王琦中医体质九分法介绍定稿2019050
王琦教授九种体质分类概述及保健
体形瘦长
手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短。
性格急躁外向好动
易患阴亏燥热病等
耐冬不耐夏，易受燥邪
食宜滋阴，如莲子百合煲瘦肉：用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺，益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳，失眠，心烦，心悸等症者食用。
阳虚质
肌肉松软
平素畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长。
内向沉静
发病多为寒症，易患肿胀，泄泻，阳痿等
耐夏不耐冬，易感湿邪
食宜温和，如当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归，生姜，羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后摊去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品温中补血，祛寒止痛，适合冬日食用。
情况更有不同
过敏质，血友病胎寒，胎热，胎惊等
适应能力差
食宜益气固表，如固表粥：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。
【中医养生】哪种体质对号入座阴平阳秘天人合一
忧郁脆弱敏ห้องสมุดไป่ตู้多疑
易患郁症，不寐，惊恐等病症
不喜阴雨天，不耐精神刺激
食宜宽胸理气，如橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
特禀质
无特殊或有生理缺陷
九种体质VS九种中成药（王琦教授）
九种体质VS九种中成药（王琦教授）九种体质VS九种中成药据研究结果显示，目前中国人的体质主要有9种，包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”。
玉屏风散——气虚质【病例】王小姐天生丽质，身体柔弱，虽然是白领阶层中的佼佼者，但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒。
在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。
经过专家诊断为：气虚质，建议予玉屏风散调理。
中医方剂里有“玉屏组合少而精，厢术防风鼎足行”之说，意思就是玉屏风散药味组成少而精，只有黄厢、防风、白朮3味药物。
黄厢是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物；白朮则能健脾益气，帮助黄厢加强益气固表的功能，为辅药；防风异名叫“屏风”，可以解表祛风。
可以说，前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合。
龙胆泻肝软胶囊——湿热质【病例】汤先生体形有些偏胖，脸上总是油光满面，看起来不清爽，而且很容易生粉刺痘痘，行动起来也比较缓重。
他心气很急躁，容易发火。
常常觉得嘴巴里发苦、口干，舌苔发黄还很腻。
吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，但是吃了辣就容易上火，眼睛里出现红丝，还会便秘。
经过专家诊断为：湿热质，建议用龙胆泻肝软胶囊调理。
龙胆泻肝丸泻肝而不伤肝，利湿而不伤阴，其配伍相辅相成，疗效为医家和患者所称道。
逍遥丸——气郁质【病例】肖小姐是现代的“林妹妹”，总是莫名奇妙的多愁善感、忧郁脆弱。
而且，食欲也差，睡眠质量一直不好，很难入睡，入睡以后也睡得很浅，一点点小动静就会把她惊醒，所以她一直都胖不起来。
比较疲惫的时候就常常觉得胸口涨闷，在经前有明显的乳房涨痛感，甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛。
经过专家诊断为：气郁质，建议逍遥丸调理。
逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。
王琦教授的中医体质类型
王琦教授的中医体质类型
王琦教授是中医体质学的创始人，他将中医体质分为以下九种类型：
1. 平和质：这类人阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛，平时患病较少。
2. 气虚质：这类人元气不足，容易疲乏、气短、自汗，平时易患感冒、内脏下垂等病。
3. 阳虚质：这类人阳气不足，平时畏寒怕冷、手足不温、精神不振，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。
4. 阴虚质：这类人体内阴液亏少，平时手足心热、口燥咽干、鼻微干，易患虚劳、失精、不寐等病。
5. 痰湿质：这类人痰湿凝聚，平时面部油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多，易患消渴、中风、胸痹等病。
