蹲踞式起跑及加速跑教案(全)
蹲踞式起跑教学设计(最新10篇)
蹲踞式起跑教学设计（最新10篇）篇一：《蹲踞式起跑》优秀教案篇一学习阶段：水平三教学目标：在游戏比赛中发展跑的能力教学内容：蹲踞式起跑、快速跑教学步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：六列横队、小组分散二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组织：场地器材：操场、录音机、每人一张报纸课后小结：本课最成功的是一张报纸让学生用了一节课，而是最后的一项接力跑学生的积极性调动得最好，小组间学生的配合也出乎我的意料，进取精神表露无疑，唯一的不足是在操场上有风，玩第一个游戏时座位固定不下来，学生有点着急。
篇二：《蹲踞式起跑》优秀教案篇二一、指导思想：本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
《蹲踞式起跑与加速跑》说课稿
《蹲踞式起跑与加速跑》说课稿（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”第二节“短跑”，主要内容包括短跑的基本技术要领、蹲踞式起跑的动作细节以及起跑后的加速技巧。
具体涉及教材的4.2.1小节。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，树立正确的竞技体育观念。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性、起跑后的加速跑技巧。
教学重点：短跑蹲踞式起跑的技术要领、起跑动作的细节。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑线、口哨、计时器、教学视频。
学具：短跑钉鞋、起跑架、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看短跑比赛视频，了解蹲踞式起跑在比赛中的重要性。
邀请学生分享观看视频的感受，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解短跑蹲踞式起跑的技术要领，强调动作细节。
示范蹲踞式起跑动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
学生之间相互评价，互帮互助，共同提高。
4. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，针对起跑动作中的常见问题进行讲解。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行起跑练习，教师观察并给予评价，指导学生改进。
6. 比赛环节（10分钟）学生分组进行短跑比赛，体验蹲踞式起跑的优势。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑技术要领起跑姿势：前脚距起跑线一脚距离，后脚距前脚一脚距离。
手臂姿势：前臂垂直地面，掌心向后。
起跑动作：听到发令枪声，迅速向前发力。
2. 起跑后加速技巧前三步保持低重心，快速过渡到正常跑步姿势。
增加步频和步幅，提高速度。
七、作业设计1. 作业题目：设计一个短跑比赛方案，包括比赛项目、比赛规则等。
2. 答案：比赛方案见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：学生反思自己在课堂上的表现，找出需要改进的地方。
田径蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术教案
一、教案基本信息1. 教案名称：田径-蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术教案2. 适用年级：初中3. 教学时间：45分钟4. 教学目标：a. 学生能理解蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术要领b. 学生能正确掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作c. 学生能在实际比赛中运用所学动作技术二、教学内容1. 蹲踞式起跑动作技术要领a. 站位：学八字形站立，前脚距起跑线一脚半，后脚距前脚一脚。
b. 姿势：身体前倾，双手撑地，前腿膝部微屈，后腿膝部弯曲成90度。
c. 起跑信号：听到起跑枪声，双手向前用力推离地面，迅速前摆腿，身体向前冲出。
2. 起跑后加速跑动作技术要领a. 起身：起跑后迅速直起身体，保持低头、挺胸、收腹的姿势。
b. 步频：加快步频，迈出每一步的节奏要均匀。
c. 步幅：逐渐加大步幅，但不要过大，以免影响速度。
d. 手臂：手臂摆动要协调，与腿部动作配合，助力身体向前推进。
三、教学过程1. 课堂导入：通过讲解田径比赛中的蹲踞式起跑及起跑后加速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按性别和水平分组，进行蹲踞式起跑和起跑后加速跑的练习。
