肩关节术后康复指南

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肩膀脱臼后康复训练动作要领

肩膀脱臼后康复训练动作要领肩膀是人体最灵活的关节之一，也是最容易受伤的部位之一。

肩膀脱臼是指肩关节的骨头从正常位置脱离，造成疼痛和运动受限。

当肩膀发生脱臼后，及时进行康复训练是非常重要的，可以帮助肩膀恢复功能并预防再次脱臼的发生。

康复训练动作要领如下：1. 肩关节牵引：站立或坐下，用一只手轻轻地牵引患侧肩膀向下，保持10秒钟，然后放松。

每天重复3-5次，可帮助舒缓肌肉紧张和增加肩关节的稳定性。

2. 肩关节滚动：坐在椅子上，双手放在膝盖上，患侧肩膀放松。

然后，慢慢地将肩膀向前滚动，再向后滚动，每次保持10秒钟。

每天重复3-5次，可以增加肩关节的活动范围和灵活性。

3. 肩关节伸展：站立或坐下，将患侧手臂放在身体前方，用另一只手轻轻地向后拉伸患侧手臂，保持10秒钟，然后放松。

每天重复3-5次，可以增加肩关节的伸展度和柔韧性。

4. 肩关节旋转：站立或坐下，患侧手臂自然垂下。

然后，慢慢地将手臂向前旋转，再向后旋转，每次保持10秒钟。

每天重复3-5次，可以增加肩关节的灵活性和稳定性。

5. 肩关节提拉：站立或坐下，患侧手臂自然垂下，手掌朝内。

然后，慢慢地将手臂向上提拉，直到感到轻微的拉伸感，保持10秒钟，然后放松。

每天重复3-5次，可以增强肩关节的力量和稳定性。

6. 肩关节收缩：站立或坐下，双手自然垂下，患侧手掌朝外。

然后，慢慢地将手臂向内收缩，直到感到轻微的紧张感，保持10秒钟，然后放松。

每天重复3-5次，可以增加肩关节的稳定性和灵活性。

7. 肩关节推挤：坐在椅子上，双手放在膝盖上，患侧手掌朝下。

然后，慢慢地将手臂向前推挤，直到感到轻微的拉伸感，保持10秒钟，然后放松。

每天重复3-5次，可以增加肩关节的活动范围和力量。

在进行肩膀脱臼后康复训练时，需要注意以下几点：1. 温热敷：在进行康复训练前，可以使用热水袋或热毛巾进行温热敷，帮助放松肌肉和减轻疼痛。

2. 缓慢进行：康复训练时要缓慢进行，避免过度用力或猛烈动作，以免造成二次伤害。

肩关节康复手册

目录1. 术后必读 (1)2. 肩关节不稳术后康复计划 (2)3. 肩袖修复术后康复计划 (6)1术后必读1.首先，做完了肩部这个手术，请您始终悬吊三角巾或其它已订制的固定带。

2. 请您一定要牢记：“康复训练”和“手术”同等重要，您需要尽早开始康复锻炼，只有这样，才能让您更好更快的恢复关节功能。

否则，不论医生的手术技艺有多么高明，也无法保证您最大程度的康复。

因此，请认真对待康复训练。

3.术后恢复是要经历一定过程的，不同阶段需要不同的康复训练，因此，请您千万不要盲目的锻炼，更不要认为锻炼得越多越好，请您在医生指导下进行康复训练。

4. 康复锻炼是个很辛苦的过程，但是只有克服困难，坚持训练才能还您一个健康的身体，为了早日康复，相信您一定能战胜困难。

5.为提高锻炼效果，每次锻炼结束后，请您用冰袋冰敷关节20~30分钟。

1. 不要做以下动作外展位外旋过度后伸位2. 侧卧位睡觉时请采取仰卧位，并在患侧大臂下垫一枕头来支撑，防止肩关节下坠。

2第一阶段（0~3周）13. 屈伸肘练习请您保持肩部不动，缓慢全范围练习屈伸肘动作。

每天上下午各做100次。

4. 三角肌等长收缩练习无痛前提下，请您外展患肢与墙面对抗。

每天练习一次，每次3~5分钟。

请您加倍保护肩关节，在训练以外的时间，尽量不要活动肩部。

您需要注意以下几点：>>肩关节不稳术后康复计划3第二阶段（4~6周）25. 肩胛骨平面上前屈练习假设右肩部手术：请您放松右肩（稍外展约20°），用左手托起右侧小臂进行前屈练习，注意：高度不要超过肩关节。