6. 湿热质：这类人湿热内蕴，平时面垢油光、口苦、苔黄腻，易患疮疖、黄疸、热淋等病。
7. 血瘀质：这类人血行不畅，平时肤色晦黯、舌质紫黯，易患症瘕及痛证、血证等。
8. 气郁质：这类人气机郁滞，平时神情抑郁、忧虑脆弱，易患郁证、脏躁、百合病及梅核气等。
9. 特禀质：这类人先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
以上是王琦教授提出的中医体质类型，每种类型都有其独特的生理和心理特征，了解自己的体质类型可以帮助人们更好地保持健康。
王琦(九种体质)
亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。
养生要综合养生、科学养生、个性化养生。
如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。
一方水土养一方人体质与地域、性别和年龄等均有密切的关系。
养生不在养，而是一种心态，顺其自然。
人生要有追求，譬如带孙子、画画等。
善养生者，如牧羊也——庄子如有羊掉队，将之赶上去，整个团队也就上去了。
1、九种体质平和体质——健康阳虚体质——怕冷痰湿体质——肥胖气郁体质——郁闷血瘀体质——长斑阴虚体质——缺水湿热体质——长痘气虚体质——疲乏特禀体质——过敏2、阳虚体质典型表现： 怕冷；手脚冰冷； 卫阳不足一一身上怕冷 胃阳、脾阳不足一一不能喝凉水 肾阳不足一一腰、臀部怕冷 最大问题：阳气不足；测试（符合5条及以上）：1）2）3）4）5）6）7）可能导致阳虚的原因（除先天之外）：长期吹空调压抑阳气生发； 熬夜；滥用抗生素（抗生素在中医里属寒凉） 养生原则：温阳补气；食物：生姜（温阳；温胃、暖胃、散寒；男子不可百日无姜；生姜加红 枣煲汤，温阳又补气）、韭菜（温热；韭菜配核桃，温补有奇效；韭菜 不要炒过了）传统秘方：用桃木敲打督脉可补充阳气； 药方：金匮肾气丸金匮肾气丸成分：补：熟地、肉桂、附片、山药、山芋泻：茯苓、丹皮、泽泻 善补阳者必于阴中求阳：即补阳的时候也得补阴，补阴的时候也得温阳 中医以阴补为主，6味+2=8金匮，（注意真寒徦热） 情志养生：舒展心胸生活习惯：晒太阳（不戴帽子，百会穴接受阳光），温水泡脚（温经通 脉，手脚发凉；胃部、背部或腰膝部怕冷；衣服穿得比别人多； 讨厌冬天、喜欢夏天； 比别人容易感冒； 吃凉东西会拉肚子；小肚子一吹风会马上不舒服。
二十五分钟）3、阴虚体质典型表现：怕热；手心热、脚心热、皮肤热、口干舌燥；容易上火; 女性比男性更容易产生阴虚体质；最大问题：阴液不足，阴液包括水分、津液、血等；阴虚内热； 测试（符合5条及以上）： 感到身体、脸上发热； 手心容易出汗； 皮肤或口唇干； 讨厌夏天、喜欢冬天； 便秘或大便干燥； 感到眼睛干涩； 感到口干咽燥、总想喝水。
气虚体质如何调理？王琦老师9种体质调理。
气虚体质如何调理？王琦老师9种体质调理。
气虚体质如何调理？
国医大师王琦老师把人分成9种体质，气虚的人占了30%以上，气虚如何调理？雷师兄把方案放到了最后，大家先认真了解一下你是不是气虚。
气虚的人有8个表现：
1、气虚的人一般脸色没光泽、体力差；
2、气虚的人少言懒语，容易神疲乏力；
3、气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒；
4、气虚的人吃东西容易腹胀；
5、气虚的人大便不成形。
6.舌头上有齿痕的人多半气虚；
7.气虚的人舌体胖大，舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚，需生发胃气；
8.没有舌苔或舌苔极薄，说明脾胃之气不足。
气虚体质如何调理？
当然不是那么简单，需要从饮食、运动、营养、穴位按摩等方面，遇到具体的问题还需要配合一些方剂。
总之需要一整套的调理方案，这里雷师兄经过三年的中医临床和养生经验总结了一整套的，行之可效的方案，很多跟着我调理的朋友，我经常会发给他们学习使用。
如果您有以上气虚的表现，可以在评论区回复“1”，雷师兄分享给大家。
当然，还有很多朋友是阴虚体质、阳虚体质、气郁体质、湿热体质等，雷师兄也做了全方位的总结和方案。
如果您的身体正好有这个需求可以在评论区回复“1”，雷师兄都分享给大家。
希望每个人都能学会自己在家照顾好自己身体的本能，都能有一个健康的身体。
王琦教授九种体质分型
平和质 (A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质 (B型)总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
阳虚质 (C型)总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
阴虚质 (D型)总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
痰湿质 (E型)总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
王琦教授提出9种体质学说，教你如何辩证体...
