形体训练教案新密市职教中心
形体训练 教案
形体训练教案教案标题：形体训练教案目标：1. 培养学生的身体协调性和形体美感。
2. 提高学生的姿势控制和身体灵活性。
3. 培养学生的自信心和团队合作意识。
教案步骤：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍形体训练的重要性，并解释形体训练对身体健康和美感的积极影响。
2. 引导学生进行简单的热身运动，如颈部和肩部转动、手臂摆动等，为形体训练做好准备。
主体活动（30分钟）：3. 分组进行形体训练练习，每组由4-5名学生组成。
4. 向学生展示不同的形体动作和姿势，如站立姿势、坐姿、躺姿等，并要求学生模仿和跟随。
5. 引导学生进行基本的形体训练动作，如平衡训练、柔韧性训练和力量训练等。
6. 鼓励学生自由发挥，创造自己的形体动作，并与小组成员分享。
巩固活动（10分钟）：7. 组织学生进行小组表演，展示他们学到的形体动作和姿势。
8. 鼓励学生互相欣赏和给予积极的反馈，提高学生的自信心和团队合作意识。
总结活动（5分钟）：9. 回顾本节课的学习内容，总结形体训练的重要性和好处。
10. 鼓励学生将形体训练应用到日常生活中，保持良好的姿势和形体美感。
教学资源：1. 形体训练示范视频或图片。
2. 热身运动指导。
3. 小组表演评价表。
教学评估：1. 观察学生在形体训练中的参与度和动作准确度。
2. 评估学生在小组表演中的表现和团队合作能力。
教学延伸：1. 鼓励学生参加形体训练俱乐部或社团，进一步提高形体训练水平。
2. 组织形体训练比赛或展示活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 引导学生了解不同文化背景下的形体训练方式，拓宽学生的视野和认知。
注意事项：1. 确保教学环境安全，避免学生在进行高难度形体动作时受伤。
2. 鼓励学生尊重自己和他人的身体特点，不追求过度的完美。
3. 根据学生的年龄和能力，适当调整形体训练的难度和内容。
形体训练教案
形体训练教案一、教案背景与目的形体训练是一种以提升身体姿态和塑造良好形象为目标的训练方法。
通过科学的锻炼和动作的规范化训练，能够有效地改善身体素质、优化体型，并增强自信心和气质魅力。
本教案旨在设计一套全面、系统的形体训练课程，以帮助学生培养正确的站立、坐姿、行走等基本动作，提升形象气质。
二、教学内容及顺序安排1. 第一课时：肢体伸展训练- 动作一：身体前后伸展训练- 动作二：肩部放松、活动- 动作三：手腕、手臂伸展- 动作四：腿部肌肉伸展- 动作五：股骨内外旋训练2. 第二课时：核心肌群训练- 动作一：仰卧起坐- 动作二：平板支撑- 动作三：立式腹肌训练- 动作四：俯卧撑- 动作五：腹部卷曲运动3. 第三课时：平衡能力训练 - 动作一：单脚站立- 动作二：平衡板训练- 动作三：闭目平衡训练 - 动作四：下蹲平衡训练 - 动作五：树式平衡训练4. 第四课时：行走姿态训练 - 动作一：站立姿势调整 - 动作二：踮脚行走- 动作三：脚掌着地行走 - 动作四：臀部挺直行走 - 动作五：臀部放松行走5. 第五课时：礼仪训练- 动作一：站立姿态与微笑 - 动作二：优雅的坐姿- 动作三：行走姿态与姿势调整- 动作四：握手礼仪- 动作五：拜访礼仪三、教学方法与教学媒体1. 教学方法：- 演示与示范：教师示范并解释动作技巧，学生模仿练习。
- 个性化指导：针对学生个体差异，提供个别指导，并强调正确姿势。
- 小组练习：设计合作练习，增强学生之间的团队合作与互助意识。
2. 教学媒体：- 实物道具：如平衡板、健身球等，辅助教学展示。
- 多媒体展示：通过影音设备播放示范视频，加深学生理解。
四、教学评估与反馈1. 教学评估：- 观察学生练习动作的姿势是否正确，给予及时指导和提醒。
- 设计测试题目，考察学生对于形体训练的理解和运用。
2. 教学反馈：- 教师鼓励学生积极参与，根据学生的表现给予肯定和鼓励。
- 针对学生的问题和困难，提供个别辅导和反馈建议。
中职形体训练教学计划
5.加强家校沟通，共同关注学生的成长。
本教学计划旨在为中职学生提供全面、系统的形体训练，帮助学生塑造健康、美丽的体型，提高综合素质。希望全体师生共同努力，共创美好未来。
特殊应用场合及增加的条款：
1.特殊场合：学生有特殊健康状况（如心脏病、怀孕等）
-增加条款：
a.健康审查：学生在参加训练前需进行健康审查，由学校指定的医疗机构进行。
2.特殊场合：极端天气条件
-增加条款：
a.天气预报：教师需关注天气预报，及时调整训练时间和内容。
b.室内训练安排：制定极端天气下的室内训练计划，确保训练不受影响。
详细说明：极端天气可能影响室外训练的安全和效果，提前关注天气预报并调整训练计划，可以保证训练的连续性和学生的安全。
3.特殊场合：学校大型活动期间的训练安排
5.注意事项：家校沟通不畅
-解决办法：通过家长会、通讯录等方式，建立有效的家校沟通渠道。
中职形体训练教学计划
一、教学目标
1.让学生掌握形体训练的基本知识、技术和方法，提高学生的身体素质和形体美感。
2.培养学生良好的体育锻炼习惯，增强体质，预防疾病。
3.培养学生的团队合作精神，提高学生的社交能力。
二、教学内容
1.形体训练基础知识：介绍形体训练的概念、分类、作用和原则。
2.基本技术训练：包括站立、行走、坐姿、蹲姿等基本姿态的训练。
b.个性化训练计划：根据学生的健康状况，制定个性化的训练计划。
c.紧急预案：制定应急预案，以应对学生在训练过程中可能发生的健康问题。
详细说明：对于有特殊健康状况的学生，应确保他们的安全，同时让他们能够参与适当的训练。健康审查可确保学生适合参加训练，个性化训练计划可避免对学生的健康造成负面影响，应急预案能够在紧急情况下迅速采取行动。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容教学内容：形体训练1. 热身运动（5分钟）- 轻松的有氧运动，如快步走或小跑，以提高心率和血液循环。
