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立定跳远教案（水平二）

学校：班级：人数：40人执教老师：10 体教（ 3）班毛鹏

教学内容立定跳远

参与目标：通过创设情境、组织游戏，激发学生的参与活动热情，着重发展学生下肢力量和上下肢的协调

用力，达到强身健体、娱乐身心的目的。

教学目标认知目标：通过学习，学生能够掌握立定跳远的基本技术，了解立定跳远的基本功能。

情感目标：通过参与游戏，体验集体中的合作与竞争，培养学生集体意识和坚忍不拔的品格。

重点重点：双脚用力蹬地起跳，上下肢配合协调。双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

难点难点：腾空过程中的抬腿收腹。

课组织教法及教学措施

的

相应目标教学内容时次

部间数教师活动学生活动组织、要求

分

培养纪律一、课堂常规1、师生问好1、体委整队，一、整队集合：四意识，并在1、体育委员整队报告人数。 1 2、宣布本次课内容和向老师报告列横队。

开

此过程中2、师生问好。分要求。人数。●●●●●●●

养成自信、3、提出本科教学内容与要求。钟3、安排见习生。2、师生问好。●●●●●●●

始

自律习惯。4、安排见习生。3、集队迅速，●●●●●●●

部

队伍整齐。●●●●●●●

分

● 体委

△教师

要求：快、静、齐。

熟悉基本一，队列练习：

队列口号，立正、稍息、向右看—齐、通过热身向前—看、向左—转、向右—转游戏着重向后—转。

活动学生

腿部，防止

其学习过

程中的运二，热身游戏：“僵尸跳”。

准

动损伤以

备

及发展学

部

生机体的

分

迅速反应

能力。三，“听数抱团”游戏。2 1，安排队列练习，在 1 ，认真听口一、整队集合：四

分队前喊口号并示范；号，并做出正列横队。

钟确的回应。●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

3 2，带领学生以“一” 2 ，跟随老师●●●●●●●分字队形围绕场地进行认真进行热△ 教师钟“僵尸跳”，进行热身。身活动。

要求：精神饱满，动作

到位。

二，游戏队形：

●●●●●●●●

5 3，带领学生由“僵尸 3 ，按老师要●●分跳队”形直接过渡到求进行游戏●●钟“听数抱团”游戏环形活动。●△教师●队形。然后，再宣布该●●

游戏的方法规则，组织●●●●●●●●

学生进行游戏。

相目教学内容次教法及教学措施

数

教活学生活要求

通游，一，“ 石河” 接力游（循

展学生序提高跳的反

腰腹力量速度）；

和腿部的

爆力。基

本掌握立

定跳的

技要点，

学会上下二，原地收腹跳（体

肢和腰腹立定跳中的收腹和落地

的用作）；

力以及落

地的

冲作。

学生身体

承受一定三，持“沙瓶”接力跳游

荷达到（体立定跳中的臂

主运健身作和作用）；

体的目的。

部

分培养学生

合作意、

集体主四，立定跳作示范

精神和（一步范立定跳的

品格。作）；

五，立定跳比。（教学效果，

激学趣）10 1 1，宣布游1，真听取游一，游形：五列分次，督指，按老●●●●⋯学生游，安排行游。●●●●⋯

最后作小。●●●●⋯

●●●●⋯

2，解收腹2，真体会老

3 跳作要示范作，并

分并同学按老要求

作示范作。行。体会立

最后向学生定跳中收腹

解示范立臂作和上△

定跳中收腹下肢的，并二，散点

臂作。行自由。

三，“持沙瓶” 接力跳游8 1 形：

分次●●●●⋯

3， ,解游3，真听取●●●●⋯

和方法，看老示●●●●⋯

并同学示范，按行●●●●⋯

范演。游。

并督游

3 程。

分

4，真看老△

4，示范立定示范，散点

跳作，行作。

学生散点

，及正四，散点

5 2 学生作，并

分次作小。

5，运用老所

5，学生教，行立定跳五，比形：

行立定跳比。

比，励

和鼓励相

同学。

△

放松身体，一，进行放松游戏，（环形 5 1，组织放松游戏；1，认真进组织队形：

培养学生队列）：1，搭肩抖腿 2，顺时分行放松游

互助意识针给前面同学捏腰、捶背、钟2、对本次课进行戏，做到身

和感恩意揉肩放松； 3，逆时针进行放总结，并提出要求心放松。

观念。松。及期望。2、收拾器

结

二，小结讲评；材。

束

三，回收器材，师生再见。3、要求学生收拾

部

器材。

分

要求：全身心放松。

道

安全1、合理布置场地

场地：田径场2、准备活动充分

保障

场器材：自制沙瓶10 个，标志物 5 3、保护措施到位

地个，强度平均心率最高心率

器

材预计中上

135-145 次 /分160-175 次 /分心率曲线图：