《北京地坛医院教授的降血脂日记》,不吃药不打针,就降下来!(国医大师说健康)
走近“国医圣手”
走近“国医圣手”——记全国劳动模范和全国卫生系统先进工作者闫俊国1996年的仲夏五月。
座落在北京市前门大街的西京宾馆里，热闹非常。
10日上午。
三楼会议大厅，坐满了来自全国的中医精英们。
中华儿女传统医学大奖赛评委会、中国名中医学术研究会正在这里隆重举行第三届“华佗杯”传统医学优秀成果大奖赛。
只见主席台上就座的有：共和国开国元勋李老上将、原卫生部部长崔月犁、原卫生部副部长孙隆椿、原中医管理局局长吕炳奎等革命老前辈……崔月犁发表了热情洋溢的致辞后，会议便进入论文宣读和答辩议程。
看见那些走上主席台宣读论文、进行答辩的选手，一个个伶牙俐齿、博学雄辩的风采，使排名第15位的小个子，心里不免有些许紧张。
他在心里告诫自己，这是一次极好的高层学习机会，面对医学权威正是检验自己多年来研究的医学成果的时候，千万不能怯场。
想到这儿，他鼓起勇气、毅然决然地走上了主席台。
“我参赛的《梧桐消白丸治疗白癜风的临床研究》论文，会上已发给了大家；在我宣读过程中，诸位可以边看边提疑问，我立即解答。
”这时，台下的与会人员便纷纷翻看起他的论文来。
小个子刚宣读完论文，突然发现坐在主席台上的李老将军，左胳膊肘部患有皮炎，就侧脸对他说：“李老，你胳膊上患的是神经性皮炎，至少有七年了吧？你身上底椎部还有一块比这块还要大！”李老扭头问坐在一边的崔月犁：“老崔，我身上的皮炎有六七年了吧？”“是的，有六七年了。
”崔部长肯定地说。
突然，李老高兴地举着小个子的手，对着会场大声说道：“国医圣手，国医圣手！这才是真正的国医圣手啊！”与会人员的目光，“唰”一下集中在小个子的身上，整个会场沸腾了起来。
李老让小个子为他开了外用药方，眸子里闪动着慈父般的目光。
李老的鼓励，使小个子充满了信心，完全没有了怯场的感觉，说话也流利了起来。
这时，小个子发现台下坐着一位50来岁的中年妇女，脸部、手面均患有白癜风，就指着她说：“这位专家，你患的白癜风，我用两分钟可以让它变成正常肤色。
得了高脂血症可以不吃药吗——高脂血症的生活方式调理
2020.0942祝您健康生活保健门诊时，总会遇到不遵从医嘱的患者。
曾遇到一位患高脂血症的朋友，他一直没有遵医嘱服药，可是病情却有所好转。
事后得知此事，感到不可思议：居然还真有可以不吃药的重度高脂血症。
这位患者今年40岁，当时检查发现甘油三酯超过17毫摩尔/升，开了“力平之片”，并进行生活指导，他在不吃药的情况下，甘油三酯指标变化竟然从严重超标的17毫摩尔/升，一路直降，至三个月复查时只有3毫摩尔/升！再来门诊时，医生都不用开药了。
这是一个有趣的案例，也提醒我们高脂血症的治疗指导首先是生活方式的改变。
生活之友得了高脂血症可以不吃药吗——高脂血症的生活方式调理◎ 吴 臻、南 龙、何富乐 浙江中医药大学中医药科普协会● 什么是高脂血症成年人空腹血清总胆固醇超过5.72毫摩尔/升， 甘油三酯超过1.70毫摩尔/升， 就可以诊断为高脂血症。
高脂血症早期往往没有什么不适的症状，中晚期主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。
因此在通常情况下， 多数患者并无明显症状和异常体征，是由于其他原因进行血液生化检验时才发现的。
血脂本身是人体中一种正常的重要物质， 有许多生理功能需要它完成， 但是物极必反，再好的东西也不能超过一定的范围。
高脂血症对人体危害像是一个潜伏在人体的“定时炸弹”，最大的危害是使“血液太黏稠”， 时间久了会渐渐形成瘀血， 关键是血液分布在人体各个部位， 就会导致冠心病、脑梗死、糖尿病、脂肪肝等不可逆性疾病。
严重的高2020.0943祝您健康生活保健生活之友脂血症可引起急性胰腺炎等急性疾病。
这个案例有一定的研究意义，但一般人切忌轻易尝试，因为高脂血症不及时治疗易导致急性并发症的发生。
● 探寻“不吃药”的秘密我们知道导致高脂血症的因素中有以下三种：1.太重了：个人体重的非正常增加是导致患高脂血症的危险因素之一，体重越重的人， 患病的危险性越大。
2.太“缺”了：人体缺乏微量元素是导致高脂血症多发的主要原因之一。
妙手慧心,,点石成金-清代石成金
妙手慧心,,点石成金:清代石成金妙手慧心,,点石成金:清代石成金我们都听过点石成金的神话故事,其中寄托了人们对美好生活的向往。
有这样一位老者,身患糖尿病十几年,不但未被病魔击倒,一直健康快乐的生活,而且凭借着他的慧心妙手,实现着点石成金的神话。
他就是北京市大兴区的李建华大爷。
雪糕棍、破竹帘、用完的牙膏管、废弃的电线丝、空易拉罐……这些普通人眼中的“顽石”,在李大爷的眼中却是一块块“璞玉”,只要经过自己的打磨,都将变废为宝。
退休后,李大爷一直乐于用这些废品制作可爱的小摆设。
寓意深刻的故事、美丽动人的傣族姑娘、风情万种的外国女郎……在李大爷手下诞生,这些都是他抗“糖”路上的点滴乐趣。
他总是乐观地说:“糖尿病挡不住我享受快乐人生。
