心理健康课第一课——走进心理健康
心理健康教案（心理健康课第一课）
⼼理健康教案（⼼理健康课第⼀课）⼼理健康教案（⼼理健康课第⼀课）教案⼀课题:了解⼼理学教学⽬标:帮助学⽣⾸先端正态度，正确认识⼼理学。
教学过程:⼀( 导⼊⾃我介绍:⼤家好～从今天开始，就由我来教授⼼理健康教育这门课。
对⼤家来说，这是⼀门全新的课程，⼤家⼀定有很多的疑问。
咱们没有⼼理健康教育的课本，同学们⼀定要问了(1)咱们这门课有作业吗,(2)学习这门课需要预习和复习吗,(同学们⼤笑)师:好～我看到同学们笑了，是的，咱们这门课呢不需要你上课作笔记也不需要你进⾏课前预习和课后复习，⽽且也不参加⾼考。
(同学们⼀⽚欢呼)既然不参加⾼考，那是不是就说明咱的⼼理健康课就没有开设的必要了呢, ⽣:(不是) 师: 这⾥⾸先向⼤家说明⼀点，很多⼈⼀提到⼼理学，或者说谁在⼼理上有什么困惑，可能就会让许多⼈产⽣误解，⼈们通常认为找⼼理⽼师咨询，那说明这个⼈肯定有⼼理疾病或者是⼼理不健康。
(同学们笑)⽼师要对⼼理咨询师和⼼理医⽣做个解释。
医⽣对应着什么,⽣:病⼈师:那⽼师对应着什么呢,⽣:学⽣师:对～这就是两者的区别。
如果说你有什么⼼理上的困惑可以找⼼理⽼师咨询，也就是我～希望同学们不要对⼼理咨询产⽣误解。
⼆、讲授课程师:好～既然⼼理学对⼤家来说是⼀门陌⽣的课程，那么咱们就做的⼩试验来看⼀看，⼼理学是什么,它研究什么内容，⼜是通过什么来研究的呢,1.试验:将学⽣分成两组。
同时进⾏。
A 1)时间:90s2)准备:⼀张纸3)要求:⽤形容词来形容⾃⼰4)注意:你⽆需过多地思考，尽快写，独⽴完成，不得与别⼈商量。
B 1)时间:90s2)准备:⼀张纸3)要求:⽤形容词来形容⼀个⾃⼰⾮常熟悉的⼈(这个⼈可以是最喜欢的也可以是最讨厌的)4)注意:你⽆需过多地思考，尽快写，独⽴完成，不得与别⼈商量。
2.实验结果两组⽐较:B>A。
让⼤家反思为什么出现这样的结果,⽣:因为时间短，因为思考时间太长等等3.实验分析师:⼤家对测验地结果有了很多的解释，现在你认真的想⼀想结果差距的真正原因是什么,从⼼⾥，内部进⾏思考。
第一课 走进心理健康教育
学习心理健康课 目的什么?
心理健康课就是这样一门助人自助的课程， 通过学习这门课后，使我们在遇到烦恼与 困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及 时地进行心理咨询解决生活中的烦恼，成 为一个健康快乐和幸福的人！
心理调适能力策略
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我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆; 我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。
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心理健康课的辅导内容
自我辅导:了解自己，接纳自己 人际交往:接受他人，善于交往 社会适应:勇于面对现实，适应社会 健康人生:热爱生活、学习，乐于工作 情绪调节:调控不良情绪，保持积极心态 生涯辅导:相信未来是美好的，能初步规 划人生之路
提问：
$
心理健康的概念：
心理健康是指个体在各种环境中 都能保持一种良好的心理状态，并 在外界环境发生变化的时候，能不 断调整自己的心理，达到与环境的 平衡与协调，并在其中逐渐提高心 理发展水平，完善人格特质。
如果说人生最大的财富是生命 那么人生最大的收入是心理健康!