王琦教授提出9种体质学说，教你如何辩证体...
1、阳虚体质
表现：怕寒喜暖、体型白胖、脸色淡白、四肢疲倦乏力、小便清长、夜尿多、大便不成型、白天容易出汗、舌头淡胖——右归丸、肾气丸；
2、阴虚体质
表现：体形消瘦、五心烦热、面色午后潮红、口干嗓子干、失眠、大便干、尿黄、喜欢喝冷饮、舌质红舌苔少——左归丸、六味地黄丸；
3、湿热体质
表现：头沉重、乏力、下部湿痒、头胀、舌苔黄腻等——龙胆泻肝丸、三仁汤；
4、气虚体质
表现：自汗、运动加重，形体消瘦或偏胖，浑身无力，脸色苍白，说话有气无力，经常心跳突然加快，舌质淡舌苔白——补中益气丸、四君子丸；
5、血虚体质
表现：蹲起头晕眼花、脸色苍白或萎黄、心悸失眠、手脚发麻、舌质淡白、浑身没力气——当归补血颗粒、归脾丸；
6、气郁体质
表现：容易激动急躁发怒或忧郁，经常叹气、胸闷不想吃饭、面色发暗或萎黄、舌质淡红舌苔白——柴胡疏肝散、越鞠丸；
7、痰湿体质
表现：肥胖减肥总反弹、睡不醒、浑身无力、没精神、喜欢油腻食物、身体沉重、口中粘腻或便溏、舌体胖大有齿痕、舌苔滑腻——二陈丸、香砂六君子丸；
8、瘀血体质
表现：脸色发青发暗，嘴唇颜色暗，眼眶发黑，脸上长斑，皮肤发干、舌质紫暗或有瘀点，舌下静脉粗黑——血府逐瘀胶囊、桃红四
物汤。
9、平和体质
表现：精神饱满、身体素质好、面色红润有光泽、舌质淡红舌苔薄白——你很健康，继续保持！
自己对照一下，看你是哪种体质？
评论区可以发舌象帮你辩证体质。
王琦教授9种体质调理方案——气虚体质
王琦教授9种体质调理方案——气虚体质
重新整理王琦教授9种体质调理方案，前面整理的可能有点乱，这次一种一种体质具体方案给大家整理出来，这样就不乱了，大家也好收藏使用。
您是“气虚体质”吗？
通过以下问题来辩证：
1.您是不是经常感觉容易疲乏？
2.您是不是容易气短（呼吸短促、上三层楼就接不上气）？
3.您是不是稍微运动就容易心慌？
4.您是不是容易头晕或站起时晕眩眼前发黑？
5.您是不是比别人容易感冒，受点凉风或者出汗后就会感冒、流鼻涕？
6.您是不是喜欢安静的环境、总想呆在家里不想出门，懒得跟别人说话，总是发手机信息？
7.您说话的声音是不是低弱无力，跟没吃饭一样？
8.您是不是活动量稍大一点就容易出虚汗？
对照一下，如果您符合5条以上一般就是气虚体质。
如果以上问题您的回答都为“是”，就是典型的气虚体质。
气虚体质怎么办呢？
下面我给大家总结了很多实用的小方法，大家可以参考一下！
有问题可以直接在评论区反馈哦！。
王琦的九种体质学说
王琦的九种体质学说王琦的九种体质学说是中医学中的一种分类方法，它将人体体质分为九种不同类型，每种类型都有其独特的特征和表现。
这种分类方法在中医诊断和治疗中有着重要的应用价值。
第一种体质是平和体质，这种体质的人身体健康，精神愉悦，不易生病。
第二种体质是气虚体质，这种体质的人常感疲乏无力，容易出汗，容易感冒。
第三种体质是阳虚体质，这种体质的人常感寒冷，手脚冰凉，容易腰膝酸软。
第四种体质是阴虚体质，这种体质的人常感口干咽燥，手脚心热，容易失眠。
第五种体质是痰湿体质，这种体质的人常感胸闷、嗓子哑，容易肥胖。
第六种体质是湿热体质，这种体质的人常感口苦口臭，皮肤油腻，容易长痘。
第七种体质是血瘀体质，这种体质的人常感疼痛不适，容易出现瘀斑。
第八种体质是气郁体质，这种体质的人常感情绪低落，容易焦虑抑郁。
第九种体质是特禀体质，这种体质的人对某些物质过敏，容易出现过敏反应。
对于不同的体质类型，中医有不同的治疗方法。
例如，对于气虚体质的人，中医会建议他们多吃一些补气的食物，如黄豆、花生、山药等。
对于阳虚体质的人，中医会建议他们多吃一些温热的食物，如姜、葱、羊肉等。
对于阴虚体质的人，中医会建议他们多吃一些滋阴的食物，如糯米、银耳、龟肉等。
除了饮食调理外，中医还有其他治疗方法，如针灸、推拿、草药等。
这些方法都是根据不同的体质类型来进行的，以达到最好的治疗效果。
王琦的九种体质学说为中医诊断和治疗提供了重要的参考依据。
通过了解自己的体质类型，我们可以更好地保护自己的健康，预防疾病的发生。
同时，中医的治疗方法也可以帮助我们更好地调理身体，提高免疫力，保持健康。
健康之路王琦-九种体质3篇
健康之路王琦-九种体质第一篇：九种体质介绍健康是我们每个人都为之努力的目标，但仅仅只有锻炼和饮食规律并不足以确保健康。
人的体质不同，有些人会因为某些原因比其他人更容易生病。
所以了解自己的体质对于维护健康非常重要。
中医理论中有九种不同的体质，每一种体质都拥有自己的特点和对应的防护措施。
