陈氏太极刀套路名称

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王二牛23式陈氏太极刀刀谱动作分1

王二牛23式陈氏太极刀刀谱动作分解陈式太极单刀是太极武学系列中短兵器的一种，其套路短小精悍，式式步法明确，它的滚、扎、拦、劈、砍、撩、截、架等刀法体现了陈式太极刀身摧刀动，刀领身转，刚柔并济，快慢相间，窜动跳跃，弹抖发劲,等动作的特点，练习时要求手眼身法步要密切配合，一动全动，劲力充实，刀法清晰，处处以腰为轴，周身相随，协调完整。

1.起势：两脚并步，身体自然直立，左手拖刀，置于身体左侧，右手五指并拢，贴于大腿外侧，目视前方，左脚提起，向左开步，两脚与肩同宽，头颈正直下颚微收，屈膝松胯两臂向前平举与肩同宽。

举到腕与肩同高，两手下按落至腹前两腿屈膝半蹲，两手体前画弧身体左转向上相托，身体右转，右脚尖外摆两手向右平举左脚提起上步，两手划弧分开，，右脚上步左手接刀。

（成侧虚步）2.护心刀：右脚跳撤步右手握刀抡带至胸前，，左掌按于刀背上。

（左脚前脚掌点地成虚势）3.青龙出水右手裹刀跳上步弓步（右）扎刀（有两个滚动先右后左）向左时提膝震脚上步成右弓步扎刀，刀刃向前。

4.风卷残花盖跳步裹脑，弓步（右）扎刀（横砍刀）5.白云盖顶收脚（左虚步）上托刀（从下划弧挂刀上托）6.黑虎搜山转身跳起翻刀弓步扎刀（刀刃向上，胳膊不要完全伸展开）7.苏秦背剑虚步背刀（转身左脚升摆）右脚向东南方上步成虚步8.金鸡独立虚步挑刀按刀（右脚撤步）滑刀成前虚步像护心刀9.迎风滚闭向左推刀（先向左再向右滚时提左膝）10.腰斩白蛇跳起转身弓步斩刀（向右横砍）11.日套三环（先翻腕）上步缠头歇步砍刀上步缠头歇步砍刀12.拨云望日撤步虚步上托刀（斜拨左虚步斜托刀）13左拨草寻蛇叉步左拦刀14右拨草寻蛇叉步右拦刀15xx出水跳步弓步右扎刀16风卷残花裹脑盖步砍刀（平砍）17雁别金翅上步（西北）抡劈刀（向左抡劈）缠头活步提膝砍刀左手亮掌（头上方）（右手拿刀于身体左侧）18夜叉探海右脚震脚落地左脚上步左手叉腰弓步下扎刀（斜下方）19左翻身砍（跳起）弓步下砍刀（西北）20右翻身砍（跳起）弓步下砍刀（xx）21白蛇吐信上步弓步扎刀22怀中抡月右脚撤步右刀下撩带裹脑虚步抡刀（撤步抡劈刀然后抡刀）23收势：左手接刀两手翻转右脚（向前）上步两手合于两肩前两手下按落于身体两侧呼气下沉目视前方左脚向右脚并拢成并步身体自然直立。

陈氏太极单刀23式套路名称及演练要领歌诀

陈氏太极单刀23式套路名称及演练要领歌诀展开全文陈氏太极单刀要领在陈式太极拳器械中，有单刀、双刀、月牙刀和春秋大刀等套路。

武术家们常用“刀如猛虎”来形容刀法的勇猛骠悍，气势雄壮，锐不可当。

陈式太极刀法吸取各家之长，去芜存精，结合太极阴阳的变化，以轻沉兼备、刚柔相济、缠绕疾速、能慢能快、滚身滚手刀法为特点，区别各派刀法，所以有人称“太极缠刀”。

据说，陈长兴先生演练太极刀法时，行步如流水，动势若行云，刀在身上滚动如飞；又好似粘在身上似的。

刀环绕周身忽左忽右，神出鬼没。

寒气逼人的闪闪刀光，似筑起一道屏障，有“泼水不入其身，乱箭不能伤衣”之势。

陈式单刀、双刀都属于短兵器。

陈式太极单刀、双刀口诀有“单刀好练手难藏，双刀好练步难移。

”所谓“单刀看手、双刀看步”，给练刀者指明了练习单刀、双刀的要旨。

陈式单刀一手持刀（有时用双手配合刀法的变化），另一手随刀法的变化作为配合，忽隐忽现。

陈式太极刀法，动作朴实无华，实用性强，进可攻，退可守，圈圈相套，灵活善变，发力干脆。

对刀身、刀刃、刀尖、刀背滚动运用。

不可直来直往，不论练快练慢，都要松圆为主。

对闪、砍、劈、剁、棚、拦、撩、扎等法的要求，以滚手、滚身、缠头裹脑、律背围腰来体现出太极刀法的精妙。

初学刀法，要象刚进学校的小学生一样，先认识天、地、日、月等名词，然后进一步学习动词、语助词以及造句等，逐步提高。

练太极刀法也分层次，开始要求熟记顺序，对眼、身、步、手、法的要求，必式式用心，一一改正，把姿势都学正确了，再练习动作的连贯、配合。

动作的连贯配合都做好了，然后进一步讲求怎样用力得劲，以及御敌制胜的方法。

太极刀法中有很多重复的姿势，不宜随意节删。

因古人竭尽毕生的心力,制成此术,必经过再三考虑而有一定的根据和道理。

譬如一篇好的文章,其中也有许多地方使用重复名词的,如果你把它看成无关紧要而省略去之,就很容易失去作者的原意。

刀法套路中之所以需要重复的式子,有的因为它是一种重要方法，有意使人反复练习，有的是为了承前起后上下关联，结构恰当，不会使人虚耗气力的。

陈式太极拳实用拳法27式套路名称

陈式太极拳实用拳法27式套路名称
1，金刚捣碓。

十一个动作2，拦擦衣。

六个动作
3，六封四闭。

六个动作4，单鞭。

七个动作
5，左转身捣碓。

九个动作6，白鹤亮翅。

三个动作7，搂膝拗步。

五个动作8，初收。

三个动作
9，斜形拗步。

十二个动作10，再收。

五个动作11，前蹚拗步。

九个动作12，掩手肱捶。

三个动作13.，右转身捣碓。

六个动作14，十字手。

三个动作15，庇身捶。

四个动作16，背折靠。

七个动作17，下掩手拳。

六个动作18，双推手。

十一个动作19，肘底捶。

八个动作20，倒卷肱。

十二个动作21，闪通背。

四个动作22，野马分鬃。

六个动作23，云手。

五个动作24，单鞭。

三个动作25，穿地龙。

三个动作26，上步骑鲸。

三个动作27，退步跨虎。

五个动作收式。

九个动作。

陈式三十六式太极刀

陈式三十六式太极刀陈式36式太极刀谱第一段1、虚步抱刀1（一）（二）（三）（四）2（一）（1）左手持刀自然站立：图1（一）上、面南背北自然站力，左臂持刀，刀背贴臂垂臂身体左侧，右臂垂臂于身体右侧。

