催眠大师唐堂教大家治疗失眠的诀窍
年纪大了失眠有什么办法吗？睡神唐堂教你
年纪大严重失眠怎么办呢一、消除对于失眠的恐惧心理。
不少的失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越是睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。
年纪大严重失眠怎么办，对此，睡神唐堂指出：失眠固然有害，但是对失眠的恐惧和忧虑更为有害。
二、严格生活规律以及作息制度。
年纪大严重失眠怎么办，白天要格外注意加强体育锻炼，无论怎样的疲倦也不要睡觉。
而晚上即使没有睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
三、注意睡前的生理卫生。
睡前不宜多喝水或者浓茶，年纪大严重失眠怎么办，用热水泡脚或者洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。
枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
四、注意睡前心理卫生。
睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。
年纪大严重失眠怎么办，保持心神宁静，也就能很自然入睡。
五、适当增加锻炼。
有些老人觉得自己退休了，就该好好在家享清福，于是除了吃饭就是看电视、看报纸，然后就等着睡觉。
结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。
年纪大严重失眠怎么办，：如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。
老人严重失眠怎么办：但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。
六、注意睡前的饮食。
老人的身体各个器官功能都有所减退，消化系统也不例外。
如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物为主，会增加肠胃的负担。
躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适，甚至会有钝痛感。
年纪大严重失眠怎么办，：因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。
年纪大严重失眠怎么办，：像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。
睡神唐堂提示：老人家在睡觉的时候不要想太多事情，放空自己就很容易入睡。
睡神唐堂治失眠独家推拿疗法分享给各位
解析导致失眠的4种原因1、病位在心有些人思虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，心神失养，导致失眠。
心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。
2、肾虚五行中心属火，肾属水，水少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致失眠。
有些人房劳伤肾，或者其他原因导致肾阴亏虚，都会引起失眠。
阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是五心烦热。
什么是“五心”？就是两个手心，两个脚心，一个心口。
一摸就知道。
3、脾胃不和大家知道，脾胃是身体的“食品加工厂”，负责对食物进行消化和吸收。
但脾和胃又有分工，脾气主升，食物之精华被脾输送全身，给身体提供营养；胃气主降，使食物的糟粕得以下行，排出体外。
你看一些食品加工企业，粮食被它们加工处理后，加工出的食品被运送到各大超市销售，最终成为人们餐桌上的美味；副产品呢？也得处理掉啊？人们便把副产品通过另外一些渠道运送给饲料加工企业，让它们变成牲畜吃的“食物”。
脾和胃的分工大致也是这样。
脾胃不和的时候，本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞留在身体里，本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外，滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。
所以睡神唐堂告诉各位脾胃不和，往往引起胸闷、腹胀、口苦、痰多。
4、肝火旺盛肝火旺盛也会上扰心神，人心神不宁，也会失眠。
肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。
睡神唐堂独家推拿法助眠1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
催眠大师唐堂论效果最好治失眠办法
6.睡姿助眠法——自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
7.隔离外界干扰法——声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3.自我保护法——抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
治疗失眠效果最好方法
1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
4.书本电影助眠法——认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
8.闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰
睡眠大师唐堂治失眠的食疗法
睡眠大师唐堂治失眠的食疗法
对于现代的许多上班族来说，白天工作紧张忙碌，晚上还要做家务、聊天、交际以及加上一点娱乐，有时还要连续加班等，往往不到半夜不能上床睡觉。
睡眠不足已经成为困扰白领人士的普遍问题。
许多人不是不想睡觉或睡不着，而是没有充足的时间睡觉，结果造成了“睡眠债”的日积月累。
睡眠大师唐堂认为，“阳气尽则卧，阴气尽则寤”;“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
睡眠不足的人，影响的就是人身阳气的蓄积生发过程，称为“失其所”;日久就会造成人体内阳气(精气)的日渐耗损，致使身心损害，影响健康长寿。
中医学认为“精气养神”、“神足不思睡”。