1. 平和体质平和体质是指整体状况平稳，体温适中，精力充沛，气色红润，且不容易生病。
人们可能会认为这是一种完美的健康状况，但事实上，这是非常少见的体质。
平和体质的人应当坚持锻炼和饮食规律以保持这种状态。
2. 气虚体质气虚体质是指人体由于缺乏气血充足，身体缺乏能量，容易疲劳，易感病。
这种体质的人应该注意多吃富含蛋白质、铁、钙、维生素B12等物质的食品。
适当增加运动，提高身体素质，有助于改善身体状况。
3. 阳虚体质阳虚体质是指人体缺乏阳气，容易感到寒冷和疲劳，难以集中精力，并且脸色常常苍白无神。
这种体质的人应保持一个温暖的环境，增加锻炼和阳气的食物摄入（如姜、桂皮、胡椒等）。
4. 阴虚体质阴虚体质是女性比较常见的体质，也是老年人易患乳腺增生、子宫肌瘤、流产等疾病的原因之一。
这种体质通常表现为手脚心热，口干舌燥等症状。
阴虚体质的人应该多吃一些营养丰富的食物，如糯米、芝麻、玉米、绿豆等，同时适量运动和休息。
5. 湿热体质湿热体质是指身体经常处于潮湿和闷热状态，容易出现皮肤瘙痒、口干舌燥、大便不畅等现象。
湿热体质的人应该少食油腻、辛辣和刺激性食物，多喝开水，避免过度疲劳和休息不足。
6. 气郁体质气郁体质是指情绪不稳定，易怒、易焦虑等情况比较严重。
这种体质容易导致身体的一些问题，如失眠、胃肠不适等。
通过调节自己的生活方式，如规律的生活和经常性地进行肌肉放松训练，可以缓解这种体质。
7. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅，容易导致一些疾病，如经痛、肌肉酸痛、皮肤干燥等。
这种体质的人应该多参加一些有氧运动，如跑步、游泳和自行车骑行等，增加身体血液循环。
王琦 九种体质
王琦，1943年2月生，江苏高邮人，北京中医药大学博士生导师、国医大师、国家级名老中医、中国教育网络电视台健康台专家委员会主任委员。
2014年10月30日，人力资源和社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局共同在京举办第二届国医大师表彰大会，授予王琦等29人"国医大师"荣誉称号，享受省部级先进工作者和劳动模范待遇。
1、阳虚体质顾名思义，最大特征就是怕冷，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。
阳虚体质，体内阳气不足，身体从里到外都冷。
2、阴虚体质这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热。
晚上睡觉的时候手心、脚心发热。
3、痰湿体质最大特征是肥胖，胖乎乎的，还有这种人舌苔很厚，四肢很沉重。
肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。
4、湿热体质一张冒油脸+满面痘痘是明显标志。
原因是体内湿热过重，体内不“通风”，变成痘往外挤。
这种体质的人偏爱吃辣，越吃热越重，痘痘就越多。
5、气虚体质气虚的人说话没劲，低声低气，话说多容易疲乏无力，爬三四层楼就气喘。
而且耐力差，容易出汗感冒，严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。
6、血瘀体质长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有可能就是瘀血体质。
经常痛经、身体莫名出现瘀青，就要留意自己是否瘀血体质。
所谓瘀则不通，不通则。
7、气郁体质气郁体质容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。
8、抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。
特禀体质一片柳絮飘来，你就要不停打喷嚏。
还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……过敏源无处不在，想要治本，还得调整你的特禀体质。
9、平和体质平和体质的人发黑如墨、脸色红润、身材匀称、性情开朗。
平和质，不仅是一种体质，也是一种生活状态，一种和谐生命的范本。
辨识体质，你学会了吗？快给自己和身边的人试着看看吧！。
王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、...
王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、...