（2）撤步抱刀：图（二）（三）下、两腿屈蹲。

上、两臂从腰间前伸，掌心向上，下、左腿后撤，身形左旋胸。

（3）转身垂刀：图（四）面朝东，翻腕掌心向下右手心轻搭于左手腕上。

拧右脚，左转身，右手收到左身侧腰间，接后左脚在前，虚步脚尖点地，左臂持刀前送，继而左臂斜持抱刀，右臂右拳直伸打出冲拳，成立拳，拳眼向上，拳心朝左。

2、提膝抱刀（1）盖步展臂：图2（一）下、右腿过左腿前盖步。

上、两臂前后分展。

（2）抬腿抱刀：图（二）上、左臂持刀屈臂回收斜横胸前抱刀，右臂在身体右侧屈臂上提就而在右头额前侧打亮掌。

下、提左膝大腿面平胯，小腿竖起，脚侧崩。

3、弓步扎刀（1）平刀扎刺：图3（一）下、身形左转，向正前位置落左步，落步弓左膝，蹬右脚，成左弓步，就势将刀从左手交在右手，胸面正朝北就势右手单臂展臂持刀前刺。

左手成掌弯臂高举，置于头额偏左上方，掌心向外（二）3（一）前，手虎口向右偏下，打亮掌势。

4、右左推刀（1）右推刀：图4（一）下、上右步落步弓膝成右前弓步。

上、右手持刀，左手搭刀背向右前推刀。

（2）左推刀：第一动作：图（二）（三）（四）（五）（六）下、坐右步。

上、挥臂成胸面向南向后甩刀，走势不停上右步向东撩刀。

第二动作：图（七）（八）接而上左步弓左膝右手握刀把，左手左托刀背向左前推刀。

4（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）（八）5（一）（二）5、插步扎刀（1）旋身叠刀：图5（一）上、身体右旋向南叠刀。

（2）歇步扎刀：图（二）下、提右腿过左腿后向后到倒插坐步。

上、成胸面朝西，右臂持刀前刺，左臂后展。

6、并步劈刀：图6（一）——（四）（1）缠头过脑：上、右手握持刀上过右肩再过左肩绕头到身前。

（2）齐步下劈：上、身形转朝北，左臂上伸。

陈式太极拳56式动作名称

陈式太极拳56式动作名称陈式太极拳56式分解套路动作名称第一组1.起势（分脚开立）（假设起势方向向南）2.右金刚捣碓（1.转腰摆手2.转身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚5.虚步撩掌6.震脚砸拳）3.揽扎衣（1.转腰托拳2.转腰分掌3.提脚擦步合臂4.马步立掌）4.右六封四闭（1.转腕旋掌2.下捋前挤3.左刁右托4.虚步按掌）5.左单鞭（1.左推右提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步立掌）6.搬拦捶（1.转腰摆拳2.马步横打3.转腰翻拳4.马步横击）7.护心捶（1.转腰塞拳2.跳转龙摆3.马步棚打）8.白鹤亮翅（1.擦步插掌2.虚步分掌）9.斜行拗步（1.转腰绕臂2.踏脚擦步3.收掌扭腰提勾4.马步展臂）10.提收（1.扣脚合手2.收脚收手3.提膝推按）11.前趟（1.落脚擦步下捋2.转体搭手3.转腰翻掌4.提腿擦步5.马步分掌）第二组：12.左掩手肱拳（1.提膝刁收2.震脚擦步3.马步掩手4.弓步冲拳.）13. 披身捶（1.右转腰掩肘2.左转腰掩肘）14. 背折靠（1.折叠缠绕2.拧腰折靠）15.青龙出水（1.转体绕臂2.转腰缠臂3.马步撩弹4.马步迸掌）16.斩手（1.提脚翻掌2.震脚切掌）17.翻花舞袖（1.旋臂伸掌2.挑掌抢劈）18.海底翻花（1.转腰提臂2.提膝翻抖）19.右掩手肱拳（1.震脚收掌2.擦步合臂3.马步掩手4.弓步出拳）20.左六封四闭（1.转腰下捋2.转腰前挤3.转身虚步刁托4.虚步按掌）21. 右单鞭（1.右推左提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步立掌）第三组：22.右云手（1.收脚摆掌2.开步推掌3.擦步右云4.开步左云5.转腰摆掌6.缠臂横击）23.左云手（1.震脚摆拳2.开步推掌3.擦步左云4.开步右云）24.高探马（1.转身分手合掌2.马步分掌3.扣脚转身旋掌4.虚步推掌）25.右连珠炮（1.转腰捋棚2.侧步刁托3.跟步推掌4.侧步刁托5.跟步推掌）26.左连珠炮（1.退步左捋2.退步刁托3.跟步前推4.侧步刁托5.跟步前推）27.闪通臂（1.转腰带掌2.弓步穿掌3.拧腰旋掌4.扫腿推掌）第四组：28.指裆捶（1.转身缠摆2.震脚擦步3.马步掩手、收拳3.弓步发拳）29.白猿献果（1.转身左缠2.转腰右缠3.提膝上冲拳）30.双推掌（1.落脚收掌2.虚步双推档）31.中盘（1.换掌前推2.换掌前推3.换掌前推4.穿掌绕臂分手5.踏脚合臂擦脚6.马步拢手上提）32.前招（1.转腰悬腕2.虚步摆掌）33.后招（1.转腰活步2.虚步摆掌）34.右野马分鬃（1.转体绕臂2.提脚绕臂3.马步穿靠）35.左野马分鬃（1.转腰提脚绕臂2.马步穿靠）36.摆莲跌叉（1.转身旋掌2.折叠下按掌3.收脚摆掌4.摆莲拍脚5.震脚握拳6.跌叉步穿拳）第五组：37.左右金鸡独立（1.弓步举拳2.独立上穿掌3.踏步按掌4.擦脚摆掌5.收脚收掌6.独立穿掌）38.倒卷肱（1.退步右推掌2.退步左推掌3.退步右推掌）39.退步压肘（1.转腰左摆掌2.转腰右摆掌3.退步压肘）40.擦脚（1.转身右捋2.盖步叠臂3.分脚拍脚）41.蹬一根（1.转身叠拳2.换手叠拳3.撩拳侧踹）42.海底翻花（1.收脚合拳2.提膝翻抖）43.击地捶（1.落脚摆拳、跳步绕拳2.擦步绕拳3.弓步栽拳）44.翻身二起脚（1.转身提拳2.转身虚步举拳3.上步摆拳4.腾空拍脚）45.双震脚（1.分掌后跳2.虚步按掌3.双震脚按掌）第六组：46.蹬脚（1.收脚收掌2.蹬脚架推）47.玉女穿梭（1.落脚穿掌2.跳擦步架推）48.顺莺肘（1.转身合臂擦脚2.马步顶肘）49.裹鞭炮（1.翻身跳转绕臂、交合2.马步分砸拳）50.雀地龙（1.转腰合臂2.仆步穿掌）51.上步七星（1.弓腿举拳2.虚步架拳3.翻腕撑掌4.翻腕架拳）52.退步跨虎（1.退步转身分掌2.丁步合掌）53.转身摆莲（1.转身旋掌2.提膝分手3.落脚摆掌4.摆莲拍脚）54.当头炮（1.落脚后推掌2.坐腿收拳3.马步棚打）55.左金刚捣碓（1.旋掌左捋2.弓步前棚3.虚步撩掌4.震脚砸拳）56.收势一、~~~ the + ~ est + 名词+ (that) + 主词+ have ever + seen ( known/heard/had/read, etc) ~~~ the most + 形容词+ 名词+ (that) + 主词+ have ever + seen ( known/heard/had/read, etc) 例句：Helen is the most beautiful girl that I have ever seen.海伦是我所看过最美丽的女孩。

陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动名称

陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动名称陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动名称东振王于2014年2月14日改编第（一）段第一式起势⑴并步直立⑵左脚开立第二式右金刚捣碓⑴转腰摆手⑵转身右捋⑶擦脚后推⑷弓腿前棚⑸虚步撩掌⑹震脚砸拳第三式揽扎衣⑴左转托拳⑵转腰分掌⑶擦脚合臂⑷马步推掌第四式右六封四闭⑴转体旋腕⑵下捋棚挤⑶左刁右托⑷虚步双按第五式左单鞭⑴左推右提⑵屈膝擦脚⑶转腰托掌 (4)马步推掌第六式搬拦捶⑴腰转摆拳⑵马步横击⑶转腰翻拳 (4)马步横击第七式护心捶⑴转腰栽拳⑵跃转抡劈⑶马步棚打第八式白鹤亮翅⑴擦脚插掌⑵虚步分掌第九式斜行拗步⑴转腰绕臂⑵踏脚擦步⑶收掌提勾⑷弓步展臂第十式提收⑴扣脚合手⑵收脚收手⑶提膝推按第十一式前趟⑴擦脚下捋⑵转体搭手⑶转腰旋掌[4]马步分掌第十二式右掩手肱捶⑴提膝刁收⑵擦脚合臂⑶马步掩手⑷弓步冲拳第十三式披身捶⑴右转腰掩肘⑵左转腰掩肘第十四式背折靠⑴折叠缠臂 (2)拧腰折靠[侧弓步型]第十五式青龙出水⑴转体绕臂⑵转腰缠臂⑶马步撩弹⑷马步迸拳第十六式斩手⑴摆脚翻掌⑵震脚切掌第十七式翻花舞袖⑴旋臂伸掌 [2]跳转抡劈第十八式海底翻花⑴转腰摆臂 [2]提膝翻抖第十九式左掩手肱捶⑴震脚收拳⑵擦步合臂⑶马步掩手 [4]弓步冲拳第二十式左六封四闭⑴转腰下捋⑵转腰前挤⑶虚步刁托⑷虚步按掌第二十一式右单鞭[1]右推左提 [2]提脚擦步 [3]转腰托掌 [4]马步立掌第（二）段第二十二式云手（向右）⑴收脚摆掌⑵开步推掌⑶插步右云⑷开步左云⑸转腰摆掌⑹提膝横击第二十三式云手（向左）⑴震脚摆掌⑵开步推掌⑶插步左云⑷开步右云第二十四式高探马⑴左转合掌⑵马步分掌⑶转身旋掌 [4]虚步推掌第二十五式右连株炮⑴转腰捋棚⑵撤步刁托⑶跟步前推⑷撤步刁托⑸跟步前推第二十六式左连株炮⑴撤步左捋⑵退步刁托⑶跟步前推⑷撤步刁托⑸跟步前推第二十七式闪通背⑴转腰带掌 [2]弓步穿掌 [3] 拧腰旋掌 [4]转身推劈第（三）段第二十八式指裆捶⑴转腰缠摆⑵震脚擦步⑶马步收拳 [4]弓步发拳第二十九式白猿献果⑴转腰左缠⑵转采右缠⑶提膝冲拳第三十式双推手⑴落脚收掌⑵虚步双推第三十一式中盘⑴换掌前推⑵翻转挫掌⑶翻转挫掌⑷穿掌分手⑸擦脚合臂⑹马步提按第三十二式前招⑴转腰旋腕 [2]虚步摆掌第三十三式后招⑴转采活步 [2]虚步摆掌第三十四式右野马分鬃⑴转体绕臂⑵提膝绕臂⑶马步穿靠第三十五式左野马分鬃⑴提膝绕臂⑵马步穿靠第三十六式摆莲跌叉⑴转身旋掌⑵折叠下按⑶收脚摆掌⑷摆莲拍脚⑸震脚握拳 [6]跌叉穿拳第三十七式左右金鸡独立⑴弓步举拳 [2]提膝穿掌 [3]落脚采按 [4]擦脚摆掌[5]收脚收掌 [6]独立穿掌（第四）段第三十八式倒卷肱⑴退步右推掌⑵退步左推掌⑶退步右推掌第三十九式退步压肘⑴转腰左摆掌⑵转腰右摆掌⑶退步压肘第四十式擦脚⑴转身右捋⑵盖步叠臂⑶分掌拍脚第四十一式蹬一跟⑴转身叠拳⑵换手叠拳 [3]撩拳侧踹第四十二式海底翻花⑴收脚合拳⑵提膝翻抖第四十三式击地捶⑴落脚摆拳跳步绕拳⑵擦步绕拳⑶弓步栽拳第四十四式翻身二起⑴转身提拳⑵转身虚步举拳[3]上步摆拳[4]腾空拍脚第四十五式双震脚⑴后跳分掌⑵虚步按掌⑶双震脚按掌第四十六式蹬脚⑴收脚收掌 [2]蹬脚架推第四十七式玉女穿梭⑴落脚穿掌⑵跳插步架推第四十八式顺鸾肘⑴转身擦脚合臂⑵马步顶肘第四十九式裹鞭炮⑴翻身跳转绕臂交合⑵马步分砸拳第五十式雀地龙⑴转腰合臂 [2]仆步穿拳第五十一式上步七星⑴弓腿举拳⑵虚步架拳<左拳在外> ⑶翻腕撑掌<右掌在外> ⑷翻腕架拳<右拳在外>第五十二式退步跨虎⑴撤步转身分掌⑵收脚丁步合掌第五十三式转身摆莲⑴碾脚转身旋掌⑵提膝分手⑶落脚摆掌⑷摆莲拍脚第五十四式当头炮⑴落脚后退推掌⑵坐腿收拳⑶马步掤打第五十五式左金刚捣碓⑴旋掌左捋⑵弓步前棚 [3]虚步撩掌 [4]震脚砸拳第五十六式收势⑴抱手翻掌⑵落掌垂臂 [3]并步还原。