在这一阶段您可以正常进行生活中一些动作如刷牙洗脸等，但是应尽量避免肘关节高过头的动作，同时请不要提重物。

1. 请您继续进行第一阶段的训练。

但是应增加肩关节活动的范围，6周末时应达到前屈120°2. 外旋练习每天上、下午各练一次，每次训练不少于3分钟，外旋角度不超过60°。

3. 耸肩练习请您以肩关节为圆心，最大限度的进行耸肩练习，每次3分钟。

肩关节镜手术后的康复训练方案

肩关节镜手术后的康复训练方案1. 方案目标肩关节镜手术是一种常见的治疗肩关节疾病的手术方法，如肩袖损伤、肩关节脱位等。

康复训练是手术后恢复肩关节功能和减少并发症的关键。

本方案的目标是通过系统的康复训练，帮助患者恢复肩关节的稳定性、力量和运动范围，提高生活质量。

2. 实施步骤2.1 术后第一周•疼痛控制：使用冰敷和疼痛药物控制术后疼痛，避免过度使用肩关节。

•活动保护：避免进行过度活动，保持肩关节稳定。

•早期动作：进行轻度主动和被动肩关节活动，包括前后摆动、内外旋转等，但要避免过度拉伸和过度用力。

2.2 术后第二周到第六周•肌肉控制训练：进行肩关节周围肌肉的力量训练，包括肩部肌肉、旋转肌群等。

可以使用弹力带、哑铃等辅助训练器材。

•关节活动训练：逐渐增加肩关节的主动和被动活动范围，包括前后摆动、内外旋转、上举等。

•平衡训练：进行平衡训练，加强肩关节周围肌肉的协调性和稳定性。

2.3 术后第七周到第十二周•功能恢复训练：进行更复杂的肩关节功能恢复训练，包括抛球、击球等运动，逐渐恢复日常生活和运动功能。

•强化训练：增加肩关节周围肌肉的力量训练，提高肌肉的耐力和稳定性。

•动作模式训练：进行运动模式的训练，帮助患者恢复肩关节正常的运动模式和动作技巧。

2.4 术后第十二周以后•恢复运动训练：逐渐恢复正常的运动训练，包括跑步、游泳等运动，但要避免过度使用肩关节。

•定期复查：定期复查肩关节的功能和状况，及时调整康复训练计划。

3. 预期结果通过上述康复训练方案的实施，预期可以达到以下结果： - 减轻术后疼痛和肿胀，促进伤口愈合。

- 恢复肩关节的稳定性，预防肩关节再次脱位。

- 增强肩关节周围肌肉的力量和稳定性，提高肩关节的功能。

- 恢复肩关节的正常活动范围，改善关节僵硬和运动受限的情况。

- 提高肩关节的运动模式和动作技巧，减少运动损伤的风险。

- 提高患者的生活质量，使其能够恢复正常的日常活动和运动。

4. 可行性和效率为了确保康复训练方案的可行性和效率，需要注意以下几点： - 个体化：根据患者的具体情况制定个体化的康复训练计划，包括手术类型、年龄、身体状况等因素。

