气。

接着，将双手分开，向两侧伸展，同时将手掌朝外翻，然后将手掌合十，双手掌心相对，手指自然分开。

最后，将手掌缓缓放下，同时深呼一口气。

在进行拍手念佛健身操时，需要注意以下几点。

首先，动作要轻缓自然，不要过于用力，以免造成肌肉拉伤。

其次，要配合呼吸，深呼吸可以帮助身体放松，增加氧气供应。

最后，要专注于动作和呼吸，这样才能够达到身心合一的效果。

拍手念佛健身操的标准版动作简单易学，适合各个年龄段的人群进行。

在日常生活中，我们可以利用一些碎片化的时间进行练习，比如在上班途中、午休时间、晚饭后等，都可以进行适量的练习。

通过坚持练习，可以有效缓解压力、增强体质、提高免疫力，对于改善身体和心理健康都有很好的效果。

此外，拍手念佛健身操还可以配合音乐进行，选择一些轻快、舒缓的音乐，可以更好地帮助我们放松身心，增强锻炼的乐趣。

在练习时，可以选择一些开阔的场地，如公园、广场等，这样可以更好地呼吸新鲜空气，享受大自然的美好。

总之，拍手念佛健身操-标准版是一种简单易学、效果显著的健身方式，通过轻松的动作和专注的呼吸，可以达到身心放松、增强体质的效果。

希望大家可以抽出一些时间，尝试一下这种健身方式，让身体和心灵得到更好的放松和锻炼。

相信通过持之以恒的练习，一定会收获意想不到的健康效果。

健美操活动总结15篇

健美操活动总结15篇健美操活动总结1健美操是在音乐的伴奏下,做身体各部分的运动,达到锻炼身心的目的。

通过练习有效提高身体各部分的灵敏性与协调性及学生认识美、鉴赏美、表现美及创造美的能力。

增强肌肉力量和耐力素质，同时可消除体内多余脂肪。

培养学生互帮互助、互相鼓舞的优秀品质。

可以培养学生吃苦耐劳的意志品质、美的意识、达到健身、健心的目的。

这学期主要使学生的健美操动作有个初步的了解，了解身体各部分的锻炼方法，掌握健美操的基本动作，学习创编的拍手操动作，并参加学校的运动会表演方队。

在平时的健美操第二课堂开展中，大部分孩子掌握了健美操的基本动作，有的孩子动作非常优美，而且对健美操课程非常感兴趣，也有部分同学身体的协调能力差，乐感不强，需要个别辅导。

课程实施过程中，我主要采取以下措施：1、教师伴随音乐边讲解边示范。

每一节课我首先整体示范，然后再个别辅导。

尽量顾及到每个孩子。

2、每节课，我都及时评价。

将学生在课堂教学过程中突出表现作为课堂教学评价内容。

接下来的一个月就是对新队员的训练，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高他们的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。

而重点则是全体队员力度的把握及动作与音乐的配合。

健美操要求动作清晰、有弹性；但又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。

动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。

成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。

展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的文化建设贡献自己的一份力量。

健美操活动总结2为推动健美操运动在校园内的普及，充分发挥健美操运动在全民健身中的作用和活跃校园文化生活，由菏泽学院团委主办，体育系协力承办的院健美操大赛于5月19日在体育馆篮球场成功举行。

顾客玩疯了，员工乐坏了！十四款经典好用的会销互动游戏，跟你的顾客一起嗨起来吧！

顾客玩疯了，员工乐坏了！十四款经典好用的会销互动游戏，跟你的顾客一起嗨起来吧！互动游戏会让人与人之间关系更加紧密和融洽，参加保健品会议营销的都是中老年人，所以会议营销互动游戏也不会很吃力，其实很简单，只需要动动脑动动手脚就可以完成了，一般在会议营销现场都会穿插一些小游戏，活跃现场气氛，在这里为诸位会销人介绍了适合中老年游戏的大全。

一、健康拍手歌游戏说明：每个人的手掌上都有一个穴位，叫劳宫穴，据经络专家说如果经常的击打每只手上的劳宫穴，就会起到促进血液循环、预防心脏病和延年益寿的作用。

这是一个健康的小秘诀，可怎么找劳宫穴，又如何击打呢？很简单，大家把双手伸出来，我们来有节奏感的拍手也就是鼓掌，这一鼓掌，就击打到我们的劳宫穴了，而且是两只手上的劳宫穴都被我们击打到了，如此一来，我们就等于做了一个保健操，对我们的身体大有好处；同时据中医专家讲，如果能经常放开声音喊上两嗓子（嘿嘿），就会呼出人体内的浊气，对我们的健康也会大有帮助，现在我们把这两个动作结合在一起，就成了健康拍手歌，具体做法如下：主持人说口令，在主持人说口令期间，顾客使劲拍手，每当主持人说完一句口令时，顾客继续拍手的同时使劲喊两声“嘿嘿”，依次类推。