陈氏36式太极刀谱

陈氏36式太极刀谱陈式36式太极刀第一段1.虚步抱刀（1屈膝撤步两手前捧；2扣脚转身，右手收到腰间，拳心向上；3移重心成虚步抱刀冲拳）2.提膝抱刀（1重心前移，上右步，右手后摆，左手前举；2提膝，左手抱刀在胸前，刀尖稍偏，右手亮掌手心向外在头的右侧）3.弓步扎刀（1微向左落步接刀，2弓步扎刀，左手侧撑）4.右.左弓步推刀（1屈膝后坐，坐步带刀，碾脚，收脚上步，右弓步推刀，方向稍右斜前方；2屈膝后坐，坐步回劈，上两步撩刀；3屈膝后坐，坐步带刀，转身上步，左弓步推刀，正向）5.叉步扎刀（1回身叠刀，右手反抱刀，左手落在刀柄上；2插步的同时扎刀，正向）6.并步劈刀（1扣脚举刀,2并步小震脚的同时，劈刀方向35度，左手亮掌）7.架刀蹬脚（1上步的同时刀向回带，2转身架刀，3收脚，蹬脚的同时推掌）8.(转身)弓步藏刀（1落步，腋下藏到，2扣脚转身的同时，裹脑刀，3上步，右弓步藏刀，左掌推出）第二段9.盖跳步缠头（1上步缠头，两手交叉后一起分；2盖步缠头）10.弓步藏刀（落步成左弓步，藏刀刀刃向外，左手由掌变拳贯出，拳心向外。

方向45度，眼看右斜前方）11.盖步裹脑（1上右步弓步平斩，右斜前方45度，2翻腕盖步裹脑，45度方向）12.(右)弓步截刀（上步成弓步下截刀，左手侧撑，手心向外）13.垫步绞刀（1左脚上步同时接刀，刀把贴近腹部，2向上向外绞刀，3垫步再绞刀，左45度）14.弓步扎刀（落步成弓步，扎刀，左45度）15.丁步点刀（上步同时做腕花，左手分开，丁步合手点刀）16.跳步换扎刀（1上左脚两手分开，然后收到腰间，2跳扎刀，3落步回身扎刀）17.提膝下扎刀（1回身腕花，2并步两手收到右腰间，3提膝右斜前方下扎，发力，左掌斜向上插出）18.(转身)马步推刀（1落步按刀，2上步带刀，3转身刀收回，上步成马步反向横推刀，发力，斜前方45度）19.弹踢反撩刀（1带回刀上步推刀，2盖步向回劈，3上步弹踢反撩刀，正方向）20.提膝截刀（1半个腕花撤步，2转身撤步高虚步捧刀，3提膝截分）第三段21.缠头扫刀（1落步，两手交叉，上右脚，缠头，稍向斜后叉左步；2转身，平着扫刀）22.仰身推刀（1弓步收刀到腹前，刀背向里；2仰身刀刃向上向后推刀；3两手向外分）23.弓步平斩（上右步，刀平斩，左手托在右手下）24.背花反撩刀（扣脚左转身，背花刀，轮劈向回叉步的同时反撩）25.并步扎刀（1半个腕花，右脚撤步，向回拉刀；2转身辗脚，并步的同时斜向下扎刀）26.回身二起脚（1撤步换刀，抱刀；2扣脚移脚转身，环绕两臂，左手上举，右手下落手心向前；3活步，二起）27.仆步按刀（落步后换刀，重心向上提，腕花的同时换跳步，成仆步按刀28.提膝架刀（1起身扣脚辗脚，上步成马步托刀，刀刃向上；2撤左脚扣右脚转身成马步按刀；3云刀，向外推刀把，向前推刀，撤步的同时拨刀；4转身，提膝架刀推掌）第四段29.左右挂刀（1落步左挂，身体左转，2上步右挂，身体右转，分开两手）30.歇步按刀（向前跳的同时两手同时上举接到一起，歇步按刀）31.提膝劈刀（转身提刀，屈膝劈刀，手臂手腕同时用力，伸直，同时右支撑腿伸直，左腿提膝，左手侧撑，劈刀的方向斜前方45度）32.(转身)背刀里合（1向后落步，开步，背花刀；2背刀，转身辗脚；3重心前移，里合腿）33.弓步反撩刀（1身体向左转，左脚撤步，刀反手立圆回劈；2重心后移，右脚撤步成反撩）34.架刀冲拳（1收脚腕花收刀，2斜前方45度落步成弓步，架刀冲拳）35.虚步亮掌（1移重心，半个缠头，刀架在肩上；2摆步，扣步，把刀从右手交到左手；3左手反背刀，右手画弧，成虚步亮掌）36.抱刀收势（1两手同时平带，右手收回腰间，弓步冲拳；2刀尖从左向右翻腕，刀身画个圈翻转过来，成半马步抱刀；3摆刀，上步，开步直立；4收脚收势）刀法说明扎刀：刀直着向前刺出，力点在刀尖。

陈式太极拳器械总览

陈式太极拳器械总览根据陈家沟所传，陈式太极拳器械有刀、剑、枪、棍、锏、双人粘枪、杆等。

其中双人粘枪及杆最具独创性，将陈式太极拳与众不同的缠丝劲用到长兵器上，为长兵器对练开辟了一条简便易行、迅速提高技术的途径，同双人推手一样，开辟了武术中的新天地。

器械套路在历代拳师的共同努力下，不断取长补短、推陈出新而日臻完善。

古老的陈式器械套路多没有起势、收势，现代的大师们为使器械套路显得更科学、完整、严谨，多增加了此二势，本志所收录器械套路均采自当代名家著述。

太极单刀（又名十三刀）陈式太极单刀是太极拳器械功夫套路中短器械的一种，古老套路只有13个动作，故称十三刀。

套路短小精悍，势势用法逼真。

它的滚、闭、扎、拦、劈、砍、撩、截、缠、抖、架、抹、挑等13种刀法，体现了陈式太极拳的刚柔相济、快慢相间、蹿蹦跳跃、松活弹抖、沾粘连随、缠绕旋裹的特点，确有刀如猛虎、力劈华山之势，并兼有短兵长用之法。

太极单刀1930年至1938年，著名太极拳师、陈氏十八世陈照丕在南京授拳时，在十三刀的基础上，增加了9个动作，形成了现在流行的陈式太极单刀套路，陈式太极拳大架系多习练之。

太极双刀（34式）陈式太极双刀是陈式太极拳器械套路中双兵器的一种。

几百年来，34式双刀在陈家沟广为流传。

套路布局合理，衔接紧凑，刀法清晰，用法逼真。

它以劈、砍、撩、挂、扎、截、拦、压、推、抹、横、架及舞花等刀法，结合陈式太极拳舒展大方的身法，灵活稳健的步法，将陈式太极拳刚柔相济、快慢相间、松活弹抖的特点表现的淋漓尽致。

