原地双手正面掷实心球 (2)
精品 原地正面双手前掷实心球 教学设计
单元计划《原地正面双手前掷实心球》教学设计【设计理念】本课以新课程理念“健康第一”为指导思想，根据初中课程标准的要求和本次课的教材特点，在教学中注重对学生的知识技能传授，培养学生主动学习的意识，突出以学生为本，关注学生兴趣爱好，个性特点，懂得让学生学会观察，学会交流，学会小组合作，做到练中玩、玩中学，在尝试与实践中掌握知识技能并加强体能练习，凸显身体锻炼与思维活动有机结合的课程特点。
教学中采用多种教学手段，灵活采用各种练习形式，激发学生的学习欲望与兴趣，倡导学生自主、合作的学习方式，强调学生的运动体验，让学生在学以致用中享受成功所带来的愉悦感，促进学生的身心及社会适应的健康发展。
【教材分析】本教材选自浙教版《体育与健康》水平四八年级。
导入阶段，教师采用队列队形训练的方式练习学生的注意力，使学生能迅速进入学习状态。
在音乐伴奏下，教师带领大家做热身操，既提高学生的兴奋度又使身体各关节都活动开。
本课主要内容为双手正面前掷实心球第二课时，是初中阶段的重要教材，也是杭州市中考体育的考试项目之一，在初中体育课程中占重要地位。
教师在平时的教学中经常发现，很多学生掷球用不出力，掷球时往下砸、背弓不充分、收腹鞭打动作做不出来等现象较为明显。
如能解决这些问题，将会在今后的实心球教学中起到事半功倍的作用。
本课中，教师利用皮筋辅助，解决出手速度慢的问题。
本课拓展部分为了加强体能训练，特意采用四项素质练习来加强下肢力量，通过任务单形式和小组轮换来提高学生学练兴趣，在小组长带领下，尝试练习、合作竞赛，培养学生自主探究的能力和竞争意识。
【学情分析】因条件所限，本次活动授课对象采用六年级学生。
如何在练习中既可以让学生提高练习兴趣，又可对学生的技术动作和体能提出较高要求，是教师在教学中需要解决的问题。
故本课在准备部分中，教师采用注意力练习的方法、结合音乐伴奏进行热身操尽快使学生能迅速进入学习状态。
在基本部分当中，利用皮筋辅助解决本课的重点出手速度、利用四项素质练习进行下肢力量练习，从而有效提高课堂教学效率。
体育原地双手头上前掷实心球PPT授课课件
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
4、探究投掷实心球适当角度
（1）要求同学观察实心球以怎样的角度 出手最远？结合图片，得出结论。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
乐意参加练习，主动探
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
要求：长哨投掷，短哨捡球，注意安全。
六、教学过程 ——基本部分（27分钟）
3、探究全身协调用力
（1）三部分：坐在垫上投掷、跪在垫上投掷、完整 动作练习。
（2）教师结合三种练习，提问要想投掷的远，就必
须有更大的力量，那么怎样才能获得更大的力量呢？
全身协调用力。
小学体育《双手前掷实心球2》教学设计(集体备课)
体育学科集体备课
学校: 年级： 1-3年级使用时间:
主备
人
课型新授课使用人
课题双手前掷实心球课时安排2课时（第2课时）教学
内容
1.双手前掷实心球
2.游戏：“赶小猪”接力
教学目标1.运动参与：提高锻炼兴趣，使学生主动的参与到本课的练习中去；
2.运动技能：通过本课学习，学生能够初步掌握原地双手前掷实心球的技术动作；
3.心理健康与社会适应：培养学生的组织性、纪律性，在活动中积极参与，学会合作，敢于在老师同伴面前展示交流所学技能的良好品质。
教
学重点难点教学重点：学生能够掌握双手前掷实心球由下而上的发力顺序。
教学难点：掌握适宜的出手角度。
教学
准备
沙坑、木杆10根、实心球20个
教学过程（准备部分）
教学内容组织教法
时
间
二次备课
一．课堂常规
1.体委整队、师生问好
2.宣布本课内容和任务
3、检查服装
4.安排见习生
二.热身活动
1.队列练习 2趣味图形跑
3.热身操
三、辅助性游戏
经头上向后传球
1.宣布上课，师生问好；
2.向学生交待本课任务及要求；
3.口令指挥。
要求：声音洪亮
吐字清晰
1.带领学生进行队列练习；
2.教师带领学生进行图形跑；
3音乐伴奏下带领学生一起做热
身操。
1、教师讲解示范游戏方法和规则
2、在教师的指导下完成游戏
要求：口令清晰，声音洪亮，动
作规范
5
分
钟
5
分
钟。
原地双手正面投掷实心球教案