一就十就一就 年去年去生去 能种能种都种 收花收树能健 获 获 收康
获心 态
第一节 走近心理健康教育
——你了解这门课吗？
心理课规范
• 互相尊重：不管你是否同意别人的观点，你不能 对别人有不礼貌的言行；要保守秘密，尊重每位同 学 隐私，不能再课堂上了解到的信息外传。 • 注意倾听：当别人发言的时候，要保持安静、认 真倾听，遇到不同观点等别人说完，你才能发言， 不得起哄、调侃人。 • 积极参与：积极参与小组讨论、发言等活动；根 据老师的指令参与活动；坦率真诚地与其他同学交 流，不掩饰自己的真实情感。 • 认真思考：今天讨论的是同学已经遇到或将要遇 到的问题，是人一生中非常神圣而严肃的话题，它 或许将会决定你一生是否幸福。
心理健康主题教育第一课
心理健康主题教育第一课
《心理健康：了解自我，关爱他人》
心理健康是一个人整体健康中至关重要的一部分。
根据世界卫生组织的定义，心理健康是个体在面对生活压力和挑战时保持思维清晰、情绪稳定、行为适应，并具有积极的社交能力和自我意识。
正是基于这个理念，我们开设了心理健康主题教育的第一课。
在第一课中，我们首先向学生们介绍了什么是心理健康，它的重要性及影响因素。
我们告诉学生们，心理健康不仅仅是消除心理疾病，更包括了积极的情感体验和良好的社会功能。
我们与学生们分享了心理健康对个人幸福、社会和谐具有积极作用的相关研究和案例。
我们希望学生们了解到，心理健康问题不仅会影响个体的生活质量，也会给整个社会带来负面影响。
其次，我们也向学生们介绍了自我认知和关爱他人的重要性。
因为只有了解自己，才能更好地管理自己的情绪，处理人际关系，从而保持良好的心理健康。
同时，关爱他人也是心理健康的重要组成部分。
与他人建立积极的互动关系，不仅能够获得他人的支持和关爱，也能帮助自己建立积极的社交能力，促进心理健康的发展。
在第一课中，我们鼓励学生们认识到心理健康的重要性，积极参与到心理健康教育中来。
我们希望通过这门课程，可以让学生们从小学期养成良好的心理健康习惯，提高他们的心理韧性，并且培养他们对他人的关爱和同情心。
通过这门课程，我们也希望能够唤起更多人对心理健康的关注，让更多的人了解心理健康的重要性，关注心理健康，在社会上创建更加关爱、互助的氛围。
希望这门课程能够成为全社会对心理健康的关注和支持的开端。
第一课走进心理健康教育
第一课走进心理健康教育
《走进心理健康教育》
在当今社会，心理健康教育已经成为教育领域的热门话题。
为了更好地关注学生的心理健康问题，提升学生的心理素质，许多学校已经开始加强心理健康教育，并将其纳入校园教育体系中。
第一课走进心理健康教育，对学生进行了一次全面的心理健康教育启蒙。
教育内容包括了身心健康、情商培养、压力管理、情绪调适等多方面的知识。
教育形式则包括了课堂教学、心理测试、案例分析等多种方式。
学生们在这次课程中了解了心理健康问题的重要性，明确了心理健康对整体健康的重要影响，也领悟到了正确的心理健康教育能力量的重要作用。
通过这堂课，学生们收获了很多。
他们了解到了自己的心理健康状况，学会了正确面对问题和困难，也掌握了一些情绪调控方法，更加了解了自己，更加了解了周围的同学和同伴。
这样的课程，对学生的心理健康起到了很大的促进作用，也让学生们在成长的道路上更加清晰和健康地前行。
在今后的学校教育中，将持续深化心理健康教育，将其融入到校园生活的各个方面，丰富相关课程和活动形式，更好地促进学生们的心理健康成长。
这样的教育理念，值得更多的学校和教育者去关注和实施。
因为，每一个学生都值得拥有一个健康的心理世界，都值得在成长的道路上得到更好的呵护和成长。
走进心理健康第一课-PPT课件
反之“亚健康”
健康 = 生理健康 + 心理健康 + 社会功能完整
心理健康反映出某种社会适应能力，即我们每 个人为了适应社会环境而改变自己的行为和态度， 使我们与社会环境相协调。 我们应该努力提高自己的社会适应能力，使自 己真正成为一个身体、心理都健康的人。
小结 ：
错觉图片
a
b
a
b
a与b哪一条线段更长一些？来自路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和 理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了 主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本 以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈 战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。 第二天早上，人们在河里发现了路易斯· 福克斯 的尸体——他投河自杀了！
死囚的故事
心理课堂礼仪
①积极参与
②倾听他人
③尊重差异
④接纳他人
心理课堂礼仪
⑤ 拒 绝 批 评 和 指 责
心理课堂礼仪
①积极参与 ②倾听他人 ③尊重差异 ④接纳他人 ⑤拒绝批评和指责
