陈式太极拳谱大全说课讲解

陈式太极拳谱大全

陈式太极拳谱大全

为了方便【中国太极拳网】的读者朋友，方便各位武术爱好者，特地挤出一点时间，将陈式太极拳械名称进行汇总，希望给朋友们带来便利.

一、陈氏太极缠丝功

陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解，同时提高对太极拳中呼与吸的认识，加强对拳理拳法的理解，另外，这套功法中是太极功法中最低层的展现。层次越高，其外形反而不显。也就是说“有意不露其形”。望各位爱好者提高认识，用科学自然的方法练习，不然就会有“走气”之说，甚至会出现气闷、横气填胸、头晕等症状。

陈氏太极功法动作名称

1无极桩 2正面单手缠丝 3侧面单手缠丝 4正面上下缠丝绸 5正面里外缠丝6正面里外侧面缠丝 7正面里外上下缠丝 8正面双手缠丝 9正面双手上下缠丝10正面双手开合缠丝 11斜步上下缠丝 12斜步双手缠丝 13斜步左右缠丝 14前后缠丝 15大小缠丝

单腿的缠丝：1开合缠丝 2上下缠丝 3上步缠丝绸 4倒步缠丝 5拗步缠丝 6定步缠丝

二、陈氏太极拳十九势

十九势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师结合老架、新架、小架于一身所创的陈氏简化太极套路之一。陈小旺大师为了让更多的人了解陈氏太极拳，更好的弘扬陈氏太极拳，创编的这套陈氏太极拳十九势，短小精辟，并且不失陈氏太极拳的风格及特点，是初学者的良师益友。

陈式太极拳十九势动作名称：

1预备势 2金刚出庙 3懒扎衣 4上步斜行 5上三步 6左掩手肱拳 7双推手 8倒卷肱 9闪通背 10右掩手肱拳 11六封四闭 12运手 13高探马 14右蹬一跟15左蹬一跟 16野马分鬃 17玉女穿梭 18金刚捣碓 19收势

三、陈氏太极拳三十八势

陈氏太极拳三十八势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师根据陈氏太极拳新架套路中的基本要领和运动规律删略重复动作简化而出，此套路架式宽大，低沉稳重，螺旋缠丝劲别具一格，初学新架者习此可起到抛砖引玉的作用。

陈式太极拳三十八势动作名称：

1预备势 2金刚捣碓 3白鹤亮翅 4上三步 5斜行 6搂膝 7前蹚拗步 8掩手肱拳 9撇身捶 10双推手 11三换掌 12肘底捶 13倒卷肱 14退步压肘 15白蛇吐信 16闪通背 17前蹚拗步 18左青龙出水 19击地捶 20二起脚 21护心拳22前招 23后招 24右蹬一跟 25左蹬一跟 26玉女穿梭 27懒扎衣 28六封四

闭29单鞭 30雀地龙 31上步七星 32小擒打 33运手 34高探马 35双摆莲 36当头炮 37金刚捣碓 38收势

四、陈氏太极拳老架一路

陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架一路以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，连绵不断，节节贯串，沉着稳健，一动无有不动，运动如行云流水，发劲时要处处运用螺旋劲，以行引气，以气催行，呼吸要自然，虚实要分明，含胸塌腰，蓄发相变，快慢相间，达到全身浑然一体

陈式太极拳老架一路动作名称：

1预备势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓

7白鹤亮翅 8斜行 9搂膝 10上三步 11斜行 12搂膝 13上三步

14掩手肱 15金刚捣碓 16撇身捶 17青龙出水 18双推手

19肘底看拳 20倒卷肱 21白鹤两翅 22斜行23闪通背 24掩手肱拳

25六封四闭 26单鞭 27运手 28高探马 29右擦脚 30左擦脚

31左蹬一跟 32上三步 33神仙一把抓 34踢二起 35护心拳

36旋风脚 37右蹬一跟 38掩手肱拳 39小擒打 40抱头推山

41六封四闭 42单鞭 43前招 44后招 45野马分鬃 46六封四闭

47单鞭 48玉女穿梭 49懒扎衣 50六封四闭 51单鞭 52运手

53双摆 54跌岔 55金鸡独立 56倒卷肱 57白鹤亮翅 58斜行

59闪通背 60掩手肱拳 61六封四闭 62单鞭 63运手 64高探马

65十字脚 66指裆捶 67猿猴献果 68单鞭 69雀地龙 70上步七星

71下步跨肱72双摆莲 73当头炮 74金刚捣碓 75收势

五、陈氏太极拳老架二路

陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架二路以刚为主，

刚中有柔，动作复杂、急速、紧凑，套路中窜蹦跳跃，腾挪闪战的动作更多，并且是向不同的角度、方向发出的弹簧劲，更加体现了快、刚、跃的特点。在运动时旋腰转脊，旋腕转膀和旋踝转膝，形成一静百骸皆随，一动全动的螺旋运动。

陈式太极拳老架二路动作名称：

1预备势 2起势 3金刚捣碓 4懒扎衣 5六封四闭

6单鞭 7翻花舞袖 8护心拳 9斜行 10回头金刚捣碓

11撇身捶 12指裆 13斩手 14翻花舞袖 15掩手肱拳

16腰拦肘 17大肱拳小肱拳 18玉女穿梭 19倒骑龙

20掩手肱拳 21里变里变 22兽头式 23披架子 24翻花舞袖

25掩手肱拳 26伏虎 27抹眉肱 28黄龙三搅水 29左冲

30右冲 31掩手肱拳 32扫堂腿 33掩手肱拳 34全炮捶

35掩手肱拳 36捣叉捣叉 37左二肱右二肱 38回头当门炮

39窝底大捉炮 40腰拦肘 41顺拦肘 42窝底炮 43左右三法

44回头井拦直入 45金刚捣碓 46收势

六、陈氏太极拳新架一路

陈氏太极拳新架系陈家沟陈氏十七世祖陈发科根据陈氏太极拳老架套路基础上所创，

新架一路更加体现了陈氏太极拳的螺旋劲，增加了发力的连续性，提高陈氏太极拳的劲力。

而且此套路手法多、变化快、胸腰运化突出、松活弹抖、螺旋缠丝劲更加明显，练习起来非常复杂、困难。

陈氏太极拳新架一路动作名称：

1预备势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓 7白鹤亮翅