原地双手正面投掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握原地双手正面投掷实心球的基本技术要领。
2. 提高学生的投掷实心球动作质量，增强投掷能力。
3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
二、教学内容1. 原地双手正面投掷实心球技术动作教学。
2. 投掷实心球练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：原地双手正面投掷实心球的基本技术。
2. 教学难点：投掷实心球的动作连贯性、投掷角度和力量的协调。
四、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护措施。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些投掷实心球的准备动作练习，如摆臂、转体等。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范原地双手正面投掷实心球的动作要领，讲解技术细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地双手正面投掷实心球练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 投掷练习（10分钟）3.1 学生分组进行投掷练习，投掷距离逐渐增加。
3.2 教师观察学生的投掷动作，及时给予指导和纠正。
4. 游戏环节（10分钟）4.1 组织学生进行投掷实心球接力游戏，增加学生的投掷兴趣。
4.2 学生自由进行投掷比赛，鼓励互相学习和提高。
5. 结束部分（5分钟）5.2 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
5.3 组织学生回收器材，整理场地。
教学反思：在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，观察学生的掌握程度，针对学生的实际情况进行调整教学计划，以提高学生原地双手正面投掷实心球的技术水平。
六、教学评价1. 对学生的投掷技术动作进行评价，包括投掷姿势、动作连贯性、投掷角度和力量等方面。
2. 观察学生在投掷练习中的表现，评价其投掷距离和准确性。
3. 评估学生在游戏环节中的团队合作精神和竞技水平。
七、安全注意事项1. 确保学生在投掷实心球时，投掷区域安全无障碍。
2. 提醒学生注意投掷实心球的方向，避免向人群或危险区域投掷。
二年级体育教学设计《原地双手头上掷实心球》
二年级体育教学设计《原地双手头上掷实心球》一. 教材分析《原地双手头上掷实心球》是一篇二年级体育教学设计。
本节课的主要内容是通过学习原地双手头上掷实心球的技巧，培养学生的投掷能力和身体协调性。
本教材内容丰富，既有理论讲解，又有实践操作，旨在让学生在掌握技能的同时，也能培养他们的合作意识和团队精神。
二. 学情分析二年级的学生正处于活泼好动的阶段，对新鲜事物充满好奇。
他们具备一定的基本运动能力，但投掷技能和身体协调性还有待提高。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，因材施教，使他们在练习中不断提高。
三. 教学目标1.让学生掌握原地双手头上掷实心球的基本技巧。
2.培养学生的投掷能力和身体协调性。
3.培养学生的合作意识和团队精神。
四. 教学重难点1.教学重点：原地双手头上掷实心球的基本动作和技巧。
2.教学难点：投掷时的身体协调性和掷球力度控制。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
2.练习法：让学生反复练习，巩固所学技能。
3.比赛法：通过比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.小组合作法：培养学生团队合作精神，共同完成任务。
六. 教学准备1.实心球若干个，标志物若干个。
2.教学场地：篮球场或足球场。
3.录音机、音响等音响设备。
4.计时器。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入课题，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师讲解并示范原地双手头上掷实心球的动作要领，让学生初步了解本节课的学习内容。