对于睡眠不足的情况，除了抓住机会，及时“充电”之外，也可以通过填精补益的食疗药膳来改善证候。
下面就介绍几个有利于改善睡眠不足证候的常见食疗方：
◆西洋参煲乌骨鸡◆
西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。
喝汤吃鸡。
西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。
《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。
虚而有火者相宜”。
长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。
乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。
本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
睡神唐堂分享经常失眠的解决方法
失眠的朋友需要有规律的生活制度，保持人的正常睡—醒节律。失眠的治疗还需限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。这也是治疗失眠的方法。
睡眠不好失眠要怎么治疗好？睡神唐堂来解释一下，治疗严重失眠的方法主要包括：
方法一、心理治疗：主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了失眠。这是最常见的治疗失眠的方法。
方法二、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。这也是治疗失眠的重要方面。
方法三、失眠了怎么办器械治疗：治疗失眠还可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健注意一些日常生活的护理，例如创造有利于入睡的条件反射机制。如果，失眠患者在睡觉之前半小时洗热水澡，泡脚等，只要长期坚持，就会养成了良好的习惯。失眠患者需要心情保持乐观，知足长乐的良好心态。对社会竞争，个人得失等有充分的认识，失眠的治疗过程中还需要避免因挫折致心理失衡。
睡神唐堂传授不失眠绝招
失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。
它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。
有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，睡神唐堂告诉你这都跟失眠有关！中医将失眠称为“不寐”，原因大多与没有调节好阴阳有关。
夜半子时为阴阳大会。
所以，我们一定要在23点以前上床睡觉，这样才适合养生之道。
实在睡不着，那就“意念转三圈”。
我有个朋友是网络工程师。
他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上9点起床。
时间长了，他就失眠了。
每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。
后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。
有一次，睡神唐堂就开导他说：“反正你每天都要睡足7个小时，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午补个觉试试?”过了一个月，他兴冲冲地跑来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦!”那神情就像小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法您还睡不着，那使用“意念转圈”的方法，具体如下：1.先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同;3.隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”;4.再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”;5.接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”;6.转完一圈后，回到头部，重新开始。
做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。
我自己试过，没超过三圈就睡着了。
对大部分人来说，要从头向右手方向转。
如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。
这个方法看似简单，效果却很神奇。
失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。
有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏力，有时甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是让您全身的肌肉、神经放松。
催眠大师唐堂教大家治疗失眠的诀窍
随着社会的进步，虽然我们的生活质量得到了一定的提升，但是随之而来的，是不断增加的生活压力。于是很多的年轻人开始患有失眠症。什么是失眠症呢?专家介绍，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致我们的睡眠不足，从而严重的影响我们的生活与工作。
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
现在，虽然治疗失眠症的方法不是很多，很多的医生建议患者采用食疗和改善生活习惯的方法进行治疗。长期坚持，可能会起到很好的治疗效果。但是对于个别非常严重的失眠患者，在医生的指导下，可以采用药物治疗方法缓解失眠痛苦。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
睡神唐堂教老人预防失眠睡的香
老人是失眠的高发人群，想要预防睡眠，睡前要做好5件事。
1、散步
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
2、喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。