相信我定能学好5项礼仪
心理课堂常用语
“感谢你的分享”
“我想听听你的想法”
“你的意见非常棒”
金无足赤 人无完人 不小心破坏了课堂礼仪怎么办？
让你不理我！
请你判断：
• 一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整日露宿街头， 以人们废弃的东西为食物，甚至在垃圾箱边大吃大嚼， 即使这样，他们却很少生“病”；还有些人养得不错， 四肢发达，但他们头脑迟钝。
• 你认为他们健康吗？
那什么是真正的健康呢？
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1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“ 健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满 ，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
插画-高一心理健康课(第一课)课件ppt
7. 智力正常
人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。是保证人们正常学习、工作和生活的基本条件。
8. 有一个积极进取的人生态度
态度决定人生 ，世上没有不进步的人生 。
心理健康的8个标准
1.正确表达情绪情感 2. 意志品质良好3. 人际关系和谐4. 悦纳自己5. 适应环境6. 人格完整统一7. 智力正常8. 有一个积极进取的人生态度
A、想好开头说什么。 B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。 D、不必过分地关注自我的表现与形象。 E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 F、不要希望一次咨询就“根治”。
二、不健康的心理
心理疾病(Disease )：心理功能有严重损害。无法进行正常生活。 心理障碍(obstacle /disorder)：心理功能发生局部反应障碍。心理问题（trouble）：暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。
分 类
有心理问题的百分比
最明显的年级
学习问题
28．57%
什么叫心理健康?
什么叫心理健康
心理健康又称为心理卫生，是指依据人心理活动的一般规律，采取各种措施，形成健康的个体心理活动，培养健全的个性，提高社会适应能力，预防身心疾病。心理健康也是指人的一种健康状态。
一、心理健康的判断标准
1. 正确表达情绪
正性的情绪 负性的情绪
原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。
不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。
1）心理问题≠精神病2）心理学≠窥见内心 3）心理咨询≠无所不能 4）心理老师≠救世主5）心理咨询≠思想工作
初一心理健康第一课了解心理健康课
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初一心理健康第一课 ：了解心理健康课
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REPORTING
• 课程介绍 • 心理健康基础知识 • 心理健康问题及应对方式 • 提升心理健康的策略与实践 • 总结与展望
目录
PART 01
课程介绍
REPORTING
WENKU DESIGN
课程目标与意义
课程目标
帮助学生了解心理健康的重要性 ，掌握基本的心理健康知识和技 能，提高心理素质和应对压力的 能力。
课程意义
促进学生全面发展和健康成长， 提高学习效果和生活质量，培养 积极心态和应对挑战的能力。
课程内容与安排
课程内容
包括心理健康的基本概念、常见的心 理问题、心理调适方法、应对压力的 技巧等。
课程安排
每周一节课，共16节课，每节课45分 钟，可采用多种形式如讲座、小组讨 论、角色扮演等。
制定个人心理健康计划
学生可以根据自身情况，制定一份包括心理调适、情绪管理等方 面的心理健康计划。
定期进行自我评估
学生可以定期对自己的心理健康状况进行评估，检查计划的执行情 况，及时调整和改进。
积极参与心理活动
学生可以主动参与学校或社区举办的心理活动，如心理讲座、团体 辅导等，以丰富自己的心理健康知识和技能。
人际关系
学会与同学、老师和家人建立良好的人 际关系，尊重他人、关心他人，增强团 队协作能力。
VS
沟通技巧
掌握有效的沟通技巧，学会倾听、表达自 己的意见和需求，避免人际冲突，促进和 谐的人际关系。
合理规划学习与生活，减轻压力
01
02
03
学习规划
《心理健康》第一课PPT课件
.