口令：你拍一，我拍一，偶尔咱也打回的，嘿嘿！你拍二，我拍二，身心健康常相伴，嘿嘿！你拍三，我拍三，拥抱健康很简单，嘿嘿！你拍四，我拍四，有了疾病赶紧治，嘿嘿！你拍五，我拍五，有了健康才是福，嘿嘿！你拍六，我拍六，过节尽量少吃肉，嘿嘿！你拍七，我拍七，身心健康要珍惜，嘿嘿！你拍八，我拍八，爱心事业人人夸，嘿嘿！你拍九，我拍九，过节尽量少喝酒，嘿嘿！你拍十，我拍十，身心健康最塌实，嘿嘿！此游戏环节备注：可以把现场的顾客分成两队（甲队和乙队），让两队的叔叔阿姨来比赛，看一看哪队的叔叔阿姨的拍手声音大和喊“嘿嘿”的声音大（1、3、5、7、9由甲队拍手和喊嘿嘿，2、4、6、8、10、由乙队拍手和喊嘿嘿），可以告诉顾客，哪队的声音大，就送给获胜队的叔叔阿姨每人一份奖品，现场气氛会非常不错，最后告诉他们奖品无法送出因为两队并列第一。

幼儿园拍手操教案6篇

幼儿园拍手操教案6篇（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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拓展活动可以用的互动小游戏

一一一一、、、、健康拍手歌健康拍手歌健康拍手歌健康拍手歌游戏说明：每个人的手掌上都有一个穴位，叫劳宫穴，据经络专家说如果经常的击打每只手上的劳宫穴，就会起到促进血液循环、预防心脏病和延年益寿的作用。

这是一个健康的小秘诀，可怎么找劳宫穴，又如何击打呢？很简单，大家把双手伸出来，我们来有节奏感的拍手也就是鼓掌，这一鼓掌，就击打到我们的劳宫穴了，而且是两只手上的劳宫穴都被我们击打到了，如此一来，我们就等于做了一个保健操，对我们的身体大有好处；同时据中医专家讲，如果能经常放开声音喊上两嗓子（嘿嘿），就会呼出人体内的浊气，对我们的健康也会大有帮助，现在我们把这两个动作结合在一起，就成了健康拍手歌，具体做法如下：主持人说口令，在主持人说口令期间，顾客使劲拍手，每当主持人说完一句口令时，顾客继续拍手的同时使劲喊两声“嘿嘿”，依次类推。

口令：你拍一，我拍一，偶尔咱也打回的，嘿嘿！你拍二，我拍二，身心健康常相伴，嘿嘿！你拍三，我拍三，拥抱健康很简单，嘿嘿！你拍四，我拍四，有了疾病赶紧治，嘿嘿！你拍五，我拍五，有了健康才是福，嘿嘿！你拍六，我拍六，过节尽量少吃肉，嘿嘿！你拍七，我拍七，身心健康要珍惜，嘿嘿！你拍八，我拍八，爱心事业人人夸，嘿嘿！你拍九，我拍九，过节尽量少喝酒，嘿嘿！你拍十，我拍十，身心健康最塌实，嘿嘿！此游戏环节备注：可以把现场的顾客分成两队（甲队和乙队），让两队的叔叔阿姨来比赛，看一看哪队的叔叔阿姨的拍手声音大和喊“嘿嘿”的声音大（1、3、5、7、9由甲队拍手和喊嘿嘿，2、4、6、8、10、由乙队拍手和喊嘿嘿），可以告诉顾客，哪队的声音大，就送给获胜队的叔叔阿姨每人一份奖品，现场气氛会非常不错，最后告诉他们奖品无法送出因为两队并列第一。

二二二二、、、、幸福拍手歌幸福拍手歌幸福拍手歌幸福拍手歌游戏说明：每个人的手掌上都有一个穴位，叫劳宫穴，据经络专家说如果经常的击打每只手上的劳宫穴，就会起到促进血液循环、预防心脏病和延年益寿的作用。