肩关节术后康复指南

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坚持！坚持！坚持！
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锻炼1
腰部前倾，健侧手臂 承重，患侧手臂下垂 顺时针以及逆时针画 圆圈，圆圈直径逐渐 扩大到脸盆大小（正 反各20圈）
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锻炼6
术后几天后，锻炼肩 部内旋外旋肌肉。站 在墙边上，在肩部不 动的情况下，手用最 大力气正推和反推墙 壁（最大力气持续六 秒，一共十次）
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肩关节置换术后基础功能锻炼
仅供参考
House chen
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说明：
1. 每个病人需根据其个人情况在康复医生
（骨科医生）的指导下行个性化锻炼 锻炼前1.5小时可以使用止痛片 锻炼后可用冰敷以及加压减轻水肿和疼 痛 如果在锻炼时，感到剧烈疼痛，请停止 活动，待休息后不感到疼痛再恢复训练 必要时，请赴医院复查
锻炼7
术后六周，如果恢复 尚可，肩关节可在无 辅助上举到最大限度， 在术后十二周内，肩 关节以支持自己手臂 的重量即可。
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锻炼8
术后六周，锻炼肩部 内旋外旋肌肉，患肢 上臂和身体间夹一张 纸，利用具有弹性的 练习带进行低强度的 训练。屈曲肘关节， 内旋外旋患肢（初始 每个方向3次），随 后增加次数以及阻力
锻炼2
健侧手托举患侧手臂 上举和下降达最大角 度直到您能忍受的最 大疼痛程度（保持2 分钟）
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锻炼3
患者站立，患肢屈肘 90度，将手从垂直身 体到贴近胃部
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锻炼4
肩关节术后，立即在 手上捏软球或者海绵 5-10次/天，可增加患 肢血运以及减少水肿
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锻炼5
根据情况Hale Waihona Puke Baidu术后第一 天即可收缩伸展肘关 节（肩关节不动）锻 炼上臂肌肉，根据恢 复情况，2-3周后您可 以增加到5-10斤重量。