太极双刀（24式）同太极双刀（34式）一样，也是陈家沟广为流传的太极拳器械套路，现陈式太极拳小架系多习练之。

太极单剑（49式）陈式太极单剑是太极拳器械套路中短器械的一种，几百年来，在陈家沟广为流传。

太极双剑（39式）太极双剑是太极拳器械套路中双兵器的一种，套路中有刺、点、撩、挂等剑法，配合太极拳缠丝劲，动作灵活多变，腕力突出。

太极十三杆（13式）又称陈式太极十三枪（加上枪头即为枪），是陈式太极拳器械套路中长兵器的一种。

陈式三十六式太极刀

（2）撤步抱刀：图（二）（三）下、两腿屈蹲。

上、两臂从腰间前伸，掌心向上，下、左腿后撤，身形左旋胸。

（3）转身垂刀：图（四）面朝东，翻腕掌心向下右手心轻搭于左手腕上。

2、提膝抱刀（1）盖步展臂：图2（一）下、右腿过左腿前盖步。

上、两臂前后分展。

（2）抬腿抱刀：图（二）上、左臂持刀屈臂回收斜横胸前抱刀，右臂在身体右侧屈臂上提就而在右头额前侧打亮掌。

下、提左膝大腿面平胯，小腿竖起，脚侧崩。

左手成掌弯臂高举，置于头额偏左上方，掌心向外（二）3（一）前，手虎口向右偏下，打亮掌势。

4、右左推刀（1）右推刀：图4（一）下、上右步落步弓膝成右前弓步。

上、右手持刀，左手搭刀背向右前推刀。

（2）左推刀：第一动作：图（二）（三）（四）（五）（六）下、坐右步。

上、挥臂成胸面向南向后甩刀，走势不停上右步向东撩刀。

第二动作：图（七）（八）接而上左步弓左膝右手握刀把，左手左托刀背向左前推刀。

4（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）（八）5（一）（二）5、插步扎刀（1）旋身叠刀：图5（一）上、身体右旋向南叠刀。

（2）歇步扎刀：图（二）下、提右腿过左腿后向后到倒插坐步。

上、成胸面朝西，右臂持刀前刺，左臂后展。

6、并步劈刀：图6（一）——（四）（1）缠头过脑：上、右手握持刀上过右肩再过左肩绕头到身前。

（2）齐步下劈：上、身形转朝北，左臂上伸。

陈氏太极单刀用法 Microsoft Word 文档

陈氏太极单刀套路名称1预备势2单刀起势3护心刀4青龙出水5风卷残花6白云盖顶7黑虎搜山8苏秦背剑9金鸡独立10迎风滚避11腰斩白蛇12日套三环13拔云望日14左拔草寻蛇15右拔草寻蛇16青龙出水17风卷残花18雁别金翅19夜叉探海20左翻身砍22右翻身砍22白蛇吐信23怀中抱月序言为便于拳友练习陈氏太极单刀，我特地从《拳械匯宗》中选出单刀动作要领，分享给各位武友，在编发过程中对个别文字稍作修改，仅供拳友练刀时参考，也算愚人对陈氏太极拳普及推广、发扬光大尽一点点微薄之力吧。

第一式：单刀起势此式分四个动作来完成。

动作一：两脚并立，左手握刀盘，左臂抱刀垂于身体左侧，虎口朝下，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背贴靠前臂，右手五指并拢，垂于身体右侧，二目平视前方。

动作要求：头自然正，二目平视，唇齿微合，舌尖轻抵上腭；鼻腔自然呼吸；立身中正，周身放松，心气下降，气沉丹田；髋关节放松，内气通过腿部沉于脚掌；脚趾、脚外侧，脚后跟皆要抓地，涌泉穴（脚心）要虚。

必须做到：头脑清净，意识集中。

动作二：接上势，上体不动，左脚向左侧横迈半步与肩齐，两膝微屈松胯。

动作要求：目视前方，眼神集中，松髋屈膝，心气下沉。

用法：通过周身放松下沉，使内气贯脚梢节（两手指、两脚趾），随时有侧身迎敌之意。

动作三：接上势，右脚外摆，屈膝松胯，左脚提起向左前方上半步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里勾；同时，左右两手从上体两侧向右上方弧形（扌朋）起与肩平，左手握刀盘在前，右手在后。

动作要求：周身（扌朋）劲不丢，气贯手足，以腰为轴向右微转。

上左步要轻灵自然。

用法：将对方的拳掌或器械来势引落空地，借机还击，提左脚可踹对方腿或腰。

动作四：接上势，重心前移，右脚经左脚内侧向前上步，脚尖着地，脚跟抬起，左腿屈膝松胯，与右脚上步同时，左手握刀盘，两手从右侧经下向前弧形（扌朋）至胸前，右手前伸握住刀把。