3.操练（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
重点关注学生的动作准确性、投掷力度和身体协调性。
4.巩固（10分钟）学生进行原地双手头上掷实心球比赛，巩固所学技能。
教师记录比赛成绩，及时给予鼓励和评价。
5.拓展（10分钟）教师引导学生进行投掷距离的挑战，提高学生的投掷能力。
6.小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
第二章田径正面原地双手头上投掷实心球教案人教版初中体育与健康七年级全一册
教学内容：正面原地双手头上投掷实心球第三课时单位：教师：时间：《正面原地双手头上投掷实心球》课的设计一、指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，通过教师引导、分组指导、学生合作与交流等方式，让学生熟练正面原地双手头上掷实心球的动作，更重要的是培养学生敢于实践、互帮互助的精神，让学生能够切实的掌握这一技能。
通过教学，使学生知道独立思考，认真实践的重要性，充分挖掘学生战胜困难的潜能，提高学生安全意识，使学生得到全面发展。
二、教材与学生分析本课教材水平四七年级。
本学期实心球单元为3个学时，本课是第3学时。
依据正面双手头上掷实心球的要领，本课重点解决： 1、出手角度；2、背弓幅度；3、出手速度。
授课班级是七（4）班，这个年龄段的学生有个性，有自己的主见、好学、合作能力、认知能力、自锻意识等。
但上下肢力量欠缺，技术动作不规范，容易产生错误动作，对技术要求不是非常清楚，需要分层次练习来解决重点、突破难点。
三、教学目标认知目标：使不同层次的学生对正面原地双手头上掷实心球技术动作有一个更深认识。
技能目标：复习技术动作，使90%的学生正确熟练掌握该技术；发展灵敏、协调、力量和柔韧等身体素质。
情感目标：培养学生勇于进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。
四、教材的重、难点重点：1、出手角度；2、背弓幅度；3、出手速度。
难点：正确用力顺序五、教法与学法教法：教师主要采用讲解示范法、提问作答法、指导纠错法、表扬鼓励法、分组练习法、互帮互助法等方法达到传授知识、技术和技能的目的。
学法：1、互组学习法。
学习过程中学生通过小组内的互动、交流、讨论、互帮式的学习活动，充分发挥学生的自主性、互助性，培养学生积极思维的创新能力。
2、采用激励评价法。
通过学生代表的展示活动，不仅肯定了学生的成果，而且让学生明确正确技能的方法、动作要领；学生练习时及时给予评价，不仅能激发学生练习激情，而且能及时反馈学生练习情况，促进学生更好完成动作。
原地双手正面投掷实心球教案
原地双手正面投掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握原地双手正面投掷实心球的基本技术要领。
2. 提高学生的投掷实心球动作协调性和准确性。
3. 培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 原地双手正面投掷实心球的基本技术动作。
2. 投掷实心球的练习方法和训练技巧。
3. 团队合作投掷实心球的比赛活动。
三、教学重点与难点1. 教学重点：原地双手正面投掷实心球的基本技术动作。
2. 教学难点：投掷实心球的协调性和准确性。
四、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护措施。
五、教学过程1. 准备活动：进行一些投掷实心球的预热活动，如抛接实心球，让学生熟悉实心球的重量和手感。
2. 技术讲解与示范：教师向学生讲解原地双手正面投掷实心球的动作要领，并示范动作。
3. 练习与指导：学生分组进行原地双手正面投掷实心球的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛活动：学生进行团队合作投掷实心球的比赛活动，培养团队合作意识。
5. 结束放松：学生进行一些投掷实心球的放松活动，如轻松抛接实心球，缓解肌肉紧张。
六、教学步骤1. 技术分解讲解：将原地双手正面投掷实心球的动作分解为握球、预备姿势、用力点和投掷动作几个部分，逐一讲解每个环节的技术要领。