”年少千里奔波忙李建华大爷的一生,一直与“奔波”二字联系在一起:抗战时期,李建华的父亲不想昧着良心为日本人做事,举家从北京搬到西北。
他出生在陕西汉中,刚学会走路时,全家又搬到甘肃天水。
抗战结束后,因父亲工作需要,李建华全家又搬去了上海。
1949年解放后,又迁到了天津。
在天津上完小学后,他独自一人到北京读中学,老爷子回忆说:“从那次离开家,我就再也没有和父母一起生活过。
上中学不久,父亲突然去世了,顶梁柱瞬间倒塌,生活捉襟见肘。
母亲带着弟妹从天津搬到北京,没有房子住,过着流浪的生活。
那段时间,生活逼我学会了很多东西――自己洗衣服、拆洗被子、缝补袜子;也教会了我乐观、积极、向上的生活态度。
”大学毕业后,李大爷被分配到贵州工作,这一去就是21年。
那时生活条件差,最基本的伙食都无法满足,每月粮食只有23斤,没有多少菜、肉,只能吃粮食。
也就是这段时期,他和糖尿病不期而遇……病来如山自己抗从贵州回到北京后,高兴劲还没有缓过来,一次意外的“虚脱”让他迈进医院大门。
在北京人民医院做检查后,发现他的血脂非常高,却漏掉了检查血糖。
李建华的姐姐是个糖尿病人,因为他一直从事实验室化验工作,姐姐经常让他帮助找测尿糖的试纸。
一个不吃药就能降血脂的妙招：心血管不好的人一定要学会!
一个不吃药就能降血脂的妙招：心血管不好的人一定要学会！现在，由于大家的生活条件变好了，生活也越来越幸福，但是我们身体却越来越差了，很多的读者朋友也患有三高，特别是上了岁数的老年人。
这节我就和大家讲讲治疗高血脂的常用穴位——丰隆穴，“丰隆”两字其实是象声词，指的是下雨天轰隆隆的雷声。
记得北京电视台有一期养生节目里的观众嘉宾解释“丰隆”，我觉得十分的形象，和大家分享下这位观众的说法。
他说：“他觉得血脂高，可能就这个血液里面各种杂质饱和的比较严重，然后丰隆这个穴位听字面意思就顾名思义，给人的感觉就比较充盈，所以一按这丰隆穴这个地方，就会对血脂的正常有控制的作用。
”这位观众嘉宾其实很形象的从字面上和我们描述了丰隆穴治疗高血脂症的缘由，而接下来专家的讲解就是从中医基础理论的角度阐述的。
我记得那位专家说：“丰隆穴其实指的我们古代神话故事里的雷公和云母，打雷肯定要下雨，一下雨地面就干净了，空气也清新了。
我们人体中高血脂的概念其实在中医里叫痰浊，这个痰两个火字，说明你这个人上火了，上火了就该生病了。
中医又说肉生火，萝卜白菜保平安，所以多吃鱼、多吃肉、多喝酒就容易产生高血脂。
而痰浊又是人身体里的脏东西，怎么样才能防治高血脂，就要下一场干干净净的大雨，把人体里的脏东西清洗干净。
”这个穴位和它的名字一样，也位于比较饱满的地方，它位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。
简便取穴时从系鞋带处笔直向上摸到人体的小腿前面的骨头棱（胫骨前缘），差不多在膝盖下缘到脚踝中点的位置，用食指和中指并拢往上一放，外侧就是丰隆穴。
高血脂这个病基本上都是慢性的，一般单位组织体检时发现的比较多。
所以在临床上经常可以碰见有些患者朋友火急火燎的跑来找我，一进门就着急地说：“大夫，我体检发现高血脂，上网搜了一下有好多的危害，要不要紧啊，赶紧给我治治吧。
”我一边给患者解释，一边根据患者朋友的化验指标给开一些降脂的药物。
不吃药降血脂的10个妙招
不吃药降血脂的10个妙招降低血脂能预防心脏病，除了药物治疗之外，饮食及生活方式的改善也至关重要。
有些人不愿意吃药，想通过别的办法降低血脂。
但很多人误以为高胆固醇是“吃出来”的，仅仅注意了饮食。
实际上，人体内约70%的胆固醇是自身合成的，仅仅依靠管住嘴是不能解决根本问题的，还要注意运动、睡眠和减压等多种措施。
以下这几个方法可以试试。
一、少吃甜食很多人爱吃甜食。
糖能提高人体内的血糖水平，以糖原的形式存储在人体内，再转化成脂肪。
而且很多甜食在制过程中或多或少会油炸，在油炸过程中吸收了大量的油，再加上糖本身富含牛奶脂肪，因此，甜食在煎炸后含有更高的饱和脂肪。
饼干、蛋糕、甜饮料、冰淇淋等都要避免。
二、常锻炼每周几次30分钟中等强度的运动锻炼可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。
如果工作忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效。
三、减少胆固醇摄入红肉（牛肉、羊肉、猪肉）含有大量的脂肪，猪肉和牛肉都至少含有20-30%的饱和脂肪（坏脂肪）。
动物内脏的胆固醇含量更高。
四、多吃水果蔬菜和粗粮多吃水果蔬菜和粗粮，其饱和脂肪和胆固醇含量都极低。
多吃高纤维食物有助于排出肠道内部分胆固醇。
当纤维素摄入不足时，大部分胆固醇会被人体重新吸收。
五、多吃鱼三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。
美国心脏协会建议，每周至少摄入100克左右肥鱼。