4. 实践比赛：学生进行实践比赛，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 总结与反馈：教师对学生的练习情况进行总结，给予表扬和鼓励，并提出改进意见。
四、教学评价1. 学生能正确表述蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术要领。
2. 学生能在实际比赛中运用所学动作技术，表现出色。
3. 学生能通过实践比赛，提高自己的田径竞技水平。
五、教学资源1. 教学场地：田径场2. 教学器材：起跑枪、标志物、计时器3. 教学辅助材料：教学课件、视频资料六、教学步骤1. 热身活动（5分钟）a. 学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的田径动作练习，如跳远、投掷等，以提高学生的兴奋度。
2. 技术训练（15分钟）a. 分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
蹲踞式起跑接加速跑完整教案
西南大学体育学院蹲踞式起跑接加速跑教案指导教师：年级：任课教师：人数：课次：材内蹲踞式起跑接加速跑容游戏：跳绳接力本1：学生学会起跑时的正确身体姿势和要求培教重点：头颈放松，掌握好重心和动作到位材重难点：动作连贯流畅，姿态优美难点运动参与通过本次学习是学生基本掌握蹲踞科养积极拼搏的精神。
教2: 通过游戏提高学生快速跑能力和协作，加学强交流与合作，培养学生团结协作的拼搏精目神。
标重运动技能√点身体健康√领心里健康域社会适应√式起跑的技术方法，达到增强体质和团结协作积极拼搏的精神。
时间教学内容与要求教与学方法、措施一：上课常规：1、体育委员集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容和要求4、检查服装，安排见习生2 教学：1 体育委员组织集合，整队，并向老师分报告情况钟 2 、老师向学生讲解本堂课要学习的内容及注意事项3 、强调安全问题学法：1、认真听老师讲解2、见习生听从老师安排，可以协助老师完成教学任务要求：集合要做到静、齐、快次数预计问题与处理方法预计问题：1、学生集合散漫。
2、老师讲话时注意力不集中。
处理方法：1 、教师采用口哨催促、提醒1 学生。
次2、注意学生的表情及行为，并用语音提醒个别学生。
组织形式场地布置组织学生排列成 4 列横队（图一）●●●●●●●●●●●●●●★★★★★★★★★★★★★★★★★★△●男生★女生△老师二：预计问题：1，部分1、全体同学左转，成两路纵队，逆时针围运动场慢跑 2 圈。
学生由跑变为走。
2，部分学生在队伍3 1 中嬉戏打闹。
分教师教法：1，和学生一起跑圈。
次3，个别学生躲在角钟2，口令提示队伍整齐，不说话落休息等待跑第二3，纠正嬉戏打闹的同学。
圈，致使热身不充学法：分。
听老师口令进行队形变化处理方法：1 口令提要求：示学生主动积极热保持队形整齐身。
2、学生精神饱满，注意力集中2，对于嬉戏打闹，学生学法：重复练习法、展示法躲在角落的同学让他们跑圈热身热开了为止三：徒手操1，头部运动2，扩胸振臂3，腹背运动4，弓步正压腿3 5，侧压腿运动预计问题:1，个别学生练习不认真、动作不位。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
田径-蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术教案
一、教学目标：1. 让学生掌握田径蹲踞式起跑的基本姿势和技巧。
2. 培养学生起跑后的加速跑能力，提高田径运动水平。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育锻炼的兴趣。
二、教学内容：1. 蹲踞式起跑姿势的正确摆放。
2. 起跑后的加速跑动作要领。
3. 起跑和加速跑的练习方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：蹲踞式起跑姿势的正确摆放，起跑后的加速跑动作要领。
2. 教学难点：起跑后的加速跑技巧，如何协调身体各部位。
四、教学资源：1. 田径跑道。
2. 起跑线。
3. 教练员。
4. 学生。
五、教学过程：1. 准备活动：进行一些简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分放松身体。
2. 技术讲解与示范：教练员讲解蹲踞式起跑的基本姿势和技巧，并进行示范。
学生认真观察，了解起跑后的加速跑动作要领。
3. 实践练习：学生分组进行实践练习，教练员巡回指导。
让学生练习正确的蹲踞式起跑姿势，进行起跑后的加速跑练习。
4. 集体练习：教练员组织学生进行集体练习，让学生在实际比赛中感受蹲踞式起跑和加速跑的应用。
6. 课后作业：学生回家后，观看有关田径蹲踞式起跑和加速跑的教学视频，加深对技术要领的理解。
六、教学评估：1. 学生掌握蹲踞式起跑姿势和起跑后加速跑技术的程度。
2. 学生参与练习的积极性和态度。
3. 学生团队协作和沟通能力的发展。