王琦教授九种体质辩证，看看你是脾虚痰湿、湿热、气虚、阴虚、阳虚、血瘀、气郁、还是特禀体质？
痰湿——肥胖、减肥不掉称、引起三高（高血压、高血脂、高血糖）；
湿热——易长痘、下部潮湿瘙痒；
气虚——气短、没精神、动不动就出汗；
阴虚——怕热、手脚心热、失眠、睡眠盗汗；
阳虚——怕冷、易拉肚子、不敢吹空调；
血瘀——各种疼痛、皮肤干燥、脸上长斑；
气郁——喜欢生气、胸口闷、不想吃饭；
特禀体质——容易过敏、鼻炎、吃海鲜起红疹子。
下面是9种体质自我判断的方法，看看自己是什么体质吧！
大家也可以发舌头照片在评论区，通过舌象来辩证。
#九种体质#。
王琦九种体质
王琦九种体质
1、阳虚体质顾名思义，最大特征就是怕冷，即使在最热的时候也要
穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。
阳虚体质，体内阳气不足，身
体从里到外都冷。
2、阴虚体质这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里
燥热。
晚上睡觉的时候手心、脚心发热。
3、痰湿体质最大特征是肥胖，胖乎乎的，还有这种人舌苔很厚，四
肢很沉重。
肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。
4、湿热体质一张冒油脸+满面痘痘是明显标志。
原因是体内湿热过重，体内不“通风”，变成痘往外挤。
这种体质的人偏爱吃辣，越吃热越重，
痘痘就越多。
5、气虚体质气虚的人说话没劲，低声低气，话说多容易疲乏无力，
爬三四层楼就气喘。
而且耐力差，容易出汗感冒，严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。
6、血瘀体质长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有可能就是瘀血体质。
经常痛经、身体莫名出现瘀青，就要留意自己是否瘀血体质。
所谓瘀则不通，不
通则。
7、气郁体质气郁体质容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。
8、抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。
特禀体质一片柳絮飘来，你
就要不停打喷嚏。
还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……过敏源无处不在，想要治本，还得调整你的特禀体质。
9、平和体质平和体质的人发黑如墨、脸色红润、身材匀称、性情开朗。
平和质，不仅是一种体质，也是一种生活状态，一种和谐生命的范本。
辨识体质，你学会了吗？快给自己和身边的人试着看看吧！。
王琦教授九种体质的调养方法
王琦教授九种体质的调养方法
1.平和体质：遵循“饮食有节、精神宁静、适度运动”的原则。
2.气虚体质：多食补气食物，如枸杞子、燕窝、鸡蛋等。
适当运动，
如太极、气功等。
3.阳虚体质：多食温热补阳食物，如肉类、海鲜、杏仁等。
半身阳光浴、温泉浸泡等。
4.阴虚体质：多食润燥食物，如绿豆、银耳、胡桃仁等。
少食辛辣刺
激性食物，多喝水。
5.湿热体质：多食清热解毒食物，如绿豆、黄瓜、西瓜等。
避免油腻、辛辣等刺激性食物。
6.血瘀体质：多食补血活血食物，如红枣、猪肝、桂圆等。
适度运动，如瑜珈、太极等。
7.气郁体质：多食理气消郁食物，如山楂、佛手、红枣等。
保持心情
舒畅，参加一些娱乐活动。
8.特禀体质：避免接触过敏源，如避光、少用化妆品、少吃海鲜等。
加强体育锻炼提高免疫力。
9.痰湿体质：多食利湿化痰食物，如莲藕、绿豆、百合等。
加强运动，如走路、跳跳等。
王琦（九种体质）
王琦（九种体质）
亿万苍生,人分九种;一种平与,八种偏颇、
养生要综合养生、科学养生、个性化养生。
如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况、
一方水土养一方人
体质与地域、性别与年龄等均有密切得关系。
养生不在养,而就是一种心态,顺其自然。
人生要有追求,譬如带孙子、画画等。
善养生者,如牧羊也——庄子
如有羊掉队,将之赶上去,整个团队也就上去了、
1、九种体质
平与体质——健康
阳虚体质——怕冷?阴虚体质——缺水
痰湿体质——肥胖湿热体质-—长痘
气郁体质—-郁闷?气虚体质--疲乏
血瘀体质-—长斑?特禀体质——过敏。
中医体质九分法
