双手正面投掷实心球

课题 1、投掷实心球2、素质练习3、竞赛游戏

教学目标认知：复习投掷实心球，进一步提高学生对抛掷知识原理的理解和发展肌肉爆发力的练习方法，并能安全进行练习。

技能：使85%的学生较好掌握投掷的技术，并能体会抛掷中出手初速度、角度、高度的合理使用，较好地体会到腰腹背肌的用力及准备姿势的作用。发展肌肉爆发力、身体的协调性和灵活性。

情感：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识。培养学生吃苦耐劳，奋发向上的品质。

教学顺序教学

内容

教师活动学生活动

导入课

堂

常

规

1、提醒学生的课前准备

2、明确课的学习目标

3、激发学生的学习兴趣

1、做好课前准备

2、精神饱满

3、积极思考，树立学习目标。

热身慢

跑

与

游

戏

1、与学生共同制定游戏方法。

2、提示指导

3、引导学生改变练习条件，增加游戏难度

进行游戏。

1、自主分组

2、观察思考

3、集体游戏

4、自主创新

拉

力

带

操

各种拉力带练习

1、边讲解边示范

2、用肢体语言提示要

1、跟着老师一起做

2、积极思考，勇于创新

…………………

…………………

…………………

…………………

O

实践投

掷

实

心

球

练

习

一、讲解投掷过程中易产生的错误动作及

纠正方法。

1、投掷实心球时腕指无用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力

量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适

度紧张，注意发展手指、手腕力量。

1、认真听教师讲解，观察教

师示范动作，掌握好持球

方法，体会手指手腕用

力。

2、学生根据自己练习时的

体验，积极回答以教师的

问题。

3、成圆站立

教学顺序教学

内容

教师活动学生活动

实践投

掷

实

心

球

练

习

及

各

种

腰

腹

肌

练

习

2、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不

协调。

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，

而腰腹没有协调做动作。

纠正方法：先进行徒手练习，注意收腹，挥臂

相结合，达到快速挥臂的效果。

1）挥臂砸球 2）跪垫投掷实心球

3、投掷实心球时出手角度问题

原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力

不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投

球时不能低头，眼看前上方。

35--45°左右

过高障碍投掷实心球

二、独门秘籍练

1、认真听教师讲解，观察教

师示范动作，

4、跟随老师学习练习动作，

注意动作要领

3、按小组进行练习活动。互

相观察，合作学习。

4、小组推选优秀生示展示，

互做点评，讨论动作正确性

5、成圆站立

1、认真听教师讲解，观察示

范动作，

2、随老师学习练习动作，注

意动作要领

3、按小组进行练习活动。互

相观察，合作学习

教学顺序教学

内容

教师活动学生活动

实践素

质

练

习

素质练习1、认真听教师讲解，观察示

范动作，

3、随老师学习练习动作，注

意动作要领

3、按小组进行练习活动。互

相观察，合作学习

尾声放松

结束

1、带领学生进行放松练习。

2、启发学生的生活动作。感谢同学们的

积极参与。

3、归还器材

1、与教师一同进行放松练习。

2、相互评价。

3、协助教师归还器材

场地器材足球场

实心球：48个小垫子：48块跳绳：48根

运动负

荷预计

50

100

150

200

051015202530354045

课

后

达

标

情

况

小

计平均

心率

145

练习

密度

45