2. 动作示范：教师进行完整的动作示范，让学生清晰地看到整个投掷过程。
3. 学生模仿练习：学生按照教师的示范进行模仿练习，教师个别指导，纠正动作中的错误。
七、训练方法1. 辅助练习：使用轻量化的器材，如软球，让学生在不影响技术动作的前提下，先熟悉投掷的感觉。
2. 逐步加重：随着技术的掌握，逐渐使用标准实心球进行训练，让学生适应球的重量。
3. 重复练习：通过反复练习，让学生加深对技术动作的理解和记忆，提高动作的熟练度。
八、安全注意事项1. 穿着合适的体育服装和鞋子，以保证运动时的安全。
2. 投掷区域应设置清晰的安全区域，避免学生之间发生碰撞。
初中体育《双手前抛实心球》学生自主学习任务单
1、徒手模仿练习；
2、学生自己练习；
3、分组持球练习，让学生用自己会的方法投掷；
4、体会两种投掷方法，跟自己的方法比较哪种远；
5、学生总结：快速挥臂，出手向前方；
6、选择适合自己的投掷方法投掷；
7、学生互相展示；
8、集体练习，让学生自己找同学比赛，寻找自己与别人的差距
5.学习评价设计：
教学重难点
重点：学生学习身体协调用力的方法；体会身体协调用力的过程。
难点：学生力量从下到上的传递过程要体现出来。
2.任务（问题）设计：
（1）、认知目标：使学生掌握正确的“双手前抛实心球”技术，解决出手的角度问题。
（2）、技能目标：通过不同的练习方式，使80%以上的同学能解决前抛实心球的出手角度问题，40%以上的同学能协调腰腹进行投掷。，并通过本次学习发学生的上肢力量和身体协调性。
（3）、情感目标：培养学生的合作意识，自主学习的能力和克服困难的意志品质，提高社会适应能力。
3.学习支架设计：
设计意图：培养学生自我学习的能力，通过练习使学生体会两种动作方法，找出适合自己动作，让学生对自己充满信心。1、认真听教师讲解游戏方法及要求。2、分小组并练习。3、组内比赛；
4、学生展示，增加个人挑战赛,提高学生竞争意识；
学生自主学习任务单
课程名称：原地正面双手前实心球
知识点来源：体育与健康投掷部分学科：体育年级：七年级教材版本：人教版
1.学习目标设计：
以提高学生身体素质，培养学生对投掷活动的兴趣以及发展学生的投掷能力为目标，尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣,教学中采用多种游戏练习形式,结合实际教学情境和激励手段,激发学生的学习兴趣,提高学生自主探究能力,培养学生团结协作的精神和集体荣誉感，形成终身体育意识。充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。
原地正面双手头上掷实心球与素质练习教学反思
原地正面双手头上掷实心球与素质练习教学反思这节课是高一田径模块中投掷项目实心球的第二课，实心球项目同时是学生测试内容之一。
这是一堂新授课，以高效课堂模式理念为指导，围绕投掷实心球动作的要领和力争达到体质测试的标准开展教学，从课堂的重难点出发，巧设练习手段，层层深入，带领学生模仿、体会、合作探究、归纳总结。
紧紧抓住让学生掌握原地正面双手头上掷实心球的动作要领及如何用力，体会全身协调用力和发展学生身体素质。
一、成功做法：1.目标的确立是适当的、合理的，目标达成度也达到了预期目标。
2.整个课堂学习气氛不错,各教学环节衔接比较自然流畅。
3.注重学生良好行为习惯的养成。
例如怎样有序的拿球还球。
4.尤其在有效发展学生体能身体素质上，采用的是对实心球项目的拓展，如有挟球上抛、挟球后抛、挟球前抛等，为今后教学打开思维的宽度，将体能发展与实心球项目拓展有机结合。
同时，挟球上抛、挟球后抛、挟球前抛等练习手段，增强素质练习的趣味性。
5.实心球是投掷项目的一种，练习密度不容易上去，容易形成教学的低效率，目标难以达成，课堂气氛沉闷。
针对这一情况，我用激情、热情去感染学生；语言提示，调动学生，用正面的评价激励学生，注意了精讲多练，巡视时对各练习小组做到分组指导，个别指导的结合，这样既保证指导到位，又保证练习密度不减，充分保证每一个学生都在提高。
二、不足之处1、实心球是投掷项目的之一，由于受投掷项目安全性较高的思维定视，未能真正敢于放手，而是由教师统一指挥练习，在很大程度上压抑了学生的个性和自主性。
2、在持球练习过程中，有多次只让学生投，未能给出更具体的练习目标。
3.合作、探究放手力度还不够大。
三、教学机智在拓展练习过程中，让学生做挟球前抛时，看到有一名同学用双手将抛出的球接住。