六、吃一些坚果有研究发现，每天吃两把坚果（约57克），可显著降低血中的坏胆固醇和甘油三酯水平。
七、减肥肥胖增加心血管病危险，特别是同时出现高血压和高血糖等症状。
肥胖尤其是腹型肥胖者一般血液中的坏胆固醇较高。
而减肥有助于降低总胆固醇水平。
八、改善睡眠睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病的发生风险。
青少年睡眠时间不够也与成年后高胆固醇血症有关。
九、少下馆子很多餐馆中的菜又咸又油，很多辅料根本就不知道是什么，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高，不容易控制营养。
中医治疗高血脂症案例
中医治疗高血脂症案例高血脂症是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质的水平升高。
如果不及时有效地进行治疗，高血脂症会增加患者心血管疾病的风险。
在中医中，高血脂症属于痰湿瘀滞的范畴，因此中医治疗高血脂症主要通过调理体内湿气、疏通经络、消散瘀血等方法来达到降脂的目的。
下面将为您介绍一位患有高血脂症的患者的中医治疗案例。
患者，男性，55岁，高血脂症病史3年。
患者平时喜欢油腻、煎炸食物，平时生活作息不规律，经常熬夜工作。
他的血脂检查结果显示，总胆固醇（TC）为7.2 mmol/L，甘油三酯（TG）为2.5 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）为4.8 mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）为1.2 mmol/L。
根据中医的辨证论治原则，该患者属于痰湿瘀滞型高血脂症。
中医治疗高血脂症的首要目标是调理体内湿气。
根据患者的湿气症状，包括口苦口腻、腹胀、舌苔厚腻等，中医医师为患者开出了以清热利湿的方剂为主的中药处方。
处方包括茯苓、猪苓、泽泻等中药，这些药物能够促进体内湿气的排出，达到降脂的效果。
患者每日饭后服用中药，每周复诊一次。
经过3个月的中药治疗，患者的湿气症状明显改善，口苦口腻的感觉减轻，腹胀感也明显减轻。
血脂检查结果显示，总胆固醇（TC）降至5.6 mmol/L，甘油三酯（TG）降至1.8 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）降至3.8 mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）升至1.4 mmol/L。
除了调理湿气，中医还注重通过疏通经络、消散瘀血来改善高血脂症。
根据患者的脉象，中医医师发现患者脉象滑而缓，舌质胖大，舌苔黄腻，表现为湿痰瘀阻的证候。
因此，医师采用了针灸和艾灸疗法来治疗。
针灸穴位主要选择脾经和胆经的穴位，如足三里、太冲等，这些穴位具有健脾化湿、疏肝胆的作用。
患者每周接受一次针灸治疗，每次20分钟。
艾灸疗法主要是选择足三里穴进行艾灸，艾灸能够温通经络、活血化瘀，起到改善血脂的作用。
健康早会医学博士分享此物专门降三高每天1克连服2月三高指标全都正常了15页
2高血脂 隐形的杀手
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过 高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代 医学称之为血脂异常。它是导致动脉 粥样硬化的主要因素，是心脑血管病 发生发展的危险因素。它发病隐匿， 大多没有临床症状，故称为“隐形杀 手”。
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3高血糖
多发病杀手
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体 内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变 性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显 性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是 隐性的症状，无明显主观不适。
罗大伦博士说，今天这个文章，并不是推荐 大家都去使用黄连素，而是给大家介绍一个 思路，这是有着大量的研究基础，而且我亲 眼见到有患者服用效果卓著的。
对于年高体弱之人，不推荐此法。对于 身体状态尚可之人，我觉得除了阳虚体 质的，可以试用。
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一对50岁左右的企业家夫妇
用黄连素治好了“三高”