- 关节活动，如手腕、腿部和脖子的转动，以增加关节灵活性和减少受伤风险。
2. 拉伸运动（10分钟）- 肩部和背部伸展：双臂向后转动，交叉在胸前，并保持20秒钟。
- 大腿肌肉伸展：将一条腿向前抬起，用手抓住脚踝，保持20秒钟，然后换腿。
- 胸部伸展：将双臂向后平举，手掌相对，保持20秒钟。
- 腿部伸展：蹲下，将手掌放在地上，然后尽量将身体重心向后移动，保持20秒钟。
3. 平衡训练（10分钟）- 单脚站立：抬起一只脚，尽量保持身体稳定，保持30秒钟，然后换脚。
- 单脚跳跃：用一只脚跳跃前进，尽量保持身体平衡，做10次，然后换脚。
- 单脚踢腿：使用椅子或墙壁作为支撑，抬起一条腿，然后尽量伸直，做10次，然后换脚。
4. 力量训练（15分钟）- 弓箭步蹲：站立时将一只脚向前迈出，然后弯腿蹲下，确保后脚后跟抬起，做10次，然后换脚。
- 俯卧撑：平躺在地上，用手臂将身体推起，做10次。
- 腹部训练：平躺在地上，屈膝并将手臂放在胸前，然后尽量抬起上半身，做10次。
5. 放松训练（5分钟）- 呼吸练习：坐或躺下，深呼吸数次，放松身体和思绪。
- 轻柔伸展：进行整体身体放松的轻柔伸展动作，如拧腰、扭曲脊柱等。
注意事项：- 在进行形体训练时，要保持适度的运动强度，避免过度劳累。
- 如果有任何不适或疼痛，应立即停止训练并寻求专业意见。
- 每个动作的重复次数和时间可以根据个人体能水平和需求进行调整。
形体训练教案(2)
形体训练教案教案名称：形体训练【教学内容】本节课的教学内容选自《形体训练》教材，第四章“基本舞步与舞姿”。
本章主要介绍了基本的舞步和舞姿，包括：前进后退步、侧移步、旋转步、跳跃步等，以及各种舞姿的保持和变换。
【教学目标】1. 学生能够掌握基本的舞步和舞姿，提高身体的协调性和灵活性。
3. 学生能够通过舞蹈表达自己的情感，提高艺术修养。
【教学难点与重点】1. 教学难点：舞步的连贯性和舞姿的保持。
2. 教学重点：学生能够独立完成基本的舞步和舞姿，并能够流畅地组合起来。
【教具与学具准备】1. 教具：音乐播放设备、舞蹈地板、镜子。
2. 学具：舞蹈服装、舞蹈鞋。
【教学过程】1. 热身活动（5分钟）：学生穿着舒适的舞蹈服装和舞蹈鞋，进行简单的热身运动，如颈部、肩部、腰部、腿部的拉伸，以及脚踝的转动等，以提高身体的柔韧性和灵活性。
2. 舞步练习（10分钟）：教师示范并讲解基本的舞步，如前进后退步、侧移步、旋转步等，学生跟随教师一起练习，注意舞步的连贯性和稳定性。
3. 舞姿练习（10分钟）：教师示范并讲解各种舞姿的保持和变换，如直立舞姿、倾斜舞姿、蹲坐舞姿等，学生跟随教师一起练习，注意舞姿的优美和变换的流畅性。
4. 组合练习（10分钟）：教师将基本的舞步和舞姿组合起来，学生跟随教师一起练习，注意舞步的连贯性和舞姿的保持。
5. 表演与展示（5分钟）：学生分组进行表演，展示自己学习的舞步和舞姿，教师进行点评和指导。
【板书设计】1. 舞步名称：前进后退步、侧移步、旋转步等。
2. 舞姿名称：直立舞姿、倾斜舞姿、蹲坐舞姿等。
3. 舞步和舞姿的要点：连贯性、稳定性、优美性、流畅性。
【作业设计】1. 作业题目：请学生回家后，练习基本的舞步和舞姿，并尝试组合起来。
2. 答案：学生能够独立完成基本的舞步和舞姿，并能够流畅地组合起来。
【课后反思及拓展延伸】本节课学生掌握了基本的舞步和舞姿，但在舞步的连贯性和舞姿的保持上还需要加强练习。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容一、引言。
形体训练是舞蹈、健身、体育等领域中非常重要的一部分，通过形体训练可以提高身体的柔韧性、力量和协调性，对于培养学生的身体素质和艺术修养具有重要意义。
本教案旨在通过系统的形体训练教学内容，帮助学生提高身体素质，增强舞蹈表现力，提高学生的身体协调性和表现力。
二、形体训练教学内容。
1. 身体基本功训练。
身体基本功训练是形体训练的基础，包括拉伸、扭转、弯曲等动作。
学生可以通过这些训练来提高身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉力量，培养正确的站姿和坐姿，以及提高身体的协调性。
在教学过程中，可以通过示范和引导，让学生逐步掌握正确的训练方法和技巧，从而达到良好的训练效果。
2. 基础舞蹈动作训练。
基础舞蹈动作训练是形体训练的重要组成部分，包括跳跃、转体、步伐等动作。
通过这些训练可以帮助学生掌握舞蹈的基本技巧，提高舞蹈表现力和舞台表现力。
在教学过程中，可以通过分解动作、反复练习和指导，让学生逐步掌握舞蹈动作的要领，提高动作的准确性和美感度。
3. 身体协调训练。
身体协调训练是形体训练的重要内容，包括手脚协调、上下协调、左右协调等训练。
通过这些训练可以帮助学生提高身体的协调性和平衡感，增强学生的身体控制能力和表现力。
在教学过程中，可以通过对称训练、交叉训练等方法，让学生逐步提高身体的协调性和表现力。
4. 舞台表现训练。
舞台表现训练是形体训练的终极目标，通过这些训练可以帮助学生提高舞台表现力和舞蹈艺术修养。
在教学过程中，可以通过情感表达、动作表现、舞台感知等训练方法，让学生逐步提高舞台表现力和舞蹈的艺术感染力。
三、结语。
形体训练教学内容是舞蹈教学中非常重要的一部分，通过系统的形体训练可以帮助学生提高身体素质，增强舞蹈表现力，提高学生的身体协调性和表现力。
希望教师们能够根据本教案的内容，结合实际教学，设计出更加科学合理的形体训练教学内容，为学生的身体素质和舞蹈艺术修养提供更好的指导和帮助。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容教案标题：形体训练教案教学内容教学目标：1. 了解形体训练的重要性和目的。