”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。
据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l- 色氨酸，睡神唐堂建议睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
3、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
4、梳头
人们都知道头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍、守神、止痛明目等。
早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
5、洗（搓）脚
民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。
医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。
医学认为，脚上的60 多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。
睡神唐堂建议每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
催眠大师唐堂教你如何催眠别人和自我催眠
人在睡眠时，身体不一定是放松的，如睡眠的姿势可能导致躯体局部受到压迫而紧张，由于呼吸节律的改变可能引起机体的缺氧，有时睡醒一大觉仍感觉不到轻松反而越睡越累。同时，睡眠时的精神状态不一定是安定的，如睡眠中大脑仍在活动，表现为做梦。恶梦使人精神紧张，乱梦使人精神恍惚，美梦使人精神失落。而在催眠治疗的过程中，人的身体放松，呼吸平缓，精神集中，杂念减少，实际上较睡眠更为有效，可以理解为一种事半功倍的休息方式。这也难怪有人在接受催眠治疗之后感慨道：“可惜时间过得太快了，意犹未尽，真不愿醒来啊！”
催眠术，是催眠师所运用的特殊的方法，籍此可以使被催眠者进入并保持于催眠状态，并实现预设的目标，如治疗疾患、沟通情感、破译秘密、表演特技、开发潜能等。
催眠状态，是指催眠术中被催眠者进入的一种特殊的意识状态。在此状态中，被催眠者的受暗示性明显提高，能与催眠师保持密切的感应关系，会不加批判地接受其暗示指令；催眠师则能有计划地调控被催眠者的感受阈限和忍受阈限，使之呈现出清醒状态下不可思议的功能。
以下介绍种简单的自我催眠方法：腹式深呼吸自我催眠法。
练习者轻装坐在靠背椅上，头微低，下巴稍微内收，松肩坠肘，后背靠椅子的靠背，双手交叉轻放在下腹部的下丹田处（肚脐以下位置），两腿稍弯曲，双膝、双脚与肩同宽，脚尖向前，双脚平行，全脚掌踩实地面。亦可仰卧、站立或自然匀速地步行。无论哪种姿势均要求保持全身放松。练习时尽量选择安静、通风的场所，双眼和嘴自然微闭，舌头放松，尽可能地减少外来的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等感觉刺激。
9．按催眠程度来分：①深度催眠，即受术者达到深层催眠状态，如呈僵直或梦行状态；②中度催眠，即受术者达到中层催眠状态，如呈无力、迷茫状态；③浅度催眠，即受术者进入浅层催眠状态，如呈宁静、肌肉松弛状态。
睡神唐堂传授14招经典助睡眠的方法
在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
9
等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
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安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
2
锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
3
在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
4
白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知你形成固定的睡眠规律。
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如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。
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除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
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尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。
一种对许多人都有效的办法：
①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
5
含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
6
晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
睡神唐堂的失眠自我调节法
睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(6)仔细寻求并消除失眠的原因。
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)睡觉前闭目入静。
上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
(4)睡觉前可以饮热牛奶。
睡前饮一杯加糖的热牛奶牛奶中含有
(1)面对失眠要保持平常而自然的心态。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。所以失眠患者使自己强行入睡，结果适得其反。这样所导致的结果是过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害会更大。所以出现失眠不必过分担心，保持一颗平常心。
(2)睡前身心放松。
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
