《心理健康》五年级 第五课 情绪卡片 教师用书
小学心理健康教案第五课情绪卡片
小学心理健康教案第五课情绪卡片情绪卡片在小学心理健康教育中是一种常用的教学工具，它可以通过呈现不同的情绪图示帮助学生了解和管理自己的情绪。
本文将以小学心理健康教案第五课为背景，探讨如何设计和使用情绪卡片来促进学生的情绪认知和情绪调节能力的培养。
第五课的目标是让学生了解并学会表达自己的情绪，培养情绪管理的能力。
在这个任务中，情绪卡片可以作为一个有效的辅助工具，帮助学生更好地理解情绪并学会适当地表达和调节自己的情绪。
首先，设计情绪卡片需要包含一些常见的情绪，例如喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等。
这些情绪可以用图示的方式表达出来，简洁明了，便于学生理解。
同时，情绪卡片可以有不同的颜色、形状和图案，以使其更加醒目和吸引学生的注意。
在教学过程中，可以通过以下方式使用情绪卡片来帮助学生理解和表达情绪。
首先，教师可以将情绪卡片展示给学生，并简单介绍每种情绪的特点和表现形式。
然后，学生可以根据各种情绪卡片的提示，回忆和分享自己在不同情境下的情绪体验，例如在考试时感到焦虑、在生日时感到喜悦等。
通过个人经历的分享，学生可以更好地理解情绪的变化和表达，并且有机会学会与他人共情。
接下来，学生还可以参与情绪卡片的游戏和角色扮演活动。
通过这些活动，学生可以模拟和演练不同情绪的表达和调节方式。
例如，教师可以发放不同情绪卡片给学生，让他们根据所分配的情绪卡片表演相应的情绪，并想办法调节自己的情绪以适应不同的情境。
这样的活动不仅能够提高学生对情绪的认知，还能够锻炼他们的情绪调节和沟通能力。
除了在课堂上使用情绪卡片，学校还可以鼓励学生将情绪卡片带回家，与家长一起探讨和分享。
这样一方面可以强化学生对情绪的理解和认知，另一方面还可以促进学校和家庭的协作，实现情绪教育的连续性。
家长可以与孩子一起回顾卡片中的各种情绪，并帮助孩子更好地理解和应对自己的情绪。
此外，学校可以把情绪卡片制作成小册子或贴纸，学生可以随时拿着它们来记录和评估自己的情绪。
例如，学生可以根据每天的情绪变化，将对应的卡片贴在自己的私人情绪日记上，然后根据这些记录思考自己的情绪改变的原因，并制定相应的情绪管理策略。
5.情绪卡片 (教学设计) 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版
5.情绪卡片 (教学设计) 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版教学目标1. 让学生理解情绪的多样性，认识到每个人都有不同的情绪状态。
2. 培养学生表达和识别自己及他人情绪的能力。
3. 教会学生通过合理的方式管理和调节自己的情绪。
4. 增强学生之间的同理心，促进积极的同伴关系。
教学内容1. 情绪的定义与分类：介绍情绪的基本概念，让学生了解常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
2. 情绪的表达：讨论不同的情绪表达方式，包括面部表情、肢体语言、语言表达等。
3. 情绪的识别：教授学生如何通过观察和倾听来识别自己和他人的情绪。
4. 情绪管理：介绍有效的情绪管理策略，如深呼吸、冥想、运动、倾诉等。
5. 情绪调节：讨论如何在不同的情境下调节情绪，以适应环境需求。
教学重点与难点重点：情绪的识别、表达和管理。
难点：情绪的调节，特别是如何在冲突或压力情境下有效管理情绪。
教具与学具准备1. 情绪卡片：准备一套包含不同情绪表情的卡片。
2. 情绪图表：制作或打印一张包含不同情绪类型和对应表情的图表。
3. 视频材料：准备与情绪表达和管理相关的视频片段。
4. 情绪日记模板：为学生准备情绪日记，以便他们记录自己的情绪变化。
教学过程1. 导入：通过简短的视频或故事引入情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 情绪认知：使用情绪卡片和图表，让学生识别和讨论不同的情绪类型。
3. 情绪表达：通过角色扮演或小组讨论，让学生实践情绪的表达。
4. 情绪识别：进行互动游戏，训练学生观察和识别他人情绪的能力。
5. 情绪管理：分享和讨论有效的情绪管理策略，让学生选择适合自己的方法。
6. 情绪调节：通过情景模拟，让学生学习在不同情境下调节情绪的技巧。
7. 总结与反思：总结课堂所学，鼓励学生分享自己的学习心得和感悟。
板书设计1. 情绪卡片：展示情绪卡片，标注每种情绪的名称。
2. 情绪图表：在黑板上绘制或张贴情绪图表，供学生参考。
3. 情绪管理策略：列出常见的情绪管理策略，并附上简要说明。
五年级心理健康教育说课稿-5、情绪卡片 通用版
五年级心理健康教育说课稿-5、情绪卡片通用版一、教材分析本节课旨在帮助五年级学生认识自己的情绪，学会如何在情绪波动中维持心理健康。
在教材中，通过情境故事和角色扮演等方式，让学生体验情绪变化的过程，并引导学生思考自己应对情绪波动的方式。
二、教学目标1.认识不同的情绪状态通过角色扮演、情境故事等活动，让学生了解不同情绪状态的表现，并探究不同情绪状态对心理健康的影响。
2.了解情绪对身体的影响通过讨论和实践活动，让学生了解情绪对身体的影响，以及如何通过自我调节来缓解身体不适。
3.学会如何调节情绪通过学习情绪调节技巧，帮助学生学会如何在情绪波动中保持心理健康。
4.培养学生的情绪管理能力让学生学会如何识别、面对和管理情绪，提高其情绪管理能力和自我调节能力。
三、教学重点难点1.教学重点掌握不同情绪状态的表现和对身体的影响，学会如何调节情绪。
2.教学难点如何引导学生自主探究不同情绪状态的表现和对身体的影响，以及如何帮助学生学会情绪调节技巧。
四、教学准备1.教学资料•情绪卡片（通用版）•白板/黑板和彩色粉笔/白板笔•角色扮演游戏道具（如面具、披肩、眼镜等）•模型人体图（可选）2.教学环境•教室五、教学过程1.导入（5分钟）1.老师放一段音乐，让学生在放松的状态下吸氧15秒钟。
2.老师问学生：你们感受到什么了吗？感到了哪些情绪？2.学习情绪卡片（20分钟）1.老师出示情绪卡片（通用版），让学生观察每一张情绪卡片上的情绪表现和对应的颜色，并在白板上列出学生观察到的所有情绪和颜色。
2.老师让学生自主选取一张情绪卡片，并描述这种情绪状态下的感受和表现，并将自己选取的情绪标注在白板上。
3.老师引导学生讨论该情绪状态对身体的影响，并找出针对该情绪的自我调节方法。