2. 掌握基本的形体训练动作和技巧。
3. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量。
教学内容：1. 热身活动（5分钟）- 进行简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部和腿部的拉伸。
- 进行轻松的有氧运动，如跑步或跳绳，以提高心率和血液循环。
2. 基本形体动作介绍（10分钟）- 站姿：正确站立的姿势，包括保持挺胸、收腹、双脚并拢或稍微分开等。
- 行走姿势：正确行走的姿势，包括保持挺胸、收腹、摆臂等。
- 坐姿和躺姿：正确坐下和躺下的姿势，包括保持脊椎的自然曲线等。
3. 形体训练动作练习（20分钟）- 平板支撑：学生采用俯卧撑的姿势，但双手支撑在地面上，保持身体平行于地面，以锻炼核心肌群和上肢力量。
- 蹲起：学生双脚分开与肩同宽，然后慢慢蹲下，保持膝盖不超过脚尖，再慢慢站起，以锻炼下肢力量。
- 伸展：学生进行各种伸展动作，如前屈、侧弯、扭转等，以增加身体的柔韧性和灵活性。
4. 整合练习（15分钟）- 将前面学到的形体动作进行整合练习，如在平板支撑的同时，进行蹲起动作，以提高身体的协调性和稳定性。
5. 放松活动（5分钟）- 进行简单的放松活动，如深呼吸、放松肌肉等，以缓解身体的紧张感。
教学方法：1. 示范法：教师应示范每个形体动作，并解释动作的正确姿势和技巧。
2. 引导法：教师应引导学生在练习过程中注意身体的感受，避免过度用力或错误的姿势。
3. 分组合作：学生可以分组合作进行形体训练，相互观察和纠正动作的错误。
评估方法：1. 观察评估：教师观察学生在形体训练过程中的姿势和动作是否正确，并给予及时的指导和反馈。
2. 问答评估：教师可以提问学生关于形体训练的知识和技巧，以检查学生的理解和掌握程度。
拓展活动：1. 学生可以自行练习形体训练动作，并记录每次的进展和感受。
2. 学生可以尝试其他形体训练项目，如瑜伽、舞蹈等，以进一步提高身体素质和形体美感。
《形体训练教案》
《形体训练教案》word版一、教学目标1. 让学生掌握基本的形体训练知识和技巧。
2. 提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感。
3. 培养学生对形体训练的兴趣，增强自信心。
二、教学内容1. 形体训练的基本概念和意义。
2. 形体训练的基本动作和组合。
3. 形体训练的呼吸和节奏。
4. 形体训练的音乐欣赏。
5. 形体训练的卫生和安全。
三、教学重点与难点1. 教学重点：形体训练的基本动作和组合的掌握。
2. 教学难点：身体协调性、灵活性和节奏感的培养。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生反复练习，提高技能。
3. 反馈法：教师对学生的动作进行评价和指导，学生互相交流心得。
4. 欣赏法：让学生欣赏优秀的形体训练表演，激发学习兴趣。
五、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的教室，地面平整，无障碍物。
2. 教学器材：音乐播放设备、镜子、瑜伽垫等。
3. 教学资料：形体训练教材、示范视频等。
教案内容待补充。
六、教学过程1. 导入：简要介绍形体训练的基本概念和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学：教师示范并讲解基本动作，学生跟随练习。
3. 组合训练：教师引导学生进行组合训练，提高身体协调性。
4. 呼吸与节奏：教授呼吸方法和节奏感，让学生在训练中掌握。
5. 音乐欣赏：播放形体训练音乐，让学生感受音乐与动作的结合。
6. 卫生与安全：讲解形体训练的卫生和安全知识，提醒学生注意。
七、教学反思1. 教师总结课堂教学，反思教学方法和效果。
2. 学生分享学习心得，提出改进建议。
3. 对课堂教学进行评价，为下一节课做好准备。
八、课后作业1. 学生回家后，自行练习形体训练基本动作和组合。
2. 观察生活中的形体训练实例，了解形体训练在日常生活中的应用。
3. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
九、评价方式1. 课堂表现：学生课堂参与度、动作准确性、协调性等。
2. 课后作业：学生完成作业的质量、进步程度等。
中专形体训练教案模板范文
---一、教学信息课程名称：形体训练授课班级：XX班授课时间：XX课时授课教师：XX教学目标：1. 知识与技能目标：- 了解人体运动系统的基本结构。
- 掌握基本的形体训练方法和技巧。
- 学会正确的站姿、坐姿和走姿。
2. 过程与方法目标：- 通过实践练习，提高学生的身体协调性和灵活性。
- 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 情感态度与价值观目标：- 增强学生的自信心和自尊心。
- 培养学生积极向上、乐观开朗的生活态度。
二、教学内容1. 人体运动系统介绍- 人体骨骼、关节、肌肉的基本结构。
- 运动系统的功能与作用。
2. 基本形体训练方法- 热身运动：跑步、关节活动、拉伸等。
- 站姿训练：头颈、肩部、腰部、腿部等部位的训练。
- 坐姿训练：坐姿端正、腰背挺直等。
- 走姿训练：步伐均匀、重心稳定等。
3. 健美操练习- 学习简单的健美操动作，如：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
- 组合动作的编排与练习。
三、教学过程1. 导入新课- 通过视频、图片等形式，展示优秀形体训练成果，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解与示范- 教师讲解人体运动系统基本知识，并示范正确的站姿、坐姿和走姿。