古代睡眠仙方来自睡神唐堂
(1)四时起居有序：《黄帝内经》就十分重视睡眠在调神中的重要作用，要求人们起居有时。还应提及的是，老年人每天最好有1～2小时的午睡。古代养生家有“睡好子午觉”之说，即夜半子时和白天的午时要保证优质睡眠。特别是老年人具有“前叁十年睡不醒，后叁十年睡不着’’的情况者，可用适当午睡的办法帮助解决。不少老人习惯于起早活动，上午学习闲谈或做些家务，到了午问，常会感到精力、体力不支。所以，老年人在活动了一上午之后，美美地睡个午觉，自然会有利于精力和体力的恢复，不仅如此，午睡还可减少高血压脑出血、脑梗塞发病的机会。
(4)防止依赖药物：老年人为了保证睡眠时间，往往求助于医师或自购安眠药长期服用。长期服用安眠药会形成药物依赖性，而损害健康。因此，药物治疗时宜间断应用小剂量抗焦虑剂，可消除焦虑、紧张、慢性疲劳或某些疾病所引起的烦躁、神经衰弱、思虑过度、失眠等。老年人也可在医师指导下有针对性地服用中药汤剂或中成药(如养血安神片、枣仁安神颗粒、脑乐静、柏子养心丸等)。
(2)掌握时间规律：老年人的睡眠时及大脑皮质神经细胞进行性变性，对睡眠的生理需要也相应减少。
据国外资料，老年人每日总睡眠时间一般只要5～6小时就已足够，大多数健康老年人的睡眠时间也可达7小时以上，而主要是睡眠质量的改变。一般地说，老年人的睡眠时间应因人而异，要积极排除影响睡眠的一切不良因素，不必拘泥于多少时间，睡意蒙胧就上床，觉醒即起莫恋床。也不可一味贪睡。
(5)注意睡眠卫生：特别要注意饮食。中医认为，“胃不和则卧不安”。睡前勿饮浓茶，睡时“勿歌咏”、“勿大语”，消除忧虑、恼怒等不良情绪，卧具、被褥宜柔软、舒适，如果睡前喝杯牛奶，再用温水泡泡脚，您将会感受到“睡前洗脚真一快，倒床不复闻钟鼓”的惬意，这样会更有助于入眠。
睡神唐堂提示摆脱失眠需要对症下药
睡眠是人类的一种生理反应，人的生命中有三分之一时间是在睡眠中度过的，只有保证了充足的睡眠，才能保证正常社会活动的进行。
但是，因社会、工作、婚姻、家庭等各方面因素的影响，不少人经历过失眠。
睡神唐堂提醒大家，治疗失眠首先需要找出失眠的原因，摆脱失眠需要对症下药。
秋季失眠患者增多夏季睡眠不好是常有的事情，转眼秋高气爽的日子来了，王先生本以为自己能够拥有一个良好的睡眠，可没想到依然失眠频频，偶尔入睡，频繁做梦也让他苦不堪言，睡神唐堂表示，王先生的失眠是由于焦虑、抑郁等情绪问题引发的。
“秋季落叶缤纷容易产生抑郁情绪，这时不少患者因焦虑、抑郁等问题容易引发失眠，因此，这个季节失眠患者增多。
”睡神唐堂表示，失眠在临床上通常指患者对睡眠时间或者睡眠质量的不满足并且影响白天社会功能的一种主观体验。
包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒、再入睡困难等。
通常对精神状态或情绪的影响较严重，如疲乏、头昏脑涨、胃口不好、发脾气、无精打采、情绪低落、日间警觉性降低、注意力下降等，从而降低生活质量。
在医院门诊中，失眠的多发人群一般有上班族（其中女性居多）、抑郁症患者、躯体疾病患者、慢性疼痛患者以及老年人。
治疗失眠要找对原因“有一项有关中国6个城市人们睡眠情况的调查显示，普通成年人在一年内有过失眠的比例高达57%，其中53%的成年人失眠症状超过1年。
”睡神唐堂分析，这项调查告诉我们失眠在成年人群中的高发生率并且持续时间长。
一般失眠常见的形式有以下几种：睡眠潜伏期延长，入睡时间超过30 min；睡眠维持障碍，夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒；睡眠质量下降，睡眠浅、多梦；总睡眠时间缩短，通常少于6小时；日间残留效应，次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
失眠带来的负面影响常常让人们苦不堪言，它带来的困扰除了躯体疲劳、工作效率下降、认知功能反应能力下降之外，严重的也能造成免疫功能减退、诱发躯体疾病如高血压、心脏病以及精神疾病如抑郁症、焦虑症等。
催眠大师唐堂教你怎么对付失眠
催眠大师唐堂教你怎么对付失眠
唐堂老师认为，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。
睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。
而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。
另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。
其次，也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。
对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。
正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。
第三，许多者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。
正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。
催眠大师唐堂-失眠最好的解决方法之特殊法
催眠大师唐堂的失眠最好的治疗方法之特殊疗法一旦失眠，人就会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来记忆力下降、注意力不能集中和工作效率降低等不良后果。
人还会变得暴躁，生活质量就会受到影响。
为了远离失眠，下面我们来看看有什么样的治疗方法：一：磁疗治疗磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。
磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。
针对失眠的磁疗，目前最常用的就是镇痛安眠垫，其中钕铁硼永磁体产生的的是一种模拟人体磁场特点的生物磁场，性能稳定!作用于人体可对人体本身的磁场进行纠偏，并通过增强人体经络的生物电磁能，推动经气运行，从而达到通经络、增加脑部供血供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性，产生促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、镇静、活血的效果。
二：心理治疗一般心理治疗。
通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