七、教学策略：1. 采用分组练习和集体练习相结合的方式，让学生在实践中学习和发展技能。
2. 通过视频观看和讨论，帮助学生更深入地理解技术要领。
3. 利用模拟比赛情境，提高学生的竞技水平和比赛应对能力。
八、安全注意事项：1. 确保学生在进行田径运动时穿戴合适的服装和鞋子。
2. 教练员应监督学生遵守起跑线的规则，防止碰撞和受伤。
3. 在进行剧烈运动前，确保学生进行了充分的热身。
4. 教练员应随时注意学生的身体状况，避免过度训练。
九、教学延伸：1. 组织校内外田径比赛，让学生应用所学技能。
2. 邀请专业田径运动员进行讲座和示范，激发学生学习兴趣。
体育课蹲踞式起跑教案
体育课蹲踞式起跑教案体育课蹲踞式起跑教案1学习目标：在嬉戏竞赛中进展跑的力量。
学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、欢乐嬉戏，活跃心情老师活动：1、组织同学常规训练2、组织同学嬉戏：抢位子3、组织同学复习基本体操。
同学活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在老师的提示下进行奔跑嬉戏：抢位子4、两人一组，随便选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：四列横队、小组分散二、主动嬉戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速;快速跑时动作轻松协调。
老师活动：1、提示同学复习蹲踞式起跑动作。
2、组织同学起跑嬉戏：看谁反应快3、采纳多种嬉戏、竞赛方式组织同学进行快速跑练习。
4、准时鼓舞和小结各项嬉戏。
5、组织同学庆祝成功。
同学活动：1、两人一组借助老师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、主动参加嬉戏，和伙伴比一比谁的反应快3、嬉戏：龟兔赛跑(同一起跑线)4、嬉戏：你追我赶(追赶跑)5、团结力气大：分成六小组，每组六人，小组商议，依据每人的体力安排不同的距离，接力赛跑，进行集体力气的展现。
6、手舞足蹈庆祝成功。
组织：场地器材：操场、录音机、每人一张报纸体育课蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增添个人的自尊与自信。
3、激发同学参加练习的爱好，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反应的力量。
教与学内容：1、嬉戏〔小鱼网〕2、蹲踞式起跑3、嬉戏〔喊数抱团〕教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤:一、开头部分1、整队进入操场，师整队。
互相问好，课堂常规检查。
2、宣布本节课的教学内容。
提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的'姿态？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？同学演示，并回答。
组织队形xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx二：预备部分1、慢跑两圈2、专项预备活动〔4x8拍〕头部运动扩胸运动弓步压腿踝腕关节运动三、基本部分〔一〕嬉戏：小鱼网嬉戏方法：老师选两名体力好的同学当鱼网，去抓其他的同学，抓住之后即成为鱼网。
蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)
蹲踞式起跑教学设计（最新6篇）蹲踞式起跑教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
蹲踞式起跑及起跑后加速跑教案
教学
内容
1、短跑：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
2、游戏——“叫数抱团”
教学重点 ：蹬地有力起跑，快速。
教学难点 ：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。
教学
目标
1、认知：使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术动作；
2、技能：锻炼学生速度、灵敏、协调和力量的身体素质；
3、情感与态度：培养学生对体育课的兴趣及团结协作、听从指挥的意志品质。
1、组织：（如图所示）
○○○○○○○○
○○○○○○○○
★
○○○○○○○○
○○Байду номын сангаас○○○○○
2、示范、讲解动作要领。
3、集体练习（1）分解动作
（2）辅助练习：原地摆臂
（3）连贯动作
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
★
4、纠错（1）学生动作分析(2)动作示范、分析
（3）个别纠正与整体指导相结合。
2、分解动作：（1）各就位
（2）预备 （3）跑
辅助动作：原地摆臂
3、练习
（1）教师指导，带领学生做练习。