看到这一幕后，我迅速让学生两人一组，尝试一人做挟球前抛，一人接球练习，然后再交换。
效果很好。
四、学生见解和问题用力顺序和如何发力是学生通过模仿、体会及教师的引导、归纳总结出来的。
原地双手正面投掷实心球动作技术要领及易错纠正
原地双手正面投掷实心球动作技术要领及易错纠正
原地双手正面投掷实心球动作技术要领：
1.持球手型：
双手十指自然分开把球放在两手掌，两大拇指相对紧扣在球的其余四指放在球的两侧将球夹持，以保持球的稳定。
手腕微向内旋。
2.持球动作：双脚前后开立，双脚前后间距大约半步距离，左右间距大约半脚掌，前脚脚尖稍微抬起，后退弯曲，重心落于后腿上。
腰成“弓”形，挺胸抬头，两肩往外展，手臂尽量伸直。
3.发力顺序：后腿蹬地充分发力，向前送髋，腰腹用力，两臂积极向前摆动，拨动手腕和手指，在适合的角度出球。
4.连贯动作：
容易产生的错误动作及纠正方法：
1.投掷实心球腿部或腰腹力量发力不充分。
原因：腿部或腰腹力量不足，动作做不到位。
纠正方法：提高腿部或腰腹力量，多做徒手动作练习，腿部和腰腹的动作要做到位。
2.投掷实心球出手角度过小。
原因：出手时两个肘关节过早下降或甩小臂现象，造成出手上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。
纠正方法：两个肘关节尽量伸直，投球时眼看前上方，可以找一个参照物。
3.投掷实心球脱手
原因：持球手型错误或持球不稳，手指手腕发力不足，导致球容易从手上滑出。
纠正方法：改正持球手型，持球时手指手腕发力要充分。
4.投掷实心球时踩线犯规
原因：出手后身体控制不稳。
纠正方法：投球时控制身体不要往前冲，或者调整投掷时前脚与投掷线的距离。
原地双手头上向前掷实心球的动作要领
原地双手头上向前掷实心球的动作要领老牛动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。
用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。
出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。
易犯错误：没有充分利用蹬腿收腹的力量，仅仅靠双手的力量将球掷出。
自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、徒手模仿练习等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢协调用力的能力。
一、案例背景：在传统的体育教学中，教师在教学中对课的内容和方法往往流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意。
让学生处于被动接受的地位，令喜欢上体育课的人数呈下降趋势的现象。
特别是高中学生上体育课时出现无精打采，畏难情绪较大，请假较多等等。
学生渐渐对体育课的兴趣降低，最后还可能对体育课产生一种厌恶心理。
如何改变这种现状呢？我在教学中尝试用不同的练习方法和一些游戏来结合本课内容促进体育教学，以此来提高同学对体育课学习兴趣，同时增强他们的力量素质。
根据现代教育的根本思想和新课程改革的宗旨，本课以学生的发展为本，确立“健康第一”的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时，以探究型课程为主，着重培养学生的身体素质、实践能力和个性特长，以小组合作形式组织教学。
在教学过程中，给学生一定的时间和空间，营造宽松、和谐的学练氛围，探索一条提供学生自主学习、自我完善的教学模式。
本课，我选择了多种练习方法和游戏来结合教学内容。
在教学过程中，我充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。
实心球教学时，我采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。
素质练习采用游戏的形式，让学生分组有序、自主、合作练习，激发他们的学习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。
实心球投掷技巧及练习方法
实心球投掷技巧及练习方法掷实心球是一项快速发力并且对身体协调性要求全面的中考体育项目。
从技术动作上分析，实心球与其他投掷类项目有较大的区别。