我的父母在海南结识了好多的新朋友，尤其与我母亲跳 广场舞的朋友，更是亲密，所以她们经常在一起交流保 健心得。 去年母亲的一位朋友和她丈夫到我们家作客，期间她丈 夫问我一个问题，说是专程咨询的。
每日健康：医学
博士:此物专门降三 高！每天1克，他连 服2月，三高指标全 都正常了~
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▲罗大伦，北京中医药 大学中医诊断学博士， 原任北京电视台《养生 堂》节目主编。曾在 CCTV《百家讲坛》栏 目主讲《大国医》《名 医是这样成名的》系列。
本文专家
北京中医药大学中医诊断学博士 罗大伦
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那么，这到底是怎么回事儿呢？到底靠谱吗？ 科研工作者对黄连素的研究成果
▲发表在《自然》杂志子刊《自然医学》上的一篇有关黄连素研究文章 的部分摘要
降血脂成功经验
降血脂成功经验
我曾经患有高血脂的问题，但通过坚持一些特定的饮食和锻炼计划，成功地将我的血脂水平降低了。
以下是我的一些经验分享：
1. 控制饮食
我开始遵循一个高纤维、低脂肪的饮食计划。
我选择了大量的蔬菜和水果，少量的瘦肉和低脂肪乳制品，以及更多的全麦和谷物。
此外，我避免了高糖和高脂肪的食物，如甜点、油炸食品和饮料。
2. 增加锻炼量
我开始每周进行至少三次30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
这有助于增强心脏和肺部功能，同时降低了我的胆固醇和甘油三酯水平。
3. 保持良好的生活习惯
我开始避免吸烟、限制饮酒和减轻压力，这些都有助于减少血脂水平。
此外，我每天都会保持充足的睡眠和充分的饮水，以促进身体的健康。
总之，通过控制饮食、增加锻炼量和保持良好的生活习惯，我成功地降低了我的血脂水平。
我相信这些方法可以帮助其他人克服高血脂的问题，同时提高整体健康水平。
- 1 -。
不吃药的降血脂方法
不吃药的降血脂方法不吃药的降血脂方法一、少吃甜食很多人爱吃甜食。
糖能提高人体内的血糖水平，以糖原的形式存储在人体内，再转化成脂肪。
而且很多甜食在制过程中或多或少会油炸，在油炸过程中吸收了大量的油，再加上糖本身富含牛奶脂肪，因此，甜食在煎炸后含有更高的饱和脂肪。
饼干、蛋糕、甜饮料、冰淇淋等都要避免。
二、常锻炼每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。
如果工作忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效。
三、减少胆固醇摄入红肉(牛肉、羊肉、猪肉)含有大量的脂肪，猪肉和牛肉都至少含有20-30%的饱和脂肪(坏脂肪)。
动物内脏的胆固醇含量更高。
四、多吃水果蔬菜和粗粮多吃水果蔬菜和粗粮，其饱和脂肪和胆固醇含量都极低。
多吃高纤维食物有助于排出肠道内部分胆固醇。
当纤维素摄入不足时，大部分胆固醇会被人体重新吸收。
五、多吃鱼三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。
美国心脏协会建议，每周至少摄入100克左右肥鱼。
六、吃一些坚果有研究发现，每天吃两把坚果(约57克)，可显著降低血中的坏胆固醇和甘油三酯水平。
七、减肥肥胖增加心血管病危险，特别是同时出现高血压和高血糖等症状。
肥胖尤其是腹型肥胖者一般血液中的坏胆固醇较高。
而减肥有助于降低总胆固醇水平。
八、改善睡眠睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病的发生风险。
青少年睡眠时间不够也与成年后高胆固醇血症有关。
九、少下馆子很多餐馆中的菜又咸又油，很多辅料根本就不知道是什么，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高，不容易控制营养。
十、学会减压压力过大也会导致胆固醇水平升高。
对于不善于缓解压力的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。
不吃药的降血脂偏方1、益肾降脂汤紫丹参18克、生山楂18克、何首乌15克、菟丝子15克、女贞子12克、枸杞子15克，水煎200毫升，逐日2次，早晚服。
治疗老年高脂血症85例，总有作用率达90.6%。
岑氏降血脂计划
高血 脂 患 者 签名 ： 爸 老
主 教 练 签 名 ： 升 灵 岑
笑 了 一下 ，好 像 在 说 ： 你 “ 行 吗 ？ ” 我 岑 氏 降 血脂 计 “ 划 是 一定 可 以成 功 的。” 我 带 着 满 满 的 自信 ，跑 回 了
自己的房里 。 我 用 手 托 着 脑 袋 ， 着 望
Ｏ １ ２
二分之 丐 作文站台 ． 亲亲我的家人
阻 止 了 。 爸 见 硬 的不 行 ， 老
便 来 软 的 ，百 般 讨 好 我 ， 说 ：灵 灵 ，你要 是 给 我 吃 “