（2）分组练习： 全班分成四组依次进行做练习。
二、游戏（加速跑练习）
迎面接力跑，以起跑线为起点，标志桶为终点线返回。将学生分为4组，进行往返接力跑练习。最后一组跑完的为负方，负者奖励做10个高抬腿。
1、要领：
（1）“各就位”：屈体，支撑腿离起跑线一脚半的距离（普通式），后蹬腿跪地，两手成“八”字横向支撑于起跑线后沿，两手间的间隔稍比肩宽。
(2)“预备”：臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，肩稍压过于起跑线集中注意听跑的信号。
（3）“跑”：后蹬腿有力后蹬两手迅速离地，积极摆臂，上下肢协调配合“疾跑”上体逐渐抬起。
蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术课教案
3．3场地器材：在田径场选一线为中线,距离中线两端20米处各做一记号为限制线。
主动精神
模仿能力
参与情绪
基
本
部
分
24
分
钟
1.学习起跑器的安装方法
2、学习“各就位”、“预备”技术
3、学习起跑和起跑后加速技术
1.1介绍起跑器的安装:
1.1. 1普通式----
75°
三脚长
一脚半 一拳
45°
一脚半1.12拉长式Fra bibliotek—三脚长
一拳
一脚
两脚
1.1.2接近式
1. 2启发学生练习
1. 3指导学生改进动作
3. 3场地器材：在田径场选一线为中线，距离中线两端20米处各做一记号为限制线。
3．3场地器材:在田径场选一线为中线，距离中线两端20米处各做一记号为限制线。
3．3场地器材：在田径场选一线为中线，距离中线两端20米处各做一记号为限制线。
1. 1体育委员整队,报告人数
1. 2向教师问好
2. 1模仿教师动作,集体练习
3、部分学生示范
1. 1组织:成四列横队
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
▲
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
2. 1组织:沿跑道成八路纵队。
3. 1组织:同上
动作模仿能力
技能掌握程度
积极思维能力
身体灵敏协调能力
《蹲踞式起跑》+教案设计+试讲稿
《蹲踞式起跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强身体素质。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑动作要领的学习。
2. 小组合作练习，提高起跑速度和加速跑能力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑动作的掌握。
2. 教学难点：起跑后的加速跑和团队合作。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：分组练习，互相指导，共同提高。
3. 比赛法：设置小比赛，激发学生学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍蹲踞式起跑的动作要领及重要性，激发学生学习兴趣。
2. 动作示范与讲解（10分钟）教师或学生代表进行动作示范，讲解动作要领，强调重点和难点。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 加速跑练习（5分钟）学生进行起跑后的加速跑练习，教师观察并指导。
5. 团队合作练习（5分钟）学生分组进行团队合作练习，教师评价并给出建议。
6. 课堂小结（5分钟）7. 课后作业（课后自主练习）学生回家后自主练习蹲踞式起跑，并记录练习心得。
8. 课程拓展（可选）邀请专业教练进行讲座，让学生更深入了解蹲踞式起跑及训练方法。
9. 课程评价（课后反馈）教师收集学生课后练习的反馈，了解学习效果，为下一步教学提供依据。
10. 教学反思（教师自主进行）《蹲踞式起跑》教案设计六、教学评价1. 学生掌握蹲踞式起跑动作的情况。
2. 学生起跑速度和加速跑能力的提高情况。
3. 学生团队合作精神的培养情况。
七、课程拓展1. 邀请专业教练进行讲座，让学生更深入了解蹲踞式起跑及训练方法。
2. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
3. 开展体育节活动，增加学生对体育运动的热爱。
八、教学资源1. 教学视频：蹲踞式起跑的动作示范和讲解。
2. 体育器材：起跑线、计时器、标志物等。
田径蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术教案
田径-蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术教案一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作和技术要领。
2. 让学生学会起跑后加速跑的正确动作和技巧。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
二、教学内容：1. 蹲踞式起跑的基本动作和技术要领。