肩关节镜术后护理常规

肩关节镜术后护理常规
1. 术后第一天护理
- 保持休息，避免剧烈运动和重负荷的活动。

- 使用药物缓解疼痛和不适，按照医生的建议服用药物。

- 温柔地清洁并更换伤口敷料，以保持伤口干燥和清洁。

- 注意伤口周围皮肤的情况，如发现红肿、溃疡等异常，及时向医生咨询。

- 避免用力侧卧或压迫伤肩。

2. 术后恢复期护理
- 遵守医生指导的康复计划，包括物理治疗和康复锻炼。

- 保持肩关节稳定，避免突然扭转或抬举重物。

- 使用药物缓解疼痛和不适，按照医生的建议继续服用药物。

- 注重饮食营养，确保摄取足够的蛋白质和维生素，有助于伤口的愈合和肌肉的恢复。

- 避免剧烈活动和高风险运动，直到医生确认肩关节康复。

- 定期复诊，与医生沟通术后恢复情况，并按照医生的建议调
整康复计划。

3. 术后心理护理
- 术后恢复期可能存在焦虑、压力和不安等情绪，建议寻求家
人和朋友的支持和理解。

- 如果感到情绪困扰，可以考虑咨询心理咨询师或寻求心理支持。

- 保持积极乐观的心态，相信自己的康复能力，坚持康复计划。

4. 注意事项
- 不要擅自调整药物剂量或停止药物使用，需在医生的指导下
进行调整。

- 注意伤口的状况，如出现大量出血、渗液或伤口感染症状，
应及时就医。

- 避免过度使用肩关节，遵守医生建议的活动幅度和强度。

- 如果术后出现持续剧痛、无法正常活动肩关节等异常情况，
及时向医生咨询。

肩关节脱位后康复锻炼

肩关节脱位后康复锻炼非手术治疗（脱位整复）1、将绷带缠绕使肩关节保持内收内施位2~3周。

禁忌外展外旋活动；解除固定后锻炼时，也应适当限制外展外旋活动，如泼洗脸水、伸手高处取物、以毛巾展臂擦背等动作。

习惯性脱位者，固定时间不少于3周。

2、在固定期间，应鼓励病人做握拳练习，进行肱二头肌、肱三头肌舒缩练习，活动腕、手指关节。

固定解除后，开始肩关节屈伸运动。

活动时以主动活动为主，采用手指爬墙、手拉滑车、弯腰划圈、前后摆动等方式段炼。

手术治疗术前：做张手、握拳练习，肱三头肌等长收缩练习，腕关节主动屈伸练习等。

术后康复1、第1阶段(术后0～4周)：患肢其余关节被动至主动活动，暂不行肩部锻炼；卧床时患侧上臂下垫枕，使手臂保持稍前屈位，以减轻疼痛。

1.1术后第2 d即可进行手部主动伸屈功能锻炼，包括握拳、分合手指、屈伸腕，逐渐增加手部力量。

1.2术后3～4 d行前臂和上臂肌的等长收缩锻炼。

至2周时，每天有效锻炼达10组，每组10次，每次收缩10 s后休息10 s。

1.3待1周之后肿胀逐渐消退，行肘关节的被动至主动伸屈活动，前臂的旋转活动，至2～3周时达到肘用力全范围屈伸旋转活动。

2、第2阶段(术后5～8周)：此阶段行肩关节锻炼，恢复关节活动度；鼓励患侧手参与日常生活活动，如洗脸、刷牙、梳头、系带、穿上衣、洗澡、如厕等。

2.1术后第5周行无痛肩关节活动度练习（ROM exercise）。

肩关节水平范围内由被动、助力至主动前屈、外展以及弯腰钟摆练习。

前屈可超过90°。

行肩关节锻炼前应先做理疗，如微波、热疗，后行功能锻炼。

2.2被动运动由患者自己用健肢协助完成，根据疼痛感觉控制用力程度，切忌施行暴力。

2.3主动运动，动作宜平衡缓慢，尽可能达到最大幅度，然后稍加维持。

2.4助力运动由健肢徒手或通过棍棒、滑轮和绳索等简单装置，对患肢的主动运动施加辅助力量，兼有主、被动运动的特点。

3、第3阶段(术后8周以后)：术后8周以后行患肩无痛全范围活动，暂不行肌力锻炼；术后12周以后，行各方向抗阻肌力练习以增强肌力；此阶段恢复日常生活。

肩关节反向全置换术后康复指南说明书

THE ROBERT JONES AND AGNES HUNT ORTHPAEDIC HOSPITAL NHS FOUNDATION TRUSTREHABILITATION GUIDE FOLLOWING REVERSE TOTAL SHOULDER REPLACEMENT(This is not an exhaustive list of all rehabilitative techniques or therapies and this should not over rule any clinical judgement)IndicationsSevere rotator cuff arthropathy.Salvage procedure for failed hemiarthroplasty or cuff repair.Revision arthroplasty surgery.ProcedureAnterolateral approach. Deltoid split. Head resected. Metal plate screwed to glenoid. Ball mounted onto this plate. Stem inserted into humerus. Plastic socket mounted on this.Or superolateral approach deltoid spilt then reattached.Some patients will receive an interscalene block whilst under anaesthetic for pain relief which will last 12 - 36hrs but this will also result in temporary muscle paralysis.Post operative Protcol SummaryROM not above 90˚ for 3/52Sling 4 – 6/52 as pain allows** No Pendular exercises for 3/52No hand behind back 6/52 (dislocation risk)No loading in extension, ie pushing up from chair due to risk of dislocationNB It is essential to restore upward scapula rotation during elevation and scapula control during eccentric lowering to reduce the incidence of scapula notchingMay need to protect cuff repair (if present) at Consultant’s requestCatrin Astbury/ Julie Lloyd EvansAdvanced Physiotherapy Practitioners Upper Limb : April 2021 Review Date : April 2023Tel: 01691 404464E Mail: **********************/*************************PATIENT GUIDELINE SUMMARY∙After your operation you will initially wear your sling continuously other than to wash or exercise.∙In hospital, you will be visited by the physiotherapist, who will teach you the appropriate exercises to work on at home until you are seen by your local physiotherapist.∙You will be working on neck, hand, wrist and elbow movements regularly.∙You will also be encouraged to shrug your shoulders regularly.∙You will be taught to rest the hand of your operative arm on a table or sink, to support the weight of the arm, as you wash your armpit. This is important because the armpit can become sweaty because the arm is not as mobile as usual. It is important that the axilla does not become sore, so please wash and dry it regularly.∙Once your dressings have been reduced you can apply ice to the shoulder for up to 15/20 minutes 3 or 4 times a day. It is important to perform the exercises you have been taught regularly and research shows that taking adequate pain relief assists with this.∙Initially, rehabilitation is aimed at protecting the shoulder, allowing healing but also avoiding stiffening.∙It will take approximately 3 months to get useful active movement of the shoulder. The shoulder will continue to improve for 12-24 months.。

肩关节盂唇修复手术术后康复训练

肩关节盂唇修复手术后的康复训练是非常重要的，有助于恢复肩关节的功能和力量。

以下是一些建议的康复训练步骤：
1. 初期阶段（术后0-2周）：
* 保持伤口清洁干燥，遵循医生的换药和护理指导。

* 使用冰敷来减轻疼痛和肿胀，每次敷冰时间不超过20分钟，每隔2-3小时敷一次。

* 在疼痛可耐受的范围内，进行被动关节活动，如钟摆运动，以预防关节僵硬。

* 避免主动抬高和旋转手臂，以免对修复部位造成过度压力。

2. 中期阶段（术后2-6周）：
* 逐渐增加被动关节活动范围，但仍要避免主动抬高和旋转手臂。

* 可以开始进行一些轻微的等长收缩练习，以增强肩部肌肉力量，但要避免过度用力。

* 在医生的指导下，可以逐渐开始使用一些康复辅助器具，如肩关节吊带或外展支架。

3. 后期阶段（术后6周以后）：
* 根据医生的指导，逐渐开始主动关节活动，如主动抬高、旋转手臂等。

但要确保这些动作在疼痛可耐受的范围内进行。

* 增加等长收缩练习的强度和难度，以进一步增强肩部肌肉力量。

* 可以开始进行一些功能性训练，如日常生活自理能力的练习，但要避免过度使用手臂。

在整个康复过程中，要注意以下几点：
* 遵循医生的指导和建议，不要自行更改康复计划。

* 保持积极的心态和耐心，康复过程可能需要一段时间。

* 如有任何不适或疑问，及时与医生沟通。

此外，为了促进康复，还可以采取以下措施：
* 保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动。

* 避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以免加重肩部负担。

* 定期进行复查和评估，以确保康复进展顺利。

肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复

肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复【摘要】肩关节镜手术是治疗肩袖损伤的有效方法之一，术后护理和康复训练对于恢复患者肩关节功能至关重要。