3. 实践练习- 学生跟随教师进行热身运动。
- 学生分组进行站姿、坐姿和走姿的训练。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
4. 健美操练习- 教师讲解健美操动作要领，并示范。
- 学生跟随教师学习并练习健美操动作。
- 教师组织学生进行组合动作的编排与练习。
5. 总结与反馈- 教师对本次课程进行总结，并对学生的表现进行评价。
- 学生分享自己的学习心得和收获。
四、教学评价1. 过程性评价- 观察学生在课堂上的参与度、练习态度和动作规范性。
2. 终结性评价- 通过学生的动作展示，评价其形体训练成果。
五、教学反思1. 教师在教学过程中，应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高学生的主动性和积极性。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容一、教案简介二、教学目标1. 了解并认识形体训练的重要性。
2. 掌握基本的形体动作和技巧。
3. 提高身体协调性、灵活性和美感。
5. 培养团队协作和互相欣赏的精神。
三、教学资源1. 形体训练场地：宽敞的教室或舞蹈室。
2. 音乐设备：音响或音乐播放器。
3. 形体训练器材：镜子、舞蹈把杆、瑜伽垫等。
4. 教学资料：教案、示范视频、图片等。
四、教学内容2. 形体动作训练：包括颈部、肩部、腰部、四肢等部位的动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 舞蹈动作训练：学习简单的舞蹈组合，培养学生的舞蹈感和表现力。
4. 瑜伽动作训练：学习简单的瑜伽动作，提高身体的柔韧性和平衡能力。
5. 团队协作训练：进行小组合作表演，培养学生的团队协作和互相欣赏的精神。
五、教学安排1. 第一周：基本姿态训练，了解形体训练的重要性。
2. 第二周：颈部、肩部动作训练，提高身体协调性。
3. 第三周：腰部、四肢动作训练，提高身体灵活性。
4. 第四周：舞蹈动作训练，培养舞蹈感和表现力。
5. 第五周：瑜伽动作训练，提高身体的柔韧性和平衡能力。
6. 第六周：团队协作训练，进行小组合作表演。
六、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随。
2. 纠正法：教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确的姿势和动作。
3. 小组合作法：学生分组进行练习，互相观摩、指导和鼓励。
4. 反馈法：教师给予学生及时的反馈，表扬进步和鼓励不足。
5. 表演法：学生进行个人或小组表演，展示所学成果。
七、教学评价1. 过程评价：观察学生在训练过程中的态度、进步和动作准确性。
2. 成果评价：评价学生在表演中的表现，包括动作、舞姿、团队协作等。
4. 同伴评价：学生互相评价，给予意见和建议。
八、教学注意事项1. 确保学生在训练过程中注意安全，避免受伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，给予每个学生合适的指导。
4. 适时调整教学内容，以满足学生的学习需求和兴趣。
形体训练教案
形体训练教案一、教学目标1.了解形体训练的概念和意义。
2.掌握形体训练的基本方法。
3.掌握形体训练的基本动作。
二、教学重点1.形体训练的基本方法。
2.形体训练的基本动作。
三、教学难点1.如何正确进行形体训练。
2.如何正确进行形体训练动作。
四、教学内容1.形体训练的概念和意义（1）概念：形体训练是通过科学合理的运动方式，使身体各部位得到充分锻炼，达到塑造健康美丽身材的目的。
（2）意义：通过形体训练可以提高身体素质，增强身体协调性，改善身材比例，塑造健康美丽身材，提高自信心和魅力。
2.形体训练的基本方法（1）选择适合自己的运动方式：不同人适合不同运动方式，要根据自己的特点选择适合自己的运动方式。
例如：瑜伽、游泳、跑步等等。
（2）坚持锻炼：只有坚持锻炼，才能达到塑造健康美丽身材的目的。
（3）科学合理的饮食：运动和饮食是相辅相成的，只有科学合理的饮食才能达到塑造健康美丽身材的目的。
3.形体训练的基本动作（1）仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼腹肌的基本动作，可以有效地减少腹部脂肪，提高腹肌力量。
（2）俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸肌、三角肌和手臂肌肉，提高上肢力量。
（3）深蹲：深蹲可以锻炼大腿前侧、臀部和小腿后侧等多个部位，提高下肢力量。
（4）平板支撑：平板支撑可以锻炼核心肌群和上臂力量，提高身体稳定性。
五、教学方法1.讲解法：通过课堂讲解介绍形体训练概念、意义及基本方法等知识点。
2.示范法：通过教师或学生示范形体训练基本动作，让学生能够清晰地理解并模仿。
3.练习法：通过让学生进行形体训练基本动作的练习，提高学生掌握形体训练的能力。
六、教学过程1.导入：通过介绍健康美丽身材的重要性，引导学生了解形体训练的概念和意义。
2.讲解：通过课堂讲解介绍形体训练基本方法及基本动作等知识点。
3.示范：教师或学生进行形体训练基本动作的示范，并强调正确姿势及注意事项。
4.练习：学生进行形体训练基本动作的实践操作，并教师进行指导和纠正。
形体训练课程教案
形体训练课程教案课程名称：形体训练课程目标：1.培养学生的身体协调性、柔韧性和力量；2.提高学生的姿势和形体美感；3.增强学生的身体意识和自信心；4.促进学生的身心健康和全面发展。