22
的课。
2. 心理健康课就是心理老师和我们一起做游
戏的课，玩玩的。
3. 心理健康课是神奇的课，心理辅导老师能
看穿我所有的心思，能帮我解决所有问题。
4. 心理健康课是心理有问题的人才要上的，
我心理很健康，我不需要。
5. 心理健康课是心理辅导老师和我们一起探
讨生活、学习、人生的课，我们可以在这个
课上毫无拘束的讲讲自己想说的话或者问题。
Q1：有没有同学在初中或小
上学就过上的过“请心理举健手康课!”？
.
3
师生交流：走进心理健康课
1：上过心理健康课的同学，请讲 一下，对于心理健康的认识或者 是感受？
2：没有上过这个课的同学，第一 次看到“心理健康课”，心理有 什么想法？/你是怎么看待它的？
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4
1. 心理健康课就是思想品德课，是教训人
心理健康课是心理辅导老师和我们一起探讨生活学习人生的课我们可以在这个课上毫无拘束的讲讲自己想说的话戒者问纵览全书您最想了解心理健康课程中哪方面的内容呢
暖身活动：
相识你我
1、我和我的课堂要求。
2、说说自己在班级已经认识了 多少同学？
3、说说自己名字的含义？
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1
谈谈你对心理健康的看法和想法
.
2
走进心理健康课
.
5
中职《心理健康》课
.
6
•
纵览全书，您最想了解心理
健康课程中哪方面的内容呢？也
即课程中哪方面的内容最能帮助
到现在的您？或者说您希望这门
课程能够帮助我们解决哪些方面
的问题？
• 课后再大致浏览课本，写出您 最想了解的内容，并说说原因。
.
7
小学心理课第一课 走进心理课
走进心理课，开启‘心’生活一、规则建立：1、关于课堂☑心理课堂要求（为整学期的课程打基础）尊重、分享、倾听、真诚☑心理课常用语（鼓励大家在心理课多用）别人回答问题时：“感谢你的分享”邀请被人，“我宣布该听听你的想法”与别人意见不一致，“你的意见非常棒”☑课堂公约承诺书（全班朗读，可能根据年级调整形式）团队契约在心理课上，我愿意遵守以下公约，若有违背愿接受惩罚：我绝不：无故退出活动；我可以：在课中尽情地放开自己；我期待建立互助友爱的团队；我相信：我们一定会开心度过这段时光；尊重别人有不同的想法：不打断别人讲话，不批判他人的观点；相互尊重，相互保密。
承诺人：☑安静指令（Hello-Hi）心理课一般以活动为主，难免出现课堂过于活跃的情况。
实践证明，这个小设计在之后的课程中效果不错，形成了条件反射哈哈。
老师（Hello）学生（hi），并击掌3次三、关于心理课1、教师提问：你知道什么是“心理课”么？2、心理测试——“迷宫测试”游戏规则：迷宫没有思路，所有路均能到达不同的终点请迅速看一下迷宫，凭直觉找到一个出口从哪个出口出来，就预示着你未来从事什么工作小结：同学们对于结果满意吗？象这样的测试准确么？网络上的类似于这样的心理测试可信么？——心理学一门科学3、什么是心理学？4、认识心理课5、活动一：生活中的心理学6、活动二：辨真伪1.心理老师知道你在想什么；×2.心理学是骗人的，是伪科学；×3.心理健康教育可以帮助我们预防心理不适应的问题；√4.去做心理辅导的人都有病，是很不正常的；×5.心理健康教育可以帮助我们培养心理素质；√6.心理课就是玩玩的；×7.心理课能帮我解决所有问题；×8.心理健康教育和生活息息相关；√9.心理学是科学地算命。