在术后护理中，要注意保持手术部位干燥清洁，定期进行换药更换，避免剧烈运动和负重。

康复阶段分析包括初期保护期、恢复期和功能重建期，康复训练内容涵盖关节活动的恢复、肌肉力量的增强和动作控制的提升。

在康复过程中需要注意避免过度用力和不良姿势，以免引起新的损伤。

康复效果评估可以通过疼痛程度、关节活动度和功能恢复情况等指标来评价肩关节功能的恢复情况。

肩关节镜手术在治疗肩袖损伤中具有重要意义，未来随着技术的不断提升，肩关节手术在肩袖损伤治疗中将有更广阔的应用前景。

【关键词】肩关节镜手术、肩袖损伤、术后护理、功能康复、康复训练、注意事项、效果评估、重要性、前景展望。

1. 引言1.1 手术背景肩袖损伤是一种常见的肩部疾病，特别是在运动员和中老年人群中更为常见。

肩袖是指肩关节周围的四个肌腱，它们帮助稳定肩关节并提供运动功能。

由于日常生活中的不当使用或运动损伤等原因，肩袖容易发生磨损或撕裂，导致肩关节功能受损。

肩关节镜手术是一种常用的治疗肩袖损伤的方法，通过内窥镜技术在不开放肩关节的情况下修复受损的肌腱。

这种手术具有创伤小、恢复快、效果好的优点，因此受到越来越多患者的青睐。

在手术中，医生会通过肩关节镜器械进入肩关节，修复损伤的肩袖组织，恢复肩关节的稳定性和功能。

通过手术，患者可以重建肩袖结构，减轻疼痛，恢复肩关节的正常功能。

手术后的护理和康复过程同样至关重要。

只有正确的护理和康复训练，患者才能尽快恢复肩关节功能，避免并发症的发生。

接下来我们将介绍肩关节镜手术后的护理要点和功能康复过程。

1.2 手术介绍肩关节镜手术是一种常见的治疗肩袖损伤的手术方法。

在手术过程中，医生会通过小切口将肩关节镜插入肩关节内，通过摄像设备观察肩袖损伤的部位，然后利用微型手术工具进行修复。

这种微创手术可以最大程度地保留患者的肌肉和韧带，减少手术创伤和恢复时间。

肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复

肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复肩袖损伤是指肩部肌肉与肩关节周围四个肌腱的受损或破坏，是常见的肩部运动损伤之一。

手术治疗肩袖损伤的主要方法是肩关节镜手术，这种手术方法可以减少手术创伤，恢复快，效果好。

但是术后的护理与功能康复程序同样重要。

一、术后护理1. 切口护理：手术后切口处需避免碰磨、污染、擦挫，术后几天内要注意勿浸泡、勿擦拭、勿碰伤。

2. 休息保养：术后应保持充足的睡眠，避免重体力活动，注意肩部休息，避免长时间处于一个姿势。

3. 饮食保健：术后应饮食清淡，少食肉、辣椒等易于引发身体热量的食物，多吃蔬果，适当补充营养。

4. 气温调节：术后避免受寒受热，避免高温潮湿的环境，防止流汗过多。

5. 管理药物：按照医生指示用药，避免过多用药或忘记用药。

在用药期间不要饮酒，不要开车。

二、功能康复1. 功能锻炼：术后第二天即可开始肩部的协同运动锻炼，以逐渐恢复关节功能，加速肌肉的康复。

2. 渐进式训练：肩袖损伤术后，锻炼计划应从简单到复杂，从小到大，与康复专家一起制定详细的康复计划。

3. 柔韧性训练：在功能锻炼的同时，应将肩部柔韧性练习贯穿于训练中，并将其加入到康复计划中。

4. 保护性配件：在训练期间应注意保护肩部，使用支撑肩部的T型带或肩带，控制不良运动的幅度，防止再次受伤。

三、康复注意事项1. 热身：在进行训练运动之前，务必进行充分的热身，激活肩部肌肉，加快血液循环，以达到预防损伤的目的。

2. 肌肉放松：在进行训练运动后，肩部肌肉容易产生疲劳或拉伤，应及时进行肌肉萎缩松弛休息，以防在康复训练时产生新的损伤。

3. 技巧学习：对于康复训练者，加强自我学习，培养正确的训练意识，遵守相关的锻炼规则与建议，把握好训练技巧，以达到最佳的康复效果。

肩袖损伤往往需要长期的康复时间，如果没有专业的指导，只依靠个人努力，很容易陷入恶性循环，导致康复还原效果不佳，所以必须配合医生和康复师的指导进行规范的康复训练。

肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复

肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复肩关节镜手术是一种常用的治疗肩袖损伤的手术方法，术后的护理和功能康复对于患者的康复非常重要。