点鱼 、 ， 肉 我下 星期天带你 去吃 “ 爱心 园”，Ｊ给你一 ￣／ ｔｔ ，ｌ
百 块 钱 。 ” 来 ， 爸 这 次 看 老 真 的是 放 血 了 ，我 真 想 答 应 ， 想 到 老 爸 的高 血 脂 ， 可
的小 孩 ， 向老 爸 显 示 着 自 己 的威 风 。看 着 老 爸 无 奈
肉 ， 须 吃 青 菜 ， 由 主 教 必 并
练 监 视
３晚上 ７点 绕公 园走 ３ ．
圈。
的表 情 ， 一 咬 牙 ： 不 行 。 我 “ 我 可 不 能 向倔 强 的 血 脂 服
输 ， 我 一 定 要 跟 它 抗 战 到 底 。 ” 爸 瞟 了我 一 眼 ， 老 苦
呢。
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写文章 ， 以使 用“ 可 制造麻烦” 的方法 。 何谓制 造麻 烦？ ： 就
： 不要 让事 情一 下子做 成 。本 文 小作者写 帮爸爸 降血脂 ， ： 是 就 ： 用 了制 造麻烦的方 法 ，这是 非常可取的 。可惜 小作者制造 ： 使
：
．
的麻 烦太 少了， 读过之后 ， 感觉爸爸降血脂过 于简单 。
谈脂论道3降脂药
谈脂论道3降脂药1月9日养生堂张学智时间:2012年01月09日来源:养生堂作者:百科全说2012年1月9日BTV北京卫视养生堂20120109期嘉宾依然是北京大学第一医院中西医结合科主任张学智教授。
为大家带来谈脂论道(3)降脂药。
很多人一提到预防和治疗高血脂，第一反应就是得吃药，如何选择降脂药才正确呢？今天张主任就会就降脂药的问题，好好跟大家说一说。
他汀类药物常见的降脂药中有一类叫他汀类，实际上他汀类药物有很多种，比如洛伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀。
目前上市的他汀类药物有5种：洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀、。
其中，普伐他汀和辛伐他汀是在美伐他汀基础上经化学加工而成的；氟伐他汀和阿托伐他汀是化学合成的。
这些药物更为大家所熟悉的是它们的商品名：(点击图片进入下一页)洛伐他汀：美降之、罗华宁、洛特、洛之特、明维欣辛伐他汀：舒降之、理舒达、苏之、泽之浩、辛可普伐他汀：普拉固、美百乐镇氟伐他汀：来适可阿托伐他汀：立普妥、阿乐他汀类药物的作用常听人说起他汀类是“神奇的药物”，您可能会觉得很不以为然；因为当前自诩为灵丹妙药的不少，他汀类是否名副其实，还得先掂量一下，以免上当。
多项大规模临床试验证明，他汀类在冠心病防治上所起的作用，丝毫不亚于70年前青霉素对感染性疾病治疗所引发的一场医学大革命；可以毫不夸张地说，他汀类的问世和应用是现代冠心病治疗史上的一个里程碑，它开创了冠心病防治的新纪元！那么，他汀类为什么倍受青睐，它们的神奇、完美之处在哪里呢？首先，他汀类降脂作用强，疗效肯定。
他汀类是目前已知最强的降低密度脂蛋白胆固醇的药物，具有确切的防治冠心病和减少死亡的作用。
其次，他汀类功能多样。
他汀类是一类降脂药物，但是它们不仅仅是只具有降脂作用，还有其他一些作用。
常常有这样一些冠心病病人，他们心绞痛发作次数很多，每次发作也很严重，可是做了冠脉造影检查，却发现血管狭窄并不严重。
我降血脂的经验
我降血脂的经验降血脂是很多人关注的健康问题，高血脂不仅会增加心血管疾病的风险，还会对身体的其他器官造成损害。
在我自己的经验中，我通过一些方法和调整，成功地将自己的血脂水平降低了下来。
我改变了自己的饮食习惯。
高血脂与高胆固醇饮食密切相关，所以我开始减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肉类、奶制品和糕点等。
相反，我增加了摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。
此外，我还选择了低脂肪的食材，如鸡胸肉、鱼类和豆制品，以保持蛋白质的摄入。
这样的调整不仅帮助降低了我的血脂，还改善了我的整体健康状况。
我开始坚持适量的运动。
锻炼对降低血脂非常有益，它可以加速脂肪的燃烧，提高新陈代谢。
我选择了一些有氧运动，如快走、慢跑和游泳等。
每周至少进行三次，每次30分钟以上的运动。
通过坚持不懈的锻炼，我逐渐感受到了身体的变化，不仅体重下降，血脂水平也得到了控制。
我还开始定期监测自己的血脂水平。
通过定期检查，我可以及时了解自己的血脂情况，及时采取相应的措施。
在我降血脂的过程中，我经常去医院检查，与医生交流，得到了专业的指导和建议。
这也是我成功降低血脂的一个重要因素。
我还通过一些生活习惯的调整来帮助降低血脂。
比如，我戒烟和限制饮酒，因为这些不健康的习惯会对血脂产生负面影响。
我也尽量减少压力和焦虑，因为长期紧张的情绪会导致血脂升高。
通过这些调整，我逐渐改善了自己的生活方式，使血脂水平得到了控制。
总结起来，降血脂是一个需要耐心和坚持的过程。