×四、关于心理咨询生而为人，不仅只有身体，也有心灵，心理健康和身体健康同样重要。
“当你感到身体不舒服，比如说，感冒、发烧、咳嗽的时候，你会怎么办呢？”（去医院、看医生。
心理健康第一课 ppt课件
开启一段难忘的心理自由之旅！
5
1.来到学校后你是什么感觉，和你印象中的学校是否一样？ 2.你知不知道大学的内涵是什么？ 3.来到学校后你最常思考的问题是什么？这些问题是否有答案？ 4.你在享受着军训对自己的磨练，抑或是想尽办法逃避这种艰苦？ 5.和同寝室的同学你有没有混熟，是不是和同学们彼此喜欢？ 6.你有没有相恋的男（女）朋友，却因身处两地而挣扎在是分是合的
心理过程 情绪情感
心 理
意志过程 提出目标、制定计划、选择方
法、克服困难、达到目标
现
象
个性倾向性 需要、动机、兴趣、理想、
信念、世界观
个性心理
个性心理 特征
能力、气质、性格
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你知道的心理现象（ 效应）都有哪些?
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演唱会上观众跟着唱歌
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乘 电 梯 人 总 往 上 看 ？
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心理课上些什么，采 用什么形式?
躁狂症状
●自我评价过高 ●休息和睡眠的需求减少 ●注意分散和焦躁增加 ●身体激越增加 ●刺激性、攻击性和破坏性行为 ●交谈增加 ●过高的欣快感 ●性欲亢进 ●精力增加 ●非特征性的判断力下降 ●否定增加
心理健康教育第一课走进心理健康
持了数年，不仅提高了体能，而且学习成绩也不 断进步。
心理健康教育第一课走进心理健康
（四）行为协调适度。
• ①行为方式须与年龄特点相一致； • ②行为方式须与社会角色相一致； • ③行为反映强度须与刺激强度相一
致； • ④行为的一贯和统一。
心理健康教育第一课走进心理健康
这种精神力量，就是积极的心态，或者说 是内心对好结果的期盼。
心理健康教育第一课走进心理健康
打破预期 获得希望
收获知识 习得方法
完善人格
获得能力 发挥潜力
心理健康教育第一课走进心理健康
心理老师＆心理咨询师
心理健康教育第一课走进心理健康
三、 心理老师很平常
心理健康教育第一课走进心理健康
心理老师介绍
心理健康教育第一课走进心理健康
心理咨询的五个不等式
• 心理问题≠精神病 • 心理学≠窥见内心 • 心理咨询≠无所不能 一座冰山，积封已久，需强烈的求助、改变的动机 • 心理医生≠救世主 “救世主”只有一个，那就是自己。 • 心理咨询≠思想工作 咨询者持客观、中立的态度，而不是对来访者进行
批评教育
心理健康教育第一课走进心理健康
心理健康教育第一课走进心理健康
我可以通过电脑深入你的思想 .
心理健康教育第一课走进心理健康
你看到的6张卡片 默想其中一张 默默的想 记住它
敲空格键 ...