大多数初中生，实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,球出手后没有远度和高度，导致成绩不够理想。
本人根据多年来的的教学经验，结合实心球自身的特点，通过对原地双手正向掷实心球进行技术分析，并制定提高成绩的有效训练方案，帮你掌握科学、有效的实心球练习技巧！一、原地双手正向掷实心球的技术分析（一）持球正确的持球动作应为：双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一起；以拇指的第一关节和食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住实心球的后面中下部（女生及力量较弱的学生指跟可触及球），小指起到稳固球的作用；掌心空出。
（二）预备姿势1.站位。
良好的站立姿势，能达到最有效的用力，同时，还能防止重心不稳。
研究发现，两脚叉开站立，当作后仰满弓时，能够很好地控制重心，且在出手时蹬地更有力。
2.预摆。
预摆是为球的最后出手所做的准备，预摆正确能确定器械的飞行路线，同时也能动员机体的运动器官和肌肉，为最后瞬间的爆发做准备。
原地双手正向掷实心球中预摆时头部稍低或稍前倾，预摆时肩关节放松，双手微屈，然后小幅度的前后摆动2次～3次，同时调整呼吸，放松身体。
（三）出手1.超越器械。
在掷实心球中，很多专家将实心球技术中的超越器械形容成“满弓”。
通过对考生的观察发现，考生在做超越器械时，反弓的程度都非常大，有效地加长了工作距离。
良好的反弓技术动作的形成包括：抬头——挺胸——送髋——屈膝——后引球。
实践证明：学生头部后仰与水平的角度应在30°～45°之间。
屈膝是为了更好地完成蹬伸。
相关研究证明：“当膝关节处于l35°时，下肢蹬地力量较大，获得加速也大。
”后引球包括球经体前举起后，至头上方，向后引。
后引时要求将球较慢地向后引，同时大小臂的夹角保持在90°～135°之间，这个夹角最有利于力的发挥和引球距离的良好结合。
田径《原地双手正面投掷实心球》课件
通过练习和比赛，提高学生在体育运动中协调用力的能力， 发展力量素质，并培养学生果断、坚韧等意志品质以及遵守 课堂纪律的意识与行为。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
3 课的安排上，必须从易到难，循序渐进的规律；在对待学生时，即面 向全体，又注重个性发展。
4
通过原地双手正面投掷实心球的教学和练习，能培养学生良好的情感，
塑造健全的性格和坚强的意志。
2
教学重难点
教学 重点
上下肢协调配合，掌握送骻、送 肩、挥臂的发力顺序。
教学 难点 出手角度及速度。
3
教学目标
通过教学，使学生了解正确的原地双手正面投掷实心球技术， 并正确认识原地双手正面投掷实心球的动作要领。
运动强度：大
12
课后小结
运动 生理 曲线
13
谢谢观赏！
（8）手腕、踝关节运动
7
原地双手正面投掷实心球
8
原地双手正面投掷实心球
9
游戏：“巨龙盘旋”比赛
10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
11
课后小结
平均心
原地双手正面投掷实心球
教材分析
初中生具有十分浓厚的好奇心、探究欲和自我展示欲望，应多开展丰
1
富有趣的校园活动，为学生展示自身才艺提供舞台，激发其成就感心
理的产生。
2
原地双手正面投掷实心球是投掷项目中发展上肢力量的一种，它是学 习投掷动作的基础，也是一种自我练习的基本方法。
水平四(初一)体育《原地双手头上前掷实心球(1-6)》教学设计及教案(附单元教学计划)
体育与健康课教学设计授课内容：原地双手头上前掷实心球（1/6）授课单位：授课对象：初一年级授课教师：前掷实心球的教学设计一.指导思想与理论依据：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康》课程标准为理论依据，在教学中以学生发展为中心，注重学生身心发展，注重激发学生的学习兴趣，关注学生的个体差异。
二.教学背景分析1.教材分析：（1）教材的性质及功能投掷是人体最基本的活动能力之一，是田径的基础项目。
通过投掷练习，能发展上下肢和腰背力量，以及全身协调用力等身体素质。
原地双手头上前掷实心球是初中投掷类教材内容之一，是北京市中考体育加试的选考项目，通过练习能有效的发展腿部、腰腹、躯干、肩带、手臂、手指手腕的力量，发展爆发力。