2. 起跑后加速跑的正确动作和技巧。
3. 团队协作和竞技体育精神的教育。
三、教学资源：1. 田径场或体育场地。
2. 起跑线和标志物。
3. 计时器或计时板。
4. 教学视频或图片。
四、教学过程：1. 讲解和示范：教师讲解蹲踞式起跑的基本动作和技术要领，并进行示范。
学生跟随教师模仿动作，体会蹲踞式起跑的感觉。
2. 实践练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
重点关注学生的起跑反应速度、蹲踞式起跑动作的准确性和稳定性。
3. 加速跑练习：学生从起跑线出发，进行起跑后加速跑的练习。
教师指导学生掌握正确的加速跑技巧，注意步频和步幅的协调。
4. 团队竞技：学生分组进行团队竞技，比较各组的起跑和加速跑成绩。
教师引导学生学会团队合作，提高竞技水平。
5. 总结和反思：教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在起跑和加速跑方面的不足之处，并提出改进措施。
五、教学评价：1. 学生对蹲踞式起跑动作的掌握程度。
2. 学生起跑后加速跑的技术水平和速度。
3. 学生的团队合作意识和竞技体育精神。
六、教学拓展：1. 让学生了解蹲踞式起跑在田径比赛中的应用和重要性。
2. 引导学生关注世界田径比赛中的优秀运动员和技术特点。
3. 组织学生观看相关田径比赛视频，分析运动员的起跑和加速跑技术。
七、安全事项：1. 提醒学生在练习过程中注意安全，避免碰撞和摔倒。
2. 指导学生正确使用田径场地和设备，防止意外伤害。
3. 教师要加强现场监管，确保学生的安全。
八、教学反馈：1. 收集学生对本次教学的反馈意见，了解他们的学习需求和困难。
2. 教师根据学生的反馈调整教学方法和策略，提高教学效果。
3. 鼓励学生积极参与教学活动，提出改进建议。
2023最新-蹲踞式起跑教案(优秀8篇)
蹲踞式起跑教案（优秀8篇）蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。
是短跑的重要环节。
那么，蹲踞式起跑的技术要领有哪些呢？下面是整理的蹲踞式起跑教案（优秀8篇），如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。
蹲踞式起跑篇一课题1.短跑：蹲踞式起跑2.游戏：过关斩将重点难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。
课的任务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。
结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。
2分组织：如图所示○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △要求：1.队伍整齐、安静。
2.认真听讲。
准备部分1、慢跑150—200米2、徒手操①单臂后振②扩胸运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥膝绕环⑦踝、腕关节活动1分4分4 × 8拍组织：1.学生成两路纵队进行慢跑练习。
2.学生成四列横队体操队形站立。
如图：× × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。
2.做徒手操时动作规范、有力。
基本部分一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。
后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。
听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。
田径——蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术教案
田径——蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术教案
一、蹲踞式起跑
1、靠前脚的发力，抬起靠前的脚，把脚跟放在起跑线上，一只手放在腰后，另一只手抓前腿的膝盖，上身向前倾斜，保持身体前倾，膝关节上抬，躯干与腿的夹角保持在90°左右；
2、重心转移，用抓膝的手，轻轻推腿，边放起腿边向前跳，使身体向前抛，身体重心从后腿转移到前腿；
3、前腿发力，在滑动的过程中，膝关节弹力让脚抬至脚跟抬离起跑线，同时，全身投向前腿，使前腿收紧，用脚尖对地面发力，蹲踞式起跑准备完毕；
4、起跑时机，膝关节弯曲，身体前倾，腹部收紧，手臂收紧，双脚收紧，当身体完全收紧，移动速度达到最大，产生最大的反作用力，即可有力而节省力量地起跑；
5、起跑后抬腿，起跑后，用手腕把上臂向上抬，腿跟轻轻抬起，同时上身前倾，肩膀略向前抬，双腿微微弯曲，上身重心均衡，形成起跑姿势；
二、起跑后加速跑
1、加速发力，加速运动是一种力量训练，起跑后，双脚打起气势，加快步伐，同时保持正确的肩胛越低越好，收紧腹部，产生保护性作用，使双腿有力地踩地，上身向前抛，双腿收紧。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。