3.角色扮演（25分钟）1.老师将学生分为小组，每个小组从情况卡片中选取一张卡片，将该卡片描述给其他成员听。
2.学生分角色扮演，呈现该情境中不同角色的情绪表现和应对方式。
五年级心理健康教育教案-5情绪卡片
五年级心理健康教育教案-5情绪卡片教学目标1. 了解情绪的定义和作用。
2. 练习情绪的识别和表达，培养情绪管理能力。
3. 培养情感沟通和互动的能力。
教学内容情绪卡片。
教学步骤一、导入（10分钟）首先，老师可以介绍情绪的定义和作用，提问学生对此的感受和理解。
引导学生思考自己的情绪，同时让学生意识到情绪在日常生活中的重要性。
二、教授情绪卡片（10分钟）让学生了解情绪卡片的作用和用途，同时告诉学生情绪卡片不仅可以用于个人情绪管理，还可以借助情绪卡片来与他人进行情感沟通。
三、识别和表达情绪（20分钟）1. 让学生分组，每个小组分配若干张情绪卡片，让学生根据卡片上的表情，识别对应的情绪，并表演出来。
2. 让学生在小组内轮流分享自己的情绪，其他小组成员可以用卡片来辅助了解他们的情绪，并提出建议和支持。
四、情绪管理（20分钟）1. 让学生想一些情绪管理技巧，例如“深呼吸”、“沟通”等。
2. 让学生根据自己的情况和情绪选择一个技巧，使用卡片进行表述。
例如：“我感到很生气，我要深呼吸来帮助我冷静下来。
”五、情感沟通（20分钟）1. 让学生分组，其中一部分学生选定一张卡片来表述自己的情绪，同时让其他组员用情绪卡片来回应，让不同小组的学生互动并分享情感。
2. 让学生在小组内互相问候，并使用卡片来表达自己的情绪，如“你今天感觉怎么样？”，“我今天感到很开心。
”六、总结及评估通过学生的交流、互动和表演来评估学生情绪识别能力、情感沟通和自我管理能力等方面的发展。
同时可以鼓励学生在日常生活中继续使用情绪卡片，以提高自己的情商水平。
教学反思通过情绪卡片这种互动性强、直观易懂的教学形式来引导学生学习情绪管理和情感沟通，不仅增加学生的参与度，同时也提升了教学效果。
在教学时，应该注重观察和调整学生的情绪，即时处理和引导学生的情绪表达，确保教学过程积极、健康。
世界卫生组织（WHO）曾在2019年发布了一份关于儿童和青少年心理健康的报告，其中指出了情商（EQ）的重要性。
五年级全册心理健康教育教案-第五课情绪卡片
五年级全册心理健康教育教案-第五课情绪卡片一、教学目标：1. 知道情绪的种类，比如：愉快、悲伤、愤怒、惊异、恐惧等，并能够将这些情绪用合适的方式表达出来。
2. 学会如何控制自己的情绪，例如：冷静下来、告诉自己放松、深呼吸等方法。
3. 学会如何表达自己的情绪，例如：说出自己的感受、画画、唱歌等方式。
4. 学会尊重别人的情绪，例如：不要嘲笑别人的情绪、安慰别人等方式。
二、教学过程：1. 准备情绪卡片。
找到一些有不同表情的卡片，例如：快乐、悲伤、愤怒、惊异、恐惧等，并将它们剪开做成卡片。
2. 让学生认识不同的情绪。
给学生发放卡片，让他们一起讨论每张卡片所表现的情绪，并让他们将卡片分类。
然后请一些学生展示他们分类的方式。
3. 学习如何控制情绪。
让学生听老师介绍控制情绪的方法，并从这些方法中选择一个让他们最感兴趣的方法，例如深呼吸、闭眼、数数等，然后让他们实践这种方法。
老师应该在这个过程中及时地给予他们鼓励和指导。
4. 学习如何表达情绪。
让学生想象一个场景，例如他们正在经历某种情感，然后让他们写下如何表达这种情感的方法。
最后，让他们跟班级中的其他学生分享他们的表达方式。
5. 学习尊重别人的情绪。
让学生讨论在某些场景中应该如何处理他人的情绪，例如当他们的朋友悲伤、愤怒或害怕时，应该怎么做。
然后让学生在班级中做出示范。
三、教学后记：1. 这节课的重点是教会学生了解和掌握情绪的分类、表达和控制方法。
认真对待学生的情绪并教会他们如何有效地处理自己的情绪和尊重他人的情绪。
2. 在教学过程中，要保证学生的积极参与并尽可能引导他们来分享自己的情感和经历。
3. 授课结束时，老师应该评估学生的学习成果并鼓励他们每天尝试运用所学内容来控制和表达自己的情绪，以及尊重并体谅他人的情绪。
4. 要鼓励学生在家与父母分享他们所学到的内容，以便家庭中也能营造一个对情绪敏感但又快乐的氛围，从而帮助学生更好地成长。
四、教学重点：1. 了解情绪的种类及表达方式。
五年级心理健康：情绪卡片-2023年学习资料
心情-请你写出自已最近比较心烦的一件或-两件事，再把自已写上烦恼的纸，折-叠成纸飞机飞出去。
作业布置-请你课后在课程相关的网站上做一做健康-情绪测试，了解自己的情绪状态，也可以-让家长在家里做一做健 情绪测试。
Hale Waihona Puke 谢-谢！五年级心理健康课件：情绪卡片
2.-毛泽东同志所具有的“红军不怕远-征难，万水千山只等闲…更喜岷山-千里雪，三军过后尽开颜”的革命乐-观 义精神，正是他领导红军战胜艰-难困苦、取得长征胜利的重要心理因-素。这主要说明（-A、-情绪往往随着个人际 的变化而变-B、-不同情绪会对个人智力发展产生不-同影响-C、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦-的推动力-D 消极情绪能够抑制人的活动能
五年级-第五课：情绪卡片
常见的情绪-喜-怒-哀【-惧
观察岛-观察图片，讲一进属于你自己的情绪故事-遇到好事-高兴、愉快-手舞足蹈-遇到坏事-不高兴、伤心-悲观 望-正常情绪-如过分，即属不正常范围
知识大闯关抢答-“笑一笑，十年少；愁一愁，-白了头。”这句谚语说明-A.人的年龄与情绪的好坏成正比-B.情 会对一个人的智力发展产-生影响-C.情绪会对一个人的身体健康产-生影响，积极情绪有益身体健康-D.健康的情 表现往往适可而止
活2营-动-制作情绪卡片，分析自已的情绪-害羞-眩晕-爱心-微笑-伤心-高兴
活-营-记录你的情绪变化-喜悦-兴态-寒-禁
拓展园-情结已历五年级心理健康课件：情绪卡片
释放消极情绪的方法-心理暗示法-目标转移法-告诉自己乌云终会散去，-听听音乐、诵读美文，让自-只要努力就会 功。-己放松。-思想交流法-运动释放法-和信任的朋友、老师谈心。-打篮球、跑步，或者在空旷-地方高歌一曲。
3、根据情绪对人产生的不同的影响，-可以把情绪分为和。-答案：-积极正面情绪-消极负面情绪
5.情绪卡片 (教案 )2023-2024学年心理健康五年级 鄂科版
