湿气——百病之源-运经络保健膏

肩颈问题不能忽视

肩膀在开始的时候只是酸，酸的意思是气血不足了。然后是酸痛，酸痛的含义是因血少进而流动缓慢而瘀滞，不通则痛了。再后来就变得僵硬疼痛了，僵硬的原因是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿式不改变，血液就停滞在那里；如果心脏持续的供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，没有新鲜血液的供应，肌肉、筋膜就会变得僵硬，缺乏气血供养的肩膀就好象缺水少粮的边关军队，是抵御不住外界风寒的侵袭的。如果此时，睡觉偶遇风寒，哪怕是一点点风，这不过是诱因，您就会落枕。其实落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。

颈椎间盘突出是颈椎病的一种类型，一般表现为：颈项僵硬、肩颈胳膊酸困疼痛、手指麻木、可伴有头晕、耳鸣、下肢无力踩棉花感等症状。由于部位高，外科开刀风险大，医生和病人都很棘手!肩颈是大脑与躯干交接之处，骨骼、神经、血管连接于大脑，传达指令并供应头面部所需营养。而颈椎是我们脊柱当中骨结最小，活动量最大，而且最容易受损，最没有安全感的地方。颈部有两条大动脉，血液从心脏流出后走内侧到脚底涌泉穴走外侧从肩颈穴分开成左右颈动脉，在第三、四节颈椎处分叉，分别供应头、面部的营养及成分。

肩颈就像人体的十字路口，当身体的毒素功能减弱时，肩颈穴就成为人体108个大穴中毒素最容易堆积的地方，而人体的膏

盲穴离肩颈最近，一旦病入膏盲就很难医治，因此，肩颈问题不容小视。

也许你会认为肩颈问题只是30岁后人群的常见病，不过，目前出现肩颈问题的人群已日趋年轻化。事实上，肩颈穴是人体最容易堆积毒素的地方，如果肩颈经络长期堵塞，不仅会导致头昏、偏头痛、失眠多梦，引发慢性颈椎病、肩周炎等疾病，还会造成气滞血瘀，从而影响肌肤，出现暗疮、黄气、粗糙、黑斑等问题。

要想拥有光彩照人的肌肤，不能做脸部文章，还要做好肩颈部的护理。对于肩颈部有问题的人来说，如果在做脸部护理之前，先进行肩颈经络排毒或肩颈部皇泥加以调理，可以增加皮肤的活力和吸收能力，让肌肤护理事半功倍。

养肾其实就是养命

肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个症状表现不一样。

肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳痿、遗精、早泄。

肾阳虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，凡糖尿病，高血压，高血脂，脑血栓，尿毒症，肾功能衰竭等，都是肾虚晚期导致的肾病并发症，而早期只是觉得有点肾虚，多数人以为自己没病都不会注意，从而忽视了对肾脏的保养。测一测自己是不是肾虚，以下症状，你有其中三条，当心了，可能你的肾

已经出现了虚弱症状：

男人肾虚症状：

1、肾虚的症状在意志方面表现为：信心不足，缺乏自信，工

作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

2、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，性兴趣降

低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

3、肾虚的症状还可能有:早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼及

关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力

衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、

干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性，松弛

发胖；嗓音逐渐粗哑，男人早秃等。

4、经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳

鸣。

女人肾虚症状：

很多女人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男人的专利，根本想不到女人也会肾虚。如果你经常腰背酸痛，在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑、头发缺少光泽呢？这可能是肾虚惹的祸。

1、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

2、月经不调，经常不规律，常推后或提前一周以上，月经

淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。

3、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。

4、脱发，早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。女人乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积

5、腰膝酸软，弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站时间长就会觉得腿疼。

6、出现黑眼圈和眼袋，早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。

7、小便出现问题，晚上经常起床，白天也有尿频现象(肾阳虚)或者出现小便量少色黄的症状(肾阴虚)。

8、失眠，晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

1.对证调补

肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外，冬季养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，冬季可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。

2.按摩养肾法

按摩是冬季养肾的有效方法。常采取两种方法：一是搓擦腰

眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在腹部丹田按摩30～50次。常用此法，可增强人体的免疫功能，有强肾固本、延年益寿的作用。

3.叩齿吞津翕周养肾法

本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿吞津。第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，冬季常做能防治性功能衰退。

4.早睡晚起，避寒保暖

冬季养肾，首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月……早卧晚起，必待日光。”意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。

5.冷面、温齿、热足

冬季是一年中最寒冷的季节，所以在日常生活中做好养生保健对于养肾十分有益，如冷面、温齿、热足就是较好的养生保健方法。所谓“冷面”，就是用20℃左右的凉水直接洗脸。所谓“温齿”，是指用35℃左右的温水刷牙和漱口。所谓“热足”，即每晚在临睡前用45℃～50℃的热水泡脚。

肾主骨生髓--治愈白血病的关键在于把肾养好

白血病又称“血癌”，是一种造血组织的恶性疾病，现代医学主