详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。
教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。
学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。
讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。
2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。
强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。
引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。
设置标志物，让学生进行起跑反应练习。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。
教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。
2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。
人教版七年级体育与健康《蹲踞式起跑及加速跑》教学设计
《蹲踞式起跑及加速跑》教学设计（一）指导思想与理论依据1．依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的指导思想。
2、《蹲踞式起跑》与体育与健康课标要求“学生应基本掌握并运用一些田径运动项目的技术。
”“在运动项目中提高灵敏性、速度、力量、心肺耐力和健身能力。
”“积极应对挫折和失败并保持稳定情绪。
”有关。
（二）教学背景分析1．教学内容分析《蹲踞式起跑》是体育与健康七年级全一册第二章第一节短跑项目中的蹲踞式起跑项目，田径运动是每项运动的基础，蹲踞式起跑是短跑项目的起跑方式，蹲踞式起跑起跑后的加速跑能够使人快速摆脱静止状态，能锻炼学生的反应能力，在中学体育教材中占有极其重要的地位。
在以前的体育课中学习过站立式起跑，他的优点在于重心上下变化小省力气，不足是因为重心过高起跑后加速比较慢，所以本节课将学习蹲踞式起跑从而更好的提高短跑速度。
2．教学重点、难点教学重点：掌握蹲踞式起跑的基本动作教学难点：快速启动，蹬摆有力（三）．学情分析优势：初中阶段七年级学生正处于青春期他们的表现是特别好动，进入学习工作状态时间短而快。
劣势：他们的力量差，能力参差不齐，蹬地无力，摆动腿无法高抬从而表现出动作迟、缓动作变形等情况。
（四）．教学策略本课遵循教学规律和学生认知规律，由浅入深、由易到难逐步提高。
主要运用了讲解示范法、练习法、激励法、比赛法、师生互动、教师评价、互相评价等等。
（五）教学过程：见教案（六）教学效果评价设计1、技能达成预计：通过多种练习，预计85%的同学较好的掌握该技术。
2、教学中的评价手段：通过自评、师评，使全体学生获得成功体验。
3、密度负荷预计：生理负荷预计：110—120次/分蹲踞式起跑及加速跑教案班级：初一（1）班人数：40 授课教师：周军虎课的类型：新授课课次：第四次。
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”的第二节“短跑”，主要教学内容为短跑蹲踞式起跑技术。
具体内容包括：起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后的加速跑。
教学重点：短跑蹲踞式起跑技术的动作要领。
四、教具与学具准备教具：起跑器、发令枪、计时器。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看优秀运动员的短跑比赛视频，了解短跑项目的竞技魅力。
学生分享观看心得，引出本节课的教学内容。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解起跑器的安装方法，强调注意事项。
示范短跑蹲踞式起跑技术，讲解动作要领。
学生跟随教师一起练习起跑动作，体会动作要领。
3. 例题讲解（10分钟）出示例题：一名短跑运动员在比赛中使用了错误的起跑姿势，请指出错误并说明原因。
学生分组讨论，回答问题。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行起跑练习，教师巡回指导。
学生互相评价，共同提高。
5. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
学生自评、互评，教师点评，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑技术动作要领起跑器安装方法起跑动作要领起跑后加速跑2. 例题及答案七、作业设计1. 课后练习：回家后，练习短跑蹲踞式起跑，至少完成5次，记录成绩。
2. 作业题目：简述短跑蹲踞式起跑技术的动作要领。