教案：5.情绪卡片2023-2024学年心理健康五年级鄂科版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对生活、调控情绪的能力，提升心理健康水平。
3. 引导学生学会倾听、理解他人情绪，提高人际交往能力。
二、教学内容1. 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的识别与表达。
3. 情绪调控方法：注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法等。
4. 情绪与人际交往：倾听、理解他人情绪，提高沟通效果。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型、情绪的识别与表达、情绪调控方法。
2. 教学难点：情绪调控方法的实际应用、倾听与理解他人情绪。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、情绪卡片。
2. 学具：笔记本、彩笔、剪刀、胶水。
五、教学过程1. 导入：播放一段视频，展示不同情绪的场景，引导学生关注情绪。
2. 新课导入：讲解情绪的基本类型，让学生了解喜、怒、哀、惧的表现。
3. 情绪识别与表达：分发情绪卡片，让学生识别卡片上的情绪，并用自己的语言描述出来。
4. 情绪调控方法：讲解注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法等情绪调控方法，让学生学会调节自己的情绪。
5. 情绪与人际交往：讲解倾听、理解他人情绪的重要性，引导学生学会换位思考，提高沟通效果。
6. 实践活动：分组进行角色扮演，让学生在实践中运用所学知识，提高情绪调控和人际交往能力。
7. 总结与反思：让学生分享学习心得，总结所学内容，提出改进意见。
六、板书设计1. 板书情绪卡片2. 板书内容：- 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧- 情绪的识别与表达- 情绪调控方法：注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法- 情绪与人际交往：倾听、理解他人情绪七、作业设计1. 创作自己的情绪卡片，用彩笔描绘出不同情绪的场景。
2. 写一篇关于情绪调控的日记，记录自己在生活中遇到的情绪问题及解决方法。
3. 与家长分享所学内容，让家长了解情绪调控的重要性。
五年级全册心理健康教育教案-第五课情绪卡片鄂科版
五年级全册心理健康教育教案第五课情绪卡片鄂科版教学目标让学生理解情绪的多样性，并学会识别和表达自己的情绪。
培养学生面对不同情绪时的应对策略，提高情绪管理能力。
增强学生的人际交往能力，通过分享和倾听，增进彼此的理解和关心。
培养学生积极的心态，面对困难和挫折时能够保持乐观和自信。
教学内容情绪的定义和种类：介绍情绪的基本概念，让学生了解喜怒哀乐等不同情绪的表现和特点。
情绪的识别和表达：通过游戏、讨论等方式，让学生学会观察自己的情绪，并找到合适的方式来表达和宣泄情绪。
情绪管理策略：介绍深呼吸、放松训练等方法，让学生学会在面对负面情绪时保持冷静和理智。
情绪分享和倾听：通过小组活动，让学生学会倾听他人的情绪，并分享自己的感受和经验，增进相互理解和支持。
积极心态的培养：通过故事、案例等，让学生了解积极心态的重要性，学会面对困难和挫折时保持乐观和自信。
教学重点与难点教学重点：情绪的识别和表达、情绪管理策略、积极心态的培养。
教学难点：情绪的识别和表达、情绪管理策略的实践应用。
教具与学具准备教具：PPT、情绪卡片、情绪面具、放松音乐、故事书等。
学具：笔记本、彩笔、心情日记本等。
1. 导入：通过一个有趣的情绪卡片游戏，让学生初步体验和了解情绪的多样性。
2. 讲解：介绍情绪的定义、种类和特点，让学生对情绪有更深入的理解。
3. 情境模拟：通过角色扮演、讨论等方式，让学生学会识别和表达自己的情绪。
4. 情绪管理策略：介绍深呼吸、放松训练等方法，让学生学会在面对负面情绪时保持冷静和理智。
5. 情绪分享和倾听：通过小组活动，让学生学会倾听他人的情绪，并分享自己的感受和经验，增进相互理解和支持。
6. 积极心态的培养：通过故事、案例等，让学生了解积极心态的重要性，学会面对困难和挫折时保持乐观和自信。
板书设计情绪的定义和种类情绪的识别和表达情绪管理策略情绪分享和倾听积极心态的培养作业设计完成一份情绪卡片制作，记录自己在一天中的不同情绪变化。
五年级全册心理健康教育教学设计-第五课 情绪卡片 鄂科版
五年级全册心理健康教育教学设计-第五课情绪卡片鄂科版一、教学目标1.知识与能力•能够了解情绪及其特点，分辨各种情绪；•能够通过情绪卡片了解与自己相似的情绪，学会情绪管理；•能够培养自我认知和自我控制的能力，提高心理健康素质。
2.情感与态度•认识到情绪反应的自然性和必要性，理解情绪对生活、学习和人际交往的影响；•学会理解和包容他人不同的情绪和表达方式，增强同情心和团结合作精神。
3.技能•能够运用情绪卡片中的知识，自我识别并控制情绪，减缓消极情绪，增加积极情绪；•能够通过情绪管理，使自己情绪状态稳定，学习和生活更加顺利。
二、教学重难点1.教学重点•情绪及其特点；•情绪管理。
2.教学难点•如何识别自己的情绪并控制自己的情绪。
三、教学准备•PowerPoint幻灯片；•情绪卡片（包括积极情绪和消极情绪）；•情绪管理技巧手册；•课堂互动道具（小贴纸、针线等）。
四、教学过程1.导入（10分钟）教师可以通过一些问答或者小游戏，引导学生谈论感情和情绪，并提问它们是什么，为什么我们需要关注它们，以及它们对我们的生活有哪些影响。
2.情绪讲解（10分钟）•情绪的定义；•如何分辨各种情绪；•不同情绪带来的影响。
通过PPT对学生逐一解释。
3.情绪卡片展示（20分钟）•班主任指定一名学生从情绪卡片中随机取一张，并为全班阐述自己所选情绪的特点，以及这种情绪在工作、学习和生活中的影响；•全班其他学生发表自己对该情绪的看法和建议；•班主任根据情况给予适当的解释和指导。
4.情绪管理（20分钟）•班主任从情绪管理技巧手册中选取一些方法，通过PPT向学生讲解情绪管理的技巧；•学生在纸上写下两个带有情感色彩的词汇，将其放在桌子上；•班主任抽取两张纸，为学生对所选情感的积极和消极方面各留下一条建议，并贴在各自的纸上。
5.总结（5分钟）•教师寻找一位学生讲述本节课的收获；•班主任提醒学生，如何在日常生活中运用所学技巧，增强情绪健康。