动作要求：右脚上步要走弧形，轻灵自然，气贯脚尖，手脚动作配合要自然协调。

陈氏[陈照奎传]太极拳传统套路一路83式拳谱及分动名称

陈氏[陈照奎传]太极拳传统套路一路83式及分动名称东振王于2014年2月27日星期四编辑第一势预备势开步站立全身放松内有掤劲不卑不亢内敛精神外示安逸第二势金刚捣碓1沉转旋掌沉身左掤 2转身右捋 3后捋提膝大捋剷脚4左转前挤 5撩脚撩掌 6冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳第三势懒扎衣1右转上挤左转下插 2右转上掤双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合4再合蓄劲 5右转肩靠外掤横挒 6调整放松第四势六封四闭1掤掌旋腕左转下捋 2合腕掤起 3右前掤挤 4刁托左捋5开胸翻腕手合肘开 6塌按推搓第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第六势第二金刚捣碓1松勾左掤右后上捋下塌下按左前横挒 2右后大捋3左转前挤撩脚撩掌 4冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳第七势白鹤亮翅1下插上掤 2双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第八势斜行(拗步)1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第九势初收1双逆里合双逆掤开腹前合手双顺上托 2右转摆掌左转收脚撞拳顶膝第十势前蹚拗步1提膝右捋摆腿上掤 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第十一势第二斜行拗步1右转上掤左转下引 2开脚塌掌上掤下进 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第十二势再收同第九势初收1双逆里合双逆掤开腹前合手双顺上托 2左转下按提膝下采第十三势前蹚拗步同第十势前蹚拗步1提膝右捋摆腿上掤 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第十四势掩手肱捶1双逆外掤握拳提掌提膝合臂震脚下沉迈脚沉臂2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲< 为合式> 5再蓄后发转重放松第十五势十字手1双逆掤开左转合腕 2蹉步转身马步交腕第十六势第三金刚捣碓1双逆掤开 2仆腿分掌提膝蹬脚撩脚撩掌3冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳第十七势庇身捶(含背折靠)1旋转划圆双逆分开 2偏马十字手 3旋拳绕腕双顺掤开4双逆外掤双顺合肘开拳 5右转沉拳 <此为庇身捶>6左转掤拳坠肘旋拳 7右转旋拳靠背 <此为背折靠>第十八势青龙出水1上冲下沉拳 2右上掤左下沉拳 3撩左掌收右豢 4发右拳收左拳第十九势双推掌1先掤再捋 2转身右挤 3下塌外碾上托左捋左脚外摆转身横扫4合手掤臂提膝蹬脚跟步双推掌第二十势三换掌1穿左收右掌推右收左掌 2再推右掌推左收右3左转沉身双逆分掌第二十一势肘底捶身微左转双逆开掌右转沉身提掌合拳第二十二势倒卷肱1沉身上引合膝合手退步发劲双顺放松<此为第一个倒卷肱>2双逆前推 3合膝合手4退步发劲双顺放松<此为第二个倒卷肱> 5双逆前推 6合膝合手7退步发劲双顺放松<此为第三个倒卷肱>第二十三势退步压肘1折叠右掤下沉引进 2反向打回 3右掤左收合肘卷压 4退步发劲第二十四势中盘1撩右收左手左肘前合左掌前推 2坐腿下捋 3右后大捋翻手提膝 4合手震脚 5撤左脚手右引 6合臂下沉斜向挒开第二十五势白鹤亮翅同第七势白鹤亮翅1下插上掤 2双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第二十六势斜行拗步同第八势斜行(拗步)1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第二十七势闪通背1双逆里合双逆掤开腹前合手左前合托 2合肘左转3右转抖手横向挒掌 4右转沉身打手 5沉身提膝左采右穿左脚上步右穿左落 6右采左挿右转上托翻身劈打第二十八势掩手肱捶1双顺掤开下沉蓄劲弹跳上合震右剷左脚2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲< 为合式> 5再蓄后发转重放松第二十九势大六封四闭1先右外掤再左下捋 2上掤前挤 3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第三十势单鞭同第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第三十一势运手此为并<跟>步法1右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引并步左云运手一 4右转右引并步左云运手二5右转右引并步左云运手三第三十二势高探马1跟步左掤 2下蹬上合 3落脚掤合肘手挒开4分臂上开扣脚下合右肘里合下坠前掤 5转身前推第三十三势右擦脚1先掤后下捋 2右上掤挤 3 采碾托捋俗称顺手牵羊4上开下合下盖上合 5沉身掤臂 6分掌踢手第三十四势左擦脚1提膝掤掌(双逆掤开) 摆落右脚双顺合腕 2沉身掤臂 3分掌踢手第三十五左蹬一根（转身左蹬脚）1右转上合左转上开俗称挂树蹬脚 2双顺合掌3双逆沉拳双顺上提提膝掤肘逆緾折腕蹬脚挒拳第三十六势前蹚拗步1收脚掤掌下摆上合 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第三十七势击地捶1右转上掤左转下引 2开脚塌掌上掤下进 3右转提膝掌变拳右捋左蹬 4左转拳搂膝两拳提左沉右击地腿转左仆第三十八势翻身二起脚1拳沉左提右拳左升右落 2拳沉左提右3左脚前踢脚左降右起脚左落右踢第三十九势兽头势1上领跃起左蹬右捋 2先微右掤再收脚左捋3蹬脚握拳掤肘合拳合肘分拳 4右转绕拳 5提右沉左拳合绞前打第四十势旋风脚1先左前掤再右后上捋 2按捋提膝 3摆脚合4落脚掤臂 5起脚击掌第四十一势右蹬一根1掤肘挒掌 2先开后合 