下面将介绍肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复。

一、术后护理：1. 引导患者正确佩戴石膏固定器：术后一般会佩戴石膏固定器，患者需要根据医生的指示正确佩戴和固定石膏，避免肩关节的过度活动。

2. 控制疼痛：术后可能会出现一定的疼痛，可以通过应用冰敷，使用镇痛药等方法进行疼痛控制，减轻患者的不适感。

3. 防止感染：术后切口要保持干燥清洁，避免受到外界的污染。

患者要根据医生的要求及时更换敷料，注意切口的卫生。

4. 保持肩部稳定：术后需要避免过度活动和用力，保持肩部的稳定。

患者可以咨询医生了解哪些动作和活动应该避免，以免对肩袖损伤的修复产生不良影响。

二、功能康复：1. 康复锻炼：术后一段时间内，患者需要进行一些特定的康复锻炼来恢复肩关节的功能。

这些锻炼包括肩关节的主动和被动活动，以及肩袖的肌肉力量锻炼等。

患者需要根据医生的指导和康复师的训练进行康复锻炼，增加肌肉力量和关节的稳定性。

2. 注意肩部的保护：在功能康复过程中需要注意肩部的保护。

患者需要避免过度伸展和旋转肩关节，减少肩关节的受力，避免再次损伤。

3. 恢复体力活动：在康复的过程中，患者可以逐渐恢复一些日常生活中的体力活动。

可以慢慢增加手臂抬高的幅度、弯曲和旋转活动的范围，逐渐恢复日常生活的自理能力。

4. 寻求专业帮助：康复的过程中，患者可以选择寻求专业的物理治疗师或康复师的帮助，定期进行康复评估和指导，以便更好地恢复肩关节的功能。

通过适当的术后护理和科学的功能康复，大多数患者可以恢复正常的肩关节功能。

术后的恢复过程需要患者的耐心和努力，同时也需要医生和康复师的指导和支持。

术后患者应注意伤口的护理和肩部的保护，遵循医生和康复师的康复计划，逐渐恢复肩关节的功能和活动能力。

肩关节置换术后护理

肩关节置换术后护理术后恢复阶段1. 休息和保护术后的头几天，患者应该尽量靠在舒适的椅子或床上休息，避免做过多的运动和活动。

患者还应该避免用手过度活动，举重或拉扯重物。

2. 冷敷在手术后的前48小时内，冷敷可以帮助减轻肩疼痛和肿胀。

可以使用冰袋或冷毛巾，在肩膀上敷冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。

3. 疼痛管理根据医生的建议，患者可以使用止痛药来缓解手术后的疼痛。

请严格按照医生的剂量和用药频率来服用药物。

4. 伤口护理术后的伤口需要特别注意。

每天检查伤口是否有出血、感染或红肿，并遵循医生的护理建议。

请勿擅自用力清洗伤口，避免接触过多的水。

康复阶段1. 物理治疗医生会安排患者进行物理治疗，帮助增强肩膀的力量和灵活性。

请按照医生的指导参加物理治疗，并在家中练推荐的运动。

2. 睡眠和姿势为了避免对肩膀施加过多压力，患者应选择适合的睡姿，并使用合适的枕头来支撑颈部和肩膀。

3. 避免激烈活动在恢复期间，患者应避免进行激烈的活动，如举重、冲击性运动等。

患者应逐渐增加活动强度，并遵循医生和物理治疗师的建议。

4. 饮食和健康生活方式良好的饮食和健康生活方式对恢复起着重要作用。

患者应保持合理的饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，避免过多的盐和糖。

同时，戒烟和限制酒精摄入也是必要的。

请注意，以上建议仅供参考。

具体的术后护理和康复计划应根据医生的指导进行。

如果患者在术后出现异常症状或有任何担忧，请立即咨询医生。

肩关节镜手术后康复训练方法

肩关节镜手术后康复训练方法随着现代医学的不断进步，肩关节镜手术已经成为了治疗肩痛症状以及其他肩部疾病的主流治疗方式。

肩关节镜手术的出现大大降低了手术的风险和时间，使得患者可以更快速的恢复日常生活和工作。

然而手术后适当的康复训练也是非常重要的，这不仅可以缓解疼痛和不适，还可以提高关节的稳定性和功能。

肩关节镜手术后的康复训练方法包括以下几个方面：1. 疼痛和水肿控制手术后的肩关节区域容易出现疼痛和水肿，这样会影响到伤口的愈合以及正常活动。

因此，要做好疼痛和水肿控制的工作。

可以通过物理疗法、药物治疗和按摩的方法来缓解疼痛和水肿。

2. 运动康复手术后的肩关节需要逐步恢复活动功能，因此运动康复也是非常重要的。

自己可以通过自我锻炼来达到治疗的效果，但最好还是要在专业的康复机构或者理疗机构进行治疗。

首先要进行一些简单的被动活动运动，然后逐渐到主动活动运动。

要通过逐步增加强度的方式来进行肩部的训练，不要强行进行避免扩大伤口。

3. 精神支持术后的恢复还包括心理上的恢复，患者可能会出现一些负面的情绪，比如焦虑、失落和沮丧等等，这都会影响到身体的恢复。

因此，在康复过程中提供精神上的支持也是非常重要的。

可以通过与家人和朋友交谈、抒发自己的情绪，也可以通过看一些轻松愉悦的电影、音乐等方式来缓解精神压力。

4. 饮食调理在肩部手术过程中，患者的营养摄入也非常重要。

在康复期间，饮食调理也是非常重要的一部分。