五、课堂作业•根据情况写一篇课后反思；•家庭交流。
【通用版】小学生心理健康教育五年级 第五课 情绪卡片 教师用书
五年级第五课情绪卡片【主题说明】情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平。
当代心理学将情绪界定为以生理唤醒水平、表情和主观感受的变化为特征的心理现象。
从认知的角度来看，情绪是个体对环境事件、生理状态是否满足自身需要的认知评价结果。
情绪本身并无好坏之分，但其诱发的心理体验和行为反应往往不受主体支配和控制，由此导致的结果则呈现出明显的好坏与优劣。
从发展心理学来看，小学生的情绪认知能力（对情绪状态的识别能力、对情绪表达的理解能力以及对情绪产生的因果推理能力）处于平缓而渐进的发展阶段，不同能力发展并不均衡，尚未达到成熟水平。
对小学生情绪引导的心理健康课显得尤为必要。
本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学媒介，指导学生找到调节情绪的妙方，学会笑对人生。
整个过程让学生多想、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理健康教育以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达到提高心理素质的目的。
【教学目标】1．认知目标：了解随着活动与情境的不同，人会产生不同的情绪。
2．情感目标：在活动中体验不同的情绪，学会甄别积极情绪与消极情绪，接纳自己暂时的消极情绪，分享自己的积极情绪。
3．行为目标：学会合理表达自己的情绪，掌握一些调节消极情绪的方法。
【教学重点、难点】重点：认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪。
难点：掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。
【课前准备】教师准备：教学PPT，视频资源，纸杯，卡纸做的大树、太阳和雨露等。
学生准备：小卡片、笔等。
调整学生座位，留出活动空间。
【教学设计】【活动反馈】本堂课由对情绪的认识、体验、调节的不同环节组成，充分体现了学生的主体作用。
课上视频的观看，游戏活动的设计充分调动了学生的积极性和主动参与意识，通过感悟自己的情绪变化，知道在成长的道路上积极情绪和消极情绪会一路相随，要接纳自己的消极情绪，并学会调试情绪的一些简单方法，做情绪的主人。
5.情绪卡片(教案)- 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版
情绪卡片（教案）- 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对生活、正确处理情绪的能力。
3. 增进学生间的交流与合作，提高他们的团队意识。
二、教学内容1. 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的表达与识别。
3. 情绪调节的方法。
4. 团队合作与交流。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型、情绪的表达与识别、情绪调节的方法。
2. 教学难点：如何引导学生正确表达和调节情绪，提高他们的团队意识。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、教学视频、白板等。
2. 学具：笔记本、彩笔、剪刀、胶水等。
五、教学过程1. 导入：通过PPT展示不同的情绪图片，引导学生了解情绪的基本类型。
2. 新课内容：讲解情绪的表达与识别，让学生学会如何正确表达自己的情绪。
3. 情境模拟：设置情境，让学生分组进行情绪调节的练习。
4. 小组讨论：让学生分享自己的情绪调节经验，总结情绪调节的方法。
5. 游戏环节：进行情绪卡片游戏，巩固所学知识。
6. 总结与反思：让学生谈谈本节课的收获，教师进行点评和总结。
六、板书设计1. 情绪卡片2. 内容：喜、怒、哀、惧四种情绪的基本类型，情绪的表达与识别，情绪调节的方法。
七、作业设计1. 让学生制作自己的情绪卡片，记录一天内的情绪变化。
2. 写一篇关于情绪调节的日记，分享自己的心得体会。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的表现，及时调整教学方法和节奏。
2. 注重学生的个体差异，给予他们更多的关心和支持。
3. 加强课堂互动，提高学生的参与度。
4. 深入了解学生的心理需求，帮助他们解决实际问题。
本节课通过讲解情绪的基本类型、情绪的表达与识别、情绪调节的方法等内容，让学生学会正确处理自己的情绪，提高他们的心理素质。
在教学过程中，注重学生的实践操作和团队合作，培养他们的沟通能力和团队意识。
五年级心理健康教育教学设计情绪卡片
教学目标：1.了解不同情绪对心理健康的影响。
2.学会通过情绪卡片记录和表达自己的情绪。
3.培养学生正确处理和管理负面情绪的能力。
教学准备：1.情绪卡片：事先准备好表达不同情绪的卡片，如开心、生气、害怕等。
2.幻灯片或图片：用于展示不同情绪的图片。
3.纸和笔：供学生进行情绪记录。
教学步骤：Step 1：导入（10分钟）教师打开幻灯片或展示图片，让学生观察不同情绪的表情。
然后引导学生讨论不同情绪对心理健康的影响，例如开心会使人感到轻松愉快，而生气可能会使人感到烦躁不安。
Step 2：情绪卡片介绍（10分钟）教师出示不同情绪的卡片，让学生观察并猜测卡片代表的情绪。
然后逐个介绍卡片上的情绪，并让学生以小组或个人方式进行记忆。
Step 3：情绪卡片游戏（15分钟）教师将情绪卡片混在一起，随机抽取一张卡片，展示给学生。
学生根据展示的情绪卡片，用适当的表情、动作或词语来表达该情绪。
其他学生猜测该情绪是什么，并给予相关的反应。
Step 4：情绪记录（15分钟）教师将纸和笔分发给学生，让学生用自己喜欢的方式记录自己当天的情绪。
学生可以通过绘画、写日记或简单描述等方式进行记录。
然后学生可以选择将自己记录的情绪与同桌分享，并解释为什么有这种情绪。
Step 5：情绪分享（15分钟）教师鼓励学生主动分享自己的情绪记录，并引导学生互相理解、尊重和接纳其他同学的情绪。
教师也可以分享自己的情绪，并与学生讨论如何正确处理和管理负面情绪。
Step 6：情绪卡片应用（15分钟）教师引导学生思考如何通过情绪卡片来帮助自己和他人管理情绪。