通过改变饮食习惯、适量运动、定期监测血脂水平以及调整生活方式，我成功地将自己的血脂水平降低了下来。
这个经验告诉我，只要我们有决心和毅力，就能够改变自己的健康状况。
希望我的经验能够对其他人有所帮助，共同追求健康的生活方式。
降血脂“八字方针”收紧嘴巴放开手脚
由蔬菜 （ 油也 不 能多 放 ）来 填充 ；吃 到七 分饱 时 就离 开餐 桌， 保持 第二 餐
前 －４ 时 有 饥 饿 感 （ 呜 ） ＂ 肠 。 有 一 螋 血 脂 高 的 患 者 本 来 就 吃 得
不 多 ， 这 就 要 从 “ 歼 手 脚 ” 方 面 下 放 工 夫。 上述那 位 忠者 喜 欢 爬 白云 Ｌ， 『 Ｊ
大家都 知 道， 降甘 油三 酯 的西 药很 容 易损 害肝 脏 ，他 的转 氨 酶 也 有 升 高 ，
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猕猴桃 、黄瓜、片泉、确ｆ、辣 椒 、萝 卜、胡萝 卜、大蒜 、香菇、
前几 天，一名 患者打 电话告诉我 ， 我 要 求 这 位 患 者 把 测 体 重 作 为 每 日必 修 的 功 课 ， 时 刻 提 醒 己 ， 并 将 体 重 的 下 降作 为 ’个 与血 脂 同 样 重 要 的 目 标 。每 餐 只 吃 少 量 的 米 饭 和 肉 类 以 保 证 身 体 必 须 的 营 养 ， 胃 部 剩 下 的 空 问
体 重 、血 脂 、血 糖 、 血
降 卜 Ｊ 求 ，
天 到晚 都 是体 力活 动，体 内的脂 肪和 血 脂在 运动 中被 消耗 、转 运 ，即使 吃 肥 肉、猪 油 也 不 容 易 引 起 血 脂 增 高。
上 了 一 定 年 纪 的城 市 妇 女 活 动 量 很 少 ， 能 量 消 耗 很 低 ， 即 使 吃 含 不 饱 和 脂 肪 酸 较 多 的 色 拉 油 ， 血 脂 和 脂 肪 仍 然 会
他 觉 得 很 奇 ： 为 么 个 指 栎 “ 全 好 转 呢 ？ ” 我 诉 他 ， 岛 ｍ 儿 会 ｆ 旨 ｊ
调脂不吃药这可不靠谱
１ ．对脂肪肝、血脂异 常具有清肝 、降有害血脂效果的专 利产品。２ ．国家中医药管理局批准 的、治疗 脂肪 肝科技成果 的推广 项 目。３ ．高科技 分子生物 医学技术 ，从细胞 水平 解决 脂肪肝 无药可治难题。４ ．功效量化 ，安全无毒 ，起 效迅速 。 ５ ．用 户回馈好 ，重复购买率高， 口碑好 ！
血脂异常者普遍知道 ，饮食疗法 和生活调节十
调脂不吃药
这可不靠谱 口小罪谐 Ｊ
口 北 京 大 学人 民 医院 心 内科 副教 授 许 俊 堂
分重要 ，但这些方法仅对部分患者奏效 。所 以，对 采用上法无法将血脂 调节到正常范围者 ，应及时服 用调脂药。 血 脂异 常属 于代谢 性疾 病 ，主要是 指 总胆 固 醇 、甘油三酯 、低密度脂蛋 白胆固醇升高或同时伴
目前 市 场上 调 脂 药 物 种 类 繁 多 ，分 西 药 和 中成
换药 。应用较广泛的调脂药物为他汀类 ，如辛伐他 汀 （ 舒降之 、辛 可 ）、阿托伐他 汀 （ 普妥 、阿 立 乐 ）。由于体 内胆固醇主要来源于 自身合成 ，他汀 类药物可有效地降低血中胆 固醇水平 ，较大剂量他 汀类药物可 同时降低胆固醇和甘油三酯 ，是 当前防 治动脉硬化性疾病非常重要的药物。
的任 务 ，并 制订 了一 系列 调 脂 、减肥 计 划 并 坚 决 执 行 ，希 望通 过非 药 物疗 法 把 血 脂 调 到 正常 状 态 。谁 知 每 天 健 身房 锻 炼 加 上节 食 ，依 然 收效 甚 微 ，王女
士于是更加 紧张 了。难道这血脂就没法调节到正常
范 围 了吗？
锻炼又节食 ，为何血脂依 旧
底 出血 、失 明以及周 围血管疾 病等 发生 。其 坏 Ｌ Ｌ） 而 高 密 度 脂 蛋 白 （ Ｌ）有 预 防 动 脉 粥 样 硬 化 作 ＨＤ 用 ，又称 “ ”胆 固醇 。 所 以调 节 “ ” 和 “ ” 好 好 坏
高血脂变正常也得继续治疗
他 解 释 ， 因为 现 在 正 常 的 血 脂 是服 药 后 降 下 来 的 ，而 胆 固醇 、甘 油 三酯 不 断地 代 谢 生 成 ，没 有 药物控 制 完全 可 能再升 高 。
因此 在将 血 脂 控 制 在 目标 值 后 ，患 者 还 要 继 续 长 时 间用 药 ，用 药 剂 量 可在 医 生的 指 导 下根 据 降脂 幅度 、肌 酶 谱 、 肝 功 能 的 状况 酌 量 减 少 ，动 态调整 ，但绝 对不 能私 自停 药。
（摘 自 《健康 时报 》
高 血 脂 变 正 常 ０佚 名 也 得 继 续 治 疗
“在 门 诊 经 常 有 患 者 问 ， 我 的 血 脂 都 正 常 了 ，是 不 是 不 用 吃 药 了？ 这 可 是 个 很 大 的 误 区。 ”首 都 医科 大 学宣 武 医院 副 院 长吉 训 明教 授 介 绍 ，有血 脂 高 的患 者 拿 到体 检 结 果 ，发 现血 脂 相 关 的各 项指 标 已在 正 常 范 围 ，但 大 夫 依 然 嘱咐 不 能停用 降脂 药 ，于是很 不理 解 。