中医体质九分法同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。
人们都说人参好，有人吃了就上火---每个人都适合吃人参吗？有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱---胖人都需要减肥吗？生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都与别人不一样。
北京中医药大学王琦教授指出，这是因为人与人之间存在体质差异。
不同的遗传背景与不同生活环境，造就了每个人不同的体质，也就造就了不同的身体反应状态。
作为"体质"研究的权威，早在上世纪70年代，王琦教授就率领他的体质课题组开始了研究，并总结出了中医体质九分法。
其中，除平与质一种为最佳外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属"偏颇"，只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。
下面，我们就介绍一些形形色色的人给您做个参照，让你学会读懂自己的身体，区分自己的体质，能够"有的放矢"地去防病养生。
需要提醒的是，有些人可能既具有这种体质的特征，又具有那种体质的表现，我们称其为"兼夹体质"。
如气虚质与痰湿质的兼夹，湿热质与血瘀质的兼夹等等。
这种情况下，可根据《首都市民中医健康指南》，同时参考几种体质综合调养。
平与质：最健康，要保持如果你体形匀称、健壮；面色红润且精力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常；性格随与开朗，对周围环境适应能力较强，那么，恭喜你，你是健康的，不过还需要努力保持下去。
饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。
坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。
气虚质：要防反复感冒案例：陈先生在政府机关工作，平时不是很累，按理说，正是年富力强的年纪，应当精力充沛，但他却常常感到身上没劲儿，打不起精神。
王琦教授所述九种体质辨调方法(整理)
体质辨调九种体质的特征、测试、调整A平和体质总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛等。
形体特征：体形匀称、健壮。
精充、气足、神旺常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明亮，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，二便正常，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。
体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)。
1.你精力充沛吗？2.你容易疲乏吗？3.你说话声音低弱无力吗？4.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？5.你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？7.你容易失眠吗？8.你容易忘事（健忘）吗？饮食注意：饮食有节制，不要常吃过冷、过热或不干净的食物，粗粮细粮，要合理搭配。
穴位按摩: 气海, 大椎, 足三里B阳虚体质总体特征：怕冷，阳气不足，常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。
冷、萎、松、静形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
体质测试：1.你手脚发凉吗？2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？5.你比别人容易患感冒吗？6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？后天因素：夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经常使用抗生素等。
调整原则：温阳补气。
饮食调整：生姜、韭菜；多食用牛肉、羊肉等温阳之品。