心理健康教育第一课走进心理健康
看着我的眼睛…… 默想你的卡片……
心理健康教育第一课走进心理健康
我不认识你
我也看不见你
但是，我能了解你的思想
什么样的人需要咨询？
心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群，或
初一开学心理健康第一课教案
初一开学心理健康第一课教案一、教学目标知识与技能1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康对研究、生活和成长的影响。
2. 培养学生具备基础的心理健康知识和自我调适能力。
过程与方法1. 通过案例分析、讨论等方式，让学生深入理解心理健康的重要性。
2. 引导学生研究并实践一些简单的心理调适技巧。
情感态度价值观1. 培养学生积极的心态，提高应对生活中各种挑战的能力。
2. 让学生关爱自己，关注心理健康，形成良好的心理素质。
二、教学内容1. 导入部分- 介绍心理健康的重要性- 讲解心理健康与研究成绩、人际关系、身心健康的关系2. 主体部分- 分析实际案例，让学生了解心理健康问题的表现及其影响- 讲解心理健康的基本原则和方法- 引导学生研究并实践一些简单的心理调适技巧，如深呼吸、积极思考、情绪宣泄等3. 总结与反思- 回顾本节课所学内容，让学生明确心理健康的重要性- 引导学生树立正确的心理健康观念，关注自身心理状况- 鼓励学生在日常生活中积极实践所学心理调适技巧，提高自身心理素质三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）- 教师简要介绍心理健康的重要性，激发学生对心理健康的好奇心2. 案例分析（15分钟）- 教师呈现典型案例，引导学生分析案例中存在的问题及其原因- 学生分组讨论，分享自己的看法和感受3. 理论知识讲解（20分钟）- 教师讲解心理健康的基本原则和方法，如积极心理学、心理调适技巧等- 学生认真听讲，积极参与互动4. 实践环节（15分钟）- 教师引导学生研究并实践一些简单的心理调适技巧，如深呼吸、积极思考、情绪宣泄等- 学生积极参与，实地操作，分享实践心得5. 总结与反思（5分钟）- 教师回顾本节课所学内容，强调心理健康的重要性- 学生分享自己的研究收获，明确今后的努力方向四、教学评价1. 课堂参与度- 观察学生在课堂上的发言、讨论等环节的积极性2. 实践操作- 评估学生在实践环节中研究并运用心理调适技巧的情况3. 课后反馈- 收集学生对课程的意见和建议，以期不断提高教学质量五、教学资源- 案例素材- 心理健康知识资料- 心理调适技巧指导六、教学建议- 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中提高心理素质- 鼓励学生主动参与课堂，积极发言，分享自己的观点和经验- 教师要以身作则，关注自身心理健康，为学生树立榜样。
挺起自信的胸膛 走进心理健康教案
初中生心理健康教育第一课：挺起自信的胸膛走进心理健康——程志崟【教学目标】1、了解心理健康的标准；2、掌握达到心理健康的方法；【教学过程】同学们好，今天的这堂课由我带领大家学习一些心理健康的知识。
活动一：应变能力检测游戏步骤：1、布置全体学生两两面对面挺直腰板坐好，伸出双手，左手掌心面对对方，右手食指指向对方掌心；2、学生准备完毕，听口令，教师数到三后，学生左手抓对面学生的食指，两人同时进行，比速度，测应变能力，活动进行三次后总结。
活动二：放松训练步骤：1、教师指导学生面向讲台挺直腰板做好，双手掌心朝上，置于胸前，闭上双眼，通过想象，教师引导学生左手上有一个很重的秤砣，右手上有一只羽毛。
（三分钟）2、利用班班通电子白板添加背景轻音乐，教师引导学生进入想象，反复引导，使学生精神得到充分休息放松（三分钟）心理学对于我们来说是个神秘的词，因此关于心理健康的问题，人们存在一些错误的认识，这导致人们忽略了自己的心理问题，没有对心理问题引起足够的关注，长期下去，心理问题变得越来越严重，最终导致了心理障碍或心理疾病的产生，影响我们的学习和生活。
所以，消除误解，正确地认识心理健康问题，是一件非常紧迫又非常必要的事情、是一个人保持身心健康的前提。
我们先来看看人们对心理健康的常见误解。
第一.身体健康就心理健康。
身体健康就是心理健康是人们对心理健康最常见的误解。
国际卫生组织曾经在1981年指出这样的健康观念，健康不但指身体健康，还应该包括心理健康和良好的社会适应能力。
所以身体健康并不意味着心理健康，它们既彼此独立，又相互依赖，只有同时具备了这两个条件，一个人才称得上真正的健康。