3蹬脚发拳(下击脚上掤拳)第四十二势海底翻花1左转提脚双逆沉拳 2扣脚右转提膝翻豢第四十三势掩手肱捶1合掌分落举托上跳震脚合臂迈脚沉臂2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲< 为合式> 5再蓄后发转重放松第四十四势小擒打1双臂斜向掤开左提右沉提膝合手 2落脚掤肘3提膝合肘蹬脚仆腿切掌 4左弓穿掌 5合手推出第四十五势抱头推山1双顺开拳合拳前打 2送掌合拳转身十字拳3变掌双顺掂步上穿双逆掤开 4开肘上挑双逆前推第四十六势小三换掌1掌双顺穿左收右掌双逆收左推右<一换>2先加开劲再推右掌再合推左收右<二换> 3落手沉合推右翻左<三换>第四十七势六封四闭1右前掤挤 2刁托左捋 3开胸翻腕手合肘开 4塌按推搓第四十八势单鞭同第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第四十九势前招后招1先右掤再左后上捋右转收脚右逆左顺打右前方<此为前招>2撤左腿手右前掤 3震脚再右前掤上右虚步打左前<此为后招> 3身先左再右转打正前发劲后迅速坐回重心第五十势野马分鬃1左侧合住右弓右穿右分鬃 2先右掤再左上捋 3右侧合住4左弓左穿左分鬃 5左转前掤 6右转上捋左转前打第五十一势大六封四闭1左转前掤右转后下捋 2起身上打 3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第五十二势单鞭同第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第五十三势双震脚1先右上掤再左上掤 2右上捋 3左前掤右转撩合4双逆下按双顺领起需脚下按第五十四势玉女穿梭1外掤收脚提膝捧掌 2推右收左掌 3伸左掌上右脚4左掌逆推出右掌顺前空中转体上左步 5转身分掌第五十五势懒扎衣1上合下开即下蹬上合 2再合蓄劲 3右转肩靠外掤横挒 4调整放松第五十六势六封四闭同第四势六封四闭1掤掌旋腕左转下捋 2合腕掤起 3右前掤挤 4刁托左捋5开胸翻腕手合肘开 6塌按推搓第五十七势单鞭同第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第五十八势运手同第三十一势运手此为后挿<背>步法1右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引后挿左云运手一 4右转右引后挿左云运手二5右转右引后收挿左云运手三第五十九势双摆莲1收右脚向左云 2剷左脚右上捋 3马步降手4右脚左踢双手后摆摆脚击手左掤提膝第六十势跌叉1震脚提膝变拳合腕 2跌叉下沉第六十势左右金鸡独立1上升起立跟步掤臂左金鸡独立 2下沉蓄劲上领起跳震脚按掌3右蹬脚左上捋 4跟步右下捋 5右金鸡独立第六十势倒卷肱1双逆掤开再双顺双逆合住退步发劲双顺放松<此为第一个倒卷肱> 2双逆前推 3合膝合手4退步发劲双顺放松<此为第二个倒卷肱> 5双逆前推 6合膝合手7退步发劲双顺放松<此为第三个倒卷肱>第六十势退步压肘同第二十三势退步压肘1折叠右掤下沉引进 2反向打回 3右掤左收合肘卷压 4退步发劲第六十四势中盘同第二十四势中盘1撩右收左手左肘前合左掌前推 2坐腿下捋 3右后大捋翻手提膝4合手震脚 5撤左脚手右引 6合臂下沉斜向挒开第六十五势白鹤亮翅同第二十五势白鹤亮翅1下插上掤 2双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第六十六势斜行拗步同第二十六势斜行(拗步)1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第六十七势闪通背同第二十七势闪通背1双逆里合双逆掤开腹前合手左前合托 2合肘左转3右转抖手横向挒掌 4右转沉身打手 5沉身提膝左采右穿左脚上步右穿左落 6右采左挿右转上托翻身劈打第六十八势掩手肱捶同第二十八势掩手肱捶1双顺掤开下沉蓄劲弹跳上合震右剷左脚2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲< 为合式> 5再蓄后发转重放松第六十九势大六封四闭同第二十九势大六封四闭1先右外掤再左下捋 2上掤前挤 3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第七十势单鞭同第三十势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第七十一势运手同第三十一势运手此为并盖步法1右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引盖步左云运手一 4右转右引盖步左云运手二5右转右引盖步左云运手三盖步是右脚从左脚(前脚)的前面蹬出第七十二势高探马同第三十二势高探马1跟步左掤 2下蹬上合 3落脚掤合肘手挒开4分臂上开扣脚下合右肘里合下坠前掤 5转身前推第七十三势十字单摆莲1右转右掤开左转合手 2右转前挤 3左仆下切4右仆十字合臂<俗称十字靠> 5摆右脚击左掌 6提膝翻拳似海底翻花第七十四势指裆捶1震脚绕拳 2转身右掤左前横打先前掤后下捋转身左上打3右合两肘双逆掤拳右转合臂左收右打右拳指裆第七十五势白猿献果1掤右拳合左肘右仆步 2左弓沉身开左脚落拳左转提膝冲拳第七十六势小六封四闭1身微左转右前迈步拳合胸前 2双逆变掌前下推出左脚弧形跟步3双掌塌按碾推重心后移第七十七势单鞭同第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第七十八势雀地龙(铺地锦)1左前掤掌右后捋拳左转合拳 2 左仆挒拳第七十九势上步七星1再沉左转起身上步合拳 2双拳变掌双腕上掤双掌粘连沉向发劲第八十势退步跨虎1横开纵撩转身马步十字手 2逆掤顺挒开 3侧掤前合第八十一势转身双摆莲1掤掌跨虎 2右转提膝左蹬右捋 3弓左蹬右右下按手4右脚左踢双手后摆摆脚击手左掤提膝第八十二势当头炮1提膝沉拳后蹬前打 2双逆掤开双顺沉合左前上掤抖劲第八十三势金刚捣碓1变掌前掤右转上捋下沉下按左转前挤2撩脚撩掌 6冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳收势1左掌托拳转一平圈 2拳变掌顺缠左右掤开两臂掤圆3逆缠按掌身渐上起 4顺缠垂落贴于腿侧身体松立气沉丹田。