课程内容与安排：课程时间：每周一次，共10周。
第一周：基础动作介绍与热身-简要介绍形体训练的概念和重要性；-进行全身热身运动，包括跑步、拉伸等。
第二周：核心肌群训练-学习和实践核心肌群训练的基本动作，如腹部平板支撑、仰卧起坐等；-强调正确的姿势和呼吸方法。
第三周：柔韧性训练-进行全身的柔韧性训练，包括伸展和舒展动作；-注重身体各部位的柔韧度提高。
第四周：平衡和协调训练-学习平衡和协调训练的基本动作，如单脚站立、交叉步行等；-提高学生的身体控制和平衡能力。
第五周：姿势与形体美感-引导学生注意正确的姿势和站立方式；-进行形体美感训练，包括优雅的手臂动作、挺拔的脊柱等。
第六周：力量训练-学习和实践力量训练的基本动作，如深蹲、俯卧撑等；-注重逐渐增加负荷和提高肌肉力量。
第七周：心身放松-进行呼吸和放松练习，帮助学生释放压力和放松身心；-引导学生培养正念和集中注意力。
第八周：形体表演-分组进行简单的形体表演，展示学生的训练成果；-鼓励学生发挥创造力和表现力。
第九周：反馈与总结-让学生分享他们在课程中的收获和体验；-教师进行反馈和总结，鼓励学生继续坚持形体训练。
第十周：复习与考核-复习课程中的重点内容和动作；-进行形体训练的小测验，评估学生的学习成果。
教学方法与评估：教学方法：-教师示范和解释，学生跟随进行实践；-分组合作和交流，促进互动和团队合作；-引导学生自我观察和反思，提高身体意识。
评估方式：-学生在课堂上的参与度和表现；-课后作业和小测验的完成情况；-形体表演和个人进步的评价。
备注：根据学生的具体情况和实际需求，可以根据需要调整课程内容和安排。
以上是一份形体训练课程的教案。
这个教案旨在通过系统的课程设置和活动安排，培养学生的身体协调性、柔韧性和力量，并提高他们的姿势和形体美感。
形体训练教案
形体训练教案【教案】形体训练一、教学目标：通过形体训练，培养学生的身体协调性和灵活性，掌握基本的形体技巧，提高舞蹈表演水平。
二、教学重难点：1. 学习正确的身体姿势和动作；2. 锻炼身体的柔韧性和力量；3. 掌握形体训练的基本技巧。
三、教学过程：步骤一：热身运动（10分钟）1. 教师引导学生做一些简单的热身运动，如颈部伸展、肩部转动、手臂摆动等，以准备身体进行形体训练。
步骤二：基本站立姿势（10分钟）1. 教师向学生介绍正确的站立姿势，包括站立直立、双脚并拢、身体重心平衡等要点；2. 学生跟随教师的示范，进行站立姿势的练习，纠正姿势不正确的学生。
步骤三：基本行走姿势（15分钟）1. 教师介绍正确的行走姿势，如站直身体、放松手臂、挺起胸腔等；2. 学生在教师的指导下进行行走姿势的练习，注意保持姿势的正确性。
步骤四：基本转身技巧（20分钟）1. 教师向学生介绍常见的转身技巧，如360度左右转身、后空翻转身等；2. 学生跟随教师的示范，进行转身技巧的练习，逐渐增加难度。
步骤五：柔韧性训练（15分钟）1. 教师引导学生进行柔韧性训练，如腿部伸展、腰部扭动等；2. 学生按照教师的要求，进行柔韧性训练，逐渐增加肌肉的柔软度。
步骤六：力量训练（15分钟）1. 教师向学生介绍力量训练的重要性，如腹部力量训练、背部力量训练等；2. 学生进行一些简单的力量训练练习，如俯卧撑、仰卧起坐等，以提高身体的力量。
步骤七：整体形体训练（20分钟）1. 教师组织学生进行整体形体训练，结合之前学习的姿势、动作和技巧；2. 学生进行形体训练的综合练习，将之前学到的知识和技能运用到实践中。
四、教学评价方法：1. 观察学生在课堂上的表现，包括姿势的正确性、动作的流畅性等；2. 组织学生进行形体训练的小组展示，评价表演的整体效果；3. 对学生进行形体训练的小测验，检查学生对知识和技能的掌握程度。
五、板书设计：形体训练教案教学目标：- 培养身体协调性和灵活性- 掌握基本的形体技巧- 提高舞蹈表演水平教学过程：- 热身运动- 基本站立姿势- 基本行走姿势- 基本转身技巧- 柔韧性训练- 力量训练- 整体形体训练教学评价方法：- 观察学生表现- 组织小组展示- 小测验六、教学反思：通过本节课的形体训练，学生的身体协调性和灵活性得到了提高。
形体训练课程教学大纲中职学校
《形体训练》课程教学大纲课程名称：形体训练一、课程的地位、作用及任务通过本课程的学习，使学生掌握形体训练的基本知识及方法，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿势，练就健美形体，提高审美情趣。
使自身的形体姿态适应所从事工作的需要。
二、课程的教学内容和教学要求（一）基本功训练1、知识点（1）腿部训练；（2）腰部训练；（3）身体协调性训练；（4）纠正不良姿态。
2、教学要求本章阐述了形体理论知识和训练的基本方法，让学生掌握训练的基本方法，从而增强其体质，健美形体。
3、能力培养要求（1）了解形体理论知识；（2）掌握形体训练基本方法；（3）增强人体支撑能力、柔韧性、协调性，创造健美形体。
（二）健美操训练1、知识点（1）关节操；（2）胸部健美操；（3）韵律操；（4）腿形健美操；（5）健腰操；（6）哑铃操。
2、教学要求本章阐述了健美分类及两类健美操的动作要领。
让学生掌握训练的基本方法，从而增强其体质，健美形体。
3、能力培养要求（1）了解徒手健美分类及动作要领；（2）掌握器械健美分类及动作要领。
（三）健美器械训练1、知识点（1）上肢肌肉训练；（2）下肢肌肉训练；（3）躯干肌肉训练；（4）颈肌训练；（5）骨骼畸形矫正。
2、教学要求本章阐述了肢体组织结构，并介绍了肢体的训练方法。
让学生掌握训练的基本方法，从而增强其体质，健美形体。
3、能力培养要求（1）了解肢体组织结构；（2）掌握肢体训练方法。
（四）姿态训练1、知识点（1）站姿训练；（2）坐姿训练；（3）走姿训练；（4）面部表情训练。
2、教学要求本章阐述了各种姿态的训练基本知识以及基本要领。