答案：短跑蹲踞式起跑技术包括起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后的加速跑。
具体动作要领如下：（1）起跑器安装：起跑器距离起跑线约2030厘米，前后脚距离与肩同宽；（2）起跑动作：听到发令枪声后，迅速发力，前脚掌用力蹬地，身体向前倾斜，手臂配合摆动；（3）起跑后加速跑：起跑后，保持低姿态，迅速过渡到正常跑姿，全力加速。
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蹲踞式起跑及加速跑
课时一
要求：按指定路线一路纵队
慢跑。
课时二
体育与健康课—蹲踞式起跑教学设计
一、教学理念
本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。
同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。
在教材内容的选择上，由于蹲踞式起跑对于活泼好动，富有求知欲望的中专学生来说，蹲踞式起跑这一教材会显得枯燥无味，对此，通过情境游戏达到复习巩固学习的目的。
二、教材及学生分析
教材分析：蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势，由于技术过程难度大，学生上肢力量差。
所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。
学情分析：中专学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中已具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。
让学习、练习方式多样化，自由化。
表面看来似乎有些“乱”，其实是“形散而神不散”学生的思维和行动是有序的，是活而不乱。
三、教学方法
教法：引入法、讲解示范法，直观法，练习法，游戏法和比赛法。
学法：听、看、说、想、模仿、尝试、讨论、分组、评价（自主练习，个体展示与评价，小组合作探究）
四、教学过程
（一）身心准备：
1、体育委员整理队形，汇报人数，师生问好。
2、宣布本课的内容。
3、教师讲解体育超市游戏规则及组织形式
4、教师参与游戏教育学生注意安全
（二）探索学习与实践部分
探索学习与实践部分以“学生积极尝试，大胆试探，在体验中学习”为思路。
通过教师设疑，让学生自我展示自认为最好的起跑方式，小组讨论，让学生体会
到不同的起跑方式对速度的影响，激发学生寻求一种能更快起跑的方式，引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。
自主性探索
1、教师设疑：你们见过刘翔是怎么起跑的吗？
2、学生思考，讨论，用自己的方式展示模仿
3、小组讨论根据图纸提示分组自学
4、教师引入蹲踞式起跑
5、讲解并示范蹲踞式起跑
6、学生看示范，并模仿进行练习
探索性实践
1、学生互相交流，分解动作练习
2、教师巡回辅导
3、学生自由结合，进行交流，互相指正
4、教师进行个别辅导
5、集体进行练习
四、体验乐趣
体验乐趣部分利用学生对游戏的兴趣及好胜心，将蹲踞式起跑溶入于各种游戏中，起到巩固复习的作用，增强了课堂的趣味性。
五、恢复身心
1、放松活动
2、总结
3、布置课外作业
体育与健康课—蹲踞式起跑教学双案
“跑”动作4、分组做起跑的分解动作。
教案四
蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术
《体育与健康》实践课教案
上课教师：肖明善上课班级：高一（1）、（11）班男生人数：32人
上课时间：11年3月10日第3节课上课地点：体育馆
教研组公开课评议表
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
―――教学设计
一、指导思想
本课以推进素质教育为宗旨，树立“健康第一”的指导思想，使学生积极主动地学习和参与运动，从而增进学生的身心健康。
通过练习使学生体验到运动的乐趣和价值。
二、教与学过程的设计
本课教学从学生的兴趣出发，紧紧围绕蹲距式起跑技术进行设计。
具体设计如下：
1、首先采取游戏（抢占有利位置）、配乐韵律操激发学生的学习兴趣，使
学生在欢乐的游戏中进入课堂教学。
2、快速反应练习（双向快速反应跑）
3、出示图片，学生自主学练，互教互学，最后进行展示比赛，充分发挥学
生的主体作用和主动精神。
4、采用蹲距式起跑接力赛，把技术动作安排在游戏比赛中，使学生在玩
的过程中巩固起跑的动作要领，提高奔跑能力，体验成功乐趣。
5、通过教师领做放松操，使学生的身心得到充分的恢复。
三、教学组织方法
根据本课的教学目标，在教发上主要采取，教师引导、学生自主学练的教学方法。
在教学内容的选择上主要以蹲距式起跑及起跑后的加速跑
技术为主线，以游戏比赛为主要内容，让学生在游戏比赛中体会动作要领，体验运动乐趣，提高学生的奔跑能力，同时也使整个课堂充满生机和快乐。
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑的教案。