陈氏太极拳五十六式套路

第一段
1.起势
2.右金刚捣捶
3.揽扎衣
4.右六封四闭
5.左单边
6.搬拦捶
7.护心捶
8.白鹤亮翅
9.斜行拗步
10.提收
11.前躺
12.右掩手弘锤
13.披身捶
14.背折靠
15.青龙出水
16.斩手
17.劈架子
18.翻花舞袖
19.左掩手弘锤20.左六封四闭
21.右单边
第二段
22.右云手
23.左云手
24.高探马
25.右连珠炮
26.左连珠炮
27.跟步前推
28.闪通背
29.指裆捶
30.白猿献果
31.双推手
32.中盘
33.前招
34.后招
35.右野马分鬃
36.左野马分鬃
37.摆莲跃叉
38.左右金鸡独立
第三段
39.倒卷弘
40.退步压肘
41.擦脚
42.瞪一跟
43.海底翻花
44.击地锤
45.翻身二起
46.双震脚
47.蹬腿
48.玉女穿梭
49.顺鸾肘
50.裹鞭炮
51.雀地龙
52.上步七星
53.退步跨虎
54.转身摆莲
55.当头炮
56.左金刚捣锤
陈式五十六式太极拳。

陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动名称

陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动名称东振王于2021年2月14日改编第（一）段第一式起势⑴并步直立⑵左脚开立第二式右金刚捣碓⑴转腰摆手⑵转身右捋⑶擦脚后推⑷弓腿前棚⑸虚步撩掌⑹震脚砸拳第三式揽扎衣⑴左转托拳⑵转腰分掌⑶擦脚合臂⑷马步推掌第四式右六封四闭⑴转体旋腕⑵下捋棚挤⑶左刁右托⑷虚步双按第五式左单鞭⑴左推右提⑵屈膝擦脚⑶转腰托掌(4)马步推掌第六式搬拦捶⑴腰转摆拳⑵马步横击⑶转腰翻拳(4)马步横击第七式护心捶⑴转腰栽拳⑵跃转抡劈⑶马步棚打第八式白鹤亮翅⑴擦脚插掌⑵虚步分掌第九式斜行拗步⑴转腰绕臂⑵踏脚擦步⑶收掌提勾⑷弓步展臂第十式提收⑴扣脚合手⑵收脚收手⑶提膝推按第十一式前趟⑴擦脚下捋⑵转体搭手⑶转腰旋掌⑷马步分掌第十二式右掩手肱捶⑴提膝刁收⑵擦脚合臂⑶马步掩手⑷弓步冲拳第十三式披身捶⑴右转腰掩肘⑵左转腰掩肘第十四式背折靠⑴折叠缠臂(2)拧腰折靠[侧弓步型]第十五式青龙出水⑴转体绕臂⑵转腰缠臂⑶马步撩弹⑷马步迸拳第十六式斩手⑴摆脚翻掌⑵震脚切掌第十七式翻花舞袖⑴旋臂伸掌⑵跳转抡劈第十八式海底翻花⑴转腰摆臂⑵提膝翻抖第十九式左掩手肱捶⑴震脚收拳⑵擦步合臂⑶马步掩手⑷弓步冲拳第二十式左六封四闭⑴转腰下捋⑵转腰前挤⑶虚步刁托⑷虚步按掌第二十一式右单鞭⑴右推左提⑵提脚擦步⑶转腰托掌⑷马步立掌第（二）段第二十二式云手（向右）⑴收脚摆掌⑵开步推掌⑶插步右云⑷开步左云⑸转腰摆掌⑹提膝横击第二十三式云手（向左）⑴震脚摆掌⑵开步推掌⑶插步左云⑷开步右云第二十四式高探马⑴左转合掌⑵马步分掌⑶转身旋掌⑷虚步推掌第二十五式右连株炮⑴转腰捋棚⑵撤步刁托⑶跟步前推⑷撤步刁托⑸跟步前推第二十六式左连株炮⑴撤步左捋⑵退步刁托⑶跟步前推⑷撤步刁托⑸跟步前推第二十七式闪通背⑴转腰带掌⑵弓步穿掌⑶拧腰旋掌⑷转身推劈第（三）段第二十八式指裆捶⑴转腰缠摆⑵震脚擦步⑶马步收拳⑷弓步发拳第二十九式白猿献果⑴转腰左缠⑵转采右缠⑶提膝冲拳第三十式双推手⑴落脚收掌⑵虚步双推第三十一式中盘⑴换掌前推⑵翻转挫掌⑶翻转挫掌⑷穿掌分手⑸擦脚合臂⑹马步提按第三十二式前招⑴转腰旋腕⑵虚步摆掌第三十三式后招⑴转采活步⑵虚步摆掌第三十四式右野马分鬃⑴转体绕臂⑵提膝绕臂⑶马步穿靠第三十五式左野马分鬃⑴提膝绕臂⑵马步穿靠第三十六式摆莲跌叉⑴转身旋掌⑵折叠下按⑶收脚摆掌⑷摆莲拍脚⑸震脚握拳⑹跌叉穿拳第三十七式左右金鸡独立⑴弓步举拳⑵提膝穿掌⑶落脚采按⑷擦脚摆掌⑸收脚收掌⑹独立穿掌第（四）段第三十八式倒卷肱⑴退步右推掌⑵退步左推掌⑶退步右推掌第三十九式退步压肘⑴转腰左摆掌⑵转腰右摆掌⑶退步压肘第四十式擦脚⑴转身右捋⑵盖步叠臂⑶分掌拍脚第四十一式蹬一跟⑴转身叠拳⑵换手叠拳⑶撩拳侧踹第四十二式海底翻花⑴收脚合拳⑵提膝翻抖第四十三式击地捶⑴落脚摆拳跳步绕拳⑵擦步绕拳⑶弓步栽拳第四十四式翻身二起⑴转身提拳⑵转身虚步举拳⑶上步摆拳⑷腾空拍脚第四十五式双震脚⑴后跳分掌⑵虚步按掌⑶双震脚按掌第四十六式蹬脚⑴收脚收掌⑵蹬脚架推第四十七式玉女穿梭⑴落脚穿掌⑵跳插步架推第四十八式顺鸾肘⑴转身擦脚合臂⑵马步顶肘第四十九式裹鞭炮⑴翻身跳转绕臂交合⑵马步分砸拳第五十式雀地龙⑴转腰合臂⑵仆步穿拳第五十一式上步七星⑴弓腿举拳⑵虚步架拳<左拳在外>⑶翻腕撑掌<右掌在外> ⑷翻腕架拳<右拳在外>第五十二式退步跨虎⑴撤步转身分掌⑵收脚丁步合掌第五十三式转身摆莲⑴碾脚转身旋掌⑵提膝分手⑶落脚摆掌⑷摆莲拍脚第五十四式当头炮⑴落脚后退推掌⑵坐腿收拳⑶马步掤打第五十五式左金刚捣碓⑴旋掌左捋⑵弓步前棚⑶虚步撩掌⑷震脚砸拳第五十六式收势⑴抱手翻掌⑵落掌垂臂⑶并步还原。

式陈氏太极剑动作名称

49式陈氏太极剑动作名称
1、太极剑起势
2、朝阳剑
3、仙人指路
4、青龙出水
5、护膝剑
6、闭门式
7、青龙出水
8、翻身下劈剑
9、青龙转身 10、斜飞式 11、展翅点头 12、拨草寻蛇13、金鸡独立 14、仙人指路 15、盖拦式 16、古树盘根17、饿虎扑食 18、青龙摆尾 19、倒卷肱 20、野马跳涧21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾 23、钟魁仗剑 24、罗汉降龙25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞式29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗 32、海底捞月33、仙人指路 34、凤凰点头 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信37、斜飞式 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥41、白猿献果 42、落花式 43、上下斜刺 44、斜飞式45、哪咤探海 46、怪蟒翻身 47、韦驼献杵 48、磨盘剑49、太极还原剑。

陈氏太极拳老架一路套路名称

陈氏太极拳老架一路套路名称1、预备势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜行9、搂膝 10、上三步11、斜行 12、搂膝 13、上三步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓16、撇身拳 17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱21、白鹤亮翅 22、斜行 23、闪通背 24、掩手肱拳 25、六封四闭26、单鞭 27、运手 28、高探马 29、右擦脚 30、左擦脚31、左蹬一跟 32、上三步 33、击地捶 34、踢二起 35、护心36、旋风脚 37、右蹬一跟 38、掩手肱拳 39、小擒打 40、抱头推山41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招 45、野马分鬃46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭 49、懒扎衣 50、六封四闭51、单鞭 52、运手 53、双摆脚 54、跌岔 55、金鸡独立56、倒卷肱 57、白鹤亮翅 58、斜行 59、闪通背 60、掩手肱拳61、六封四闭 62、单鞭 63、运手 64、高探马 65、十字脚66、指裆捶 67、猿猴献果 68、单鞭 69、雀地龙 70、上步七星71、下步跨肱 72、转身摆莲 73、当头炮 74、金刚捣碓 75、收势陈式太极拳老架一路七十五式动作名称1. 初势2. 金刚捣碓3. 拦扎衣4. 六封四闭5. 单鞭6. 金刚捣碓7. 白鹤亮翅8. 斜形9. 搂膝10. 拗步11. 斜形12. 搂膝13. 拗步14. 掩手肱锤15. 金刚捣碓16. 撇身锤17. 青龙出水18. 双推手19. 肘底看锤20. 倒卷肱21. 白鹤亮翅22. 斜形23. 闪通背24. 掩手肱锤25. 六封四闭26. 单鞭27. 云手28. 高探马29. 右叉脚30. 左叉脚31. 左蹬一根32. 前躺拗步33. 神仙一把抓34. 踢二起35. 护心锤36. 旋风脚37. 右蹬一根38. 掩手肱锤39. 小擒打40. 抱头推山41. 六封四闭42. 单鞭43. 前招44. 后招45. 野马分鬃46. 六封四闭47. 单鞭48. 玉女穿梭49. 拦扎衣50. 六封四闭51. 单鞭52. 云手53. 摆脚54. 跌岔55. 金鸡独立56. 倒卷肱57. 白鹤亮翅58. 斜形59. 闪通背60. 掩手肱锤61. 六封四闭62. 单鞭63. 云手64. 高探马65. 十字手66. 指挡锤67. 猿猴献果68. 单鞭69. 切地龙70. 上步七星71. 下步跨虎72. 摆脚73. 当头炮74. 金刚捣碓75. 收势陈氏太极拳老架一路动作说明陈小旺第一式：预备式身体自然直立,两足距离比肩略宽,两足尖微向外撇；两肩松开,两臂自然下垂；两眼向前平视,面向南。