高考体育生需注意的几个事项解析

高考体育生需注意的几个事项解析基本训练与高考四项技术训练相结合原则：把技术训练分解成套，一天练几套，穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习，使运动员既得到全面的素质发展和技术发展，又不至于使身体某部位产生过度疲劳。接下来小编为你带来高考体育生需注意的几个事项解析，希望对你有帮助。

基本训练与高考四项技术训练相结合原则：把技术训练分解成套，一天练几套，穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习，使运动员既得到全面的素质发展和技术发展，又不至于使身体某部位产生过度疲劳。

确立“三从一大”的训练原则，以高考四项作为素质练习的重点，注重小肌肉群和神经系，一切以“快”为中心，注重速度和力量发展的均衡性。在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练，以解决力量和速度发展的不平衡。

一、注意强调训练后的放松练习和饮食营养、加快恢复

只有恢复才有成绩的提高，教练员一定要把放松性练习放在重要位置，主要做好：

（一）从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。

（二）认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效。

（三）教师要做好监督作用，每次训练课结束要及时，全面地恢复，并指导帮助学生完成放松练习动作。如两人一组的按摩练习，互相倒立、互背、放松跑、洗热水澡、听音乐等。饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应，如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。