建议患者多喝水，多食新鲜的水果和蔬菜，避免高脂、高糖饮食。

这样不仅可以增加身体的免疫力，也可以提高身体的恢复速度。

综上所述，手术后的康复训练是肩关节镜手术后恢复的关键，而且还涉及到多个方面。

在康复期间，患者需要密切关注自己的身体状况，遵守医生的建议，并根据自己的情况适当调整康复计划。

只有这样才能够尽快恢复正常的肩部功能。

肩关节后稳定术康复流程

肩关节后稳定术后康复流程•肱骨头病理性后移位会引起疼痛、不稳或关节囊后下唇复合部的分离。

损伤机制多样，急性创伤性关节脱位通常是由于手臂伸展时后方受到高能量暴力作用或因癫痫发作所致。

更常见的是，损伤是由于肩关节位于前屈、内收、内旋位发生的复发性半脱位引起的。

非创伤性损伤可发生在过头运动的运动员，如棒球投手或网球选手击球后的随球动作期，此时肩部处于水平内收和内旋位。

•盂唇为纤维软骨结构，与盂肱韧带一起附着于关节盂缘。

通过增加肱骨头的接触面积和阻挡肱骨头的移位而增加盂肱关节的稳定性。

肩关节后方不稳常使肩关节囊后唇复合部分离。

在HSS，后侧加强手术都采用关节镜方法。

麻醉下查体以便精确确定关节囊的松弛程度。

然后在关节镜下利用锚钉或可吸收钉实施盂囊复合体重新缝合。

同时适当紧缩缝合并切除多余关节囊。

术后需将肩胛骨平面置于中立位制动大约4周。

手术概述肩关节盂唇撕裂修复手术肩关节盂唇撕脱盂肱关节囊移位修复•康复训练通常在肩关节后稳定术后2-4周开始。

在早期需支具固定保护。

康复程序强调早期进行控制下的活动，这样可以防止挛缩，以免在后期需要过度被动牵伸。

早期不可实施内旋及水平内收，而且此后进展也要格外小心，以防后关节囊过度受力。

关节镜术可减少活动范围（ROM ）丢失的风险。

在康复全过程中全上肢的肌力训练要适时进展，以便为患者重返功能活动做好准备。

康复概述术后第一阶段：第2-4周术后第二阶段：第4-6周术后第三阶段：第6-12周术后第四阶段：第12-18周术后第一阶段：第2-4周支具佩戴局部振动加肩外旋和前屈主动辅助下活动度练习局部振动加抓握和肘腕关节活动度练习局部振动加三角肌、内旋肌无痛下进行亚极量等长收缩练习侧卧人工肩胛骨稳定练习负压电容电阻治疗冰敷肩关节后稳定术康复流程晋级标准•外旋达到30°•轻微疼痛或炎症术后第一阶段：第2-4周肩关节后稳定术康复流程术后第二阶段：第4-6周水疗下进行前屈肩带肌力量训练建立近端稳定性继续三角肌和内外旋肌群的等长收缩练习三角肌前群等长收缩三角肌中群等长收缩三角肌后群等长收缩继续三角肌和内外旋肌群的等长收缩练习内旋肌等长收缩外旋肌等长收缩肩胛骨位于第二和第七胸椎（T2-7）水平之间，肩胛骨内侧缘到胸椎棘突约2英寸（5厘米）。

肩关节骨折术后康复指导

肩关节骨折术后康复指导====================================概述-----肩关节骨折手术后的康复过程对于恢复肩关节功能至关重要。

以下是一些术后康复指导原则，可以帮助你尽快回复正常的肩关节活动范围和力量。

注意事项-------- 手术切口应保持清洁、干燥，避免淤血和感染的发生。

- 避免对受伤的肩膀施加过重的压力或拉力。

- 术后数周内，避免进行过于激烈的运动和活动。

- 定期按时服用医生开具的药物，如止痛药或抗生素。

- 如果术后出现红肿、剧烈疼痛、渗液、感染等异常情况，请立即就医。

康复锻炼-------康复锻炼是肩关节骨折手术后重要的一环。

以下是几个可以帮助恢复肩关节功能的常见康复锻炼。

1. 被动运动：在康复医师或物理治疗师的指导下，进行被动运动。

这些运动由医师或治疗师完成，你只需要放松肌肉，并让他们帮助你进行运动。

这有助于恢复关节的活动范围。

2. 主动运动：根据医师或治疗师的指导，逐渐进行主动运动。

例如，旋转手臂、屈伸肘部、进行一些简单的肩部运动。

确保在不造成过度疼痛的情况下逐渐增加运动幅度。

3. 强化锻炼：逐渐开始进行一些简单的肩部强化锻炼。

例如，使用弹力带进行肩部伸展和收缩，进行壶铃举重等。

请注意，强化锻炼应根据个人恢复情况和医生的建议进行。

4. 平衡锻炼：进行一些平衡能力锻炼，如单脚站立或使用平衡板进行训练。

这可以帮助恢复肩关节周围肌肉的平衡和稳定性。

保持注意事项------------- 在进行康复锻炼时，避免过度用力或拉伸肌肉。

- 如果出现运动过程中的剧烈疼痛或不适，请立即停止运动，并咨询医生或治疗师的建议。

- 持续按照康复计划进行锻炼，遵循医生或治疗师的指导。

- 注意平衡饮食，补充足够的营养，以帮助身体更好地康复和愈合。

结论-----遵循专业医生或治疗师的建议，进行术后康复锻炼是恢复肩关节功能的关键。

通过以上指导原则，你可以帮助你恢复正常的肩关节活动范围和力量。

肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复

肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复肩关节镜手术是一种常用于治疗肩袖损伤的微创手术方法，可以帮助患者恢复肩关节功能。