例如，当自己处于生气情绪时，可以找一个安静的地方，抽一张开心的情绪卡片来帮助自己调整情绪。
学生可以进行小组讨论并分享自己的想法。
Step 7：总结（5分钟）教师总结今天的学习内容，并强调正确处理和管理负面情绪的重要性。
鼓励学生将今天学到的知识应用到生活中，建立健康的心理素质。
教学扩展：1.学生可以自己制作情绪卡片，表达更多的情绪。
五年级全册心理健康教育教案-第五课 情绪卡片 鄂科版
五年级全册心理健康教育教案- 第五课情绪卡片鄂科版课程简介本课程是五年级全册心理健康教育的第五课，主要讲解情绪的种类、情绪的表达以及情绪的调节。
通过这一课的学习，希望学生能够更深入地了解情绪，掌握情绪调节的方法，培养自己的情商和自我管理能力。
教学目标1.了解情绪的种类和表达方式；2.了解情绪的影响和调节方法；3.学会使用情绪卡片，进行自我情绪分析和调节。
教学重点1.情绪的种类和表达；2.情绪的调节方法；3.情绪卡片的使用方法。
教学难点1.学生的情绪管理能力；2.情绪卡片的准确的自我情绪分析和调节。
教学内容与过程1. 情绪种类和表达（15分钟）1.引导学生分享自己经历的情绪；2.教师介绍主要情绪种类：愉悦、惊讶、恐惧、愤怒、厌恶、悲伤；3.通过视频、图片等方式展示情绪的表达方式；4.让学生分组，讨论和展示各自所选情绪的表达方式。
2. 情绪的调节方法（15分钟）1.教师介绍情绪的影响，如过度的愤怒可能导致错误的决定等；2.引导学生思考情绪调节方法，如找人聊天、听音乐、运动等；3.分组进行讨论，收集、整理和展示不同的情绪调节方法。
3. 情绪卡片的介绍和使用方法（20分钟）1.教师介绍情绪卡片的作用，主要包括情绪分析和情绪调节；2.范例展示情绪卡片的使用方法，包括填写情绪、表达方式、情境和情绪调节方法；3.让学生分组，使用情绪卡片进行自我情绪分析和调节，并互相交流讨论。
4. 总结、提高和课堂作业（10分钟）1.教师对本课所学内容进行总结，强调情绪的种类、影响和调节方法；2.梳理本课的教学过程，提高自身的教学能力；3.布置课堂作业：让学生将今天所学的情绪种类和调节方法，写成一篇小作文。
教学评估1.观察学生的协作和讨论过程；2.观察学生是否能够使用情绪卡片进行自我情绪分析和调节；3.课堂小作文的评分。
参考资料无。
5情绪卡片 教案 五年级心理健康-鄂科版
第五课情绪卡片教学目标：1、通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力；懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、初步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
教学重难点：重点：认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪。
难点：掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。
教学过程：一导入：用具体实例让同学们感知情绪刚才表达的就是不同的心情，也就是我们的情绪。
情绪有很多种，面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，情绪还有哪些呢？谁来说说。
生：高兴！快乐！生：悲伤，哀痛！通过课件出示课题和教学目标2师：同学们能不能将刚才所说的情绪分一分类呢？如果分两大类，该怎么分？师板书：积极情绪消极情绪3 听一个故事。
（课件）古时候有一个老奶奶，她有两个儿子，小儿子开了个洗染店，大儿子开了个雨伞店。
雨天的时候他担心小儿子衣服没地方晒，晴天的时候她又担心大儿子雨伞卖不出去。
于是她整天闷闷不乐的，有一天一位阿姨对她说：“雨天你就想，太好啦，我的大儿子卖伞的生意好，晴天你就想，太好啦，我的小儿子洗染店的生意好。
”于是，老太太按照阿姨的方法去做，果然天天快乐起来。
4 师：听了这个故事，你有什么感受？5、教师总结：看来，情绪与个人态度紧密相关。
积极乐观的人会有积极健康的情绪，反之，消极的心态会产生消极情绪。
消极的情绪会影响我们的身心健康，妨害我们的学习和生活。
调节消极的情绪，不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习和生活有积极作用；师：在我们的学习和生活中，有哪些不顺心的事或烦恼正在影响着我们的情绪？最近让我很不愉快的事：我解决的办法：6.说一说，你是怎样调整体自己的心态，调节自己的情绪的呢？出示课件：总结调节自己情绪的方法7.做课件习题8.同学们，我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事就会有不同的感受。
当我们受到不公正的对待或遇到不顺心的事时，自己并不是世界上最不幸最倒霉的的人，有时候，我们换个角度想问题，就能摆脱烦恼，增强自信，找到快乐，所以，我们要运用我们所学的方法，控制自己的不良情绪，调整心态，在学习和生活中，保持乐观，快乐前行！记住：我的情绪——（生）我做主！。
五年级全册心理健康教育教学设计-第五课 情绪卡片 鄂科版
五年级全册心理健康教育教学设计-第五课情绪卡片鄂科版教学目标知识与技能- 让学生了解情绪的基本类型和特点。
- 培养学生通过观察、描述和分析情绪的能力。
- 引导学生学会运用情绪卡片进行情绪表达和管理。
过程与方法- 通过互动游戏、小组讨论等方式，让学生在实践中学习和体验情绪管理。
- 培养学生合作、分享和倾听的能力。
情感态度价值观- 帮助学生认识到情绪对个人行为和人际关系的影响。
- 引导学生建立积极的情绪态度，学会以健康的方式处理负面情绪。
教学内容第一部分：情绪认知- 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧- 情绪的特点：强度、持续时间和可控性第二部分：情绪卡片制作- 制作情绪卡片的目的和步骤- 情绪卡片的实际操作演示第三部分：情绪表达与管理- 利用情绪卡片进行情绪表达- 情绪卡片在情绪管理中的应用教学重点与难点教学重点- 情绪的基本类型和特点- 情绪卡片的制作与使用- 情绪表达与管理的方法教学难点- 情绪的内省与表达- 情绪卡片在实际情况中的应用教具与学具准备- 情绪卡片模板- 彩色纸张、剪刀、胶水等制作材料- 情绪卡片示例- 情绪表达与管理案例集教学过程第一阶段：导入- 通过简短的游戏或故事引入情绪主题。