第二.有心理问题就表示患有精神病。
现实生活中，许多人对心理问题都非常敏感，不愿意承认自己有心理问题，因为承认自己有心理问题就是承认自己有精神病，把心理问题和精神病人混为一谈，这是一种非常伤人的误解。
每个人都会有许多心理困惑，如果不能很好地调节，就会变成心理问题，心理问题长期得不到解决，最后会发展为心理疾病。
2023心理健康第一课教案及反思
2023心理健康第一课教案及反思一、教学目标1. 知识目标：帮助学生了解心理健康的基本概念和特点，明确心理健康对学习和生活的重要性。
2. 能力目标：培养学生自我认知和自我调节的能力，增强他们的心理素质和适应能力。
3. 情感目标：让学生感受到心理健康的重要性，培养他们积极向上、健康生活的态度。
二、教学重点和难点1. 教学重点：让学生了解心理健康的基本概念和特点，掌握自我认知和自我调节的方法。
2. 教学难点：如何引导学生将理论知识与实际生活相结合，真正做到学以致用。
三、教学过程1. 导入新课：通过故事、案例或问题导入，引起学生对心理健康的兴趣和关注。
2. 知识讲解：通过讲解、演示和案例分析，让学生了解心理健康的基本概念、特点和重要性。
3. 实践活动：组织学生进行心理测试、角色扮演、小组讨论等活动，帮助学生掌握自我认知和自我调节的方法。
4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调心理健康的重要性，鼓励学生积极参与到心理健康的学习和实践中去。
四、教学方法和手段1. 讲解法：通过讲解心理健康的基本概念和特点，帮助学生了解心理健康的重要性。
2. 演示法：通过演示心理测试和角色扮演等活动，让学生了解自我认知和自我调节的方法。
3. 小组讨论法：通过小组讨论的方式，鼓励学生互相交流和学习，增强学生的参与度和自主学习能力。
五、课堂练习、作业与评价方式1. 课堂练习：组织学生进行心理测试和角色扮演等活动，帮助他们掌握自我认知和自我调节的方法。
2. 家庭作业：布置相关阅读材料和思考题，让学生在家中巩固所学知识。
3. 评价方式：采用多种评价方式，包括学生自评、互评和教师评价，以全面了解学生的学习情况和表现。
六、辅助教学资源与工具1. 教学软件：使用多媒体教学软件，如PPT等，增强教学效果。
2. 教具：准备相关教具，如心理测试量表等，帮助学生更好地理解心理健康的相关知识。
3. 教学辅导材料：提供相关教学辅导材料，如书籍、网络资源等，帮助学生拓展知识面。
2024年开学心理健康第一课心得体会
2024年开学心理健康第一课心得体会在2024年的开学季，我们迎来了心理健康第一课。
这堂课对于我们学生来说，意义重大。
因为在疫情的影响下，我们长期处于线上学习状态，面对的不仅是学业压力的增加，还有情绪的波动和心理健康的问题。
这节心理健康第一课，给了我很多启发和帮助，让我更好地认识和管理自己的心理健康。
首先，心理健康第一课让我认识到心理健康的重要性。
在日常的学习和生活中，我们经常关注身体健康，但往往忽略了心理健康。
这堂课让我明白，心理健康是人体健康不可或缺的一部分。
只有我们心理健康，才能更好地应对困难和挑战，才能更好地与人相处和发展自己。
其次，心理健康第一课教给了我一些有效的心理调节方法。
课上，老师为我们介绍了呼吸法、放松法、运动法等多种调节心理的方式。
我尝试了其中的呼吸法和放松法。
当我感到压力和紧张时，我会停下手中的事情，坐直身体，然后深呼吸数次，同时放松全身的肌肉。
通过这种方法，我能够迅速缓解紧张情绪，让自己更加放松和集中。
此外，心理健康第一课还教给了我一些有效的时间管理和学习方法。
在课堂上，老师与我们分享了一些时间管理的技巧，比如制定学习计划、合理安排时间、提高效率等。
我深刻地认识到，合理的时间管理是提高学习效果和减轻压力的重要途径。
于是，我制定了一个详细的学习计划，并按照计划进行学习和复习。
通过这种方式，我的学习效率得到了明显的提升，同时也减轻了学习带来的压力。
此外，心理健康第一课还教给了我一些与他人交往的技巧。
在课上，老师分享了一些有效的沟通和交往方式，比如倾听、表达和尊重他人等。
通过这些技巧，我能够更好地与他人建立良好的关系，相互学习和支持。
在班级中，我主动与同学交流，多听取他们的意见和建议，并尊重他人的想法和感受。
这样不仅增进了我们之间的友谊，也提高了我们的学习效果。
除此之外，心理健康第一课还让我认识到，要保持良好的心理健康，不仅需要个人的努力，也需要他人的支持和帮助。
课上，老师鼓励我们要多与家人和朋友交流，遇到问题要寻求帮助。