术后的护理与功能康复非常重要，可以加快康复进程，减少并发症的发生。

以下是肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复的相关内容。

一、术后护理1. 切口伤口护理：进行肩关节镜手术后，切口处会有缝合线，术后需要保持伤口清洁和干燥。

避免水直接接触伤口，洗澡时要用保鲜膜遮盖伤口，防止感染。

2. 伤口护理：术后的伤口可能会有一些局部瘀血和肿胀，可以使用冰敷和提高患肢来减轻肿胀。

同时要避免剧烈活动和过度用力，防止伤口的张力过大。

3. 疼痛管理：术后患者可能会有一定的疼痛感，可以通过口服或注射镇痛药物来缓解疼痛。

同时还可以进行热敷和物理治疗，如电疗、按摩等，来缓解疼痛症状。

4. 动态观察：术后应密切观察伤口愈合情况和手术效果，注意是否有感染、出血、肿胀等情况的发生。

同时注意患者是否有发热、恶心呕吐等症状，及时与医生沟通。

5. 饮食调理：术后的患者需要注意饮食的合理搭配，增加蛋白质的摄入，有助于伤口的愈合和肌肉的恢复。

同时要避免食用过硬的食物，防止对伤口造成二次损伤。

二、功能康复术后的功能康复对肩袖损伤的疗效至关重要，早期功能康复需要根据医生的指导进行进行，主要包括以下几个方面：1. 关节运动康复：术后患者需要进行早期关节活动训练，主要是进行主动和被动的关节活动，帮助关节恢复正常的活动范围，避免关节僵硬。

一开始可以进行简单的主动活动，如抬臂、揉肩等，随着康复进展逐渐增加运动幅度和强度。

2. 肌肉力量康复：术后的患者需要进行肩部肌肉的力量训练，主要是加强肩部周围的肌肉力量。

可以进行一些简单的肌肉锻炼，如上举、侧举、外旋等，逐渐增加负重和次数，帮助肌肉恢复。

3. 功能恢复：术后的患者需要进行功能性训练，包括平衡、手眼协调和日常生活技能等方面的训练。

可以使用一些辅助工具，如悬吊系统、腕带等，帮助恢复日常生活中的动作和技能。

肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复

肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复肩袖损伤是指肩袖肌腱受损导致肩关节功能障碍的一种疾病，常见的治疗方法之一就是肩关节镜手术。

肩关节镜手术是一种微创手术，可以有效地修复肩袖损伤，帮助患者早日恢复肩关节功能。

肩关节镜手术后的护理和功能康复是非常重要的，决定了手术效果和患者术后恢复情况。

下面我们将详细介绍肩关节镜手术治疗肩袖损伤术后的护理与功能康复。

一、肩关节镜手术后的护理1. 术后伤口护理肩关节镜手术后，患者需要严格注意术后伤口护理。

保持伤口干燥和清洁，避免局部感染。

术后24小时内，可采用透明敷料覆盖伤口，术后48小时后可洗澡，但要避免用力擦洗伤口，以免造成伤口裂开和感染。

术后应避免使用刺激性药物，如碘酒、酒精等，以免刺激伤口引起炎症。

2. 术后疼痛处理肩关节镜手术后，患者常常会感到一定程度的疼痛不适。

可以通过应用冰敷或冷热敷的方式缓解疼痛，同时在医生的指导下，可以使用一些止痛药物，如布洛芬等缓解术后的疼痛。

患者还需要注意休息，避免剧烈运动和过度使用手臂肩膀，以免加重疼痛。

3. 术后康复训练肩关节镜手术后，患者需要进行一定的康复训练，帮助肩袖肌腱恢复。

术后的康复训练主要包括 passie运动，康复操运动以及使用肩关节牵引松解。

4、饮食调理术后患者需要适当调整饮食，增加蛋白质、维生素的摄入，帮助伤口早日愈合，同时要均衡饮食，避免过于油腻和刺激性食物的摄入，以免影响伤口的愈合。

5、避免劳累术后一段时间内，患者需要避免劳累和过度使用手臂肩膀，要保持充足的睡眠，避免长时间保持同一姿势，以免影响伤口的愈合和康复。

1. 术后早期功能锻炼肩关节镜手术后，患者需要进行一定的早期功能锻炼，主要包括放松肩部肌肉，增加关节活动度，维持肩关节的稳定性。

早期功能锻炼可以帮助患者减轻肩部僵硬感，提高关节的柔韧性，预防和减少术后肩关节的粘连和僵硬。

2. 康复锻炼术后患者需要进行系统的康复锻炼，包括对力量、柔韧性和稳定性进行训练。

肩关节康复训练的七个动作

肩关节康复训练的七个动作
肩关节康复训练是一种帮助恢复肩关节功能的物理治疗方法。

以下是一些常见的肩关节康复训练的七个动作：
1. 桌旋肩外旋运动：坐在桌边，用一只手臂抓住桌边，另一只手臂放在肢体上。

用受伤的手臂旋转肩关节向外，然后再向内旋转。

2. 前抬运动：站立或坐下，臂部自然垂放身体两侧。

将手臂抬至与肩部平行的位置，然后放下。

3. 侧抬运动：站立或坐下，臂部自然垂放身体两侧。

将手臂抬至与肩部平行的位置，然后放下。

4. 前交叉运动：站立或坐下，臂部自然垂放身体两侧。

将手臂向前交叉至对面肩膀，然后再分开。

5. 外旋运动：坐在椅子上，背部挺直。

双手举起至90度角，然后旋转手掌朝外，再旋转回到初始位置。

6. 拉伸运动：用一只手臂抓住墙或大型稳定支撑物，将手臂向侧方伸直，感受肩膀和上臂的伸展。

保持一段时间后放松。

7. 慢慢的圆圈运动：双手自然垂放身体两侧，慢慢地画出大圆圈，将肩关节的活动范围扩大。

请注意，在进行这些肩关节康复训练之前，最好先向专业医生
或物理治疗师进行咨询，以确保选择适合您个人情况的训练动作和正确的姿势。

(完整版)肩关节置换术后康复流程

(完整版)肩关节置换术后康复流程肩关节置换术是一种常见的手术，用于治疗肩关节严重疼痛或关节功能丧失的患者。

术后康复是确保手术成功的关键环节。

以下是肩关节置换术后的康复流程。

初始康复期（第一周至第六周）在手术后的初始康复期内，患者需要进行一些重要的康复措施：1. 手臂的保护：患者应避免使用手术侧的手臂进行过重的活动，以免对新置换的关节造成过大的压力。