第二阶段：情绪认知- 讲解情绪的基本类型和特点。
- 学生分享对情绪的理解和体验。
第三阶段：情绪卡片制作- 分组制作情绪卡片。
- 学生互相交流卡片的意义和制作过程。
第四阶段：情绪表达与管理- 学生通过角色扮演等方式使用情绪卡片进行情绪表达。
- 讨论情绪卡片在情绪管理中的应用。
第五阶段：总结与反思- 学生分享学习心得。
- 教师总结课程要点。
板书设计- 情绪的基本类型和特点- 情绪卡片的制作方法- 情绪表达与管理的实例作业设计- 制作个人情绪卡片集- 写一篇关于情绪管理的小短文课后反思- 教师对教学效果进行自我评估。
- 收集学生反馈，了解教学目标的达成情况。
- 思考如何根据学生的实际情况调整教学方法和内容。
重点关注的细节是“情绪卡片制作”部分，这是教学过程中的一个重要环节，涉及到学生的动手操作能力和情绪认知的深度。
小学五年级心理健康教育第二单元第5课《情绪卡片》优质课教学设计
小学五年级心理健康教育第二单元第5课《情绪卡片》优质课教学设计一、教学目标。
（一）知识与能力1.会辨别积极情绪和消极情绪，认识到消极情绪对心理健康的危害。
2.引导学生学会调整消极情绪。
（二）过程与方法：通过参与活动，与同学交流分享，获得丰富多彩的行动体验。
（三）情感、态度与价值观：提高学生心理素质，形成积极乐观，健康向上的心理品质，为未来的幸福生活奠定基础。
二、说教学重难点。
1.重点：引导学生学会调整消极情绪。
2.难点：学会调整消极情绪。
三、学情分析。
经过小学低、中段的心理健康教育，学生已经具有初步的心理调适能力。
但此时学生正处于由中段向高段过渡的阶段，身心发展开始出现较大变化，急待心理素质教育跟进。
而学会负面情绪的调整，可以保障学生的心理健康，也是学生正确调节心理的一种重要方式。
此阶段的学生缺乏对消极情绪的控制能力。
四、教学方法：启发式、活动实践法、小组合作探究法五、教学准备：师制作多媒体课件，准备各种活动道具。
六、教学过程：一、情境导入。
1.师课件出示插图：比赛中的运动员（见教材）。
生认真观察。
2.师：请同学们边认真观察，边回忆，有哪些事曾令自己欣喜若狂?有哪此事曾让自己伤心懊恼?想想，参加重大比赛的运动员，他们在赛场上会体验到哪些情绪?3.生回忆、观察，交流。
4.师：从交流中，我们明白了同学们有的经历过令自己欣喜若狂的事情，有的经历过令自己懊恼的事情……当遇到诸如懊恼、悲伤等消极情绪时我们该怎么办呢？今天我们就来探究如何调整消极情绪。
（板书课题：情绪卡片）二、活动营。
（一）活动一：搭高塔1.师出示活动要求：以小组为单位，用纸杯搭出如图（师出示图片）所示的高塔。
比赛分三次进行，搭出的塔又高又直，且用时最短的那一组为获胜组。
2.生分组合作完成。
3.选布比赛胜负。
4.小组内交流：在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化?5.师总结：通过活动，我们有的同学体验到了胜利的喜悦、满意、兴奋，有的同学体验到了失败的懊恼、忧郁、伤心等，还有的同学体验到了情绪的变化：由懊恼到喜悦、由伤心到兴奋（由第一、二次失败，到第三次成功）。
五年级心理健康教育教学设计情绪卡片
小学心理健康教育教学设计五年级第二单元第五课：情绪卡片教学目的：1、了解人的情绪是丰富多彩的,认识每个人都有情绪,并学会区分积极正面的情绪和消极负面情绪;2、通过创设的活动情境,增强学生对情绪的体验和自知;3、学会控制自己的情绪,掌握调控情绪的方法,做一个快乐的小学生;活动对象：五年级活动准备：教师准备：1、制作课件；2、课前布置学生建立心理诊所,要求以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字,每小组成员分工要明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、“心理小参谋”等;学生准备：1、写有不同情绪的卡片；2、制作五彩心形的情绪卡片;活动过程：一、导入新课;1、谈话导入：同学们,今天我给大家每个人发一块巧克力停下来5秒但是要等刘老师这个月的月底发工资了才能兑现;听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上,我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴;可是,当听到我说“要等我月底发工资了才能兑现”的时候,大家的脸沉下来了,有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的……这就是情绪,也是我们这节课要讨论的话题;屏幕显示课题第五课：情绪卡片2、同学们,今天有许多老师来我们五5班听我们上课,同学们此刻的心情是怎样的预设：生如果说兴奋、激动：师——看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台生如果说开心：师——谢谢,相信我们之间的合作会愉快,愿这份快乐常驻你我心间;生如果说紧张、害怕：师——先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪;还会有同学说：担忧、慌乱、愉悦……教师总结：像紧张、害怕、慌乱等都是不良情绪,是消极负面的情绪;这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习;那么告诉老师,你是想做情绪的奴隶还是情绪的主人呢生：做情绪的主人;今天老师就来带领大家认识情绪,调控情绪,做情绪的主人;二、认识情绪;1、你来表演我来猜多媒体展示展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪;众生猜;多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境在这些情绪中,你喜欢哪些情绪不喜欢哪些情绪呢生：喜欢：快乐、开心、兴奋；不喜欢：紧张、害怕、慌乱、不知所措2、知识大闯关——抢答多媒体展示题目①根据情绪对人产生的不同影响,可以把情绪分为积极正面情绪和消极负面情绪;②毛泽东同志所具有的“红军不怕远征难,万水千山只等闲……更喜岷山千里雪,三军过后尽开颜”的革命乐观主义精神,正是他领导红军战胜艰难困苦、取得长征胜利的重要心理因素;这主要说明A、情绪往往随着个人际遇的变化而变化B、不同情绪会对个人智力发展产生不同影响C、