通过学习使学生掌握其基本要领，并结合要领来训练各种姿态的优美性。
3、能力培养要求（1）掌握站姿训练的基本知识和基本要领；（2）掌握坐姿、蹲姿训练的基本知识和基本要领；（3）掌握走姿训练的基本知识和基本要领；（4）掌握面部表情训练的基本知识和基本要领。
（五）舞蹈训练1、知识点（1）古典舞手位、步态训练；（2）民族舞基本动作训练；（3）现代舞基本动作训练。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容（一）一、教学目标1. 让学生了解形体训练的基本概念和意义，提高对形体训练的认识。
3. 提高学生的身体柔韧性和协调性，为日常生活中的身体健康打下基础。
二、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的站立、坐姿，提高身体柔韧性和协调性。
2. 教学难点：身体姿态的准确性和动作的连贯性。
三、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的教室，地面平整，有利于学生进行动作练习。
2. 教学器材：音乐播放设备、形体训练器材（如瑜伽垫、拉力带等）。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师引导学生进行简单的身体热身活动，如关节活动、拉伸等，以降低运动损伤的风险。
2. 基本站立姿势训练（5分钟）教师示范并讲解正确的站立姿势，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持平衡。
3. 坐姿训练（5分钟）教师示范并讲解正确的坐姿，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持舒适。
4. 身体柔韧性训练（5分钟）教师示范并讲解身体柔韧性训练的方法，如瑜伽动作，引导学生进行模仿练习，注意动作的缓慢和准确。
五、课后作业2. 家长监督并签字，加强家校合作，共同促进学生的身心发展。
形体训练教案教学内容（二）一、教学目标1. 让学生了解形体训练的基本概念和意义，提高对形体训练的认识。
3. 提高学生的身体柔韧性和协调性，为日常生活中的身体健康打下基础。
二、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的站立、坐姿，提高身体柔韧性和协调性。
2. 教学难点：身体姿态的准确性和动作的连贯性。
三、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的教室，地面平整，有利于学生进行动作练习。
2. 教学器材：音乐播放设备、形体训练器材（如瑜伽垫、拉力带等）。
四、教学过程1. 复习上节课的内容（5分钟）教师引导学生复习上节课所学的站立、坐姿等基本姿势，检查学生的掌握情况。
2. 基本站立姿势训练（5分钟）教师示范并讲解正确的站立姿势，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持平衡。
中专形体训练教案范文模板
一、课程名称：形体训练二、授课对象：[班级名称] [年级]三、授课时间：[具体日期] [具体时间]四、授课地点：[具体教室名称]五、教学目标：1. 知识目标：- 让学生了解形体训练的基本概念和意义。
- 掌握基本的形体训练动作和技巧。
2. 技能目标：- 提高学生的身体协调性、灵活性。
- 培养学生的节奏感和音乐感知能力。
3. 情感目标：- 增强学生的自信心和集体荣誉感。
- 培养学生积极向上、团结协作的精神。
六、教学内容：1. 基本站姿训练：- 站立的基本要求。
- 站立时的身体平衡和呼吸调整。
2. 基本步态训练：- 步伐的基本动作。
- 步伐的节奏感和稳定性。
3. 基本手位训练：- 手位的基本动作。
- 手位与身体动作的协调配合。
4. 组合练习：- 简单的形体组合动作。
- 组合动作的节奏感和表现力。
七、教学过程：1. 导入：- 通过观看形体训练视频，激发学生的学习兴趣。
- 简要介绍形体训练的基本概念和意义。
2. 基本站姿训练：- 教师示范并讲解站姿的基本要求。
- 学生跟随教师进行站姿练习，纠正错误动作。
3. 基本步态训练：- 教师示范并讲解步伐的基本动作。
- 学生跟随教师进行步伐练习，纠正错误动作。
4. 基本手位训练：- 教师示范并讲解手位的基本动作。
- 学生跟随教师进行手位练习，纠正错误动作。
5. 组合练习：- 教师示范并讲解组合动作。
- 学生跟随教师进行组合练习，注意动作的节奏感和表现力。
6. 巩固与提高：- 学生分组进行练习，互相纠正错误动作。
- 教师对学生的练习进行点评和指导。
7. 总结与反馈：- 学生分享学习心得和体会。
- 教师对学生的表现进行总结和反馈。
八、教学评价：1. 课堂表现：- 参与度、积极性。
2. 动作掌握：- 基本站姿、步态、手位和组合动作的掌握程度。
3. 学习态度：- 对形体训练的热爱程度，对学习的认真态度。
九、教学资源：1. 形体训练教材。
2. 形体训练视频。
3. 音乐播放设备。
中职学生形体训练教案(最新)
中职学生形体训练教案（精选3篇）课题：快活学形体教学目标1、学生能通过老师介绍了解形体训练的作用。
2、学生能明白形体课服装请求及上课要求。
教学过程1.率领学生熟习舞蹈教室，比较与其余教室环境的不同如：有很多面镜子、有把杆、地面铺的地板、凳子是软座等）2、介绍、交流形体训练的作用、意思形体课是以改正、标准学生们的基本形体姿态，培育学生形体的直立、挺拔和伸展为主要目标的一门舞蹈课程。
形体训练有助于提高儿童的身体协调能力，造就儿童的音乐节奏感及对音乐的认知能力，促进左右脑的平衡发展，使孩子更加健康、活跃、可恶。
所有外部信息向大脑的输入都是通过各个感觉器官的接收和转换这两种性能来完成的。