2. 疼痛管理：根据医生建议，合理使用止痛药物来缓解手术后的疼痛。

3. 动作锻炼：进行一些简单的手臂活动，如屈伸运动和旋转运动，有助于恢复手臂的灵活性和肌肉力量。

渐进性康复期（第七周至三个月）在渐进性康复期内，患者可以逐渐增加活动强度和范围：1. 物理治疗：在康复专业人员的指导下，进行一系列的物理治疗，包括肌肉强化、活动训练和关节活动度恢复。

2. 恢复运动：开始进行适度的运动，如划船运动、轻度举重和游泳。

这些运动有助于增强肩部肌肉和恢复关节的功能。

3. 草率：逐渐减少使用可座椅和助行器的次数，以加强上肢的负荷能力。

还原期（三个月至六个月）在还原期内，患者应继续进行康复活动，以恢复肩关节的正常功能：1. 增加运动强度：逐渐增加运动的强度和重量，以增强肩部肌肉群的力量和耐力。

2. 核心稳定性锻炼：进行核心稳定性锻炼，如平板支撑和腹肌锻炼，以提高身体平衡和稳定。

3. 功能性训练：进行一些日常功能性训练，如提物、握物和抬手动作，以恢复关节的功能和使用灵活性。

长期康复期（六个月以上）长期康复期是为了保持手术后的效果和预防进一步损伤：1. 维持运动：持续进行肩部锻炼和功能性训练，维持关节的灵活性和肌肉的力量。

2. 规避损伤：避免重复使用手臂做过度的运动或活动，以防止损伤或受伤。

3. 定期复查：定期到专科医生处进行复查，确保手术效果良好并及时发现任何潜在问题。

以上是肩关节置换术后的康复流程，康复时间和具体措施可能因个体差异而有所不同。

请在康复过程中密切遵循医生和康复专业人员的指导，并定期进行复查以确保康复进展顺利。

肩关节镜术后的康复.ppt

术后巩固性训练应持续3~6个月
谢谢!
康复目标
患者教育消除肿胀、减二轻疼痛改善 ROM 增强肌力和耐力恢复 ADL 恢复运动水平
3. 康复治疗程序
第一阶段：肩关节被动活动阶段第二阶段：主动训练阶段第三阶段：抗阻训练阶段
第一阶段：
1. 患者教育： 2. 镇痛： 3. ROM训练：
-相邻关节的训练： – 肩关节的训练
ROM训练：
肌力训练：以抗阻训练为主
周期短，见效快。
– 增加关节ROM – 减缓肌肉萎缩 – 防止关节粘连
术后2周内冷疗
术后3-6周，肩关节的ROM会出现反弹正确掌握运动量和训练节律术后3个月时均能达到双方满意的ROM、肌力
和功能
4. 肌力训练：
相邻关节 ROM训练：
肩关节 ROM训练：
肩关节的ROM训练：
⑵ 肌力训练：术后第3周开始行肩带肌等长收缩练习。
⑵ 肩胛骨运动：
镇痛治疗
第二阶段：
ROM训练：肌力训练：耐力训练： ADL训练：
前屈上举
外展
内收及内旋
外旋
第三阶段：
ROM训练：肌力训练：耐力训练： ADL训练：运动水平训练

肩关节术后康复训练方法简明版

关节牵拉练习〔一般在术后三个月后进行〕
1.上举牵拉练习
病人面对墙站立。患肢抬高，患侧手扶在墙上。使身体尽量贴近墙面，手尽力伸向上方。在到达最大程度时维持1分钟。
2.外旋牵拉练习找一处比病人上身宽度略宽的门框，将两臂抬平，肘关节屈曲，双侧前臂扶在门框上，使身体尽量向前倾，达最大程度时保持1分钟。
被动关节活动范围锻炼〔一般在术后前三个月内进行〕
1 被动前屈上举
患者应平卧于床上，伸直患侧上臂，健侧手扶患肢肘部。在患肢不用力的情况下，由健侧手用力使患肢尽可能上举达最大角度，并在该角度维持1分钟。
2 被动外旋
患者平卧床上。患侧肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。健侧手用一根木棒顶住患侧手掌。在维持患侧肘关节紧贴体侧的同时，尽力向外推患侧手，到达最大限度时同样维持1分钟。
肩关节术后康复训练方法(简明版)
本锻炼方法并不能适用于全部的病人。依不同的病情，需要酌情改变整个康复方案。比方对于肩关节复发脱位的病人如果进行关节镜下手术，那么在手术后4-6周内上肢不宜进行上述锻炼。因此，针对每个病人具体的锻炼方法应听从主治医生及理疗师的指导。
进行术后功能锻炼时，每天应尽可能做5-6次。每次延续5-10分钟。进行锻炼前可对手术侧肩关节进行充分的热敷以利于改善关节活动度。锻炼后肩关节进行冷敷，以利于消肿。病人一般在手术后3-4天后即可出院，出院后一般需要在术后3周、6周、3个月、6个月时回我院复查4次。以后每到术后整年时复查一次。复查的目的是让医生检查您的肩关节康复情况，是否存在问题，指导您进行下一步的康复医治。我院肩关节手术后复查时间是每周三下午1：30开始。复查前需挂肩关节复查号。