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力D、消极情绪能够抑制人的活动能力③“笑一笑,十年少；愁一愁,白了头”这句谚语告诉我们积极情绪有益身心健康;三、创设情境,情绪体验;师：大家还记得上周学校举行的运动会吗100米赛跑比赛让我们留下了深刻的印象,我们班的王晨宇同学参加了男子高年级组100米赛跑,他得了第一名,我们班的邓宇杰同学参加了女子高年级组100米赛跑,开始一直领先,后来不小心摔跤了,没得奖;请这两位同学说说,在赛场上体验到哪些情绪也请其他同学也说说,你们当时的情绪是怎样的王晨宇：我得了第一名,十分激动、开心邓宇杰：开始赛跑时领先我暗自高兴,摔跤时很疼我十分痛苦,但我忍着痛跑完全程,我觉得没得名次很可惜,下次运动会我一定努力,得第一生1：王晨宇冲过终点,得了第一名,我们全班同学激动万分,欢呼雀跃;生2：邓宇杰开始领先,我们都给她加油,声音都喊嘶哑了,后来她摔跤,我们大家好难受,很心疼她,也都觉得她没得冠军十分可惜;四、开展活动,感知情绪;活动一：搭高塔以小组为单位,用纸杯搭出19页中如图所示的高塔;比赛分三次进行,搭出的塔又高又直,且用时最短的那一组为获胜组;在搭高塔的比赛中,你的情绪发生了哪些变化活动二：我的情绪卡片将自己的情绪卡片分别贴在“情绪大树”上,并说一说哪些情绪是积极正面的哪些情绪是消极负面的你曾经体验过哪些消极情绪,都是怎样调整的呢用事先准备好的写有情绪的卡片贴在“情绪大树”上,贴上卡片的同时,说一说哪些情绪是积极正面的哪些情绪是消极负面的如果体验的是消极情绪,自己是怎样调整的学生贴卡片,自由发言;五、对”症”治疗,调节情绪;1、检查学生已经提前建立好的的心理诊所的名字和口号;以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字;喜洋洋诊所,口号是：心理健康很重要,老师学生都需要;笑嘻嘻诊所,口号是：用“心”呵护心的健康乐呵呵诊所,口号是：微笑可以缩短心灵之间的距离;美滋滋诊所,口号是：诚心诚意,从心做起;乐悠悠诊所,口号是：倡导和谐心态,崇尚健康心理;爽歪歪诊所,口号是：开心笑一笑,幸福来报到……2、检查每小组成员分工是否明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、“心理小参谋”;师：生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法;下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”,请你帮帮他; 多媒体展示病症1：单元成绩公布了,我没达到预期的目标,没考好,觉得很没面子,回家又要挨骂了;其实我平时也努力了呀,真烦……病症2：我有“恐惧症”：一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦;弄得我整天心烦死了,唉……病症3：我没有朋友,因为我成绩不好,大家都笑话我学习不好,我很难受……3、每组针对上述病症自选一个,由“心理医生”提出治疗方案,“诊所小秘书”做好记录,“诊所发言人”进行发言,“心理小参谋”可以补充发言;4、各小组做好发言记录,比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多;六、填表,并给“心”涂色,了解自己的情绪;情绪是多变的,你想了解自己的情绪变化吗你可以选择一个周期,比如一天的不同时间段,也可以是一个星期里自己的情绪,把它们记录下来,你就会发现自己情绪的变化;1、出示表格,教师示范填表;2、选定不同的颜色分别替代上面这些情绪;贴上五彩心形的情绪卡片;3、统计在周期内自己的情绪,情绪是积极正面的多一些还是情绪是消极负面的多一些七、教师引导：你知道哪些可以释放情绪的方法和大家一起分享一下;1、情感转移法：如果伤心,听欢快音乐,听轻柔音乐；如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐;登山、跑步、散步等也可转移不良情绪;2、情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法；3、写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；4、换位思考：假如是我,我会……5、做心理放松操：闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都可放松;八、放飞心情;请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事,每个同学把自己写上烦恼的纸,折叠成纸飞机飞出去;放飞烦恼,快乐自己九、结束本课;一节课的时间毕竟有限,一节课也解决不了我们所有的情绪问题;但学做情绪的主人,学会调节情绪的方法才是最重要的;请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么想对自己和同学说些什么学生自由发言;最后,老师想用一段话结束我们的这节课：你改变不了环境,但你可以改变自己；你改变不了事实,但你可以改变态度；你改变不了过去,但你可以改变现在；你不能控制他人,但你可以掌握自己;让我们创造快乐心灵,给心灵一片晴空;这节课咱们合作愉快,感谢大家希望我们每个同学都做自己情绪的主人,永远快快乐乐、健健康康地成长十、布置课后作业：请你课后在课程相关的网站上做一做健康情绪测试,了解自己的情绪状态,也可以让家长在家里做一做健康情绪测试;板书设计：第五课：情绪卡片。
五年级心理健康教育教案-5、情绪卡片 通用版
5、情绪卡片
一、教学目的：情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
二、教学准备
准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程
1．导入
三年级小学生还不能控制自己的情绪，而对交往过程中的纠纷、误会不善于处理，表现为遇事容易冲动，感情用事，从而影响同学关系，自己也很苦恼。
教师应引导学生认识控制情绪的重要性，这样才能做一个令人喜欢的人。
我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天我们学习《做情绪的主人》这一课。
2．学文明理
（1）读遍课文，让学生思考。