行为治疗进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
催眠疗法催眠疗法是唐堂最为关注的治疗方法。
催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。
催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
催眠疗法对失眠有非常高的疗效。
在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。
催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。
只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
三：药物治疗这一方法不到最后关头最好不要轻易尝试。
因为毕竟是药三分毒。
帮助睡眠缓解失眠来自睡神唐堂
合理用药助睡眠。
大家都知道，常服安眠药对身体并不好，长期服用会使药效降低从而加大药量，这种治标不治本的方法并不值得大力推荐，而且过度服用安眠药甚至会导致死亡，这使很多人谈药色变。但其实偶尔在失眠时服用安眠药物，对人是无害的，也不会产生药物依赖。如果说失眠已经严重影响白天工作，或是第二天有重要事情要保证睡眠，就可以考虑一下服药。当然，一定要把握好服用量和服用时间，千万不要养成依赖性，能不服用的就尽量避免服用。
1选择适合自己的睡觉姿势。
比较科学的睡觉姿势一般是右侧卧，因为心脏是在左边的位置，右侧卧可以使心脏受压力小，也有利于食物消化吸收，血液循环。右侧卧优于左侧卧，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担。正常人侧卧时以右侧为合理。
大多数人喜欢仰卧，其实仰卧也是比较好的睡觉姿势，这种姿势对血液循环有利，四肢舒张，比较舒服。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易做噩梦。
4
经典的数绵羊。
有的人睡眠质量不高，万事俱备舒舒服服躺在床上，却还是睡不着。古来就有躺在床上数数的方法，而数绵羊则是外传的一个催眠方法。当然，这两个方法不是对所有人都适用。有的人数着数着睡着了，更有的人从一只数到几百只，越数越清醒。这主要是因为有些人数羊数得太认真了太投入了，结果导致大脑越发地活跃起来。其实，不管是数羊还是数数，都是通过无意识的数，让自己的意识放松，思想自由发散。这个过程应该是自然的，而不是要纠结注意自己数到哪里了，这样结果会适得其反。
5
半夜仍然睡不着
假如躺在床上已经半个钟甚至一两个钟，仍然了无睡意，这时候应该怎么办？很多人会很焦虑，更想强迫自己睡着，或者想到第二天要早起，更感到无限烦恼也就更睡不着了。其实越强迫越焦虑就越难睡着。如果确确实实无法入睡，那么不妨起身，做些其他事情如听听音乐，看看书，冲个热水澡，看看星空等，放松自己，等到困倦了再回去睡觉，效果可能比在床上辗转反侧，焦虑万分会更好。
睡神唐堂教老年人用对方法睡好觉
刘大爷最近总是心神不宁，上街买菜回家竟然搭错公交车，早上在家看报纸也能睡着。
问及原因，刘大爷说，近来他陷入了失眠的困境，夜里两三点就醒来，再也没法入睡，这已经严重影响了他的正常生活，到医院检查也是各项指标正常，家人对此也是忧心忡忡。
随着年龄的增长，与年轻时相比，老年人睡眠时间减少，睡眠能力会逐渐下降，睡眠质量也越来越低。
夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。
对此，睡神唐堂给失眠的朋友提两个建议。
健康检查找出病根年龄越大，睡得越少，这是小伙伴都知道的现象。
与年轻的朋友失眠不同，老年人的睡眠障碍除了心理方面的因素外，与其神经细胞的减少和某些疾病有关。
长期失眠很容易诱发各类疾病，如何改善睡眠质量，则成为了老年人及其家属极为重视的问题，而进行身体健康检查就成为其中一项重要的手段。
因为老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
同时，进入老年，全身性疾病发生率增高。
老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。
这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
另外，其他的精神疾病(如抑郁症等)、心理因素等，也均可引起老年人的焦虑不安、忧伤痛苦，从而造成老年人入睡困难，或者醒后再难以入睡。
改善心境适当运动刘大爷的家人带着他到医院检查，身体并无大碍。
那么究竟是什么原因致使刘大爷失眠呢?中医学认为，“忧思”与老人失眠的关系十分密切。
忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安”。
思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠。
对此，睡神唐堂指出，保证适当的活动或运动，老年人白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。
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催眠大师唐堂教大家治疗失眠的诀窍
催眠大唐堂教大师家疗失眠治诀的窍
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法治综疗失眠一定有的效，现疗介绍种几下：如
1 .保健疗：法天按摩太阳每，百会穴数次，穴保健木用梳梳5头钟，分而从保
心情舒畅，持解烦恼除，消思除想虑顾。
2 饮.疗法：取食枣，大小，麦糖冰先，大取枣小、水煎麦渣去汁取，入纳冰
糖化烊顿服，晚每次1。
3 .粥药疗：取大枣法，元，肉米大，砂糖适。
量取先米大煮粥待，沸加入时枣、大肉，元至粥熟时煮，入调糖冰，再煮一二、即成沸，每1日。
剂
4 .填疗脐法：取酸仁枣研，细末，置为脐肚，外用伤湿中痛止固膏定1日，换1。
5 .敷疗法足：朱取，加砂糊浆量调适匀，于置湿止痛膏伤，上敷贴脚心于泉穴上，涌扎包定固，晚1次每。
6 .足疗浴法：磁，石花、黄菊芩夜、藤，交煎2次，去渣水取汁倒，浴盆入中
趁热浸，洗足15-双3分0，钟晚1次。
每现在，然虽治疗失眠的症方不法是很，很多的医多生议建者患用采食和疗改生
活习善惯方的进法治疗。
行期长持，可能会坚起到很的治好效果疗。
但是于个对非常别严
的失眠患者，在重生医的指导下，以可采药物治疗用方缓解法失痛苦眠。