训练感到器官，也就训练了大脑，也就增进了大脑的发育。
为促进幼儿身心健康，使幼儿的形体得到健全的发育，并促进其大脑、智力的发展，培养跨世纪的人才！通过形体训练，在以下五个方面对孩子的身心健康发展起到促进作用：一、形体训练有利于体、智、德、美全面发展。
二、形体训练有利于启示求知欲。
三、形体训练有利于个性特点向良好的方面发展。
四、形体训练有利于思维能力及注意力的进步。
五、形体训练特别有利于意志品德的培养。
3、明确形体舞蹈课服装要求及上课要求服装要求：一、学生同一穿舞蹈鞋二、一律衣着玄色弹力的裤子（不需要刻意带芭蕾舞蹈服，女生不可以穿裙子）三、女生头发清洁利索，不要散发上课要求：一、提前到教室换好形体练习服装二、当真听讲，随着老师一起练习反思：走进舞蹈教室学生表示的很高兴，对教室的陈设及形体舞蹈课的学习充斥了好奇，在此基础上开展教学，学生踊跃性高。
一、教材分析（为什么要开展中国古典舞训练课程）中国古典舞训练是舞蹈课程中必不可少的一部分，它与芭蕾基训、民族民间舞组成了现在舞蹈训练中的三大训练板块。
其中芭蕾基训是以训练人的身体形态为主要目的，民族民间舞是以训练人的上下身协调性以及掌握我国各民族舞蹈的风格为训练目的，而中国古典舞则是以训练人的气息，韵律和肢体表现力为训练目的，而在舞蹈表演中，舞蹈表现力是最不容易掌握的一个元素，因为中国古典舞是从中国的戏曲舞蹈中演变过来，讲究的是身体韵律，内在气息以及手眼身法步的配合。
形体训练教案
大 [ ］
中 ［√］
小 ［ ］
课
后
小
结
授 课 对 象
形体训练选修班
实 施 日 期
高 职 体 育 选 修（ 实 践) 课 教 案
课程项目
形 体 训 练
教 师
傅 强
课 次
2
课 型
实践课
授课对象
形体训练选修班
时 间
地 点
形体房
教 学
内 容
一、形体基本动作练习：1、脱把练习
2、姿态练习
二、专项身体素质：1、柔韧练习
动作做法:
第一八拍~第四八拍：
踏步走、原地蹲；
第五八拍：
一步并,手臂胸前平屈；
第六八拍：
两步并,手臂上下摆；
第七八拍：
交叉步、后摆腿，
手臂侧举、后摆；
第八八拍：
同第七八拍.
教学步骤:
1、教师示范并讲解动作要领；（镜面)
2、教师带领学生边踏步边进行分解动作练
习；（背面）
3、教师带领学生边踏步边进行完整动作练习;（镜面)，(先口令，后音乐伴奏）
2、腹背肌练习
教 学
任 务
一、初步掌握舞蹈基本动作，为练习舞蹈组合打基础.
二、了解专项身体素质练习的重要性，学会练习方法。
三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。
准 备 部 分 [15 ']
课 的 内 容
运动量
组 织 与 要 求
一、开始：〔 5’〕
1、课代表整队集合、点名、检查着
装。
2、教师了解上次课布置的课外练习
教学步骤:
1、教师向学生介绍柔韧练习应注意的问题;
2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）
技校形体训练教案模板范文
一、课程名称：形体训练二、授课对象：技校学生三、课时安排：2课时四、教学目标：1. 让学生掌握基本的形体训练知识，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的审美观念，塑造良好的身体形态。
3. 增强学生的自信心和团队协作精神。
五、教学内容：1. 姿态练习：- 站立姿态：要求学生掌握正确的站立姿势，包括头部、颈部、肩部、胸部、腰部、臀部、腿部等部位的正确位置。
- 坐姿练习：教授学生正确的坐姿，强调腰背挺直，双脚平放地面。
- 走姿练习：教授学生正确的走姿，强调步伐均匀，身体自然摆动。
2. 把杆练习：- 手位练习：包括基本的掌、指、腕、肘等部位的动作。
- 脚位练习：包括基本的步伐、跳跃等动作。
- 躯干练习：包括基本的转体、弯曲等动作。
3. 舞蹈组合练习：- 选择适合技校学生的舞蹈组合，进行分解教学和整体练习。
六、教学方法：1. 讲解示范法：教师详细讲解动作要领，并进行示范。
2. 分组练习法：将学生分成小组，进行分组练习，互相监督、互相帮助。
3. 游戏法：通过趣味游戏，激发学生的学习兴趣，提高训练效果。
七、教学过程：1. 导入：- 教师简要介绍形体训练的作用和意义，激发学生的学习兴趣。
- 学生进行简单的热身活动，为接下来的训练做好准备。
2. 姿态练习：- 教师讲解站立、坐姿、走姿的正确方法，并进行示范。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 把杆练习：- 教师讲解把杆练习的动作要领，并进行示范。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 舞蹈组合练习：- 教师讲解舞蹈组合的动作要领，并进行示范。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
5. 总结：- 教师对本次课程进行总结，表扬学生的进步，并提出改进意见。
- 学生进行放松活动，结束课程。
八、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的动作是否规范。
2. 评价学生在舞蹈组合练习中的表现。
3. 了解学生对形体训练的掌握程度。
九、教学反思：1. 课后总结教学过程中的优点和不足。
2. 根据学生的反馈，调整教学方法和内容。
形体训练教案新密市职教中心
4--5分
…××××××…
…××××××…
…××××××…
3.活动身体各关节
要求：a.集合时做到快、 静、齐
b.准备活动充分。
5-8分
基
本
部
分
二、复习上节课内容
1．胸式呼吸
2．基本站立姿态控制操（配音乐做“隐形的翅膀”）
3．复习走姿练习辅助操“我要秀自己”