A关成的学习成绩为什么退步了？
B小花是怎么对待跳绳失利的？
分组讨论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议
如何调控自己的不良情绪呢？
A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理
（1）演一演
建议6位小品扮演者提前进行排练，尤其要挑选好女主角王小燕，以确保表演成功。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
师：王小燕爱生气好不好？为什么？
生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
……。
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五年级第五课情绪卡片
【主题说明】
情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平。
当代心理学将情绪界定为以生理唤醒水平、表情和主观感受的变化为特征的心理现象。
从认知的角度来看，情绪是个体对环境事件、生理状态是否满足自身需要的认知评价结果。
情绪本身并无好坏之分，但其诱发的心理体验和行为反应往往不受主体支配和控制，由此导致的结果则呈现出明显的好坏与优劣。
从发展心理学来看，小学生的情绪认知能力（对情绪状态的识别能力、对情绪表达的理解能力以及对情绪产生的因果推理能力）处于平缓而渐进的发展阶段，不同能力发展并不均衡，尚未达到成熟水平。
对小学生情绪引导的心理健康课显得尤为必要。
本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学媒介，指导学生找到调节情绪的妙方，学会笑对人生。
整个过程让学生多想、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理健康教育以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达到提高心理素质的目的。
【教学目标】
1．认知目标：了解随着活动与情境的不同，人会产生不同的情绪。
2．情感目标：在活动中体验不同的情绪，学会甄别积极情绪与消极情绪，接纳自己暂时的消极情绪，分享自己的积极情绪。
3．行为目标：学会合理表达自己的情绪，掌握一些调节消极情绪的方法。
【教学重点、难点】
重点：认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪。
难点：掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。
【课前准备】
教师准备：教学PPT，视频资源，纸杯，卡纸做的大树、太阳和雨露等。
学生准备：小卡片、笔等。
调整学生座位，留出活动空间。
【教学设计】
【活动反馈】
本堂课由对情绪的认识、体验、调节的不同环节组成，充分体现了学生的主体作用。
课上视频的观看，游戏活动的设计充分调动了学生的积极性和主动参与意识，通过感悟自己的情绪变化，知道在成长的道路上积极情绪和消极情绪会一路相随，要接纳自己的消极情绪，并学会调试情绪的一些简单方法，做情绪的主人。
教师从基于理解学生的前提出发，真诚地与学生对话，学生大胆地说出自己学习生活中的积极与消极情绪，老师设身处地地为学生着想，更能激发学生表达的欲望。
【练习题】
1.在日常生活中，你表现得最多的情绪是
A.高兴
B.忧愁
C.愤怒
D.快乐
2.当你生气时，你会怎样控制自己的情绪？
【教学参考素材】
一、一周情绪测试表
二、小学生调节情绪的方法与策略
1．寻求社会支持，尤其是重要他人的支持。
向老师、父母、亲戚、同伴等寻求帮助和支持，低年级学生的主要寻求对象是父母，高年级学生则主要转向同伴。
2．自我安慰。
以自我为导向的安慰行为或语言。
运动、吃零食等。
3．回避。
避开引发消极情绪的情境，或是面对问题、挫折“不作为”。
4．合理宣泄。
大胆、自然地表露自己的情绪，通过激烈运动、宣泄室相关设备等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。
5．替代。
将注意力转移到其他的外显活动。
例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害怕时，游戏、玩玩具、唱歌、想其他有趣或开心的事。
6．问题解决。
采取可能的适应性行为和手段消除挫折来源，摆脱困境。
例如，受委屈时，通过表达和澄清事实来保护自己；通过努力学习、提高成绩来消除因学业不佳带来的羞愧和沮丧。
7．认知重评。
改变对潜在情绪事件的理解，重新评价自己处理事件的能力，由此调节该事件所诱发的情绪体验。
研究表明，当小学生知觉到的情绪情境为可控时，以问题为中心进行应对，应用寻求社会支持策略、问题解决策略等，直接解除刺激对情绪的压力，有助于心理健康；而当小学生知觉到的情绪情境为不可控制时，以情绪为中心应对情境，通过应用回避策略、替代策略或认知重评策略等，改变主体的认识或行为而降低情境对情绪的消极影响，进而有利于心理健康。
【心理学背景知识】
Gross情绪调节两阶段过程模型。
情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，有不同的情绪调节。
Gross根据情绪调节发生在情绪反应之前或情绪反应之后，把情绪调节分为先行关注情绪调节和反应关注情绪调节。
情绪调节发生在情绪反应激活之前，称先行关注情绪调节，情绪调节发生在情绪已经形成、情绪反应激活之后，称反应关注情绪调节。
Gross把情绪调节策略归为两大类：即认知重评和表达抑制。
认知重评从认知上改变个体对情绪事件的理解，从而改变其情绪体验，属于先行关注的情绪调节策略。
表达抑制是指对将要发生或正在发生的情绪表达进行抑制，该策略调动了个体的自我控制能力，但仅仅控制了情绪的表达，改变了外部情绪表现，情绪体验并没有因此改变，属于反应关注的情绪调节策略。
该模型强调一般情绪调节过程对心理健康的影响。
参考文献
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[3]郭永玉，王伟. 心理学导引. 华中师范大学出版社, 2007.
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