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精品课件
心理咨询室开放时间
周一、周四下午18:00之前 周二、周三下午第八节课 心理咨询室地点:匏安楼一楼
精品课件
精品课件
精品课件
精品课件
解决心理问题的基本处理方式：
• 自我调节 • 朋友倾诉 • 家长商量 • 心理咨询
精品课件
对心理咨询的看法
精品课件
什么是心理 咨询？是不 是得了精神 病的人才去 心理咨询？
不，不，心理咨询不是看病，它 面向的对象主要是正常人。当你觉得心 里不舒服，想不开，情绪不好的时候， 你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询 一下。你的心情就会好起来啦。心理咨 询是现代人的一种精神享受，它能让你
想，情感及行为 的稳定统合模式。
精品课件
• 7. 智力正常 人们认识客观事物并
运用知识解决实际问题的能力。 是保证人们正常学习、
工作和生活的基本条件。
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回顾心理健康的7个标准
• 1.正确表达情绪情感 • 2. 意志品质良好 • 3. 人际关系和谐 • 4. 悦纳自己 • 5. 适应环境 • 6. 人格完整统一 • 7. 智力正常
活精得品课更件轻松、更快乐、更自信。
原来心理咨询就是 聊天、安慰人呀。
不，心理咨询并不 是简单的聊天、安 慰人，它有更深的 意义。它是一门技 术，一门科学。
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• 1）心理问题≠精神病 • 2）心理学≠窥见内心 • 3）心理咨询≠无所不能 • 4）心理老师≠救世主 • 5）心理咨询≠思想工作
我一定会再回来的！
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（2）自控能力 监控并调整思维、情感
和行为的能力。 自控能力是不断增强的。
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• 3. 人际关系和谐 • 有良好的人际关系。尊重理解他人,学
习他人长处,友善、宽容地与人相处 .
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4. 悦纳自己
接纳自己的一切， 喜欢自己。
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• 5. 适应环境
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• 6. 人格完整统一 是一个人的思
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走
一、心理健康的判断标准
1. 正确表达情绪
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正性的情绪 负性的情绪
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适度表达情绪
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• 2. 意志品质良好 （1）抗挫折能力
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有什么难题去牵绊我都不会去心伤 有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把我追捕 也当作游戏一场……
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讨论：
作为学生，当出现心理困惑需要进行心 理咨询时，应该做些什么准备？
• A、想好开头说什么。 • B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 • C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。 • D、不必过分地关注自我的表现与形象。 • E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 • F、不要希望一次咨询就“根治”。