少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食物，少饮绿茶。
中药调整：金匮肾气丸。
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如何进行体质辨析?
王琦教授研 究制定《中 医体质分类 与判定》， 该标准采取 中医四诊中
的“问诊”
判定人体体 质。
1.回答《中医体质分类与判定表》 中的问题，每一问题按5级评分， 计算原始分及转化分，来判断 体质类型。
2.原始分=各个条目的分数相加。
3.转化分数=[（原始分-条目数） / （条目数×4 ）] ×100
5 5
（3）您腹部肥满松软吗？
1
（4）您有额部油脂分泌多的现象吗？
1
（5）您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起
1
的现象）吗？
（6）您嘴里有黏黏的感觉吗？
1
（7）您平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰
1
堵着吗？
（8）您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?
1
判断结果：□是 □基本是 □否
气郁质
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
1
2
1
2
（3）您有因季节变化、地理变化或异味等原因而 1
2
喘促的现象吗？
（4）您容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季 1
2
节交替时、气候变化）吗？
（5）您的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩） 1
2
吗？
（6）您的皮肤因过敏出现紫癜（紫红色瘀点、瘀 1
2
斑）吗？
（7）您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？
1
疲乏、气短、自汗 畏寒怕冷、手足不温 口燥咽干、手足生热
偏实体质
湿热质 湿热内蕴，面垢油光，口苦苔黄腻 痰湿质 痰湿凝聚，体肥腹满，口黏苔腻
气郁质 气机郁滞，神色抑郁，忧虑脆弱 瘀血质
血行不畅，肤色晦暗，色质暗紫
先天遗传 性疾病
特禀质
生理缺陷
过敏反应
人体体质调查百分比
江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省 26市21948例的体质调查结果
2
判断结果：□是 □基本是 □否
有时 有些
3 3 3 3
3 3 3
经常 相当
总是 非常
4
5
4
5
4
5
4
5
4
5
4
5
4
5
痰湿型
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题
（1）您感到胸闷或腹部胀满吗？ （2）您感觉身体沉重不轻松或不爽快吗？
没有 根本无
1 1
很少
有时 经
有一点 有些 常
相
当
2
3
4
2
3
4
总是 非常
4.介绍个体质测定网：
http： ///
平和质
请根据近一年的体验和感觉，回 没有 很少 有时 经常 总是
答以下问题
根本无 有一点 有些 相当 非常
（12）您容易疲乏吗？*
1
（3）您说话声音低弱无力吗？* 1
2
3
4
5
2
3
4
5
（4）您感觉胸闷不乐，情绪低
1
沉吗？*
（5）您比一般人耐受不了寒冷
1
（冬天是寒冷，夏天的冷空调。
电扇等）吗？*
（6）您能适应外界自然和社会
1
环境变化吗？
（7）您容易失眠吗？*
1
（8）您容易忘事（健忘）吗?*
1
判断结果：□是 □基本是 □否
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
5
注：标有*的条目需先逆向计分，即1→5,2→4,3→3,4→2,5→1，再用公式转化分。
九种基本体质类型
阴虚质 痰湿质 瘀血质
气虚质 平和质 特禀质
阳虚质 湿热质 气郁质
平和质
阴阳气血调和， 不偏不倚，很少 得病，体态适中， 面色红润，精力 充沛，心理素质 也很好。
最重要是内心， 内心平和了我们 身体各部分才能 协调，生命才能 健康。
偏虚体质
气虚质
元气不足
阳虚质
阳气不足
阴虚质
阴液亏少
5
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
5