三、行走姿态的练习
1．讲解
标准姿势的口诀：双眼平视臂放松，以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送
标准的走姿是：上体保持站立的基本姿态，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后有控制地自然摆动，摆幅适当，不宜过大，前摆约30度，后摆约15度，掌心朝向体内；起步时身体稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直，脚尖向正前方伸出；行走时脚尖踩在一条线缘上，走路的步幅步频要适当，根据自己的腿长和脚力而定；走路时不要左顾右盼，左右摇晃，上下颠簸。正确的行走与上体的稳定和下肢的频繁规律运动形成对比和谐，干净利落与鲜明均匀的脚步，形成节奏感，前后左右行走动作的平衡对称，都会呈现行走时的形式美。
《形态控制练习中的行走姿态练习》教学设计
教师：李松怀
总课时
1
班级
时间
课题
《形体训练》第二章第二节形态控制练习中的行走姿态练习
教
学
目
标
认知目标：通过行走姿态的练习，增强学生在行进中身体形态的控制能力，在改变原始自由行走状态的同时，使行走的姿态更规范，更优美，更有气质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生领会行进中身体部位的发力情况及顺序。
2．行走姿态的辅助性练习
a.摆臂练习
并腿站立，头部、上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右臂向前摆同时左臂向后摆，接着左臂向前摆，右臂向后摆，手臂向前提至30度左右，后提约15度。体会口诀：双眼平视臂放松，以胸领动肩轴摆
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重难点
行走时身体姿态的控制
教学
方法
讲授法合作交流探究法
练习法
使用教具
音箱
时间
准
备
部
分
一、课堂常规：
1．体育委员整队，检查人数服装，安排见习生
2．××…
…××××××…
…××××××…
3.活动身体各关节
要求：a.集合时做到快、静、齐
b.准备活动充分。
5-8分
基
本
部
分
二、复习上节课内容
1．胸式呼吸
2．基本站立姿态控制操（配音乐做“隐形的翅膀”）
3．复习走姿练习辅助操“我要秀自己”
三、行走姿态的练习
1．讲解
标准姿势的口诀：双眼平视臂放松，以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送
2．行走姿态的辅助性练习
a.摆臂练习
并腿站立，头部、上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右臂向前摆同时左臂向后摆，接着左臂向前摆，右臂向后摆，手臂向前提至30度左右，后提约15度。体会口诀：双眼平视臂放松，以胸领动肩轴摆
重点：以胸发力、臂放松、摆的幅度、方向。
b.原地踏步练习
并腿站立，头部上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右腿支撑抬左腿同时右臂前摆，左臂后摆，然后左腿伸直落地支撑抬右腿，同时左臂前摆，右臂后摆。体会口诀：提髋提膝小腿迈。
a.直线行走
假设前方有一条直线，双腿交替踏在直线上，要自然轻盈.
步幅：一脚至一脚半，重心从后脚跟过度在前脚掌上。
目的：加强行进中上体形态的控制，提高行走中的步伐稳健性和韵律感觉。
b.原地不动的面部表情训练（积极而热烈的表情）;原地转头的表情训练。
c.身体向前走，头向左或右看的走姿训练
d.整体训练。
重点：面带微笑
《形态控制练习中的行走姿态练习》教学设计
教师：李松怀
总课时
1
班级
时间
课题
《形体训练》第二章第二节形态控制练习中的行走姿态练习
教
学
目
标
认知目标：通过行走姿态的练习，增强学生在行进中身体形态的控制能力，在改变原始自由行走状态的同时，使行走的姿态更规范，更优美，更有气质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生领会行进中身体部位的发力情况及顺序。
标准的走姿是：上体保持站立的基本姿态，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后有控制地自然摆动，摆幅适当，不宜过大，前摆约30度，后摆约15度，掌心朝向体内；起步时身体稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直，脚尖向正前方伸出；行走时脚尖踩在一条线缘上，走路的步幅步频要适当，根据自己的腿长和脚力而定；走路时不要左顾右盼，左右摇晃，上下颠簸。正确的行走与上体的稳定和下肢的频繁规律运动形成对比和谐，干净利落与鲜明均匀的脚步，形成节奏感，前后左右行走动作的平衡对称，都会呈现行走时的形式美。
→
4--5分
重点：腿伸直落地支撑、腿各关节发力的顺序、双脚落地要稳、重心不能上下颤动、控制好胸式呼吸
c.向前走步练习
并腿站立，头部上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右腿支撑抬左腿往前移动，然后重心移到左腿支撑，接着右腿大腿带动小腿向前迈。。体会口诀：跟落掌接趾推送
重点：脚跟先着地，再过渡到全脚掌
3．行走专门性练习
目的：提高行走中的身体形态表现力。
组织：…×××××…
…×××××…
…×××××…
…×××××…
30-32分
结
束
部
分
四、集合放松
五、小结：让学生自由模仿服装秀：拉长你优美的颈，打开你高贵的胸，施展优雅的小臂，让自己更美丽更优雅更漂亮！
六、下课，收还器材组织：
…××××××…
…××××××…
…××××××…