不吃药也能降低高血脂 老林半年不吃药甘油三酯恢复正常
不吃药也能降低高血脂老林半年不吃药甘油三酯恢复正常大家好，我是王医生，老林甘油三酯5.5 已经比正常值2.3高出了很多。
半年前找到我，问我吃什么药，我告诉他先不着急吃药，他很惊讶说都这么高了还不吃药。
我说凡是找我看甘油三酯高的人，要是不超过5.65，我一般都不建议他们着急吃药，不吃药几乎通过我的建议都能够恢复正常。
半年过去了，他今天来复查，甘油三酯已经降到1.7 恢复正常了。
前几期我们一直在聊胆固醇和低密度质蛋白，今天我们开始说一说甘油三酯，特别说一说甘油三酯高了，为什么可以不吃药就能恢复正常？正常的甘油三酯主要功能是储存能源，还有固定和保护我们的内脏防震的作用。
如果甘油三酯升高，乳糜微粒以及极低密度脂蛋白就会增加。
虽然甘油三酯对动脉粥样硬化的影响比较小，但是随着乳米微粒的增加，尤其是低密度脂蛋白的升高，就会增加动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。
一般来说，我们空腹的甘油三酯正常日值是低于1.7，当在1.7 到2.25 的时候属于边缘高值，大于等于2.26 的时候，我们称之为高甘油三酯血症。
甘油三酯为什么会升高呢？甘油三值主要来源于两个方面：1、一个方面是外源性的，也就是我们吃饭里面，从饮食获取的摄取的，也就是说主要来源于食物；2、内源性，也就是自身合成的。
当然甘油三酯升高也可以见于甲状腺功能减退、肾病综合征、胰腺炎等等疾病。
但可以肯定一点，绝大多数的人甘油三酯的升高都是因为饮食没有控制导致的。
所以说当我们发现甘油三酯升高的时候，首先是要控制饮食等健康生活方式来控制甘油三酯。
如何才能有效的控制甘油三酯呢？一、必须限油，少吃油炸食品。
炒菜的时候少放油，少吃动物内脏，少吃肥肉、红肉等。
少油、少肥腻是控制甘油三酯的基础，这个必须要严格限制。
肉类，我们鼓励多一点鱼肉，我们都知道鱼油含有不饱和脂肪酸、EPA和DHA能够降低甘油三酯，鱼油简单的就可以理解为是深海鱼提炼的油，所以说多吃鱼肉是有利于血脂控制的。
二、主食也要限制，有人把油和肉都控制住了，可是甘油三酯还是升高，为什么呢？这时候我们就要看一看有没有控制主食，细粮的馒头、米饭吃多了，在体内也会转化为甘油三酯，所以说主食也要控制，适当的去增加粗粮和杂粮的比例；三、鼓励各种各样的蔬菜水果，蔬菜水果是没有限制的，多吃肯定是有好处的；四、减少高糖食品，少吃甜品，可以水果代替甜品。
血脂异常：被忽视的健康杀手(二)
血脂异常：被忽视的健康杀手（二）作者：来源：《糖尿病新世界》2009年第06期胡大一教授、博士生导师，北京大学人民医院心血管病研究所所长、心脏中心主任，中华医学会常务理事，中华医学会心血管病分会候任主任委员。
有50%服药患者半年后停药他汀类药物是一种有效的降脂药，临床研究表明，他汀类药物能在预防冠心病及心肌梗死方面起到重要作用，据统计他汀类药物能降低冠状动脉疾病死亡危险性42%，总死亡危险30%。
现在还有研究证明，在使用他汀药6个月后，有10%的患者动脉硬化出现逆转，斑块体积缩小，从而大大降低了冠心病的发生机会。
尽管医学界对他汀的贡献有口皆碑，但在不少老百姓心目中，调脂似乎与己无关。
因为很多人觉得血脂这东西看不见摸不着，吃上药也不会在短时间内看到立竿见影的治疗效果。
赵先生最近被诊断为冠心病、高脂血症，服用立普妥治疗2个月后再次化验血脂，医生判断合格，嘱咐他继续用药。
赵先生有些疑惑：为什么我的血脂不高了，还需要继续服用价格不菲的降脂药？便自动停用他汀类药物。
在临床上像赵先生这样存在疑问或停药的患者不少。
据统计，有50%服药患者半年后停药。
长期降脂，您准备好了吗？实际上，降脂药物与降压药物一样，都需要长期维持用药。
一旦停药，血脂很快就会反弹，某些患者心血管事件的发生率还可能增加。
临床上不少患者属于原发性高脂血症，不能找到病因，需要长期用药控制。
对于冠心病患者，降胆固醇治疗是一项带有根本性的措施，通过2年以上的治疗可以明显减少发生心肌梗死或死亡等的危险性。
众多的医学研究已经充分肯定了他汀类药物对于心血管疾病治疗的巨大贡献，如果每天服用他汀，可使心肌梗死、脑中风的发生率和死亡率大大下降，降低日后放支架、二次放支架和做外科搭桥手术的风险，由此节省的医疗费用很可观。
降脂药物只有长期应用才能显示出效果，长期治疗，长期获益。
对于心血管患者或高危患者来说，只要不出现不可耐受的或严重的不良反应，就不应该停药。
到目前为止，还没有出现比他汀更好的降脂药物。
《北京地坛医院教授的降血脂日记》,不吃药不打针,就降下来!(国医大师说健康)
《北京地坛医院教授的降血脂日记》，不吃药不打针，就降下来！（国医大师说健康）来源/国医大师健康保健/泉城贤人血脂是堵塞血管的元凶，也是很多心血管患者头疼不已的疾病，忌口、服药似乎都难以根除，令人苦恼。