（2）教材技术结构与逻辑关系原地双手头上前掷实心球由预备姿势、预摆、最后用力、制动缓冲四部分组成。
合理的预摆可以提高手速度；最后用力包括蹬地、送髓、挺胸、收腹、摆臂、甩腕、拨指一系列动作，是前掷实心球的核心部分，动作完成的质量将直接影响投掷的远度;制动缓冲的目的是避免投掷后身体过线造成违例，是投掷成绩有效的重要保证。
（3）教材的知识点及重难点知识点：前掷实心球包含的技术环节；各环节的动作要领及练习方法；决定前掷实心球远度的因素（出手高度、出手角度、出手速度）；前掷实心球的考试规则和考核标准。
本教材重点：用力顺序和出手速度本教材难点：最后用力与合理出手角度的结合（4）本节课的教学内容前掷实心球共安排6次课，本节课是第1次课。
本节课的学习内容是持握球方法、预备姿势，最后用力技术（出手速度）。
本节课重点：腰腹、肩带、手臂的快速用力本节课难点：协调用力（5）单元目标2.学情分析（1）学生应有的学习基础（知识，技能，身体素质）学生在小学阶段学过多种方式的投掷动作，如投沙包。
应具备一定的投掷能力，知道简单的投掷方法。
（2）学生的实际学习基础由于是异地教学，对学生的实际情况不了解，课上将进行前测。
（3）学生的学习起点分析通过教师的示范让学生建立正确的前掷实心球动作概念，从最基本的持握球开始学习，通过练习提高手指手腕和上肢的力量，然后通过多种形式的练习逐步发展学生的腰腹、肩带等力量。
水平2《投掷—双手原地前掷实心球》单元教学计划和教案
《投掷—双手原地掷实心球》单元教学计划设计说明一、指导思想：本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。
教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，注重学生的个体差异进行分层教学，启发学生通过探究、合作自主学习，让学生体验学以至用的成功感从而促进身心的健康发展。
二、单元教学内容及分析：本课的教学内容是：双手原地向前掷实心球和游戏。
双手原地向前掷实心球作为一个投掷动作，在投掷的教材中起到主要的作用。
因此，本节课的教学，讲解与提示并存，多用激励手段，逐步贯穿本教材重难点的教学。
同时通过游戏练习，培养学生速度、协调等能力，培养学生的团结合作意识，促进学生的身心健康发展。
还能培养自信、勇敢和克服困难的意志品质。
三、学段学情分析：四年级的学生已经基本掌握一些简单的投掷动作，但他们力量小，协调性差，怕重，对投掷掌握还有一定的难度且精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；若结合游戏或者有故事情节的感性思维来进行体育课的教学学生，学习兴趣较高，学习中创设游戏练习，充分调动学生的积极性，消除了学生惧怕的心理，使学生成为学习的主体。
四、单元教学目标1.运动参与目标：能知道双手原地向前掷实心球的动作要领和术语，并且掌握双手原地向前掷实心球的动作。
2.运动技能目标：学生能说出双手原地向前掷实心球动作要领，70%的同学在能完成双手原地向前掷实心球动作，30%的同学能熟练掌握双手原地向前掷实心球动作。
3.心理健康目标：在学练中充分展现自我，增强自信心和意志品质，体验成功的喜悦。
4.社会适应目标：培养克服困难等优良品质和团结协作精神。
五、教学重难点重点：肩上屈肘，快速挥臂难点：动作连贯的有效性六、教学建议1.激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。
在课的设计中除情景设置法外，还采用了激趣法、游戏比赛法等多种教学方法，学练相结合引学生进行练习。
2.规范上好体育课，通过讲解、示范和多媒体视频演示，使学生建立正确的动作概念。
实心球教案
4.腰部运动4*8
5.膝部绕环运动4*8
6.手腕脚踝运动4*8
要求：精神饱满，声音清晰、响亮
3、上课前1—2分钟检查学生人数及服装
2、上课铃响，“同学们好”
3、宣布本节课内容，讲明学习目标和要求
4、安排见习生
5、组织全体同学操场慢跑。
6、全体同学两手前后左右侧平举成体操队形散开，用口令带动练习并对个别同学指导。
6、全体同学两手前后左右侧平举成体操队形散开，用口令带动练习并对个别同学指导。
要求:活动充分
要求：严肃认真，遵守上课纪律
集合队形：
1、“老师好”
2、认真听讲，记住本课学习内容目标和要求
3、见习生在旁边观摩，根据情况可做简单的练习基础部分30
分
钟