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问 题
（1）您感到闷闷不乐。情绪低沉吗？
没有
很少
有时 经
根本无
有一点
有些
常
相
当
1
2
3
4
总是 非常
5
（2）您精神紧张、焦虑不安吗？ （3）您多愁善感、感情脆弱吗？ （4）您容易感到害怕或受到惊吓吗？
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
（5）您胁肋部或乳房胀痛吗？
没有 根本无 1
1
很少 有一点 2
2
有时 有些 3
3
经常 相当 4
4
总是 非常 5
5
（3）您皮肤或口唇干吗？ （4）您口唇的颜色比一般人红吗？ （5）您容易便秘或大便干燥吗？ （6）您面部两颊潮红或偏红吗？
（7）您感到眼睛干涩吗？ （8）您感到口干咽燥，总想喝水吗? 判断结果：□是 □基本是 □否
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
气虚质
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题
没有 根本无
（1）您容易疲乏吗？
1
（2）您容易气短（呼吸短促，喘不上气）吗？ 1
很少 有一点
2 2
有时 有些
3 3
经常 相当
4 4
总是 非常
5 5
（3）您容易心慌吗？
1
（4）您容易头晕或站起时眩晕吗？
阳虚质
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问 题
没有 根本无
很少 有一点
有时 有些
经常 相当
总是 非常
（1）您手脚发凉吗？
1
2
（2）您胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗？*
1
2
（3）您感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？ 1
2
*
（4）您冬天更怕冷，夏天不喜欢冷空调、 1
2
电扇等）吗？*
（5）您比别人更容易患感冒吗？*
广州中医药大学中药学院 李耿
体质概念 体质类型 体质辨析 体质调养
什么是中医体质?
人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得 的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状 态方面综合的、相对稳定的固有特质。
北京中医药大学王琦教授《中医体质 分类判定标准的研究及其应用》获得2007 年度国家科技进步二等奖。
1
2
（6）您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或 1
2
者怕吃（喝）凉的东西吗？
（7）您受凉或吃（喝）凉的东西后，容易 1
2
腹泻拉肚子吗？*
判断结果：□是 □基本是 □否
阴虚质
3
4
5
3
4
5
3
4
5
3
4
5
3
4
5
3
4
5
3
4
5
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题
（1）您感到脚心发热吗？ （2）您感觉身体、脸上发热吗？
1
（6）您无缘无故叹气吗？
1
（7）您咽喉部有异物感，口吐之不出，咽
1
之不下吗？
判断结果：□是 □基本是 □否
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
5
湿热质
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题
没有 根本无
（1）您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？
1
很少
有时 经
有一点 有些 常
相
当
2
3
4
总是 非常
5
（2）您脸上容易生座疮或皮肤容易生疮疖吗？
1
（5）您比别人容易患感冒吗？
1
（6）您喜欢安静，懒得说话吗？
1
（7）您说话声音低弱无力吗？
1
（8）您活动量稍大就容易出虚汗吗?
1
判断结果：□是 □倾向是 □否
特禀质
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
5
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题
没有 根本无
很少
有一 点
（1）您没有感冒也会打喷嚏吗？ （2）您没有感冒也会鼻痒。流鼻涕吗？