下面这篇日记的主人公是北京地坛医院主任医师蔡浩东教授，她曾患有高血脂等心血管疾病，现在已经痊愈，她记录下了康复历程和使用的金方。
如果您也有高血脂，平时吃药也不按时，那么，看完这篇医者的抗病日记，一定能从中获得治疗高血脂的启示。
蔡浩东北京地坛医院主任医师更年期一到，血脂也自然升高。
前几年还没太在意，可近两年血脂越升越高，从单纯甘油三酯异常，到胆固醇和低密度脂蛋白升高，几乎全面异常。
再加上心脏也有些不听使唤，这才开始着了急。
▲蔡浩东教授在接受新华网访问。
【为降血脂，吃药调整生活方式】我曾请教过心血管医生，开了两盒降脂药，可三天两头忘记服药。
去年开始控制饮食，多吃粗粮，少吃肉；加强运动，经常游泳，每天走路。
几个月后血脂开始下降，但降到一定程度后就再也降不下去了。
【病人喝山楂茶成功降血脂】一天，我的一位老病人来找我看肝病。
他在我这里看病已10多年了。
快80岁了。
前几年，他血脂很高，但又需要服很多肝病的药，所以一直没有服用降脂药物治疗。
他说后来他想了个办法，每年在这个季节就让他的女儿买来许多山楂，洗干净，切成片，放在阳台晒干。
每晚抓一把，用开水泡在杯子里，不放糖，闷一夜，第二天晨起饮用，白天还可继续当茶饮。
就这样，他的血脂逐渐下降，最近检查，几次都在正常范围。
▲山楂茶。
【受启发做山楂酱，血脂明显下降】我看到他的方法很管用，也想试试。
去年秋天，我在北京郊区买来6斤山楂。
本想和那位老病人一样，洗净、切片、晒干，可没想到我根本没那个时间。
几天下来，放在阳台上的山楂开始出现烂果。
我突然想起了母亲在世时做过的山楂酱，立即把山楂洗净，放在锅里加少量水，煮成山楂酱（不放糖），装进容器，存在冰箱内，每天吃1勺。
2个月过去了，到医院检测血脂，3项异常指标，2项恢复正常，另一项也明显下降。
不打针、不吃药远离心脏病、高血压
不打针、不吃药远离心脏病、高血压
凯撒
【期刊名称】《中国老年》
【年(卷),期】2011(000)015
【摘要】圣宁油源自千年古方“万应散”，独创了“鼻中隔吸纳，配伍靶向穴位涂抹”的用法，不用吃药、不用输液，只需蘸取一点药油轻轻涂抹在鼻中隔及相应的穴位，通过“通、排、养”三位一体护心脑肺保健康!迅速提高心脑细胞供血供氧，改善头疼晕、胸闷气短、心慌乏力等症。
溶解心血管中的脂类、斑块，
【总页数】1页(P55-55)
【作者】凯撒
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】R541
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《北京地坛医院教授的降血脂日记》，不吃药不打针，就降
下来！（国医大师说健康）
来源/国医大师健康保健/泉城贤人血脂是堵塞血管的元凶，也是很多心血管患者头疼不已的疾病，忌口、服药似乎都难以根除，令人苦恼。
下面这篇日记的主人公是北京地坛医院主任医师蔡浩东教授，她曾患有高血脂等心血管疾病，现在已经痊愈，她记录下了康复历程和使用的金方。
如果您也有高血脂，平时吃药也不按时，那么，看完这篇医者的抗病日记，一定能从中获得治疗高血脂的启示。
蔡浩东北京地坛医院主任医师更年期一到，血脂也自然升高。
前几年还没太在意，可近两年血脂越升越高，从单纯甘油三酯异常，到胆固醇和低密度脂蛋白升高，几乎全面异常。
再加上心脏也有些不听使唤，这才开始着了急。
▲蔡浩东教授在接受新华网访问。
【为降血脂，吃药调整生活方式】我曾请教过心血管医生，开了两盒降脂药，可三天两头忘记服药。
去年开始控制饮食，多吃粗粮，少吃肉；加强运动，经常游泳，每天走路。
几个月后血脂开始下降，但降到一定程度后就再也降不下去了。
【病人喝山楂茶成功降血脂】一天，我的一位老病人来找我看肝病。
他在我这里看病已10多年了。
快80岁了。
前几年，他血脂很高，但又需要服很多肝病的药，所以一直没有服用降脂药物治疗。
他说后来他想了个办法，每
年在这个季节就让他的女儿买来许多山楂，洗干净，切成片，放在阳台晒干。
每晚抓一把，用开水泡在杯子里，不放糖，闷一夜，第二天晨起饮用，白天还可继续当茶饮。
就这样，他的血脂逐渐下降，最近检查，几次都在正常范围。
▲山楂茶。
【受启发做山楂酱，血脂明显下降】我看到他的方法很管用，也想试试。
去年秋天，我在北京郊区买来6斤山楂。
本想和那位老病人一样，洗净、切片、晒干，可没想到我根本没那个时间。
几天下来，放在阳台上的山楂开始出现烂果。
我突然想起了母亲在世时做过的山楂酱，立即把山楂洗净，放在锅里加少量水，煮成山楂酱（不放糖），装进容器，存在冰箱内，每天吃1勺。
2个月过去了，到医院检测血脂，3项异常指标，2项恢复正常，另一项也明显下降。
又快到收获山楂的季节了。
如果您血脂高，也可试试。
▲山楂酱。
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