一、双手头上掷实心球动作要领：双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
教学目标
1、使95%的学生基本掌握双手头上向前掷实心球技术。
2、发展学生的协调、灵敏、力量等综合素质。
3、提高学生体育意识，培养学会相互合作，发扬团队精神和积极进取等良好心理素
重点难点
重点：持球动作、出手高度和角度。
难点：上、下肢的协调用力。
课的部分
时间
课的内容
组织教法与学练法
教师活动
学生活动
准
备
部
4、在学生练习过程中不断提醒动作有误学生，使学生认识到自己的问题所在。
一、教学与步骤：
1、教师组织学生进行集体练习。
2、教师指导、纠正错误动作。
3、提醒学生练习时要注意安全。
二、教学要求：
1、要配合腰腹发力，下肢要有明显的蹬伸；
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二、学情分析
❖ 本课参与对象是水平四七年级的学生。具有 一定的思维创造和动手能力，对新生事物充 满好奇心，学习新知识速度快模仿能力强。 本次课通过设疑解答的方式有效的调动学生 的学习积极性，达到师生之间心理互动，增 强学生乐于参与体育课和解决难题的信心。
三、教材分析：
❖ 投掷实心球是一项需要一定力量而且较其他项目略 显枯燥。但作为本市中考必考项目的原地双手正面 掷实心球是很好的检验学生身体上下肢、腰腹、肩 部、背部力量和身体协调素质的一个项目。有效的 组织和引导学生进行练习不但能提高学生的身体素 质而且还能培养学生的组织性和纪律性。
动作。
❖ （3）原地双手正面掷实心球练习。 ❖ 活动5【练习】信息反馈（11分钟） ❖ （4）、教师巡回观察，及时纠正错误； ❖ （5）、学生示范：同学点评错误动作，教师总结； ❖ （6）、教师进行指导、点评：易犯错误：1）球摆动不到位，出手时机过晚，角度偏低
。2） 发力顺序
2） 发力顺序错误，出手时总低头，影响出手角度；
四、教学目标
❖ (1)、运动参与目标：让学生体验投掷运动的乐趣，培养学生 对体育的兴趣。
❖ (2)、 知识技能目标：基本掌握原地双手正面掷实心球的动 作方法，了解投掷运动基础知识。
❖ (3)、身体发展目标：通过投掷实心球，发展上下肢和腹背力 量，提高全身协调用力能力。
❖ (4)、心理发展目标：激发运动兴趣，培养积极练习态度，树 立不断进取信心。
（7）、巩固提高。
活动6【练习】素质练习：“矮子走”（8分钟）
双眼看前方，身体呈深蹲的姿势，双手握住自己的踝关节，向前走。发展
学生下肢力量。
活动7【活动】放松与小结(5分钟)
（1）、教师示范并带学生进行放松练习（放松操），促使学生消除肌肉的 疲劳,使身心得到恢复； （2）、小结:对本课进行总结。
活动9【作业】课后作业
男同学俯卧撑12个，3组，间隔2分钟，1分钟仰卧起坐1组； 女同学俯卧撑10个，2组，间隔3分钟，1分钟仰卧起坐1组。
场地器材设计:篮球场1个、标志筒8个实心球24个; 运动负荷预计:平均心率130--140次/分,练习密度约为
40%-50%
❖ (5)、社
五、教学重难点：
❖ 重点：正确握球方法和出手角度 ❖ 难点：全身协调用力
六、教学流程：
❖ 活动1【导入】课堂常规（1分钟） ❖ 体育委员集队，报告人数师生问好宣布课的内容和要求使学生为下一阶段的学习做好心
理准备。 ❖ 活动2【导入】导入热身阶段（5分钟） ❖ （1）绕篮球场慢跑3圈， ❖ （2）徒手操： ❖ 活动3【讲授】原地双手正面掷实心球（2分钟） ❖ 活动4【练习】学习原地双手正面掷实心球（13分钟） ❖ （1）徒手练习原地双手正面掷实心球的连贯动作 ❖ （2）学生徒手练习动作要领：原地两两合作练习，注意对方的动作，帮助同伴纠正错误
（七年级）原地双手正面掷实心球
原
❖ ❖
❖
❖ ❖ ❖
地
双 手
一二三四 五六 、、、、 、、 指学教教教教
正 面 掷
导情分学学学 思分析目重流 想析材标难程
点
实
心
球
一、指导思想
❖ 本次课的设计根据七年级学生活泼好动，领悟性强 的特点始终围绕“学生为主体，教师为主导”这个 中心，合理利用有限的场地采取“问题串”展开知 识的方式进行教学，通过有身心参与的集体活动， 引导学生达到某种抽象知识或抽象的教学目标的深 刻感悟。让学生通过“观摩—体验—思考—启发— 再体验”激发思维和能力拓展中掌握运动技能。活 跃课堂的气氛、发展学生共同合作探究解决问题的 能力，本次课教师充分发挥主导作用，引导学生完 成本次课的学习任务。